Поради това, което може да набъбне костта на глезена?

Основен Масаж

За хората, които са свързали живота си със спорта, поддържането на състоянието на тялото на правилното ниво е от ключово значение. Ето защо, в случай на някакви затруднения със здравето, е важно да знаете как правилно да се справите с болестта и бързо да се върнете във форма..

Едно от най-честите заболявания, често срещани сред спортистите, и не само са ситуации, при които краката се подуват близо до костите или, в медицински термин, патология на глезена.

Въпросното заболяване не е лесно. За да се подпомогне изучаването му, ще бъде подходящо да се получат анатомични знания. И така, глезенът или глезенът е създаден от костната тъкан на дисталната част на пищяла.Той се формира от краищата на фибулата и пищяла и е свързан с цял комплекс от връзки и мускули. Разделете външния - страничен и вътрешния - медиални глезени. Талусната костна структура е разположена между тях. Тези компоненти образуват особено важна връзка за велик работник - глезенна става, която може да поддържа човешкото тегло и позволява на крака да прави активни движения.

Причините

Според медицинската статистика следните групи могат да бъдат разграничени от най-честите негативни моменти, водещи до подуване на костите на глезените:

  1. Опасност от нараняване: нараняване; разтягане; дислокация и сублуксация; фрактура.
  2. Възпалителни моменти: инфекциозни (артрит); последица от основно заболяване (подагра).
  3. Друг ред: остеоартрит.

Болести и техните симптоми

В спорта травмите са досадно явление, но, за съжаление, не рядко. От 20 до 30% от мускулно-скелетните наранявания се случват в глезена.

Нараняването на глезена възниква поради шоковия ефект на някакъв травматичен агент върху ставата, без да се нарушава нейната цялост. Характеризира се с локална болезненост, подуване и хематом. Способността за движение зависи от мащаба на щетите.

Не само спортистите са податливи на разтягане, но и хората, които бързат, защото никой не е имунизиран от възможността да извие неочаквано краката си.

В травматологията и ортопедията има три вида навяхвания:

  • I степен - лека с леко разкъсване на лигаментния механизъм. Характеризира се с наличие на двигателен дискомфорт, леки кръвоизливи и подуване на костта на глезена отвън;
  • II степен - средна с частично увреждане на лигаментния апарат. В същото време предишната клиника е много по-изразена.
  • III степен - влошаване на II степен с остър болезнен пристъп и пълна невъзможност за движение на крака.

Получената луксация на глезена се обяснява с изместването на повърхностите на ставите до удара от ставната торба. Визуално той се раздава с ясно видима ненормална позиция на крака, заедно с осезаема болка в глезена. За разлика от дислокацията, сублуксацията се държи по-сдържано и не бърза веднага с лекаря с нея, отколкото да сгреши.

Мускулно-скелетната система на глезена е доста надеждна, но при силни външни въздействия е склонна към фрактури. Има два основни типа такива щети:

  1. отворен;
  2. затворен.

При първия вариант не само костта е наранена, но и меките тъкани в тази област, а при втория целостта на кожата не страда. Усложненията на последните са изместваща фрактура. Допълнителни признаци на счупена кост могат да включват хрускане по време на инцидента, широко двустранно подуване, цианоза и обездвижване.

Артрит - патологии, при които на фона на някакво основно заболяване инфекцията се въвежда в глезенния възел и предизвиква възпалителна реакция. Симптомите включват подуване на крака отдолу в близост до костта, хиперемия и хипертермия на кожата над мястото на инфекция, обща треска и затруднено движение. Болестта има остър и хроничен ход. Рискова възрастова група и хора с отслабен имунитет.

При подагра се превишава нивото на пикочна киселина, което влияе негативно на ставите, включително глезена. Има силен синдром на болка и симптоми, подобни на артрит.

Артрозата най-често възниква поради влошаване на ставния механизъм и деформация на костните глави. Това обикновено се случва в напреднала възраст или при постоянен професионален стрес (за спортисти, танцьори). В този случай има оплаквания от хрускане при ходене, по-чести дислокации, бърза умора и неразположение дори в покой.

Снимка на подути кости на глезена

Тактика за спешна помощ и лечение

Както става ясно, болестите на опорно-двигателния апарат заслужават най-внимателния и сериозен подход. Важно е да запомните, че само квалифициран лекар специалист може правилно да диагностицира и разработи алгоритъм за лечение. Не можете да разчитате на себе си и да се самолекувате! Във връзка с това е необходимо да се запознаете със следната информация:

Правила за действие преди пристигането на лекари в травматична ситуация с нараняване на глезена:

  • освободете жертвата от обувките;
  • приложете студено върху засегнатата област и отпуснете долния крайник;
  • в случай на разтягане, превържете областта на глезена в положение под ъгъл от 90 градуса;
  • при варианта с фрактура вземете мерки за обездвижване на засегнатия крайник с помощта на импровизирани средства;
  • с повишена болка и цианоза на областта на глезена и стъпалото, опитайте се да отведете пациента в болница възможно най-скоро.

В медицинско заведение пациентите с такъв план по правило се подлагат на набор от мерки:

  1. диагностика чрез преглед, лабораторни и инструментални методи;
  2. правилно обездвижване на крайниците и облекчаване на болката;
  3. намаляване на дислокациите и налагане на шина;
  4. откритата фрактура изисква операция и продължително стационарно лечение;
  5. в края на терапевтичните методи е ред на възстановителните физиотерапевтични и рехабилитационни техники.

Ако откриете горните симптоми и аномалии, трябва спешно да посетите лекар. Забавянето може да струва скъпо.

Какво да направите, ако кракът е подут в областта на глезена

Не всеки обръща внимание на подуване. Но те от своя страна могат да сигнализират за неизправност в тялото. Например подуването на краката в областта на глезена е симптом на няколко заболявания, често сериозни. В тази статия ще ви разкажем какви заболявания могат да провокират подуване на краката, какво да правите, ако краката се подуят в областта на глезена.

Причини за симптоми

Има много причини, поради които костта на глезена на единия крак или на двата е подута. Те могат да бъдат свързани с травма, механичен стрес или патологии на вътрешните органи. Обмислете всички възможни фактори.

