Как да лекуваме синдрома на неспокойните крака - методи и правила за лечение на синдром на Ekbom

Още в средата на ХХ век това заболяване е изследвано и описано от шведския невролог Карл Аксел Екбом, който му е дал името синдром на неспокойните крака.

Въпреки факта, че болестта е била открита отдавна, днес малко хора знаят за нея и дори усещайки симптомите на синдрома на неспокойните крака, не всеки търси медицинска помощ, мислейки, че това се дължи на обикновена умора..

Според статистиката 10 - 25% от населението по света страда от синдром на Ekbom.

Почти всички възрастови групи са податливи на него, но най-често симптомите на заболяването се усещат от хора на средна възраст и възрастни хора, както и бременни жени. Съществуват също доказателства, че жените страдат от този синдром по-често около 1,5 пъти от мъжете..

Какво трябва да знаете за синдрома на Ekbom

Пациентът усеща сърбеж, парене, пълзене, крампи, изтръпване в краката. И можете да спрете тези симптоми само с помощта на физическа активност..

В резултат се оказва, че вместо да спи, човек трябва да се разхожда из стаята, за да успокои сърбящите крака. А това от своя страна води до нарушения на съня, а понякога и до депресия..

Коварността на болестта се крие във факта, че щом човек отново легне, дискомфортът се връща.

Все още не е установена точната причина за синдрома на Ekbom. Известно е само, че това заболяване може да бъде наследствено. Също така е установено, че RLS се появява, когато:

• липса на хормон допамин, който е отговорен за физическата активност,
• недостиг на желязо,
• уремия,
• по време на бременност,
• поради наднорменото тегло,
• в резултат на прием на лекарства, насочени към лечение на неврологични проблеми.

Неприятните симптоми се появяват поне веднъж седмично, а понякога и по-често, проявяващи се вечер и през нощта, особено от полунощ до 4 часа, и отшумяват до сутринта.

Мускулите на лицето бързо се уморяват? Възможно е миастения гравис - симптомите, причините и признаците на които можете да научите от нашия материал.

Къде и с какъв успех се използват таблетките и ампулите Kenalog - инструкции за употреба, рецензии на лекари и пациенти и много друга полезна информация.

Как да лекуваме синдрома на неспокойните крака

За да постави точна диагноза, лекарят, когато пациентът се свърже с пациента, изяснява симптомите на заболяването и провежда преглед, а също така извършва следните процедури, за да помогне да се изключи наличието на други заболявания:

• кръвен тест за нива на желязо;
• миография;
• електроенцефалограма.

Ако не се занимавате с лечението на синдрома на Ekbom, тогава симптомите му, с напредването си, с течение на времето започват да влияят върху качеството на живот на техния собственик, което води до безсъние и депресия.

Лечението на синдрома на неспокойните крака има следните цели:

• премахване на причините за заболяването;
• лечение на нарушения на съня;
• лечение на депресия.

Терапевтичната терапия се провежда с помощта на различни техники.

Ежедневие и начин на живот

За да се отървете от проявите на неприятни усещания в краката, е необходимо да промените начина на живот:

Редовно давайте на краката си умерена физическа активност: разтягане, „колоездене“, флексия и разтягане, бавно ходене. Особено полезно е да направите това малко преди лягане..

1. Полезно е интензивно да разтривате краката си, да правите топли и студени вани за крака (ако няма противопоказания).
2. Необходимо е да се откажете от алкохола, както и от кофеиновите напитки и продукти.
3. Отказът от пушене е важно условие за възстановяване..
4. Трябва да спазвате дневния режим, лягане и събуждане винаги по едно и също време.

Медикаментозна терапия

Що се отнася до медицинските лечения за RLS, те обикновено се използват, ако пациентът има изразено нарушение на съня или признаци на депресия, развила се на фона на заболяването.

В този случай често се използват следните лекарства:

1. Бензодиазепини (клоназепам, алпразолам) - насърчават съня, но могат да причинят пристрастяване при продължителна употреба. Също така, страничен ефект от тяхното използване е сънливост през деня, намалено либидо, епизодично объркване през нощта. Следователно те могат да се използват само за ограничен период от време и стриктно под наблюдението на лекар..
2. Допаминергичните лекарства (леводопа) са доста ефективни при синдрома на Ekbom. Може да има странични ефекти като гадене, сухота в устата, главоболие, замаяност, раздразнителност, мускулни крампи. Но всичко това, като правило, се проявява в лека степен..
3. Агонисти на допаминовите рецептори (ADR) - тяхната ефективност е сравнима с тази на леводопа. Те могат да се приемат ежедневно за дълго време без значителна вреда за здравето. Странични ефекти от ADR: гадене, повишена умора, главоболие, световъртеж, сънливост през деня. За да се избегнат тези явления, лекарството трябва да се приема с малки дози. Трябва да се отбележи, че премахвайки симптомите на синдрома на Ekbom, допаминергичните лекарства не винаги допринасят за нормализирането на съня, поради което тяхната употреба трябва да се комбинира със седативи.
4. Фолиева киселина, магнезий, добавки с желязо, витамини В, С, Е - използват се за попълване на полезни минерали в организма, недостигът на които може да причини RLS.
5. В редки случаи, когато особено силна болка не може да бъде лекувана с други лекарства, опиоидите се предписват. Но употребата им е опасна, тъй като те са свързани с наркотици и пристрастяват..
6. Антиконвулсанти - използват се като допълнение към синдрома на Екбом.
7. Когато пациентът развие депресия, се използват инхибитори на тразодон и моноаминооксидаза. Но тези лекарства не помагат на всички..
8. По време на бременност се предписват добавки от желязо от второ поколение, които не увреждат плода.

Допълнителни техники

Като допълнение към лекарствената терапия и правилния начин на живот при лечението на синдрома на Ekbom се използват физиотерапевтични процедури, които включват:

1. Вибриращ масаж.
2. Магнитотерапия - използването на магнитни полета, които имат противовъзпалително, аналгетично и деконгестантно действие.
3. Кални приложения - метод, използващ лечебна кал. Когато се прилага, кръвообращението се подобрява, движението на червените кръвни клетки се подобрява и метаболизмът се нормализира..
4. Lymphopress - създаване на натиск върху лимфната система с цел нормализиране на метаболитните процеси в организма и повишаване на тонуса на вените на долните крайници.
5. Рефлексотерапия - метод, при който специални игли се вкарват в определени точки на тялото.
6. Дарсонвализация на краката - с помощта на специално устройство към определена част от тялото се прилага високочестотен, бързо демпфиращ ток.

Трудности при лечението

При синдрома на Ekbom могат да възникнат определени трудности при диагностицирането и съответно при назначаването на адекватно лечение.

Това се дължи преди всичко на факта, че симптомите на заболяването се появяват през нощта, докато пациентът може да посети лекаря само през деня, когато нищо не го притеснява..

