Плоскостъпие при възрастни: симптоми и лечение

Основен Масаж

Сред проблемите с ортопедичен и травматологичен характер плоското стъпало заема специално място, тъй като е характерно за хора от всички възрасти, но повечето се забелязват само когато се появят тежки усложнения. Съвременният човек е свикнал да затваря очи пред усещането за дискомфорт в краката си, но зад този на пръв поглед безобиден симптом може да се крие не най-приятната диагноза, която заплашва увреждането. Как да се справим с него?

Какво е плоскостъпие

Човешките крака имат сводеста еластична структура, която е оформена от надлъжните и напречните арки. Нормалното им анатомично състояние при възрастни е деформация, така че отстрани на подметката те не докосват земята, но отзад представляват издигането на стъпалото, чиято височина е индивидуална за всеки човек. Плантарната опора се извършва на 3 точки: петата, външният страничен ръб и подложката в областта на палеца на крака. Ако има спускане на сводовете и увеличаване на зоната на контакт на стъпалото със земята, се прави диагноза плоскостъпие.

Плоскостъпието не може да бъде пренебрегнато - ако сводовете на ходилото са деформирани, това е опасно за здравето. Нарушена е функцията за изравняване на натоварването на тялото, което възниква по време на движение, което поражда заболявания на гръбначния стълб и ставите на краката, а в тежки стадии може да доведе до инвалидност. На фона на плоскостъпие може да се развие hallux valgus (децата се диагностицират с това по-често от възрастните): патология на функционалното положение на стъпалото, при която централната ос е извита. Тежестта се измества отвътре, в резултат на което се появява еверзия на петата.

Причини за плоскостъпие при възрастни

Тази патология се нарича придобити мускулно-скелетни деформации на краката, но около 3% от случаите са с вроден характер: те се диагностицират при деца на възраст 5-6 години, тъй като преди това детското стъпало има признаци на естествено сплескване. Ако сплескване на стъпалото не е наблюдавано в детска възраст, но е регистрирано в зряла възраст, то се придобива. Има много фактори, които го провокират при възрастни:

  • Наднорменото тегло е един от най-значимите проблеми, който поставя стрес върху ставите на краката и ходилата. В риск са хората с индекс на телесна маса, съответстващ на състоянието на затлъстяване или преди затлъстяването. Наддаване на тегло по време на бременност.
  • Обувки с високи токчета и тесен нос - притиска стъпалото и увеличава натоварването на дисталните мускули, дестабилизира сводовете, поради което при постоянно износване води до деформация. Повечето лекари са склонни да вярват, че подобна опасност носи петата над 8 cm..
  • Висока физическа активност на краката, съчетана с липсата на мерки за укрепване на мускулите на краката (някои спортове, работа "на краката").
  • Генетично предразположение, предадено от близки роднини.
  • Минали наранявания.
  • Костни промени, свързани с метаболитни нарушения - рахит, остеопороза, остеопения.
  • Липса на двигателна активност, водеща до намален мускулен тонус.
  • Естествено свързано с възрастта сплескване на сводовете, наблюдавано при жени над 40 години.

Симптоми

В началния етап патологията може да не се усети - някои хора, получили плоски крака в училищна възраст, дори ставайки възрастни, не подозират за това. Изразени прояви се наблюдават само при сериозно нарушение на походката, значително прехвърляне на натоварване към гръбначния стълб. Основните клинични симптоми на плоскостъпие, с които се сблъсква възрастен, са:

  • повишена умора на долните крайници, дори при малки натоварвания;
  • подуване на зоната на глезена - както периодично, така и постоянно;
  • размерът на стъпалото се променя (главно по ширина), поради което старите обувки се възприемат като стегнати;
  • натоварването се поема от вътрешната част на стъпалото, а не от цялата подметка (това може да се проследи от състоянието на обувката);
  • всякакви спортни дейности (особено при бягане, скачане) или продължително ходене водят до силна болка и усещане за парене в краката;
  • болковият синдром засяга долната част на крака, бедрото и кръста (с напреднали стадии на плоскостъпие);
  • краката спазмират след продължителна разходка, проблемът може да притеснява няколко часа след спиране.
  • Какви хапчета да пиете, за да се отървете от главоболие
  • Пилешки бутчета във фурната: вкусни рецепти
  • Нехирургична корекция на носа: методи

Видове и видове плоскостъпие

Класификацията на този проблем може да се извърши по анатомични характеристики (напречни, надлъжни, комбинирани) и по произход. Освен това лекарите обръщат внимание на времето на възникване. Вродените плоски стъпала са трудни за установяване при деца под 4-годишна възраст: това е свързано с нарушения в развитието в пренаталния период или необичайно протичане на раждането, може да бъде наследствено. Придобитото от възрастни се диагностицира по-често и се разделя на колко разновидности според причините за появата:

  • Травматичен - развива се поради претърпените наранявания на долните крайници, свързани с фрактури на костите на стъпалото, наранявания на лигаментно-мускулния апарат.
  • Рахитичен - е усложнение на рахит и други патологии на костната тъкан, пренесени в детска възраст.
  • Паралитичен - счита се за усложнение на детския полиомиелит: парализа на мускулите на подбедрицата и плантарите.
  • Статичен - най-често срещаният тип при възрастни (според статистиката повече от 80% от случаите принадлежат към него), е свързан със слабост на мускулите на долните крайници, костите и връзките.

Напречно

Този тип аномалия на супинация се наблюдава главно при възрастни на възраст 35-50 години и се характеризира с изместване на теглото към всички 5 метатарзални кости - при здрав човек акцентът трябва да бъде само на 1-ва и 5-та. На този фон дължината на стъпалото намалява, дисталната част се разширява (ветрилообразно разминаване на костите), което се вижда от деформацията на средния пръст и отклонението на палеца. Домашен преглед на ходилата в началния етап е почти неефективен, поради което за проверка на напречни плоски стъпала лекарите съветват подометрично проучване:

  1. Лекарят измерва дължината от ръба на палеца (или показалеца - който е по-голям) до ръба на петата със стоп метър.
  2. Проверява се височината на арката до скафоида (от пода).
  3. Съотношението на 2-ри показател към 1-ви се изчислява и умножава по 100.
  4. Полученият индекс се проверява спрямо стандартните показатели, за да се направи заключение за състоянието на сводовете на стъпалото. Някои стоп метри допълнително помагат да се измери степента на валгиране (огъване навътре).

Надлъжен

Когато са в контакт с опорната повърхност на цялата област на подметката, лекарите говорят за надлъжни плоски стъпала: това е най-често срещаният тип на тази супинационна аномалия, срещана главно при жени на възраст 16-25 години. Поради изравняването на надлъжната дъга стъпалото става по-дълго. Проблемът се диагностицира по няколко метода. Най-простата е растенографията, която може да се извърши дори у дома:

  1. Субектът се лекува с мазна сметана или растително масло.
  2. Той стои с двата крака върху листове хартия, без допълнителна опора..
  3. Обектът слиза от хартията и лявата следа (растениеграма) се очертава с химикал или молив, тъй като мазните петна се разпространяват бързо.

