Степени на плоскостъпие

Една от често срещаните патологии на мускулно-скелетната система при възрастни, която непрекъснато прогресира и се счита за нелечима, е плоскостъпието. Много пациенти не забелязват такава деформация на стъпалото и го смятат за несериозно заболяване. Такова отношение води до факта, че човек става все по-лош и по-лош, постепенно се появяват усложнения. Тъй като патологията се развива много бавно и на всеки етап се проявява с различни симптоми, има три степени на плоскостъпие.

Тази класификация е много важна за правилния избор на методи за лечение и избора на ортопедични обувки. Трябва да знаете, че конвенционалното лечение е ефективно само при първата степен на заболяването, а в случай на сериозна деформация само операцията може да помогне. Но това не винаги помага, затова е най-добре да започнете лечението възможно най-рано. Ето защо е толкова важно при диагностицирането да се определи степента на плоскостъпие..

Параметри на краката

Човешкото стъпало изпълнява амортизираща функция поради наличието на две арки. Надлъжният минава по вътрешния си ръб. Образува се от метатарзалните кости, калканеуса и кубоида. Можете да разберете дали трезора е нормален чрез рентгенова снимка. За да направите това, нарисувайте две линии: от горната част на първата метатарзална кост и от калканеалната туберкула. Те трябва да се пресичат в клиновото съединение. Обикновено ъгълът между тях е 125-130 градуса. Ако спуснете линията от пресечната точка до основата на стъпалото, дължината й трябва да бъде около 39 мм.

Рентгеновите лъчи също могат да изследват напречната дъга на стъпалото. Картината се прави във фронтална проекция. На него трябва да нарисувате линии по осите 1 и 2 на метатарзалните кости и да измерите ъгъла между тях. При здрав крак не трябва да е повече от 12 градуса.

Сводовете се поддържат от мускули и връзки. При определяне на степента на плоскостъпие се обръща внимание и на тяхното състояние. В крайна сметка именно заради слабостта на връзките и мускулите стъпалото е сплескано.

Определяне на степента на плоскостъпие

Симптомите на плоскостъпие при възрастни могат да бъдат забелязани от много хора, но малко хора знаят колко степени на това заболяване се различават. Но тази информация е много важна, за да се лекува правилно плоскостъпието. В крайна сметка трябва да знаете всичко за характеристиките на деформацията. Точна диагноза с акцент върху степента на патология се поставя от лекар след извършване на специални тестове. Например, рентген се използва за измерване на ъглите между костите и височината на форникса. Но често можете да го направите сами..

При плоскостъпие от 2 градуса деформацията може да се определи визуално. Вижда се по увеличаване на ширината на стъпалото, изравняването му. Обувките са силно износени, понякога пациентът трябва да си купи нов, тъй като размерът на стъпалото се увеличава.

Плоскостъпието от степен 3 се характеризира със силна деформация на стъпалото. Но освен това започват да се развиват различни патологии на опорно-двигателния апарат. Болестта може да се усложни от изкривяване на гръбначния стълб, радикулит, артроза на колянните или тазобедрените стави. Болезнените усещания вече не се локализират в ходилото и подбедрицата. Те могат да се разпространят до коленете, бедрата и кръста.

Възможно ли е независимо да разберете каква степен има заболяването? Дори трябва да се направи, за да се разбере, че посещението при лекар не трябва да се отлага. Най-простият тест, направен у дома, е анализ на отпечатъка. Подметката е смазана с масло или оцветител, след което трябва да стоите на лист хартия. Как да определим степента на деформация на надлъжната дъга от това впечатление:

• начертайте линия, свързваща ставата на 1 пръст и костта на петата;
• спуснете перпендикуляра върху него през средата на стъпалото;
• измерете доколко е вдлъбнатината върху отпечатъка.

Обикновено трябва да заема 2/3 от този ред. Когато прорезът заема само малко повече от една трета част, те говорят за плоскостъпие от степен 1. Ако все още е там, но много малък, това е 2-ра степен. При 3 степени на деформация на стъпалото изобщо няма такъв изрез.

Можете също така да диагностицирате, като измервате височината на стъпалото от пода до ръба му с помощта на компас. Обикновено трябва да е около 30 мм. Ако височината намалее до 25 мм, тогава се развива плоскостъпие..

Тежест

Всички видове плоски крака имат свои собствени характеристики. Следователно тежестта на надлъжната и напречната деформация най-често се разглежда отделно. Но все пак можете да различите често срещаните симптоми в зависимост от тежестта на патологията. Познавайки ги, пациентът може да разбере, че развива заболяване и да потърси медицинска помощ своевременно..

Всяко плоскостъпие от 1 градус е леко, тъй като почти не се проявява. Външно неговите признаци се забелязват като малък козметичен дефект. Обикновено пациентът също не изпитва сериозни болезнени усещания. Ето защо, умора на краката и лека болка вечер, малко хора приемат за заболяване.

Плоските крака от 2-ра степен вече причиняват дискомфорт на пациента. Появява се силна болка в ходилата, глезена и прасеца. Походката може да се промени, вечер има тежест в краката, появява се подуване. На този етап деформацията вече е видима отвън..

Силна деформация на стъпалото настъпва при плоскостъпие от степен 3. Сега се появява силна болка в коленете, тазобедрените стави и кръста. В края на краищата такава деформация влияе отрицателно върху здравето на целия организъм. Появяват се сериозни усложнения: остеохондроза, дискова херния, артроза, изкривяване на гръбначния стълб. За пациента е трудно да се движи, а в най-трудните случаи му се дава увреждане.

Надлъжно плоско стъпало

Когато надлъжният свод на стъпалото е сплескан, цялата повърхност на подметката е в контакт с пода. Дължината на стъпалото леко се увеличава с изчезването на свода. Но такава деформация се развива постепенно, обикновено под влиянието на увеличени натоварвания. В този процес има три етапа..

1. При първата степен на деформация човек обикновено не изпитва дискомфорт или болка. Само краката се уморяват по-бързо и тежките натоварвания вече не се възприемат толкова лесно. По време на изследването се поставя такава диагноза, ако ъгълът на свода е 130-140 градуса на снимката, а височината му достига 25 мм.
2. Надлъжните плоски стъпала от втора степен могат да бъдат диагностицирани по болка в краката. Те се засилват след тренировка. Пациентът забелязва, че старите обувки стават твърде малки за него. Тази диагноза се поставя, ако височината на стъпалото е между 17 и 25 mm. А ъгълът на арката на снимката трябва да бъде 141-155 градуса..
3. Когато стъпалото е напълно сплескано, височината му пада под 17 мм, а ъгълът на свода се увеличава с повече от 155 градуса - те говорят за развитието на третия етап. Пациентът забелязва постоянна болка в мускулите на краката, ставите, гърба. Развиват се различни усложнения и деформациите стават толкова големи, че често е невъзможно да се носят обичайните обувки или просто да се движите..

