Как се лекува синдромът на неспокойните крака? Преглед на техниките и лекарствата

Основен Артрит

Синдромът на неспокойните крака (RLS) може да бъде резултат от психични, физиологични или лекарствени странични ефекти. Известна е още като болест на Уилис-Екбом. Човек с RLS изпитва спазми в краката и дискомфорт, обикновено след лягане.

RLS се проявява както в лека, така и в тежка форма, в зависимост от честотата, тежестта на симптомите и колко бързо могат да бъдат облекчени. Според статистиката заболяването засяга 1 човек на 10.

Най-често симптомите не изискват специално лечение и изчезват сами с течение на времето или след настъпване на прости промени в начина на живот. Синдромът е по-вероятно да се появи при бременни жени..

Има два типа RLS: първичен (идиопатичен) и вторичен. Идиопатия означава, че причината е неизвестна.

Основният тип RLS има следните характеристики:

Обикновено започва преди 40-годишна възраст.

Първите признаци могат да се появят още в детството.

Възможно генетично предразположение.

Симптомите са нередовни и се влошават с времето.

В леките случаи пациентът дълго време не изпитва дискомфорт.

Вторичният RLS се причинява от друго заболяване или състояние, обикновено започва след 45-годишна възраст и не е наследствен. Характеризира се с внезапни атаки и по-тежки симптоми.

Болести, провокиращи вторични RLS:

Откъде идва RLS не е напълно ясно. Предполага се, че е свързан със синтеза на невротрансмитера допамин, който играе роля в контрола на движението на мускулите. Някои лекарства стимулират развитието на синдрома: селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин и антидепресанти. Те влияят на допаминовата активност.

Симптоми на синдрома на неспокойните крака

Човек с RLS има странни и неприятни усещания в краката, понякога в ръцете:

Единственият начин да облекчите дискомфорта е да преместите краката си в различна позиция, а също така можете да се разтягате и да ходите. Усещанията възникват, когато човек си почива или е неактивен и то не само през нощта. Като правило симптомите се влошават вечер и през нощта, а на сутринта могат да отшумят за известно време..

Тъй като RLS пречи на заспиването и спи нормално, човек остава уморен през деня. Това засяга обучението, работата и ежедневните задачи..

От своя страна липсата на сън води до промени в настроението, раздразнителност, депресия, отслабена имунна система и други физиологични проблеми..

Симптомите се влошават с времето. Ако RLS е причинено от заболяване, бременност или лекарства, то ще изчезне, когато спусъкът изчезне.

Синдром на неспокойните крака по време на бременност

По време на бременност RLS се влошава, ако е била диагностицирана преди това. Понякога това води до по-дълъг труд и необходимост от цезарово сечение. Въпреки това, самата бременност може да причини дискомфорт в крайниците. Особено вероятни са проявите от третия триместър..

Не е известно със сигурност как са свързани бременността и RLS, но се смята, че играят роля няколко фактора:

с ниско съдържание на минерали или витамини като желязо и фолиева киселина;

лош сън или липса на сън в резултат на промени в хормоналния фон: колебания в допамина, повишени нива на естроген;

повишена чувствителност на органите.

Повечето лекарства, използвани за лечение на синдрома, не са тествани за употреба от бременни жени. Тъй като ефектът им върху плода не е проучен, лекарите предписват хранителни добавки или опиоиди за кратко. При тежки случаи на дефицит на желязо витаминът се прилага интравенозно чрез капково.

Лечения за синдром на неспокойни крака

За лечение на синдром на неспокойни крака се препоръчва:

поддържа физическа активност;

избягвайте да пиете кафе;

следете графика на съня си - заспивайте и се събуждайте всеки ден по едно и също време;

вземете топли бани;

прилагайте топъл и студен компрес върху мускулите на краката, за да облекчите симптомите.

Медикаментозно лечение

Лекарствата зависят от характеристиките на тялото на пациента, това могат да бъдат:

Алфа 2 агонисти. Помага в случаите на първичен RLS, но не пречи на периодичните движения на крайниците по време на сън.

Облекчаващи болката: ибупрофен, нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), помага при леки симптоми.

Антиконвулсанти: невронтин или габапентин. Те лекуват мускулни спазми, невропатия и дневни симптоми.

Бензодиазепини: успокоителни, които ви помагат да заспите лесно. Те включват - темазепам, ксанакс, алпразолам, клоназепам.

Допаминергични агенти: лекарства, които повишават нивата на невротрансмитер допамин в мозъка, като леводопа и карбидопа.

Опиоидни лекарства: кодеин, пропоксифен. Те се предписват, ако други лекарства са неефективни..

Лечение на синдрома на неспокойните крака: народни средства и медицина

Лечението на синдрома на неспокойните крака е възможно с помощта на лекарства или народни средства. Обмислете и двата метода и можете да изберете най-подходящия за себе си..

За повече информация относно синдрома на неспокойните крака и причините за това явление прочетете нашата статия: Синдромът на неспокойните крака като причина за безсъние

Методи за лечение на RLS

Синдромът на неспокойните крака (RLS) сам по себе си не е опасен за човешкото здраве, но може да е сигнал за сериозно заболяване в организма и да причини дискомфорт. Ето защо, на първо място, трябва да се опитате да облекчите симптомите и дискомфорта у дома. Ако това не помогне, трябва да се свържете със специалист, така че той да извърши задълбочена диагноза и да предпише необходимото лечение..

Домашно лечение на синдрома на неспокойните крака

- Разходките преди лягане ще натоварят леко тялото и краката, което ще помогне за облекчаване на неприятните симптоми.
- Ако се появи дискомфорт, след като легнете, станете и се разходете малко из стаята, апартамента. Или можете да правите няколко упражнения директно в леглото - движете краката си напред и назад за няколко минути;
- Намерете положението на тялото, при което има минимален или никакъв дискомфорт;
- Опитайте се да ограничите мазните и твърде солени храни преди лягане;
- При RLS добре помага контрастен душ или топла или студена баня - както искате;
- Приемът на хранителни добавки ще помогне да се компенсира липсата на витамини в организма, което е една от причините за дискомфорт в краката;
- Опитайте ароматерапия или други методи за релаксация: масаж, медитация и др.

Акупресурен масаж при безсъние - показания и техника

Акупресурен масаж при безсъние, ако се използва правилно, може да помогне за справяне с проблема без лекарства и допълнителни разходи. На…

- Можете да правите самомасаж на краката си преди лягане с различни масла за 5-10 минути;
- Елиминирайте кофеиновите напитки и алкохола следобед;
- Пушенето също е възможна причина за синдрома на неспокойните крака, така че е по-добре да се откажете от тази зависимост;
- Някои лекарства или хапчета за сън могат да имат странични ефекти, които причиняват RLS. Прочетете внимателно инструкциите или помолете вашия медицински специалист да предпише друго лекарство.