За да се оцени плантограмата според Chizhin, се изчертават допирателни от центъра на петата до външния ръб на палеца (AB) и основата на пръста на показалеца (SD), след което се изчертава перпендикуляр към центъра на SD (MN). Чрез разделяне на линията MN наполовина, съотношението на светлата (MO) и тъмната (OH) площ се изчислява, като се използва индексът MO / OH на Chizhin в mm. Надлъжните плоски стъпала се диагностицират със стойност на индекса 2 единици или повече. Изравняване се казва, ако е 1-2 единици.

Тежест

Само лекар е в състояние да оцени развитието на патологията въз основа на специална диагноза: в допълнение към споменатите растенограми и подометрия може да се наложи рентгенография. За начален етап се счита обща недостатъчност на лигаментния апарат, при която болките в краката се появяват вечер или на фона на натоварвания, но липсва визуална деформация. След плоскостъпие при възрастни (напречно или надлъжно) се разделят на 3 градуса:

  1. Деформацията е лека, следобед краката се подуват, болка се усеща при натискане върху краката.
  2. Комбинирано сплескване, при което стъпалото става плоско (частично или напълно). Синдромът на болката, присъстващ при ходене, става по-силен, засяга не само плантарната част, но и долната част на крака. Затруднено движение.
  3. Деформацията е изразена, синдромът на болката преминава към гръбначния стълб, придружен е от чести мигрени. Физическата активност е ограничена и изисква носенето на ортопедични обувки.
  • Лъчева болест: степени, симптоми и лечение
  • Панкреасът - къде се намира и как боли: какво да правя със симптомите
  • Профилактика на хемороиди при мъжете

Лечение на плоскостъпие при възрастни

При липса на сериозна костна деформация, която може да бъде отстранена само чрез операция, плоскостъпието може да се лекува у дома като възрастен. За да направите това, се изисква да се изключат факторите за развитието на патологията (нормализирайте теглото, забравете за тесните обувки и петите, намалете натоварването на краката) и:

  • започнете да укрепвате мускулите на краката;
  • вземете ортопедични стелки от полимерен материал с опора за супинатор;
  • премахване на умората на краката;
  • правете вани за крака всеки ден;
  • редовно посещавайте масажен курс;
  • направете физиотерапия с лекар.

Комплекси за упражнения

Физическа активност, поради която плантарните мускули (особено сводестите) се укрепват, образува се издигане на стъпалото, препоръчително е да започнете да изпълнявате, когато се появят първите признаци на плоскостъпие. Те са подходящи за деца и възрастни и могат да се използват за превантивни цели. Преди това трябва да обсъдите списъка с упражнения, разрешени в конкретна ситуация, с ортопед. Най-ефективните от тях:

  • Сложете пред себе си всяка тънка тъкан (изрежете 50 * 50 см), съберете я с пръсти под крака, застанал на ръба и я изправете назад.
  • Разточете малка маса с топче за масаж под арката, първо в седнало положение, след това изправено (за натискане на бодлите с тежест).
  • Разточете дървена точилка под арката в изправено положение (с акцент върху нея) - за 20-30 минути. дневно за всеки крак.
  • Притискайки подметките към пода, бавно повдигайте пръстите си нагоре и надолу.
  • Ходете боси на високи полупалци всеки ден в продължение на 5-10 минути.

Лекарства

Никакви хапчета и инжекции нямат терапевтичен ефект - тяхната роля е само в облекчаване на симптомите: премахване на дискомфорта при ходене, спазми, болка, възпаление. Лекарите съветват използването на лекарства само на 2-3 етапа на патологията и в изключителни случаи. Плоскостъпието при възрастни може да изисква използването на:

  • Мускулни релаксанти - облекчават спазмите и спазмите. Ефективни лекарства тизанидин (Sirdalud), мидокалм (Midocalm, Tolizor).
  • Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) - болкоуспокояващи, когато се прилагат локално, са относително безопасни. Диклофенак, ибупрофен и техните аналози се предписват от лекарите.
  • Кортикостероиди - инжекции в центъра на ставата, само по указание на лекар в случай на силна болка. Преднизолон, Дипроспан могат да се използват.

Масаж

Стимулирането на рефлекторните точки на краката може да се извърши чрез ходене с боси крака върху малки камъчета, завъртане на педалите на велосипед, но през есенно-зимния период това се постига главно чрез масаж. Процедури с продължителност 10-15 минути. извършва се през ден, изпълнява се с помощта на апарат или на ръка. Има няколко вида масажори:

  • компресия;
  • вибрираща;
  • инфрачервена;
  • валяк.

Водят се по ходилото, като се ръководят от инструкциите, прикрепени към апарата (главно кръгови и зигзагообразни движения). При липса на такова устройство можете просто да използвате топка или ролка с игли или да прибегнете до техники за ръчен масаж:

  • Поглаждане и потупване на долните крайници от подбедрицата до слабините.
  • Масажирайте зоната от ходилото до подбедрицата, като разтривате свързаните пръсти.
  • Разходете се по свода на стъпалото с кокалчетата.

Хирургическа интервенция

Плоскостъпието при възрастни в последните етапи, когато деформацията на напречните и надлъжните арки предотвратява ходенето, което прави човек частично нетрудоспособен, изисква хирургическа намеса. Посоката се дава от лекар, който отчита всички рискове, тъй като не във всяка ситуация е възможно да се възстанови напълно анатомичната височина на форникса и неговите функции. Основните видове такива операции, извършвани във връзка с напречния тип патология:

  • Коригираща остеотомия - за елиминиране на напречното сплескване от 1-2 градуса, включва дисекция на част от метатарзалната кост с цел последващото й изместване.
  • Коригираща клинова резекция - изрязване само на главата на 1-ва метатарзална кост.
  • Пластика на сухожилни мускули - „замазка“ на метатарзалните кости с присадка на сухожилие.
  • Реконструктивна пластика на сухожилията - често се предписва за вроден халукс валгус.

Народни средства за защита

Всички домашни лечения за плоски крака при възрастни, особено пренебрегвани, действат само когато са въведени в сложна терапия и включват местни процедури. Ефектът се дължи на подобрено кръвообращение и повишен мускулен тонус в засегнатата област. Най-ефективните рецепти:

  • Комбинирайте горчица на прах и готварска сол 1: 2, добавете керосин, за да получите дебела каша. Втрийте състава в краката преди лягане, не увивайте нищо.
  • Изплакнете пресни листа от пелин, омесете в ръцете си, прикрепете към подметките и фиксирайте с превръзка. Облечете отгоре вълнени чорапи. Провеждайте процедурата през нощта.
  • Сварете 0,5 кг дъбова кора в 3 литра вода за половин час, оставете леко да се охлади. Използвайте за вани за крака, разреждайки с топла вода 1: 1.