Степента на напречните плоски стъпала

Деформацията на предната част на крака се развива с напречни плоски стъпала. Тази патология се характеризира с разминаване на пръстите и увеличаване на ширината на стъпалото. Следователно определянето на тежестта му се извършва чрез измерване на ъгъла между 1-ва и 2-ра метатарзални кости. При напречните плоски стъпала палецът също се отклонява встрани. И при диагностициране, ъгълът между него и останалите кости на стъпалото се измерва на снимката.

Тази деформация се класифицира, както следва:

• в началния етап несъответствието между 1-ва и 2-ра метатарзални кости трябва да бъде не повече от 10-12 градуса;
• при плоски крака от 2 градуса този ъгъл се увеличава до 15 градуса;
• Степен 3 се характеризира с несъответствие до 19 градуса.

За да диагностицират напречно плоско стъпало, те също измерват колко се отклонява палецът. При нормално стъпало този ъгъл трябва да бъде не повече от 15 градуса. Ако се увеличи, тогава се развиват плоски стъпала. Освен това при тежки случаи отклонението може да бъде повече от 40 градуса.

Понякога, ако не се лекува, се развиват напречни плоски крака от степен 4. Това се случва, когато 1-ва и 2-ра метатарзали са разделени с повече от 20 градуса. В същото време палецът е силно отклонен встрани - повече от 40 градуса, често лежи върху съседния. Третият и останалите сменят формата си, могат да се изравнят. Често можете да намерите характерни снимки на такава патология, която също се нарича hallux valgus..

Особености на лечението в зависимост от тежестта на заболяването

В началния етап деформацията на плоскостъпието може да бъде излекувана при деца и млади хора. За да направите това, трябва да приложите масаж, гимнастика, ортопедични облицовки и стелки, вани за крака и нормализиране на натоварванията. Необходимо е да се развият мускулите на стъпалото, така че те да могат да поддържат свода.

Лечението на плоскостъпие от 2-ра степен обикновено отнема много време, но ако следвате всички препоръки на лекаря, това ще помогне за забавяне на деформацията и облекчаване на болката.

Но при възрастни няма да е възможно напълно да се излекува болестта. Нещо повече, хората често се обръщат към ортопед, когато стъпалото вече е силно деформирано. Но винаги можете да спрете прогресията му и значително да облекчите състоянието на пациента..

За да се излекува плоскостъпие от степен 3 най-често се използва операция. Обикновено, когато болестта е на този етап, пациентът страда от силна болка, а стъпалото е толкова сплескано, че става трудно да се движи и да използва нормални обувки. Наблюдават се промени в много стави, а мускулите и връзките са силно отслабени и вече не могат да поддържат сводовете на стъпалото. Следователно лечението на плоскостъпие от степен 3 по конвенционални методи е неефективно..

Определянето на степента на деформация на стъпалото е необходимо за всеки пациент с плоскостъпие. Това е необходимо не само за лекаря, когато предписва методи за лечение. Самият пациент ще разбере по-добре необходимостта от предписаните процедури, ако види колко зле е деформиран кракът му. И в този случай лечението на плоскостъпие ще бъде по-ефективно..

Плоскостъпие: как да се идентифицираме и как да се отървем

Плоскостъпието е деформация на формата на стъпалото, което се изразява в пропускане на сводовете му. Проявява се като изразена или пълна промяна в нормалната структура на свода на стъпалото и може да бъде усложнена от болки в гръбначния стълб и заболявания на ставите на краката.

1. Видове плоскостъпие
2. Напречно плоско стъпало
3. Надлъжно плоско стъпало
4. Степени на плоскостъпие
5. Причините за развитието на плоскостъпие
6. Симптоми на плоскостъпие при възрастни
7. Защо плоските крака са опасни
8. Как да определим плоскостъпието у дома
9. Какъв лекар лекува плоскостъпие?
10. Диагностика на плоскостъпие
11. Лечение на плоскостъпие при възрастни
12. ортопедични стелки
13. Упражнения за лечение на плоски крака
14. Масаж при плоски крака
15. Лечебни вани по рецепти на традиционната медицина
16. Профилактика на плоскостъпие

Видове плоскостъпие

Плоските стъпала са напречни или надлъжни, в зависимост от посоката на разширение на стъпалото (по ширина или дължина), може да се комбинира. Най-честата странична деформация на стъпалото.

Напречно плоско стъпало

При такава деформация на стъпалото метатарзалните кости, които служат като опора за цялата му предна част, се разминават под формата на ветрило. Това прави крака по-къс, палецът се огъва навън, а средният пръст се огъва или свива неестествено..

За да разберете как изглежда този дефект, ще ви помогне снимка с напречни плоски стъпала. Според различни статистически данни този вид болест представлява 55% -80% от всички случаи. Обикновено възрастта на такива пациенти е на възраст 35-50 години и сред тях има 20 пъти повече жени, отколкото мъже..

В зависимост от произхода се различават плоски крака:

• Вродено - открива се от 5-6 годишна възраст, тъй като в по-ранна възраст е трудно да се диагностицира заболяването поради структурните особености на детското стъпало.
• Травматичен & # 8212, образуван в резултат на костна фрактура, при която арките на стъпалото са нарушени.
• Рахитичен - типичен за деца с рахит.
• Статичен - типичен за възрастни, чиято работа изисква дълго стоене на крака (продавачи, администратори, хирурзи и др.). Причината за такива плоски стъпала са слабите връзки и мускулите на стъпалото. Патология от този характер може да се появи и при възрастни хора поради мускулна атрофия или да бъде причинена от бременност или затлъстяване, тоест състояния, които увеличават натоварването на сводовете на стъпалото.
• Паралитично плоско стъпало - възниква като усложнение на церебрална парализа, инсулт, полиомиелит и # 8212, заболявания, при които мускулите на стъпалото или подбедрицата са засегнати от пареза или парализа..

Надлъжно плоско стъпало

При този вид заболяване надлъжният свод на ходилото се изкривява, подметката става по-дълга и практически цялата повърхност докосва пода. Жените са по-склонни да страдат от надлъжно плоско стъпало. Развитието му до голяма степен зависи от телесното тегло: при наличие на наднормено тегло се увеличава натоварването на стъпалата, поради което плоскостъпието напредва. Тези пациенти обикновено са на възраст между 16 и 25 години..

При развитието на надлъжни плоски крака е обичайно да се разграничават четири степени:

• продромален стадий (преди заболяване),
• периодично плоскостъпие,
• плоско стъпало,
• крак planovalgus.

Как да разбера за развитието на болестта? Пациентите с плоски крака на първия етап от развитието на заболяването бързо се уморяват при ходене, а също така изпитват болка в горната част на свода на крака и мускулите на подбедрицата при продължително стоене.

Степени на плоскостъпие

1. Първа степен. Лигаментният апарат е отслабен, има периодични болки в краката, които се появяват при повишени натоварвания през деня или в края на работния ден. На този етап няма външни признаци на плоскостъпие. Краката изглеждат здрави и болката изчезва при кратка почивка на долните крайници. Въпреки това може да забележите промяна в походката.
2. Втора степен. На този етап се появяват видими признаци на заболяването, ходилото се изравнява и разширява, става сплескано, сводовете му изчезват. Болката се усеща постоянно, тя става по-изразена и се простира до почти целия подбедрица. Появява се Clubfoot.
3. Трета степен. На този етап стъпалото е напълно деформирано, работата на цялата мускулно-скелетна система е нарушена и се появяват съпътстващи заболявания. Болката става силна и стъпалото изглежда неестествено. Спортните и други товари стават невъзможни. Последствията от болестта на този етап могат да бъдат най-сериозни..