Освен това пациентът не винаги е в състояние ясно да обясни какво точно го тревожи. Ето защо лекарят често може да постави погрешна диагноза: разширени вени, ставни заболявания.

За да избегнете грешки в този случай, можете да използвате полисомнография - проучване, по време на което пациентът спи, докато сензорите са прикрепени към тялото му, насочени към фиксиране на работата на нервната му система и неволна физическа активност.

Въз основа на колко движения на краката пациентът прави по време на сън, е възможно да се определи тежестта на заболяването:

• лесно - когато се извършват от 5 до 20 движения на час;
• среден - характеризира се с 20 - 60 движения в час;
• тежък - когато се извършват повече от 60 движения на час.

Прогноза за лечение

Ако се ангажирате с терапия за синдром на Ekbom, тогава прогнозата за възстановяване е благоприятна и симптомите на заболяването изчезват с течение на времето.

Но трябва да се има предвид, че лекарствата, които пациентът използва за борба с болестта, трябва периодично да се сменят с други, така че да няма зависимост или намаляване на ефекта.

И така, обхванахме такова малко известно разстройство като синдрома на неспокойните крака..

Почти е невъзможно да се предотвратят симптомите на това заболяване, но лечението му, предписано от опитен лекар, обикновено има положителен ефект..

Следователно, след като сте забелязали проявите на неприятния синдром, описани по-горе, е необходимо да отидете в болницата, за да избегнете тяхното прогресиране. Не забравяйте, че предприетите навременни мерки допринасят за по-бързо възстановяване..

Видео: Синдром на неспокойните крака - какво да правя?

Практически съвети от невролог, към които си струва да се прибегне в случай на странно и болезнено заболяване - синдром на неспокойните крака. Какво да направите, ако краката ви болят така.

Как се лекува синдромът на неспокойните крака? Преглед на техниките и лекарствата

Синдромът на неспокойните крака (RLS) може да бъде резултат от психични, физиологични или лекарствени странични ефекти. Известна е още като болест на Уилис-Екбом. Човек с RLS изпитва спазми в краката и дискомфорт, обикновено след лягане.

RLS се проявява както в лека, така и в тежка форма, в зависимост от честотата, тежестта на симптомите и колко бързо могат да бъдат облекчени. Според статистиката заболяването засяга 1 човек на 10.

Най-често симптомите не изискват специално лечение и изчезват сами с течение на времето или след настъпване на прости промени в начина на живот. Синдромът е по-вероятно да се появи при бременни жени..

Има два типа RLS: първичен (идиопатичен) и вторичен. Идиопатия означава, че причината е неизвестна.

Основният тип RLS има следните характеристики:

Обикновено започва преди 40-годишна възраст.

Първите признаци могат да се появят още в детството.

Възможно генетично предразположение.

Симптомите са нередовни и се влошават с времето.

В леките случаи пациентът дълго време не изпитва дискомфорт.

Вторичният RLS се причинява от друго заболяване или състояние, обикновено започва след 45-годишна възраст и не е наследствен. Характеризира се с внезапни атаки и по-тежки симптоми.

Болести, провокиращи вторични RLS:

Откъде идва RLS не е напълно ясно. Предполага се, че е свързан със синтеза на невротрансмитера допамин, който играе роля в контрола на движението на мускулите. Някои лекарства стимулират развитието на синдрома: селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин и антидепресанти. Те влияят на допаминовата активност.

Симптоми на синдрома на неспокойните крака

Човек с RLS има странни и неприятни усещания в краката, понякога в ръцете:

Единственият начин да облекчите дискомфорта е да преместите краката си в различна позиция, а също така можете да се разтягате и да ходите. Усещанията възникват, когато човек си почива или е неактивен и то не само през нощта. Като правило симптомите се влошават вечер и през нощта, а на сутринта могат да отшумят за известно време..

Тъй като RLS пречи на заспиването и спи нормално, човек остава уморен през деня. Това засяга обучението, работата и ежедневните задачи..

От своя страна липсата на сън води до промени в настроението, раздразнителност, депресия, отслабена имунна система и други физиологични проблеми..

Симптомите се влошават с времето. Ако RLS е причинено от заболяване, бременност или лекарства, то ще изчезне, когато спусъкът изчезне.

Синдром на неспокойните крака по време на бременност

По време на бременност RLS се влошава, ако е била диагностицирана преди това. Понякога това води до по-дълъг труд и необходимост от цезарово сечение. Въпреки това, самата бременност може да причини дискомфорт в крайниците. Особено вероятни са проявите от третия триместър..

Не е известно със сигурност как са свързани бременността и RLS, но се смята, че играят роля няколко фактора:

с ниско съдържание на минерали или витамини като желязо и фолиева киселина;

лош сън или липса на сън в резултат на промени в хормоналния фон: колебания в допамина, повишени нива на естроген;

повишена чувствителност на органите.

Повечето лекарства, използвани за лечение на синдрома, не са тествани за употреба от бременни жени. Тъй като ефектът им върху плода не е проучен, лекарите предписват хранителни добавки или опиоиди за кратко. При тежки случаи на дефицит на желязо витаминът се прилага интравенозно чрез капково.

Лечения за синдром на неспокойни крака

За лечение на синдром на неспокойни крака се препоръчва:

поддържа физическа активност;

избягвайте да пиете кафе;

следете графика на съня си - заспивайте и се събуждайте всеки ден по едно и също време;

вземете топли бани;

прилагайте топъл и студен компрес върху мускулите на краката, за да облекчите симптомите.

Медикаментозно лечение

Лекарствата зависят от характеристиките на тялото на пациента, това могат да бъдат:

Алфа 2 агонисти. Помага в случаите на първичен RLS, но не пречи на периодичните движения на крайниците по време на сън.

Облекчаващи болката: ибупрофен, нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), помага при леки симптоми.

Антиконвулсанти: невронтин или габапентин. Те лекуват мускулни спазми, невропатия и дневни симптоми.

Бензодиазепини: успокоителни, които ви помагат да заспите лесно. Те включват - темазепам, ксанакс, алпразолам, клоназепам.

Допаминергични агенти: лекарства, които повишават нивата на невротрансмитер допамин в мозъка, като леводопа и карбидопа.

Опиоидни лекарства: кодеин, пропоксифен. Те се предписват, ако други лекарства са неефективни..

Синдром на неспокойните крака

Главна информация

Синдромът на неспокойните крака (съкратено RLS) е нарушение на чувствителността под формата на парестезия на долните крайници, в изключително редки случаи и горните крайници, се увеличава в покой през нощта и принуждава пациента да изпълнява улесняващи движения, които могат да нарушат режима на сън и да причинят безсъние.