Мерки за превенция при плоскостъпие при възрастни

Можете напълно да се предпазите само от статичното разнообразие на тази патология, с изключение на основните фактори за нейното развитие. Първо, важна роля играят изброените по-горе упражнения, на които възрастните трябва да отделят по 10-15 минути всеки ден. Те могат да се правят на работа за облекчаване на умората от краката или у дома, вечер, докато се отпускате. На второ място, за да се предотврати плоскостъпие, се изисква:

  • откажете да носите обувки с високи (8-10 см и по-високи) токчета, тесни, с тесен нос;
  • не носете обувки с плоска подметка - изберете ток с височина 2-4 см;
  • изберете модели обувки с гъвкави подметки;
  • следете телесното тегло;
  • ходене бос по земята, пясък, скалиста повърхност;
  • по време на бременност и при работа "на крака" е задължително да се използват ортопедични стелки, избрани от лекар.

Как да се лекува плоскостъпие при възрастни

Огромно натоварване се поставя върху човешките крака. Всеки ден човек прави средно от 6 до 20 хиляди стъпки. Сводестата форма на крака поема ударните натоварвания. Костите и мускулите на краката образуват по две арки - надлъжна и напречна. По различни причини един или и двата свода се изравняват с възрастта, развиват се плоски стъпала. Възниква въпросът - как да се лекува плоскостъпие при възрастни?

Възможно ли е да се излекува плоскостъпие при възрастни

Плоскостъпието е промяна в стъпалото поради деформации, причинени от сплескване на сводовете и намалено поглъщане на удара. Човек научава, че има напречно плоско стъпало или надлъжно, само когато възникне проблем с краката му.

Например, пръстите са свити, подутината на палеца на крака расте, стъпалото става по-широко, появяват се мазоли или ядки. Краката също могат да наранят и да се подуят. Има обичайна дислокация на болка в долната част на крака или коляното. Започвайки да се справя с един от проблемите с краката, пациентът научава, че причината е напречно или надлъжно плоско стъпало.

Напречно плоско стъпало

◐ Напречните плоски стъпала се проявяват чрез сплескване на предния отдел, изкривяване на пръстите. Освен това води до царевица. Напречните плоски стъпала са засегнати от 20 пъти повече жени. Разпространението поради напречно плоско стъпало води до слягане на напречната дъга.

Освен това се образуват мазоли по подметката и ядрото. Пръстите са деформирани. Това важи особено за палеца (hallux valgus), втория и третия пръст.

◐ Вторият и третият пръст се повдигат и свиват. Така се образува патология, подобна на чук или нокът..

Points Точките на въртене на стъпалото с напречни плоски стъпала се сменят. Следователно ходилото е по-широко в предната част на крака. Не става лесно да изберете обувки. Защото пръстите са усукани.

◐ В допълнение към този проблем, болката започва в основата на пръстите. Този симптом говори и за напречно плоско стъпало..

◑ Не е възможно да се диагностицират напречни плоски стъпала въз основа на отпечатъка. Визуална проверка на краката ще бъде достатъчна.

Диаграмата показва, че плоските крака могат да се образуват по различни причини. Плоските стъпала, освен надлъжни и напречни, се разделят на неподвижни и неподвижни.

Фиксирани плоски стъпала - когато при натоварване на крака степента на сплескване на сводовете не се променя.

Нефиксирани плоски крака - с увеличаване на натоварването на крака, височината на сводовете намалява.

Разликата между плосък крак и здрав изглежда така на отпечатъците. Ляв крак с трета степен на плоскостъпие. В центъра - първа, втора степен. Последният отпечатък е здрав крак.

Надлъжно плоско стъпало

Надлъжните плоски стъпала се изразяват чрез сплескване на вътрешната дъга. Само отпечатък с надлъжни плоски крака, който виждаме по-горе.

Срутването на крака навътре става само със силна степен. Тогава човекът има Х-образна инсталация на краката. При умерено плоскостъпие вече се усеща умора и болка в краката. Възможни проблеми с колянната става и лумбалната част на гръбначния стълб.

Плоско-валгусното стъпало е сплескване на надлъжната дъга с запушване навътре. Тоест отклонение от централната ос.

Такива групи хора са изложени на риск да получат плоски крака:

● Дългосрочни служители

● Любителите на високите токчета

● Водене на заседнал начин на живот

● След наранявания на крака

Последици от плоскостъпие

Тъй като краката са основната ни долна опора, патологията на краката води до редица проблеми. Ако стъпалото не е физиологично правилно, тогава инсталирането на глезенната става се нарушава по възходящата ос отгоре. Освен това коляното страда, гръбначният стълб до шийните прешлени.

Така че изглежда, че само плоските крака водят до неприятни последици. Следователно не бива да пренебрегвате този проблем у дома..

Проблеми с краката

Царевица

◍ Неврома

◍ Калценална шпора

Царевица

Болести на колянната става

◍ Болка

◍ Артроза

◍ Възпаление

◍ Увреждане на менискусите

◍ Бурсит

Съвместна нестабилност

Гръбначни заболявания

◍ Болка в кръста

◍ Изкривяване на гръбначния стълб

◍ Херния

◍ Остеохондроза

◍ Радикулит

◍ Коксартроза

Ортези и бинтове за крака

В зависимост от патологията на краката, стелките и полустелките не са достатъчни за коригиране на деформациите. Тогава лекарят съветва да се използва превръзка със средно фиксиране. Ортеза с по-изразена опора се препоръчва дори при фрактури, разкъсвания на връзки.

Превръзки за крака са необходими за:

Компенсация за липсваща подкрепа

◐ Намаляване на натиска върху отделните зони

Какви продукти функционират като ортеза за крака? Тоест, те са насочени към компенсиране на неуспеха на която и да е част от стъпалото. Те включват:

◉ Пилоти, опори за супинатори, пети

◉ Защитни и коригиращи устройства

Стелки за рамки

Стелките за лечебна рамка са подходящи за редица проблеми и заболявания:

Напречни и надлъжни нефиксирани плоски крака

◑ Хронично венозно заболяване

Problems Проблеми с гръбначния стълб

Подходящ за обувки с токчета под 4 сантиметра. Вариант на рамкови стелки са полустелките. Функциите са сходни. Но е по-удобно при отворени обувки и те трябва да бъдат залепени за обувките.

Стелки без рамки

Ортопедичните стелки без рамки са подходящи за възрастни хора и хора със силно сменени пръсти. Те имат подчертана напречна опора за супинатор. Което разпределя натоварването правилно.

Подходящ за използване при обувки с всякаква височина на тока. Тъй като основата на стелката е гъвкава. Единственият недостатък на безрамкови стелки е липсата на амортисьор на петата.

Силиконовите стелки също се наричат ​​меки стелки. Препоръчват се на диабетици и хора с чувствителни крака. Стелките имат две опори за супинатори. Показан също при артрит.

Ортопедични обувки за плоски крака

В някои случаи ортопедичните стелки не са достатъчни. Например, когато се изисква комфорт за деформирани крака. С пораснала кост в палеца, деформирани пръсти. Човек трябва да избере широки обувки или няколко размера по-големи от своите.

В този случай ортопедичните обувки могат да се справят с проблема. В която има удължен пръст и еластични вложки в областта на пръстите. В допълнение, ортопедичните обувки имат и други удобни елементи..

