Причини за спазъм в мускулите на краката, лечение на болка

В здраво състояние човешката мускулна тъкан трябва да е еластична, но под въздействието на определени обстоятелства могат да възникнат спазми в мускулите, които не са толкова лесни за незабавно отстраняване. Мускулният спазъм може да се прояви във всяка част на цялото човешко тяло, но най-често това заболяване тревожи краката.

Мускулен спазъм може да възникне за доста дълго време, докато човек изпитва мъчително и болезнено страдание, а също така в някои случаи напълно обездвижва жертвата и дори най-малкото движение на краката причинява остра болка.

Важно е да се отбележи, че мускулният спазъм може да доведе до негативни последици, поради често болезнено състояние кръвоносните съдове, преминаващи в мускулните влакна, са в състояние да изстискват, което води до развитието на опасни заболявания на кръвоносната и нервната система.

Причините

Основните причини за спазъм на мускулите на краката са разделени на 2 вида: придобити и вродени. И двете причини се крият в дисбаланса на електролитите в мускулните клетки. Освен това спазъм в мускулите на краката може да възникне поради неврологични проблеми или недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани..

Като правило болезнеността на краката не влияе върху възрастта на пациента, причините за крампи на краката могат да се разпространят еднакво сред възрастни и деца на различни възрасти..

1. Нарушаване на водния и електролитния баланс. За нормалното функциониране на клетките и вътреклетъчното пространство йоните на натрий, калций, калий, магнезий и хлор имат голямо влияние. Дисбалансът в тези вещества може да доведе до чести крампи на мускулите на краката..
2. Дехидратация на организма. При недостатъчен прием на течности човешкото тяло изпитва дискомфорт, тъй като се нарушава нормалното кръвообращение, което при недостиг на течности започва да се уплътнява.
3. Лечение с диуретици. Лекарствата отстраняват течността от човешкото тяло, след което възниква възбудимостта на нервните окончания и след това се появяват спазми на краката..
4. Лечение с кръвопреливане. Причините за спазъм на мускулите на краката се дължат на рязък скок на онкотичното налягане в резултат на получаване на чужда плазма.
5. Бременност. Мускулен спазъм в този случай възниква, защото липсва калций в организма на бъдещата майка.

Лечение

Каквато и да е причината за проявата на мускулен спазъм, на пациента трябва да се осигури квалифицирано лечение, в противен случай такова състояние е изпълнено с негативни последици. Освен това мускулният спазъм носи силна болка и доста неприятни усещания при движение на долните крайници..

След проявата на болка жертвата трябва да потърси квалифицирана помощ, само медицински работник е в състояние да диагностицира заболяването и да предпише подходящо лечение.

Има няколко действия, които са строго забранени за използване при премахване на болестта. Те включват:

1. масаж - силови упражнения върху възпален мускул ще донесат временно облекчение и тогава болката ще обхване жертвата с отмъщение;
2. затопляне - такова лечение може да облекчи напрежението за кратко време и след това болката се разпространява до най-близките области на тялото;
3. физически упражнения - опасно е да се правят всякакви упражнения с болезнено състояние на долните крайници.

Основното лечение е почивка в леглото. Често дори най-добрите болкоуспокояващи не са в състояние да облекчат спазмите, затова те трябва да се използват стриктно според предписанието на лекаря. Ефективно лечение може да се проведе чрез прием на нестероидни лекарства, които имат противовъзпалителни ефекти..

Такова лечение има деконгестант и аналгетичен ефект. Инжекциите, базирани на следните лекарства, спомагат за облекчаване на спазма: Movalis, Ortofen, Ketoprofen. Рядко лечението се извършва с подобни мехлеми, тъй като ефектът им е неефективен.

Можете да се самолекувате, като отпуснете мускулите на краката и леко погладите краката.

Предотвратяване

Следните действия ще ви помогнат да премахнете и предотвратите появата на мускулни спазми:

1. правилно хранене;
2. достатъчен прием на минерализирана течност;
3. прием на калциеви добавки;
4. корекция на лекарства.

Важно: Администрацията на сайта напомня: всички материали на сайта са представени единствено с информационна цел. Не се самолекувайте! Ако подозирате сериозно заболяване, незабавно се консултирайте с лекар.

Крампи на краката през нощта: причини и лечение

Крампът спазва прасците, бедрата отвътре над коляното, стъпалата (стъпалата), пръстите на краката. Мускулният спазъм е придружен от силна болка. Мускулна умора, дехидратация, заболявания, недостиг на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно натоварване са чести причини за крампи през нощта. Лечение на заболявания, при които мускулните стеснения облекчават спазмите.

Болестта или дефицитът са често срещани причини, поради които прасците, бедрата, краката се спазват през нощта. Какво да правя в този случай? Ако мускулите често и продължително се стягат, особено на 50 и повече години, консултирайте се със специалист за конкретното заболяване.

Прекомерна работа и плоскостъпие

Една от причините за спазмите на прасеца през нощта е претоварването на мускулите, което увеличава рефлекса за свиване..

Умората често се появява при плоскостъпие, където петата е наклонена навътре и причинява изкривяване на глезена. Дефектът е по-забележим при обувките на висок ток, влошава стойката, причинява „шпора“ на петата на крака.

Краката се уморяват бързо, тежест, вените са разширени, прасците, коленете болят, те изтръпват и замръзват през нощта.

Ако плоскостъпието е причина за спазми на прасеца, както и бедрата, стъпалата през нощта, лечението се извършва от ортопедичен хирург. Някои хора намират за полезно да сменят обувките си..

Изследванията потвърждават липсата на данни в подкрепа на връзката между интензивни упражнения и гърчове.

Друго проучване твърди, че има връзка с нерва на крака, което причинява мускулен спазъм.

Дехидратацията е причина за гърчовете

Типични признаци на недостиг на влага:

• замаян или замаян;
• летаргия, депресия, умора;
• раздразнителност, безпокойство;
• запек;
• парене или крампи в мускулите на прасеца, ходилата и пръстите.