Причините за развитието на плоскостъпие

Най-често плоските крака се причиняват от:

• наднормено тегло,
• бременност,
• постоянна физическа активност,
• наследственост,
• носете твърде малки или некачествени обувки,
• отслабване на връзките и мускулите, което може да бъде причинено от свързани с възрастта промени, липса на необходимите натоварвания и др..

При 90% от пациентите с плоскостъпие мускулите и връзките на краката са слабо развити. Ето защо, като превантивна мярка, трябва редовно да тренирате мускулите на стъпалото..

Симптоми на плоскостъпие при възрастни

Човек, който трябва да прекарва много време на крака, обикновено не забелязва появата на плоски стъпала, отписвайки болка и дискомфорт в краката и краката поради умора. Как да разпознаем плоските крака? За това има няколко признака, които ще ви помогнат да не пропуснете болестта и да вземете навременни мерки за нейното лечение..

Развитието на плоскостъпие на първия етап е придружено от следните симптоми:

• Краката се уморяват бързо, с течение на времето това може да се превърне в обща умора.
• Появяват се болки в краката.
• При движение се появява болка в мускулите на бедрата, подбедриците, кръста, с течение на времето болката започва да се усеща, когато човек е в покой (изправен).
• Трудности се появяват при избора на обувки.
• Появява се напрежение при прасците, краката се подуват.
• Кожата на краката грубее и се удебелява, мазоли се появяват в основата на палеца на крака, причинявайки дискомфорт при ходене.
• Обувките започват да се износват бързо от вътрешната страна на крака.
• Понякога има усещането, че кракът е станал по-дълъг, става необходимо да се купуват по-големи обувки.

С развитието на болестта се появяват болки в сакрума и кръста, както и главоболие. Става трудно да се ходи на дълги разстояния.

Как изглежда надлъжното плоско стъпало??

• тежка умора на краката,
• болка в кръста и ходилата,
• подуване,
• болка при натискане в средата на стъпалото,
• проблем с избора на обувки, особено на токчета,
• деформация на обувката навътре, изравняване на петата.

Как се проявява напречното плоско стъпало??

Може да се разпознае по следните симптоми:

• болка в предната част на краката,
• появата на мазоли, мазоли,
• деформация на пръстите на краката.

Защо плоските крака са опасни

Опасността от това заболяване се крие във факта, че то води до развитието на редица специфични усложнения:

• болката се усилва и се разпространява в ханша, коленете, гърба, главата,
• се развива клопноза,
• гръбначният стълб е огънат, развиват се такива заболявания като сколиоза, остеохондроза, херния и др..,
• врастнали нокти,
• се появяват дистрофични промени в мускулите на гърба и краката,
• ходилата се деформират, на тях се появяват мозоли, усукани пръсти, появяват се шпори, развива се неврит и др..

Как да определим плоскостъпието у дома

Има няколко начина да проверите сами за плоскостъпие:

1. Вземете отпечатък за крака. Трябва да поставите лист хартия на пода, да намажете краката си с мазен крем или всякаква боя, която лесно се отмива, и да настъпите бялата хартия. Трябва да стоите прави, да не се опирате на нищо. След това трябва да разгледате отпечатъка. Липсата на прорез от вътрешната страна на стъпалото е причина за безпокойство.
2. Проверете краката, като използвате метода на Фридланд, който се основава на изследването на подометричния индекс. Как да разбера, използвайки този метод, имате ли плоски крака? За да направите това, височината на стъпалото трябва да бъде разделена на дължината и полученото число трябва да бъде умножено по 100. Получената стойност в диапазона 29-31 показва нормата.

Използвайки тези прости методи, можете, без да напускате дома си, да определите наличието на патология. Но само специалист може да установи степента на заболяването и да предпише ефективно лечение..

Какъв лекар лекува плоскостъпие?

Сега знаете как се развива плоскостъпието, как застрашава това заболяване и как да разпознаете признаците му. Много пациенти се интересуват от името на лекаря, който лекува тази патология. Като начало можете да се консултирате с терапевт или педиатър (за деца).

След като проучи анамнезата, индивидуалните характеристики на пациента и неговите оплаквания, лекарят ще извърши първоначален анализ на клиничната картина и при необходимост ще даде насока към ортопед, хирург или друг специализиран лекар.

Диагностика на плоскостъпие

Основата за диагностика на плоскостъпие е рентгенова снимка на краката в две проекции с товар (стоеж). Ортопедът може да постави предварителна диагноза чрез физически преглед на пациента, въз основа на местоположението на анатомичните забележителности на стъпалата и глезенната става, както и как арките и мускулите реагират на натоварването, какви особености на походката и износването на обувките на пациента се вземат предвид, обемът на движение на крака и ъглите също се вземат предвид нейното отхвърляне.

Жените трябва да бъдат особено внимателни към симптомите на плоскостъпие, тъй като го развиват 4 пъти по-често от мъжете. Това се дължи на факта, че краката на жените страдат повече поради увеличаването на телесното тегло по време на бременност..

Основните методи за диагностика на плоскостъпие:

1. Рентгенография в две проекции. Тя ви позволява да определите не само наличието на болестта, но и нейната степен и естество. Пациентът трябва да стои по време на рентгеновото изследване, за да осигури необходимото натоварване.
2. Плантография. Тази техника с използване на мазен крем е описана по-горе като метод за саморазпознаване на плоскостъпие. Вместо мазен крем, специалистите често използват лугол, за да получат по-точен и отчетлив отпечатък.
3. Подометрия. Въз основа на измерването на определени параметри на стъпалото и изчисляването на различни индекси, с помощта на които се заключава, че има плоско стъпало и степента на патология.

Лечение на плоскостъпие при възрастни

Мнозина смятат плоскостъпието за несериозно заболяване. Всъщност това е опасна и бързо прогресираща патология, която е трудна за коригиране. Пълното излекуване на плоскостъпието и премахването на последствията от него е възможно само в детството.

Може ли борбата срещу това заболяване да бъде успешна в зряла възраст? Разбира се, лечението също ще даде плод под формата на забавяне на прогресията на болестта. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-успешен ще бъде резултатът му..

При възрастните борбата с плоскостъпието цели:

• премахване на болката,
• повишават тонуса на мускулно-лигаментния апарат на краката.

ортопедични стелки

Добър ефект при лечението на плоскостъпие при пациенти на всяка възраст позволява получаването на ортопедични стелки-подложки.

Те се правят индивидуално за всеки крак, като се вземат предвид всички негови анатомични особености. Най-често срещаните са пластмасовите стелки. Такива опори за супинатори са направени за всякакви обувки, както с, така и без токчета..