Възможни причини, свързани с костите, ставите и мускулите:

  1. Синини, счупени крака и навяхвания са най-честите причини за подуване. Можете да се контузите с рязко извиване на крака при ходене или с неуспешен скок. Силната болка в страничния глезен (областта на глезена) във всички случаи е придружена от подуване на засегнатата област. В резултат на кръвоизлив моментално се появява подуване от вътрешната страна на ставата. Деформацията на ставите възниква поради увреждане на тяхната хрущялна тъкан. Понякога пациентът губи чувствителността на горните слоеве на кожата на мястото на подуване. Подуването, причинено от счупен крак, обикновено трае няколко седмици или дори месеци. Снимката по-долу показва подуване на глезена на левия крак с фрактура:
  2. Надлъжни или напречни плоски стъпала. При плоски крака (вродени или придобити), долните крайници, включително глезените, често се подуват. Подуването се появява на фона на болка в краката, нарушения на походката и промени в стойката.
  3. Полиартрит и остеоартрит. Отокът се проявява в областта на болната става. Ако патологията се развива активно, тогава, освен подпухналостта, се притесняват и ограничаването на подвижността на краката и силната болка. При артрозата болката е най-силна сутрин, а следобед се появява от време на време. Хроничната форма на тази патология е трудна за лечение и болката с подуване придружава човек през целия му живот.
  4. Подагра. Това заболяване се характеризира с метаболитни нарушения. Солта на пикочната киселина се натрупва в ставната капсула, причинявайки подуване и болка.

Други причини за едностранна подпухналост:

  1. Ухапвания. Отровата, съдържаща се в слюнката на някои земноводни или насекоми, може да провокира алергична реакция или развитие на възпалителен процес. Това ще доведе до подуване на мястото на лезията..
  2. Инфекциозни лезии (кожни заболявания, абсцеси, флегмони), придружени от възпалителен процес.
  3. Флеберизъм. Нарушеният кръвен поток води до застой на кръвта. При дълъг ход на заболяването течността прониква в близките меки тъкани и крайникът се подува.

За да се премахне първопричината, довела до отока, в повечето случаи се изисква медицинска помощ.

Фактори, от които и двата крака се подуват в глезена:

  1. Неудобни обувки. Тесните обувки, високите токчета, неудобните последни не само причиняват дискомфорт, но и предизвикват образуването на подпухналост.
  2. Високо кръвно налягане. Скоковете на кръвното налягане водят до подуване на краката в областта на глезена. По правило подпухналостта се появява в късния следобед..
  3. Затлъстяване. Когато има наднормено тегло, подпухналостта се счита за закономерност. Теглото на тялото оказва натиск върху ставите, което причинява неизправност в метаболизма.
  4. Нарушение на лимфния отток. Появява се поради възпалителни процеси и е придружено от подуване на краката..
  5. Бременност. Матката нараства по размер и пречи на нормалния приток на кръв към долната част на тялото. В резултат на това излишната течност причинява оток, който ще изчезне веднага след раждането.
  6. Прием на лекарства. Някои лекарства (антидепресанти, антихипертензивни средства и хормони) могат да допринесат за задържане на течности в организма.
  7. Болести на сърдечно-съдовата система. Това може да е нарушение на притока на кръв поради съдови патологии, сърдечни заболявания. При такива заболявания подуването на краката намалява сутрин и се усилва вечер. Това е един от симптомите, който отличава сърдечната недостатъчност от бъбречната.
  8. Заболяване на бъбреците. В този случай и на двата крака отокът е симетричен и е придружен от дърпаща болка в гърба. Отокът не изчезва сутрин и не се увеличава вечер. Има и подуване на цялото тяло, включително и на лицето..
  9. Нарушаване на щитовидната жлеза. Характерен признак на неправилно функциониращи хормони на щитовидната жлеза е подуването на краката в областта на глезена поради голямо натрупване на течност. Лицето също се подува, става доста плътно на допир.

Във всички тези случаи развитието на оток, с изключение на бременността, изисква лечение, независимо дали глезенът е подут на един или два крака. Ефективността на терапията ще зависи от навременното посещение на лекар..

Кога да посетите лекар

Какво да направите, ако глезенът е подут отвън или отвътре и боли? Често появата на подуване близо до глезена се предшества от продължително седене или изправяне, активни спортове, пиене на много течности през деня, ходене на високи токчета или усукване на крака, което води до нараняване на подбедрицата. В повечето случаи, след лек масаж на краката и ходилата и кратка почивка, отокът отшумява сам..

Но ако отокът не изчезне или се появява периодично и дори придружен от болка, трябва да се консултирате с лекар. Това може да е симптом на заболяване на вътрешните органи. Ако на мястото на отока се вижда синина и боли да стъпвате на крака, трябва незабавно да се свържете с травматолог.

Ако глезенът е подут и зачервен бързо, това може да бъде причинено от ухапване. В тази ситуация се изисква и незабавно посещение на специалист, особено ако пациентът е алергичен. Силна алергична реакция може да бъде придружена от оток на ларинкса. Вземете антихистаминово лекарство възможно най-скоро и се обадете на линейка..

Методи на лечение

След като установи причината за дискомфорта и болката в краката, лекарят предписва сложна терапия. За да се отърве от отока, на пациента се предписва курс на лекарства, които помагат за отстраняването на излишната течност от тялото. Това могат да бъдат диуретици, противовъзпалителни кремове и мехлеми, гелове, които укрепват стените на кръвоносните съдове..

Важно! В никакъв случай не трябва да предписвате сами диуретици. Те ще могат да премахнат отока, като премахнат излишната течност от тялото, но няма да премахнат самата причина..

Лекарства

Всички лекарства се избират от лекаря въз основа на прегледа. За борба с отоците по краката се използват диуретици - диуретици, които ефективно премахват излишната течност от тялото.

Ако кракът е подут поради разширени вени, се предписват лекарства от групата на флеботониците. Те нормализират процеса на притока на кръв, облекчават такива дискомфортни усещания като болка и тежест в краката. Веносклерозиращите лекарства, които се инжектират във вената, имат подчертан ефект..

За лечение на оток на стъпалото и глезена се използват и средства за външна употреба - хепаринови и троксевазинови мазила, гел Essaven. Положителни отзиви за препарати на база конски кестен. Те помагат за подобряване на кръвообращението и облекчаване на болката.

Най-често срещаните средства за външна употреба сред мехлеми за оток на долните крайници:

  1. Гел "Essaven". Лекарство, което има благоприятен ефект върху кръвообращението. Гелът има укрепващ ефект върху стените на малки и големи съдове, предотвратява образуването на малки кръвни съсиреци.
  2. Венитан. Също така укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите, съдържа екстракт от конски кестен.
  3. Гел "Lyoton". Отлично средство с лек аналгетичен и охлаждащ ефект за укрепване на капилярната система.
    При подпухналост, която е следствие от високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност, се предписват подходящи лекарства.

Задължителен компонент на курса на терапия са витаминните комплекси, съдържащи магнезий и витамини от групата Р..

Народни средства за защита

При комплексна терапия народните средства имат положителен ефект. Има много рецепти за традиционна медицина, с които можете бързо да се отървете от отоци. Ето някои ефективни инструменти например.