Лечение на синдрома на неспокойните крака с народни средства

Опитайте да търкате краката си със сок от лимон или лайм. Той облекчава напрежението и облекчава неприятните симптоми. Или добавете лимонов сок към ваните за крака преди лягане;
- Яжте ябълки или пийте ябълков сок редовно през целия ден. Те ще попълнят запаса на допамин в организма, липсата на който може да причини RLS;
- Втрийте ментово масло или който и да е балсам с мента в прасеца и краката до зачервяване и леко изтръпване;
- Инфузиите от майчина трева, валериана преди лягане помагат за облекчаване на дискомфорта в краката и имат успокояващ ефект върху цялото тяло;
- Тинктурата от хрян също е популярна сред хората при лечението на синдром на неспокойни крака.
Начин на приготвяне: настържете корена и нарязайте на ситно листата от хрян, след това изсипете 400-500 мл течност, съдържаща алкохол (водка, лунна светлина и др.) И оставете за 4-5 дни. Разтривайте краката и краката си с тази тинктура редовно преди лягане;
- овча или кучешка коса може да помогне за облекчаване на симптомите на RLS за някои. Достатъчно е да носите вълнени чорапи през нощта;
- Натрийте краката си с ябълков оцет;
- Акупресурен масаж преди лягане облекчава умората не само в краката, но и в цялото тяло. Ако не знаете как да приложите техниката на такъв масаж, можете просто да търкаляте точилката с крака, докато гледате вечерни програми.

Лечение на синдрома на неспокойните крака с лекарства

Медикаментозно лечение на този синдром се предписва в случай на сериозни нарушения на човешкия живот, заболявания и хронични прояви. Но в такива ситуации не можете да правите без помощта на лекар..

- Някои пациенти съобщават, че приемането на малка доза аспирин помага за облекчаване на дискомфорта в краката. Може би това се дължи на факта, че това лекарство разрежда кръвта и RLS често се проявява със застой на кръв, разширени вени;
- Тъй като синдромът на неспокойните крака често е симптом на анемия и дефицит на желязо, е необходимо да започнете да приемате лекарства, за да компенсирате липсата на витамини. За да направите това, трябва да се свържете със специалист. Той ще направи необходимите изследвания, ще установи степента на анемия и ще предпише лечение;
- За да се отървете от RLS помага лекарството "Miralex" в малки дози, което се използва за лечение на болестта на Паркинсон;
- "Novo-Passit", въпреки че е лекарство, съдържа само билкови съставки. Това ще помогне за успокояване на нервите, справяне с безсънието и RLS..

Надяваме се, че не е нужно да прибягвате до лекарства за неспокойни крака. Пожелаваме ви здраве и добри мечти!

Синдром на неспокойните крака: причини и лечение у дома

Цялостно лечение на синдрома на неспокойните крака

Цялостното лечение се предписва от лекар, съдържа редица процедури:

  1. Медикаментозно лечение.
  2. Физиотерапия.
  3. Физиотерапевтични манипулации.
  4. Наблюдение от психотерапевт.
  5. Народна медицина.
  6. Хомеопатични лекарства.
  7. Автотренинг, правилна подготовка за сън.

Когато диагнозата беше изяснена, лекарят пристъпва към комплексно лечение на болестта на Екбом. Лечението с лекарства зависи от групата на синдрома (първичен или вторичен RLS).

Лечение на идиопатичен синдром

При първичен RLS се предписва симптоматично лечение за подобряване на състоянието на пациента. Състои се от лекарствена и немедикаментозна терапия

Много е важно незабавно да спрете лекарствата, които могат да влошат симптомите на RLS. Това ще бъде обсъдено малко по-долу.

На първо място е необходимо да се премахне дефицитът на желязо в организма (особено в мозъка), да се постигне нормата на глюкоза в кръвта, да се попълни липсата на магнезий и витамини. Най-доброто решение на проблема е Magne B6.

Положителен ефект се отбелязва при предписване на допаминергични лекарства (Mirapex, Nakom, Bromocriptine). Mirapex се дава половин таблетка преди лягане, облекчение се отбелязва за един час.

Предписват се и средства за подобряване на съня: Алпразолам или Клоназепам. Антиконвулсанти: Габапентин, Карбамазепин. Недостатъкът на лечението е, че ще отнеме години..

През това време пристрастяването започва към наркотици, които ще трябва да бъдат заменени. Следователно дозировката на всички лекарства трябва да бъде минимална..

Нелекарствено лечение - изключете употребата на алкохол, цигари, кофеин. Разхождайте се по-често на чист въздух преди лягане, адекватна физическа активност. Физиотерапевтични манипулации - терапевтична кал, лупа. Други средства - криотерапия, акупунктура, електростимулация, масаж.

Физиотерапевтични упражнения с отслабено натоварване на краката, клекове, разтягане на мускулите на краката. Нежно бягане, ходене и колоездене, ходене бавно на пръсти. Флексия, удължаване на долните крайници.

Лечение на симптоматичен синдром

Както беше отбелязано по-горе, вторичният синдром се лекува успешно чрез елиминиране на основното заболяване, което провокира тревожност в краката. След излекуването на основната причина се започва лечение на синдрома, което не се различава от терапията на първичния синдром..

Синдромът на неспокойните крака се лекува ефективно с цялостна, качествена терапия.

Лечение с народни средства у дома

Традиционната медицина ефективно е започнала да лекува синдрома на неспокойните крака. Ето някои насоки:

► активно движете краката си, когато усетите приближаването на атака, излейте хладна вода на долните крайници;

► периодично сменяйте стойките на тялото;

► лягайте си с памучни чорапи;

► променете диетата и начина си на живот;

► откажете се от всички лоши навици;

► яжте храни, богати на витамини и желязо;

► пийте чайове с успокояващи билки (валериана лекарствена, майчинка, мента, божур избягване);

► научете се да дишате правилно, изучавайте дишането според Стрелникова;

► правете тренировки за релаксация на тялото;

► вземайте вани за крака, разтривайте ги преди лягане с етерично масло от мента, лимонов сок;

► поддържайте краката си винаги топли.

Изброените прости манипулации ще ви помогнат да намалите или напълно да премахнете неприятните симптоми. Можете да се върнете към предишните си нормални условия на живот.

Какво не се препоръчва?

Трябва да се разбере, че този синдром може да бъде един от признаците на опасни заболявания, така че помощта на лекар все още е необходима. Преди да използвате какъвто и да е популярен съвет, не забравяйте да получите разрешението им за това..

Опитайте се да не ядете плътно преди лягане. Ако се чувствате гладни, яжте плодове, лека салата или ферментирала млечна напитка. Намалете до минимум количеството кафе и шоколад в диетата, газираните напитки и алкохола - всичко това дава допълнителен стрес на нервната система.

При симптоми на разстройството пушенето е строго забранено. В много случаи неприятните симптоми изчезват веднага след отказване от тютюнопушенето..

Симптоми на синдрома на неспокойните крака:

Неприятни усещания в краката. Те обикновено се описват като пълзене, треперене, изтръпване, изгаряне, потрепване, токов удар, мърдане под кожата и т.н. Около 30% от пациентите описват тези усещания като болезнени. Понякога пациентите не могат точно да опишат естеството на усещанията, но те винаги са изключително неприятни. Тези усещания се локализират в бедрата, краката, стъпалата и се появяват на вълни на всеки 5-30 секунди. Има значителни колебания в тежестта на тези симптоми. При някои пациенти симптомите могат да се появят само в началото на нощта, при други може да се нарушава непрекъснато през целия ден..

Симптомите са по-лоши в покой. Най-честата и необичайна проява на RLS е увеличаване на сензорни или двигателни симптоми в покой. Пациентите обикновено съобщават за влошаване, докато седят или лежат и особено когато заспиват. Обикновено отнема няколко минути до един час, за да се появят симптоми, когато се успокоят..

