Лечение на петата с народна медицина

Основен Масаж

Калканеалната шпора (научно наименование: плантарен фасциит) е субулатен растеж на костна маса на мястото, където сухожилието се прикрепя към калканеуса. Той причинява болка по време на ходене или друг стрес върху петата. Основната причина, водеща до образуването на петна на шпората, е плоскостъпието. В този случай, поради деформацията на долния свод на стъпалото, разпределението на товара върху повърхността на стъпалата се променя. В резултат на това се получава прекомерно напрежение на сухожилията, което води до развитие на възпалителни процеси, които се предават на костната тъкан на петата..

Ето няколко случая, които може да са предвестниците на образуването на петата..

  1. Увеличена пронация на стъпалото, тя се нарича спускане на надлъжната дъга.
  2. Бременност, наднормено тегло (затлъстяване).
  3. Ходене или стоене на твърда повърхност за дълго време. Какво е типично за хора от определени професии: фризьори, продавачи, оператори на машини и други, които трябва да стоят много.
  4. Хипертоничност (повишен тонус) - остатъчно напрежение на мускулите на прасеца в отпуснато състояние.

Редица други причини могат да доведат до появата на петна на шпора, като артрит, подагра, полиартрит, анкилозиращ спондилит, травма на петата и лошо кръвоснабдяване на краката. По принцип това заболяване засяга хора над 40 години. При жените заболяването се проявява много по-често. Висок процент от това заболяване при спортисти, чийто спорт е свързан с големи натоварвания на краката.

Симптоми на петата

Основният симптом на петата е силна болка в петата при натоварване на крака. Създава усещането, че човек е настъпил нокът или иглата с бос крак. При липса на стрес върху петата болка не се усеща. Когато болестта току-що започне, болезнени усещания се появяват в сутрешните часове, след това до обяд те отшумяват и вечер се връщат отново. Ако не предприемете никакви мерки, тогава болката само ще се усили и ще започне да дразни постоянно..

Много пациенти използват патерици, за да се спасят от болка, това помага да се намали натоварването на петата. Често първият признак на неизбежно образуване на петна на шпората е промяна в темпото. И така, тялото се стреми да избегне болката на всяка цена, опитва се да разпредели натоварванията, действащи върху краката, по различен начин. Което води до допълнително напрежение в мускулите на гърба и кръста.

Диагностика на петата

Опитен специалист лесно ще ви постави правилната диагноза. За да направи това, той трябва да направи преглед на стъпалото с потупване, да изслуша оплакванията на пациента от естеството на болката и той спокойно може да постави диагноза. Може да се наложи да се направят рентгенови снимки на краката, за да се изясни диагнозата. На него можете да видите растежа на трън в областта на калканеуса..

Има случаи, особено в началния стадий на заболяването, когато няма трън, а болката се причинява от възпалени сухожилия, предвестници на образуването на шпори.

Предотвратяване на появата на петна на шпори

Превантивните мерки се фокусират върху поддържането на ставите и костите, за да се предотврати ранното стареене. Повечето от тези мерки се припокриват с препоръки за здравословен начин на живот..

  • Влезте в режим на активен двигател.
  • Отслабнете. Върнете го в норма.
  • Избягвайте спиране на претоварването.
  • Носете удобни обувки.
  • Поддържайте гръбначния стълб и ставите в добро състояние, постоянно провеждайте профилактика. В случай на заболяване, вземете мерки за лечение.
  • При първите признаци на плоскостъпие се ангажирайте с лечение и профилактика. Носете ортопедични обувки и специални стелки за плоски крака.

Ние лекуваме шпората на петата по народен начин

Въпреки големия напредък в медицината в лечението и профилактиката на петата, много хора предпочитат лечението на шпорите с народни средства.

Има няколко насоки в лечението на шпорите, сред тях могат да се разграничат четири основни.

  1. Метод, известен от древни времена, отопление.
  2. Използването на компреси през нощта при лечение на петата.
  3. Прилагане на компреси през целия ден.
  4. Използването на масаж при лечение на петата.

Подгряване

Загряването може да се отдаде на прости и достъпни алтернативни методи за лечение на шпори. Ще ви предложим няколко рецепти.

  1. За лечение използваме топла солена вода.
    Този метод за лечение на шпорите на петата с народни средства е използването на вода и сол. За него вземете и сварете 5 литра вода. Разтворете 1 кг сол във вода. Изчакайте температурата на водата да падне до ниво, приемливо за вашето тяло, след което потопете краката си в нея. Дръжте краката си във водата, докато се охлади напълно. Тази процедура трябва да се направи в рамките на 10 дни. Не изливайте разтвора на солената вода, той може да се използва през цялото време, като го загрява преди всяка процедура. Обикновено проблемът изчезва след 6-7 лечения.
  2. Използване на млечна суроватка.
    Този метод е подобен на предишния. Вместо вода със сол, той използва млечна суроватка.
  3. Използваме лунна светлина за лечение на петите.
    Този метод е много по-лесен за използване от предишния. Трябва да вземете около 100 ml лунна светлина, да я изсипете в широк метален съд, като тиган. Запалете лунната светлина и задръжте подметките на двата крака над огъня, опитвайки се да ги затоплите добре. Ако имате шпора само на единия крак, тогава има голяма вероятност за поява на втория. Загрейте подметките, докато луната не изгори напълно. След това трябва да масажирате петите в продължение на 5-10 минути. Това може да се направи от някой, запознат с масажа, или можете да използвате масажор за крака. Полезни инструменти, като кочани от царевица, могат да помогнат. Излизат, отличен масажор за крака.
  4. При лечението използваме загрят алкохол.
    Изсипете алкохол в широк тиган, загрейте на слаб огън. Когато загрявате алкохол, внимавайте да не се запалите. Поставете краката си в спирт за триене, задръжте ги там за 15-20 минути. В края на процедурата не избърсвайте краката си, оставете ги да изсъхнат.

Компреси за през нощта

Добри резултати от лечението на шпорите на петата с народни средства могат да бъдат постигнати чрез поставяне на компреси през нощта.