Компреси и лосиони:

  1. Компрес от синя глина. Може да се закупи във всяка аптека. Разтворете глината с топла вода, за да получите гладка, плътна консистенция. Нанесете тази смес върху подутото място за един час. Може да се прави по няколко пъти на ден.
  2. Увиване с морска сол. Смесете половин чаша морска сол с два литра топла вода. С кърпа, напоена с получения разтвор, увийте крака на мястото на отока. Увийте два пъти на ден в продължение на десет дни.
  3. Компрес от настърган картоф. Настържете клубените на ситно ренде. Изстискайте получената смес и нанесете върху мястото на отока. Покрийте отгоре с найлоново фолио или найлонова торбичка и увийте с кърпа или шал. Дръжте компреса около два часа. Повторете процедурата в продължение на десет дни.

Устно означава:

  1. Отвара от ленено семе. Залейте 30 г ленено семе с 1 литър вода и оставете да къкри един час. Вземете 100 g на гладно не повече от шест пъти на ден.
  2. Отвара от корен от магданоз. Нарязваме на ситно корен от магданоз, заливаме с вряла вода и оставяме поне 12 часа. Тази инфузия може да се пие както в комплекс от терапевтична терапия, така и с цел профилактика.

Превантивни методи

Основната превантивна мярка остава организацията на правилния начин на живот. Така че, за да се предотврати появата на подпухналост ще помогне:

  • нормализиране на телесното тегло;
  • носене на чорапогащник с компресионно действие;
  • диета с ограничение на пържени, мазни, пикантни, солени храни;
  • редовна умерена физическа активност, особено за стъпалото и подбедрицата (ходене на пръсти, търкаляне от пръст до пета);
  • носенето на удобни обувки на малки токчета;
  • намаляване на количеството използвана годна за консумация сол - тя задържа излишната течност в тялото, което кара краката и глезените да се подуват;
  • контрастен душ сутрин;
  • масажът на краката също разсейва лимфата и предотвратява подуването.

Заключение

Защо десният или левият крак се подува в глезена, само лекар може да каже. Той ще предпише и комплексна терапия. Не бива да си поставяте диагнози и още повече да се самолекувате. Симптоми като подуване (подуване) и болки в краката не могат да бъдат пренебрегнати. Те могат да бъдат признак на сериозни патологии в организма..

Краката се подуват в глезените и болят: пълен преглед на причините, лечение

Подутите крака не само създават неприятен козметичен ефект, но и показват, че в човешкото тяло протичат патологични процеси. Аномалия може да възникне както поради обща физическа умора и пренапрежение, така и поради латентни заболявания на вътрешните органи. Помислете за причините, поради които краката се подуват в глезените, и също така определете как да лекувате патологии, придружени от този симптом.

Рискови групи

Най-податливи на подуване на краката в областта на глезена:

  • спортисти;
  • жени, обути с обувки на висок ток;
  • бременни жени;
  • пациенти, страдащи от затлъстяване и наднормено тегло;
  • хора, водещи заседнал начин на живот, лошо понасящи топлина.

За да се отървете от проблема с подути глезени, трябва надеждно да идентифицирате и премахнете основната причина за проблема..

Видове отоци в зависимост от провокиращите фактори

Разграничават се следните видове оток на долните крайници:

  1. Лимфен. Причинени от натрупването на излишна течност в съдовете на крайниците, характеризиращо се с наличие на плътен оток, липса на болка.
  2. Причинени от венозна недостатъчност. Свързано с дефектно функциониране на венозните клапи. Това подуване се намалява чрез повдигане на краката..

Едностранният оток се диагностицира, когато е засегнат само един крайник. Обратимо покритие на двата крака.

Въз основа на наличието на скрити заболявания, отокът е:

  1. кахектичен, свързан със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  2. хидрамичен, поради съществуваща бъбречна патология;
  3. механична, причинена от силен удар или фрактура на глезена;
  4. невропатична, провокирана от заболявания на нервната система;
  5. застой - наблюдава се с повишена чупливост на кръвоносните съдове, натрупване на лимфа в меките тъкани на краката;
  6. алергичен (оток на Квинке).

Подпухналостта се проявява поради външни и вътрешни причини (възпаление, шок, алергии, действието на патогенни микроорганизми, наранявания). Всички те имат свои собствени характеристики..

Възпалителни тумори на краката в глезените

Те придружават възпалителния процес в ставите, който е свързан с разрушаването на хрущяла при артроза и артрит, се появяват на един от крайниците. Преди това пациентът се притеснява от нощни болки в областта на глезена.

Отокът може да се развие в резултат на химиотерапия или лъчение при рак.

Механична причина за оток

Свързан е с изкълчване или нарушение на целостта на глезенната става. Механичните наранявания се характеризират с кръвоизлив вътре в ставата и образуване на хематом, силна болка.

Често жените с наднормено тегло, които водят заседнал начин на живот, които предпочитат да носят обувки на висок ток, страдат от болестта.

Подуване, причинено от пиене на твърде много течности и тесни, извънгабаритни обувки.

Нараняванията на глезена могат да доведат до образуването на доброкачествена формация в долната част на глезена - хигрома, чиято кухина е изпълнена с вискозно съдържание. Хирургично отстраняване на тумора.

Венозен оток

Патологията се появява поради неправилно изтичане на лимфа поради дефектно функциониране на венозните клапи. В резултат на това течността застоява в съдовете в областта на глезена. Краката са подути, усещат тежест, пръсване. Опасността е, че в това състояние във вените могат да се образуват кръвни съсиреци и да затворят съдовия лумен..

С появата на кръвни съсиреци се нарушава нормалното кръвообращение - човек може да умре.

Аномалията може да се развие близо до един от глезените или и до двата наведнъж.

Инфекциозен оток

Това се случва, когато един от глезените е ранен, ако инфекция е попаднала в отворена рана. Типични симптоми на инфекция с патогени са:

  • болка в краката;
  • зачервяване и нагнояване на раната;
  • повишена телесна температура;
  • обща слабост и неразположение.

Лечението на подпухналостта включва използването на специални лекарства и трябва да бъде насочено към премахване на основната причина за патологията. Пренебрегването на проблема и неправилната терапия може да доведе до сепсис и ампутация на крайниците..

Подуване на глезените на краката със заболявания на отделни органи

В случай на заболяване на някоя от системите на вътрешните органи, туморът се появява както от дясната, така и от лявата страна. Най-силно изразеният оток става вечер: тежестта в краката се увеличава, крайниците се уморяват много и започват да болят.

В такава ситуация е необходимо да се извърши цялостен преглед за идентифициране на скрита аномалия..