Симптомите са по-добри при движение. Симптомите значително се подобряват или изчезват при движение. Най-често се случва обикновено ходене. Разтягането, огъването, упражненията на стационарен велосипед или просто изправяне могат да помогнат в някои случаи. Цялата тази дейност е под доброволния контрол на пациента и може да бъде потисната, ако е необходимо. Това обаче води до значително увеличаване на симптомите. В тежки случаи пациентът може доброволно да потиска движенията само за кратко..

Симптомите са циркадни. Симптомите са значително по-лоши вечер и през първата половина на нощта (между 18 ч. И 4 ч. Сутринта). Симптомите отшумяват преди зазоряване и могат да изчезнат напълно през първата половина на деня..

Отбелязват се периодични движения на крайниците по време на сън. По време на сън (с изключение на REM сън), на всеки 5-40 секунди се отбелязват неволни периодични стереотипни кратки (0,5-3 s) движения на долните крайници. Те се откриват при 70-90% от пациентите с RLS. При леки форми тези движения се случват в рамките на 1-2 часа след заспиване, при тежки форми те могат да продължат цяла нощ.

Болестта често е придружена от безсъние. Пациентите се оплакват от проблеми със заспиването и неспокоен нощен сън с чести събуждания. Хроничното безсъние може да доведе до тежка дневна сънливост.

Симптоми на синдрома на неспокойните крака или как се проявява болестта

Първият симптом на RLS. Пациентите, като правило, са трудни да отговорят на въпроса какво изпитват. Следователно те се ограничават до думите „много неприятни усещания в краката“, които ги описват като парене, настръхване, потрепване, пълзене. Понякога дори конвулсии. Трябва да се отбележи, че само 30% от пациентите отбелязват, че изпитват болка по време на атака..

Повечето хора говорят за облекчение от изтръпване. Тези усещания, като правило, са асиметрични, тоест те се появяват едновременно в двата крака, но могат да бъдат хаотични по локализация: пробожда се в крака, след това в бедрото, след това в долната част на крака. Атаките са единични или вълнообразни. Най-често през нощта, но може да се появи и през деня.

Вторият симптом е, че в покой дискомфортът се усилва. Това се дължи на факта, че през периода на почивка или сън мускулите на човек са отпуснати. При тежки случаи е достатъчно човек да седне за 5 минути, тъй като краката му веднага ще започнат да "изтръпват" сякаш с игли. Гледайте видеото: причини и лечение на синдрома, казва Елена Малишева

Третият симптом е, че в състояние на движение дискомфортът в краката изчезва. Въпреки факта, че причините за появата на синдрома включват умора, умора, напрежение - минималната физическа активност ще бъде само от полза. Говорим за ходене и лечебна гимнастика. Прочетете повече за методите на лечение по-долу.

Четвъртият симптом е дневният характер на симптомите. SNB има тенденция да ескалира от 17:00 до 5:00 сутринта.

Петият симптом е появата на симптоми по време на сън. Над 70% от хората с SNS изпитват този симптом. Изненадващо, колкото по-стара е болестта, толкова по-често се появяват движения на краката по време на сън..

Шестият симптом е безсънието. Разбира се, да заспиш здраво с постоянно потрепващи крака е много трудно. Хората с хронична SNS също страдат от хронично недоспиване.

Седмият симптом е необходимостта от постоянно движение на краката си, така че усещането за изтръпване и парене да изчезне.

Осмият симптом е депресия, депресия. Постоянната липса на сън, безсънието се отразява на работата на човека и качеството на живот.

Как е диагнозата

Заболяването се диагностицира въз основа на оплаквания и преглед на пациента. Както знаем обаче, вторичният CNB посочва възможни нарушения в човешкото тяло, следователно, за да отрази пълната картина на реалността, му се възлага:

  • Изследване на медицинската история на пациента;
  • Соматични и неврологични;
  • Консултация с невролог, ендокринолог;
  • Биохимичен кръвен тест, анализ на урината;
  • Диагностика на желязодефицитна анемия;
  • Електронейромиография.

Лекарят може да допълни списъка с възможни процедури въз основа на оплакванията на пациента.

Допълнителни техники

Като допълнение към лекарствената терапия и правилния начин на живот при лечението на синдрома на Ekbom се използват физиотерапевтични процедури, които включват:

  1. Вибриращ масаж.
  2. Рефлексотерапия - метод, при който специални игли се вкарват в определени точки на тялото.
  3. Магнитотерапия - използването на магнитни полета, които имат противовъзпалително, аналгетично и деконгестантно действие.
  4. Дарсонвализация на краката - с помощта на специално устройство към определена част от тялото се прилага високочестотен, бързо демпфиращ ток.
  5. Lymphopress - създаване на натиск върху лимфната система с цел нормализиране на метаболитните процеси в организма и повишаване на тонуса на вените на долните крайници.
  6. Кални приложения - метод, използващ лечебна кал. Когато се прилага, кръвообращението се подобрява, движението на червените кръвни клетки се подобрява и метаболизмът се нормализира..

Причини за възникване

Точните причини за появата на заболяването не са описани.

Като се вземат предвид множество наблюдения, ще бъде възможно да се идентифицират причините за тревожност на краката с голяма увереност. Поради неправилен метаболизъм на допамин и желязо се появяват нарушения в централната нервна система

Причините за синдрома:

  • Травма на гръбначния мозък поради травма;
  • Синдромът се появява по време на бременност;
  • Дисфункция на бъбреците и други заболявания на пикочно-половата система;

Дискомфорт в краката

Нарушение на метаболизма на въглехидратите;
Страничен ефект на някои лекарства;
Липса на желязо в организма;
Изразена интоксикация на тялото поради алкохолно отравяне;
Злоупотреба с наркотици или предозиране;
Силна физическа активност;
Неправилно функциониране на щитовидната жлеза;
Недостиг на вещества в организма (витамини, микроелементи);
Силен стрес.

Известна е вероятността от наследяване на синдрома

Ако се установи шанс, е необходимо да се използват внимателно подбрани лекарства, които могат да провокират заболяване на неспокойните крака. Примерен списък:

  • Лекарства, съдържащи кофеин;
  • Лекарства, насочени към борба с алергиите;
  • Антипсихотици (рисперидон, оланзапин);
  • Антипиретични лекарства, съдържащи определениеинхидрамин;
  • Трициклични антидепресанти и SSRI;
  • Препарати, съдържащи литий;
  • Лекарства за понижаване на кръвното налягане;
  • Антиконвулсанти (особено фенитоин, зонисамид).

Как да се отървем от синдрома на неспокойните крака

Няма специфична терапия за синдрома на неспокойните крака, можете и прибягвате само до природни средства, лекарства и промени в начина на живот.

Обикновено синдромът се лекува от специализирани центрове за нарушения на съня или неврология.

Естествени лекарства за синдром на неспокойни крака

Сред основните природни средства за лечение на синдрома на неспокойните крака са лечебните растения:

Мукуна гореща: благодарение на съдържанието на L-допа, серотонин, никотин и буфотенин, тя помага в борбата срещу симптомите на патологията. Приема се под формата на капсули (по една на ден), съдържащи сух екстракт. Има противопоказания за бременни жени, тъй като може да навреди на плода.