На 50 и повече години искате да пиете по-малко вода. Причината е притъпяване на чувството за жажда, въпреки че нуждата на организма от влага е същата.

Дефицитът на течности дехидратира клетките, те изпълняват по-лоши функции. Намалява прасците, бедрата, над коленете, стъпалата, пръстите през нощта.

Някои здравни специалисти смятат, че липсата на достатъчно вода през деня е също толкова вредно, колкото пушенето..

Лесно и достъпно средство за отстраняване на причината, лечение на нощни крампи на краката, особено на възраст от 50 години - достатъчен прием на чиста вода през целия ден, до осем чаши (1,6 литра).

Водата повишава ефективността, облекчава стреса, безпокойството, нормализира съня, поддържа гладката кожа, насърчава метаболизма.

Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратацията след тренировка и спазмите в краката.

Намалено производство на АТФ

Намаляването на производството на АТФ (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат) в организма, основният носител на енергия, нарушава метаболитните процеси в мускулите на прасците, бедрата и ходилата, нарушава баланса на възбуждащите и инхибиторните сигнали, увеличава рефлекса на контракция и намалява способността на мускула да се отпуска.

Янтарна киселина се използва за премахване на тази причина за спазми през нощта и за лечение на мускулите на краката, така че те да не се срутят.

Лекарството стимулира метаболитните и енергийните процеси в организма, мобилизира, бързо възстановява силата, облекчава болката при претренирани или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.

Лекарството е причината за гърчовете

Краката се намаляват през нощта със злоупотреба с лаксативи, хормонални, антихипертензивни (намаляват налягането) лекарства.

Една от причините за спазмите в прасците и бедрата през нощта е лечението с диуретици, те се предписват при хипертония, сърдечна недостатъчност.

С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които участват в свиването и отпускането на крака и други мускули, предаването на нервните импулси.

Дефицит на магнезий

Признаци на дефицит: замаяност, мъгляви очи, загуба на коса, чупливи нокти, намален апетит, гадене, безпокойство, липса на настроение. Сънят е нарушен, сънищата са неспокойни, събуждането е трудно, нервност и раздразнителност, липса на енергия през деня. Бърз сърдечен ритъм (тахикардия). Излишъкът от калций намалява еластичността на кръвоносните съдове, развива атеросклероза и анемия (анемия). Нарушена е гъвкавостта на ставите, нарушена е работата на жлъчния мехур и панкреаса. Прекомерното усвояване на калций е причина за камъни в бъбреците.

Ако дефицитът на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, за да не се намаляват през нощта, се извършва с аптечни витаминно-минерални комплекси, те помагат след няколко дни.

Следните храни премахват дефицита на магнезий в организма: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена, кедрови ядки и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали пшенични семена.

Изследванията потвърждават обещанието на магнезия за лечение на нощни крампи на краката.

Липса на натрий

Недостигът на натрий се причинява от често обилно изпотяване, излишен прием на течности, липса на елемент в диетата, използване на изключително растителни храни (сурова храна), което води до излишък на калий в организма - натриев антагонист.

При недостиг на натрий, спаз през нощта спазва мускулите на прасеца. Намалено телесно тегло, липса на апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.

За лечение на нощни спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката причината - дефицит на натрий - се отстранява чрез добавяне на трапезна (хранителна) сол към продуктите.

Какво да правите, ако краката ви спазват през нощта и в тялото ви липсва натрий?

• сложете малко готварска сол на върха на езика и дръжте устата си отворена известно време.

Липса на калий

Калият поддържа водно-солевия баланс. Недостигът причинява бърза умора, метаболитни нарушения, промени в кръвното налягане и забавено зарастване на рани. Тъпа, слаба коса, суха кожа, жените имат затруднения при носене, преждевременно раждане, понякога безплодие.

Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за крампи в мускулите на прасеца, бедрата и краката през нощта. Лечението се извършва чрез прием на аптечни продукти за премахване на дефицита на калий.

Полезно е в диетата да се включат следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, касис, млечни продукти.

Проучване на пациенти с цироза на черния дроб потвърждава, че крампите на краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий, цинк.

Анемия

Анемията (анемия) е симптом на здравна патология, причинена от намаляване на нивото на хемоглобина, тя е придружена от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, световъртеж, задух, сърцебиене (тахикардия).

Ако ниското ниво на хемоглобин е причина за крампи през нощта, лечението се предписва от хематолог.

При някои хора над 50-годишна възраст мускулите на краката спазват през нощта поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.

Анемията е свързана с дефицит на желязо, витамин В9 (фолат) или В12 (цианокобаламин).

Липса на желязо

При анемия поради липса на желязо апетитът е извратен - искате да ядете глина, креда. Удоволствие е да вдишвате неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, напукана, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници замръзват.

За елиминиране на дефицита на желязо и повишаване на ниските нива на хемоглобин - причините за нощните крампи на краката - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer се използват при лечение.

Има много желязо в свински и говежди черен дроб, бъбреци, телешко, морски дарове, малини, бобови растения, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, валцувани овес, нарове, сушени сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, шипки, печени картофи в кора, касис, червени боровинки, ядки.

Дефицит на фолиева киселина

Анемията, причината за която е липсата на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, повишен сърдечен ритъм, липса на апетит, влошаване на паметта, главоболие.

Причините за дефицита са дългосрочен прием на козе мляко, което е бедно на витамин В9, хирургия на червата, продължителна употреба на лекарства за гърчове (фенобарбитал), пиене.

За лечение на спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на В9 - се отстранява чрез използване на аптечни витаминни комплекси.

Липсата на фолиева киселина в организма се елиминира от продукти: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, манатарки, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.

Липса на цианокобаламин

При анемия, причинена от липса на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, несръчни, походката е променена. Изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".

Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за гърчове, лечението на мускулите на краката, така че да не ги събират през нощта, се извършва с аптечни лекарства.