Оток на фрактури

Нарушаването на целостта на глезена е най-честото нараняване, което се получава в резултат на силен удар. Поради увреждане се нарушава циркулацията на лимфата, течността застоява в тъканите на глезена - образува се оток.

Причини за оток

Появата на оток в областта на глезена се провокира от различни фактори: както вътрешни, така и външни. Основните причини, поради които глезените на човек се подуват, са:

  1. умора на краката, причинена от неправилно подбрани обувки, носене на прекалено тесни синтетични панталони;
  2. наднормено тегло;
  3. алергична реакция като отговор на употребата на определени лекарства, козметика, хранителни продукти;
  4. ухапвания от насекоми.

Такива прояви изчезват сами, ако се изключи влиянието на провокиращия фактор върху тялото.

Подуването на глезените може също да показва, че човек има заболявания на вътрешните органи и техните системи:

  • Често подпухналостта придружава заболявания на бъбреците, сърцето, кръвоносните съдове (разширени вени), диабет.
  • Отокът възниква поради заболявания на опорно-двигателния апарат (с увреждане на глезенната става, връзките).

Подпухналостта се среща и при жени, които са бременни. Това се дължи на увеличаване на налягането върху вътрешните органи на увеличаващата се матка..

Диагностика

За да се установи надеждно защо краката се подуват в глезените, на пациента се показват серия медицински прегледи. Между тях:

  1. общи изследвания на кръв и урина;
  2. ултразвуково изследване на коремните органи и съдовете на крайниците;
  3. електрокардиограма.

Когато се открие патология, лекуващият лекар съставя схема на лечение.

Мерки за първа помощ

За бързо намаляване на подпухналостта се препоръчва:

  • да се ограничи максимално физическата активност на пациента;
  • нанесете лед върху засегнатата област;
  • дайте на крака повдигнато положение;
  • намалете консумацията на солено;
  • изпийте достатъчно (но не прекомерно!) количество чиста вода.

За да предотвратите подуването на глезена още повече, се препоръчва да се ядат тези храни, които допринасят за елиминирането на излишната течност от организма (диня, пъпеш), да се пият пресни плодови плодови напитки. Ако състоянието на пациента не се подобри, трябва да се консултирате със специалист.

Лечение

Лечението на патологията се извършва от терапевт само след надеждно определяне на причината за отока. Може да се наложи консултация със съдов хирург, кардиолог, нефролог.

Лекарства

За облекчаване на отока на пациента се предписват диуретици (фуроземид, торасемид, трифас, хидрохлоротиазид). На хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, е показано да приемат Trigrim, Veroshpiron. Лекарствата трябва да се приемат с повишено внимание, тъй като много от тях имат свои собствени противопоказания.

Лекувайте подпухналостта на краката и местни средства. Троксевазин, гел Essaven, Lioton са широко използвани. Намазват се от външната страна на глезените..

Можете да използвате хепаринов маз. В резултат на този ефект се премахва болка, оток, укрепват се стените на кръвоносните съдове.

Хепаринът има тенденция да разрежда кръвта, така че употребата му без съвет от специалист е забранена.

Народни средства за лечение на отоци

Терапията на пастозността е възможна чрез използване на методите на алтернативната медицина. Традиционните лечители знаят много рецепти за успешно преодоляване на болестта. Но те също трябва да се използват само след консултация с лекуващия лекар..

Компреси и лосиони

Ако костта на крака е подута, се препоръчва да се правят компреси от следните материали:

  1. Картофи. Суровият обелен клубен се втрива върху ренде, получената маса се нанася върху тъканта и се нанася върху възпаленото място. Накиснете 15 минути, след това изплакнете.
  2. Алкохол. Веществото се смесва с вода в равни пропорции. Получената течност се импрегнира с марля или превръзка и се увива около глезена. Над болния крайник се увива в топъл шал и се оставя, докато превръзката запази топлината.
  3. Зелево листо. Част от растението се разбива леко, докато се появи сок и се нанася върху засегнатата област близо до стъпалото. За най-добър ефект оставете компреса за една нощ..
  4. Горчични мазилки. Те се поставят под превръзка в областта на глезенната става, отстранени след 15 минути.
  5. Процедурите се повтарят ежедневно през нощта, докато неприятният симптом изчезне. Ако няма подобрение, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Средства за вътрешен прием

За перорално приложение можете да направите:

  • Отвара от ленено семе: 4 с.л. л. лечебният компонент се запарва с чаша вряща вода, държи се на огън в продължение на 15 минути. След като течността се охлади, тя се филтрира и на всеки два часа се изпиват 120 мл. Те се лекуват по този начин в продължение на две седмици.
  • Смес от сушени плодове и орехи. В смачканата маса се въвежда малко мед. Консумирайте лекарството всеки ден след хранене.
  • Черупки от пилешки яйца. Той се смила, добавя се към храната.
  • Меден прах. Съставката се смесва с мляко в съотношение 1:10. Вземете една чаена лъжичка веднъж седмично, докато подуването отшуми.

За лечебни цели се използват и мумия, лечебни билки (оман, здравец, бурда с форма на бръшлян).

За да бъдат ефективни домашните лекарства, трябва да се спазват стриктно дозировката и режима на дозиране..

Превантивни мерки за предотвратяване на подпухналост

Предотвратяването на появата на оток на долните крайници включва:

  1. Избягване на наранявания на глезена и равномерно разпределяне на физическата активност по долните крайници. Жените се препоръчват да носят удобни обувки с ниски токчета и свободно прилепнали дрехи в ежедневието. Трябва да се предпочитат естествени дишащи тъкани.
  2. Спазване на здравословен начин на живот и хранителна диета. Пациентите трябва да ядат пресни зеленчуци и плодове, да ограничават солените, мазни храни, да пият достатъчно чиста вода.
  3. Профилактика на затлъстяването и наднорменото тегло.
  4. Здравен мониторинг: своевременно се подлагайте на всички планирани медицински прегледи, лекувайте съществуващи заболявания.
  5. Стриктно спазване на предпазните мерки по време на спортни тренировки и състезания.
  6. Осигуряване на тялото на подходяща почивка, придържане към съня.
  7. Прием на витамини (В, Е, С).

Ако глезенът се подува редовно, костта става червена и боли, тогава определено трябва да посетите лекар. Само той може надеждно да установи източника на произхода на болестта и да предпише правилния курс на терапия. Самолечението може да влоши патологията и да влоши състоянието на пациента.

Защо костта на глезена е подута и болна и как да се лекува

Костта на глезена е патологично състояние, при което в областта на долната част на крака се появява твърдо натрупване. Отокът на глезена се определя чрез тактилен тест: при натискане отстрани остава вдлъбнатина. Пациентът е обезпокоен от дискомфортни усещания, парене. Патологията е характерна за женския пол, по-рядко мъжете боледуват. При дете подуване възниква поради травма. Ако костта на глезена е подута, трябва да се установи причината.

