Крампи на краката при жени през нощта: причини и лечение

Основен Масаж

Крамп е внезапен мускулен спазъм, придружен от силна болка и скованост. Среща се при хора от различни възрасти.

Факторите, провокиращи развитието на болестта, могат да бъдат много различни. Какви са причините и лечението на спазмите на краката през нощта?

Видове нощни крампи

Лекарите различават няколко вида припадъци:

  • Клонична. Те се характеризират с кратка продължителност, засягат определена мускулна група. Мускулните потрепвания обикновено се наричат ​​този тип. Може да е нервният кърлеж на века.
  • Тоник. Мускулите на пациента са много болезнени, обикновено се появява спазъм в определена област на крайника. Засегнатият крак се втвърдява. Този тип включва спазъм в мускула на прасеца, пръстите на краката.
  • Обобщено. Те обхващат почти всички мускулни групи. Причината за тяхното възникване е всяка патология. При този тип припадъци е необходима спешна медицинска помощ..

Причини за припадъци

Изтръпването на краката се причинява от различни фактори. Важно е да ги вземете предвид при поставяне на диагноза и предписване на лечение..

Основна

Идиопатичните крампи на краката се появяват през нощта без видима причина. Основните "провокатори" на началото на заболяването могат да бъдат следните:

  1. Натоварване на мускулите поради физическо натоварване. Когато човек прекарва дълго време на крака, спортува активно, носи неудобни обувки, тогава мускулната активност се нарушава.
  2. Неочакван провал на кръвния поток в краката.
  3. Естествен процес в напреднала възраст, при който сухожилията се скъсяват.
  4. Неудобна позиция за сън.

Втори

Ако кракът е обединен, тогава виновникът може да бъде нарушения в работата на човешкото тяло:

  1. Недостиг на микроелементи в организма. Обикновено припадъците се появяват поради липса на магнезий, калций и калий. Достатъчното количество от тях е важно за пълната работа и мускулната контракция. Причината за липсата на тези вещества е най-често нездравословното хранене. Понякога гърчове се появяват поради липса на желязо, кръвна глюкоза.
  2. Внезапно спадане на телесната температура. Това явление води до краткосрочни припадъци. Скоковете на температурата се случват при инфекциозно заболяване или поради слънчев удар.
  3. Дразнене на частта от мозъка, отговорна за двигателната активност. В този случай грип, инсулт, алкохолно отравяне могат да причинят рязко свиване на мускулите.
  4. Съдова патология на долните крайници. При такива заболявания се нарушава кръвообращението, което води до липса на кислород в мускулите и спазми..
  5. Болести на ставите, костите. Гръбначните заболявания оказват натиск върху нервните влакна, което кара мускулите да се свиват и се появява силна болка.
  6. Горещо време. Човешкото тяло губи голямо количество вода и соли по време на горещината, което може да причини конвулсивно състояние на краката.
  7. Използване на хормонални агенти за предотвратяване на зачеването.

Защо възниква спазъм??

Появата на дискомфортни усещания може да съпътства развитието на определени патологии.

За заболявания на опорно-двигателния апарат

Често крампите на краката през нощта засягат човек, страдащ от остеохондроза на гръбначния стълб. Това явление се дължи на факта, че влакната на нервната система са компресирани. Това води до спазъм, болка и нарушена двигателна способност..

Също така патологиите могат да станат причина за заболяването:

  • Междупрешленна херния.
  • Спондилолистеза.
  • Спондилоза.

Тези заболявания оказват натиск върху нервните корени, които са отговорни за възбудимостта на мускулите на краката, нарушавайки правилното предаване на импулси, поради което се получава припадък..

Със сърдечно-съдови заболявания

Често патологиите на сърдечно-съдовата система са виновник за развитието на конвулсивен синдром през нощта. Те причиняват нарушена циркулация на кръвта в краката, стагнация на кръвта и намален мускулен тонус. Всичко това в крайна сметка води до периодични поява на припадъци..

Най-често хората, страдащи от разширени вени, се сблъскват с болестта. Стените на кръвоносните съдове не могат да се справят с прекомерен стрес, са подложени на разтягане, което нарушава притока на кръв и причинява конвулсивно състояние.

Също така, заличаващи заболявания на артериите на долните крайници могат да причинят крампи в краката през нощта. При такива патологии луменът на съда намалява, кръвообращението става слабо, което води до крампи, силна болка в краката.

Нощни крампи при определени категории пациенти

Най-податливи на явлението са хората в риск: деца, възрастни хора, бременни жени.

По време на бременност

Жените, които носят дете, периодично изпитват крампи на краката. Ако конвулсивна атака се появява периодично по време на бременност, тогава следните фактори стават причина за това:

  • Недостиг на микроелементи.
  • Ниски нива на хемоглобин.
  • Ненормална кръвна глюкоза.
  • Дехидратация на организма.
  • Прекомерен стрес върху мускулите.
  • Разширени вени.
  • Компресия на долната куха вена.

В детството

Детето има припадъци на различни етапи на развитие. Това обикновено се дължи на факта, че тялото все още не е напълно оформено. Следователно децата имат нисък праг на нервна възбудимост, което води до заболяване..