Липсата на витамин В12 в организма се елиминира от продукти: черен дроб, колбаси от черен дроб, говеждо сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пиле, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, сардина, пъстърва, сьомга, морски костур.

Изследването твърди, че има малко доказателства за връзка между крампите на краката и анемията, кръвната захар, функцията на щитовидната жлеза и бъбречните заболявания, въпреки че цитира ограничени доказателства за успеха на лечението на нощните крампи на краката с упражнения, разтягане, магнезиеви добавки, витамин В12.

Магнезий, витамин В12 Полезни за намаляване на нощните спазми при възрастни хора.

Съдови паяци

Устойчивата вазодилатация в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървовидна, паякообразна, петниста.

Те са по-чести при жените и не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на заболявания - причини за крампи през краката през нощта - които се лекуват след диагностика от лекар..

Спазми през нощта крампи на краката:

• в нарушение на кръвоснабдяването - намаляване на доставката на кислород до мускулите (хипоксия);
• с промяна в вискозитета на кръвта - забавяне на метаболитните процеси в бавните мускули на краката.

На кожата се появяват паякообразни вени, развива се тромбофлебит, атеросклерозата е причина за нощните крампи на краката. Тези заболявания се лекуват от лекари: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появата на паякообразни вени може да сигнализира за нарушение в червата на синтеза или усвояването на витамини и минерали. С техния дефицит намалява и прасеца и други мускули на краката.

При жените възможна причина за спайковите вени и нощния мускулен спазъм е използването на контрацептиви, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промени в количеството и състава на кръвта, която попада в бедрата, прасците, стъпалата.

Разширени вени

При заболяване вените са разширени, кръвта застоява, разтяга стените им. Причината е наследствено предразположение, заседнал начин на живот, метаболитни нарушения, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа в изправено положение.

Ако не започнете лечение, след известно време под кожата се виждат венозни възли, те се подуват, в краката има постоянна тежест и умора, подуват се прасците и ходилата, долните крайници и пръстите често са тесни, спазмът е придружен от силна болка.

Ако разширените вени са причина за крампи през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

По време на бременност хормоните омекотяват вените, изстисквайки венозния плексус от матката пречи на изтичането на кръв. В по-късните етапи съдовете на бедрата и прасците са разширени. Венозна недостатъчност - причина за крампи през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко изчезва след раждането.

Статията заключава, че съществува риск от продължително стоене и развитие на разширени вени, нощни крампи на краката..

Хепатит

Причината за заболяването е вирус:

• инфекцията с хепатит А (болест на Боткин) се случва по домакински начин, чрез храна и вода;
• заразяването с хепатит В се осъществява чрез кръвта;
• хепатит С е най-опасен, често се открива на по-късни етапи, с максимално увреждане на тъканите.

Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).

С възпалителен процес в черния дроб, горчивина в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, потъмняване на урината, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малките пръсти.

Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощните крампи на мускулите на прасеца и пръстите на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания, хепатолог.

Изследванията потвърждават връзката между съдови заболявания, чернодробни заболявания и нощни крампи на краката.

Хипопаратиреоидизъм

Паращитовидните (паращитовидните) жлези са разположени на врата. Паратиреоидният хормон, произведен от тях, регулира обмена на калций и фосфор в организма. С липсата му в кръвта се намалява съдържанието на калций и се увеличава съдържанието на фосфор..

Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява с повишена нервно-мускулна възбудимост и мускулни крампи на флексори. Те възникват спонтанно или се провокират от механични, акустични, термични стимули, повишена вентилация на белите дробове.

Първоначално мускулите изтръпват, стават сковани, над горната устна и на пръстите - „настръхване“, изтръпване и студени крака и ръце. След това той намалява симетричните мускулни групи - първо горните, после долните крайници. Кожата пребледнява, налягането скача, сърцебиенето се увеличава, гадене, разхлабени изпражнения, някои губят съзнание.

При лека форма на заболяването мускулният спазъм се появява 1-2 пъти седмично с продължителност минути. При тежка форма - многократно през деня в продължение на няколко часа.

Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни крампи в краката, когато стъпалото се огъва и огъва, лечението се предписва от ендокринолог.

Дефицитът на калций се проявява с чупливи нокти, отслабване на имунната система, влошаване на паметта и намалено съсирване на кръвта. Елементът е особено необходим по време на бременност, през юношеството, попада в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.

За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, те са богати на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, яйчен жълтък.

При пациенти с ниски нива на паратиреоиден хормон, които се подлагат на хемодиализа, честотата на спазмите в краката е по-ниска от очакваната.

Как да облекчим спазмите с упражнения

• Ако кракът е събран през нощта, незабавно станете и започнете да ходите, с усилие да притиснете краката в пода.

Спазмът бързо се освобождава.

За профилактика, преди лягане, изпълнявайте упражнения за разтягане на мускулите на прасеца:

1. застанете с пръстите на краката си върху стара книга, токчета във въздуха, краката на ширината на раменете, за да поддържате равновесие, хванете се за стена, стабилна маса или стол;
2. едновременно притиснете петите си към пода за 10-20 секунди;
3. съберете чорапи, раздалечете токчета, повторете упражнението;
4. съберете токчета, раздалечете чорапи, повторете упражнението.

Когато спазмите се приближат, издърпайте чорапите към себе си, за да се разтегнете и отпуснете мускулите на прасеца.

Какво да правите, ако телето спазми?

• Изправете се, издърпайте вързания крак назад, поставете пръстите си на пода и внимателно натиснете с телесното си тегло, за да отпуснете прасеца.

Какво да правим с крампи на краката у дома

Лимонов сок:

• Смажете краката с пресен лимонов сок, оставете да попие.

Лекувайте 1-2 седмици.

Пчелен мед:

• Нанесете топъл мед върху хайвера, увийте.

Измийте след 30 минути.

Горчица на прах:

• Разтрийте мускулите на краката с горчица на прах за една нощ.