За хората с плоскостъпие 1-2 степен се препоръчват ортопедични обувки за цялостно решение на проблема. Също така за здрави хора, които водят активен начин на живот и имат големи натоварвания на краката си.

Устройства за плоскостъпие

Ортопедичните възглавници са предназначени за лечение на напречно плоско стъпало при възрастни. Ако пациент с проблемен крак откаже да носи стелки, полустелки, обувки, препоръчително е да препоръчате пилоти.

Високите токчета ще бъдат по-удобни с вложки за предните крака.

В допълнение към пелотите се използват нощни и дневни коригиращи устройства за лечение на халюкс валгус. През нощта се поставя скоба, като се прилага силен натиск върху палеца. Което премахва пръста и постепенно коригира деформацията. През деня интердигиталната вложка допълва ефекта от нощното лечение.

Силиконовата вложка е подходяща за кръстосване на пръсти, ожулвания на кожата, мазоли. Мекият материал е удобен за кожата.

Интегрираният подход за лечение на плоски крака се състои в носене на бурсопротектори, възглавници, стелки, обувки. При възрастни развитието на патологията на краката може да бъде спряно почти винаги. При 60% от тях деформациите могат да бъдат коригирани. Ето защо е наложително да се използват ортопедични продукти..

Плоскостъпие при възрастни: лечение и диагностика у дома

Всеки втори възрастен на Земята е запознат с такава патология като плоско стъпало. Освен това в съвременната медицина отдавна са разработени средства не само за лечение, но и за ефективна профилактика на това заболяване. Просто трябва да положите усилия и да проявите известно постоянство в борбата с плоскостъпието.

Какво е плоскостъпие?

Ненормалната плоскост на стъпалото и свода на стъпалото при възрастни е физиологична патология на долните крайници. При това заболяване възниква тяхната дисфункция, вътрешните надлъжни и предни напречни метатарзални арки могат да бъдат депресирани. Това състояние може да бъде остро, подостро или хронично..

Забележка: съгласно международната класификация на болестите (ICD-10) той има код M 21.4 и Q 66.5.

Структура на стъпалото

Те са разделени на три секции:

  • Предната част се състои от пет пръста (фаланги) и пет по-дълги кости (метатарзални кости).
  • Средният участък е пирамидална колекция от кости, които сами образуват арки.
  • Гърбът се състои от пета и глезен.

Мускулите, сухожилията и връзките на стъпалото са разположени по всички повърхности на стъпалото, което позволява на човек да прави сложни движения. Те са необходими и за амортизация и баланс. Ахилесовото сухожилие свързва петата с мускулите на прасеца и е от съществено значение за бягане, скачане и изправяне на пръсти.

Видове плоскостъпие

В зависимост от условията и причините, довели до началото на заболяването, има няколко вида плоски крака:

  • По естеството на образованието - вродено и придобито.
  • Деформируема посока - надлъжна, напречна и комбинирана.
  • По форма - едностранна и двустранна.

Вродено състояние на плоско стъпало

Честите случаи на плоскостъпие при възрастни са наследствени аномалии, когато детето вече е формирало слаб лигаментен и костен апарат след раждането. Особено внимание трябва да се обърне на това предразположение, ако единият или двамата родители имат плоски крака..

Придобити плоски крака

Придобитите плоски крака са:

  • Статично.
  • Травматично.
  • Рахитичен.
  • Възраст.
  • Паралитичен.

Експертите определят статичните плоски стъпала като най-често срещаната форма, която се изразява в несъразмерност между теглото на цялото тяло и поддържащата сила на мускулите на краката и връзките.

Надлъжно плоско стъпало

Този тип плоскост на стъпалото при възрастни се развива, когато надлъжната и / или кръстовидната дъга се спуска надолу. Цялата долна част на крака е боса в контакт с повърхността по време на стоене, ходене и други товари.

Valgus platypodia се отнася до тип надлъжна платиподия и се характеризира с появата на костен конус, който се образува върху ставата в основата на палеца. В този случай ставата на палеца става по-голяма и започва да се издува, притискайки съседния пръст.

Напречно

При условие на сплескване при възрастен на напречната дъга се формира напречната плоскост на крака. Това анатомично разстройство се отнася до заболяване с полиетиологичен характер, развива се по различни причини и поради редица предразполагащи фактори.

Степени на плоскостъпие

Патологията на плоскостъпието се характеризира с постепенно развитие. По посока на деформация се разграничават напречни и надлъжни плоски стъпала. Има няколко етапа в развитието на патологията..

Надлъжно плоско стъпало
1-ва степен2-ра степенСтепен 3
Височината на свода е от 2,5 до 3,5 см, а ъгълът му е 131-141 градуса.Височината на подметката е 2,4 до 1,7 см, а ъгълът е 141-155 градуса.Сводът е по-малък от 1,7 см и ъгълът му е повече от 150 градуса.

Определянето на степента и тежестта на плоскостъпието е необходимо за ефективността на лечението.

Градуси на напречно плоско стъпало в градуси
1-ва степен2-ра степенСтепен 34 градуса
Ъгълът между двете метатарзални кости е 9-13, отклоненията на първия пръст на крака 10-17.Ъгълът между двете метатарзали е 14-16. Отклонения на първия пръст 20-32.Ъгълът между двете метатарзални кости е 17-21 градуса. Отклонения на първия пръст 33-42.Ъгълът между двете метатарзални кости е повече от 22, отклонението на първия пръст е по-малко от 43.

Причини за плоскостъпие при възрастни

Връзките и сухожилията на възрастните, които държат свода, могат да загубят еластичност и здравина в резултат на естественото стареене. Затлъстяването, диабетът и хипертонията могат да увеличат риска от развитие на това състояние..

Придобитите плоски стъпала са по-чести при жените на около 40 години, отколкото при мъжете.

Плоскостъпието може да бъде причинено от редица основни причини:

  • Арката може да стане слаба поради редовното взаимодействие с твърди повърхности.
  • Хормонални промени в тялото или затлъстяване.
  • Плоскостъпието може да бъде причинено и от тарзална коалиция, при която две или повече кости се сливат и ограничават движението..
  • Носенето на високи токчета на стилет за продължителен период.
  • Нарушаване на целостта на костната тъкан и увреждане на малки стави, мускулна слабост и дегенерация.

Защо плоските крака са опасни за възрастен?

Всяка поставена диагноза изисква правилно лечение и по-нататъшна профилактика, за да се избегнат усложнения и рецидиви. Плоскостъпието при възрастни може да повлияе на функционалното състояние на много органи и на тялото като цяло..

Диагнозата заплашва с последствия:

  • нарушение на стойката и заболявания на гръбначния стълб (сколиоза, остеохондроза, междупрешленни хернии, радикулит);
  • непропорционално развити мускули на долните крайници;
  • заболяване на колянните стави (деформираща артроза, възпаление на менискусите);
  • клиша, деформация на стъпалото и пръстите;
  • води до развитие на патология на врастнал нокът.