При новородени бебета конвулсиите са свързани с асфиксия, тъй като тази патология е придружена от нарушено кръвообращение. Кърмачетата често имат спазми при висока телесна температура..

Също така, причината за патологията е недостатъчно количество минерали в тялото на детето и ваксинация.

В напреднала възраст

Над 60-годишна възраст почти всеки трети пациент страда от нощни припадъци. Заседналият начин на живот, дългият престой в неудобна позиция могат да допринесат за появата на заболяване. Също така, причината е липсата на калций в организма. Често възрастните хора страдат от венозни разширени вени, което също може да доведе до конвулсивни симптоми..

Спешни действия за припадъци

Ако човек има припадъци през нощта, след това се използват следните методи у дома като първа помощ:

  • Ходене бос по студена повърхност.
  • Масажиране на засегнатата област на крака.
  • Прием на аспирин за подобряване на кръвообращението в съдовете на крайниците. Успокояващи болката могат да се приемат при силна болка.
  • Акупунктура. На процедурата трябва да се доверява изключително специалист в тази област..

Лечение на гърчове

Методът на терапия при нощни спазми се избира от лекуващия лекар в зависимост от причината за тяхното възникване. За някои е достатъчно да коригират диетата, други трябва да приемат лекарства.

Лекарства

Понастоящем няма налични лекарства за лечение на гърчове. Ето защо лекарите съветват да пиете лекарства, които помагат да се отстрани причината за заболяването..

За перорално приложение

Име на лекарствотоЗаконПоказанияприблизителна цена
ДетралексЕлиминира конвулсивните припадъци, повишава съдовия тонус, нормализира кръвообращението в кракатаБолков синдром с постоянен характер, конвулсии, чувство на тежест в крайниците, недостатъчност на вените, нарушение на трофизма
1400"Диосмин"Подобрява притока на кръв, предотвратява развитието на припадъци през нощта, помага за облекчаване на възпалениетоНарушения на кръвообращението, хемороиди, разширени вени, недостатъчност на лимфната система450"Венофлебин"Бори се с гърчове, ако са причинени от разширени вениРазширяване на вените, хемороиди, тромбоза300ВенарНормализира кръвообращението, справя се с конвулсивни състояния, повишава тонуса на стените на кръвоносните съдовеХемороидални атаки, венозна недостатъчност, мускулни спазми800"Троксерутин"Облекчава възпалението, предотвратява развитието на гърчовеРазширени вени, тромбофлебит, синдром на болка поради нараняване250"Троксевазин"Подобрява притока на кръв, бори се с гърчоветеНедостатъчност на вените, синдром след флебит, нарушение на трофизма, разширени вени300

За локално приложение

При конвулсии се използват не само таблетки, но и мехлеми. Обикновено лекарите предписват "Троксевазин", "Венофлебин", "Диосмин", "Троксерутин". Тези лекарства се предлагат както в орална, така и в локална форма..

Средствата се използват по схемата, установена от лекуващия лекар, и при спазване на следните правила:

  1. Разтриването се извършва с нежни масажиращи движения.
  2. Прилагането на мехлема започва с областта на крака, където подуването е най-силно изразено..

В допълнение към лекарствата, които влияят на механизма на появата на гърчове, се използват и затоплящи и нестероидни противовъзпалителни гелове. Те включват лекарства като "Nikoflex", "Capsicam", "Fastum гел".

Народни средства за защита

Алтернативната медицина при лечението на нощни спазми се използва само с разрешение на лекуващия лекар. Действието му е насочено към премахване на симптомите на заболяването. Има много рецепти за народни средства. Изборът на правилното лекарство трябва да става съвместно с Вашия лекар..

При спазми в прасците се препоръчва да се приложи топъл компрес с мед, като крайникът се увие в топла кърпа. Трябва да го задържите половин час и след това да измиете с вода.

В случай на крампи на подметките, можете да използвате лимонов сок, за да разтриете крака си. Не е необходимо да се измива. Пациентите забелязват ефекта след 2 седмици.

Особено добро лекарство за нощни крампи на краката се счита за отвара от тинтява. За приготвянето му се вземат 4 големи супени лъжици билки, заливат се с литър вряща вода, държат се на огън 5 минути, след това се охлаждат и филтрират. Те приемат народна медицина 3 пъти на ден по чаша.

Упражнения

Физическата активност помага да се справите с много заболявания в организма. Те са се доказали отлично при спазми в краката. За да се премахне това заболяване, лекарите се съветват да извършват следния комплекс:

  1. Легнете, изпънете долните крайници и дръпнете краката назад.
  2. В легнало положение направете упражнението "Велосипед".
  3. Легнете, протегнете ръце по тялото, повдигнете краката си на свой ред.
  4. Стоейки, изправете се нагоре и надолу няколко пъти.
  5. Правете ротации с крака във всяка позиция.

Диетична храна

Пациентите с нощни крампи се съветват да коригират диетата си. Основната задача на диетата е да нормализира минералното съдържание в организма. Лекарите съветват да се ядат храни, богати на калций, магнезий, калий, витамин D.