Носенето на ортопедични стелки ви позволява да:

1. При деца на възраст под седем години & # 8212 напълно излекувайте плоскостъпието, при условие че лечението е започнало на възраст от две до три години. Докато детето расте, опорите за супинатора трябва да се сменят в съответствие с размера на стъпалото..
2. При юноши и възрастни - за подобряване на комфорта при ходене, забавяне на прогресията на заболяването или спиране. Отначало опорите за супинатори може да изглеждат неудобни за носене, но с течение на времето това усещане ще бъде заменено с чувство на комфорт..

Упражнения за лечение на плоски крака

Упражненията са важна част от лечението и профилактиката на плоскостъпието. Те укрепват мускулите на стъпалото, забавят развитието на вече започнало заболяване.

За да се получи траен ефект обаче, те трябва да се извършват систематично в продължение на поне шест месеца. Не можете да постигнете добри резултати без редовни упражнения..

Специалните упражнения ще ви помогнат да коригирате свода на стъпалото, да укрепите мускулите и връзките и да формирате правилната походка. Сред многото упражнения лекарят ще ви помогне да изберете индивидуално подходящите, въз основа на възрастта на пациента, съществуващите оплаквания, формата и положението на стъпалото..

Комплект гимнастически упражнения:

1. Станете на пръсти. Повторете 10-12 пъти. Преди да изпълните упражнението, трябва да направите основната стойка, като поставите краката си успоредно един на друг и леко раздалечени.
2. Разточете с крака малка еластична топка или кръгла пръчка за 5 минути. Това трябва да се направи с цялата повърхност на стъпалото..
3. Завъртете с крака. Трябва да седнете с изпънати напред крака и подпряни с пети на пода и да редувате последователно краката си в различни посоки. Трябва да изпълните упражнението 10 пъти надясно и наляво..
4. Ходете от противоположните страни на стъпалото. Трябва да направите 10 стъпки отвън, след това 10 отвътре, след това 20 стъпки, променяйки опорната точка на всяка стъпка.
5. Правете ролки, стоящи от петата до петите. Изпълнете 10 пъти.
6. Огънете и изпънете пръстите на краката си за 3 минути.
7. Дръжте малка топка с крака или премествайте малки предмети от място на място, като ги държите с пръсти.

Ежедневно завършване на целия комплекс отнема не повече от 20-30 минути. След края на терапевтичните упражнения се препоръчва да се направи масаж.

Също така при плоски крака се препоръчва ходене по неравни повърхности:

1. Върху пясък или пяна, огънете пръстите на краката си и се опирайте на външния ръб на стъпалото. За това е подходящ и голям купчина килим..
2. На скосена повърхност, опираща се на външния ръб на стъпалото,
3. Настрани върху труп.

Тези упражнения трябва да се правят поне 12 пъти..

Важен момент: необходимо е ежедневно да се изпълняват специални терапевтични упражнения за плоски крака. За да се предотврати заболяването, тренировката на мускулите и връзките трябва да бъде постоянна, в противен случай те могат да отслабят, което е изпълнено с развитието на плоско стъпало.

Масаж при плоски крака

Широко разнообразие от техники като поглаждане, триене, месене и други методи могат да се използват при масаж за лечение на плоски стъпала. Когато масажирате стъпалото, трябва да преминете от пръстите към петата, когато масажирате подбедрицата & # 8212, от глезена до колянната става.

Масажът, подобно на упражненията, помага за тонизиране на мускулите и връзките на стъпалото и в крайна сметка лечението не само на плоскостъпие, но и на други заболявания на краката. Това лечение може да бъде допълнено със специални вани за крака..

Най-често за извършване на масаж с плоскостъпие се използват следните техники:

• масажиране на краката от глезените до слабините. Те трябва да бъдат погладени, потупани или разтрити отдолу нагоре,
• масажиране на стъпалата и гърбовете им (от пръстите до глезените). Те трябва да се търкат, тоест да правят кръгови движения с върховете на пръстите, съединени заедно, или да потупват с ръба на дланта през крака,
• масажиране на свода на стъпалото с "гребен", образуван от ставите на проксималните фаланги на четири пръста, когато ръката е свита в юмрук (с други думи, с "кокалчета"),
• масажиране на петите (първо на единия крак, след това на другия), както и основата на пръстите от страната на крака. В този случай е по-добре да сгънете крака в коляното и да използвате четири съединени пръста на двете ръце за масаж.

Трябва да правите упражнения за лечение на плоскостъпие два пъти на ден, като им отделяте поне 20 минути.

Лечебни вани по рецепти на традиционната медицина

Отговорът на въпроса как да се отървете от плоскостъпие ще бъде непълен без описание на народни средства. Установено е, че водните процедури са отличен начин за предотвратяване на плоскостъпие.

Това важи особено за хората, които по силата на своята професия трябва да прекарат дълго време на крака.

В този случай топлите вани с помощта на отвари от билки и други природни средства дават отличен релаксиращ ефект за краката:

1. С отвара от дъбова кора: изсипете 100 g сухи суровини с 0,5 литра вряща вода, поставете на огън за половин час, след това, след настояване и прецеждане, добавете към леген с топла вода.
2. С отвара от лайка, градински чай или борови иглички: залейте чаша суха трева с гореща вода и кипете 15-20 минути, след това настоявайте, докато изстине напълно, добавете към топла вода и задръжте краката си в нея за около половин час.
3. С морска или йодирана сол: разтворете една десертна лъжица сол в литър топла вода, дръжте краката си в този разтвор за десет минути. След това трябва да ги избършете на сухо и да направите лек масаж с ръце, смазани с овлажнител.

Такива процедури помагат за подобряване на кръвообращението, укрепване на костите и отпускане на краката..

Профилактика на плоскостъпие

Профилактиката на заболяванията се състои в спазването на прости правила. По-често трябва да посещавате природата, където можете да ходите боси по трева, камъчета, борови иглички, земята няколко минути.

Носенето на правилните обувки е от съществено значение. Това важи особено за деца, за които правилният подбор на обувки е от решаващо значение за предотвратяване на подобни нарушения..

Важно! Обувки за дете трябва да се купуват така, че да държи плътно крака, да не излита и да не притиска. В противен случай можете да получите неприятни последици под формата на ранно плоскостъпие..

Също така е необходимо да се изпълняват специални упражнения, които ще помогнат да се предотврати развитието на плоскостъпие. Това изисква само няколко минути на ден, но ефектът от такива упражнения трудно може да бъде надценен. Освен това краката се нуждаят от масаж..

Необходимо е да се обърне внимание на стойката и правилното положение на краката при ходене и изправяне. Краката трябва да са почти успоредни един на друг, опирайки се на външните ръбове на подметката.

Отлична профилактика на плоскостъпие са домашните бани с естествени противовъзпалителни лекарства (лайка, жълт кантарион, градински чай). Те помагат за облекчаване на умората от краката след ходене, премахват възпалението и подуването, подготвят кожата за релаксация преди масажни процедури..

Масажът на стъпалата спомага за подобряване на кръвоснабдяването на стъпалото и за активиране на рефлексните точки (на подметката има до 90 такива точки). Общият масаж за профилактика на плоскостъпие спомага за повишаване на защитните сили на организма, особено при децата.

Има противопоказания, трябва да се консултирате със специалист.