Лаврово масло:

• Втрийте лаврово масло върху областите на краката, които спазми през нощта.

Градинска четка:

• Изсипете 2в л. нарязана суха билка 100 мл растително масло, разбърквайте непрекъснато, оставете да заври на слаб огън, оставете да се охлади, внимателно отцедете.

Загрейте леко преди нанасяне и охладете. През лятото нанасяйте нарязани пресни листа през нощта.

Проучването потвърждава, че няма доказателства за немедицински лечения за лечение или намаляване на мускулни крампи.

Какво да правим при нощни крампи в краката - народни начини

Топло:

• Топлината помага за бързо премахване на мускулния спазъм - поставете крака тесен в гореща вода, за да можете да го издържите, той веднага изчезва.
• Друг начин: да поставите гореща подгряваща подложка върху мускула, който се е свил, постепенно спазмът се освобождава.

Студ:

• Ледът помага за облекчаване на състоянието, прилага се върху намалените прасци, стъпала, пръсти - вземете торбичка с всеки замразен продукт във фризера.

Магнит:

• Магнитите помагат за облекчаване на болката, те често са украсени с хладилници.

Сапун:

• Прикрепете малко сапун към тесния мускул за една нощ.

Меновазин:

• В някои случаи втриването с Меновазин помага за бързото облекчаване на мускулния спазъм..

No-shpa:

• За някои едно хапче No-shpy помага бързо да се елиминира синдрома на болката с конвулсия.

Крампи на краката

Неволно свиване на мускулна група, придружено от остра, остра болка и изтръпване, се нарича припадък или спазъм. Спазмите в краката са проблем за много мъже и жени, изискващи диагностика и задължително лечение. Многобройните причини за мускулни спазми са добре проучени от медицината, лесно се коригират и бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от контракции на крайниците, непременно посетете лекар, който ще ви помогне да разрешите този проблем. Какви са причините за крампи в левия или десния крак??

Причини за крампи на краката

В медицината се различават тонични мускулни спазми, характеризиращи се с продължително мускулно напрежение, и клонични - краткотрайни контракции, редуващи се с релаксация. Крампите на краката принадлежат към първата категория, възникващи в краката и мускулите на прасеца. Спазмите на долните крайници са придружени от остри, болезнени усещания за вкаменяване на част от тялото, възникват внезапно, синдромът на болката продължава от 2 до 5 минути, изчезва само след мускулна релаксация.

Причини за крампи на краката:

• Липса на витамини и минерали - магнезий, калций, калий, витамин D, които са отговорни за предаването на нервните импулси към мускулите. Липсата на микро- и макронутриенти може да бъде причинена от небалансирана диета, излишък от вредни вещества (никотин, кофеин, танин, захар), протеинова диета, прием на лекарства, които предотвратяват тяхното усвояване.
• Дехидратация на организма. При активно изпотяване има значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здравословна мускулна функция. Ето защо е толкова важно да пиете до 2,5 литра вода на ден, особено в горещия летен сезон и по време на активни спортове..
• Упражнявайте стрес. Прекомерният стрес по време на спортни дейности, неравномерно разпределено натоварване, недостатъчно загряване и загряване преди тренировка, тежък монотонен физически труд водят до пренапрежение на една мускулна група, неправилно функциониране на телесните мускули и крампи. За ефективна мускулна функция е важно да редувате напрежението / релаксацията с физическа активност.
• Температурни промени. Хипотермията по време на плуване или на студ причинява рязко свиване на мускулите на крайниците, поява на мускулни крампи. Ето защо е важно да се следи телесната температура, за да се предотврати спадане на температурата до 10 градуса.
• Болести. Неправилният метаболизъм, съдовите заболявания, нараняванията на крайниците са честа причина за мускулни крампи. За да премахнете спазмите, консултирайте се със специалист (ендокринолог, невропатолог, флеболог, ортопед), подложете се на предписаното лечение.
• Стрес. По време на емоционален стрес, нервен срив, се получава интензивно натоварване на цялото човешко тяло, предимно на нервните окончания, отговорни за свиването на мускулите на тялото. Излишъкът от хормона на стреса (кортизол) води до дисбаланс на микро- и макроелементи, води до липса на калций в организма, който е необходим за здравословното функциониране, напрежението и отпускането на мускулите.

Мускулни крампи

Мускулни крампи в краката се задържат поради нарушение на предаването на нервните импулси към мускула за релаксация. Мускулите на подбедрицата, предната и задната част на бедрото са податливи на тези спазми. Тежестта на пристъпа може да варира от леко потрепване до голямо свиване, придружено от силна болка. Спазматичните мускули са като камък: твърди, плътно притиснати, рязко се открояват по тялото. Припадък с продължителност от 1 до 15 минути, с няколко повторения на спазмите за определен период от време.

Крампи на пръстите на краката

Спазмите на пръстите на краката са синдром на метаболитни нарушения или заболявания от различно естество. Срещат се със заболявания на ставите, венозна недостатъчност, атеросклероза на съдовете на долните крайници, захарен диабет. Може да се наблюдава при хора, чиито дейности са свързани с дълъг престой на крака, дълго ходене в неудобни обувки. Честите пристъпи на спазми в пръстите на краката изискват задължителна консултация със специализиран лекар, който ще ви помогне да установите причината за симптома и да предпише правилното лечение.

Крака

Спазмите на мускулите на краката са свързани с плоскостъпие или неврологични разстройства. Ако имате чести крампи около краката си, потърсете съвет от подиатрист или невролог. Избягването на носенето на неудобни обувки, намаляване на интензивността на натоварването на долните крайници, прием на витамини и микроелементи, които спомагат за нормализиране на функционирането на мускулите на опорно-двигателния апарат, помага за намаляване на броя на атаките.