Причини за подуване и болка

Причини за подуване и болезнено състояние:

  1. Седейки, стоящи дълго време, в резултат на което има затруднения с венозен, лимфен отток. Проблемът възниква сред представители на офис професии, търговци.
  2. Прекомерното телесно тегло води до допълнителен стрес върху петите, подметката и краката.
  3. Неудобни, неправилно монтирани обувки.
  4. Болести на костите, ставите (артроза, остеопороза).
  5. Болести на бъбреците, сърцето.
  6. Дълго излагане на слънце, в задушна стая.
  7. Консумация на алкохол.
  8. Артериална хипертония.
  9. Бременност, хормонални промени в тялото.
  10. Приемът на лекарства може да причини подуване на краката.
  11. Запушване на кръвоносни съдове, тромбоза на крайника.
  12. Наранявания (повреди, навяхвания, фрактури, удари).
  13. Инфекции.
  14. Хигрома (доброкачествено новообразувание).
  15. Ухапвания от насекоми.

Причината за болката в областта на глезена се определя от лекаря след поставяне на диагнозата. Необходимо е да се извърши ултразвуково сканиране, рентгеново изследване, електрокардиограма, лабораторни кръвни изследвания, тестове на урината (броят на тестовете се определя от лекаря).

Методи за лечение на състоянието

Терапията за пациента е индивидуална, в зависимост от причината за заболяването. Ако имате наднормено тегло, се препоръчва загуба на тегло. Наличието на съпътстващи заболявания (подагра, артрит) - преди да се лекува подуването на костта в глезена на крака, е необходимо да се открие основната причина за състоянието.

Ако патологията не е свързана с вътрешни заболявания, се препоръчват процедури:

  • хранителна корекция: намаляване на количеството сол, ограничаване на мазни, пикантни храни, бързо хранене;
  • вани за крака;
  • душ с алтернативно изливане на студена, топла вода, втвърдяване;
  • масаж на краката;
  • умерено упражнение.

Упражнението помага - вдигнете краката ниско, докато лежите по гръб.

Лекарства

Лекарствата се приемат в зависимост от причината за бучката на глезена.

Група лекарствафармакологичен ефектПредставителни лекарства
Лекарства против застойПротивовъзпалителен, противоотечен ефект. Лекарствата облекчават болката, помагат за разтварянето на кръвни съсиреци.Лиотон, хепаринов мехлем, венитан.
Диуретични лекарстваОтстраняване на излишната течност, токсични вещества от тялото.Етакринова киселина, фуроземид, лазикс.
АнтихистаминиЕфективен при отоци поради алергии.Супрастин, фенистил.
Антихипертензивни лекарстваС оток поради високо кръвно налягане.Раунатин, диакарб.
Болкоуспокояващи и противовъзпалителни средстваПодуване, болка поради нараняване, изкълчване поради спортни упражнения (падане по време на бягане).Ултрафастин, кетопрофен.

Заедно с основната терапия на традиционната медицина се препоръчва да се вземат:

  • Витамини от група В, витаминни и минерални комплекси;
  • препарати на основата на калций (аспаркам, панангин).

Народни средства за защита

Използването на народни методи е насочено към премахване на подуване и болезненост на глезена. Тези домашни лекарства няма да помогнат при вътрешни заболявания, наранявания, разширени вени. Ще помогне при подуване, болка поради уморени крака.

СъставкиМетод за готвенеКак да кандидатствамЕфективност
Картофи (1 бр.)Настържете на ситно рендеНаправете компрес, затворете горната част на повреденото място с пакет, кърпа. Дръжте 2 часаОблекчава болката
Ленени семена (1 ч. Л.), Преварена вода (1 с. Л.)Комбинирайте компонентите, оставете да къкри 15 минутиПриемайте на гладно, 0,5 чаши еднократна доза. Консумирайте 7-8 пъти на денОтстраняване на излишната течност от тялото
Синя глина, водаСмесете компонентите във всяко съотношение. Консистенцията трябва да е кашаНаложете компрес за 2 часаОблекчава болката, подуването
Корен от магданоз, преварена водаНастържете корен от магданоз, комбинирайте с преварена водаПие се по 1 с.л. в деня преди ляганеДиуретик
Лук (1 бр.), Захар (100 г)Настържете лука, добавете захар. Оставете да се вари 12 часаПригответе тензух, обработете със смес. Нанесете върху възпалено място за 20-30 минутиВъншна упойка
Полски хвощ, възли, брезови пъпки (по 2 супени лъжици всяка), вряща вода (1 супена лъжица)Изсипете суровини във вряща вода, настоявайте, прецедетеКонсумирайте по 1 супена лъжица на ден в продължение на един месецДиуретик
Билка магданоз, копър, градински чай (1 супена лъжица) - изберете една от билките, 300 г преварена водаПоставете суровините във вряща вода, настоявайте, прецедете3 пъти на ден по 50 млДиуретик
Астрагал (15 g), преварена вода (300 g)Свържете компонентите, настоявайтеВземете 2-3 чаши на ден, в продължение на 2 седмициУкрепващо
Билки лайка, невен, жълтурчета, жълт кантарион (по 4 супени лъжици), 1 литър вряща водаСварете билки в преварена водаВземете като вана за кракаОблекчава болката, облекчава умората на краката

Мерки, които да помогнат като допълнителна терапия при натъртвания на глезена.

  1. Разтриване на външната страна на наранения крайник с етерични масла.
  2. Компрес с кубче лед.
  3. Нанасяне на йодна мрежа върху повреденото място.
  4. Носенето на компресионни дрехи (при болка поради разширени вени).
  5. Пълно елиминиране на солта от диетата, можете да използвате лимонов сок.
  6. Храни за разреждане на кръвта (малини, боровинки).

Възможни усложнения при оток на глезена

Не трябва да се притеснявате за единични патологични състояния. Ако глезенът ви е подут след ден на краката, подуването е изчезнало до сутринта, няма причина за безпокойство. Ако уплътнението започне да расте, са необходими спешни действия.

Липсата на лечение води до усложнения:

  1. Нарушение на изтичането на венозна кръв на крайниците, тромбофлебит (с патология на разширени вени).
  2. Деформации на глезена (болка се появи след усукване на крака).
  3. Бременност (оток при бременни жени).
  4. Артрит, артроза (болезнено състояние поради ставни заболявания).
  5. Болка при ходене.
  6. Намалена еластичност на ставите.
  7. Нарушение на кръвообращението в областта на отока.
  8. Когато се образуват язви - рискът от вторична инфекция.
  9. Онкологични заболявания (рак) - рядко.