Състоянието се отличава с неприятни усещания - сърбеж, изтръпване, усещане за притискане или противоположно на пукването на дълбоките тъкани на долните крайници в областта на долната част на крака. Хората на средна и напреднала възраст обикновено страдат от такова заболяване, но може да обхване и други възрастови групи. В съвременното общество RLS се наблюдава при 2-10% от населението.

Патогенеза

Най-често това неврологично сензомоторно разстройство се превръща в проява на невропатии или следствие от заболявания, които имат общи патогенетични механизми. Докато липсата на микроелементи, витамини, злоупотребата с кофеин може да бъде само стимул за развитието на генетично наследено заболяване.

Предполага се, че основният патогенетичен фактор е нарушаването на допаминергичните системи. Синдромът има ясен ритъм на симптоматични реакции, което означава, че такива структури на хипоталамуса като супрахиазматичните ядра, които са отговорни за ежедневните цикли и физиологичните процеси в тялото, играят роля в патогенезата. Установено е обаче, че „безпокойство в краката“ се появява в структури, които нямат никакви органични промени..

Класификация

В зависимост от етиологията, синдромът на неспокойните крака е:

• първичен идиопатичен - възникващ при лица под 30-годишна възраст и наследен по автозомно доминиращ начин;
• вторичен симптоматичен (може да дебютира след 45-50 и да не се различава симптоматично от първичния) - е следствие от захарен диабет, алкохолизъм, уремия, порфирия, криоглобулинемия, амилоидоза, резекция на стомаха, хронична обструктивна белодробна болест, хипотиреоидизъм, тиреотоксикоза, ревматоиден артрит, синдром на Sjogren заличаващо артериално заболяване, нарушения на венозния отток в долните крайници, радикулопатия, болест на Паркинсон, есенциален тремор, болест на Хънтингтън, синдром на Tourette, амиотрофична склероза, фибромиалгия, спондилогенна миелопатия на шийните прешлени, множествена склероза и също се появява при липса на магнезий в тялото от група Б.

Причини за синдром на неспокойни крака

Причините за синдрома на неспокойните крака могат да се крият в органични лезии на нервни структури, генетични аномалии и др. Но основно причините са разделени на няколко групи:

• генетично предразположение;
• последица от други хронични заболявания и недостатъци;
• нараняване на гръбначния мозък;
• медикаментозна терапия с невролептици, литиеви препарати, трициклични антидепресанти;
• усложнение на хода на бременността, което най-често се случва през втория и / или третия триместър.

Предразполагащи фактори за развитието на идиопатичен първичен синдром на неспокойни крака могат да бъдат;

• стрес;
• интензивна физическа активност;
• прекомерна консумация на храни и напитки, съдържащи кофеин.

Симптоми на синдрома на неспокойните крака

Симптомите на неспокойни крака обикновено се наблюдават при пациенти в покой и са сърбеж, мелене, изтръпване, изгаряне, чувство на бягане, треска, усукване, болка, усещане за спукване или притискане в дълбоките слоеве на краката. Освен това са възможни спазми и болезнени усещания. Тези симптоми могат да продължат през целия живот, променяйки интензивността си, но най-често тенденцията отива към постепенно увеличаване на симптомите с възможни дългосрочни ремисии.

За облекчаване на състоянието е достатъчно да започнете да се движите - ходете, а не седнете или легнете. Ако това се случи през нощта, тогава докато лежите в леглото трябва да извършите удължаване на флексията, като се отърсите от движенията на краката, да започнете да ги триете и масажирате. Някои може да си почешат краката, докато кървят.

Нощните атаки са чести и продължителни, като по този начин се нарушават режимите на сън, тъй като пациентът трябва да се мята и да се обръща, да става, за да се разхожда из стаята, да се премества от крак на крак, защото спирането или връщането за почивка отново активира или засилва парестезията. Понякога има изключително двигателни форми на RLS - без парестезия.

Синдромът води до безсъние и други видове нарушения на съня поради честото събуждане на пациента и след това неспособност да заспи. Човекът става летаргичен, бързо се уморява и постоянно се оплаква от лош сън и липсата му. Това може да причини нервно изтощение, тревожно-депресивни мисли и кошмари..

Състоянието може да се влоши от периодични движения на крайниците (MPC) - спонтанно потрепване на цялото стъпало, големи пръсти или ветриловидни движения с останалите пръсти, които могат да бъдат ритмични и стереотипни.

В зависимост от това колко тежък е случаят, тежестта и продължителността на симптомите могат да варират. Обикновено атаки с максимална сила се наблюдават в периода от 00:00 до 04:00 през нощта, а минималните - от 06:00 до 10:00, но има примери, когато омразните усещания в краката се преследват постоянно и дори могат да възникнат при продължително седнало положение за дни, правейки посещенията по театрите, вършенето на заседнала работа и пътуването до работа непоносими.

Важно! Употребата на антипсихотици, трициклични антидепресанти, метоклопрамид, селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин, литиеви препарати, антагонисти на Н2-рецепторите, тербуталин, нифедипин и други калциеви антагонисти могат да засилят проявите на синдрома.

Анализи и диагностика

За поставяне на диагноза трябва да бъдат изпълнени четири минимални критерия:

• появата на императивни желания за движение на краката в отговор на парестезии или дизестезии, възникнали в тях;
• развитие на двигателно безпокойство - различни стратегии и модели на движения, които дават възможност за облекчаване или избавяне от неприятните усещания;
• появата или засилването на симптомите изключително в покой - в седнало или легнало положение, което може временно да бъде елиминирано чрез различни движения или масаж;
• проявите на RLS непрекъснато се увеличават вечер и през нощта.

Важно е да запомните, че синдромът на неспокойните крака трябва да се разграничава от акатизия, синдром на болезнени крака и движещи се пръсти, хипническо потрепване, компресионни невропатии на долните крайници, стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб..

Лечение на синдрома на неспокойните крака

Преди да лекувате RLS, трябва да определите дали той е вторичен. Ако парестезиите са възникнали на фона на захарен диабет, алкохолизъм и други заболявания, дефицит на микроелементи и витамини, тогава лечението трябва да бъде насочено към коригиране на първичното разстройство. Например, можете да се отървете от синдрома на неспокойните крака при диабет, като нормализирате баланса на глюкозата и инсулина, като използвате метформин..

Обикновено за премахване на синдрома на неспокойните крака е необходим интегриран подход, включващ използването на лекарства, психотерапия, различни процедури, спазване на хигиената на съня и специален начин на живот.

Хората, които са изправени пред проблема с RLS, могат да отидат на форума и да намерят различни съвети за това как да се отървете и да облекчите парестезията:

• необходима е ежедневно осъществима физическа активност - упражнения, плуване, вечерни разходки;
• балансирана диета или допълване на диетата с минерално-витаминен комплекс;
• отказване от алкохол и никотин;
• въздържане от храни и напитки, съдържащи кофеин, включително енергийни напитки, чай, шоколад, кока-кола.