Как да определите степента на плоскостъпие у дома

Всички дегенеративни заболявания на скелета се отличават с основната характеристика - след като възникнат, те ще напредват само с течение на времето. Тази разпоредба се отнася и за едно от често срещаните заболявания - надлъжно плоско стъпало. Корените на това заболяване обикновено лежат в детството, но с пълна сила се проявява едва след десет или повече години..

През този период от време патологията протича доста скрито, като често остава незабелязана от самите пациенти. Те се обръщат към лекарите още в късните стадии на заболяването, когато се развиват необратими промени в костите и меките тъкани на свода на стъпалото. Следователно един от елементите на профилактиката на заболяванията е диагностицирането на плоскостъпие в ранен етап на развитие. През този период заболяването може лесно да бъде коригирано, което предотвратява образуването на трайни усложнения..

Но как да определим плоскостъпието у дома? В медицинската практика отдавна съществуват методи, които ви позволяват бързо да проверите състоянието на свода на стъпалото. Те могат лесно да бъдат възпроизведени у дома с помощта на прости импровизирани средства. Ако с помощта на тях е възможно да се идентифицират признаци на патология, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар за допълнителен преглед.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Единственото лекарство за болки в ставите, артрит, артроза, остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат, препоръчано от лекарите!...

Вкъщи

В допълнение към целенасоченото провеждане на специални тестове, има няколко ситуации, в които тяхното поведение е оправдано. Разбира се, профилактичните тестове дори се насърчават да се диагностицира болестта възможно най-рано. Но развитието на следните признаци трябва да алармира човек, предизвиквайки независим преглед:

Рязко или постепенно намаляване на съпротивлението при продължително ходене - след цял ден "на крака" се появяват изразени болки или дърпащи болки в пищялите и стъпалата. В същото време процедурите за почивка и вода носят облекчение, облекчавайки дискомфорта. Невъзможността да се задържи дълго време в изправено положение - след известно време се развива чувство на дискомфорт в долните крайници. Това принуждава човека да пристъпва редовно, за да намали дискомфорта. Силното удължаване на пръстите или повдигането на стъпалото нагоре става ограничено и също умерено болезнено. Освен това в областта на най-голяма скованост често има плътна нишка, определена от усещането. И накрая, човек може обективно да забележи промяната във формата на отпечатъка. Тази ситуация обикновено се наблюдава след водни процедури - мокър отпечатък остава на земята или на гладък под. Обикновено той има значителен изрез по вътрешния ръб, който намалява при плоскостъпие.

При най-малкото съмнение за заболяване, човек трябва да проведе независим цялостен преглед, състоящ се от оценка на външни прояви и резултатите от специални тестове.

По симптоми

Диагнозата на плоскостъпието започва с определяне на признаците, характерни за това заболяване. Според техните характерни черти беше възможно да се разделят на 4 градуса, които приблизително съответстват на тежестта на патологията. Следователно се изисква компетентна оценка на вашите собствени жалби:

Първият етап се счита за скрит - неговите прояви практически не се различават от симптомите на обикновената умора. Периодично, след продължителна разходка (вечер), има чувство на тежест или дискомфорт в областта на подметката. Ако усетите мускулите на подбедрицата, можете да засечете напрежението им. Вторият стадий на заболяването се нарича интермитент - промените в свода на стъпалото са временни през деня. През втората половина на деня се появява чувство на умора в краката и започва да расте. До вечерта той придобива характер на болка в болката, при преглед - вътрешният ръб на подметката става оточен. До сутринта тези промени напълно изчезват. Третата степен означава образуване на упорити плоски стъпала - механизмите за компенсация на връзките и мускулите на този етап вече са изчерпани. Симптомите - болка в краката и ходилата, намаляване на вътрешния ръб на крака - стават положителни. Устойчивостта на човек към стрес намалява, което се отразява на представянето му. В последния етап се развива плоскоглавният крак - поради деформация на връзките, той постепенно се отклонява навън. Постоянно се наблюдават силни болки при ходене в областта на вътрешния глезен, куцота, деформация на глезенните стави и ахилесови сухожилия.

Често междинните етапи на плоскостъпието протичат незабелязано от пациентите, поради което, дори и при липса на оплаквания, се препоръчва да се провеждат изброените по-долу превантивни тестове.

Плантография

Този метод е най-опростен и ясен, тъй като включва творчески компонент. Същността му се състои в оценката на отпечатъците, направени върху лист чиста хартия. Това изисква следните стъпки:

За да започнете теста, трябва да вземете два празни листа хартия А4, както и водоразтворима боя (гваш, акварел). С помощта на мек тампон, оцветяващият разтвор се нанася равномерно върху плантарната повърхност на стъпалото. След това трябва да изчакате няколко секунди, след това поставете крака си плътно върху лист хартия - по-добре е да направите това в изправено положение.

Когато получите плосък печат, можете да започнете да го оценявате. За да направите това, на листа се изчертава права линия от средата на задния ръб на петата до външния ръб на третия пръст с помощта на линийка. Позволява ви да разделите подметката на две части - натоварена и свободна. Промяната в тяхното съотношение е признак на плоскостъпие:

Обикновено натоварената част е много по-малко свободна (съотношението е около 1: 2) - вътрешният й ръб е само леко или не излиза извън границите на изтеглената линия. Първата степен се характеризира с увеличаване на свода на стъпалото в средната част - растенографията показва разширяването му отвъд разделителната линия. Съотношението между елементите се променя и е приблизително 2: 3 поради изравняването на свода. Във втория етап натоварената част се простира далеч отвъд границите на изтеглената линия, разделяйки се със свободния ръб вече по средната ос на стъпалото. На този етап човекът вече трябва да има доста осезаеми симптоми. Плоските стъпала от трета степен са трудни за пропускане - отпечатъкът на подметката приема напълно симетрична форма. Вдлъбнатата линия на вътрешния ръб на арката напълно липсва.

Ако у дома няма боя или хартия, тогава други методи, основаващи се на измерване на разстоянията между отделните елементи на стъпалото, ще помогнат при диагностицирането на плоскостъпието..

Подография

Тази техника включва оценка на два основни показателя: височината на арката и нейната дължина - те формират подометричния индекс след изчисления. Изчисляването му се извършва, както следва:

Първо, трябва да разберете дължината на крака в милиметри - тя се определя с помощта на владетел или мека измервателна лента. Това разстояние се приема като прав сегмент от върха на големия пръст до средата на задния ръб на петата. След това се определя височината на арката - за това линийката се поставя близо до вътрешната повърхност на стъпалото. Стойността също се взема в милиметри от пода до най-високата точка..

След получаване на данните изчисленията се извършват по следната формула - височината на арката се умножава по 100 и се разделя на дължината на стъпалото. Резултатите от измерването са в два варианта:

Ако цифрата е в диапазона от 29 до 31 (или повече), тогава човекът няма плоски крака. Когато стойността излезе по-малко от 29, тогава можем да говорим за умерено намаляване на арката. Ако резултатът е под 27, това е надежден знак за развитието на плоскостъпие..

Този метод не позволява надеждно да се определи степента на заболяването, поради което се използва само в комбинация с други диагностични възможности.