За профилактика на патологията е необходимо да се предотврати продължителния престой на крайниците в едно положение. При изправена, заседнала работа - правете почивки от гимнастика, физически упражнения. Необходимо е да спортувате със специални обувки. Йога, китайски дихателни упражнения, пилатес са полезни..

Какво да направите, ако кракът е подут в областта на глезена

Подуването на краката след тежък работен ден е често срещана ситуация за повечето хора. По-често жените страдат от този проблем, считайки го за нормално състояние след много часово ходене.

За съжаление появата на подуване на краката в областта на глезена може да е признак не само за носене на неподходящи обувки, но и за сериозно заболяване. Ако подуването продължава дълго време или се повтаря редовно, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Появата на оток на стъпалото и глезена

Лекарите често се питат защо краката в глезена се подуват. Те отговарят, че има много ситуации, когато краката и глезените могат да се подуят - от изкълчвания до бременност. Причините за подуване на глезена могат да бъдат свързани със заболявания на костите, ставите и мускулите:

  • травматично увреждане на костите (фрактури), заболявания на костния апарат (остеомиелит) се проявяват с тумор близо до костта на глезена;
  • ставни заболявания: артрит с всякаква етиология (подагричен, ревматоиден, реактивен), артроза, луксации, вродена патология на ставите и съединителната тъкан;
  • изкълчване и възпаление в долната част на крака;
  • разкъсвания, разкъсвания и други наранявания на мускулите на долните крайници. Пациентите се оплакват от болка при стъпване на крака, което сигнализира за сериозно нараняване.

Подуването може да не е свързано с мускулно-скелетни наранявания. В този случай те се маркират при следните условия:

  • заболявания на сърдечно-съдовата система, например, хронична сърдечна недостатъчност или нарушения на ритъма;
  • нарушение на венозната циркулация с разширени вени. Неправилната работа на венозните клапи води до затруднено изтичане на кръв през вените, което се проявява с подуване на краката, максимум вечер;
  • бъбречно заболяване, характеризиращо се с подуване на лицето. Въпреки това, в по-късните стадии на заболяването се появяват отоци по краката;
  • задържане в една позиция за дълго време (когато летите, работите седнали или изправени);
  • неудобни или неподходящи обувки;
  • хипотиреоидизъм;
  • патология на лимфната система, придружена от нарушен лимфен отток. Това се проявява под формата на "елефантиаза" - краката се увеличават в обем, стъпалото и глезенът се подуват, човекът на практика губи способността да се движи самостоятелно;
  • ухапвания от отровни и неотровни насекоми;
  • бременност, тъй като увеличаването на телесното тегло и телесните течности води до подуване на глезените.

Причините, свързани със заболявания на сърцето, вените и бъбреците, представляват най-голяма опасност за здравето на пациента, тъй като патологиите могат да прогресират бързо.

Важно! Само специалист може да установи конкретната причина, поради която костта на глезена е подута. Ето защо не трябва да отлагате посещението при лекар с редовно подуване..

Посещение на медицинско заведение

Ако отокът на крака близо до глезена се появи веднъж и не се върне, тогава човекът не трябва да се притеснява. Подобен симптом често се свързва с неудобни обувки или с продължителен престой в една позиция..

Тревожността се причинява от състояния, когато отокът се появява редовно и човекът не може да си спомни нараняването или друга причина за симптома (например защо десният крак в глезена или страничния глезен се подува всеки ден в късния следобед). В такива ситуации трябва незабавно да се консултирате с лекар за първоначален преглед..

В началния етап специалист ще прегледа човека и при необходимост ще го насочи към друг лекар в зависимост от предполагаемото заболяване. При признаци на разширени вени е необходима консултация със съдов хирург, при сърдечни заболявания - кардиолог и др..

В допълнение, съвременните методи за изследване помагат да се открие причината за подпухналостта: клинични и биохимични кръвни изследвания, електрокардиография (ЕКГ), обща урина, рентгенова диагностика на гръдния кош и долната част на крака, ултразвуково изследване с доплер ултразвук за оценка на кръвния поток във вените на краката.

В случаи на травматично нараняване (снимката показва подуване на глезена на левия крак), пациентите питат какво да правят, ако глезенът е подут отвън и боли. Лекарите препоръчват спешно да се свържете с травматологичен център или директно с травматолог за рентгенова снимка.

Методи на лечение

Лекарите знаят добре какво да правят, ако краката се подуят в глезените. Терапията зависи от тежестта на патологията и причината за подуване на подбедрицата. Те използват предимно медикаментозна терапия и традиционна медицина.

При венозни заболявания лекарите препоръчват използването на специални мехлеми и гелове с хепарин (Lyoton, Troxevasin). Trombless е ефективно лекарство, което намалява отока в областта на глезена, подобрява микроциркулацията и активира метаболизма на тъканите, което води до намаляване на тежестта на отока и дискомфорта за пациента.

При сърдечни заболявания се предписват диуретични лекарства, които намаляват обема на течността в организма (фуроземид, тиазидни диуретици), кардиопротективни лекарства (способни да подобрят сърдечната функция) под формата на рибоксин, милдронат и др..

В редки ситуации (например при разширени вени и в случаите, когато глезенът е подут отвътре на фона на венозни възли), лекарите препоръчват хирургично отстраняване на засегнатите вени, което премахва неприятните симптоми и предотвратява по-нататъшното прогресиране на разширените вени.

Следоперативният период включва носене на компресионно бельо, изпълнение на упражнения за упражнения за упражнения (пасивни и активни движения на краката), както и физиотерапия. Физиотерапевтичните процедури под формата на електрофореза, магнитотерапия намаляват отока и подобряват кръвообращението. Венозният отток се подобрява с редовен терапевтичен масаж.

Традиционни подходи

Лечението с народни средства е добро допълнение към консервативната терапия. Не трябва обаче да ги замествате с лекарства, предписани от лекари. Това може да доведе до прогресиране на основното заболяване и влошаване на състоянието на пациента..

Най-често срещаните средства: отвара от листа от бъз (залейте 200 г растителни листа с 500 мл вряща вода и оставете за 20 минути), триене на краката от терпентин и рициново масло (трябва да смесите тези две съставки и да разтриете краката си с получения състав, да обуете чорапи).

За вътрешна употреба се приготвя отвара от астрагал (10 грама натрошен астрагал се заливат с чаша вряща вода, сместа се охлажда и се приема 2-3 пъти на ден, три супени лъжици, курсът на лечение продължава 2 седмици). Освен това те използват колекции от брезови пъпки и запарки от хвощ.