  1. Цветя на ириса.
    Прилагането на компреса с корените на цветето на ириса показва добри резултати. За да го приготвите, трябва да вземете 250 г корени от ирис. Смелете корена в месомелачка или го смелете на ренде, след като го измиете добре. След това го поставяме в стъклен съд, наливаме 250 мл алкохол. Съхранявайте в затворен съд за 15 дни. Необходимо е да се съхранява на тъмно, разклащайте го на всеки два дни. Накиснете марлята с готовата тинктура и я прикрепете към петата. Не забравяйте да увиете добре крака си с нанесения компрес. Направете компрес с вазелин на втората вечер. Поставяме компреси 20 дни подред, редувайки се. Курсът включва 10 от всеки тип.
  2. Зеле.
    Лечебните свойства на зелето са известни отдавна. Използва се дълго време за лечение на натъртвания и възпаления. Той е намерил своето приложение при лечението на петата на шпорите с народни средства. В предложената рецепта вземаме зелев лист, нанасяме ½ с.л. отгоре. скъпа, прикрепи го към петата. Не забравяйте да увиете топло ходилото с компрес. Проблемът може да изчезне в рамките на 3-5 процедури.
  3. Сол с мед.
    Взимаме сол и мед в съотношение 1: 1 и смесвайки получаваме торта. По-добре да използвате морска сол. Нанесете получената торта под формата на компрес върху петата, за цялата нощ.
  4. Друга рецепта с мед.
    Смесете брашно и мед, докато се получи тесто. След това нанасяме получената маса върху петата. Препоръчваме да увиете крака в пластмаса, да го увиете с топла кърпа. Курсът на лечение се състои от 10 процедури.
  5. Жлъчка.
    При лечението на шпори с народни методи често се използва жлъчка, закупена от аптеките. Предложената рецепта съдържа 40 грама жлъчка, 20 ml лунна светлина или водка и 5 грама домакински сапун. Разбъркайте всичко добре и нанесете върху предварително запарени пети. Превързваме го и го оставяме до сутринта. Обикновено след първите процедури идва значително облекчение. Болката може да изчезне след третата процедура. Можете да използвате една фармацевтична жлъчка, без да добавяте други компоненти.
  6. Живовляк.
    Живовлякът помага да се справи добре с проблема с шпорите на петите. Лист от живовляк се нанася с гърба върху болната пета. Когато започне да изсъхва, заменете го с нов. Болката постепенно ще отшуми, докато изчезне напълно.
  7. Репичка.
    Когато се лекуват шпори по краката с народни средства, трябва да се спомене такъв продукт като репички. Взимаме средно голяма ряпа, измиваме я добре и я разтриваме на ситно ренде с кора. Получената маса под формата на компрес се нанася върху петата на шпората за една нощ. След 3 процедури проблемите започват да изчезват.
  8. Картофи с керосин.
    Рецептата за картофи, смесени с керосин, не е последното място в лечението на народни средства за лечение на шпори на петата. Сварете картофите в униформите им, докато са топли, стъпкайте и смесете с керосин. За един среден картоф вземаме 1 чаена лъжичка керосин. Разстиламе получената смес в полиетилен, прикрепете я към петата. Стъпалото трябва да бъде изолирано с топъл чорап. Обикновено 5-10 процедури са достатъчни за подобрение..
  9. Свинска мас с яйце.
    Прясна несолена свинска мас 100 г, налейте 100 мл оцетна есенция, добавете едно пилешко яйце, счупете го и го оставете заедно с черупката, с други съставки. Съхранявайте на тъмно, като разбърквате от време на време 21 дни. Съдържанието трябва да се превърне в хомогенна маса. Задушаваме краката, нанасяме получената смес с малък слой. Фиксираме компреса с превръзка. В случай на усещане за парене, отстранете компреса, спрете процедурата. Избършете крака си на сухо. Необходимо е да поставите такъв компрес в рамките на 3-5 дни. Поставяйте нов компрес всяка вечер и не забравяйте да затоплите крака си, като носите топли чорапи.
  10. Люлякови цветя.
    Правим тинктура от сушени люлякови цветя. Напълнете ги с 250 мл водка, оставете да се влеят на тъмно в продължение на 10 дни, разклащайте от време на време. В получената тинктура навлажнете марлени тампони, нанесете върху петата шпора за една нощ под формата на компрес. Продължаваме да правим, докато състоянието се подобри.
  11. Кестен и водка.
    Напълнете половин литър буркан със сухи кестенови цветя с водка. Настояваме 10 дни на тъмно място. Преди употреба трябва да запарите добре краката си в продължение на 30 минути. На петата се фиксира марлен тампон, напоен с тинктура. Поддържайте крака с компреса на топло. Компреси се прилагат в продължение на 5 дни. През това време болката обикновено изчезва..

24-часови компреси

  1. Чаена гъба.
    Kombucha може да се използва не само за приготвяне на вкусна напитка, но и да прави компреси с нея за лечение на петите. За целта нанесете комбуча върху краката, запарени в гореща вода с разредена сода за хляб, и я фиксирайте добре върху петата. Трябва да сменяте гъбата всеки ден.
  2. Компрес с чесън.
    Настържете половин глава чесън, добавете към получената маса растително масло. Прилагаме получения състав върху петата, закрепете го с лепяща мазилка или превръзка. Моля, обърнете внимание, че ако започне усещане за парене, компресът трябва да се отстрани, или може да се получи изгаряне. Може да са необходими 5-10 процедури за пълно възстановяване..
  3. Майска коприва.
    Майските компреси с коприва помагат добре. Усучете младата коприва с месомелачка, сложете я върху лист от репей и я фиксирайте към възпалената пета. Затоплете го, като издърпате вълнен чорап отгоре. Ако такъв компрес причинява дискомфорт през деня, тогава го правете през нощта. Процесът на оздравяване ще бъде малко по-бавен..
  4. Старейшина.
    Шпора в петата с народни средства се лекува с бъз. Взимаме пресни листа от бъз, измиваме ги, фиксираме ги с мазилка или превръзка на петата. Нанасяме листата всеки ден, до пълно възстановяване.
  5. Картофено нишесте.
    Сложете картофено нишесте в чорапи. Носят ги през деня. След това сменете чорапите и нишестето.
  6. Прополис.
    Говорейки за лечение на шпори на петите с народни средства, нека си припомним пчеларския продукт, прополис. Има противовъзпалителни, абсорбиращи, превантивни свойства. Разточете омекотения прополис в торта, нанесете го върху петата до мястото на шпората. Прикрепяме го към стъпалото с гипс или превръзка. Парче прополис може да се използва за компрес 3-4 пъти.