В тежки случаи, когато проявите на RLS значително нарушават нормалния начин на живот и водят до хронично безсъние, на пациента могат да бъдат предписани лекарства като:

• бензодиазепини;
• допаминергични лекарства;
• антиконвулсанти;
• опиоиди.

Домашно лечение на синдрома на неспокойните крака

Можете да се справите с проблема с неспокойните крака у дома. За да направите това, определено трябва да се откажете от лошите навици, да контролирате диетата си и да не забравяте за физическата активност. В допълнение към здравословния начин на живот, вие самите се нуждаете от:

• извършвайте редовно затоплящ самомасаж на краката - разтривайте краката с кокосово масло или друг масажен крем;
• вземете вечерен душ;
• йога и медитация - извършване на асани, които помагат за облекчаване на напрежението в краката;
• можете да правите редовни топли бани за крака с етерични масла, лечебни растения или соли.

Синдром на неспокойните крака: причини, симптоми и лечение

Натрапчивото желание да движите краката си, докато спите или заспивате, показва синдром на неспокойните крака. По принцип причините за заболяването са свързани с психични разстройства, стрес или патологии на нервната система. Лечението на проблема зависи само от причините за заболяването и наличието на хронични заболявания..

Съдържание:

Синдром на неспокойните крака: какво е това

По правило симптомите на патологията се появяват по-близо до нощта, когато човек си ляга. Пациентът почти ежедневно усеща сърбеж, изтръпване или парене в краката, които го карат постоянно да ги движи. С тези движения пациентът се опитва да облекчи неприятното усещане в краката и да заспи по-бързо.

В повечето случаи е трудно да се определи точната причина за синдрома на неспокойните крака. Ако след задълбочена диагноза лекарите не са разкрили нищо, разстройството е свързано с психосоматика..

По-рядко бъбречните заболявания, анемията и липсата на магнезий в организма участват в развитието на патологията. Синдромът е сравнително често срещан при бременни жени и възрастни хора. Най-често заболяването се развива при пациенти под 30-годишна възраст. Като цяло около 2-5% от хората страдат от синдром на неспокойните крака.

Депресията, психозата и хроничното безсъние могат да бъдат резултат от нощни движения на краката. Неволните движения на краката по време на сън не позволяват на човек да спи, което води до влошаване на настроението, нервност и хронична умора.

Медицинска информация

Болестта на Уилис-Екбом, второто име за синдрома на неспокойните крака, често има генетично предразположение. Наличието на заболяване при близък роднина увеличава риска от разстройство на движението.

Учените смятат, че патологията е свързана с нарушение на производството на допамин - хормонът на очакването на удоволствието. Симптомите се появяват вечер или през нощта. Следователно синдромът вероятно се свързва с неправилно функциониране на хипоталамуса. Хипоталамусът е областта на мозъка, която контролира циркадните ритми на сън и събуждане. Между другото, синдромът може да се развие без структурно увреждане на хипоталамуса..

Според ICD-10 (Международна класификация на болестите 10 ревизия), синдромът на неспокойните крака има код G25.8 - Други уточнени екстрапирамидни и двигателни нарушения.

Разстройството е идиопатично и симптоматично. Първият вариант означава, че заболяването е първично, тоест е основно и не се причинява от други патологии. Във втория вариант синдромът е следствие или симптом на друго заболяване..

Причините

• Генетични заболявания.
• Увреждане на мозъка или гръбначния мозък.
• Злоупотреба с антидепресанти, антипсихотици, калциеви блокери и лекарства за гадене, гърчове и алергии.
• Недостиг на витамини, микро- и макроелементи в организма. По-специално липсата на витамини В1, В9, В12, калций, магнезий.
• Бременност. Част от витамините и минералите в организма на бъдещата майка отива за формирането на плода. Това може да доведе до липса на калций и магнезий, което да доведе до потрепване на краката през нощта. При жени в позиция синдромът се наблюдава по-често през втората половина на срока..
• Бъбречна недостатъчност С болестта електролитният баланс се нарушава, което допринася за появата на мускулни крампи и синдром на неспокойните крака.
• Стрес.
• Супер интензивна физическа активност.
• Диабет.
• Анемия. Недостигът на желязо влияе отрицателно върху развитието на патологията.
• Криоглобулинемия. Придружен е от комплекс от симптоми - васкулит (съдово възпаление), уголемяване на черния дроб, далака, болки в ставите и др..
• Множествена склероза - увреждане на мозъка или гръбначния мозък
• Ревматоиден артрит - възпаление на малки стави в цялото тяло.
• Хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм - дисфункция на щитовидната жлеза.
• Алкохолизъм или наркомания.
• Радикулит.
• Амилоидоза - нарушение на протеиновия метаболизъм, което е придружено от тежест в стомаха, сърдечна недостатъчност, отоци и бъбречни проблеми.
• Разширени вени и тромбофлебит.
• Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).
• болестта на Паркинсон.
• Синдром на Турет.
• Злоупотреба с кофеин. Приемът на големи количества кафе или таблетки с кофеин (повече от 0,4 g кофеин) може да провокира симптоми на разстройството.

Симптоми

Болестта може да бъде показана от:

• Неприятни усещания в краката. Те включват сърбеж, парене, изтръпване, пълзене, пълзене, тежест, пръсване отвътре, болка от различно естество и т.н..
• Асиметрия на усещанията. Неприятно усещане в краката се появява във всеки крак с различна интензивност, особено в началото на атаката.
• Постоянно желание за движение на краката. По този начин човек иска да се отърве от неприятните усещания. Ако спрете да се движите, усещането за изтръпване, сърбеж или парене може да се върне.
• Чести събуждания през нощта. Сънят става периодичен поради несъзнателно движение на краката. Често е трудно да заспите след събуждане през нощта..
• Влошаване на качеството на съня. Сънливостта през деня е косвен признак на синдрома на неспокойните крака.
• Слабо представяне. Възниква поради намалено качество на съня.
• Продължително заспиване. Човек със синдром на неспокойни крака се страхува да си легне, тъй като сънят носи дискомфорт и всъщност не възстановява силите.
• Несъзнателни движения на ръцете по време на сън. Заедно с движенията на краката, човек може да движи и ръцете си. В редки случаи багажникът също може да се движи неволно. Особено когато дискомфортът се разпространи върху цялото тяло..

Разхождането из къщата при възникване на атака облекчава симптомите на патологията. Освен това масажът, ритмичното огъване и разтягане на краката временно облекчават интензивността на сърбежа..

За да облекчи сърбежа или усещането за парене в краката, човек може да разресва крака, докато кърви.

Симптомите на заболяването могат да се появят всяка вечер и да продължат дълго време. Проблемите с краката често пречат на човек да заспи.

Дискомфортът в краката се усеща от около 23:00 до 4:00. Това е при условие, че лицето си ляга в 22:00.