Клиничен метод

Как да определим плоскостъпието, ако у дома нямаше боя или измервателна лента? В този случай на човек ще му помогнат оригинални диагностични методи, основани на оценка на физиологичните линии. Те също няма да ни позволят да определим точно степента на заболяването, но ще дадем възможност поне да го подозираме:

Линията на лицето се изчертава от върха на вътрешния глезен до главата на първата метатарзална кост, изпъкналата кост отстрани на големия пръст. Обикновено преминава през средата на свода на стъпалото. При умерено или изразено плоско стъпало то се измества нагоре (към гръбната кост), което е свързано с понижаването на по-голямата част от костите, образуващи вътрешния ръб. Друг вариант включва изграждането на триъгълник - вътрешният глезен, главата на първата метатарзална кост и външният ръб на петата стават точките в него. В този случай се оценяват два ъгъла - при петата и глезена - при плоскостъпие те са съответно под 60 и повече от 95 градуса.

Тези методи у дома рядко са информативни, което е свързано с грешки при самоизпълнението им..

Медицинска диагностика

Откриването на плоскостъпие от лекар обикновено се извършва, като се вземат предвид горните методи. Но лекарят познава техниката им много по-добре и също така сравнява обективните данни с описанието на проявите, получени след разпит. Често заболяването се открива напълно случайно - по време на превантивни медицински прегледи.

Тъй като най-често патологията се развива в юношеството, усилията на лекарите са насочени към своевременното й откриване и лечение. За опитен лекар е достатъчен обикновен преглед на ходилата в различни позиции, за да подозира тяхното сплескване. Следователно той вече не се нуждае от извършване на специални тестове и пациентът незабавно се изпраща на рентгена.

Рентгенов метод

Грешките при външния преглед обикновено са причинени от различна дебелина на меките тъкани при всеки пациент. Това затруднява използването на стандартни стойности, които осигуряват точно определяне на степента на плоскостъпие. И на рентгена всички анатомични образувания се виждат веднага, които служат като ориентири при оценяване на ъглите:

Като начало отново се изгражда триъгълник, в който има стандартни точки - върхът на плътната тубероза, главата на първата метатарзална кост и долният ръб на скафоида. Отчита се само един ъгъл, разположен в горната част на фигурата. Обикновено тя варира от 120 до 130 градуса. При първата степен на плоскостъпие тази стойност намалява до 140. Вторият стадий на заболяването води до по-нататъшно намаляване на височината на свода на стъпалото - докато горният ъгъл е в диапазона от 140 до 155. Тежкото плоскостъпие е придружено от значително сплескване на триъгълника - необходимият показател става повече от 155 градуса.

Определянето на височината на свода на стъпалото, което също се оценява на рентгенова снимка, има спомагателна стойност в изследването. Обикновено линията, изтеглена между най-отдалечените точки, е повече от 35 милиметра. С развитието на патологията се наблюдава нейното прогресивно намаляване..

Като начало си струва да се определи болестта. Това са промени в положението на стъпалото, които се появяват във връзка с спускането на надлъжния или напречния свод на стъпалото. При това заболяване функцията на крака се губи като омекотяващ ефект. Следователно целият товар се измества към тазобедрената става и обратно. Най-просто казано, това е сплескване на стъпалото, което води до болезнени ефекти и скелетни усложнения..

Същността на амортизиращия ефект е, че при ходене натоварването се разпределя равномерно между ставите и гръбначния стълб.

Симптоми и признаци на плоскостъпие

Много хора не обръщат достатъчно внимание на първите признаци на плоскостъпие. Но точно по този начин можете да подозирате заболяване на ранен етап - това са износени обувки отвътре. На първия етап тя може да се прояви под формата на пенирани пети отстрани, а 3-та степен на плоскостъпие - пълно изместване на обувката навътре.

Симптомите, на които трябва да обърнете внимание, са бърза умора при продължително ходене, болки в гърба и гръбначния стълб, невъзможност да стоите дълго време на едно място, поява на подпухналост в краката, нощни крампи. При жените плоскостъпието може да бъде придружено от главоболие, силна болка в краката при носене на токчета. В повечето случаи размерът на крака се увеличава с удължаване на свода на стъпалото.

Плоски крака (снимка)

Причини за плоскостъпие

За да определите правилно плоскостъпието, трябва да знаете причините за появата, може да има следното:

Обувки, които са тесни и неудобни. Жените, които носят доста високи токчета, са по-склонни да страдат. Тесните носове оказват негативно влияние върху позицията на стъпалото. Пасивен начин на живот. Ниската активност води до факта, че мускулите се отпускат, губят еластичност и в резултат се развиват плоски стъпала. Може да се появи при бременни жени. Това се дължи на увеличаването на масата на момичето, бебето расте и натоварването на краката се увеличава. Излишното тегло влияе негативно върху позицията на стъпалото. Мускулите просто не могат да се справят с натиска върху тях. Вродени заболявания на стъпалото или мускулите на краката. Причината може да е рахит или полиомиелит, но това е доста рядко.

Внимание! В отделен елемент, който влияе върху развитието на плоскостъпие, се разграничават обувки с плоска подметка или ниско прилепване. Кракът неволно трябва да приеме неудобна форма.

Как да определим плоскостъпието у дома

Ако се появят такива симптоми, препоръчително е да се провери независимо наличието на плоскостъпие. Има няколко опции за откриване на дома.

Метод първи - бои и лист хартия

Изводът е да намажете краката си с всякакви оцветители и лесно миещи се вещества и да стоите на всеки бял лист хартия.

Внимание! Не можете да разчитате по време на процедурата. Трябва само да стоите прави.

Когато разглеждате получената картина, направете заключение. Ако цялата зона на стъпалото е боядисана, тогава болестта определено е налице. Ако има прорез от вътрешната страна на стъпалото и пространство между предната част на крака и петата, тогава няма проблеми с краката..

Внимание! Ако не се наблюдава разликата между горната и долната част на стъпалото, тогава се наблюдава една от разновидностите на плоскостъпието.

Трябва да се отбележи, че този метод не е подходящ за проверка на бебета. Също така е необходимо да се отбележат грешките, които могат да се появят в процеса. Основното нещо е да смажете крака добре. Ако разтворът е течен, тогава ясният модел няма да работи, това ще повлияе на качеството.

Вторият метод е да нарисувате прави линии

Първо, всичко се прави по същия начин, както в предишния параграф: взема се боя и кракът се размазва, след това трябва да застанете на лист хартия. След процедурата начертайте линия от основата на големия пръст до средата на петата. Втора линия се изчертава от центъра на петата до пространството между показалеца и средните пръсти. Ако депресията на фигурата отиде вдясно отвъд двете линии - плоски стъпала не се наблюдават.

Как да проверите плоскостъпието у дома, използвайки метода на Frinland

Необходимо е да се измери височината и дължината на стъпалото. След това първият показател се умножава по сто и се разделя на дължината. Ако числата са в диапазона от 29 до 31, това е норма. Ако резултатът попадне в интервала, по-малък от нормалния, има заболяване.