За да попълните магнезия, трябва да използвате зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, пшеничен хляб, водорасли, сушени плодове. За добро усвояване на този елемент е необходимо достатъчно количество витамин В6. Получава се от риба, месо, черен дроб, ядки, елда.

Можете да осигурите на организма калций с помощта на млечни продукти, зеле, сусам. Ако ядете мед, това ще попречи на бързото елиминиране на този минерал, което ще помогне да го запазите в правилното количество..

Витамин D се получава от риба, масло, яйчен жълтък, мляко. Също така този елемент се натрупва в тялото, когато е изложен на слънчева светлина..

Пациентите трябва да отказват да ядат мазни, пикантни, пържени и прекалено солени храни, бързо хранене, кафе, газирани и алкохолни напитки, шоколад.

Предпазни мерки

За да намалите риска от припадъци през нощта, следвайте тези указания:

  • Избягвайте прекаленото натоварване на краката.
  • Намалете консумацията на кафе, газирани сокове.
  • Да откаже от лоши навици.
  • Яжте правилно.
  • Спортувай.
  • Избягвайте хипотермия на долните крайници.
  • Правете вани за крака всяка вечер.
  • Избягвайте стреса.

Крамп е неприятно усещане, което понякога причинява силна болка и пречи на нормалния сън. Можете да се отървете от патологията с упражнения и диета. Но ако болезнеността измъчва поради някакво заболяване, тогава е необходима сложна терапия.

Крампи на краката през нощта

Може би сте забелязали повече от веднъж, че прасците, коремът, краката или ръцете са започнали да се движат сами, когато мускулите неволно се свиват или са прекалено напрегнати. Най-често това се случва през нощта. Това може да се дължи на мускулна умора, нервно напрежение, повтаряща се заседнала работа, продължително ходене или плуване, дехидратация и други различни заболявания. Важно е да разберете кой сигнал предава тялото ви..

Причини за припадъци през нощта

Има два вида припадъци: клонични, при които мускулите се свиват бързо и след това се отпускат, и тонизиращи, които се характеризират с по-дълго мускулно напрежение. И двата вида се появяват поради редица инфекциозни заболявания, отравяния, интоксикация, черепно-мозъчна травма, метаболитни нарушения, неврози, заболявания на кръвта, сърцето, дефицит на витамини и микроелементи. Ако спазмите се появяват често в продължение на продължителен период, е важно да посетите лекар, който да установи причината. Въпреки че конкретните причини, поради които спазмите на мускулите на прасеца се появяват през нощта, все още са неизвестни (те се появяват дори при липса на каквито и да било заболявания), ние ще анализираме най-популярните от тях:

Дехидратация на организма

Влагата се губи през лятото, в сауната, по време на тренировка. По време на това изпотяването се увеличава, тялото губи течност. Освен това при лечението на сърдечна недостатъчност трябва да се използват диуретици, които също могат да причинят спазми в прасците през нощта, тъй като организмът губи калий, магнезий, натрий, необходими за правилното предаване на нервните импулси, свиване на мускулите и отпускане..

Дисбаланс между възбуждащи и инхибиторни сигнали

Това се случва, когато образуването на аденозин трифосфорна киселина (АТФ) намалява, така че метаболитните процеси в мускулите на долните крайници се влошават, мускулите престават да се отпускат добре. Метаболитните процеси започват да се забавят поради промени в вискозитета на кръвта, съдови патологии, мускулна умора, което увеличава рефлекса на свиване.

Висока телесна температура до +38.. + 39С

Причината е отравяне от отпадъчните продукти на микробите.

Силен стрес

По време на стрес се произвежда адреналин, дишането се ускорява, което води до намаляване на нивата на въглероден диоксид и потрепване на мускулите.

Клушонога

Когато петата е наклонена навътре и причинява изкривяване в глезенната става, краката с течение на времето започват бързо да се уморяват, усещат тежест, болят коленете, прасците, разширяват се вените на краката и краката. Краката замръзват през нощта, изтръпват, появяват се крампи.

Полиневрит

Това заболяване засяга нервите. Причината са вирусни заболявания, хиповитаминоза, интоксикация, метаболитни нарушения при диабет. По време на това заболяване се появяват крампи на краката, понякога изтръпване на крайниците. Главоболие, замаяност, загуба на слуха, дискомфорт в сърдечната област, повишена раздразнителност са други признаци на заболяването.

Разширени вени

При това заболяване вените се разширяват, достигайки голям диаметър. Това се случва, когато венозните клапи отслабват, кръвта застоява силно и започва да разтяга стените на вените. Телетата се подуват и предизвикват спазми през нощта. Краката също могат да болят, сърбят и в тях постоянно ще се усеща умора. За да предотвратите нощни крампи, за да стимулирате циркулацията, струва си да дадете на краката си умерена физическа активност и ходене. Струва си да закупите специални чорапи или чорапогащи. Необходимо е да изоставите стегнат колан, не седнете с кръстосани крака. Освен това, в края на бременността, вените на подбедрицата, бедрото и перинеума могат да се разширят, което може да причини силно кървене по време на раждането..