Жълт кантарион: Особено подходящ за лечение на тревожност и депресия, свързани със синдрома на неспокойните крака. Жълтият кантарион съдържа хиперицин, кверцетин и рутин и има антидепресивни и седативни ефекти. Използва се под формата на сух екстракт (таблетки, максимална доза 800 mg на ден), алкохолна тинктура (50 капки 1-3 пъти на ден) или инфузия (супена лъжица цветя от жълт кантарион в чаша вряща вода, пийте няколко пъти на ден).

Пасифлора: съдържа кумарини, хетерозиди, фенолни киселини, фитостероли и флавоноиди, като последните имат подчертан ефект върху централната нервна система на човека. Активните съставки имат отпускащи, успокояващи и анксиолитични свойства. Използва се като инфузия (1 супена лъжица билка в чаша вода, пие се преди лягане) или алкохолна тинктура (30-40 капки преди лягане).

Мелиса: съдържа полифенолни киселини и етерични масла, има успокояващ и релаксиращ ефект, много полезен при раздразнителност и спазми. Melissa се използва под формата на инфузия (1 супена лъжица листа в чаша вряща вода, пийте няколко пъти на ден) или алкохолна тинктура (30-40 капки вечер преди лягане).

Лайка: Съдържа азулен, евпатулетин, кверциметрин и бизаболол, като по този начин има релаксиращ и успокояващ ефект. Лайка се използва под формата на запарка или отвара. Билков чай ​​може да се пие няколко пъти на ден..

Валериана: Съдържа много активни съставки като естери на валерианова киселина, валеренол, тритерпенови съединения, алкалоиди и флавоноиди, които му придават успокояващ и хипнотичен ефект. Използвайте под формата на алкохолна тинктура (15-30 капки преди лягане) или инфузия (1 супена лъжица корен от валериана в чаша вряща вода, пийте няколко пъти на ден).

Медикаментозно лечение на синдрома на неспокойните крака

Понастоящем няма стандартизирано медицинско лечение на синдрома на неспокойните крака. Следователно лекарите избират лекарства въз основа на отделните случаи за борба със симптомите:

  • Допаминови агонисти. Това са лекарства, които играят ролята на допамин, като по този начин намаляват нивото на невротрансмитера в тялото. Най-често се използват ротиготин, ропинирол, прамипексол, карбидопа и леводопа.
  • Бензодиазепините се използват за лечение на нарушения на съня, причинени от патология, сред тях по-често се използва клоназепам.
  • Антиепилептични лекарства: Използва се в ниски дози, значително намалява симптомите на движение като спазми и крампи на краката. Най-полезен е габапентин.
  • Новост е лечението на пациенти с комбинация от оксикодон и налоксон. Тази фармакологична „асоциация“ помага за облекчаване на по-сериозни симптоми, но изследванията все още продължават..

Промени в начина на живот и диета

Други лекарства (хранителни и поведенчески) могат да се използват за лечение на синдром на неспокойни крака, сред които са:

  • Психологическа подкрепа за контрол на ефектите от синдрома, като депресия, тревожност, раздразнителност и промени в настроението.
  • Хранене, богато на минерали и витамини за ефективна невронална функция и компенсиране на всеки недостиг на минерали.
  • Добавки от магнезий, желязо, фолиева киселина и витамин В12, за да компенсират недостига на желязо или да регулират невронната възбудимост.
  • Отказ от тютюнопушене и алкохол, тъй като те влошават симптомите.
  • За насърчаване на релаксация и освобождаване на напрежението се препоръчва да посещавате пилатес, йога или автогенни тренировки, които могат да подобрят здравето на мускулите.
  • Разходките или джогингът, разтягането или масажирането на засегнатия крайник с етерични масла могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

Синдромът на неспокойните крака е доста сериозна патология, която може да причини много вредни ефекти, както за физическото, така и за психическото здраве..

Цялостно лечение

Ако заболяването е леко, лекарят предписва на пациента хапчета за сън (с добавяне на транквиланти) на малки дози. Възможно пристрастяване.

  • Лечението на неспокойни долни крайници с bluemetal облекчава дискомфорта, болката бързо изчезва. Лекарството започва да действа след половин час, ефектът продължава до три часа. Допустимо е да се предприемат припадъци, ако е необходимо. Не забравяйте, че ако постоянно провеждате медикаментозно лечение - има "укрепващ ефект", тялото свиква с лекарството, лекарството спира да помага. Предписва се на пациенти в малки дози.
  • Със сложната терапия на синдрома се предписват антиконвулсанти. Основното нещо, което се използва, е стриктното спазване на дозата на лекарството..
  • В тежък стадий на болестта на Уилис на пациента се предписват опиати. За да се лекува правилно заболяване с опиати, се предписва стриктно спазване на дозата, предписана от лекуващия лекар. Ако дозата се увеличи самостоятелно, е възможно да се получи пристрастяване към опиум..
  • С помощта на стимуланти на допаминовите рецептори е възможно окончателно да се излекува неврологията на неспокойните крака. Най-добрият начин в случай на заболяване е лечението с Mirapex. След първата употреба на таблетките Mirapex състоянието се подобрява, пациентите могат да спят нормално.
  • Съществуват редица немедикаментозни лечения за неспокойни крака. Допустимо е да го използвате у дома. Част от рецептите:

    1. Спазвайте ежедневието (сънят и будността настъпват в определено време);
    2. Ако начинът на живот е заседнал, е полезно да се правят гимнастически упражнения;
    3. Преди лягане масажирайте краката си с ръце или със съществуващите масажори;
    4. Не пийте тонизиращи напитки преди лягане (2-3 часа предварително);
    5. Сутрин, за да подобрите състоянието, вземете мед с оцет (чаена лъжичка от всяка съставка в половин чаша вода);
    6. Допустимо е да се прибегне до лечение с алтернативни методи.

    Синдром на неспокойните крака по време на бременност

    По време на бременност RLS се влошава, ако е била диагностицирана преди това. Понякога това води до по-дълъг труд и необходимост от цезарово сечение. Въпреки това, самата бременност може да причини дискомфорт в крайниците. Особено вероятни са проявите от третия триместър..

    Не е известно със сигурност как са свързани бременността и RLS, но се смята, че играят роля няколко фактора:

    с ниско съдържание на минерали или витамини като желязо и фолиева киселина;

    лош сън или липса на сън в резултат на промени в хормоналния фон: колебания в допамина, повишени нива на естроген;

    повишена чувствителност на органите.

    Повечето лекарства, използвани за лечение на синдрома, не са тествани за употреба от бременни жени. Тъй като ефектът им върху плода не е проучен, лекарите предписват хранителни добавки или опиоиди за кратко. При тежки случаи на дефицит на желязо витаминът се прилага интравенозно чрез капково.

    етнонаука

    Лечението на това заболяване се извършва не само с лекарства, но и с народни средства. Така че, за домашно лечение се използват следните препоръки:

    • използване на памучни или агнешки чорапи за спане;
    • пиене на чайове със седативен ефект;
    • използването на дихателни упражнения;
    • прилагайте топли бани преди лягане, използвайте мента и лимон, за да разтривате краката си в края на деня;
    • можете да използвате апликатора на Кузнецов за лечение;
    • използването на пръчичен масаж на краката по време на обостряне (прилага се до 100 леки удара с дървена пръчка върху подметката).