Приблизителният шанс за заболяване

У дома можете да определите приблизителния шанс за плоскостъпие. Не трябва да възникват трудности.

Ако погледнете крака и видите, че той е тесен с изпъкнал палец над останалите, тогава не можете да се притеснявате. Рискът от плоскостъпие е приблизително 50 процента. Този крак се нарича египетски.

Ако стъпалото е широко с два пръста с еднаква дължина (палец и показалец), тогава, за съжаление, рискът е доста голям. Препоръчително е да ходите повече без обувки и периодично да масажирате стъпалото.

Ако показалецът стърчи пред останалите и ширината на стъпалото не е голяма, тогава съществува риск, а по-скоро малък.

Как да определим плоскостъпие при деца у дома

Трябва да се каже, че дори в утробата краката на детето са разположени неестествено. Те заемат нормална позиция, когато мускулите започнат да се укрепват. Следователно при много мънички деца това е почти невъзможно да се направи. До 4-5 годишна възраст кракът все още не е напълно оформен. За останалите е доста трудно да се направи това, но е възможно. Има два основни критерия:

чорапите могат да се навиват отвътре; при ходене опората отива отвътре; подуване на един или два крака.

Препоръчително е незабавно да се свържете с ортопед хирург. Само опитен специалист може да постави правилната диагноза.

Внимание! Плоските крака са по-лесни за лечение от детството. Колкото по-скоро се разкрие, толкова по-добре. При възрастни курсът е малко по-сложен..

Какви са градусите на плоскостъпието

В професионалната област степента на плоскостъпие се определя с помощта на рентгенография. У дома това може да се направи, като се използват методите, описани по-горе. От листа с отпечатъка могат да се направят следните заключения:

задълбочаването отнема повече от една трета, но по-малко от половината - първа степен; по-малко от една трета от печата е втора степен; бяла депресия изобщо не се наблюдава - трета степен.

Струва си да се отбележи, че лекарят, след преглед, определя ъгъла на арката и височината. Ако първият параметър варира в диапазона от 131 до 140, тогава степента на заболяването е първа; от 141 до 155 - втората, от 155 и по-горе - третата.

Разнообразие

Понякога се появява така нареченото напречно плоскостъпие. Обикновено се появява при жени на средна възраст. Основният знак е усукването на палеца от двете страни. Това лесно се диагностицира у дома. Има и три градуса.

Каква е опасността от плоскостъпие

Плоскостъпието, ако не се лекува, може да застраши появата на болка в ставите, стъпалата и гръбначния стълб, могат да се появят хернии, артроза и сколиоза. Освен това се нарушава кръвоснабдяването на стъпалото, което се отразява негативно на цялото тяло..

Възможни усложнения

болки в ставите и гърба; силна и тежка походка; слабост на мускулите в краката; изкривяване на пръстите; появата на така наречените петни шпори; остеохондроза; сколиоза; отслабване и движение на колянната става; шанс за враснал нокът.

Лечение на плоскостъпие

Има голям брой комплекси за упражнения. Всеки един е уникален и мощен. Един от тях може да бъде посочен като пример..

Внимание! Можете да научите как да се отървете от плоскостъпието у дома.

Седнете на стол и спуснете краката си на пода. След това трябва да стегнете пръстите си няколко пъти в 3-5 подхода. След това трябва да вдигнете краката нагоре, без да повдигате петите си. След това всичко сменя местата си: без да движите пръстите на краката си, трябва да повдигнете петите 3-5 пъти. След това издърпайте палците и след приключване на процедурата трябва да повдигнете всички пръсти. За екстремни упражнения краката трябва да бъдат обърнати навътре..

За целите на профилактиката ще бъде полезно да се търкаля по време на почивка всяка малка еластична топка или топка с вътрешната страна на крака. В допълнение към положителния ефект върху позицията на крака, има и подобрение в кръвообращението, което е много полезно.

Обобщаване

В заключение можем да кажем, че плоските крака при децата понякога са трудни за диагностициране. А у дома това е доста проблематично, но възможно. Навременното откриване на плоскостъпие е гаранция за добро здраве и липса на много проблеми. Основното нещо е правилно да се диагностицира.

Днес плоските крака са доста често срещано заболяване, което често придружава съвременните хора поради начина им на живот. Това е различна степен на деформация на стъпалото, при липса на своевременно лечение, водеща до мъчителна болка в краката, кръста и дори главата..

Плоскостъпието е доста коварно заболяване, тъй като може да протече без изразени симптоми и същевременно да развали живота. Всъщност едва ли има човек, който никога да не се е оплаквал от умора на краката, особено ако това е било предшествано от дълга разходка или друго значително натоварване. Ако обаче чувството за умора в краката не ви напуска дълго време и се повтаря редовно, придружено от болка, това е повод да се замислите за необходимостта да посетите ортопед.

Основните симптоми на плоскостъпие са следните:

краката се уморяват бързо при непрекъснато движение или дълго стоене; в края на деня краката изглеждат оловни, забележимо подути; крампи на краката често се появяват, особено сутрин; гърбът боли редовно, особено кръста.

Напречните плоски стъпала имат следните характерни симптоми:

кост, която се появява в основата на палеца; удължаване на стъпалото; палецът е забележимо отклонен навън, вторият и третият пръст са деформирани.

Имайте предвид, че такива признаци не означават непременно наличието на плоскостъпие: някои съдови и ендокринни заболявания се проявяват по подобен начин. Само преглед от ортопедичен хирург ще позволи да се определи точна диагноза.

Допълнителни признаци, които показват нарушение на формата на стъпалото, са неравномерно стъпване на обувките (вътрешният ръб е по-износен), визуално увеличаване на ширината или дължината на стъпалото, в резултат на което е необходимо да се закупят обувки с един размер по-големи, трудности при носене на високи токчета.

Причини за плоскостъпие

Краката на човек са вид амортисьори (пружини) при ходене поради два вида арки - напречни и надлъжни. Напречният свод минава под основата на пръстите, а надлъжният свод минава отвътре по ръба на стъпалото. Тази структура избягва прекомерното натоварване на гръбначния стълб и ставите и осигурява правилното функциониране на цялата мускулно-скелетна система..

Правилната работа на цялата система обаче е възможна само когато сводовете на краката са с достатъчна височина. Ако височината на свода е под предписаната граница, натоварването върху опорно-двигателния апарат се увеличава значително, което може да доведе до най-сериозните последици за организма..

В зависимост от структурата на кой свод е счупен, има два основни типа плоскостъпие - напречно и надлъжно. Доста често пациентът има и двата вида едновременно..

Етапи на заболяването

Плоските крака не се появяват внезапно; процесът на развитие на болестта е доста дълъг. Може да се раздели на три основни етапа.

Краката започват да болят доста често, бързо се уморяват, стойката на човека забележимо се влошава. В същото време костите на стъпалото все още не са претърпели осезаема трансформация, арките запазват желаната форма. Сводовете на краката започват да се деформират: височината им намалява с 1,5-2,5 см. Краката болят все по-често и не само стъпалата, но и краката с глезените. Походката е забележимо тежка. Смяната на крака става все по-забележима. Дори малки натоварвания водят до силна болка и подуване на краката. Също така пациентът изпитва дискомфорт в долната част на гърба и главоболие. Ако болестта е достигнала този етап, последствията могат да бъдат доста сериозни: възможно е развитието на херния междупрешленния диск, сколиоза, остеохондроза, артроза..