За съжаление е невъзможно да се излекува или коригира напълно кракът. Възможно е да се премахнат само някои от симптомите, които са изпълнени с опасни промени в бъдеще..

Диагностика

Плоскостъпието пречи на здравословния начин на живот. Следователно, навременната му диагностика и лечение значително облекчават състоянието на пациентите, правят възможно нормалното движение..

Определянето на наличието на плоскостъпие при възрастни може да се извърши по нетрадиционен начин у дома и в болниците. Вкъщи те използват метод за отпечатване на мокри крака върху платформа, наречена растенография. Научният метод се определя от лекаря - рентгенография. Това е изстрел на крака в две проекции..

Какъв лекар лекува плоскостъпие при възрастни?

Ако на първия етап се открият плоски крака при възрастен, тогава е възможно да се консултирате и да получите препоръки от хирург във всяка областна клиника или болница. С ежегодни превантивни прегледи той е в състояние да идентифицира патологията.

Как да определим плоскостъпието у дома?

Можете лесно да проверите за уплътнения в свода на стъпалото у дома. Този диагностичен метод се нарича научно плантатография..

За да разпознаете плоскостъпието, трябва да направите три прости стъпки:

  • Намокрете краката си или намажете с мазен крем.
  • Застанете на равна и твърда повърхност.
  • Разгледайте пръстовия отпечатък.

Ако няма свободно пространство между външния и вътрешния свод на стъпалото на възрастен или заема повече от 50% от пространството, тогава състоянието на стъпалото може да се определи като плоскостъпие. Не трябва да отлагате посещението на лекар - ортопед.

Знаци и симптоми

За да определите заболяването при възрастни, трябва да проучите общите му симптоми и признаци:

  • Краката се уморяват бързо, синдром на хронична умора.
  • Болката в краката става болезнена.
  • Телечните мускули са в постоянно напрежение.
  • Подуване на долните крайници, увеличаване на размера на обувките.
  • Постепенно ще се появи грубост и удебеляване на кожата на краката.

При поражение на крака на възрастен с валгусно плоскостъпие се отбелязват следните признаци:

  • Изпъкнала издутина от външната страна на основата на палеца.
  • Подуване, зачервяване или болезненост около ставата на палеца.
  • Мозоли, които често се развиват там, където се пресичат първият и вторият пръст.
  • Постоянна или периодична болка.
  • Ограничено движение на палеца, свързано с лезия като артрит.

Симптомите на патологичния процес на плоскостъпие при възрастни са представени в таблицата по-долу.

Признаци на напречно плоско стъпалоПризнаци на надлъжно плоско стъпало
Крампи на мускулите на прасецаСимптоми на плоскостъпие
Болка и парене в кракатаБолка при натискане на крака
Гръбначна артрозаБолка в глезена
ЦаревицаЛумбална болка
Развитие на чукови пръстиДеформация на стъпалото

Лечение на плоскостъпие при възрастни

Лечението на плоскостъпие при възрастни зависи от причината и тежестта на патологията. Ако не причинява болка и затруднено движение, тогава не се изисква хирургично лечение. В други случаи ще е необходима професионална помощ и дългосрочна рехабилитация. В ранен стадий на плоскостъпие се препоръчва масаж, който специалист прави, за да коригира заболяването.

Лекарят може да предпише коригираща гимнастика и физиотерапия. Когато плоскостъпието е изразено, препоръчително е да се носят специални стелки или ортопедични обувки. При сериозни деформации на плоскостъпие при възрастен се предписва хирургическа интервенция.

Основните методи за лечение:

  • почивка и лед за облекчаване на болката и намаляване на отока и загубата на тегло;
  • упражнения за разтягане, физиотерапевтични упражнения (LFK), упражнения, гимнастика, плуване, бягане;
  • болкоуспокояващи като нестероидни противовъзпалителни лекарства;
  • физиотерапия, терапевтичен масаж;
  • ортопедични устройства, модификации на обувки, брекети или чорапи, носещи специални обувки;
  • инжекционни лекарства за намаляване на възпалението, като кортикостероиди.

Упражнения за плоски крака

В началните етапи от развитието на патологията при възрастни лекарят може да предпише изпълнението на специални упражнения, които ще имат благоприятен ефект върху общото състояние. Комплексът от лечебна гимнастика при плоскостъпие е представен в таблицата.

С напречно плоско стъпалоС надлъжни плоски крака
Влезте в удобно седнало положение и търкаляйте с крака кръгли или овални предметиЗастанете на външната дъга на краката и завъртете в различни посоки
Раздухване на подвижните крайници, за да се отпуснат мускулите на прасецаСлезте до нивото на коляното и вървете за минута
Разпръснете малки предмети с различни текстури по пода и ги вземете с пръстиЗастанете на пръсти
Фиксирайте молив между пръстите на краката и вървете 30-45 секунди.Скачане изправено на пръсти

Йога за плоски крака

При възрастни при редовни занимания по йога се наблюдава подобрение в състоянието на стъпалото. Асаните имат благоприятен ефект върху функцията на опорно-двигателния апарат, кръвоснабдяването и еластичността на ставите.

Асани:

  • Поставете краката си един до друг на една и съща линия. Вдишайте и повдигнете петите нагоре, докато издишвате, леко спуснете на пода. Повторете 15-20 пъти.
  • Поставете краката си успоредно един на друг. Повдигнете петите си от пода, завъртете се един към друг. Пръстите на краката не са подвижни. Повторете 10-15 пъти.
  • Крака и крака на ширината на раменете. Повдигнете всеки крак на свой ред и издърпайте само палеца, фиксирайте го за няколко секунди. Повторете 10-15 пъти.
  • Сложете чорапите, разтворете петите под прав ъгъл. Вдишайте и повдигнете петите, направете полуклек. Издишайте, изправете коленете и спуснете петите..

Масаж

Масажът при плоски крака при възрастни много ефективно повлиява положителната динамика на възстановяването:

  • Техника на поглаждане на цялата повърхност.
  • Омесване на мускулите на глезена и прасеца.
  • Разтриване и потупване на повърхността на подбедрицата.
  • Флексия и въртене на краката.
  • Разтриване и месене на повърхността.

Масажни устройства

Има няколко масажори, които могат да бъдат лекувани:

  • Масажни ролки с различни размери.
  • Масажни постелки.
  • Гумени масажни чехли за плоски крака.
  • Вакуумна масажна възглавница.
  • Дървен масажор.

Хирургично лечение на плоскостъпие

В случай на усложнения на патологията при възрастни може да се наложи хирургическа интервенция. Особено ако болестта е достигнала степен 3. Цените на процедурата варират от 30 до 90 000 рубли.

  • Минимално инвазивна хирургия - подталарна артрореиза, при която се поставя титанов имплант за коригиране на плоскостъпие при възрастни.
  • Пластика на сухожилията.
  • Оперативна корекция на костите на предната и средната арка.
  • Корекция на меки тъкани и връзки.

Залепване при плоски крака при възрастни

Тейпингът е метод на лечение, насочен към корекция на стъпалото и използване на специални превръзки, които фиксират стъпалото в правилната позиция и помагат за намаляване на отока и болката. Лепилните превръзки са хипоалергенни и не ограничават движението.