Масаж

  1. Солен масаж.
    Взимаме килограм сол, за предпочитане грубо смляна. Загрейте го и го изсипете върху гладка повърхност. Заставаме с крака върху солта. Солта трябва да е достатъчно топла, но да не изгаря кожата. Разходете се с пета върху топла сол за 15-20 минути. Курсът обикновено включва три процедури.
  2. Мивка.
    Ние лекуваме шпорите на петите с народни средства и методи, като мивка. Вземаме обикновена дъска за миене и три фута върху нея, фокусирайки се върху петите. Трябва да създава впечатлението, че искате да изтриете краката си. Процесът трябва да продължи средно 15-20 минути, няколко пъти на ден, докато шпорите напълно изчезнат.
  3. Масажираме с терпентин.
    Нанесете малко количество терпентин върху добре измити и избърсани крака. Втрийте го в петите си с нежни кръгови движения за 5-7 минути. След това обуваме вълнени чорапи и си лягаме..

Общи препоръки

Опитайте се да поддържате краката си топли и да избягвате хипотермия, особено когато се лекуват шпори на петата. Изберете удобни обувки и естествени чорапи, изработени от вълна или памук. Избягвайте високите токчета по време на лечението. Правете гимнастически упражнения, за да подобрите притока на кръв към краката си.

Основното нещо е да не стартирате болестта, а да започнете да правите всичко навреме, за да избегнете хирургическа интервенция..

Традиционни методи за лечение на петата

Петовата шпора или плантарният фасциит е проблем за мнозина. Това заболяване е известно отдавна, така че не е изненадващо, че има толкова много народни средства, за да се отървете от него. Пациентите с тази патология непрекъснато търсят начин, който да ви каже как бързо да излекувате шпора на петата. Народните лекарства могат да помогнат за това..

Традиционни методи за лечение на петата

Тази патология е доста трудна за лечение. Успехът му зависи от стадия на заболяването, както и от това колко добросъвестно пациентът изпълнява предписанията на лекаря. Лечението на плантарен фасциит е дълъг процес. Можете бързо да се отървете от проблема само чрез операция. Следователно пациентът трябва да бъде търпелив и да намери метода, който му е най-подходящ..

Въпреки многото методи, предлагани от традиционната медицина, народните средства за лечение на петата са все още актуални. Когато се използват редовно, те могат да бъдат полезни..

При заболяване като шпора на петата, лечението с народни средства предимно има за задача да предотврати възпалението. Чрез премахване на възпалителния процес можете да спрете дегенеративните промени в костите на стъпалото.

Дългосрочен процес - лечение на плантарен фасциит

Тави по народни рецепти от петата

Сред всички популярни рецепти особено се открояват методи, които имат локален ефект. Те са спечелили такава популярност, защото ефектът от тях идва достатъчно бързо и веднага се забелязва. Баните се извършват предимно вечер, тъй като процедурата отнема определено време и не позволява на пациента да бъде обезпокоен. Препоръчваме да обърнете внимание на такива рецепти.

  1. Солената баня е най-често срещаното лекарство. Той добре облекчава възпалението и болката. За да го приготвите, са ви необходими 7 супени лъжици сол, които да излеете 5 литра гореща вода. Разбъркайте, докато солта се разтвори напълно. Температурата на водата трябва да бъде допустима. Дръжте болния крак във ваната за половин час. Процедурата се повтаря 1-2 пъти на ден в продължение на две седмици. Противопоказания за този метод са рани и микропукнатини по кожата на болно стъпало..
  2. Вана със сода с йод също е показала своята ефективност. Има подчертан противовъзпалителен ефект. Освен това, содата за хляб помага за отпускане на мускулите на стъпалото, което позволява на шпората да не прониква през тях, а да ги отблъсне. За да се подготви банята, 3 литра вода се загряват до възможно най-високата температура, която пациентът може да издържи. След това добавете към водата 15 капки йод и супена лъжица сода. Разбъркайте, докато се разтвори напълно. Кракът се потапя във водата за 10 минути. Курсът на лечение е 20 дни. Препоръчително е процедурата да се извърши преди лягане..
  3. Етеричните масла се използват за лечение на много състояния и петата не е изключение. В този случай се използва масло от чаено дърво: 10 капки се добавят към леген с гореща вода, задръжте крака в него за 15 минути. Трябва да използвате банята в рамките на 20 дни..
  4. Ваната на основата на суроватка има добър аналгетичен ефект. Необходимо е да вземете 5 литра суроватка и да я загреете до 50 градуса. След това добавете килограм сол и разбъркайте. Потопете крака си в сместа, докато течността се охлади. Правете процедурата веднъж дневно в продължение на две седмици.

След процедурите пациентът трябва да избърше крака си сухо с мека кърпа и да облече чорапи от естествен материал, за да осигури достъп на кислород до тъканите на петата. Също така поддържайте засегнатия крак на топло. Пациентът се нуждае от мир, поради което се препоръчва ваните да се извършват през нощта..

Най-често срещаното средство е солена баня

Мехлеми и компреси от петата

Мехлемите и компресите са едно от най-ефективните лечения. Те обикновено включват компоненти, които имат противовъзпалително и аналгетично действие. Такива средства ще бъдат особено ефективни като част от цялостно лечение..

Най-често срещаните рецепти са:

  1. Компрес от свинска мас: разрязва се 2-3 мм резен и се нанася върху петата. Парче бекон се покрива със стреч фолио или обикновен филм и се фиксира с мазилка.
  2. Мехлем с брезов катран. За основата се взема бебешки крем (50 g). Към него се добавят супена лъжица катран и мед, 20 грама ситно нарязан чили. Съставките се смесват. Мехлемът се прилага върху възпалената пета 2-3 пъти на ден. Курсът на лечение е седмица.
  3. Затоплящ компрес с прополис. Смесете 3 супени лъжици смлян червен пипер, 50 грама пчелен клей. Преди да си легнете, сложете сместа на петата, покрийте с восъчна хартия или полиетилен, обуйте чорап. Отстранете компреса от кожата сутрин.
  4. За да приготвите друг прост мехлем, трябва да вземете в равни пропорции сол, мед и йод, разбъркайте. Кандидатствайте по всяко време. Лечението може да продължи 10-30 дни.

Домашните компреси и мехлеми са добри, защото на практика нямат странични ефекти и противопоказания. Трябва да се страхувате от алергии и дразнене само когато използвате нагревателни агенти. Ако възникне реакция, домашната терапия се спира незабавно..

Медицинска жлъчка

Аптечните препарати често се включват в домашно приготвените народни средства за лечение на петата. Жлъчката, която може да бъде закупена в аптеката, помага бързо и ефективно да победи болестта. Лекарството, освен възпаление, облекчава подпухналостта, а също така стимулира кръвообращението. Това е необходимо за успешното зарастване на увредените тъкани..

Жлъчката помага бързо и ефективно да победи болестта

Може да се използва в чист вид като компрес, но следната рецепта стана популярна сред хората:

  • жлъчка - 100 грама;
  • водка или алкохол - 50 грама;
  • шампоан - 1 супена лъжица.