• Колко работи анализът на ентеробиозата
• Крутони от бял хляб: рецепти за закуска
• Народни средства за косопад и растеж на косата

Защо често спазми на краката през нощта

Основната причина за нощните мускулни крампи е бавната циркулация, в резултат на което усвояването на хранителните вещества, необходими за мускулите, намалява и неудобното положение по време на сън. С чести нощни спазмолитични атаки, увеличаване на диетата храни с високо съдържание на калций, калий, магнезий. Яжте по-често елда и овесени ядки, леща, бобови растения, сушени плодове, ядки, водорасли, ферментирали млечни продукти.

За да подобрите кръвоносните съдове и кръвоносната система, намалете количеството или напълно се откажете от никотина, кофеина, захарта. Намалете количеството животински протеин, което ядете, като изберете диетични домашни птици. Прекарвайте повече време на открито, съчетавайки лежерни разходки с малко физическа активност върху мускулите. Обърнете голямо внимание на качеството на съня си. Удобното легло с ортопедичен матрак може да ви помогне да намалите мускулните крампи през нощта.

Каква е причината за това явление по време на бременност

Мускулните крампи по време на бременност могат да бъдат причинени по много причини: от нарушен калциево-фосфорен метаболизъм до различни усложнения, причинени от препятствие на кръвообращението. Ако често срещате спазми в краката по време на бременност, важно е да идентифицирате и коригирате причината за мускулните крампи в консултация с вашия медицински специалист..

Помислете за основните предпоставки за развитието на мускулни крампи при бременни жени:

1. липса на витамини от група В, магнезий, калций, калий;
2. намален хемоглобин (анемия);
3. повишени нива на кръвната захар;
4. съдови заболявания, разширени вени;
5. нарушение на венозния отток в краката;
6. излишък на кофеин;
7. заседнал начин на живот.

Балансираната диета, допълнителните витаминни комплекси, умерената физическа активност ще помогнат да се избегнат мускулни крампи по време на бременност. Ако пристъпите често се повтарят и не изчезват, това е допълнителна причина да потърсите съвет от Вашия лекар. Навременното лечение, поставянето на правилната диагноза помага за премахване на спазмолитичните атаки, предотвратява негативните последици от мускулни крампи по време на бременност.

Какво да правим при внезапен припадък - първа помощ

Има няколко начина за оказване на първа помощ при мускулни крампи:

1. провежда интензивен масаж на засегнатата област;
2. опитайте се да разтегнете напрегнат мускул:

• мускули на прасеца, стъпалото - докато седите, изправете крайниците, хванете с ръце големите пръсти, дръпнете към себе си;
• предната част на бедрото - изправете се изправете, огънете засегнатия крак в коляното, хванете глезена с двете ръце, дръпнете крака към седалището;
• задната част на бедрото - изправете се изправете, сложете крака със засегнатите мускули напред с една стъпка, сложете го на петата, огънете здравия в коляното, облегнете се на него с ръце, внимателно започнете да разтягате пациента, като дърпате таза назад, сякаш се опитвате да свалите обувката с пациента;

1. направете студен компрес.

Използвайте тези методи за облекчаване на основния синдром на болката при гърч. Те помагат за отпускане на напрегнатите мускули, увеличават притока на кръв в краката и намаляват болезнеността. След отстраняване на основната болка, осигурете добър кръвен поток в засегнатата област: легнете по гръб, поставете възглавница под краката си, така че крайниците да са под ъгъл от 60 градуса, опитайте се да се отпуснете възможно най-много. Останете в това положение, докато изчезне цялата болка от мускулните крампи.

• Как да убия нерв в зъба
• Какво означава фоликулостимулиращ хормон?
• Фракционно хранене

Лечение извън атаката

Основната задача на профилактичното лечение на мускулни крампи извън спазмолитичните атаки е да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносната система. Преразгледайте диетата си, обогатявайки диетата с основни витамини, микро- и макронутриенти, отказвайки се от вредните, нездравословни храни. Намалете или напълно изключете от диетата алкохолни напитки, бързо хранене, преработени храни, прекалено солени и сладки храни и газирани напитки. Откажете се от пушенето.

Избягвайте дехидратация, за да предотвратите мускулни крампи. Пийте през деня 2 - 3 литра течности под формата на питейна вода без газ, зелен чай, пресни сокове, натурални плодови напитки, домашни компоти. Намалете количеството на консумираното кафе, черен чай. Тези напитки имат диуретичен ефект, поради което освен водата, полезните микроелементи ще бъдат измити от тялото.

За да намалите вероятността от мускулни крампи, упражнения или други енергични дейности, които ще помогнат за възстановяване на кръвообращението в краката след заседнала работа и подобряване на притока на кръв към долната част на тялото. Преди лягане е препоръчително да се занимавате с ежедневни упражнения за разтягане, йога, пилатес, които ще облекчат стреса и напрежението и ще разтегнат уморените мускули. Добра профилактика срещу нощни спазми е топлият душ или вана с ароматни масла: роза, лавандула, мента, иланг-иланг.

Лекарства

Въз основа на диагнозата се използват лекарства от различни дейности за лечение и предотвратяване на мускулни крампи: коригиране на метаболизма, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносната система, подпомагане възстановяването след наранявания. Освен това се предписват комплекси от витамини, микроелементи, попълващи важни за организма вещества. Важно е да запомните, че е необходимо да използвате таблетки за медикаментозно лечение на мускулни крампи само след консултация с лекар..

Народни средства за защита

Народните лекарства за мускулни крампи помагат да се намали броят и честотата на спазмите, да се намали болката по време на атака, да се подобри кръвообращението в крайниците и да се увеличи еластичността на съдовата система. Използването на алтернативни методи е добра профилактика и допълнение към основния режим на лечение на болезнени мускулни крампи, предписани от лекар.

