Краката бръмчат: причини и какво да правя с този проблем

Всеки човек, независимо от възрастта, поне веднъж в живота си се оплакваше, че краката му бръмчат. И причините за това явление могат да бъдат много разнообразни. Започвайки от просто преумора и завършвайки със сериозни съдови нарушения. Синдромът на тежките крака е медицинското наименование на това явление. Не бъдете несериозни, когато краката ви бръмчат. И е по-добре, разбира се, да се консултирате с лекар.

Изтръпването на краката може да е признак за развитие на разширени вени. За да се отървете от това заболяване, нашите експерти съветват Eliva венотонен крем, ежедневно носене на компресионно бельо и ортопедични стелки.

Защо възникват проблеми с краката?

Причината краката да жужат е „на повърхността“. Всичко това може да бъде обяснено с позоваване на анатомията. Тъй като човек е двуного същество, по-голямата част от кръвта се натрупва в долните крайници. В резултат на това започва стагнацията на кръвта, която причинява болка, подуване и други проблеми с краката.

Вените в краката имат клапани, които позволяват на кръвта да тече обратно. Те имат 2 листчета, образувани от съединителна тъкан, които са разположени на всеки 8-10 см и са в състояние да издържат на високо налягане (300 mm Hg). Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко клапи в лумена на венозните съдове на крайниците.

Когато човек прави някакво движение с долните крайници, вените на краката се притискат поради свиване на мускулите. В резултат на това притокът на кръв се вдига нагоре, клапаните се затварят след преминаването на кръвта. По този начин именно активността на мускулите и еднопосочната работа на клапаните осигуряват притока на кръв. Когато човек ходи, налягането във вените е около 20 mm Hg, при продължително стоене натискът върху стените на съдовете се увеличава няколко пъти - до 90 mm Hg. Изкуство. и по-висока. При вени от по-малък калибър - капиляри, налягането става още по-високо. По тази причина течността от венозното легло преминава в околните меки тъкани, което се проявява с подуване на краката. Най-често краката бръмчат в края на женската.

Според статистиката жените са 3 пъти по-склонни да се оплакват от проблеми с краката. Много е лесно да се обясни този модел. Жените изпитват големи вертикални натоварвания. Особено по време на периода на раждане на дете, когато теглото се увеличава няколко пъти. А възможността да спортуваш и да живееш активен живот е невъзможна.

Има определени рискови фактори:

• продължителен престой в изправено положение или невъзможност за промяна на положението на тялото;
• обувки, причиняващи дискомфорт, токчета;
• наднормено тегло;
• заседнала работа, без никакви физически натоварвания;
• наследствени заболявания, които са свързани със съдовете на долните крайници;
• продължителна употреба на контрацептиви с високо съдържание на хормони;
• проблеми с кръвоносните съдове, тяхното запушване, което се причинява от проблеми с тазовите органи.

Бръмчат крака - преглеждат ни

Ако краката ви бръмчат често, тогава се препоръчва спешно да се консултирате със специалист - съдов хирург или флеболог. Това е необходимо, за да се установят причините за проблеми с краката; лекарят може да предпише дуплекс или триплекс диагностика на съдовете на долните крайници. С помощта на съвременно ултразвуково изследване се измерва скоростта на кръвообращението във вените и артериите, а лекарят ще може да оцени и състоянието на съдовите стени.

Наложително е да проверите краката за плоскостъпие. Техниката на растениеграфия е изследване на отпечатъка, за да се установят нарушения на амортизационната функция. Ако нищо не е било открито, тогава се извършва ЯМР процедура. Това е сканиране на тъканите на долните крайници и рентгенография. По време на прегледите лекарите се опитват да изключат заболявания, които принадлежат към различни категории патологии..

Атеросклероза

Това заболяване възниква в резултат на нарушен кръвен поток в съдовете на долните крайници. Признаците на заболяването се проявяват по следния начин: болка в прасците, изтръпване на краката, болка при изкачване по стълби. Много често заболяването се проявява през нощта, внезапно. Дори през топлия сезон, в гореща стая, краката винаги са студени.

Това е доста сериозно заболяване, което изисква незабавно лечение. Атеросклерозата не преминава сама и е невъзможно да се излекува самостоятелно без подходящо наблюдение на специалист. Ако не започнете лечението навреме, това може да увреди вените и артериите, както и други части на тялото. В крайна сметка това заболяване може да провокира инсулт..

Ендартерит

В процеса на заболяването съдовете на краката се възпаляват. Това заболяване се проявява в силна болка, която се появява дори след няколко стъпки. Човек няма възможност да ходи дълго време, той се нуждае от чести спирки, за да седне и да си почине. Вярно, почивката не носи облекчение за дълго, болката се връща с нова сила. При първата проява на заболяването е необходимо спешно да се консултирате с лекар или да се обадите на линейка..

Тромбофлебит

Опасно заболяване, при което се образува запушване на вените. Образуват се кръвни съсиреци, които пречат на кръвообращението. Болестта е придружена от болка в крайниците, изтръпване, краката постоянно жужат и подуват.

Плоски стъпала

Това е най-честата причина за проблема, за който говорим. Усещането за тежест почти никога не оставя хората с плоски крака. Плоските стъпала се дължат на неправилната форма на стъпалото. Той се изравнява, става плосък. В резултат натоварването на съдовете на краката се увеличава с 2-3 пъти. Във връзка с което има подуване, болка.

Това не са всички заболявания, по време на които краката могат да жужат. Следователно, за да разберете причините за това състояние и да решите какво да правите по въпроса.

Какво да направите, ако има проблеми

Ако лекарят е установил причините, поради които краката болят, и е предписал лечение, тогава можете да дишате спокойно. Но болката в краката няма да изчезне след първото лечение или след първата процедура. И искам да облекча състоянието. Терапията може да се направи и у дома. Има много различни начини за облекчаване на подуване, тежест и болка в краката:

Масаж

Масажът помага за отпускане на мускулите, увеличаване на притока на кръв и облекчаване на напрежението. Можете да го направите сами или да помолите някой близък. За най-добър ефект се препоръчва специално релаксиращо масажно масло или крем..

Физически упражнения

За да се получи изтичане на кръв от долните крайници и да се увеличи притока на кръв, е необходимо да се направи следното. Легнете по гръб, краката трябва да са по-високи от нивото на тялото. За да направите това, можете да използвате облегалката на стол, стол или стена. Краката трябва да са прави. В това положение е достатъчно да легнете 10-15 минути. След изтичане на времето можете да почувствате лекота в краката, болката ще изчезне и те няма да жужат.