Първо се смесват жлъчката и водката, след което в разтвора постепенно се въвежда шампоан. Продуктът се нанася върху марля, сгъва се няколко пъти, нанася се върху петата и се фиксира с превръзки. Наложете превръзка с компрес преди лягане и го отстранете сутрин. Препоръчително е да го оставите за още 2-5 часа след отстраняване на марлята.

Противовъзпалителният ефект на жлъчката е уникален поради ензимите на животинския дроб в състава.

Бяло зеле

Зелето е известно с дългия си срок на годност, без да губи свойствата си. Всички хранителни вещества, съдържащи се в него, се запазват през почти цялата зима. Компрес от зелеви листа се използва при всякакви наранявания. При лечението на шпори този зеленчук е ефективен само в ранните етапи..

Лист от зеле се залива с вряла вода, отбива се. След това върху него се нанася мед от едната страна. Листът е фиксиран с превръзка върху болния крак. Оставете го за една нощ. Използвайте продукта в рамките на 14 дни.

Чесън

Компресът с чесън ще донесе значително облекчение. Приготвя се от 3 обелени скилидки чесън. Те се втриват върху фина ренде и се разпределят върху парче превръзка или марля. Компресът е фиксиран върху петата. По-горе трябва да облечете топъл вълнен чорап. За да се избегнат изгаряния, продуктът се отстранява след 4 часа и кракът се измива старателно.

Компресът с чесън ще донесе значително облекчение

Оцет и яйчен мехлем

Яйчен мехлем е ефективен. Основата на продукта ще служи и като бебешки крем. Трябва ви само 1 туба. Кремът се смесва с прясно яйце и супена лъжица оцетна есенция (може да се замени с обикновен оцет за маса), докато стане гладка. Нанесете продукта през нощта, увийте крака в целофан и обуйте чорап. Отстранете мехлема сутрин. Препоръчва се да се прилага след солена баня.

Можете да приготвите мехлема предварително. След това се поставя в контейнер с капак и се охлажда, докато се използва. Но си струва да се помни, че съдържащите се в яйцето протеини бързо започват да се разлагат. Следователно не трябва да съхранявате мехлема повече от един ден..

Загряване с пясък

Вкъщи те се лекуват не само с лекарства. Лесно е да се организира истинска физиотерапия у дома. Пясъкът се загрява във фурната и се ходи бос, изсипва се в торбички или кракът е напълно потопен в него. И ако отивате на море, морският пясък с камъчета и черупки също ще помогне при лечението на шпори..

Йодът се използва в много компреси или мехлеми. Можете дори да нарисувате обикновени мрежи на петата - това ще увеличи кръвообращението и бързо ще облекчи възпалението. Йодният разтвор може да се използва както самостоятелно, така и заедно с други компоненти. Най-лесният начин е да излеете съдържанието на 1 бутилка йод в 3 литра гореща вода, разбъркайте, докато се разтвори.

Йодът се използва в много компреси или мехлеми.

Терпентин

Лекарствата с терпентин са ефективни само при по-леки форми на заболяването. Преди да приложите лекарството върху петата, добре го запарете. След това засегнатото място се втрива с терпентин и се облича памучен чорап, а отгоре друга вълна. Повтаряйте процедурата ежедневно в продължение на 2 седмици.

Ленено масло за възпаление и болка

Ленените семена съдържат алфа-линоленова и омега-3 киселини - вещества, които активно предотвратяват възпалението. Компреси се правят с ленено масло. Трябва да вземете четвърт чаша чисто масло и да накиснете салфетка с него. Компресът се фиксира върху петата, покрива се с фолио и се увива около крака в нещо топло. Също така маслото се използва успешно за масаж на възпалено стъпало..

Разтвор на боракс

Натриевият тетраборат или бораксът е едно от най-ефективните алтернативни лекарства. Бораксът се използва главно за терапевтични бани. За приготвяне разтворете 1 чаена лъжичка натриева сол в литър вода. Кракът се потапя в разтвора за половин час. Препоръчително е да правите процедурата преди лягане всеки ден..

Бораксът облекчава възпалението, с редовна употреба, облекчава болката.

Невен цветя

Лечебните билки имат много полезни свойства. За лечение на плантарен фасциит най-често се използват лечебни невен или невен. Използват се предимно свежи цветя, но можете и да ги изсушите, като по този начин подготвите суровини за студения сезон. Всеки компонент на растението е полезен по свой начин. Цветята съдържат каротеноиди, етерично масло, смоли, флавоноиди, органични киселини и други полезни вещества.

Невенът се използва най-често за лечение на плантарен фасциит.

Лечебните бани се приготвят с цветя от невен. За целта залейте шепа цветя и 3-4 капки кокосово масло с гореща вода и оставете да се запари. Потопете петата в течността за половин час. Ежедневната употреба е разрешена. Тази процедура ще помогне за подобряване на локалния метаболизъм на тъканите и ще насърчи растежа на нови клетки..

Тинктури на петата

Тинктурите са доста лесни за приготвяне, но са много ефективни. Предимно те се правят с алкохол. Той не само добре абсорбира хранителните вещества на избраните суровини, но има и слаб затоплящ ефект. За плантарен фасциит се използват тези рецепти.

  1. Настоявайте натрошените корени от блатна тинтява и водка в съотношение 1: 5 за 3-4 дни на място, защитено от слънцето. Вземете 100 ml 3 пъти на ден.
  2. Тинктура от шипкови корени и водка (1: 5). Гответе и приемайте по същия начин като предишната рецепта.
  3. Сух люляк, алкохол или водка в равни количества се поставя в стъклен съд, оставя се да се вари в продължение на 8 до 10 дни. С готов продукт можете да разтривате възпалената пета, да правите компреси с нея или да я използвате вътрешно, 30 капки 2-3 пъти на ден.
  4. Тинктурата от ядки помага добре. За нея трябва да нарежете 30 ореха и да налеете литър водка. Оставете да се влива на слънце в продължение на две седмици. Не забравяйте да разклащате контейнера от време на време. С такава тинктура се правят компреси през нощта..
  5. Затопляща тинктура с червен пипер "светлина" ще бъде полезна. Необходимо е да настоявате пипер (15-20 грама) върху керосин (около чаша). Разтрийте петата си или прилагайте компреси. Керосинът има висока проникваща сила, която ще помогне на пипера да проникне директно до шпората.