Популярните лечения за припадъци включват:

• студени компреси с лимонов сок на краката, 2 пъти на ден в продължение на 2 седмици;
• масло на основата на дафинови листа, използвано по време на самомасаж при мускулен спазъм;
• поставете обикновен магнит върху мускулната група, която е била конвулсирана, след 1 минута атаката ще премине;
• компресирайте за през нощта в продължение на 1 седмица: лист хрян, намазан с мед, поръсен със сол, нанесете върху възпаленото място, увийте го отгоре с памучна кърпа;
• мехлем на основата на жълтурчета: смесете сока на растението с вазелин, разтрийте проблемните части на тялото преди лягане в продължение на 2 седмици;
• ежедневен самомасаж на краката с горчично масло.

Физиотерапия

Специален комплекс от упражнения ще ви помогне от спазми в крайниците. Извършването на терапевтични упражнения насърчава по-добрата пропускливост на вените, развива и подобрява работата на мускулната маса, насърчава тренировките за мускулна контракция / релаксация, укрепва връзките и ставите, облекчава стреса, емоционалното напрежение. Изпълнявайки специални упражнения, вие намалявате вероятността от пристъпи на спазми в крайниците, предотвратявате разширени вени, артрит и артроза.

Комплексът от терапевтични упражнения за мускулни крампи:

1. в изправено положение:

• кръгово въртене на всеки крак в различни посоки, 30 пъти;
• ролки от пети до пети, 30-50 пъти;
• ставаме на пръсти и рязко спускаме петата, 30 пъти;
• люлеете крака в различни посоки, 20 пъти.

1. в легнало положение:

• въртим краката си, имитирайки каране на колело;
• редуващи се люлеещи се крайници, 30-40 пъти;
• люлеете крака напречно, 20 пъти

Постоянно изпълнявайки прости упражнения за медицинска гимнастика 1-2 пъти на ден, ще се отървете от крампи в мускулите на крайниците, краката и пръстите. След завършване на комплекса вземете гореща вана с добавка на сол и ароматни масла, които спомагат за подобряване на кръвообращението, разширяване на кръвоносните съдове и отпускане на мускулите: босилек, евкалипт, градински чай, здравец, лавандула, мандарина, сандалово дърво, нероли.

Крампи на краката

Неприятните спазми засягат 3 части на краката - областта от коляното до петата, плантарната част на стъпалото и пръстите на краката. Съпътстващи усещания - болка, нарушена двигателна активност, липса на чувствителност в областта на дискомфорта. Продължителността на атаката е от 30 секунди до 3-4 минути. Причините, поради които се появяват крампи на краката, са различни. В 50% от случаите дискомфортът е следствие от остри или хронични заболявания. Редовни гърчове - индикация за посещение на лекар: трябва да се подложите на преглед, за да установите причината и локализацията на основното нарушение.

Причините

Болезнените крампи в краката, свързани със загуба на чувствителност в крайниците, възникващи поради хиповитаминоза, изтощителна физическа работа, са един от симптомите на интоксикация. Само с помощта на диагностични методи е възможно да се установи основната причина за дискомфорта. Допълнителна цел на изследването е да се изключи развитието на епилепсия, заболяване, проявяващо се чрез неволни мускулни контракции.

Недостиг на микроелементи в организма

Спазмите, които свиват мускулите на прасеца и краката, се дължат на липсата на витамин В, магнезий, цинк, калий, калций в организма. Причината за недостига на хранителни вещества:

1. Прекомерна кулинарна обработка на ястия, която предотвратява приема на хранителни вещества в организма.
2. Загуба на кръв - състояние след скорошна операция, травма, интензивна менструация.
3. Болести на червата, които пречат на усвояването на хранителните вещества от храната.
4. Злоупотреба с алкохол, пушене.

Хиповитаминозата е благоприятно условие за дисфункция на нервната система. Крампи, които свиват мускулите на прасеца и ходилата, са една от проявите на този провал. Нормализирането на дейността на нервните влакна започва с елиминирането на отрицателен фактор. За да се предотвратят неприятни усещания в краката, те премахват заболяванията на стомашно-чревния тракт, отказват се от лошите навици. При масивна менструална загуба на кръв трябва да се консултирате с гинеколог, за да установите причината за симптома. За да избегнете развитието на фона на месечната анемия, редовно приемайте добавки с желязо, допълвайте диетата с храни, съдържащи желязо.

Дехидратация

Има няколко състояния, които водят до дехидратация на организма - отравяне, придружено с повръщане и диария; повишено изпотяване. Всяко от тези явления насърчава премахването на витамини и минерали от кръвта. Признаци на дехидратация:

1. Намаляване на показателите на кръвното налягане
2. Бледост на кожата, поява на кръгове под очите
3. Слабост, невъзможност да останете изправени за повече от 30 секунди
4. Замайване
5. Повишена суха кожа
6. Сънливост
7. Гадене, повръщане
8. Косопад, кървене на венците
9. Нарушена координация на движенията

В случай на повръщане и диария, за да се компенсира течността, отделена от тялото, незабавно се провежда инфузионна терапия - инжектират се физиологични разтвори, глюкоза. За да избегнете хиповитаминоза, недостиг на микроелементи, нарушения в дейността на нервните влакна, трябва да консумирате поне 1,5 вода дневно. По време на спортни тренировки, с голяма физическа активност и / или през лятото, този обем се увеличава до 2,5 литра.

Внезапна промяна в телесната температура

Спонтанната промяна в температурата на въздуха или водата, засягаща тялото, е стрес за тялото, тъй като процесът на адаптиране към новите условия отнема време. Също така, крампи в прасците и краката се появяват поради продължителна хипотермия. Това влияе неблагоприятно на състоянието на микроциркулацията, води до многократно свиване на мускулите на краката. По правило такива пациенти не се нуждаят от лечение - достатъчно е да не вземат контрастен душ, да избират обувки, като вземат предвид метеорологичните условия.

Стрес

При психоемоционален шок в тялото се произвежда повишено количество кортизол. Освобождаването на този хормон в кръвта допринася за нарушаване на съотношението на витамини и минерали, води до развитие на калциев дефицит. Спазми в прасците и краката се появяват, докато състоянието на нервната система се нормализира и концентрацията на микроелементи в кръвта се компенсира.