Рядко тревожността в краката се появява по време на будност. Това обикновено се случва при продължително седене с крака в една позиция..

Всички неприятни усещания в краката със синдрома са субективни. Прегледът на пациента от невролог обикновено не разкрива сериозни нарушения във функционирането на нервната система. През повечето време проблемът е в главата..

Ако по време на диагнозата все пак се открият патологии на нервната система, те първо се лекуват.

Синдром на неспокойните крака при деца

Патология се наблюдава при около 17% от изследваните деца, което прави заболяването често срещано сред младите пациенти. Изолирани и редки двигателни нарушения нямат диагностична стойност. Но ако детето започна постоянно да иска да спи през деня, стана невнимателно и хленчещо, то трябва да бъде прегледано за синдром на неспокойните крака.

Смята се, че проблемите с краката при деца са свързани с ADHD, хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието. По тази тема обаче са направени малко изследвания. Следователно е невъзможно да се каже със сигурност за влиянието на една болест върху друга..

Недостигът на желязо или витамин В12 може да бъде причина за тревожност на краката в детска възраст. Също така при децата има връзка между синдрома и епилепсията, неврологични и психични разстройства..

Първокласниците са най-притеснени от тревожността на краката. Експертите обясняват това с намаляване на активността: в училище детето постоянно седи на бюрото, практически без да движи краката си.

Основният симптом на заболяването при децата е продължителното заспиване. Вторичните признаци са сънливост през деня, хиперактивност и ниска концентрация в класната стая..

Лечението на синдрома на неспокойните крака при деца се предписва от специалист педиатър.

Диагностика

Предварителната диагноза се поставя въз основа на оплакванията на пациента при първата среща с лекаря. В зависимост от симптомите, специалистът изпраща за допълнителен преглед.

За да се изключат захарният диабет и анемията, се определят нивата на кръвната захар, хемоглобина, желязото и феритина. Феритинът е протеин, който пренася желязото през тялото.

Освен това се определя съдържанието на магнезий, витамини от група В и хормони на щитовидната жлеза в организма.

Структурата на нервната система се изследва с помощта на ЯМР / КТ на главата и гръбначния стълб. Функциите на нервната система се оценяват чрез провеждане на електронейромиография - процедура, която разкрива свиваемостта на мускулите на долните крайници.

Полисомнографията се дава най-често, ако са налице симптоми. Това е изследване на съня, по време на което се записват пулсът, индикаторите на дишането, движенията на тялото, сърдечната функция, хъркането, разговорите по време на сън и др. Информация за процесите, протичащи по време на сън, се събира от сензори, прикрепени към тялото. Изследването се провежда в медицинско заведение.

За кого е предназначена полисомнографията - прочетете тази статия

Полисомнографията е единствената процедура, която може точно да определи тежестта на синдрома на неспокойните крака. Оборудването, свързано с тялото, регистрира всяко движение на краката. Благодарение на това можете да проследявате броя и интензивността на всички движения. И в резултат на това поставете правилната диагноза.

Уговорете среща с лекар, като използвате тази връзка

Доплер ултразвук се използва за оценка на притока на кръв в краката. Процедурата помага да се идентифицират кръвни съсиреци във вените на краката и да се определи скоростта на транспортиране на кръвта през съдовете..

Важно е да се прави разлика между синдрома на неспокойните крака и акатизията. Акатизията се характеризира с неприятни усещания в тялото, които могат да бъдат облекчени чрез движения на тялото или крайниците. За разлика от синдрома на неспокойните крака, акатизията е по-вероятно да се появи по време на будност..

Лечение

Ако синдромът е следствие от друго заболяване, трябва да се обърне внимание на основния проблем. Лекувайте анемия с железни препарати. Лекувайте захарен диабет с хипогликемични лекарства или инсулин. Леките нарушения на нервната система могат да бъдат елиминирани с магнезиеви добавки. Психотерапията също може да помогне.

Първичният синдром на неспокойните крака се лекува както с лекарства, така и с нелечебни методи.

Наркотици

За борба с първичното заболяване използвайте:

• Антипаркинсонови лекарства (Mirapex, Levodopa, Pramipexole, Bromocriptine и др.). Те са агонисти на допаминовите рецептори. Лекарствата от тази група се избират индивидуално от лекаря. Приемът започва с минимална доза. При необходимост размерът на взетите средства се увеличава. Ако няма ефект, лекарят може да предпише друго лекарство..
• Антиепилептични лекарства (карбамазепин, фенобарбитал, невронтин). Използва се, ако лекарствата от антипаркинсоновата група са неефективни.
• Бензодиазепини (феназепам, алпразолам, нитразепам, триазолам). Те имат хипнотичен ефект, косвено влияят върху припадъчната активност. Въпреки това, лекарствата от тази група са ефективни при лечението на синдрома на неспокойните крака..
• МАО инхибитори - моноаминооксидаза. (Metralindol, Pirlindol, Betol, Moclobemide. Антидепресанти, използвани за лечение на болестта на Паркинсон и катаплексия (състояние на ступор)
• Опиоидни лекарства. Използва се изключително по указание на лекар в случай на неефективност на други лекарства.
• Мехлеми и гелове (Нурофен, Ибупрофен, Долгит, Кетопрофен). Актуалните болкоуспокояващи облекчават дискомфорта

При изразено протичане на заболяването лекарствата могат да се приемат една година или повече. Задачата на лекаря е да постигне максимален терапевтичен ефект с възможно най-ниската доза. Ако симптомите се появяват спорадично, не всеки ден, лечението се разделя на курсове с прекъсвания между тях. Естествено, лекарят прави всички корекции в терапевтичната програма..

Има противопоказания за медикаментозно лечение. Антиконвулсантите не се препоръчват предимно за бременни жени, кърмачки и хора с увреждане на бъбреците или черния дроб.

Имайте предвид, че антипсихотиците, трицикличните антидепресанти и антидепресантите от групата на SSRI (селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин) могат да влошат проявите на синдрома на неспокойните крака. Вземете само лекарства, предписани от Вашия лекар. В случай на нежелани реакции, кажете на специалиста за тях.

В допълнение към основните лекарства за синдром на неспокойни крака се използват:

• Метформин. Намалява нивата на кръвната захар. Употреба при свързана с диабет тревожност на краката.
• Ибупрофен. Може да се вземе противовъзпалително болкоуспокояващо средство за облекчаване на дискомфорта в краката..
• Копър Съдържащо желязо лекарство за лечение на анемия. Вземете, ако синдромът е свързан с дефицит на желязо.
• Йодни препарати. Предписва се, ако има връзка между синдрома и дисфункцията на щитовидната жлеза.
• Витаминни и минерални комплекси.