Бани

Специалните вани за крака могат да направят чудеса. По-долу има няколко рецепти за уелнес бани за крака.

Трябва да вземете 2 литра топла вода, да добавите 100 гр. морска сол. По-добре е да приемате натурални, без оцветители и аромати. Потопете краката си във водата и задръжте за 20 минути. Добавете топла вода, докато се охлажда. Най-важното е, че водата напълно покрива краката, ако прасците също болят и бръмчат, тогава трябва да вземете по-дълбок съд и да добавите още вода. С това също трябва да приемате повече сол, в размер на 100g. за 2 литра.

Необходимо е да приемате фармацевтични билки, каквото и да е, с успокояващ ефект. Те трябва да бъдат приготвени на пара предварително. След това добавете към топлото устройство със скорост от 300 ml. за 1 литър топла вода. Поставете краката си във вода и ги задръжте там поне 30 минути. След първата процедура краката ще спрат да жужат, подуването и болката ще изчезнат. Ваните се препоръчва да се правят дори в случаите, когато няма проблеми с краката, за да се предотврати.

Компреси

За да се облекчи подуването, болката и да се спре жуженето на краката, е необходимо да се прилагат студени компреси. Те трябва да се прилагат за не повече от 15 минути. Това ще е достатъчно за облекчаване на напрежението и болката. Особено полезно е да направите тази процедура преди лягане..

За да бъдат краката ви винаги здрави, трябва да спазвате прости правила - носете удобни обувки, водете активен начин на живот, ходете повече и редовно масажирайте краката си. В този случай болката, подуването и други проблеми с краката няма да бъдат страшни..

Какво кара краката ви да бръмчат?

От време на време всеки човек, независимо от възрастта, се е сблъсквал с факта, че след тежък вечерен ден краката му бръмчат. Този синдром често се причинява от прекомерна употреба. Но в някои случаи бръмченето и тежестта в краката се провокират от нарушено кръвообращение поради сериозни патологии.

Причините

Най-безобидната причина, поради която болката, тежестта и подуването се появяват вечер, е банална умора, причинена от натоварването на краката през деня, по време на което човек постоянно трябва да ходи, да стои, да седи или да тича. Този синдром изчезва безследно след известно време..

Но често човек започва да изпитва дискомфорт през нощта или след първите стъпки веднага сутринта. Това може да бъде причинено от различни медицински състояния..

Флеберизъм

Разширените вени са честа причина за болки в краката. Това заболяване се характеризира с разширяване на повърхностните вени поради нарушение на функционалността на венозните клапи и нарушение на изтичането на кръв. Което може да се дължи на следните причини:

• генетично предразположение;
• наднормено тегло;
• хормонални смущения;
• бременност;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• различни наранявания на вените.

Също така тази патология често се свързва с професионална дейност, която изисква дълго време в изправено положение. Следователно, разширените вени са много често срещано заболяване сред медицинския персонал, учителите, стюардесите, продавачите и фризьорите. Основният симптом е изпъкналостта на сафенозните вени, която е придружена от болка, чувство на тежест, усещане за парене и оток. Често през нощта има крампи в мускулите на прасеца.

Това заболяване се характеризира с бавно развитие. С течение на времето симптомите се усилват, отокът се разпространява в долната част на крака, кожата става цианотична.

Тромбофлебит

Патологията се характеризира с възпаление на съдовите стени и образуване на кръвни съсиреци, които пречат на нормалното изтичане на кръв. Тромбофлебитът може да бъде причинен от наследствен фактор, инфекциозни заболявания, забавена циркулация, нараняване или промени в състава на кръвта. В някои случаи патологията е следствие от разширени вени, ракови тумори или усложнение след раждане и хирургични интервенции.

Най-податливи на болестта са хората, водещи заседнал начин на живот, наднорменото тегло, бременните жени и възрастните хора. Симптомите на тромбофлебит са оток, чувство на тежест, болка в мускулите на прасеца, зачервяване на кожата, поява на мрежа от разширени кръвоносни съдове. На фона на повишената телесна температура болният крак може да остане студен.

Ендартерит

Ендартеритът е съдово заболяване, което най-често засяга артериите на краката. Характеризира се със стесняване на лумена на кръвоносните съдове и некроза на тъкани, лишени от кръвоснабдяване. Фактори, причиняващи ендартериит:

• автоимунни заболявания;
• алергични реакции;
• инфекции;
• нарушение на съсирването на кръвта;
• хормонални смущения.

Импулс за развитието на болестта може да бъде злоупотребата с никотин и алкохол, хипотермия или измръзване на краката, интоксикация на тялото и различни наранявания. Основните симптоми са умора, подуване, повишено изпотяване, гърчове, мъчителна болка и периодично накуцване. И краката болят и жужат сутрин, веднага след събуждане.

Атеросклероза

Атеросклерозата се характеризира с появата на плака в кръвоносните съдове, което води до лоша циркулация. Основните причини за заболяването са повишаване на нивата на холестерола в кръвта, наследствен фактор и нарушение на липидния метаболизъм..

Най-често атеросклерозата на долните крайници засяга възрастните хора, хората с наднормено тегло, както и тези, които злоупотребяват с тютюнопушене, алкохол и мазни храни. В допълнение, хипертонията и захарният диабет могат да провокират патология. Симптомите са синдром на болката, периодично накуцване, изтръпване. Често се появяват трофични язви и тъмни петна по кожата. Ако атеросклерозата не се лекува, може да се развие гангрена..

Артрит

Артритът е възпаление на ставите, което значително влошава качеството на живот, в резултат на което краката жужат, болят, ставите се огъват, което води до нарушени двигателни функции. Причините за артрит могат да бъдат автоимунни, ендокринни или инфекциозни заболявания, вродени патологии, генетично предразположение, различни наранявания, свързани с възрастта промени. Понякога заболяването се оправдава с липса на витамини и минерали поради лоша диета.

Основните симптоми са силна болка, подуване, зачервяване на кожата, висока температура, деформация в ставите и ограничено движение. Засяга походката на човек..

Плоски стъпала

Плоскостъпие - деформация на стъпалото, характеризиращо се със спускане на надлъжната и напречната дъга, което води до загуба на амортизиращи функции. Това състояние значително увеличава стреса върху гръбначния стълб, стъпалата и кръвоносните съдове на краката..