    Как иначе можете да помогнете на тялото си по време на обостряния:

    • редовни разходки преди лягане на чист въздух;
    • можете да използвате възглавница като валяк, която трябва да се постави между краката преди лягане;
    • предпочитаната позиция за сън е отстрани;
    • по време на атака трябва да разтривате добре краката си с ръце.

    Няколко съвета за заместване на лекарствената терапия

    Редовното освобождаване на ендорфини ще подобри качеството на живот на пациента, релаксацията след полов акт ще намали интензивността на дискомфорта от болестта на Ekobma или ще ги премахне напълно за известно време.

    Масаж

    Релаксиращият ефект на масажа отдавна е добре познат на всички. Препоръчително е това да е просто релаксиращ масаж на краката, тъй като силното интензивно натоварване на краката може да играе отрицателна роля в борбата с болестта.

    Редовно разтягане

    Разтягането, колкото и да е странно, има положителен ефект върху тялото и успокоява неспокойните крака, а това, което правите редовно, ще помогне в борбата с болестта..

    Лечение

    Преди започване на лечението на синдрома на неспокойните крака трябва да се постави точна диагноза. Това не винаги е лесно да се направи, тъй като пациентът често не може точно да опише чувствата си, за него е трудно да разбере какво го тревожи, ако, изглежда, няма оплаквания. След изследване и изясняване на симптомите на заболяването, лекарят предписва допълнителни изследвания. Трябва да вземете кръвен тест, който ще покаже нивото на желязо, да направите миография и електроенцефалограма.

    След потвърждаване на диагнозата се предписва лечение. Той е насочен към премахване на причините за синдрома на неспокойните крака, премахване на безсънието и коригиране на депресивното състояние..

    По време на бременност лечението на RLS се предписва с голямо внимание, като се предпочитат немедикаментозните методи. При необходимост и след допълнителни изследвания се предписват препарати от желязо и магнезий, фолиева киселина

    Може би назначаването на леки успокоителни, малки дози клоназепам, леводопа.

    Медикаментозно лечение

    Те прибягват до лекарствена терапия, ако се появят нарушения на съня и депресия на фона на синдрома. Предписвайте лекарства:

    1. Бензодиазепини. Те помагат при безсъние, но имат редица странични ефекти: при продължителна употреба предизвикват пристрастяване, възможна е сънливост през деня. Лекарствата от тази група включват Алпразолам, Клоназепам. Те трябва да се използват само под лекарско наблюдение..
    2. Допаминергични лекарства. Те включват Bromocriptine, Nakom, Mirapex. Лечението с Mirapex е доста ефективно: често облекчение се забелязва още първата вечер след започване на лечението. Вземете Mirapex за синдром на неспокойни крака в минимални дози, половин или четвърт от таблетката веднъж дневно преди лягане. Трябва да го приемате под наблюдението на лекар, тъй като лекарството има странични ефекти и противопоказания.
    3. Витамини (С, Е, група В), фолиева киселина, магнезий и железни препарати. Поради недостига им може да възникне RLS.
    4. Опоиди. Те се предписват в изключителни случаи, ако мъчението е много силно и не може да бъде елиминирано с помощта на други лекарства. Но това са пристрастяващи лекарства, така че те се предписват с голямо внимание. Те включват кодеин, оксикодон, метадон.

    Антиконвулсанти. Използва се като помощно средство.

    Физиотерапевтични процедури

    Допълнителни средства, които подобряват състоянието на синдрома на неспокойните крака, са физиотерапевтичните процедури. Те включват:

    • магнитотерапия;
    • вибрационен масаж;
    • кални апликации;
    • рефлексотерапия;
    • дарсонвализация;
    • лимфопрес;
    • акупресура.

    Домашно лечение

    Лечението на синдрома на неспокойните крака у дома включва редица правила. За да се подобри състоянието с RLS, се препоръчва да се придържате към определено ежедневие. Следвайте тези съвети:

    1. Легнете си и станете по едно и също време.
    2. Изпълнявайте редовно физически упражнения, които карат мускулите на краката да работят: „колело“, разтягане, ходене. Особено полезно е да правите това преди лягане..
    3. Не консумирайте храни, които влошават състоянието: алкохол, кофеин.
    4. Откажете се от пушенето.
    5. Редувайте се като вземате топли и студени вани за крака.
    6. Масажирайте и разтривайте краката.

    Преди да си легнете, направете контрастни вани, трябва да завършите процедурата с гореща вода. След това разтрийте краката си с кърпа и се покрийте с одеяло за нощна почивка. Можете да носите чорапи от естествен материал. По-добре е да спите настрани с възглавница между коленете. Следвайки тези съвети, можете значително да подобрите състоянието и да намалите симптомите на заболяването до минимум..

    Полезни са интензивното триене на краката, горещите и студени вани за крака (но само ако няма противопоказания - сърдечни проблеми, разширени вени, кожни заболявания)

    Народни средства за защита

    Лечението на синдрома на неспокойните крака с народни средства включва използването на билки и други продукти, достъпни за всеки. Освен това те практически не причиняват странични ефекти и следователно са безопасни. Във форумите можете да намерите много рецепти за традиционна медицина, които значително намаляват болезнените усещания. Ето някои често срещани рецепти:

    1. Вана за крака с билки: градински чай, валериана, риган, коприва.
    2. Триене на краката с ябълков оцет преди лягане.
    3. Масаж на краката с помощта на лаврово масло. Може да се приготви, като се вземе чаша всяко растително масло и 30 г дафинови листа. Вливайте сместа за една седмица на тъмно, добре затворено място, след това прецедете и използвайте според указанията.
    4. Разтриване на крака с тинктура от златни мустаци.
    5. Студен и горещ душ.
    6. Малко преди лягане можете да пиете чай с маточина и липа.

    Разтрийте краката си с ментово масло, докато се появи леко зачервяване и изтръпване

    Синдром на неспокойните крака: причини, симптоми и лечение

    Натрапчивото желание да движите краката си, докато спите или заспивате, показва синдром на неспокойните крака. По принцип причините за заболяването са свързани с психични разстройства, стрес или патологии на нервната система. Лечението на проблема зависи само от причините за заболяването и наличието на хронични заболявания..

    Съдържание:

    Синдром на неспокойните крака: какво е това

    По правило симптомите на патологията се появяват по-близо до нощта, когато човек си ляга. Пациентът почти ежедневно усеща сърбеж, изтръпване или парене в краката, които го карат постоянно да ги движи. С тези движения пациентът се опитва да облекчи неприятното усещане в краката и да заспи по-бързо.

    В повечето случаи е трудно да се определи точната причина за синдрома на неспокойните крака. Ако след задълбочена диагноза лекарите не са разкрили нищо, разстройството е свързано с психосоматика..

    По-рядко бъбречните заболявания, анемията и липсата на магнезий в организма участват в развитието на патологията. Синдромът е сравнително често срещан при бременни жени и възрастни хора. Най-често заболяването се развива при пациенти под 30-годишна възраст. Като цяло около 2-5% от хората страдат от синдром на неспокойните крака.

    Депресията, психозата и хроничното безсъние могат да бъдат резултат от нощни движения на краката. Неволните движения на краката по време на сън не позволяват на човек да спи, което води до влошаване на настроението, нервност и хронична умора.