Хипопаратиреоидизъм

Паращитовидните жлези регулират метаболизма на фосфорната киселина в организма. Тъй като те се намират близо до щитовидната жлеза, те често се увреждат по време на операция върху нея. Признаци на хипопаратиреоидизъм: мускулни спазми, крампи на краката, пръстите, коремна болка, разхлабени изпражнения, алергии, раздразнителност, нарушение на съня. Причината за болезнените повтарящи се крампи в прасците е липсата на калций, причинена от хипопаратиреоидизъм. Калцият се съдържа в сирене, мляко на прах, соя, ядки, зеле, сметана, боб, кисело мляко, извара. Ноктите стават чупливи, имунитетът се влошава, паметта страда, кръвта се коагулира слабо. Необходим е и витамин D, който насърчава усвояването на калций и фосфор. Намира се в рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара.

Хемороиди

Болест, при която вените в ректума се разширяват и се прищипват. Това се случва при запек, заседнал начин на живот, вдигане на различни тежести. Болестта се усеща при недостиг на магнезий, витамини С, К, Р. По време на дефекация се появяват болки или кървене, появяват се крампи на краката и се образуват синини по тялото. При такова заболяване е важно да се попълни недостигът на магнезий, който се съдържа в пшеничните трици, слънчогледовите семки, тиквените семки, соята, ядките и лещата. Също така си струва да изградите диетата си, така че да е богата на витамини С, К, Р.

Лечение на гърчове

Преди да изберете лечение, трябва точно да установите причината за тяхното възникване. Обикновено се разглежда естеството на основното заболяване. Често като съпътстващо лечение се предписва специална диета, така че да съдържа повече основни витамини. Понастоящем не е разработено лекарство, което да е насочено към припадъци. Ако има заболяване, което причинява конвулсии, правилната терапия ще премахне както основното заболяване, така и симптомите..

Предотвратяване на нощни крампи с упражнения

Независимо дали имате заболяване, което причинява крампи на краката или не, трябва да правите няколко прости упражнения преди лягане..

  • За да разтегнете мускулите на прасеца, поставете предната част на краката си върху малък перваз (нисък куп книги), залепете за маса или стол.
  • Притиснете петите си към пода, изчакайте 10-20 секунди. Повторете упражнението със събрани пръсти, раздалечени пети и след това раздалечени пръсти, пети заедно.
  • Когато спазмите се приближат, издърпайте чорапите към себе си, за да се разтегнете и отпуснете прасците.
  • Ако кракът все още е събран, изправете се, преместете донесения крак назад, поставете пръсти на пода и леко натиснете с телесното си тегло, за да отпуснете мускулите на прасеца.

Предотвратяване на нощни крампи с помощта на традиционни методи

Крампи на краката през нощта: причини и лечение

Крампът спазва прасците, бедрата отвътре над коляното, стъпалата (стъпалата), пръстите на краката. Мускулният спазъм е придружен от силна болка. Мускулна умора, дехидратация, заболявания, недостиг на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно натоварване са чести причини за крампи през нощта. Лечение на заболявания, при които мускулните стеснения облекчават спазмите.

Болестта или дефицитът са често срещани причини, поради които прасците, бедрата, краката се спазват през нощта. Какво да правя в този случай? Ако мускулите често и продължително се стягат, особено на 50 и повече години, консултирайте се със специалист за конкретното заболяване.

Прекомерна работа и плоскостъпие

Една от причините за спазмите на прасеца през нощта е претоварването на мускулите, което увеличава рефлекса за свиване..

Умората често се появява при плоскостъпие, където петата е наклонена навътре и причинява изкривяване на глезена. Дефектът е по-забележим при обувките на висок ток, влошава стойката, причинява „шпора“ на петата на крака.

Краката се уморяват бързо, тежест, вените са разширени, прасците, коленете болят, те изтръпват и замръзват през нощта.

Ако плоскостъпието е причина за спазми на прасеца, както и бедрата, стъпалата през нощта, лечението се извършва от ортопедичен хирург. Някои хора намират за полезно да сменят обувките си..

Изследванията потвърждават липсата на данни в подкрепа на връзката между интензивни упражнения и гърчове.

Друго проучване твърди, че има връзка с нерва на крака, което причинява мускулен спазъм.

Дехидратацията е причина за гърчовете

Типични признаци на недостиг на влага:

  • замаян или замаян;
  • летаргия, депресия, умора;
  • раздразнителност, безпокойство;
  • запек;
  • парене или крампи в мускулите на прасеца, ходилата и пръстите.

На 50 и повече години искате да пиете по-малко вода. Причината е притъпяване на чувството за жажда, въпреки че нуждата на организма от влага е същата.

Дефицитът на течности дехидратира клетките, те изпълняват по-лоши функции. Намалява прасците, бедрата, над коленете, стъпалата, пръстите през нощта.

Някои здравни специалисти смятат, че липсата на достатъчно вода през деня е също толкова вредно, колкото пушенето..

Лесно и достъпно средство за отстраняване на причината, лечение на нощни крампи на краката, особено на възраст от 50 години - достатъчен прием на чиста вода през целия ден, до осем чаши (1,6 литра).