Причината за развитието на плоскостъпие са вродени патологии, наследствени фактори, отслабване на лигаментния апарат поради свързани с възрастта промени или липса на физическа активност. Освен това наднорменото тегло, постоянното носене на тесни и неудобни обувки, прекомерното физическо натоварване, както и бременността могат да провокират патология..

Признаци на плоскостъпие са повишена умора на краката, болезнена болка, подуване, появата на мазоли и мазоли в областта на палеца, клиновото стъпало, промяна в стойката. Бързото износване и затрудненията с монтирането на обувките също могат да бъдат тревожен сигнал..

Това не е пълен списък с патологии, при които краката жужат, болят и подуват. Ако се появи дискомфорт, е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като това може да е тревожен симптом за развитието на сериозно заболяване, което води до необратими последици..

Върти крака през нощта: причини и начини да се отървете от болката

Причините за безсъние са много, но в случаите, когато краката се извиват през нощта, е невъзможно да заспите и трябва да се вземат мерки, за да се отървете от болката и дискомфорта.

1. Защо усуква крака
2. Какво причинява синдром на неспокойните крака?
3. Как да лекуваме синдрома на неспокойните крака

Защо усуква крака

Неприятните усещания в краката в покой, като правило, през нощта, могат да бъдат от различно естество и интензивност, но доставеният дискомфорт пречи на нормалния сън и почивка.

Явлението, когато след натоварен ден мускулите на краката се изтеглят и болят, така че е невъзможно да се отпуснете и заспите, се нарича „синдром на неспокойните крака“. Тази психологическа аномалия се разбира като състояние, когато сензомоторно разстройство се усеща с болка в краката от пръстите до коленете..

Разстройството се проявява по различни начини: чувство на изтръпване на краката, "настръхване", парене, изтръпване, дърпане и "стрелба" на болки. Хайверът изтръпва, превръща се в камък. Болката не винаги е пряко свързана с физическа активност, игри на открито, джогинг, дълго ходене. Но във всички случаи пациентите забелязват увеличаване на болката и дискомфорта в покой: вечер, през нощта, когато натоварването на краката е минимално.

Характерно е, че дори и малка физическа активност - разходка из стаята, облекчава стреса от краката, но ако се успокоите, легнете в леглото - и дискомфортът ще се върне отново. Колкото по-интензивно е физическото напрежение на краката предния ден, толкова повече болят мускулите: създава усещане, че краката се извиват, потрепват, невъзможно е да се спи и трябва някак да "успокоите" мускулите.

Какво причинява синдром на неспокойните крака?

Сред причините, които причиняват дърпащи разкъсващи болки в мускулите на краката, са:

• Дехидратация, която се появява в организма в резултат на продължително повишаване на телесната температура (треска, инфекциозни заболявания). Синдромът на неспокойните крака често се появява при грип, възпалено гърло и други заболявания;
• При жените се появява синдром на неспокойните крака по време на бременност, това се дължи на липсата на магнезий в организма. Мускулната болка е чест спътник на бременността, много е важно своевременно да започнете да приемате лекарства като Магнезий В6 или неговите аналози;
• По време на менструация или в навечерието (по време) на менопаузата, болката в краката при жените е свързана със сериозни хормонални промени, които тялото претърпява. През този период повечето разстройства на болката се считат за нормален вариант;
• Доста често краката болят поради наличието на психосоматични разстройства.

При дете появата на нощни болки в краката е свързана с интензивен, но неравномерен растеж на мускулния апарат и кръвоносните съдове..

Синдромът на неспокойните крака е особено изразен в периода на рязко ускоряване на растежа и е пряко свързан с физическо натоварване. Трябва да кажа, че „правилните“ натоварвания - тренировките под ръководството на професионален треньор, например, не причиняват нощни болки в краката. В зависимост от вида натоварване мускулите на бедрото или прасците могат да болят, но естеството на болката е различно и може да се облекчи с топла вана или масаж. С течение на времето краката свикват да тренират и болката спира..

Нощното "усукване" при възрастни може да бъде свързано със заболявания на вътрешните органи, ставите, кръвоносните съдове (недостатъчното кръвоснабдяване води до отслабване на храненето на тъканите и неприятни усещания). Метеозависимите хора извиват краката си през нощта „за времето“ - изменението на климата реагира в тялото с дискомфорт.

Нощните болки не могат да бъдат изключени като последица от наранявания на краката..

Отделно е необходимо да се откроят случаите, когато страхът, несигурността, безпокойството се отразяват чрез мускулна болка.

Как да лекуваме синдрома на неспокойните крака

Лечението трябва да започне с установяване на причината. На първо място е необходимо да се изключи възможна патология на мускулния апарат, травма, навяхване.

Когато събира анамнеза, лекарят обръща внимание на съпътстващи заболявания на кръвоносните съдове и кръвта: анемия, атеросклероза, тромбоза. Недостатъчното хранене причинява болка в краката и в този случай е причината, която трябва да се лекува.

Краката болят нощем със ставни заболявания - артрит, артроза, подагра, наранявания. Как да се лекуват ставите лекарят ще каже след прегледа и това е темата на друга статия.

Подобна е ситуацията при наличие на бъбречни заболявания, дисфункция на щитовидната жлеза, сърдечна недостатъчност..

Но ако няма споменати патологии и говорим за прекомерен физически или психически стрес, тогава можете сами да облекчите неприятните усещания.

Медикаментозно лечение

Специални лекарства могат да бъдат препоръчани за подобряване на притока на кръв и разреждане на кръвта при болки в краката през нощта. Те включват таблетки с ацетилсалицилова киселина. Detralex подобрява микроциркулацията, има ангиопротективен и венотоничен ефект. Предотвратява венозна конгестия, повишава тонуса на венозните стени. Лекарствата могат да се приемат след лекарско предписание.

Нормавен

Лекарството Normaven съдържа екстракт от кестен, зелен чай, гинко билоба, червена боровинка, арника, пелин, ментол и пантенол, лимоново масло и комплекс от витамини.

Благодарение на своя състав, мехлемът намалява крехкостта на капилярните стени, повишава техния тонус, има венотонично и антиоксидантно действие, облекчава отока, възпалението, омекотява кожата, предпазва от сухота и дразнене.