    Медицинска информация

    Болестта на Уилис-Екбом, второто име за синдрома на неспокойните крака, често има генетично предразположение. Наличието на заболяване при близък роднина увеличава риска от разстройство на движението.

    Учените смятат, че патологията е свързана с нарушение на производството на допамин - хормонът на очакването на удоволствието. Симптомите се появяват вечер или през нощта. Следователно синдромът вероятно се свързва с неправилно функциониране на хипоталамуса. Хипоталамусът е областта на мозъка, която контролира циркадните ритми на сън и събуждане. Между другото, синдромът може да се развие без структурно увреждане на хипоталамуса..

    Според ICD-10 (Международна класификация на болестите 10 ревизия), синдромът на неспокойните крака има код G25.8 - Други уточнени екстрапирамидни и двигателни нарушения.

    Разстройството е идиопатично и симптоматично. Първият вариант означава, че заболяването е първично, тоест е основно и не се причинява от други патологии. Във втория вариант синдромът е следствие или симптом на друго заболяване..

    Причините

    • Генетични заболявания.
    • Увреждане на мозъка или гръбначния мозък.
    • Злоупотреба с антидепресанти, антипсихотици, калциеви блокери и лекарства за гадене, гърчове и алергии.
    • Недостиг на витамини, микро- и макроелементи в организма. По-специално липсата на витамини В1, В9, В12, калций, магнезий.
    • Бременност. Част от витамините и минералите в организма на бъдещата майка отива за формирането на плода. Това може да доведе до липса на калций и магнезий, което да доведе до потрепване на краката през нощта. При жени в позиция синдромът се наблюдава по-често през втората половина на срока..
    • Бъбречна недостатъчност С болестта електролитният баланс се нарушава, което допринася за появата на мускулни крампи и синдром на неспокойните крака.
    • Стрес.
    • Супер интензивна физическа активност.
    • Диабет.
    • Анемия. Недостигът на желязо влияе отрицателно върху развитието на патологията.
    • Криоглобулинемия. Придружен е от комплекс от симптоми - васкулит (съдово възпаление), уголемяване на черния дроб, далака, болки в ставите и др..
    • Множествена склероза - увреждане на мозъка или гръбначния мозък
    • Ревматоиден артрит - възпаление на малки стави в цялото тяло.
    • Хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм - дисфункция на щитовидната жлеза.
    • Алкохолизъм или наркомания.
    • Радикулит.
    • Амилоидоза - нарушение на протеиновия метаболизъм, което е придружено от тежест в стомаха, сърдечна недостатъчност, отоци и бъбречни проблеми.
    • Разширени вени и тромбофлебит.
    • Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).
    • болестта на Паркинсон.
    • Синдром на Турет.
    • Злоупотреба с кофеин. Приемът на големи количества кафе или таблетки с кофеин (повече от 0,4 g кофеин) може да провокира симптоми на разстройството.

    Симптоми

    Болестта може да бъде показана от:

    • Неприятни усещания в краката. Те включват сърбеж, парене, изтръпване, пълзене, пълзене, тежест, пръсване отвътре, болка от различно естество и т.н..
    • Асиметрия на усещанията. Неприятно усещане в краката се появява във всеки крак с различна интензивност, особено в началото на атаката.
    • Постоянно желание за движение на краката. По този начин човек иска да се отърве от неприятните усещания. Ако спрете да се движите, усещането за изтръпване, сърбеж или парене може да се върне.
    • Чести събуждания през нощта. Сънят става периодичен поради несъзнателно движение на краката. Често е трудно да заспите след събуждане през нощта..
    • Влошаване на качеството на съня. Сънливостта през деня е косвен признак на синдрома на неспокойните крака.
    • Слабо представяне. Възниква поради намалено качество на съня.
    • Продължително заспиване. Човек със синдром на неспокойни крака се страхува да си легне, тъй като сънят носи дискомфорт и всъщност не възстановява силите.
    • Несъзнателни движения на ръцете по време на сън. Заедно с движенията на краката, човек може да движи и ръцете си. В редки случаи багажникът също може да се движи неволно. Особено когато дискомфортът се разпространи върху цялото тяло..

    Разхождането из къщата при възникване на атака облекчава симптомите на патологията. Освен това масажът, ритмичното огъване и разтягане на краката временно облекчават интензивността на сърбежа..

    За да облекчи сърбежа или усещането за парене в краката, човек може да разресва крака, докато кърви.

    Симптомите на заболяването могат да се появят всяка вечер и да продължат дълго време. Проблемите с краката често пречат на човек да заспи.

    Дискомфортът в краката се усеща от около 23:00 до 4:00. Това е при условие, че лицето си ляга в 22:00.

    Рядко тревожността в краката се появява по време на будност. Това обикновено се случва при продължително седене с крака в една позиция..

    Всички неприятни усещания в краката със синдрома са субективни. Прегледът на пациента от невролог обикновено не разкрива сериозни нарушения във функционирането на нервната система. През повечето време проблемът е в главата..

    Ако по време на диагнозата все пак се открият патологии на нервната система, те първо се лекуват.

    Синдром на неспокойните крака при деца

    Патология се наблюдава при около 17% от изследваните деца, което прави заболяването често срещано сред младите пациенти. Изолирани и редки двигателни нарушения нямат диагностична стойност. Но ако детето започна постоянно да иска да спи през деня, стана невнимателно и хленчещо, то трябва да бъде прегледано за синдром на неспокойните крака.

    Смята се, че проблемите с краката при деца са свързани с ADHD, хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието. По тази тема обаче са направени малко изследвания. Следователно е невъзможно да се каже със сигурност за влиянието на една болест върху друга..

    Недостигът на желязо или витамин В12 може да бъде причина за тревожност на краката в детска възраст. Също така при децата има връзка между синдрома и епилепсията, неврологични и психични разстройства..

    Първокласниците са най-притеснени от тревожността на краката. Експертите обясняват това с намаляване на активността: в училище детето постоянно седи на бюрото, практически без да движи краката си.

    Основният симптом на заболяването при децата е продължителното заспиване. Вторичните признаци са сънливост през деня, хиперактивност и ниска концентрация в класната стая..

    Лечението на синдрома на неспокойните крака при деца се предписва от специалист педиатър.

    Диагностика

    Предварителната диагноза се поставя въз основа на оплакванията на пациента при първата среща с лекаря. В зависимост от симптомите, специалистът изпраща за допълнителен преглед.

    За да се изключат захарният диабет и анемията, се определят нивата на кръвната захар, хемоглобина, желязото и феритина. Феритинът е протеин, който пренася желязото през тялото.

    Освен това се определя съдържанието на магнезий, витамини от група В и хормони на щитовидната жлеза в организма.

    Структурата на нервната система се изследва с помощта на ЯМР / КТ на главата и гръбначния стълб. Функциите на нервната система се оценяват чрез провеждане на електронейромиография - процедура, която разкрива свиваемостта на мускулите на долните крайници.

    Полисомнографията се дава най-често, ако са налице симптоми. Това е изследване на съня, по време на което се записват пулсът, индикаторите на дишането, движенията на тялото, сърдечната функция, хъркането, разговорите по време на сън и др. Информация за процесите, протичащи по време на сън, се събира от сензори, прикрепени към тялото. Изследването се провежда в медицинско заведение.