Всички тинктури са идеални за компреси, но внимавайте, ако имате чувствителна кожа. Алкохолът и още повече керосинът може да причини изгаряния. След отстраняване на компреса е препоръчително кожата на крака да се изплакне с вода..

Упражнения с импровизирани средства

Терапевтичната физическа култура задължително е включена в комплекса от терапия. Разбира се, необходимо е упражненията да бъдат подбрани от лекаря, но у дома също е напълно възможно да се направи. Целта на тренировката със шпора е да укрепи мускулите, да подобри местното кръвообращение. По този начин плантарната фасция ще бъде разтегната, което ще намали риска от нараняване..

На пациента се препоръчва да започне всяка сутрин със следните упражнения:

  • търкаляне на крака по пода на бутилка с малък диаметър, точилка, топка;
  • ходене по разпръснати монети, камъни и др.;
  • вдигане на малки предмети от пода с пръсти (можете да държите опората за баланс);
  • опипвате тъканта (кърпи) с пръсти, вдигате го на акордеон.

Целта на гимнастиката е ясна - поддържане на мускулния тонус и подобряване на кръвообращението. Можете да измислите свои упражнения. Ходенето бос по неравни повърхности също е полезно. Както бе споменато по-горе, морският бряг би бил идеален за това..

Заключение

Лечението на шпорите е дълъг и сложен процес. Пациентът трябва да подходи отговорно към него. Само редовното използване на лекарства и спазването на препоръките на лекаря ще помогне за пълно възстановяване от болестта. Всеки може да избере народно лекарство, просто прочетете статиите в интернет. Много пациенти споделят своя опит онлайн, обсъждат лечението на петата с народни средства, кой какво е помогнал, взаимно си дават съвети.

Лечение на петата с народна медицина

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме стриктни насоки за подбор на източници на информация и свързваме само с уважавани уебсайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са интерактивни връзки към такива изследвания.

Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно, остаряло или съмнително по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Проблемът с петата е далеч от нов и през много десетилетия от запознаването с нея традиционната медицина е разработила много рецепти за борба с болестта. Трябва да разберете, че малкият костен израстък на самата пета не представлява опасност за живота. Но той носи огромни физически мъки, за да издържи, което означава да се осъдиш на страдащ живот..

Но струва ли си да издържите на мъки, да се ограничите в движение, провокирайки различни смущения в работата на организма, ако възпалението и болката могат да бъдат спрени само за две седмици с помощта на различни фармацевтични препарати, повечето от които трябва да се прилагат външно, без страх за здравето на храносмилателния тракт и бъбреците ? И дори ако човек не се доверява на лекарите или няма възможност да закупи скъпи ефективни лекарства, винаги можете да се задълбочите в кошчетата на традиционната медицина и да намерите за себе си подходяща рецепта за лечение на петата с безобидни природни средства.

Вярно е, че когато избирате ефективни народни рецепти от многото предлагани в Интернет, вестници и списания, винаги трябва да мислите дали подобно лечение ще донесе вреда. Някои рецепти за лечение на шпори на петата са необичайно жестоки към себе си (например предложението да се удрят на мястото на растежа с точилка, така че костта да се разпада на малки парченца), въпреки че резултатът от тях остава спорен. Не бихме опитвали такива рецепти върху себе си, така че няма да ги описваме подробно..

Но има много здравословни рецепти, които решават проблема безопасно и почти безболезнено и такива рецепти и методи си заслужава да бъдат разгледани. Въпреки че, преди да ги използвате, трябва да имате точна диагноза под ръка, за да знаете, че болките се причиняват именно от петата, а не от усложнения на захарен диабет или някаква друга патология, лечението на която може да бъде напълно противоположно. Точната диагноза ще помогне да не си навредите, прибягвайки до алтернативни методи на лечение.

Но нека се върнем към относително сигурните, според нас, методи за лечение на петата на шпората, причините за които най-често са причинени от нашата късогледство.

Суха топлина и масаж

Едно от най-лесните и приятни лечения за плантарен фасциит и петата, причинена от него, е загряването на възпаленото място в горещ пясък. През лятото подобно третиране може да се извърши на морския бряг или поне на плажа, чиято повърхност е покрита с морски или речен пясък. Слънчевите лъчи сами ще затоплят пясъка и остава само да потопите краката си в него.

Пясъкът може да се използва в стайни условия, като предварително сте направили резерв и го загреете във фурната до необходимата температура, така че краката да могат да издържат спокойно. Такова загряване значително намалява болката и помага да се победи възпалителния процес..

Вторият вариант за суха термична обработка е използването на груба сол, загрята в тиган или фурна. Трябва да поставяте краката си върху гореща сол всеки ден, след което е препоръчително да си легнете. Такива процедури значително улесняват сутрешното покачване и намаляват интензивността на болката през деня..

Лечението със сол може да стане по-ефективно, ако не просто поставите краката си върху него, но и ходите върху малки горещи кристали в продължение на четвърт час. Краката трябва да са голи, а солта е гореща, но такава, че да не причинява изгаряния. Много хора имат достатъчно няколко такива процедури, за да забравят за болестта за дълго време..

Третият вариант също съчетава термични процедури и лек масаж. За него се използват малки картофи, сварени в кора с добавяне на голямо количество сол. Ще ви трябват 2-3 кг малки картофи. След кипене от него се оттича вода, леко се охлажда до приемлива температура (която краката могат да издържат) и се излива в леген. Седейки на столче, ние започваме активно да разбъркваме картофите с крака, докато са горещи. В края на процедурата избърсваме подметката и краката с влажна кърпа, а след това със суха кърпа и нанасяме мрежа от йод в областта на петата. Ако повтаряте процедурата ежедневно, симптомите на заболяването трябва да изчезнат в рамките на една седмица..

За да масажирате петите с пета, можете да използвате мивка с вълнообразна метална повърхност. На него, 2 пъти на ден в продължение на 10-15 минути, трябва активно да търкате с подметката, като се фокусирате върху задната част на крака. Такова лечение ще бъде полезно, след като синдромът на силната болка отшуми. В противен случай можете само да влошите ситуацията..

Друг вариант за масаж е търкалянето на точилка с петите. Процедурата се извършва в свободно време..

Други процедури за затопляне

Физиологичен разтвор. Доста добри отзиви за лечение на шпори със солени бани. За тяхното приготвяне вземаме 0,5 кг всякаква сол и 2,5 литра вряща вода. Варете саламурата, докато солта се разтвори и охладете до температура, която краката ни могат да издържат. Потапяме краката си в саламурата и ги приготвяме на пара, докато водата изстине. Курсът на лечение изисква 10 ежедневни процедури. Приготвеният саламура може да се използва многократно в загрята форма.