Прекомерно упражнение

Нередовната физическа активност често причинява неволни контракции на мускулните влакна. Причината е спонтанен прилив на кръв към краката по време на тренировка. За да предотвратите развитието на гърчове, трябва да направите загрявка преди тренировка, благодарение на която мускулите са подготвени за предстоящото натоварване..

Заличаваща атеросклероза

Патология, при която лумените на вените и артериите на краката се стесняват. Дългосрочната заличаваща атеросклероза е опасна от образуването на гангрена. Причините за заболяването са наследственост, лоши навици, заседнал начин на живот, редовно хипотермия, нездравословна диета. Основните оплаквания на пациента са свързани със студени крака, изтръпване и от време на време изтръпване на прасците и ходилата. С развитието на патологията двигателната активност се нарушава, поради недостатъчно кръвоснабдяване тъканите придобиват бледосинкав оттенък. Ако при заличаваща атеросклероза краката се спазмират със спазми - има недостиг на кислород в мускулите, състояние на хиповитаминоза.

Цироза на черния дроб

Разрушаването на чернодробната тъкан при липса на терапия е фатално. Причините за развитието на патологията са хаотична, продължителна употреба на лекарства; вредни условия на труд, алкохолизъм, генетично предразположение, дългогодишен хепатит. Когато се появят крампи на краката, само чрез цялостен преглед е възможно да се установи, че причината за симптома е чернодробно заболяване. Лекарят взема предвид оплакванията на пациента, данни от външен преглед.

В допълнение към болезнените спазми, които обединяват краката, на фона на чернодробна цироза се появяват:

• Силна болка в десния хипохондриум
• Повишено изпотяване
• Липса на апетит
• Подуване на корема
• Гадене, многократно повръщане на неусвоена храна
• Повишаване на телесната температура до субфебрилни нива
• Потъмняване на урината, избистряне на изпражненията

Конвулсиите при цироза на черния дроб са признак на пълна интоксикация на организма, невъзможност за усвояване на хранителни вещества от диетата. Друга причина за болезнени усещания в краката е масивното подуване на коремната кухина (анасарка). Поради това се увеличава натоварването на прасците и ходилата и скоро се развиват спазми на мускулните влакна на тези участъци. Допълнително обяснение защо при цироза на черния дроб краката се спазмират със спазми е злоупотребата с диуретици. Тези лекарства се предписват за намаляване на подуването на перитонеума.

Флеберизъм

Причината за развитието на болестта:

1. Генетичен фактор
2. Наличието на много наднормено тегло
3. Физическо бездействие, ограничена физическа активност
4. Особености на трудовата дейност. Разширените вени често се появяват при търговци или хора от други професии, които остават в изправено положение за дълго време
5. Неуспех на метаболитните процеси
6. Бременност 2, 3 тримесечия

При разширени вени кръвта застоява вътре в кръвоносните съдове, което допринася за разтягането на стените им. Състоянието е придружено от чувство на умора, болезненост; забележимо подуване на гастрокнемия. Ако дълго време не се вземат терапевтични мерки, възникват болезнени спазми. При разширени вени е необходимо обжалване пред флеболог. Той ще предпише преминаването на диагностиката, ще установи стадия на заболяването. Ако патологията е лека или умерена, на пациента се предписва използването на противовъзпалителен гел, витаминна терапия.

Диабет

Причините за появата на патология са наследственост, стрес, злоупотреба с алкохол. Те научават за повишаване на концентрацията на глюкоза в кръвта още преди да преминат изследването - фокусирайки се върху промяната в благосъстоянието. Признаци на диабет, предхождащи появата на припадъци - жажда, световъртеж, затруднено зарастване на рани, сухота на епително-лигавиците. Неволните мускулни контракции при диабет са свързани с дехидратация.

Повишената концентрация на глюкоза в кръвта предполага абсорбция на голям обем вода. Дехидратацията допринася за недостиг на хранителни вещества в организма. Краката се спазмират поради недостатъчното съдържание на микроелементи в кръвта - те са необходими за отпускане и нормалното състояние на мускулните влакна. В допълнение, ендокринното разстройство води до промяна в трофиката на тъканите, нарушаване на дейността на нервната система. Комбинацията от тези състояния допринася за развитието на неволни мускулни контракции..

Анемия

Второто определение на заболяването е анемия. Това е намаляване на нивото на хемоглобина, което се улеснява от недостатъчно съдържание в организма на желязо, витамин В12, фолиева киселина. Прасци, крака, пръсти спазми, започвайки от етап 2 на анемия.

• сънливост
• повишена умора
• бледност на кожата
• потъмняване пред очите
• виене на свят
• интензивна загуба на коса
• втрисане, студени крака
• рани близо до устата
• увреждане на паметта, раздразнителност
• намалена производителност
• повишен пулс

Анемията е следствие от некачествено хранене, наследствено предразположение, некомпенсирана загуба на кръв, чревни заболявания, алкохолизъм. Анемията се поддава добре на елиминиране от Sorbifer, Ferrum-Lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem. Препоръчително е да се инжектират витамини В1, В2, В6, В9, В12. За да подобрите състоянието, коригирайте диетата: препоръчително е да използвате портокали, цвекло, говежди черен дроб, шипки, яйца, ядки и ябълки.

Прием на лекарства

Крампът обхваща краката поради продължителна, неконтролирана употреба на диуретици, лаксативи, антихипертензивни лекарства. Изброените видове лекарства допринасят за елиминирането на течността от тялото, като по този начин намаляват концентрацията на микроелементи в кръвта.

Диуретичните лекарства, подобно на антихипертензивните лекарства, имат способността да понижават нивата на кръвното налягане. Те се предписват при хипертония и склонност към развитие на сърдечен оток. Слабителните се предписват при проблеми с дефекацията. За да се избегне намаляване на концентрацията на микроелементи в кръвта, едновременно с използването на диуретици, лаксативи, антихипертензивни лекарства, приемайте калиеви препарати.