Ментолът охлажда тъканите, облекчава болката. Мехлемът се втрива в кожата с леки масажни движения преди лягане. Лекарството под формата на спрей се напръсква от разстояние 10 см върху кожата на краката.

Lyoton

Облекчава болката и тежестта в краката с Lyoton гел. Съдържа хепарин, вещество, разреждащо кръвта, което възстановява микроциркулацията на кръвта. Основното противопоказание за употребата на Lioton е индивидуалната непоносимост към хепарин и намаленото съсирване на кръвта.

Потърсете медицински съвет преди употреба. Аналозите на Lyoton са хепаринов мехлем, контратубекс, без тромбъл и други лекарства.

Румакар

Диклофенак е част от Rumacar гел, поради което лекарството облекчава болката и възпалението. Употребата му блокира образуването на простагландини, потискайки болката.

Румакар се използва в посттравматичен период, с локална болка в меките тъкани, остеоартрит на ставите.

Лекарството е противопоказано през последния триместър на бременността и кърменето, за системна употреба при деца под 12-годишна възраст, с индивидуална непоносимост към диклофенак.

Препоръчва се гелът да се прилага само върху непокътнати кожни участъци. Малко количество се втрива в кожата на краката с масажни движения и се оставя за една нощ. Измийте ръцете си след процедурата.

1. Кетонал е затоплящ мехлем, силен аналгетик, облекчава подуването и възпалението. Малко количество мехлем се нанася върху кожата в областта на локализация на болката.
2. Фастум гелът е нестероидно (без хормони) затоплящо средство с локално действие. Предназначен е за облекчаване на болка и дискомфорт в мускулите, ставите, връзките. Лесно прониква в тъканите и действа бързо. Курсът на лечение не трябва да надвишава 10 дни. За еднократна употреба може да се използва от възрастни и деца. Но системната употреба е противопоказана за тези, които са алергични към кетопрофен..
3. При болки в краката от всякакво естество - ставни заболявания, ревматизъм, наранявания, дислокации, неревматични болки с неизвестна етиология, включително синдром на неспокойни крака, използвайте крем Dolgit. Активната съставка в него е ибупрофен, който има аналгетичен и противовъзпалителен ефект.
4. Мехлемът Kapsikam има затоплящ и аналгетичен ефект. Диметил сулфоксидът, основната активна съставка на лекарството, лесно прониква в тъканите, има локален дразнещ ефект. Може да се използва като профилактично средство (за спортисти преди тренировка).
5. Терпентиновият маз има силно локално дразнене, което води до прилив на кръв на мястото на болката. Показан при мускулни болки, невралгия, радикулит.

Народни средства за защита

Баните с отвари и настойки от лечебни билки ще помогнат за облекчаване на мускулното напрежение преди лягане:

• 1 супена лъжица л сушени билки, залейте 1 л вряща вода, оставете за 40-50 минути. Добавете запарката във ваната, задръжте краката за 15 минути, подсушете с кърпа, намажете с мазнина сметана;
• 2 с.л. л. залейте върба с 1 литър вряща вода, оставете да къкри 5 минути, прецедете и добавете към банята за крака. Продължителността на процедурата е 20 минути;
• Изсипете 2 литра гореща вода в купа, настържете и разтворете сапун за пране във вода (така че водата да побелее), добавете 2 супени лъжици. л. сол и сода за хляб, 10 капки йод. Продължителността на процедурата е 15 минути, водата трябва да е постоянно гореща.

Препоръчва се да се прави курс от 10 бани дневно. След банята трябва да избършете краката си на сухо и да намажете с мазен крем или малък. Не забравяйте да носите вълнени чорапи и да си лягате.

Масаж на краката

Самомасажът на краката преди лягане ще облекчи умората и напрежението. Движенията трябва да са плавни. Трябва да започнете масажа отдолу, от глезена, като постепенно се издигате до коляното.

• Разтриване на мускулите отдолу нагоре и с кръгови движения;
• Поглаждане с лек натиск;
• Потупване на телета;
• Натиск върху мускулите с различна интензивност.

Завършете с поглаждащ масаж.

За масаж се препоръчва използването на мазен крем или затоплящ мехлем..

Като профилактика на мускулни болки през нощта можете да използвате релаксация преди лягане - слушане на спокойна музика, пасивна почивка. Проветрете стаята преди лягане, изключете ярки светлини и резки звуци.

Ако болката е резултат от психологическо претоварване, тогава трябва да се опитате да се успокоите, да се отпуснете, полезен е чай от лайка, отвара от валериана или майчинство и успокоителна колекция. Пушенето и алкохолът влияят негативно на съдовото здраве и могат да провокират мускулни болки през нощта.

В случай, че мускулните болки в краката станат постоянен спътник на съня, процедурите и лекарствата не носят облекчение, трябва да потърсите медицинска помощ и да се подложите на цялостен преглед.

Защо болят краката: причини и методи на лечение

Облекчаване на болката при остеохондроза с масаж

Какви могат да бъдат причините за болки в краката и какво трябва да се направи

Причини, симптоми и лечения за артроза на колянната става

Защо краката горят и алтернативни методи за лечение

Какво е лимфна конгестия, причини, симптоми и лечения

Какво да правите, когато краката ви жужат и болят. 10 народни средства от баба ми

Здравейте скъпи читатели. Вероятно всеки от нас е срещал факта, че след тежък и тежък работен ден или продължителна разходка краката ни жужат. Най-често краката жужат в края на деня при жените. Има подпухналост и тежест в краката. Ако краката ви бръмчат под коленете, първо трябва да разберете причините и след това да започнете лечението. Тези симптоми ни сигнализират за нещо, тялото ни иска да привлече вниманието към себе си. Не забравяйте да обърнете внимание на сигналите на тялото си и ако е необходимо, посетете Вашия лекар.

Днес искам да споделя продуктите на баба ми, които тя използваше, когато краката й бръмчаха. Това са прости и достъпни инструменти..

Защо краката жужат - причини за неприятности

Понякога краката могат да болят при бременни жени, особено по време на по-късна бременност. Но причините не са само тези.

Най-честите причини са:

2. Застой на кръвта във вените.

3. Тесни обувки, високи токчета, неудобни обувки.

4. Болести, свързани със съдовете на долните крайници.

5. Дълъг престой на крака. Работа, свързана с поддържане на краката.

6. Болести, свързани с гръбначния стълб.