Сода и сол. Вземаме 2 супени лъжици за 2 литра гореща вода. сода и сол. Разбъркайте състава и задушете краката в него, докато разтворът се охлади (10-15 минути). Солта помага в борбата с възпалението, а содата бикарбонат омекотява тъканите на подметката и улеснява проникването на солта. За лечение на шпорите ще са необходими 10-15 процедури..

Сол и йод. Направете физиологичен разтвор в гореща вода и добавете 1 ml йод към него. Поддържаме краката си в композицията, докато водата се охлади. Процедурата се извършва преди лягане. Курсът на лечение е 10-14 дни.

Сода, калиев перманганат, йод. За 2 литра гореща вода вземаме 2 супени лъжици. сода, 5-7 капки йод, няколко зърна калиев перманганат. Смесваме всичко старателно, така че манганът да се разтвори напълно. Задушаваме краката за 10 минути. Курсът на лечение е 2 седмици.

Серум. Нагряваме млечна суроватка в количество 3-4 литра до горещо състояние и загряваме краката с образувалата се петна в него в продължение на 1,5 седмици.

Алкохол. Доста популярна рецепта, която все още изисква аптечен препарат (водката не работи толкова ефективно, колкото медицинския алкохол). Алкохолът трябва да се нагрее до температура около 45-50 градуса и да постави краката си в него за четвърт час. Смята се, че рецептата помага за бързо облекчаване на болката и по пътя дезинфекцира възпалените тъкани..

Алкохол, оцет, сол. За 3 литра гореща вода вземаме бутилка (100 мл) медицински алкохол, 5 с.л. без пързалка сол, 50 мл оцет за маса. В горещ състав, припарваме краката си за 10-15 минути. Курсът на лечение е 2 седмици.

Билкова колекция. Полезно ще бъде да припарите краката в отвара от лечебни билки. За събиране взимаме равни части цветя от лайка, листа от репей, коприва и пелин, земната част на горския слез. За 2 литра вода вземаме 2 супени лъжици. с пързалка от накълцана колекция от билки. Варим състава на слаб огън в продължение на четвърт час, отстраняваме от огъня, охлаждаме до горещо и приготвяме краката ежедневно за 15 минути на ден. Курсът на лечение е около един месец.

Йерусалимски артишок. Можете също така да издигнете краката си с пета с шпора в бульон от артишок от Йерусалим.

Компреси на петата

Чесън. Настържете няколко скилидки чесън на ситно ренде, сложете кашата на петата, покрита с найлоново фолио и превържете. Компресът трябва да се държи най-малко 2,5-3 часа. Ако кожата на подметката е нежна, чесънът ще започне да изгаря силно. В този случай го отстраняваме, избърсваме кожата с влажна кърпа и нанасяме успокояващ крем.

Чесън и креда. За чувствителна кожа на краката е по-подходяща рецепта, при която чесънът се приема не в чист вид, а в смес с натрошен креда (1: 1). Препоръчително е да увиете компрес отгоре.

Сол и мед. За компрес компонентите трябва да се вземат на равни части. Предпочитание се дава на морската сол, която е богата на йод или йодирана. Съставът се нанася върху болната пета вечер и се съхранява до сутринта, след което кожата се измива с чиста топла вода.

Зеле и мед. Друга популярна рецепта, използвана при възпаление и болка в ставите, както и за лечение на петата на шпорите, независимо от причината за нейното възникване. Вземете малко зелево листо и го намажете с натурален мед. Поставяме лист върху петата и го фиксираме с превръзка. Правим процедурата през нощта, а на сутринта изплакваме крака с вода.

Прополис. Парче прополис се омекотява и с ръцете се оформя тънка торта с формата и размера на петата. Нанесете прополис върху крака вечер, поставяйки отгоре плътен прост чорап. На сутринта компресът се отстранява.

Шиладжит и мед. Купуваме мумия на таблетки. За 100 g натурален мед вземете 25 таблетки, които първо трябва да се смачкат на прах. Загряваме състава на водна баня и го нанасяме върху петата горещ, покривайки го с целофан и го фиксирайки с превръзка. Процедурата се прави през нощта в продължение на 10 дни.

Амоняк и масло. Смесете 1 ч.ч. амоняк с 1 с.л. домашно нерафинирано растително масло, разклатете добре получения състав. След реакцията сместа ще изглежда като заквасена сметана. Разстиламе състава върху марля или памучен тампон, сгънат на няколко слоя, нанасяме го върху петата, покриваме го с целофан отгоре и обличаме стегнат чорап. Ако се пече силно, трябва да премахнете и изплакнете кожата. Ако се толерира, оставете състава за една нощ.

Черна ряпа. Кореновата култура се смачква с ренде, кашата се прехвърля в марля и се нанася върху възпалената пета, покрита с парче целофан и фиксираща конструкцията с превръзка. По-удобно е процедурата да се извършва през нощта.

Картофи и керосин. Загрейте картофите в униформите им, добавете 1 ч.ч. керосин и поставете състава върху марля или парче целофан. Съставът е фиксиран върху крака с превръзка, а отгоре обличаме чорап. Курсът на лечение е 10-12 процедури.

Коприва. Смелете листата и издънките на младата коприва в месомелачка и нанесете върху областта на петата под формата на компрес през нощта (ако е възможно, по-добре е да го оставите за един ден). Продължаваме лечението в продължение на месец.

Knotweed. Тази популярна прясна билка трябва да бъде нарязана и поставена в чорап. Променете, когато растението изсъхне.

Люляк. Напълнете буркана до горе с ароматни цветя и го напълнете с алкохол. Ние настояваме за 2 седмици. Правим компреси с тинктура през нощта.

Петелчета. Тези красиви цветя, наречени ирис, ирис или петел, могат да бъдат намерени в много дворове и имения. Но всъщност това красиво растение е в състояние не само да радва окото, но и да лекува петата. За медицински цели се използва коренът на растението, който трябва да се прекара през месомелачка и да се напълни с алкохол за 2 седмици, като се постави на тъмно място, след което лекарството може да се използва според указанията. За 250 г алкохол или водка взимаме 250 г счукан корен. Навлажняваме памучен тампон с готовата тинктура и го поставяме върху петата, като го покриваме с целофан и го закрепваме с превръзка. Правим компрес през нощта, махаме сутрин.

Някои източници препоръчват да се редуват подобни компреси с вазелин. Курсът на лечение ще бъде 3 седмици.