Как да изберем обувки и стелки за плоски крака?

Когато наблюдавате плоскостъпие при възрастни, не трябва да се носят следните обувки:

  • на висок стилен ток;
  • на висока плоска подметка;
  • тесни и тесни обувки;
  • клин обувки.

Също така е по-добре да закупите ортопедични стелки от следните марки:

  • Обвиване - Облекчава болката, свързана с плоскостъпие, пети, избухване и метатарзалгия. Болката при плантарен фасциит изчезва в рамките на няколко дни. Цена от 850 рубли.
  • Орто - стелки, разработени от ортопеди специално за плоски крака. Произвеждат се в ортопедична лаборатория в САЩ. Те създават арка, като същевременно контролират наднорменото тегло, което свежда до минимум болката и дискомфорта. Цена от 2720 рубли.
  • Trives - Биомеханичната конструкция на тези стелки е подобна на естествената форма на стъпалото за максимален комфорт. Устойчивата подложка успокоява и поддържа крака, осигурявайки ефективно облекчаване на болката в краката, помагайки за максимално комфортно движение. Цената е около 1020 рубли.

Нетрадиционно домашно лечение

Вкъщи можете също да се ангажирате с превенция и да се борите с усложненията на плоскостъпието при възрастни..

Има няколко доказани метода, които дават видими положителни резултати:

  • помага отвара от листа от пелин, която се използва за обработка на марля и нанасяне върху възпалено място;
  • смес от равни пропорции на йоден разтвор и лимонов сок може да облекчи болката и подуването. Към тази смес можете да добавите няколко таблетки аспирин, аналгетичният ефект от това само ще се увеличи. Йодът трябва да се приема 3%, за да се избегнат изгаряния;
  • за отпускане на телесните мускули и стави е необходимо да се използват вани с топла вода, в които се разрежда морска сол. Можете да добавите няколко капки ароматно масло;
  • марлевите компреси от отвара от дъбова и градинска кора добре помагат за облекчаване на болката.

Плоскостъпие и армията

За мъжкото население във военна възраст е необходимо да се знае, че те ще получат освобождаване от военна служба по здравословни причини само в случай на диагностика на 3-та степен на плоскостъпие.

Профилактика на плоскостъпие

За профилактика на заболяването при възрастни има няколко прости, но много ефективни мерки:

  • Купете от аптеката ортопедични арки, специално проектирани за тази патология.
  • Сменяйте обувките си всеки ден. Носенето на едни и същи неподходящи обувки всеки ден може да доведе до усложнения с опорно-двигателния апарат.
  • Ако трябва да носите токчета, изберете такива, които имат широка стилетна пета и опора на петата. Носете ги за кратки периоди от време.
  • Отърваване от излишните килограми. След загуба на тегло болката в краката ще намалее и опорно-двигателната система ще се възстанови.

Лечение на плоскостъпие: основни методи

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме стриктни насоки за подбор на източници на информация и свързваме само с уважавани уебсайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са интерактивни връзки към такива изследвания.

Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно, остаряло или съмнително по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Лечението на плоскостъпие е спешен проблем, тъй като деформацията на стъпалата под формата на намаляване на височината и амортизиращите свойства на сводовете им е много често и освен това е много трудна патология на опорно-двигателния апарат.

Статичните плоски стъпала, които представляват повече от осем случая на всеки десет, могат необратимо да променят относителното положение на костите на стъпалото (а тук има почти три дузини) и естествената биомеханика на разпределението на телесното тегло в долните крайници при ходене.

Ако не лекувате плоски стъпала, които се правят на бърза умора на краката при ходене, болка и подуване, тогава процесът ще напредне, намалявайки способността за нормално движение и поддържане на строго вертикално положение на гръбначния стълб.

Методи за лечение на плоски крака

Експертите отбелязват, че методите за лечение на плоскостъпие зависят от неговия тип: надлъжно, напречно, комбинирано (надлъжно-напречно) или валгусно.

Въпреки че днес възможностите на ортопедията за лечение на плоскостъпие при възрастни с консервативни методи са ограничени до физиотерапия, масаж, физиотерапевтични процедури и използването на ортопедични стелки. Няма „хапчета за плоски крака“: фармакологичните лекарства не могат да укрепят мускулите, които поддържат оптималната височина на свода на стъпалото, да премахнат отслабването на плантарната апоневроза, ахилеса и тибиалната задна сухожилия или да върнат костите на стъпалото в нормално положение.

Стъпалото може да стане по-плоско в напреднала или юношеска възраст, по време на бременност, диабет и високо кръвно налягане. И, разбира се, ако сте с наднормено тегло. Така че, ортопедите силно препоръчват на пълните хора да губят излишни килограми, в противен случай не може да се избегне бързото развитие на плоскостъпие и деформация на костите и ставите на крака.

Трябва да се има предвид, че медицината не е в състояние да „лекува плоски крака“ при възрастни - например като възпалено гърло или хемороиди. А лечението на надлъжните плоски стъпала (най-често срещаният тип на тази патология) се състои в предотвратяване на по-нататъшното развитие на болестта, както и в облекчаване на възникващата болка.

Лечение на плоскостъпие при възрастни

Основното лечение за плоскостъпие от 1-ва степен (надлъжно, напречно, комбинирано), когато няма очевидни признаци на деформация на костите - физиотерапевтични упражнения, масаж (стъпала, глезени и прасци), топли вани за крака с трапезна сол.

Лечението на напречните плоски стъпала, както и лечението на комбинирани плоски стъпала в началния стадий на заболяването, се извършва с помощта на подобни методи. В допълнение, за всички видове патология на свода на стъпалото, жените трябва да изоставят петите с повече от 3-4 см, както и обувките със заострени чорапи. И е абсолютно забранено да се носят тесни и стъпкани обувки.!

Лечението на плоскостъпие 2 градуса при възрастни, освен специални упражнения (които - вижте по-долу в раздела Упражнения за лечение на плоскостъпие) и масаж, включва различни физиотерапевтични процедури: прилагане на парафин и озокерит, ултразвукова фонофореза с кортикостероиди и електрофореза с аналгетици (със силен болков синдром), магнитотерапия. В случай на надлъжно плоско стъпало, когато стъпалото започне да се „преобръща“ навътре (тоест има пронация на стъпалото), препоръчително е постоянно да се носят (поне 8 часа на ден) стелки-подложки. И лечението на напречните плоски стъпала на този етап включва коригиране на формата на стъпалото с помощта на специални маншети за предната част на стъпалото, което помага да се забави процесът на хипертрофия на главата на първата метатарзална кост. Освен това може да се нуждаете от обувки за лечение на плоски стъпала, тъй като при напречни и комбинирани плоски стъпала има разминаване на метатарзалните кости, отклонение на палеца навън, както и увеличаване на хрущяла между фалангите на останалите пръсти.

Обувките за лечение на плоскостъпие са ортопедични обувки, които най-често се носят с изразени плоски стъпала (т.е. плоски крака от 2 и 3 градуса) и които се предписват от лекар ортопед след преглед. Ортопедичните обувки, изработени от специалисти по индивидуална поръчка - на базата на гипс за крака, "работят" най-ефективно.