7. Болести, свързани със ставите.

8. Плоскостъпие. Поради неправилната форма на стъпалото, натоварването на съдовете на краката се увеличава.

9. Липса на витамини и минерали.

Артрит

Артритът е възпаление на ставите, което значително влошава качеството на живот, в резултат на което краката жужат, болят, ставите се огъват, което води до нарушени двигателни функции. Причините за артрит могат да бъдат автоимунни, ендокринни или инфекциозни заболявания, вродени патологии, генетично предразположение, различни наранявания, свързани с възрастта промени. Понякога заболяването се оправдава с липса на витамини и минерали поради лоша диета.

Основните симптоми са силна болка, подуване, зачервяване на кожата, висока температура, деформация в ставите и ограничено движение. Засяга походката на човек..

Ако краката ви бръмчат, какви народни средства могат да се използват

Има много доказани и безопасни народни средства, които могат да ви помогнат да се справите с подобни неприятни ситуации. Тези средства на нашите баби, които облекчават тежестта в краката.

Тинктура от кестени на водка

Задължително:

• Ядки от див кестен - 50 g.
• Водка с добро качество - 0,5 л.

Подготовка:

1. Обелете кестена от бодливата обвивка и кафеникавата кожа.

2. Изплакнете ядките под чиста вода.

3. Смелете белите ядки по всеки удобен начин (нож, пасатор, месомелачка).

4. Подгответе стъклен буркан с винтова капачка.

5. Прехвърлете нарязания кестен в избрания контейнер, добавете водка към него.

6. Настоявайте под плътно завинтен капак в тъмен шкаф поне 12 дни.

7. Прецедете готовия продукт и запечатайте плътно с капак..

Втривайте инфузията от кестени в кожата си всяка вечер. Тинктурата от конски кестен на водка е идеална за тежест в краката, когато усетите, че краката ви бръмчат, след работен ден, с разширени вени. Тинктурата е лесна за приготвяне, но има добър ефект..

Тинктура от люлякови цветя

Ще имаш нужда:

• 1 чаша люлякови цветя
• 500 мл водка

Подготовка:

1. Чаша люляк (нейните цветя) се залива с 500 милилитра водка.

2. Настоявайте лекарството в продължение на 11 дни, след което, без да се напрягате, може да се прилага чрез триене на възпалените места 2 пъти на ден.

Тинктура от люлякови цветя на водка, може да се приготви както от пресни, така и от сухи цветя.

Вана за крака с мента с инфузия

Ще взема

• 1 литър вода
• Шепа мента

Подготовка

1. Ако чувствате, че краката ви са много уморени, това е много добър вариант за облекчаване на умората.

2. Сварете литър вода и запарете в нея шепа мента.

3,30 минути настояваме, изсипете го в леген, в който се налива топла вода (около 1,5 литра).

4. В такава вода трябва да държите краката си за 10-15 минути..

Това ще е достатъчно, за да си починете краката. След ментова баня ще усетите лекота в краката си..

Бани и вана с морска сол

1. Вана за крака с морска сол с добавка на етерични масла ще помогне за облекчаване на тежестта в краката.

2. Освен сол, към водата може да се добави и малко етерично масло от кедър, мента, ела.

3. След като се къпете, легнете на дивана и поставете валяк под краката си.

4. Можете да вземете терапевтична вана, да разтворите в нея 300 грама сол, температурата на водата в банята е от 36 до 37 градуса.

5. Вземете вана с морска сол за 20 минути.

Бани за крака с борови иглички

Баните на основата на борови игли бързо и много ефективно ще облекчат болката в краката..

Какво да направите, ако има проблеми

Ако лекарят е установил причините, поради които краката болят, и е предписал лечение, тогава можете да дишате спокойно. Но болката в краката няма да изчезне след първото лечение или след първата процедура. И искам да облекча състоянието. Терапията може да се направи и у дома. Има много различни начини за облекчаване на подуване, тежест и болка в краката:

Масаж

Масажът помага за отпускане на мускулите, увеличаване на притока на кръв и облекчаване на напрежението. Можете да го направите сами или да помолите някой близък. За най-добър ефект се препоръчва специално релаксиращо масажно масло или крем..

Физически упражнения

За да се получи изтичане на кръв от долните крайници и да се увеличи притока на кръв, е необходимо да се направи следното. Легнете по гръб, краката трябва да са по-високи от нивото на тялото. За да направите това, можете да използвате облегалката на стол, стол или стена. Краката трябва да са прави. В това положение е достатъчно да легнете 10-15 минути. След изтичане на времето можете да почувствате лекота в краката, болката ще изчезне и те няма да жужат.

Бани

Специалните вани за крака могат да направят чудеса. По-долу има няколко рецепти за уелнес бани за крака.

Вана с морска сол

Трябва да вземете 2 литра топла вода, да добавите 100 гр. морска сол. По-добре е да приемате натурални, без оцветители и аромати. Потопете краката си във водата и задръжте за 20 минути. Добавете топла вода, докато се охлажда. Най-важното е, че водата напълно покрива краката, ако прасците също болят и бръмчат, тогава трябва да вземете по-дълбок съд и да добавите още вода. С това също трябва да приемате повече сол, в размер на 100g. за 2 литра.

Билкова вана

Необходимо е да приемате фармацевтични билки, каквото и да е, с успокояващ ефект. Те трябва да бъдат приготвени на пара предварително. След това добавете към топлото устройство със скорост от 300 ml. за 1 литър топла вода. Поставете краката си във вода и ги задръжте там поне 30 минути. След първата процедура краката ще спрат да жужат, подуването и болката ще изчезнат. Ваните се препоръчва да се правят дори в случаите, когато няма проблеми с краката, за да се предотврати.

Консервативно лечение

Специални мехлеми и кремове облекчават болката
Ако дискомфортът в долните крайници не е свързан с нормална умора при работа и се повтаря постоянно, само лекар може да предпише лечение след поставяне на диагнозата. Лекарствата ще се фокусират основно върху основното състояние, причиняващо синдром на неспокойните крака. Мехлеми, гелове, триене, компреси, физиотерапия се предписват в зависимост от състоянието на пациента и са предназначени за облекчаване на болката.

В особено тежки напреднали случаи с разширени вени, тромбофлебит, заболявания на ставите и костите може да се наложи хирургическа интервенция. Във всеки случай, на първо място, лекарите препоръчват подобряване на начина на живот, преразглеждане на диетата и изкореняване на лошите навици..