Водата повишава ефективността, облекчава стреса, безпокойството, нормализира съня, поддържа гладката кожа, насърчава метаболизма.

Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратацията след тренировка и спазмите в краката.

Намалено производство на АТФ

Намаляването на производството на АТФ (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат) в организма, основният носител на енергия, нарушава метаболитните процеси в мускулите на прасците, бедрата и ходилата, нарушава баланса на възбуждащите и инхибиторните сигнали, увеличава рефлекса на контракция и намалява способността на мускула да се отпуска.

Янтарна киселина се използва за премахване на тази причина за спазми през нощта и за лечение на мускулите на краката, така че те да не се срутят.

Лекарството стимулира метаболитните и енергийните процеси в организма, мобилизира, бързо възстановява силата, облекчава болката при претренирани или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.

Лекарството е причината за гърчовете

Краката се намаляват през нощта със злоупотреба с лаксативи, хормонални, антихипертензивни (намаляват налягането) лекарства.

Една от причините за спазмите в прасците и бедрата през нощта е лечението с диуретици, те се предписват при хипертония, сърдечна недостатъчност.

С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които участват в свиването и отпускането на крака и други мускули, предаването на нервните импулси.

Дефицит на магнезий

Признаци на дефицит: замаяност, мъгляви очи, загуба на коса, чупливи нокти, намален апетит, гадене, безпокойство, липса на настроение. Сънят е нарушен, сънищата са неспокойни, събуждането е трудно, нервност и раздразнителност, липса на енергия през деня. Бърз сърдечен ритъм (тахикардия). Излишъкът от калций намалява еластичността на кръвоносните съдове, развива атеросклероза и анемия (анемия). Нарушена е гъвкавостта на ставите, нарушена е работата на жлъчния мехур и панкреаса. Прекомерното усвояване на калций е причина за камъни в бъбреците.

Ако дефицитът на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, за да не се намаляват през нощта, се извършва с аптечни витаминно-минерални комплекси, те помагат след няколко дни.

Следните храни премахват дефицита на магнезий в организма: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена, кедрови ядки и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали пшенични семена.

Изследванията потвърждават обещанието на магнезия за лечение на нощни крампи на краката.

Липса на натрий

Недостигът на натрий се причинява от често обилно изпотяване, излишен прием на течности, липса на елемент в диетата, използване на изключително растителни храни (сурова храна), което води до излишък на калий в организма - натриев антагонист.

При недостиг на натрий, спаз през нощта спазва мускулите на прасеца. Намалено телесно тегло, липса на апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.

За лечение на нощни спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката причината - дефицит на натрий - се отстранява чрез добавяне на трапезна (хранителна) сол към продуктите.

Какво да правите, ако краката ви спазват през нощта и в тялото ви липсва натрий?

  • сложете малко готварска сол на върха на езика и дръжте устата си отворена известно време.

Липса на калий

Калият поддържа водно-солевия баланс. Недостигът причинява бърза умора, метаболитни нарушения, промени в кръвното налягане и забавено зарастване на рани. Тъпа, слаба коса, суха кожа, жените имат затруднения при носене, преждевременно раждане, понякога безплодие.

Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за крампи в мускулите на прасеца, бедрата и краката през нощта. Лечението се извършва чрез прием на аптечни продукти за премахване на дефицита на калий.

Полезно е в диетата да се включат следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, касис, млечни продукти.

Проучване на пациенти с цироза на черния дроб потвърждава, че крампите на краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий, цинк.

Анемия

Анемията (анемия) е симптом на здравна патология, причинена от намаляване на нивото на хемоглобина, тя е придружена от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, световъртеж, задух, сърцебиене (тахикардия).

Ако ниското ниво на хемоглобин е причина за крампи през нощта, лечението се предписва от хематолог.

При някои хора над 50-годишна възраст мускулите на краката спазват през нощта поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.

Анемията е свързана с дефицит на желязо, витамин В9 (фолат) или В12 (цианокобаламин).

Липса на желязо

При анемия поради липса на желязо апетитът е извратен - искате да ядете глина, креда. Удоволствие е да вдишвате неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, напукана, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници замръзват.

За елиминиране на дефицита на желязо и повишаване на ниските нива на хемоглобин - причините за нощните крампи на краката - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer се използват при лечение.

Има много желязо в свински и говежди черен дроб, бъбреци, телешко, морски дарове, малини, бобови растения, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, валцувани овес, нарове, сушени сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, шипки, печени картофи в кора, касис, червени боровинки, ядки.

Дефицит на фолиева киселина

Анемията, причината за която е липсата на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, повишен сърдечен ритъм, липса на апетит, влошаване на паметта, главоболие.

Причините за дефицита са дългосрочен прием на козе мляко, което е бедно на витамин В9, хирургия на червата, продължителна употреба на лекарства за гърчове (фенобарбитал), пиене.

За лечение на спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на В9 - се отстранява чрез използване на аптечни витаминни комплекси.

Липсата на фолиева киселина в организма се елиминира от продукти: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, манатарки, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.

Липса на цианокобаламин

При анемия, причинена от липса на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, несръчни, походката е променена. Изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".

Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за гърчове, лечението на мускулите на краката, така че да не ги събират през нощта, се извършва с аптечни лекарства.

Липсата на витамин В12 в организма се елиминира от продукти: черен дроб, колбаси от черен дроб, говеждо сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пиле, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, сардина, пъстърва, сьомга, морски костур.

Изследването твърди, че има малко доказателства за връзка между крампите на краката и анемията, кръвната захар, функцията на щитовидната жлеза и бъбречните заболявания, въпреки че цитира ограничени доказателства за успеха на лечението на нощните крампи на краката с упражнения, разтягане, магнезиеви добавки, витамин В12.

Магнезий, витамин В12 Полезни за намаляване на нощните спазми при възрастни хора.

Съдови паяци

Устойчивата вазодилатация в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървовидна, паякообразна, петниста.

Те са по-чести при жените и не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на заболявания - причини за крампи през краката през нощта - които се лекуват след диагностика от лекар..

Спазми през нощта крампи на краката:

  • в нарушение на кръвоснабдяването - намаляване на доставката на кислород до мускулите (хипоксия);
  • с промяна в вискозитета на кръвта - забавяне на метаболитните процеси в бавните мускули на краката.

На кожата се появяват паякообразни вени, развива се тромбофлебит, атеросклерозата е причина за нощните крампи на краката. Тези заболявания се лекуват от лекари: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появата на паякообразни вени може да сигнализира за нарушение в червата на синтеза или усвояването на витамини и минерали. С техния дефицит намалява и прасеца и други мускули на краката.

При жените възможна причина за спайковите вени и нощния мускулен спазъм е използването на контрацептиви, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промени в количеството и състава на кръвта, която попада в бедрата, прасците, стъпалата.

Разширени вени

При заболяване вените са разширени, кръвта застоява, разтяга стените им. Причината е наследствено предразположение, заседнал начин на живот, метаболитни нарушения, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа в изправено положение.

Ако не започнете лечение, след известно време под кожата се виждат венозни възли, те се подуват, в краката има постоянна тежест и умора, подуват се прасците и ходилата, долните крайници и пръстите често са тесни, спазмът е придружен от силна болка.

Ако разширените вени са причина за крампи през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

По време на бременност хормоните омекотяват вените, изстисквайки венозния плексус от матката пречи на изтичането на кръв. В по-късните етапи съдовете на бедрата и прасците са разширени. Венозна недостатъчност - причина за крампи през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко изчезва след раждането.

Статията заключава, че съществува риск от продължително стоене и развитие на разширени вени, нощни крампи на краката..

Хепатит

Причината за заболяването е вирус:

  • инфекцията с хепатит А (болест на Боткин) се случва по домакински начин, чрез храна и вода;
  • заразяването с хепатит В се осъществява чрез кръвта;
  • хепатит С е най-опасен, често се открива на по-късни етапи, с максимално увреждане на тъканите.

Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).

С възпалителен процес в черния дроб, горчивина в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, потъмняване на урината, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малките пръсти.

Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощните крампи на мускулите на прасеца и пръстите на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания, хепатолог.

Изследванията потвърждават връзката между съдови заболявания, чернодробни заболявания и нощни крампи на краката.

Хипопаратиреоидизъм

Паращитовидните (паращитовидните) жлези са разположени на врата. Паратиреоидният хормон, произведен от тях, регулира обмена на калций и фосфор в организма. С липсата му в кръвта се намалява съдържанието на калций и се увеличава съдържанието на фосфор..

Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява с повишена нервно-мускулна възбудимост и мускулни крампи на флексори. Те възникват спонтанно или се провокират от механични, акустични, термични стимули, повишена вентилация на белите дробове.

Първоначално мускулите изтръпват, стават сковани, над горната устна и на пръстите - „настръхване“, изтръпване и студени крака и ръце. След това той намалява симетричните мускулни групи - първо горните, после долните крайници. Кожата пребледнява, налягането скача, сърцебиенето се увеличава, гадене, разхлабени изпражнения, някои губят съзнание.

При лека форма на заболяването мускулният спазъм се появява 1-2 пъти седмично с продължителност минути. При тежка форма - многократно през деня в продължение на няколко часа.

Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни крампи в краката, когато стъпалото се огъва и огъва, лечението се предписва от ендокринолог.

Дефицитът на калций се проявява с чупливи нокти, отслабване на имунната система, влошаване на паметта и намалено съсирване на кръвта. Елементът е особено необходим по време на бременност, през юношеството, попада в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.

За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, те са богати на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, яйчен жълтък.

При пациенти с ниски нива на паратиреоиден хормон, които се подлагат на хемодиализа, честотата на спазмите в краката е по-ниска от очакваната.

Как да облекчим спазмите с упражнения

  • Ако кракът е събран през нощта, незабавно станете и започнете да ходите, с усилие да притиснете краката в пода.

Спазмът бързо се освобождава.