Сурови картофи. Кашата от настъргани небелени картофи се изцежда леко и се нанася върху областта на петата, покрита с найлоново фолио. Компресът се прилага за един ден. Курсът на лечение е най-малко 8 процедури. При силна болка използвайте рецептата за един месец.

Аспирин и мед. Смесете 2 таблетки ацетилсалицилова киселина, смачкани на прах и 1 ампула (1 ml) йод. Нанесете състава с тънък слой върху петите, покрийте с филм и облечете тесни чорапи. Правим процедурата през нощта веднъж седмично. Курс на лечение - 2 процедури.

Терпентин. Възпаленият крак може да бъде добре смазан през нощта с терпентин (терпентиново масло). След това обличаме 2 чорапа: първо един прост, след това вълнен. Курсът на лечение е 2 седмици, след което правим почивка със същата продължителност и повтаряме лечението.

Други лечения

Лечебни сладкиши от тесто. Има две интересни рецепти за такива сладкиши, които се използват като компрес:

  • Брашно, терпентин, слънчогледово масло. Вземаме масла в равни пропорции и толкова много брашно, за да направим еластично тесто. Разточете малки питки от тестото до размера на петите и ги поставете на болното място през нощта, покривайки отгоре с целофан и облечете вълнен чорап. Курсът на лечение е 5 дни.
  • Брашно, скъпа. Приготвяме еластично тесто от двата компонента и го прилагаме под формата на торта върху областта на петата, както в предишната рецепта, като го покриваме с целофан и обуваме отгоре чорап. Курсът на лечение - 10 процедури.
  • Кафяв хляб, питка, мед. Слагаме мед върху парче хляб и го поставяме на болна пета за една нощ. Отгоре можете да поставите найлонова торбичка и чорап на крака си. Такова лечение е ефективно при първите болезнени симптоми..

Медицинска жлъчка. Това лечебно вещество за лечение на петата, независимо от причината за растежа, може да се използва съгласно различни рецепти:

  • Най-лесният начин е да правите апликации върху петата с чиста жлъчка в продължение на няколко седмици, като навлажнете тампон или бинт, сгънат на няколко слоя в аптечен препарат и го нанасяте върху областта на петата през нощта. Отгоре компресът може да бъде покрит с памучна вата и восъчна хартия, но не и с филм (трябва да има достъп на въздух, за да няма изгаряне). Отгоре се слага обикновен чорап.
  • Във втората рецепта ефектът на жлъчката се засилва с червения пипер. 6 шушулки червен пипер се заливат със 100 мл медицинска жлъчка и 300 мл камфоров алкохол. Настоявайте състава на тъмно място поне две седмици. В готовото лекарство тампонът се навлажнява и се нанася върху областта на петата. Продължителността на приложението е не повече от 20 минути. Курсът на лечение може да варира от 2 до 4 седмици.
  • Тази рецепта е в състояние да премахне болката по време на първите 2 процедури. За 80 г медицинска жлъчка приемаме 40 г алкохол (може да бъде заменен с водка) и 10 г домакински сапун, натрошен на ренде. Смесете добре състава, нанесете върху петата, покрийте с вата и фиксирайте с пръст.

Ето още една популярна рецепта за болки в ставите и петата на основата на яйце, оцет и мазнини. Тази рецепта предизвиква много противоречия около себе си, но според рецензиите тя е доста ефективна и вече е помогнала на много хора.

За да приготвим лечебен мехлем, се нуждаем от прясно (за предпочитане домашно) яйце, оцетна есенция (в някои източници се препоръчва да го замените с девет процента оцет, но има мнение, че рецептата може да не работи с него), 200 г всякаква мазнина (свинска мас, разтопена несолена свинска мас, масло олио, мазна сметана). Първо, поставете измитото сухо яйце в празна чаша, след това добавете към него оцетна есенция (трябва да покрие яйцето) и оставете състава за няколко дни, докато черупката на яйцата се разтвори напълно. Яйцето ще се придържа само към вътрешния филм.

Сега внимателно извадете яйцето и го прехвърлете в друго ястие. Премахваме вътрешната обвивка (тя трябва да бъде изхвърлена). Сега омекотете маслото или мазнината на топло (не е нужно да загрявате сметаната) и го смесете с яйцето. Разбийте състава с миксер или пасатор. Оказва се лекарство, наподобяващо мехлем.

Този мехлем може да се нанася върху петите през нощта, като ги покрива с памучен тампон или сгъната превръзка и обува чорапи отгоре. Болките изчезват след няколко процедури.

Ако в предишната рецепта използвате и оцетната есенция, останала в чашата, мехлемът може да се нанася върху кожата за не повече от 1-2 часа. Това не изключва изгаряне на тъканта на петата, след което кожата върху него ще се отлепи.

Тази рецепта се смята от мнозина за много ефективна, но има и много отзиви, при които хората се оплакват от изгарянията, които са получили (болката от шпората в петата изчезва, от изгарянето се появява само нова). Така че, преди да приложите такава рецепта върху голяма площ, по-добре е да опитате да приложите състава върху малка част от кожата в коляното или петата..

По принцип същото може да се каже и за другите рецепти, изброени тук. Вниманието никога не вреди, ако в рецептите се използват вещества, които могат да причинят изгаряния на тъканите (алкохол, йод, жлъчка, оцетна есенция, оцет и др.).

Що се отнася до компресите и апликациите, трябва да запомните, че подобни процедури ще бъдат много по-ефективни, ако се извършват след предварително запарване на кожата в областта на петата. Така лекарствените съединения ще могат да проникнат дълбоко в тъканите и да оказват там своя лечебен ефект..

Като опция за ускоряване на резорбцията на петата и предотвратяване на дегенеративни процеси в сухожилията и фасциите, можете да закупите специално аптечно устройство в аптеката или онлайн магазина, което безопасно въздейства върху тъканите на тялото с микровибрации. Апаратът "Vitafon", който освен всичко друго се използва и за лечение на петата на шпорите, за разлика от медицинско, хирургично или народно лечение, помага на почти всички пациенти с подобен проблем. Единственото нещо е, че в зависимост от тежестта на ситуацията може да се наложи различен брой процедури.

Дори ако проблемът с плантарния фасциит и образуването на петна на шпората стане без значение, устройството може да се използва за лечение на артрит и артроза, херния на гръбначните дискове, енуреза, остеохондроза, подагра и подобрение при много други заболявания..