Твърди диети

Неправилно съставената диета, приравнена на глад, изключва възможността за постъпване на достатъчно количество хранителни вещества в тялото. Липсвайки микроелементи, мускулната тъкан не се отпуска, нейната инервация е нарушена, което се проявява със спазми на хаотични локализации. Първоначално неволни контракции се появяват в участъка на стъпалото. След това, при липса на коригиращо действие, неприятните усещания преминават към мускулите на прасеца. За нормализиране на състоянието е достатъчно само да се подобри качеството на хранене, за да се избегне гладуването.

Защо по-често се появяват през нощта

Развитието на неприятни усещания в краката главно през нощта е свързано със забавяне на микроциркулацията по това време на деня. Също така, по време на сън, човек може неволно да заеме неудобно положение на тялото. Тогава кръвта и следователно хранителните вещества, заедно с кислорода, навлизат в крайниците в недостатъчен обем.

Първа помощ

Ако се появят крампи в краката, е необходимо да се осигури нормализиране на кръвообращението в крайниците. За да направите това, трябва интензивно да масажирате тъканите, докато чувствителността се възстанови напълно. За бързо постигане на положителен резултат е допустимо да се използва хавлиена кърпа, салфетка. В допълнение към масажа е допустимо да се използва изтръпване. Индикаторът за ефективността на въздействието върху проблемната зона е възстановяването на чувствителността в крайниците. За да подобрите притока на кръв към прасеца и краката, придайте на краката повдигнато положение..

Възможни усложнения

Спазмите на мускулните влакна водят до рязко повишаване на концентрацията на млечна киселина и калий в кръвта. Процесът създава благоприятно условие за нарушаване на сърдечната дейност, допринася за развитието на аритмии, мозъчен оток и инсулт. Всяко от тези състояния може да бъде фатално. Ако мускулите на прасеца се свиват твърде много, рискът от увреждане на фибрите се увеличава. Когато краката са компресирани от неволни контракции, атака може да причини загуба на усещане в крайниците..

Към кой лекар да се обърнете

Ако изпитвате неприятни крампи в краката, трябва да посетите терапевт. След това лечението се извършва от специалисти от тесни профили - това зависи от установената причина за дискомфорта. Във връзка с пристъпите и кръвните заболявания терапията се предписва от хематолог. Ако спазмите на краката и мускулите на прасеца са следствие от отравяне или цироза на черния дроб, пациентът се лекува в интензивното отделение или терапията се извършва от специалист по инфекциозни заболявания. Когато болезнените спазми събират краката заедно поради наличието на захарен диабет, е необходимо да се консултирате с ендокринолог.

Диагностика

Ако краката са спазми, на пациента се препоръчва да премине през:

• Лабораторен кръвен тест. Биохимичен, клиничен анализ, определяне на нивото на захарта и концентрацията на микроелементи.
• Електромиография. Тя ви позволява да определите кои мускули получават патологични импулси, колко интензивно са склонни към неволни контракции.
• ЯМР. Предполага получаване на точен образ на мускулните влакна на пациента.
• Провеждане на функционални тестове, с натоварване на краката.
• Доплер ултрасонография на кръвоносни съдове на долните крайници.

Лекарят провежда проучване и преглед на пациента: той изяснява естеството на мускулните контракции, времето на деня, когато най-често краката спазми, методи за облекчаване на благосъстоянието. Допълнителните видове изследвания зависят от характеристиките на клиничния случай.

Лечение

Самолечението, използването на рецепти от традиционната медицина за премахване на неволни мускулни контракции са неподходящи действия. Терапията се предписва само от лекар - като се вземат предвид резултатите от прегледа на пациента, вида и тежестта на установеното заболяване, което причинява крампи на краката. За да се компенсира обема на калий в кръвта, се препоръчва да се приемат Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, да се предписва интравенозно Panangin.

За да се спре болезнена атака, е допустимо да се използват спазмолитици - No-Shpy, Papaverine. За да се отпуснат мускулните влакна, да се намали техният тонус, е показано курсово приложение на Mydocalm, Sirdalud и техните аналози. Ако краката са спазми поради недостатъчно кръвообращение, се предписва интравенозна инфузия на Пентоксифилин, Трентал, Актовегин.

Magnelis B6 е ефективен при премахване на болезнени усещания в мускулните влакна на краката. Лекарството съдържа както магнезий, така и пиридоксин, увеличавайки вероятността за бързо възстановяване на концентрацията на тези вещества в кръвта. Ако болезнени спазми засягат прасците и краката поради разширени вени, е необходимо да се намали плътността на кръвта: на пациента се предписва приложението на антикоагуланти. Най-ефективните - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

За нормализиране на кръвообращението е показано преминаването на физиотерапевтични процедури с целенасочен ефект върху мускулните влакна на краката. В интервалите между сесиите се препоръчва да се масажира обезпокоителната зона.

Предотвратяване

За да предотвратите появата на състояния, характеризиращи се с развитие на крампи на краката, трябва:

1. Да се ​​състави диета, като се вземат предвид нуждите на тялото, въз основа на пол, тегло, възраст, характеристики на здравето. Избягвайте неоправданата кулинарна обработка, при която всички хранителни вещества се отстраняват от продуктите.
2. Ограничете стресовите събития. Ако имате тенденция да развивате пристъпи на паника, приемайте успокоителни лекарства.
3. Избягвайте хипотермия.
4. Откажете се от злоупотребата с алкохол.
5. Нормализирайте физическата активност, избягвайте прекомерен стрес на краката.
6. Не приемайте лекарства, без да получите лекарска заповед.

Спазмите в краката са патологично явление, което обслужва само един от многото симптоми на нарушения, възникнали в организма. Ако болезнени крампи са причинени от развитието на сериозно заболяване, а не грешки в ежедневието, ще е необходим интегриран подход. Включва хранителна корекция, прием на лекарства, ограничаване на физическата активност, подобряване на условията на живот и труд..