За профилактика, преди лягане, изпълнявайте упражнения за разтягане на мускулите на прасеца:

  1. застанете с пръстите на краката си върху стара книга, токчета във въздуха, краката на ширината на раменете, за да поддържате равновесие, хванете се за стена, стабилна маса или стол;
  2. едновременно притиснете петите си към пода за 10-20 секунди;
  3. съберете чорапи, раздалечете токчета, повторете упражнението;
  4. съберете токчета, раздалечете чорапи, повторете упражнението.

Когато спазмите се приближат, издърпайте чорапите към себе си, за да се разтегнете и отпуснете мускулите на прасеца.

Какво да правите, ако телето спазми?

  • Изправете се, издърпайте вързания крак назад, поставете пръстите си на пода и внимателно натиснете с телесното си тегло, за да отпуснете прасеца.

Какво да правим с крампи на краката у дома

Лимонов сок:

  • Смажете краката с пресен лимонов сок, оставете да попие.

Лекувайте 1-2 седмици.

Пчелен мед:

  • Нанесете топъл мед върху хайвера, увийте.

Измийте след 30 минути.

Горчица на прах:

  • Разтрийте мускулите на краката с горчица на прах за една нощ.

Лаврово масло:

  • Втрийте лаврово масло върху областите на краката, които спазми през нощта.

Градинска четка:

  • Изсипете 2в л. нарязана суха билка 100 мл растително масло, разбърквайте непрекъснато, оставете да заври на слаб огън, оставете да се охлади, внимателно отцедете.

Загрейте леко преди нанасяне и охладете. През лятото нанасяйте нарязани пресни листа през нощта.

Проучването потвърждава, че няма доказателства за немедицински лечения за лечение или намаляване на мускулни крампи.

Какво да правим при нощни крампи в краката - народни начини

Топло:

  • Топлината помага за бързо премахване на мускулния спазъм - поставете крака тесен в гореща вода, за да можете да го издържите, той веднага изчезва.
  • Друг начин: да поставите гореща подгряваща подложка върху мускула, който се е свил, постепенно спазмът се освобождава.

Студ:

  • Ледът помага за облекчаване на състоянието, прилага се върху намалените прасци, стъпала, пръсти - вземете торбичка с всеки замразен продукт във фризера.

Магнит:

  • Магнитите помагат за облекчаване на болката, те често са украсени с хладилници.

Сапун:

  • Прикрепете малко сапун към тесния мускул за една нощ.

Меновазин:

  • В някои случаи втриването с Меновазин помага за бързото облекчаване на мускулния спазъм..

No-shpa:

  • За някои едно хапче No-shpy помага бързо да се елиминира синдрома на болката с конвулсия.

Спазми на краката през нощта: защо и какво да правим?

Нощните крампи в краката са познато явление. Проблемът често се появява при възрастни хора, бременни жени, спортисти. Спазмите на долните крайници са пароксизмални, понякога придружени от непоносима болка.

Малко за крампи на краката през нощта

Припадъците са състояние на неконтролируема мускулна контракция. Те се появяват внезапно, придружени са от силни болезнени усещания, могат да се повторят след определено време.

В медицината повтарящите се крампи в мускулите на прасеца се наричат ​​крампи..

Конвулсиите на долните крайници се нарушават по-често през нощта. Пациентът има болка, спазми, напрежение в прасците. Човек се събужда, клати крака, омесва пищяла и ходилото. Мускулът е прибран, ходилото е удължено, пръстите са усукани.

При редки прояви на състоянието не се притеснявайте. Причината за внезапна поява може да бъде неудобно положение на тялото, при което нервът е притиснат и мускулите изтръпват. След смяна на позицията всичко си отива, без рецидиви.

Според статистиката почти всеки има припадъци. Спазмът може да се появи в различни части на долните крайници:

  • в ходилата и пръстите;
  • в областта на бедрата;
  • в мускулите на прасеца.

Заниманието на човек е важен фактор за проявата на това състояние. Спазмите в краката са по-чести при спортисти, товарачи, търговци.

Болестта се провокира и от:

  • студена среда;
  • патологични промени в тялото, хронични заболявания;
  • свързани с възрастта промени в тялото.

Видове крампи на краката през нощта

Конвулсиите са реакция на външни и вътрешни стимули, механизмът е индивидуален за всеки човек.

Състоянието се проявява внезапно и има различна продължителност, интензивност и степен на разпространение.

Разделени на видове.

  1. Клонична. Това са краткосрочни спазми с издърпване на определени мускулни групи..
  2. Тоник. Процесът отнема 3 минути или повече. Записва се мускулно втвърдяване. Болката е силна, процесът не може да бъде контролиран.

Припадъците също са от следните видове:

  • обобщено. Цялата мускулна система се свива. Те често са симптоми на сериозно заболяване;
  • локализиран. Засегнати са определени мускулни групи. В повечето случаи локализирани тонични контракции се фиксират в пищялите и бедрата..

Защо краката ми спазват през нощта?

Честите спазми в краката през нощта могат да бъдат предвестник на доста сериозни заболявания или определени смущения в организма..