Както се вижда от горното, за да се избегнат усложнения, трябва да се обърне възможно най-голямо внимание на диагностиката на плоскостъпието, защото само компетентното и навременно лечение ще върне пациента към пълноценен живот. В този случай е желателно, но не е необходимо редовно да посещавате ортопед: има няколко прости начина да определите дали имате плоски крака точно у дома.

Причини за заболяването

Някои учени вярват, че плоскостъпието може да е резултат от генетично предразположение. Както и да е, рисковата група явно включва всички хора, които имат преки роднини с подобно заболяване..

Също така, развитието на плоскостъпие до голяма степен се насърчава от наднорменото тегло, бременността, професионалния спорт или професия, в която трябва да стоите дълго време. Преките причини за плоскостъпие включват редица заболявания:

рахит; остеопороза; полиомиелит; дисфункция на колянната и тазобедрената става; получени наранявания.

Плоскостъпието е най-често при възрастни хора.

Как да диагностицираме плоскостъпие у дома

Тази диагноза обикновено се поставя от ортопедичен хирург. Но има няколко начина за определяне на плоскостъпието у дома. Разбира се, ако подозренията се потвърдят, посещението при ортопед все още е необходимо. В края на краищата е невъзможно да се стартира болестта, тъй като тя заплашва с доста катастрофални последици..

Най-простият и сигурен начин за определяне на наличието на плоскостъпие е следният. Необходимо е да вземете мазен крем и да го нанесете върху цялата повърхност на стъпалото (двата крака се смазват наведнъж). След това трябва да застанете с крака върху бял лист хартия. Трябва да стоите прави, без да се опирате на нищо: само така резултатът ще бъде правилен. Отпечатъците ще останат на хартията, което ще показва наличието на болестта. Например там можете да видите размера на прореза, разположен от вътрешната страна на стъпалото, който трябва да бъде поне половината от ширината му..

Ако прорезът е по-малък или изобщо не, това показва наличието на плоскостъпие. Вместо крем може да се използва растително масло или слаб разтвор на брилянтно зелено. В клиниките се използва подобен тест с помощта на специален апарат - растениеграф. Това е рамка, покрита с полиетилен. Върху него се нанася слой мастило, върху който се поставя празен лист. По този начин разпечатките са най-точни..

Трябва да се помни, че този метод е подходящ само за възрастни, тъй като при деца под 5-годишна възраст стъпалото не е напълно развито и има защитен мастен слой. В този случай само специалист може да определи наличието на болестта..

Следващият метод също се основава на изследването на отпечатъка. Направете права линия между центъра на основата на палеца на крака и средата на петата. След това трябва да фиксирате разстоянието между центъра на петата и точката, разположена между основите на средните и индексните пръсти. Ако най-тясното място на стъпалото е разположено извън границите на двете линии или в рамките на втората, плоските стъпала отсъстват. Ако прорезът завършва между изтеглените линии, най-вероятно имате плоскостъпие от първа степен. Ако изследваният контур надхвърля двете линии, това показва втората, а може би и третата степен на трансформация на стъпалото.

Друг добре известен метод, който често се използва от ортопедичните хирурзи, е методът на Фринланд. В този случай височината на стъпалото се умножава по дължината му. Резултатът трябва да бъде поне 29-31. Ако числата са в диапазона 27-29, може да има плоски крака. Резултат под 25 означава изразено плоскостъпие. Действието на апарата - подометър се основава на същия метод.

Степента на податливост към плоскостъпие може да се определи от формата на стъпалото.

Ако вторият пръст е по-дълъг от останалите и стъпалото е със средна ширина, е малко вероятно да се появят плоски стъпала. Широкото стъпало в комбинация с първите пръсти със същата дължина предполага, че развитието на плоскостъпие е изключително вероятно. Тесното стъпало и дългият палец показват риск от плоскостъпие от около 50%.

Определяне на плоскостъпие при деца

През първите две години бебето няма изразени сводове на краката, тъй като теглото на бебето все още е малко и на практика не изпитва никакви натоварвания на краката. Отвън краката им изглеждат напълно плоски, тъй като имат слой мазнина. Веднага след като детето започне да стъпва с крака, то има обичайните сводове на краката. За да може краката да се оформят правилно, е необходимо да изберете удобни, висококачествени обувки за детето и редовно да го водите на лекар ортопед.

Родителите трябва да бъдат нащрек, ако детето им:

стъпки с пръсти навътре, т.е. правилното положение на краката при децата е успоредно; при ходене основното натоварване пада върху вътрешните ръбове на стъпалата.

Наличието на такива признаци не трябва да остане незабелязано: в края на краищата плоските крака могат да бъдат излекувани само в млада възраст. Скелетът на тази възраст все още не е вкостен и може лесно да се регулира. Статистиката показва, че ако провеждате компетентно лечение на плоскостъпие на възраст 6 години, можете да избегнете тежките последици от заболяването в зряла възраст.

Най-точният начин за определяне на плоскостъпие при деца е рентгеновата снимка. Лекарят прави снимка в различни проекции и определя наличието и степента на плоскостъпие, а също така предписва методи за лечение. Рентгеновите лъчи трябва да се използват във всички съмнителни случаи, когато се изисква точна диагноза.

Как да предотвратим плоскостъпие

Профилактиката на заболяването се състои преди всичко в редовна, но умерена физическа активност. Най-простото и ефективно упражнение е алтернативно ходене на пръсти и пети, което трябва да се прави всяка сутрин и всяка вечер. Джогингът сутрин няколко пъти седмично също е добра профилактика на плоскостъпието. Важно е да не се увличате с прекомерна физическа активност, тъй като тяхното излишък, като липса, може да доведе до опасно заболяване.

Набор от специфични движения обаче може да помогне не само за предотвратяване на заболяването, но и за облекчаване на симптомите на вече съществуващо заболяване. Не по-малко полезни за краката са обичайните боси разходки по тревата, пясъчни плажове, камъчета. Мускулите на стъпалото също тренират добре по време на пълзене, бруст и други стилове, в които краката участват активно.

Важен фактор, влияещ върху появата на плоскостъпие, е правилният избор на обувки: неудобните последни, тесни обувки или високи токчета, ако се носят редовно, могат да доведат до заболяване на краката.

Вечерните топли бани помагат за подобряване на кръвообращението в краката. Те са полезни и за облекчаване на умората на краката. Няма да навреди на краката и седмичен масаж, добре релаксиращи мускули.

В началните етапи плоскостъпието не ни се струва нещо сериозно, способно да ограничи жизнената дейност и да причини болка. Важно е да запомните, че това е сериозно заболяване и ако заболяването е стартирано, то може да причини много проблеми. Следователно плоскостъпието трябва да се идентифицира възможно най-рано. Непрекъснатото наблюдение вкъщи може да ви помогне в това. Затова не пренебрегвайте здравето на краката си и не забравяйте да следите походката на децата..