Важно! Методите на традиционната медицина нямат доказателства за тяхната ефективност, поради което трябва да се използват само след консултация с лекар..

Превантивни методи

По-лесно е да предотвратите болести, отколкото да ги излекувате напълно. Основата на превенцията е поддържането на здравословен начин на живот, който предотвратява появата на заболявания на сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове, често придружени от подуване.

Методите за профилактика на отоци включват:

  • балансирана диета. Диетата е обогатена с пресни плодове и зеленчуци, билки и постно пиле или пуйка; изключете мазното, пърженото, соленото, брашното, сладкото и маслото;
  • консумацията на сол намалява - до 3,5 грама на ден;
  • режимът на труд и почивка е нормализиран. Здравословният осем часов сън помага да се възстановят силите на тялото, а правилният режим на работа ще помогне да се избегне преумора и претоварване;
  • активен начин на живот: джогинг, ходене или друг спорт ще поддържа мускулната и сърдечно-съдовата система в добра форма;
  • носене на обувки по размер и с ниски токчета, което предотвратява умората и подуването на краката;
  • нормализиране на индекса на телесна маса. Поддържането на тегло на оптимално ниво предотвратява развитието на сърдечни заболявания, панкреас и др.;
  • със сърдечни и бъбречни заболявания е необходимо да се ограничи приема на течности;
  • масаж на краката след тежък ден. Кратък масаж облекчава подпухналостта, укрепва мускулите и кръвоносните съдове;
  • терапевтични упражнения за краката. Лесно е да го комбинирате с всякакви домакински задължения, което ви позволява да спортувате, докато готвите, общувате с деца и т.н.;
  • лечение на съпътстващи заболявания на вътрешните органи.

Спазвайки прости правила за профилактика, ще бъде възможно да се избегне появата на болестта и появата на оток на краката.

Заключение

Подуването в краката е важен симптом, който може да отразява сериозни заболявания на вътрешните органи. Патологията на сърцето, бъбреците, венозната система, щитовидната жлеза, костите и ставите води до задържане на течности в подбедрицата, дискомфорт и болка..

В случай на многократно подуване на крака, трябва да потърсите помощта на специалист, който ще проведе необходимия преглед и ще избере терапия. В никакъв случай не трябва да се самолекувате, тъй като болестите могат бързо да прогресират и да доведат до усложнения.

Какво да направите, ако костта боли отстрани на глезена отвън

Когато костта боли отстрани на глезена на крака отвън или отвътре, това показва патологични нарушения, които възникват по една или друга причина. Понякога се образуват подутини или подутини, предполагащи възможно изместване на талуса (основната кост на глезена).

Болковият синдром доставя на човек не само дискомфорт, но може да доведе и до образуването на по-сериозни заболявания. Или да бъде симптом на заболяване.

Характеристика на костите на глезена

Структурата на глезена е артикулация от 3 кости - талус, фибуларна и пищялна. Това е овенът, който свързва всички костни фрагменти заедно, поради което изпълнява функцията на опора. Лесно е да се определи местоположението на тази кост - тя стърчи странично. Ако талусът е възпален, тогава на глезена на крака винаги се образува подутина..

Причини за болка и симптоми

Болковите синдроми в областта на глезена възникват по следните причини и фактори:

  1. Артрит с всякаква етиология. Патологията се характеризира с латентност на курса за доста дълго време. Обостря се, когато тялото е заразено. Характеристика - болката се появява не само в областта на глезена, но и в други стави. Симптомите се натрупват бавно, особено при дегенеративен артрит. С напредването на патологията съединителната хрущялна тъкан се износва. Ако артритът е възникнал на фона на травма (посттравматична форма), тогава е възможно разкъсване и изместване на съединителните тъкани. При моноартрит е засегната само една става, при полиартрит - няколко наведнъж. Лесно е да се разпознае наличието на това патологично разстройство - температурата на кожата в засегнатата област се повишава, зоната става червена.
  2. Костта отстрани на глезена на краката може да боли поради развитието на тендинит. Болестта се характеризира с възпалителни процеси, локализирани в областта, където костите се срещат с сухожилията. Възпалението може да доведе до частично разкъсване на сухожилието, причинявайки болка и подуване. Кожата се зачервява, болката е остра и продължителна. Най-често заболяването възниква след значително физическо претоварване на краката, поради свързани с възрастта отклонения, наранявания, инфекция и нарушения на имунните процеси.
  3. Друга причина е бурситът. Възпалителните промени се локализират в ставната торба, по-точно в местата, където се натрупва синовиална течност. Болката е силна от външната страна на глезена. Това се случва на фона на продължително стоене на едно място или ходене, физическо натоварване. С развитието на патологията има хиперемия на кожата, скованост на движенията.
  4. Мека подутина на крака близо до глезена показва развитието на артроза на глезена. Възпалителните процеси засягат както вътрешната, така и външната страна. Отличителни черти - скованост на движенията след събуждане или продължителни статични положения. Ако артрозата се деформира, тогава може да има вид хрущене при движение, растеж на костите, силно подуване. Най-често се случва поради нараняване на талуса и пищяла.
  5. С проявата на подагра, синдромът на болката е потрепващ, пароксизмален и интензивен. Продължителността на болката е от 2 часа до много дни. Симптоми - зачервяване на кожния епидермис, подуване, гореща кожа при палпация.
  6. Неудобните обувки могат да провокират болка в костите отстрани на крака. Това са високи токчета, прекалено тесни обувки, тънки презрамки, прищипващи краката и т.н. Най-често човек също започва да куца. Но ако смените обувките с по-удобни, възпалителният процес спира, болката и подуването преминават.
  7. Друг фактор е прекомерната физическа активност. Може да носи непоносимо натоварване, което увеличава натоварването на долните крайници в областта на глезена. Или силови спортове. Признаци - подуване, болка.
  8. Разтягането на лигаментния апарат винаги е придружено от хематоми, зачервяване, болка, силно подуване. Възможна е инверсия в областта на петата.
  9. Фрактури. Синдромът на болката е пулсиращ и тъп, облъчващ в глезенните и коленните стави. Фрактурата може да възникне в метатарзалната или петата кости. Винаги има бум на крака близо до глезена под формата на силно подуване. Често придружени от кръвоизлив под формата на хематоми, които се разпространяват във вътрешността на глезена.
  10. Ако костта боли отстрани на глезена отвътре, можете да говорите за дислокацията.

Ако някакво заболяване е причина за болката, пациентът трябва да следи собственото си тегло. Ако имате наднормено тегло, трябва да отслабнете. Факт е, че в този случай натоварването на долните крайници се увеличава значително, което пречи на пълното заздравяване и води до ранна прогресия.