Лечението на плоскостъпие от степен 3, при което има пролетна, балансираща и дръпнаща дисфункция на стъпалото, се свежда до физиотерапия, носене на ортопедични обувки, както и облекчаване на болката, която се усеща в глезените, коленете, бедрата, кръста и гърба. С определена степен на плоскостъпие, ортопедичните хирурзи понякога трябва да поемат случая (Хирургично лечение на плоскостъпие - вижте по-долу).

В допълнение към редовното изпълнение на специални упражнения и масаж на стъпалата, лечението на валгусно плоскостъпие - надлъжно плоско стъпало, усложнено от валгусно (Х-образно) разположение на краката - включва използването на индивидуални ортопедични стелки и носенето на ортопедични обувки с опори за супинатори и високи токове. Това ще ограничи разминаването на краката и ще коригира акцента, характерен за тази патология, от вътрешните им страни при ходене. Ортопедите приписват този тип плоски стъпала на вродени дефекти, свързани с генетично обусловена слабост на съединителната тъкан на сухожилията и връзките.

Между другото, лечението на вродени плоски стъпала, което се отбелязва в не повече от 3% от случаите и е доста трудно за диагностициране, се извършва в клиничната ортопедия по методите, изброени по-горе, които помагат за укрепване на мускулите и връзките.

Лечение на плоскостъпие с артроза

Тъй като краката с плоскостъпие не се справят добре с функцията си на амортисьори, хрущялът на коленните и тазобедрените стави трябва да изпита значителна част от възходящите динамични натоварвания, възникващи по време на ходене. Ставният хрущял може да не издържи нехарактерните за тях претоварвания и тогава започват дегенеративно-дистрофични промени в хрущялната тъкан (артроза), последвани от деформация на костната тъкан на ставите. При напречно плоско стъпало често се развива артроза на ставите на големите пръсти и ставите на метатарзалната кост.

Продължавайки да носите стелки и супинатори, като правите физическа терапия, доколкото е възможно, е необходимо да започнете лечение на плоскостъпие с артроза. В повечето случаи лекарите предписват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за облекчаване на болката и възпалението в ставите. Средства за локално приложение - мехлеми и гелове Диклофенак, Ибупрофен (Deep Relief), Кетонал (Fastum гел) - трябва да се прилагат върху кожата над ставата два пъти дневно.

Лечението на болка с плоскостъпие също се извършва чрез приемане на НСПВС вътре. Това са Диклофенак (Наклофен, Ортофен), Ибупрофен (Ибупрекс, Ибупром, Нурофен), Теноктид и др. Диклофенак се приема през устата преди хранене, 1/2 или цяла таблетка три пъти дневно; Ибупрофен - 200 mg три пъти дневно. И Tenoctile капсули се приемат по 20 mg (1 капсула) веднъж дневно, в случай на обостряне - 2 капсули веднъж дневно в продължение на два дни, а през следващите пет дни отново по една капсула на ден.

Болките в ставите, причинени от плоскостъпие, се отстраняват с помощта на компреси с Бишофит, които се правят през нощта - всеки ден в продължение на поне 12-14 дни. А за втриване в областта на засегнатата става се използва лекарството Dikrasin - 20 капки за всяка става, дневно или през ден в продължение на 15-18 дни.

За лечение на артроза с плоскостъпие и с всички дегенеративни процеси в хрущяла се използват такива хондропротективни таблетки като Artron Flex, Teraflex, хондроитин комплекс и др. Така че капсулите Teraflex се предписват от ортопеди 1 бр. три пъти дневно - през първите три седмици от лечението, а след това - по 1 капсула два пъти дневно. Продължителността на курса на терапия е най-малко 2 месеца.

За да се възстанови хрущялната тъкан в ставите, се предписват хондропротектори за инжекции в ставата: Adant (натриев хиалуронат), Alflutop, Gialgan Phidia, Sinokrom, Sinvisk и др..

Лечение на плоскостъпие при деца и юноши

Според детските ортопеди е възможно ефективно лечение на плоскостъпие при деца до максимум шест години, тъй като по това време формирането на стъпалото е завършено.

През първите две години от живота всички деца имат надлъжно плоски крака и това е нормално. Ето защо точната диагноза на плоскостъпието може да бъде поставена не по-рано от три до пет години, въпреки че, за да открие очевидни вродени патологии на опорно-двигателния апарат, ортопедът трябва да прегледа новородените в рамките на първия месец след раждането, на една година и три години. Между другото, вроденото валгусно плоскостъпие се определя достатъчно рано - веднага щом детето стане на крака.

И така, когато тригодишно бебе не може да понесе 30-40-минутна разходка и помоли майка си да го вземе „на ръце“, тогава е време да се консултирате с ортопед.

Методите за лечение на плоскостъпие при деца не се различават от тези, използвани при възрастни, и акцентът е върху физикалната терапия, масажа и правилните обувки. Правилните обувки за дете трябва да имат твърд гръб, който фиксира петата в пълната му височина, еластично твърда подметка и опора за супинатор. Това важи и за летните обувки. Но, както подчертават експертите, до навършване на две години обувките на детето трябва да са без опора за супинатор.

Също така е много важно да се носят стелки за лечение на плоски стъпала, чийто специфичен вид трябва да бъде предписан от лекар ортопед. Корекцията на свода на стъпалото и спирането на неговото слягане в детска възраст се постига поради факта, че ортопедичните стелки спомагат за по-физиологично позициониране на свода и правилно разпределяне на натоварването върху стъпалата при ходене.

Родителите трябва да вземат предвид, че именно в предучилищна възраст всички мерки, предприети в борбата с плоскостъпието, могат да дадат най-положителен резултат. На първо място, тъй като в детството еластичността на мускулите е много по-висока, процесът на развитие на мускулна инервация (двигателни нервни окончания) все още не е завършен и връзката между мускулите и техните сухожилия дава възможност за укрепване на лигаментния апарат на скелетните мускули с помощта на целенасочено физическо действие (терапевтична гимнастика).

Лечението на плоскостъпие при юноши, проведено на вече описаните принципи, позволява (както при възрастни) само да коригира дефекта на свода на стъпалото в една или друга степен. Според много експерти в юношеството не е възможно напълно да се елиминират формираните и още повече, наследени плоски стъпала. Основната причина е, че стъпалото е анатомично оформено, но продължава да расте - както всички кости на скелета. Но в същото време артикуларно-лигаментният апарат, както и съотношението на мускулите и сухожилията, присъщи на възрастните, се установяват на възраст 14-15 години.

Хирургично лечение на плоскостъпие

Хирургичното лечение на плоскостъпието се счита за изход при наличието на изключително сложни деформации на стъпалата, които възпрепятстват ходенето. Хирургичните операции на стъпалото са сложни и не се гарантира положителен резултат, т.е. възстановяване на анатомичната височина на свода на стъпалото и неговите функции.