Атеросклероза

Атеросклерозата се характеризира с появата на плака в кръвоносните съдове, което води до лоша циркулация. Основните причини за заболяването са повишаване на нивата на холестерола в кръвта, наследствен фактор и нарушение на липидния метаболизъм..

Най-често атеросклерозата на долните крайници засяга възрастните хора, хората с наднормено тегло, както и тези, които злоупотребяват с тютюнопушене, алкохол и мазни храни. В допълнение, хипертонията и захарният диабет могат да провокират патология. Симптомите са синдром на болката, периодично накуцване, изтръпване. Често се появяват трофични язви и тъмни петна по кожата. Ако атеросклерозата не се лекува, може да се развие гангрена..

Масаж на краката

Друг вариант, който също бързо помага за облекчаване на умората на краката, е превантивният и терапевтичен масаж на краката. Освен това абсолютно всяка жена може да се справи с него, дори без специални умения и знания в областта на масажа. За да се извърши подобна процедура, е достатъчно да се изработи абсолютно целия крак с масажни движения: от върховете на пръстите до глезенната става..

Продължителността на масажа трябва да бъде не повече от 15-30 минути. Това време обаче ще бъде напълно достатъчно, за да забравите за тежестта в краката и умората..

Единственото нещо, което трябва да знаете, е, че масажът на краката се прави само по протежение на венозния кръвен поток, тоест движенията трябва да бъдат насочени от върховете на пръстите към глезенната става..

Също така, за да се отървете от умората, можете да използвате специално проектирани масажори за крака. Благодарение на тези уникални устройства ефективността на процедурата се увеличава няколко пъти. Във всеки случай, независимо кой вариант за масаж ще изберете, след сесията краката също трябва да бъдат наситени с крем.

Краката много бръмчат вечер след работа

Ако краката ви много бръмчат след работа, в края на деня най-вероятната причина е разширените вени. Прегледайте долните си крайници. Имат ли разширени вени или вени на паяк? Ако е така, трябва да се вземат следните мерки:

• Приемайте 1000 mg диосмин препарати всеки ден (обикновено 2 таблетки) на ден.
• Всяка вечер правете процедури, насочени към подобряване на венозната хемодинамика и лимфния дренаж (масаж, контрастен душ).
• Опитайте се да се затопляте възможно най-често през деня или поне да промените позицията на тялото си.
• Носете компресионни трикотажни изделия, които вашият хирург или флеболог ще избере вместо вас.

В случай на значително разширяване на кръвоносните съдове и значително влошаване на качеството на живот на пациента, лекарят обикновено препоръчва подлагане на склеротерапия или извършване на операция. Тези мерки позволяват да се постигне значително и дългосрочно подобрение на човешкото състояние..

Тромбофлебит

Патологията се характеризира с възпаление на съдовите стени и образуване на кръвни съсиреци, които пречат на нормалното изтичане на кръв. Тромбофлебитът може да бъде причинен от наследствен фактор, инфекциозни заболявания, забавена циркулация, нараняване или промени в състава на кръвта. В някои случаи патологията е следствие от разширени вени, ракови тумори или усложнение след раждане и хирургични интервенции.

Най-податливи на болестта са хората, водещи заседнал начин на живот, наднорменото тегло, бременните жени и възрастните хора. Симптомите на тромбофлебит са оток, чувство на тежест, болка в мускулите на прасеца, зачервяване на кожата, поява на мрежа от разширени кръвоносни съдове. На фона на повишената телесна температура болният крак може да остане студен.

Изтичане на кръв

Най-често умората в краката се появява поради продължителна физическа активност и статичен стрес. Следователно можете да се отървете от него по толкова прост начин, като да осигурите правилното изтичане на кръв. За това

необходимо е да се вземе хоризонтално положение, като се постави валяк за одеяло или възглавница под краката.

Само 10-15 минути такова легнало положение и вие сами ще усетите как уморените крака изчезват. Не забравяйте обаче да се уверите, че нищо не прищипва съдовете! Не поставяйте краката си върху подлакътниците на стол или диван. Това може само да навреди и да не облекчи умората на краката.!

Патология

Разширени вени
Ако причините от физиологичен характер се елиминират главно сами след прекратяване на ефекта на усложняващия фактор, тогава патологичните промени, причинени от сериозни заболявания, изискват медицинска намеса и сериозно лечение..

1. Разширени кръвоносни съдове. Болка и тежест се усещат във всички мускули на подбедрицата, усложнени от крампи. Болката се влошава в края на деня, дори при леко натоварване. Обикновено при разширени вени през нощта тежестта в краката не притеснява.
2. Неврологична болка. Проявява се в резултат на прищипване на седалищния или кожния нерв. Неприятните усещания по тази причина се отличават с изтръпване на частта на крака от коляното до стъпалото, изтръпване или „настръхване“ по тази част на долния крайник. Слабостта и болезнените прояви понякога не позволяват извършване на елементарни движения.
3. Болести на ставите. Артритът, артрозата и други ставни заболявания причиняват болка не само във фокуса на възпалението. Поради поражението на свързващите връзки, долните крайници претърпяват леки сублуксации, глезените се напрягат, което причинява дискомфорт.
4. Синдром на неспокойните крака
   Изтръпване, спазми, треперене в долната част на краката, чувството, че краката жужат без видима причина, свързано е с липса на витамини от група В в организма и микроелементи като калий, калций, манган, фосфор.
5. Синдром на неспокойните крака. Чувството, когато краката им бръмчат през нощта, им е трудно да намерят подходяща поза, най-често изпитвани от мъже след 50-годишна възраст. Този синдром не е отделно заболяване; той е страничен ефект от недостиг на витамини, неврологични патологии и нарушения на ендокринната система. Може да се появи и след наранявания или предишни операции.
6. Също така, причините за жуженето на краката могат да бъдат заболявания като атеросклероза на съдовете на краката, тромбофлебит, ендартериит, плоскостъпие.

Ендартерит

В процеса на това заболяване съдовете на краката се възпаляват. Този процес е придружен от доста силна болка, в някои случаи е трудно за пациента да направи дори няколко стъпки. В резултат на това човек временно губи работоспособността си. Ако се появи такъв симптом, трябва незабавно да се свържете с линейка или спешна помощ, такава атака трябва да бъде спряна с лекарства.