Домашно лечение

Синдромът на неспокойните крака може да се лекува без лекарства. Но преди да предприемете независими мерки, трябва да изключите сериозни заболявания, които могат да бъдат предвестници на тревожност в краката. За да направите това, посетете лекар и преминете през възложената му диагностика. След това можете да допълвате основната терапия с домашно лечение. За това:

• Яжте по-малко храни с кофеин. Това са кафе, силен чай, тъмен шоколад, кола, енергийни напитки.
• Спрете да пушите, ако имате такъв навик.
• Разходете се преди лягане.
• Вземете душ или вана вечер.
• Вземете достатъчно витамини. Например от витаминни и минерални комплекси
• Правете лека гимнастика 2 часа преди лягане.
• Не седнете дълго в една позиция.
• Намерете хоби, от което да премахнете стреса си.
• Четете книги през нощта.
• Практикувайте йога, автотренинг, медитация
• Направете самомасаж или помолете семейството си да го направи.
• Изпънете краката си, преди да заспите.
• Заспивайте и се събуждайте винаги по едно и също време.
• Проветрете стаята преди лягане.
• Спете в пълен мрак с плътно затворени завеси.
• Вземете удобен матрак с леглото си (вижте официалния уебсайт на производителя)

По-нататъшното лечение не принадлежи към домашната терапия, но също така ефективно помага в борбата с патологията на краката..

За лечение на синдром на неспокойни крака можете:

• Тренировка. Например плуване. Редовната мускулна работа в цялото тяло ще ви помогне да спите по-добре и ще намалите риска от крампи на краката.
• Провеждайте електрическа стимулация. Помага за отпускане на мускулите на краката и намаляване на нервната активност. Процедурата се предписва от лекар.
• Запишете се за акупунктура.
• Отпуснете се в санаториум и се подложете на физиотерапевтична програма. Обикновено включва магнитотерапия, кални бани, лимфопресотерапия, хидротерапия и др..
• Посетете психотерапевт. Специалистът ще помогне да се справи с проблема, ако той е свързан с психично разстройство.

Народни средства за защита

Веднага отбелязваме, че традиционната медицина може да допълни само основната терапия, предписана от лекар. Те не трябва да заменят традиционните медикаментозни и нелекарствени лечения.

Народните лекарства, които премахват безпокойството в краката, включват:

• Хрян. Натрошените корени на растението се смесват с луна и се оставят за 5 дни. Получената тинктура се втрива по краката от коленете до краката преди лягане.
• Тинктури от успокоителни билки. Смесват се тинктури от глог, валериана, божур, мента и майчинка. След това отиват на тъмно хладно място и настояват там една седмица. Получената смес се приема по 1 чаена лъжичка преди лягане. Преди употреба се препоръчва да обсъдите приемането на тинктури със специалист..
• Овча вълна. Носенето на чорапи от този материал може да помогне за облекчаване на синдрома на неспокойните крака. Основното нещо е да свикнете с дискомфортните усещания, които могат да възникнат при контакт на вълна с кожата..
• Настойка от маточина. За да приготвите, смесете ½ чаена лъжичка маточина в чаша гореща вода.
• Апликатор Кузнецов. Стоенето върху него по 10-20 минути на ден помага за справяне с дискомфорта в краката.
• Подвижен щифт с крака. Преди лягане е полезно да търкаляте точилката с крака, докато седите на стол..
• Ходене на колене. Упражнението подобрява кръвообращението в краката. Преместването на тялото на коленете обаче натоварва гръбначния стълб и коленните стави. При заболявания на опорно-двигателния апарат и лезии на колянните стави упражненията трябва да се извършват с повишено внимание.
• Зехтин за смилане.
• Билкови вани за крака.
• Чай от лайка.
• Ароматерапия с използване на етерични масла.
• Готини компреси за краката.
• Алкохолни тинктури с черен пипер за триене на крака.

Хранене при синдром на неспокойните крака

Диетата трябва да бъде умерено калорична и да съдържа правилното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати. Здравословната диета поддържа нивото на микро и макроелементи в тялото, като по този начин намалява риска от синдрома.

Съдържанието на калории за обикновен човек се изчислява по формулата 30 kcal на 1 kg тегло. Тоест човек с тегло 70 кг трябва да консумира 2100 ккал на ден. Това е приблизителна цифра, като всяко дневно съдържание на калории ще бъде различно.

Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде съответно 3: 1: 6. Ако вземете същия човек с тегло 70 кг, той трябва да изяде 630 kcal от протеини (около 150 g протеинови продукти), 210 kcal от мазнини (23 g мазнини, за предпочитане ненаситени - рибено масло, растителни мазнини) и 1260 kcal от въглехидрати (315 g въглехидрати).

При отслабване съдържанието на калории може да бъде по-малко от 30 kcal на 1 kg телесно тегло. В допълнение, поради характеристиките на тялото, количеството на консумираните калории може да варира..

Избягването на сладки и рафинирани храни по време на лечението ще помогне да се отървете от синдрома на неспокойните крака.

Препоръчва се диетата да се обогати с ядки, риба, зелени зеленчуци и морски дарове. Плодовете трябва да се ядат по-малко, защото съдържат захар.

Хомеопатия за синдром на неспокойни крака

За елиминиране на синдрома се приемат и хомеопатични лекарства. Между тях:

• Rhus токсичендендрон. Занаятчийско растение, родено в Америка. Използва се в дерматологията като мехлеми. Използва се и за отпускане на мускулите на краката.
• Ferrum metallicum. Лекарство, съдържащо желязо, използвано при анемия.
• Кали фосфорикум. Калиев фосфат. Калият е необходим за правилната работа на мускулите и сърцето.
• Zincum metallicum. Хомеопатично лекарство на основата на цинк.
• Argentum nitricum. Продукт от сребърен нитрат.

Хомеопатичните лекарства се приемат след консултация с лекуващия лекар

Как да заспим, когато се появят симптоми

• Разходете се из къщата. Ако изпитвате дискомфорт, докато заспите, не лежете в леглото. Вместо това се разходете из стаята за 5-10 минути. Щом неприятното усещане в краката ви отмине, легнете си..
• Нанесете лед на краката си. Ще успокои краката ви.
• Вземете контрастна вана за крака. Налейте топла вода в единия леген и хладна вода в другия. Поставете краката си първо в топъл леген и ги задръжте там за 10-15 секунди. След това преместете краката си в хладка вода и също ги задръжте за 10-15 секунди. Редувайте топла вода с хладна вода 3-5 пъти. Като алтернатива могат да се извършват душове с крака, като се променя температурата на водата от студена на топла и обратно..
• Масажирайте краката си. Това ще подобри притока на кръв в тях..
• Изпийте успокояващ чай. Напитките с маточина, мента, майчинка и валериана помагат за отпускане на мускулите и облекчаване на спазмите.