Първа помощ

Логичният въпрос е - какво да правя, ако костта в глезена на крака боли? Отговорът е очевиден - потърсете квалифицирана помощ от специалисти, които ще проведат задълбочен преглед, целящ да установи причината за образуването на болка, подутини и други прояви. Само след диагностични мерки може да се предпише адекватно лечение.

Ако причината е нараняване, ще ви е необходима първа помощ. Трябва да направите следното:

  • Дайте на жертвата удобна поза: седнала или легнала, но така, че крайникът да е повдигнат;
  • Закрепете зоната на глезена с еластична превръзка. Ако няма такава, вземете обикновена, но не забравяйте да прикрепите допълнителна гума;
  • За да спрете прага на болката, дайте на пациента аналгетик и приложете студ върху глезена;
  • Обадете се на линейка или заведете човека в болницата, за да видите травматолог.

Традиционна терапия

Изборът на лекарства се основава на причината за болката в глезена. Ако става въпрос за отворена фрактура, тогава се извършва хирургическа интервенция, ако има изместване на костта, се прави дясната.

За заболявания се предписват следните групи лекарства:

  • За премахване на възпалителния процес и облекчаване на болката се предписват нестероидни противовъзпалителни лекарства под формата на таблетки или инжекции. Препарати: "Диклофенак", "Кетопрофен", "Ортофен", "Ибупрофен";
  • Външно трябва да използвате мехлеми и гелове: "Lyoton", "Dolobene", "Troxevasin", "Troxerutin", "Girudoven", "Indavazin", "Heparin" и други;
  • Ако артрозата, артритът и други патологии са тежки, се препоръчва използването на кортикостероидни лекарства. Те неутрализират болката и възпалението достатъчно бързо. Средства: "Елокома", "Хидрокортизон", "Преднизолон";
  • За да се премахне подпухналостта, се използват диуретици. Диуретиците помагат за отстраняването на излишната течност от тялото. Може да е Lasix, Furosemide;
  • Тъй като диуретиците заедно с течността премахват минерали (калий), е необходимо допълнително да се приема "Панангин" или "Аспаркам";
  • След основния курс на медикаментозна терапия се използват лекарства за регенериране на хрущялните тъкани на ставата. Това е група хондропротектори. Най-често предписваните средства: "Artra", "Teraflex", "Structum", "Aflutop", "Dune";
  • В случай на фрактури са необходими витамини D, калциев глюконат, които ускоряват процеса на сливане;
  • Ако двигателната способност е нарушена, се усеща скованост, е необходимо да посетите физиотерапевтичен кабинет. Лекарят може да предпише хидромасаж. UHF, ултразвук и други процедури;
  • Препоръчително е да се правят упражнения от физиотерапевтичния комплекс. Те се предписват от лекуващия лекар, в зависимост от причината за болката в глезена;
  • Калолечението също помага много..

Какво препоръчва традиционната медицина

Преди да използвате рецепти, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като едно и също лекарство не може да се използва активно при различни заболявания и състояния..

  1. Нанесете контрастно изливане върху долните крайници. Това ще ускори кръвообращението, ще подобри метаболитните процеси, което ще доведе до бърза регенерация на хрущялните тъкани..
  2. Ако неравностите по глезените на краката се появят поради нараняване, направете компрес от естествен мед и морска сол (можете да използвате камък). Комбинирайте компонентите в равни пропорции, разбъркайте старателно и нанесете върху увредената област на глезена. Поставете суха, мека кърпа отгоре и фиксирайте с превръзка. Препоръчително е да направите процедурата преди лягане, оставете компреса до сутринта.
  3. Можете да облекчите болката със сурови картофи. За да направите това, обелете грудката, изплакнете с течаща вода и настържете на ситно ренде. След това леко изстискайте картофения сок и прехвърлете останалата маса в марля превръзка. Нанесете върху глезена, оставете за 4 часа. Не забравяйте да поставите пластмасова или пластмасова обвивка върху марлевата превръзка и да я увиете с вълнен шал отгоре.
  4. Ако подутината на глезена на крака е силно подута отвън, разтрийте я. За да приготвите продукта, ще ви трябват 1 грам мумия и 20 капки розово масло. Мумията се смила до прахообразно състояние, комбинира се с масло и се разбърква. Втривайте в възпаленото място по няколко пъти на ден.
  5. Използвайте етерични масла за триене. В този случай е подходящо масло от ела, здравец, борови игли, мирта..
  6. Ваната за крака от отвара от ленени семена помага за облекчаване на подпухналостта. Бульонът може да се направи така: за чаша вряща вода ви е необходима само 1 ч.л. лен. Гответе не повече от 15 минути, оставете за 60 минути.
  7. Нанесете маска от синя глина върху засегнатото място. Можете да го закупите в аптеката.

Превантивни действия

За да се предотврати развитието на ставни заболявания, е необходимо да се придържате към правилата за превенция. Също така такива мерки ще укрепят мускулно-скелетната система, поради което костната и ставната система стават по-малко податливи на дислокации, фрактури и навяхвания..

  • Винаги носете само удобни обувки. Уверете се, че не изцежда кръвоносните съдове. Ако сте с обувки на висок ток, почивайте краката си през целия ден. Материалът на обувката трябва да е мек. Дайте предимство на ортопедичните модели;
  • Правете умерени спортове, спортувайте ежедневно и развивайте зоната на глезените си. Можете да направите това, докато лежите на дивана, седите на бюро и т.н. Завъртете крака си в различни посоки, имитирайте ходене, преместване на място от петите до петите;
  • Ако до края на деня се почувствате уморени в краката си, направете си релаксираща вана за крака. За целта използвайте морска сол, лечебни билки;
  • Ако след работа глезените ви са силно възпалени - нанесете лед за няколко минути (не повече от 5);
  • Не забравяйте да се опитате да повдигате краката си поне веднъж на всеки 1 час през деня. Това нормализира кръвообращението и предотвратява задръстванията;
  • Не носете непоносими тежести и се отказвайте от силовите спортове;
  • Масажирайте долните крака 2-4 пъти седмично;
  • Ходете всеки ден;
  • Ако се занимавате със спорт и има риск от нараняване на глезена, изкълчвания, не забравяйте да увиете краката си с еластична превръзка или да използвате специални устройства;
  • За да укрепите костния апарат, яжте ястия на основата на желатин, допълнително консумирайте калций.

Така че, ако незабавно потърсите квалифицирана помощ в клиниката, това ще избегне появата на патологии. Не мислете, че болката в глезена е временна. По-скоро е предвестник на развиващи се заболявания. Запазете костната структура, като се възползвате от превантивните мерки.

  • Предишна Статия

    Какво причинява болки в краката и ставите: основни причини, симптоми и лечение?

Статии За Бурсит