Всички избрани рецепти са предназначени за специфичен курс на лечение. Препоръчва се да се обсъдят с лекар възможностите за използване на някой от методите за лечение на шпори с народни средства, както и броят на процедурите. Това ще помогне да се предотврати усложняването на съществуващи заболявания, тъй като някои компоненти на лекарствените състави могат да причинят алергични реакции (например мед) или да имат отрицателен ефект върху щитовидната жлеза (това се отнася главно за рецепти с добавяне на йод). Курсът на лечение, препоръчан от лекаря, трябва да бъде завършен до края, в противен случай не е необходимо да се разчита на траен резултат.

Лечението на петата в домашни условия предполага изпълнение на същите изисквания, които се прилагат в допълнение към лекарствената терапия. Тоест традиционната медицина не ни освобождава от необходимостта да коригираме теглото си, да преразгледаме диетата, да предпазим болния крак от стрес, да носим ортопедични стелки или обувки, да използваме ортези по време на нощен сън и т.н..

След като възпалението и болката отшумят, за да се предотврати рецидив на плантарен фасциит, който може да доведе до новообразувания на петата, е полезно да се включите в терапевтични упражнения. Класовете на упражняваща терапия, които могат безопасно да се провеждат у дома, ще помогнат да се направи плантарната фасция по-силна и по-еластична, което ще им попречи да се разкъсат по време на стрес.

Първо направете няколко упражнения за загряване на мускулите на глезена и подбедрицата, свързани с ахилесовото сухожилие.

  • Заставаме с лице към стената и опираме ръце в нея. Поставяме стъпалата на стъпалата едно след друго, така че да са на една и съща линия. Поставяме крака със шпората на петата зад здравия. Клекнете бавно, докато започнем да изпитваме силно мускулно напрежение в долната част на крака. Оставаме в това положение 15-20 секунди, след което ставаме. Повтаряме 2-3 пъти.

Ако се появят шпори на двата крака, ние редовно променяме положението на краката.

  • Заставаме с лице към стената, поставяме стойка под краката си (дървен материал или дебела книга с дебелина най-малко 5 см). Заставаме на опората с крака, така че петите да останат във въздуха. Облегнете се на стената, докато има силно напрежение в областта на пищяла и глезена. Сега започваме да се издигаме на пръсти и да спускаме, повтаряйки упражнението 15 пъти.

Следват упражненията от физиотерапевтични упражнения директно, които могат да се правят само след предварително загряване:

  • Упражнението се състои в изкопаване на цилиндричен или кръгъл предмет през стъпалото. Изпълнява се в седнало положение. Масажорът може да бъде тенис топка, пластмасова бутилка с вода, кухненска точилка или друг подходящо оформен предмет..
  • Това упражнение се изпълнява и в седнало положение, но сега предметите не трябва да се търкалят, а да се събират с пръсти. Трябва да вземете дребни предмети (монети, копчета, мъниста, моливи и др.). По-добре е размерът на предметите да е различен.
  • Последното упражнение може да се изпълнява както в седнало положение, така и изправено на крака. В седнало положение можете да се наведете напред и да закопчаете крака си с ръце в пръстите, като го дърпате към себе си, доколкото е възможно (ние не огъваме краката си). Трябва да останете в това положение за 15 секунди. В изправено положение можете да използвате въже, въже, превръзка и други импровизирани средства за разтягане на стъпалото.

Това е един вид разтягане за плантарната фасция, което им осигурява еластичност и устойчивост на стрес..

Правейки тези упражнения редовно, можете да предотвратите повторение на петата. Те също така ще бъдат полезни за профилактика на болестта при тези, които никога не са се сблъсквали с това болезнено заболяване. Причините за появата на петата са различни и често е много трудно да се изключат всички, така че не можете да сте сигурни, че болестта напълно ще ви подмине. Но можете да го направите така, че вероятността от неговото развитие да стане минимална..

Как да постигнем трайни резултати от лечението?

Трябва да разберете, че въпреки многото различни традиционни и народни методи за лечение на шпори на петата, понякога трябва да опитате повече от един режим на лечение, за да постигнете добри резултати. Някой се нуждае от няколко процедури с не най-ефективното алтернативно лечение, така че болката и страданието да не напомнят за себе си в продължение на десетилетия, докато други се опитват с различни методи и средства, но болестта не бърза да отстъпва или ремисията не трае дълго.

Една от причините за липсата на трайни положителни резултати е ненадеждността на диагнозата. Често пациентите сами решават, че имат пета и започват да я лекуват с различни методи. Такова лечение в най-добрия случай няма да осигури трайно облекчение. Но не може да се изключи фактът, че може да навреди на човек с такъв успех, само като утежнява съществуващата патология. Струва си да започнете да лекувате петата на шпората едва след като е налице окончателната присъда на специалиста.

Друга причина, поради която лечението не дава желания ефект, е спирането на лечението веднага щом болката в петата изчезне. Без да завършите пълния курс на лечение, не можете да постигнете траен резултат..

И накрая, лечение с лечение, но без промяна на начина на живот и отношението към храненето и физическата активност, едва ли може да се разчита на добър ефект. И този нов начин на живот трябва да бъде фиксиран в човека завинаги. Той ще трябва да обърне повече внимание на здравето си и профилактиката на заболявания на опорно-двигателния апарат и други телесни системи.

Предотвратяването на повтарящи се шпори на петата включва:

  • Носете удобни обувки с токчета с височина не повече от 4 см, използвайки ортопедични стелки.
  • Изпълнение на упражнения, насочени към предотвратяване на плоскостъпие.
  • Редовни прегледи при ендокринолог и гинеколог (за жени) с цел своевременно идентифициране на отклонения в работата на ендокринната система, хормонални смущения и др..
  • Избягване на хиподинамия. Активният начин на живот включва ежедневни разходки, умерена физическа активност, спорт (непрофесионален).
  • Предприемане на мерки за избягване на наранявания на долните крайници и гръбначния стълб, ограничаване на натоварването върху тях.
  • Контролиране на диетата и хранителното поведение: ограничаване на приема на калории, въвеждане на големи количества зеленчуци и плодове в диетата, ограничаване на размера на порциите и т.н. Ако е необходимо, отслабване: умерено упражнение плюс диета.

По препоръка на лекар, независимо от причината за появата на петата в миналото, на пациента ще бъде предложено да се подложи на поддържащи курсове за масаж, упражняваща терапия, физиотерапевтични процедури, чието действие е насочено към предотвратяване на рецидив на заболяването. В интерес на пациента е да не пренебрегва подобни препоръки, ако той не иска да преживее мъчителната болка в петата поради образуването на костен растеж и възпаление на тъканите, причинено от него..

  • Предишна Статия

    Какви са причините за едновременно изтръпване на лявата ръка и крак?

Статии За Бурсит