ЗащотоОписание
ДехидратацияДори леката дехидратация може да бъде спусък за спазми в краката. Това се дължи на факта, че заедно с водата, най-важните елементи (мед, хром, цинк) и електролити (калций, калий, натрий) напускат тялото. Причината може да бъде и прекомерното изпотяване..
Доброволно възбуждане на двигателни сигнали в мозъкаНаблюдаваното:

  • в началния етап на инсулт, понякога по време на рехабилитационния период;
  • когато нервната система е заразена;
  • в случай на алкохолно отравяне.

Областта на локализация на гърчовете е свързана с мястото на възбуждане на мозъка.

Локална хипоксияПровокира нарушение в съдовете в определена зона.
Повишена температураПрипадъците от хипертермичен характер се причиняват поради определени заболявания. Възможни са идентични прояви при слънчев удар..
ОстеохондрозаНервните влакна се компресират, в резултат на което действията на отделните нерви се нарушават. Процесът е придружен от рефлексивни мускулни спазми.
ХипокалиемияТова е следствие от продължителната употреба на хормонални или диуретични лекарства, които активно премахват калия.
Неврологични заболяванияТова включва:

  • радикулит;
  • вертебрална херния;
  • невропатия с травматичен характер;
  • полиомиелит;
  • миозит;
  • паркинсонизъм;
  • множествена и амиотрофична странична склероза;
  • инфекциозно-алергична полиневропатия.
ХипомагнезиемияПроявява се в резултат на продължителна употреба на лекарства, които забавят усвояването на витамини и минерали.
СтресСтресовото състояние е придружено от недостиг на калций, който участва в стабилното функциониране на нервната система и в процеса на бързо изтегляне на мускулите.
Протеинови диетиПрекомерното количество протеин в организма затруднява усвояването на калция.
БременностПрипадъците възникват поради допълнителен натиск от разширената матка върху кръвоносните съдове и нервите на краката.

Също така, спазмите в долните крайници се появяват под въздействието на определени смущения в тялото:

  1. Прекалено чести импулси на мозъка. Спазмите се провокират от:
  • епилепсия;
  • остра психоза;
  • еклампсия;
  • черепно-мозъчна травма.
  1. Намаляване на концентрацията на АТФ. Конвулсии с това нарушение се появяват поради следните патологични състояния:
  • захарен диабет;
  • сърдечна недостатъчност;
  • разширени вени;
  • тромбофлебит;
  • заличаваща атеросклероза;
  • анемия;
  • хипертиреоидизъм;
  • с плоски крака.
  1. Генетичен фактор. Това включва синдром на Tourette.

Първа помощ при крампи в краката през нощта

Ако припадъците са тонизиращи, с локален характер, състоянието може да бъде облекчено чрез:

  • ходете боси по студения под;
  • заемете хоризонтално положение, изпънете крака си, издърпайте чорапа над себе си;
  • масажирайте засегнатата област;
  • приемайте аспирин за подобряване на микроциркулацията в съдовете на краката;
  • с крампи на мускулите на прасеца, инжектирането на игла в областта на спазъм е ефективно. Процедурата трябва да се извършва от специалист, който знае правилата за акупунктура.
  1. в легнало положение долните крайници трябва да бъдат повдигнати;
  2. след това хванете пръстите на краката и изпълнявайте флексийни движения на краката към коляното. Първо се огънете и освободете, след това бавно се огънете и задръжте, докато атаката премине. Мускулите след процедурата се снабдяват активно с обогатена с кислород кръв.

Народни средства за защита

  • Краката се намазват с пюре от лимон (15 дни), сутрин и преди лягане. След изсушаване обуйте отгоре чорапи.
  • Втриването с горчично масло, алкохол, ябълков оцет и затоплящи компреси също са ефективни..
  • Ефективни са иглолистните вани и морската сол.
  • Лекият джогинг в продължение на 15 минути всеки ден ще помогне за предотвратяване на крампи на краката.
  • Затоплящите мехлеми се считат за доказано лекарство..

Предотвратяване на нощни крампи в краката

Когато предприемате превантивни мерки срещу гърчове, трябва:

  1. избягвайте прекомерен стрес;
  2. намалете употребата на газирани напитки, кафе, сладкиши;
  3. откажете тютюна;
  4. яжте храни, богати на магнезий и калций;
  5. редовно тренирайте и разтривайте (забранено при разширени вени);
  6. спи в топли чорапи;
  7. правете контрастни вани за крака всеки ден;
  8. избягвайте стреса.
  • В легнало положение трябва да се разтегнете. Изпънете краката си, издърпайте чорапите към себе си.
  • Лъжа, извивайки крака, преструвайки се на велосипед.
  • В легнало положение изпънете ръце по тялото. След това вдигнете крака си и го дръпнете към себе си, като го държите с ръце. Нисък. Повторете с другия крак..
  • Застанете на пръсти, протегнете нагоре и надолу. Трябва да повтаряте действията два пъти дневно..
  • Седейки или легнали на пода, завъртете, огънете и разтегнете краката за 3-5 минути.

При нощни крампи на долните крайници човек забравя за пълноценния сън. Предотвратяването на неприятно състояние е напълно възможно, ако се придържате към правилата на здравословния начин на живот. Ако припадъците Ви притесняват периодично, трябва да потърсите медицинска помощ от специалист.

Статии За Бурсит