Някои от най-честите операции при плоски крака са:

  • коригираща остеотомия (дисекция) на част от първата метатарзална кост с изместване в желаната посока - извършва се с напречни плоски стъпала от 1 и 2 градуса;
  • коригираща клиновидна резекция (изрязване) на главата на първата метатарзална кост (с напречни плоски стъпала);
  • фиксиране в състояние на неподвижност (артродеза) на първата клиновидна метатарзална става (с външно отклонение на първия пръст с напречно плоско стъпало);
  • сухожилно-мускулна пластика на напречната дъга на стъпалото (с напречни плоски стъпала);
  • реконструктивна пластика на сухожилията (с напречни плоски стъпала).

От този далеч от пълния списък става ясно, че хирургичното лечение на плоскостъпие в повечето случаи се отнася до напречното плоско стъпало. И това не е случайно: според медицинската статистика пациентите с този тип патология на свода на стъпалото съставляват повече от 60% от пациентите, потърсили медицинска помощ за плоскостъпие..

Лечение на плоскостъпие у дома

Всъщност домашното лечение на плоскостъпие, тоест изпълнението на предписанията на лекаря у дома, не се различава много от лечението на много други заболявания. Единственото нещо, което не може да се направи у дома, са хардуерните физиотерапевтични процедури: ще трябва да отидете в клиниката.

Цялото останало лечение на плоскостъпието у дома не изисква медицинска квалификация, защото всеки може да овладее масажа и физиотерапията. Основното е търпението, постоянството и вярата, че всичко това ще помогне..

Ваните за крака с готварска сол се правят в размер на супена лъжица сол на литър вода, температурата на водата не е по-висока от + 40-42 ° C, а продължителността на тази ежедневна процедура е 15-20 минути.

Домашното лечение на плоскостъпие се състои и в стимулиране на рефлекторните точки на краката, което се случва при ходене бос през лятото по горска поляна, обрасла с трева, по пясъчен речен бряг или морски камъчета, в двора в близост до селска къща или лятна вила. А през есента и зимата, особено за укрепване на мускулите на стъпалото при деца, можете да използвате масажна постелка за лечение на плоски стъпала. Можете да го закупите или да го направите сами буквално от скрап материали, като пришиете копчета към парче (90х90 см) от всякаква дебела тъкан или залепите върху сух боб, морски камъчета и др. Можете да закупите масажен валяк, но почистеният на мецанина „за всеки случай“ е напълно подходящ дървено сметало. Без съмнение е добре да имате подходящ масажор за лечение на плоски стъпала: те могат да бъдат механични, ролкови, компресионни, вибрационни. Съдейки по прегледите на пациенти с плоскостъпие, нито един симулатор за лечение на плоскостъпие не може да замени традиционния ръчен масаж..

Разбира се, по-добре е да посетите терапевт по медицински масаж няколко пъти и след това да го направите сами. Освен това основните техники за масаж при плоски крака са съвсем прости:

  • масажирайте краката от глезените до слабините отдолу нагоре (поглаждане, потупване, триене);
  • трябва да масажирате стъпалото и задната му страна (от пръстите до глезена) чрез триене, тоест с кръгови движения на върховете на пръстите, свързани заедно, или с ръба на дланта - през ходилото;
  • сводът на стъпалото може да се масажира и с „хребет“, който се образува от ставите на проксималните фаланги на четири пръста, когато ръката се стисне в юмрук (с други думи, „кокалчета“);
  • петите (редуващи се), както и основата на пръстите от страната на стъпалото, е по-удобно да се търка, сгъвайки крака в коляното, свързани четири пръста на двете ръце (палци - във възход).

Всеки крак се нуждае от не повече от 5 минути, така че този масаж няма да отнеме много време, но трябва да се прави ежедневно, най-добре вечер. Но упражненията за лечение на плоскостъпие трябва да се изпълняват поне 20 минути и по възможност два пъти на ден..

Упражнения за лечение на плоски крака

Всички упражнения за укрепване на сухожилията и мускулите с плоскостъпие се изпълняват само боси. И така, първо правим упражненията в изправено положение: ходим на пръсти, а след това на пети; след това се движим, поставяйки краката си от вътрешните страни. Напред: докато стоите, "търкаляйте" краката от петите до петите и в обратна посока (20 пъти). Заставаме на дървен блок с дължина около метър, като го поставяме през краката (свода на краката върху бара, петите и пръстите на пода). Оставайки в същото положение, ние се движим по бара с допълнителна стъпка. И накрая, заставайки на пода, клякайте 6-8 пъти, без да повдигате пръсти (петите на пода).

Докато седите, се изпълняват следните упражнения (10 пъти):

  • повдигнете краката си над пода; завъртете краката си надясно и наляво;
  • крака, стоящи на пода, повдигнете нагоре към долната част на крака, опирайки се на пода с токчета;
  • стъпалата на пода, без да вдигате пръстите на краката си от пода, повдигнете петите нагоре, като напрягате супинатора и мускулите на подбедрицата;
  • крака на пода, без да повдигате петите от пода, притиснете пръстите навътре - към петите;
  • краката на пода, без да повдигате подложките от пода, повдигнете всички пръсти нагоре;
  • позицията е същата, вдигнете само палците;
  • позицията е една и съща, търкаляйте с крака малка топка напред-назад (от петата до основата на пръстите);
  • в същото положение хванете по-голяма топка с крака, задържайки я над пода за 5 секунди, и я спуснете на място;
  • в същото положение, без да повдигате петите, с пръстите на двата крака (сгъвайки ги под стъпалото), съберете кърпа или парче плат, положено на пода.

Лечение на плоскостъпие с народни средства

Най-доброто лечение на плоскостъпие с народни средства е босото колоездене! Защото нито отварите, нито тинктурите от лечебни билки в този случай са безсилни. Но педалите са масаж, симулатор и отчасти физиотерапевтични упражнения...

Като народно лекарство за лечение на плоскостъпие с артроза се предлагат компреси върху болната става през нощта - от зелеви листа, от брезови листа, запарени във вряща вода, от глина, от мед със сол или сок от черна ряпа, както и от ръжено брашно с амоняк.

Има рецепта за мехлем за болки в ставите на основата на готварска сол (200 g) и горчица на прах (100 g), които трябва да се смесят с малко количество керосин, за да се получи каша със средна плътност. Традиционните лечители препоръчват използването на този мехлем през нощта, втриване в мястото над ставата, докато се абсорбира напълно.

Друга рецепта за мехлем за болки в ставите: вземете сух кантарион, бял равнец и градински чай в съотношение 2: 1: 1, смелете в кафемелачка и смесете с вазелин или свинска свинска мас. Разпределете 1-2 пъти на ден и увийте ставата топло.

Краката ни - благодарение на сводестата си структура - изпълняват основни функции в процеса на ходене. В същото време стъпалото е най-„повдигащият“ елемент на мускулно-скелетната система на човека, а лечението на плоски стъпала позволява да се сведе до минимум прекомерното натоварване на долните крайници и гръбначния стълб и следователно поддържането на поддържащата структура на тялото.

Статии За Бурсит