Точните причини за развитието на ендартериит не са установени, но има рискови фактори, които могат да провокират заболяването.

1. Заклетите пушачи са склонни към ендартериит. В същото време човек не бива да се чуди защо краката му жужат, ако пуши повече от десет цигари на ден. С постъпването на такова количество никотин в тялото, стените на кръвоносните съдове най-често са в ужасно състояние..
2. Продължителният стрес и проблемите в психоемоционалната сфера неизбежно допринасят за развитието на психосоматични заболявания. Ендартеритът е един от тях.
3. Нараняванията на долните крайници и прекомерното вдигане на тежести (например твърде чести клекове с щанга или извършване на мъртва тяга с първоначално неадекватно подготвени крака) също са един от честите фактори за развитието на ендартериит.

Ендартеритът е съдово заболяване, което най-често засяга артериите на краката. Характеризира се със стесняване на лумена на кръвоносните съдове и некроза на тъкани, лишени от кръвоснабдяване. Фактори, причиняващи ендартериит:

• автоимунни заболявания;
• алергични реакции;
• инфекции;
• нарушение на съсирването на кръвта;
• хормонални смущения.

Импулс за развитието на болестта може да бъде злоупотребата с никотин и алкохол, хипотермия или измръзване на краката, интоксикация на тялото и различни наранявания. Основните симптоми са умора, подуване, повишено изпотяване, гърчове, мъчителна болка и периодично накуцване..

Домашни лечения

Как да облекчим напрежението в краката си след тежък ден у дома? В този случай вани, компреси, билкови чайове и отвари имат отличен ефект..

Бани

Топлите вани за крака носят облекчение и облекчават умората. Като пълнеж за баня използвайте морска сол (без ароматни добавки) или отвара от всякакви лечебни билки със седативен и аналгетичен ефект. Ваната може да се напълни за цялото тяло, или отделно за краката, едно от условията е водата да достига много над глезените.

Компреси

• Студен компрес
  Подуването и болката ще помогнат за облекчаване на студените компреси, които се прилагат върху подбедрицата за не повече от 15 минути.
• Силната болка в долната част на краката може да се облекчи с компрес от глухарче за една нощ. За приготвянето му цветята и тревата на растението се омесват в каша, която се нанася върху болния крак и се завързва с превръзка..
• Краката се втриват с рициново масло за една нощ. Изчакайте, докато се абсорбира и обуйте чорапи.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните процедури са насочени към подобряване на кръвообращението в съдовете на долните крайници, укрепване на мускулите, отпушване на притиснати нерви.

• Електростимулация
  с помощта на специални устройства: пневмопресотерапия, електрическа стимулация;
• терапевтични санаторно-курортни комплекси: хидротерапия, криотерапия, озонотерапия, дарсонвализация и др.;
• масаж на краката за облекчаване на напрежението, увеличаване на притока на кръв и отпускане на мускулите не е необходимо да се прави от специалист. Тази процедура може да се извърши у дома самостоятелно или с помощта на близки. Когато краката жужат под коленете, добре е да комбинирате лечението с мехлем или релаксиращ гел с масажна сесия;
• физическа тренировка. Комплект от специални упражнения не само ще помогне за премахване на синдрома на умората, но също така е добра профилактика на заболявания на краката. Най-простата процедура за облекчаване на умората е повдигане на изпънати крака на която и да е опора над нивото на тялото и лежане там за 10-15 минути.

Физиотерапевтични методи за укрепване на стените на вените и капилярите

Ако причината, поради която краката жужат под коленете, е слабостта на стените на вените, артериите и капилярите, тогава флебологът предписва курс на физиотерапия. Той ще укрепи съдовата стена, ще намали нейната пропускливост, ще нормализира изтичането на кръв, ще премахне отока.

Методите за физическа терапия помагат да се стимулира притока на кръв в долните крайници:

1. Дарсонвализация - с помощта на специално устройство се прилага електрически ток с ниско напрежение върху проблемните зони на краката. Курс от десет до петнадесет процедури трябва да се извършва поне веднъж на тримесечие, тъй като ефектът от процедурата е кумулативен.
2. Криотерапията е температурен метод за въздействие върху проблемните зони на краката, след преминаването на курса чувството за тежест и дискомфорт значително отслабва.
3. Хипербаричната оксигенация е физиотерапевтичен начин за увеличаване на процента на кислород в други тъкани на тялото с помощта на специален апарат под налягане в барокамера. В същото време всички метаболитни процеси се подобряват и човек започва да се чувства по-добре като цяло, жизнеността се повишава.
4. Озонотерапия - използването на озон за повишаване на тонуса на стените на кръвоносните съдове. Прегледите на пациентите показват, че облекчението идва само след няколко курса на физиотерапия и трябва да се комбинира с медикаментозно лечение.
5. Хидротерапията е подводен масаж в джакузи вана, силни струи студена и гореща вода. Прегледите за тази техника са двусмислени: курс от десет процедури е твърде малък, за забележим ефект е необходимо редовно да се практикува този метод за лечение на съдовите стени в продължение на месеци.

Бръмчене на краката по време на бременност

Бременността е важен рисков фактор за развитие на разширени вени. През този период една жена:

• пропускливостта на съдовата стена се променя и на краката се появява оток;
• течността се задържа в тялото;
• кръвообращението е нарушено, тъй като матката и плодът оказват натиск върху кръвоносните съдове;
• теглото се увеличава и следователно натоварването на долните крайници.

За да се предотврати развитието на разширени вени през този период, още от първия триместър на бременността, веднага след като тестът покаже положителен резултат, трябва да носите компресионни трикотажни изделия. Особено ако една жена чувства, че краката й жужат в края на деня, това често е първият признак на заболяване. Проявява се дори ако все още няма видими промени в съдовете на долните крайници.

Разширени вени при жени и мъже

Смята се, че това заболяване е по-често при жените. Това всъщност е така: около 78% от пациентите на флеболога са жени. Мъжете също понякога страдат от крехкост на съдовите стени, но много по-рядко от жените, поради различен имунен статус. Защо краката ми постоянно жужат? Ако това се случи вечер и дори сутрин, това означава, че болестта вече е достигнала крайния етап и по-нататъшният дискомфорт и болка само ще се засилят. За да избегнете това, трябва постоянно да приемате лекарства..