Предотвратяване

Превантивните мерки почти не се различават от немедикаментозното лечение. За да се предотврати развитието на болестта, се препоръчва:

• Поддържайте физическа активност.
• Вземете витамини.
• Разходете се 2-3 часа преди лягане.
• Забранено пушене, злоупотреба с алкохол.
• Участвайте в медитация или автотренинг.
• Избягвайте стреса.
• Спазвайте графика за сън и събуждане. Ставайте и си лягайте винаги по едно и също време.
• Изливайте редуващи се топла и студена вода на краката си.
• Масажирайте краката си.
• Практикувайте ароматерапия.
• Поддържайте краката си топли
• Не носете тесни чорапи, панталони или чорапогащи. Това влошава притока на кръв в краката. Носете чорапи от естествена вълна през студения сезон.

Ако синдромът на неспокойните крака е следствие от основно заболяване, трябва да се вземат мерки за предотвратяване на хроничното първично заболяване. За да направите това, трябва да се подложите на профилактични прегледи..

Отзиви

Мария, на 53 години

От 20 години живея с разширени вени. Преди около година сърбежът в краката започна да ме притеснява. Просто си лягайте и започва. Влязох в интернет за отговори. След като потърсих информация в мрежата, бях изненадан - оказва се, че проблемът ми е много подобен на синдрома на неспокойните крака. Започнах да търкам краката си преди лягане. За известно време неприятните усещания отминаха. Но не можех да спя добре. Отидох на лекар - лекарят потвърди диагнозата. Сега към разширените вени е добавена още една рана.

Лекарят предписал успокоителни хапчета и лекарства за разширени вени. Започнах да правя бани за крака. След няколко седмици сърбежът изчезна.

Светлана, на 35 години

Когато бях бременна с третото си дете, постоянно изпитвах парене и изтръпване в краката. Исках непрекъснато да ги драскам и да ги местя. До падането на нощта усещанията се усилиха. Дори се събудих посред нощ, за да се разресвам както трябва. Веднъж сънувах, че краката ми горят от огън.

Неприятните усещания преминаха от само себе си след раждането. Съпругът ми ме спаси от сърбежа. Преди да заспи, той ми разтри краката. Аз самият не можех да го направя, стомахът ми вече беше голям по това време.

Често задавани въпроси в интернет

Може ли синдромът на неспокойните крака да бъде излекуван??

Да, ако причината за синдрома не е свързана с хронично заболяване, което не се повлиява от лечението. Например, синдромът е трудно да се спре, ако е причинен от болестта на Паркинсон или тежко увреждане на нервната система. При липса на сериозни заболявания неспокойствието на краката е лечимо..

Краката горят и сърбят преди лягане. Какво може да се помаже?

Използването на мехлеми е временно решение на проблема. За да го премахнете напълно, трябва да посетите лекар и да бъдете прегледани. Можете да облекчите паренето или сърбежа с помощта на Нурофен, Ибупрофен и подобни гелове.

Ако вече имам синдром на неспокойните крака, какъв е шансът да развия болестта на Паркинсон??

Тревожността на краката не е пряко свързана с паркинсонизма. Пациентът със синдром на неспокойните крака може да не развие болестта на Паркинсон.

Очакваме вашите въпроси в коментарите. бъдете здрави!

Видео: "Нов външен вид и тактики за лечение на синдрома на неспокойните крака"

Какво представлява синдромът на неспокойните крака: как се проявява и как да се лекува у дома

Синдромът на неспокойните крака (RLS) засяга 10% от населението на света. Жените боледуват 2 пъти по-често от мъжете.

Причините за заболяването са много. И те включват както генетична предразположеност, от която няма спасение, така и прекомерна нервност на човек, от която можете да се отървете сами..

Симптоми

• Основният симптом е силно, понякога непреодолимо желание за движение на краката, което се увеличава с прехода в хоризонтално положение и седенето. И намалява с физическа активност.
• Често симптомите се проявяват само през нощта и / или вечер. През деня всичко е наред, дори и в спокойно хоризонтално положение. Но щом си легнете през нощта, неспокойните крака се чувстват.
• Често желанието за движение се придружава от друг дискомфорт в долните крайници, като изтръпване.
• При тежки случаи симптомите на RLS могат да се разпространят и в други части на тялото: багажник, ръце, лице.
• Движението винаги носи облекчение.

Подобни състояния

Синдромът на неспокойните крака няма ясни диагностични критерии. Поради това често се бърка с други състояния, които показват подобни симптоми..

Нощни крампи

Те могат да бъдат много болезнени. Те водят до събуждане и често са принудени да се изправят, за да спрат мускулния спазъм. Те винаги покриват само определена мускулна група, обикновено на един крак. Най-често локализирани в областта на стъпалото и подбедрицата.

Редовните нощни крампи често се причиняват от постоянна тревожност и безпокойство през деня, което води до пренапрежение на мускулите на тялото, включително мускулите на долните крайници..

Случайни припадъци могат да се появят след прекомерна физическа активност. Ако припадъците се случват постоянно, може да има дисбаланс във водно-солевия баланс в организма или нежелана реакция от приема на някои лекарства, например статини..

Обща нощна тревожност

RLS често се развива при наличие на тревожни разстройства. Не всички хора, които страдат от тревожност, спят лошо през нощта и постоянно движат краката си в леглото, имат RLS..

Често това е често превъзбуда, когато човек не може да заспи. Неудобно му е. Постоянно е принуден да се преобръща, да става, да пие вода, да включва телевизора и т.н..

Периферни невропатии

Те са нервни разстройства, които могат да предизвикат усещане за парене и изтръпване, болка и стрелба в крайниците, по-често в долните. Причините за периферните невропатии са такива тежки заболявания като диабет, ревматоиден артрит, системен лупус, еритематоза, амилоидоза. Невропатиите могат да се развият на фона на бъбречна недостатъчност и алкохолизъм.

В този случай неприятните усещания в краката обикновено са повърхностни (по-близо до кожата) и движението на краката по никакъв начин не намалява дискомфорта.

Мускулна болка

Има много причини за хронична болка в краката, която може да се влоши през нощта. Това може да бъде хронично състояние на тревожност, депресия и прием на някои лекарства и сериозни соматични заболявания, като ревматизъм. Както и прищипване на нерви в долната част на гръбначния стълб или слабините.

Въпреки това, за разлика от синдрома на неспокойните крака, истинската болка в долните крайници не предизвиква желание за тяхното преместване. И ако движението все пак се случи, то това не носи облекчение.

Причините

Други причини за развитието на RLS включват:

• прием на някои лекарства (бета-блокери, антиеметици, антидепресанти Миртазапин, Прозак и др.);
• злоупотреба с алкохол и / или кофеин;
• уремия;
• липса на желязо.

Също така се предполага, че RLS може да има генетично предразположение. Известно е, че семействата страдат от този синдром..