    За кого е предназначена полисомнографията - прочетете тази статия

    Полисомнографията е единствената процедура, която може точно да определи тежестта на синдрома на неспокойните крака. Оборудването, свързано с тялото, регистрира всяко движение на краката. Благодарение на това можете да проследявате броя и интензивността на всички движения. И в резултат на това поставете правилната диагноза.

    Уговорете среща с лекар, като използвате тази връзка

    Доплер ултразвук се използва за оценка на притока на кръв в краката. Процедурата помага да се идентифицират кръвни съсиреци във вените на краката и да се определи скоростта на транспортиране на кръвта през съдовете..

    Важно е да се прави разлика между синдрома на неспокойните крака и акатизията. Акатизията се характеризира с неприятни усещания в тялото, които могат да бъдат облекчени чрез движения на тялото или крайниците. За разлика от синдрома на неспокойните крака, акатизията е по-вероятно да се появи по време на будност..

    Лечение

    Ако синдромът е следствие от друго заболяване, трябва да се обърне внимание на основния проблем. Лекувайте анемия с железни препарати. Лекувайте захарен диабет с хипогликемични лекарства или инсулин. Леките нарушения на нервната система могат да бъдат елиминирани с магнезиеви добавки. Психотерапията също може да помогне.

    Първичният синдром на неспокойните крака се лекува както с лекарства, така и с нелечебни методи.

    Наркотици

    За борба с първичното заболяване използвайте:

    • Антипаркинсонови лекарства (Mirapex, Levodopa, Pramipexole, Bromocriptine и др.). Те са агонисти на допаминовите рецептори. Лекарствата от тази група се избират индивидуално от лекаря. Приемът започва с минимална доза. При необходимост размерът на взетите средства се увеличава. Ако няма ефект, лекарят може да предпише друго лекарство..
    • Антиепилептични лекарства (карбамазепин, фенобарбитал, невронтин). Използва се, ако лекарствата от антипаркинсоновата група са неефективни.
    • Бензодиазепини (феназепам, алпразолам, нитразепам, триазолам). Те имат хипнотичен ефект, косвено влияят върху припадъчната активност. Въпреки това, лекарствата от тази група са ефективни при лечението на синдрома на неспокойните крака..
    • МАО инхибитори - моноаминооксидаза. (Metralindol, Pirlindol, Betol, Moclobemide. Антидепресанти, използвани за лечение на болестта на Паркинсон и катаплексия (състояние на ступор)
    • Опиоидни лекарства. Използва се изключително по указание на лекар в случай на неефективност на други лекарства.
    • Мехлеми и гелове (Нурофен, Ибупрофен, Долгит, Кетопрофен). Актуалните болкоуспокояващи облекчават дискомфорта

    При изразено протичане на заболяването лекарствата могат да се приемат една година или повече. Задачата на лекаря е да постигне максимален терапевтичен ефект с възможно най-ниската доза. Ако симптомите се появяват спорадично, не всеки ден, лечението се разделя на курсове с прекъсвания между тях. Естествено, лекарят прави всички корекции в терапевтичната програма..

    Има противопоказания за медикаментозно лечение. Антиконвулсантите не се препоръчват предимно за бременни жени, кърмачки и хора с увреждане на бъбреците или черния дроб.

    Имайте предвид, че антипсихотиците, трицикличните антидепресанти и антидепресантите от групата на SSRI (селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин) могат да влошат проявите на синдрома на неспокойните крака. Вземете само лекарства, предписани от Вашия лекар. В случай на нежелани реакции, кажете на специалиста за тях.

    В допълнение към основните лекарства за синдром на неспокойни крака се използват:

    • Метформин. Намалява нивата на кръвната захар. Употреба при свързана с диабет тревожност на краката.
    • Ибупрофен. Може да се вземе противовъзпалително болкоуспокояващо средство за облекчаване на дискомфорта в краката..
    • Копър Съдържащо желязо лекарство за лечение на анемия. Вземете, ако синдромът е свързан с дефицит на желязо.
    • Йодни препарати. Предписва се, ако има връзка между синдрома и дисфункцията на щитовидната жлеза.
    • Витаминни и минерални комплекси.

    Домашно лечение

    Синдромът на неспокойните крака може да се лекува без лекарства. Но преди да предприемете независими мерки, трябва да изключите сериозни заболявания, които могат да бъдат предвестници на тревожност в краката. За да направите това, посетете лекар и преминете през възложената му диагностика. След това можете да допълвате основната терапия с домашно лечение. За това:

    • Яжте по-малко храни с кофеин. Това са кафе, силен чай, тъмен шоколад, кола, енергийни напитки.
    • Спрете да пушите, ако имате такъв навик.
    • Разходете се преди лягане.
    • Вземете душ или вана вечер.
    • Вземете достатъчно витамини. Например от витаминни и минерални комплекси
    • Правете лека гимнастика 2 часа преди лягане.
    • Не седнете дълго в една позиция.
    • Намерете хоби, от което да премахнете стреса си.
    • Четете книги през нощта.
    • Практикувайте йога, автотренинг, медитация
    • Направете самомасаж или помолете семейството си да го направи.
    • Изпънете краката си, преди да заспите.
    • Заспивайте и се събуждайте винаги по едно и също време.
    • Проветрете стаята преди лягане.
    • Спете в пълен мрак с плътно затворени завеси.
    • Вземете удобен матрак с леглото си (вижте официалния уебсайт на производителя)

    По-нататъшното лечение не принадлежи към домашната терапия, но също така ефективно помага в борбата с патологията на краката..

    За лечение на синдром на неспокойни крака можете:

    • Тренировка. Например плуване. Редовната мускулна работа в цялото тяло ще ви помогне да спите по-добре и ще намалите риска от крампи на краката.
    • Провеждайте електрическа стимулация. Помага за отпускане на мускулите на краката и намаляване на нервната активност. Процедурата се предписва от лекар.
    • Запишете се за акупунктура.
    • Отпуснете се в санаториум и се подложете на физиотерапевтична програма. Обикновено включва магнитотерапия, кални бани, лимфопресотерапия, хидротерапия и др..
    • Посетете психотерапевт. Специалистът ще помогне да се справи с проблема, ако той е свързан с психично разстройство.

    Народни средства за защита

    Веднага отбелязваме, че традиционната медицина може да допълни само основната терапия, предписана от лекар. Те не трябва да заменят традиционните медикаментозни и нелекарствени лечения.