Ако пациентът търси отговор на въпроса защо краката му бръмчат след ходене, тогава най-вероятно говорим за началните етапи на разширени вени. Можете да се справите с леки мерки: народните средства ще помогнат от дискомфорта, както и няколко курса на физиотерапия.

Бръмчат крака - преглеждат ни

Ако краката ви бръмчат често, тогава се препоръчва спешно да се консултирате със специалист - съдов хирург или флеболог. Това е необходимо, за да се установят причините за проблеми с краката; лекарят може да предпише дуплекс или триплекс диагностика на съдовете на долните крайници. С помощта на съвременно ултразвуково изследване се измерва скоростта на кръвообращението във вените и артериите, а лекарят ще може да оцени и състоянието на съдовите стени.

Наложително е да проверите краката за плоскостъпие. Техниката на растениеграфия е изследване на отпечатъка, за да се установят нарушения на амортизационната функция. Ако нищо не е било открито, тогава се извършва ЯМР процедура. Това е сканиране на тъканите на долните крайници и рентгенография. По време на прегледите лекарите се опитват да изключат заболявания, които принадлежат към различни категории патологии..

Атеросклероза

Това заболяване възниква в резултат на нарушен кръвен поток в съдовете на долните крайници. Признаците на заболяването се проявяват по следния начин: болка в прасците, изтръпване на краката, болка при изкачване по стълби. Много често заболяването се проявява през нощта, внезапно. Дори през топлия сезон, в гореща стая, краката винаги са студени.

Това е доста сериозно заболяване, което изисква незабавно лечение. Атеросклерозата не преминава сама и е невъзможно да се излекува самостоятелно без подходящо наблюдение на специалист. Ако не започнете лечението навреме, това може да увреди вените и артериите, както и други части на тялото. В крайна сметка това заболяване може да провокира инсулт..

Ендартерит

В процеса на заболяването съдовете на краката се възпаляват. Това заболяване се проявява в силна болка, която се появява дори след няколко стъпки. Човек няма възможност да ходи дълго време, той се нуждае от чести спирки, за да седне и да си почине. Вярно, почивката не носи облекчение за дълго, болката се връща с нова сила. При първата проява на заболяването е необходимо спешно да се консултирате с лекар или да се обадите на линейка..

Тромбофлебит

Опасно заболяване, при което се образува запушване на вените. Образуват се кръвни съсиреци, които пречат на кръвообращението. Болестта е придружена от болка в крайниците, изтръпване, краката постоянно жужат и подуват.

Плоски стъпала

Това е най-честата причина за проблема, за който говорим. Усещането за тежест почти никога не оставя хората с плоски крака. Плоските стъпала се дължат на неправилната форма на стъпалото. Той се изравнява, става плосък. В резултат натоварването на съдовете на краката се увеличава с 2-3 пъти. Във връзка с което има подуване, болка.

Това не са всички заболявания, по време на които краката могат да жужат. Следователно, за да разберете причините за това състояние и да решите какво да правите по въпроса.

Диагностика на заболяването

За да може пациентът да постави точна диагноза, лекарят взема предвид всички нюанси: личните чувства на пациента (според думите му), изследователски показатели:

• урина и кръв;
• серологичен анализ;
• кръвна захар;
• Рентгенов;
• Ултразвук и ЕКГ на сърцето;
• ядрено-магнитен резонанс или компютърна томография.

Освен това на пациента могат да бъдат назначени: ангиосканиране (метод за оценка на артериалната функция), изследвания на ендокринната и репродуктивната система, включително ултразвуково изследване на тазовите органи.

Проблемът с тежестта на краката изисква незабавна медицинска помощ. В най-добрия случай това ще се окаже признак на обикновена умора или неудобно положение на крайниците, в най-лошия - наличието на сериозна патология, изискваща интензивна терапия.

Метод на лечение

Лечението на негативни прояви, възникващи в долните крайници, се извършва изчерпателно, като се вземе предвид общото състояние на пациента и тежестта на развитието на симптомите:

Консервативна терапия

Сред всички методи за премахване на бръмченето в краката, традиционното лечение включва използването на пневмопресотерапия, която се основава на въздействието на специален апарат върху долната част на крака. В този случай застоялата кръв се измества от съдовете и нейната циркулация се подобрява. Този метод напомня за извършване на вакуумен масаж в долните крайници..

Методът на електромиостимулация се счита за доста ефективен начин за облекчаване на симптомите на болка и бръмчене в краката..

Когато електромиостимулацията с помощта на специален апарат, който генерира електрически вълни, мускулният тонус намалява и нервните окончания се свиват

Не е необходимо да се очакват незабавни резултати след електромиостимулация или пневмопресотерапия. Трябва да се има предвид, че всички медицински процедури изискват редовно извършване за дълъг период от време, под наблюдението на опитен специалист..

Домашно лечение

В допълнение към традиционната терапия е възможно и самолечение. Има няколко начина за справяне с подуване, тежест и болка в краката:

Масаж

Самомасажът увеличава притока на кръв към краката, отпуска мускулите и облекчава напрежението. По време на масажа се използват леко триене на долните крайници и поглаждане, но трябва да се има предвид, че има редица противопоказания за масажа, например разширени вени или тромбофлебит, поради което преди процедурата трябва да се консултирате с лекар. Ако няма противопоказания, масажът може да се комбинира със специални релаксиращи кремове или масла.

Алгоритъм за извършване на самомасаж на краката за нормализиране на кръвообращението и облекчаване на симптомите на болка

Вана с морска сол

100 g морската сол се разтваря в 2 литра топла вода, след което спуснете краката си в нея за 20-25 минути. Докато ваната се охлажда, се добавя гореща вода. Ако е необходимо, можете да налеете повече вода, като същевременно увеличите количеството морска сол, в еднаква пропорция.

Билкова вана

За да приготвите билкова вана, се препоръчва да закупите в аптеката всякакви билки (100 грама) с успокояващ ефект и да ги напълните с гореща вода (0,5 литра). След настояване в продължение на 15-20 минути, билковият бульон се филтрира и се добавя към банята в съотношение 1 литър вода (топла) към 300 ml от готовия разтвор. Краката се спускат във водата за 30 минути. Тези пациенти, които са направили 2-3 терапевтични вани, твърдят, че след първата процедура се отбелязва значително подобрение в състоянието на краката. Освен това подобна рецепта може да се използва като превантивна мярка за болка и тежест в долните крайници..