Как да се отървете у дома

Упражнения

Упражнението не може да излекува RLS, но може да намали симптомите на RLS. За облекчаване на състоянието се показва следната активност:

• йога (само прости упражнения);
• Пилатес;
• разходка с велосипед;
• плуване.

Упражненията за разтягане са особено полезни..

Разтягане на прасеца

• Облегнете се на стена или стол. Поставете единия крак отпред, леко сгънат в коляното. Вземете втория гръб и го оставете прав. И двата крака трябва да са в пълен контакт с пода. Задръжте позата за 20-30 секунди.
• Огънете още повече крака, който е отпред. Не повдигайте краката си от пода. Повторете няколко пъти. Това ще увеличи натоварването на мускулите..
• Разменете краката си.

Разтягане на предната част на бедрото

• Застанете на единия крак. Сгънете втория в коляното и го вземете обратно, като поддържате крака с ръка.
• Задръжте за 20-30 секунди.
• Сменете краката си.

Разтягане на тазобедрен флексор

• Поставете единия крак отпред, вземете другия назад.
• Свийте предното си коляно. Навеждайте се, докато почувствате напрежението в предната част на бедрото на леглото назад.
• Задръжте позата за 20-30 секунди.
• Сменете краката си.

Колко и кога да практикувате?

1. Смята се, че за да облекчите симптомите на синдрома на неспокойните крака, трябва да спортувате поне 30 минути на ден. Желателно - 1 час.
2. В никакъв случай не трябва да практикувате занимания по фитнес малко преди лягане. Дори да е йога.
3. Забранено е да се изпълняват онези упражнения, които причиняват болки в ставите, тъй като това може да доведе до повишени прояви на RLS.
4. Не можете да практикувате изтощителна физическа активност. В същото време продължителното седене е забранено. Комбинацията от тези фактори има най-голямо отрицателно въздействие, когато човек седи половин ден и след това започва да изцежда седем изпотявания от себе си. При RLS този режим е противопоказан..

Диета

При домашното лечение на синдрома на неспокойните крака с народни средства специално място заема специална диета..

Богатите на желязо храни задължително се въвеждат в менюто, тъй като липсата на този микроелемент е свързана с развитието на RLS. Следователно диетата задължително трябва да съдържа:

• тъмнозелени листни зеленчуци като спанак
• червено месо и свинско месо;
• черен дроб;
• Морска храна;
• сушени плодове;
• грах;
• елда.

Обръщат внимание и на храни, съдържащи витамин С, който е необходим за усвояването на желязото. То:

• цитрусови плодове;
• Ягода;
• киви;
• домати;
• Чушка;
• различни сортове зеле и зеленчуци.

Друг микроелемент, който често липсва при пациенти с RLS, е магнезият. Следователно диетата включва:

• бадеми, кашу, фъстъци и фъстъчено масло;
• спанак;
• зелена соя;
• кафяв ориз.

Също така фолатът може да има недостиг на RLS. Следователно менюто насища:

• черен дроб;
• тъмнозелени зеленчуци;
• леща и други бобови растения;
• ориз;
• аспержи;
• Брюкселско зеле;
• авокадо.

Също така е възможно да се приемат витаминни и минерални добавки, съдържащи желязо, магнезий и фолиева киселина.

Мога ли да пия кафе и алкохол??

Не е известно за кафето. Тъй като някои хора казват, че консумацията на продукти, съдържащи кофеин, увеличава проявата на синдром на неспокойните крака. Други настояват за обратното - кафето ги кара да се чувстват по-добре..

Следователно е необходимо да се откажете или не от чай, кафе и други продукти, съдържащи кофеин, въз основа на това как се чувствате..

Но алкохолните напитки в присъствието на RLS са напълно забранени..

По-добро качество на съня

Традиционното или домашно лечение на синдрома на неспокойните крака задължително включва мерки за подобряване на качеството на съня. Следователно, ако Ви е поставена тази диагноза, ще трябва:

• закупете ортопедичен матрак и възглавница, които ви подхождат анатомично;
• уверете се, че стаята е напълно тъмна и хладна през нощта (температурата не трябва да надвишава 23 градуса);
• преместете всички електронни устройства, включително телефони и часовници, далеч от леглото;
• лягайте по едно и също време;
• ставайте по едно и също време, включително през почивните дни;
• изключете телевизора, компютъра и други джаджи един час преди лягане.

Това е нещо, което трябва да се направи. Можете също да опитате следното:

• масажирайте краката малко преди лягане;
• вземете гореща вана или душ вечер;
• поставете малка възглавница между коленете си през нощта (вместо възглавница можете да използвате подгряваща подложка - топла или студена, по ваша преценка).

Медикаментозно лечение

Въпреки факта, че лечението на синдрома на неспокойните крака с лекарства се извършва у дома, само лекар може да предпише хапчета. И само след пълен преглед, и не просто така, за всеки случай.

Допаминергични лекарства

Увеличава освобождаването на допамин в мозъка, което осигурява нормални мускулни контракции. Може да облекчи симптомите на RLS.

Обикновено се предписват Прамипексол, Ропинирол, Ротиготин.

Като правило се предписват минималните дози лекарства, тъй като беше отбелязано, че при продължителна употреба те могат да доведат до влошаване на състоянието, както и да причинят пристрастяване..

Освен това приемът на допаминергични лекарства е изпълнен със странични ефекти като замаяност, гадене, сънливост и др..

Габапентин

Това е антиконвулсант, използван за лечение на епилепсия. Доказано ефективно за облекчаване на симптомите на RLS.

Лекарството може да се приема стриктно според указанията на лекаря. Честите нежелани реакции са световъртеж и хронична умора.

Бензодиазепини

Бензодиазепиновите лекарства (клоназепам, езопиклон, темазепам, феназепам, залеплон, золпидем) често се приписват на хора с RLS. Особено в случаите, когато има основание да се смята, че неразположението е свързано с невротични състояния (хронична тревожност, депресия).

Въпреки че тези лекарства сами по себе си не влияят върху развитието на синдрома на неспокойните крака, те подобряват качеството на съня. И това често е полезно..

Бензодиазепините се освобождават стриктно според лекарското предписание. Класически странични ефекти са мускулна слабост, сънливост, умора.

Опиати

Това са най-трудните лекарства, които могат да бъдат предписани за RLS. Предписва се в минимални дози и само в трудни случаи, когато човек изобщо не спи.

Психотерапия

Доказана е корелация между невротични състояния (генерализирана тревожност и панически разстройства, невротична депресия и др.) И синдром на неспокойните крака. Също така, под прикритието на този синдром могат да се появят нощни крампи или обща тревожност, които са свързани с невроза..

Следователно е показано психотерапевтично лечение..

За съжаление професионалната психотерапия у нас не е достъпна за всички, които се нуждаят от нея. Истинските специалисти са малко, а тези, които съществуват, взимат много за работата си. Но не бива да се отчайвате.