    Народните лекарства, които премахват безпокойството в краката, включват:

    • Хрян. Натрошените корени на растението се смесват с луна и се оставят за 5 дни. Получената тинктура се втрива по краката от коленете до краката преди лягане.
    • Тинктури от успокоителни билки. Смесват се тинктури от глог, валериана, божур, мента и майчинка. След това отиват на тъмно хладно място и настояват там една седмица. Получената смес се приема по 1 чаена лъжичка преди лягане. Преди употреба се препоръчва да обсъдите приемането на тинктури със специалист..
    • Овча вълна. Носенето на чорапи от този материал може да помогне за облекчаване на синдрома на неспокойните крака. Основното нещо е да свикнете с дискомфортните усещания, които могат да възникнат при контакт на вълна с кожата..
    • Настойка от маточина. За да приготвите, смесете ½ чаена лъжичка маточина в чаша гореща вода.
    • Апликатор Кузнецов. Стоенето върху него по 10-20 минути на ден помага за справяне с дискомфорта в краката.
    • Подвижен щифт с крака. Преди лягане е полезно да търкаляте точилката с крака, докато седите на стол..
    • Ходене на колене. Упражнението подобрява кръвообращението в краката. Преместването на тялото на коленете обаче натоварва гръбначния стълб и коленните стави. При заболявания на опорно-двигателния апарат и лезии на колянните стави упражненията трябва да се извършват с повишено внимание.
    • Зехтин за смилане.
    • Билкови вани за крака.
    • Чай от лайка.
    • Ароматерапия с използване на етерични масла.
    • Готини компреси за краката.
    • Алкохолни тинктури с черен пипер за триене на крака.

    Хранене при синдром на неспокойните крака

    Диетата трябва да бъде умерено калорична и да съдържа правилното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати. Здравословната диета поддържа нивото на микро и макроелементи в тялото, като по този начин намалява риска от синдрома.

    Съдържанието на калории за обикновен човек се изчислява по формулата 30 kcal на 1 kg тегло. Тоест човек с тегло 70 кг трябва да консумира 2100 ккал на ден. Това е приблизителна цифра, като всяко дневно съдържание на калории ще бъде различно.

    Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде съответно 3: 1: 6. Ако вземете същия човек с тегло 70 кг, той трябва да изяде 630 kcal от протеини (около 150 g протеинови продукти), 210 kcal от мазнини (23 g мазнини, за предпочитане ненаситени - рибено масло, растителни мазнини) и 1260 kcal от въглехидрати (315 g въглехидрати).

    При отслабване съдържанието на калории може да бъде по-малко от 30 kcal на 1 kg телесно тегло. В допълнение, поради характеристиките на тялото, количеството на консумираните калории може да варира..

    Избягването на сладки и рафинирани храни по време на лечението ще помогне да се отървете от синдрома на неспокойните крака.

    Препоръчва се диетата да се обогати с ядки, риба, зелени зеленчуци и морски дарове. Плодовете трябва да се ядат по-малко, защото съдържат захар.

    Хомеопатия за синдром на неспокойни крака

    За елиминиране на синдрома се приемат и хомеопатични лекарства. Между тях:

    • Rhus токсичендендрон. Занаятчийско растение, родено в Америка. Използва се в дерматологията като мехлеми. Използва се и за отпускане на мускулите на краката.
    • Ferrum metallicum. Лекарство, съдържащо желязо, използвано при анемия.
    • Кали фосфорикум. Калиев фосфат. Калият е необходим за правилната работа на мускулите и сърцето.
    • Zincum metallicum. Хомеопатично лекарство на основата на цинк.
    • Argentum nitricum. Продукт от сребърен нитрат.

    Хомеопатичните лекарства се приемат след консултация с лекуващия лекар

    Как да заспим, когато се появят симптоми

    • Разходете се из къщата. Ако изпитвате дискомфорт, докато заспите, не лежете в леглото. Вместо това се разходете из стаята за 5-10 минути. Щом неприятното усещане в краката ви отмине, легнете си..
    • Нанесете лед на краката си. Ще успокои краката ви.
    • Вземете контрастна вана за крака. Налейте топла вода в единия леген и хладна вода в другия. Поставете краката си първо в топъл леген и ги задръжте там за 10-15 секунди. След това преместете краката си в хладка вода и също ги задръжте за 10-15 секунди. Редувайте топла вода с хладна вода 3-5 пъти. Като алтернатива могат да се извършват душове с крака, като се променя температурата на водата от студена на топла и обратно..
    • Масажирайте краката си. Това ще подобри притока на кръв в тях..
    • Изпийте успокояващ чай. Напитките с маточина, мента, майчинка и валериана помагат за отпускане на мускулите и облекчаване на спазмите.

    Предотвратяване

    Превантивните мерки почти не се различават от немедикаментозното лечение. За да се предотврати развитието на болестта, се препоръчва:

    • Поддържайте физическа активност.
    • Вземете витамини.
    • Разходете се 2-3 часа преди лягане.
    • Забранено пушене, злоупотреба с алкохол.
    • Участвайте в медитация или автотренинг.
    • Избягвайте стреса.
    • Спазвайте графика за сън и събуждане. Ставайте и си лягайте винаги по едно и също време.
    • Изливайте редуващи се топла и студена вода на краката си.
    • Масажирайте краката си.
    • Практикувайте ароматерапия.
    • Поддържайте краката си топли
    • Не носете тесни чорапи, панталони или чорапогащи. Това влошава притока на кръв в краката. Носете чорапи от естествена вълна през студения сезон.

    Ако синдромът на неспокойните крака е следствие от основно заболяване, трябва да се вземат мерки за предотвратяване на хроничното първично заболяване. За да направите това, трябва да се подложите на профилактични прегледи..

    Отзиви

    Мария, на 53 години

    От 20 години живея с разширени вени. Преди около година сърбежът в краката започна да ме притеснява. Просто си лягайте и започва. Влязох в интернет за отговори. След като потърсих информация в мрежата, бях изненадан - оказва се, че проблемът ми е много подобен на синдрома на неспокойните крака. Започнах да търкам краката си преди лягане. За известно време неприятните усещания отминаха. Но не можех да спя добре. Отидох на лекар - лекарят потвърди диагнозата. Сега към разширените вени е добавена още една рана.

    Лекарят предписал успокоителни хапчета и лекарства за разширени вени. Започнах да правя бани за крака. След няколко седмици сърбежът изчезна.

    Светлана, на 35 години

    Когато бях бременна с третото си дете, постоянно изпитвах парене и изтръпване в краката. Исках непрекъснато да ги драскам и да ги местя. До падането на нощта усещанията се усилиха. Дори се събудих посред нощ, за да се разресвам както трябва. Веднъж сънувах, че краката ми горят от огън.

    Неприятните усещания преминаха от само себе си след раждането. Съпругът ми ме спаси от сърбежа. Преди да заспи, той ми разтри краката. Аз самият не можех да го направя, стомахът ми вече беше голям по това време.

    Често задавани въпроси в интернет

    Може ли синдромът на неспокойните крака да бъде излекуван??

    Да, ако причината за синдрома не е свързана с хронично заболяване, което не се повлиява от лечението. Например, синдромът е трудно да се спре, ако е причинен от болестта на Паркинсон или тежко увреждане на нервната система. При липса на сериозни заболявания неспокойствието на краката е лечимо..

    Краката горят и сърбят преди лягане. Какво може да се помаже?

    Използването на мехлеми е временно решение на проблема. За да го премахнете напълно, трябва да посетите лекар и да бъдете прегледани. Можете да облекчите паренето или сърбежа с помощта на Нурофен, Ибупрофен и подобни гелове.

    Ако вече имам синдром на неспокойните крака, какъв е шансът да развия болестта на Паркинсон??

    Тревожността на краката не е пряко свързана с паркинсонизма. Пациентът със синдром на неспокойните крака може да не развие болестта на Паркинсон.

    Очакваме вашите въпроси в коментарите. бъдете здрави!

    Видео: "Нов външен вид и тактики за лечение на синдрома на неспокойните крака"

    Статии За Бурсит