Какви токчета може да се носи по време на ранна и късна бременност, възможно ли е да се ходи на работа с токчета и какви са изискванията за обувки

Основен Дислокации

Статията отговаря на въпроса дали бременните жени трябва да носят токчета и до какви последици може да доведе предпочитанието към високите обувки..

  1. Могат ли бременните жени да носят високи обувки??
  2. Високи токчета по време на бременност: възможно ли е или не
  3. Когато е противопоказано: мнението на лекарите
  4. Болести, които могат да бъдат провокирани
  5. Защо не можете да ходите на високи токчета по време на бременност
  6. В ранните етапи
  7. Късно и преди раждането
  8. Височина на петата по време на бременност: Размерът е безопасен
  9. Колко часа можете да носите обувки на ток?
  10. Изисквания за обувки по време на бременност
  11. Полезно видео

Могат ли бременните жени да носят високи обувки??

Обувките на висок ток също са сред нещата, от които се препоръчва да се откажат бременните жени. Ако жената е свикнала да носи подобни ботуши и обувки, забраната може да я изненада и да предизвика много въпроси..

Обувките наистина ли имат значение и забраната за токчета ли е един от многото митове около бременността??

Високи токчета по време на бременност: възможно ли е или не

Високият ток по време на бременност, според експерти, е противопоказан. Такива обувки, въпреки атрактивния си външен вид, са опасни за здравето на жена, която носи плод и могат да й създадат много проблеми..

Това е така, защото обувките на висок ток излагат връзките, глезена и костите на стъпалото на щети. При девет месеца на бременността интензивността на това излагане се увеличава..

Когато е противопоказано: мнението на лекарите

Обувки с токчета с височина 6-7 см не могат да се носят по време на бременност, усложнена от заболявания на гръбначния стълб, таза и краката. Носенето на дете с хронични заболявания само по себе си не е лесна задача и допълнителните натоварвания в такъв случай са вредни за здравето. Например, проблемите с седалищния нерв след нараняване могат да се влошат..

Болести, които могат да бъдат провокирани

Пренебрегвайки правилата за носене на обувки, бременната жена може да се сблъска със заболявания на опорно-двигателния апарат:

  1. Плоски стъпала.
  2. Оток.
  3. Изтръпване в краката.
  4. Разширени вени.
  5. Гръбначна деформация.
  6. Хернии и издатини на лумбосакралната област.
  7. Сакрален радикулит.

Възможни са и отрицателни последици за други системи на тялото: повишено кръвно налягане, намален тонус на коремните мускули, поява на стрии по кожата, огъване на матката.

Защо не можете да ходите на високи токчета по време на бременност

В тялото на бременна жена се появява допълнителен център на тежестта, който с времето става все по-значителен. За да подпомогне нарастващата маса, жената трябва буквално да застане здраво на краката си и да държи крака си правилно. Само позицията, успоредна на земята, е достатъчно безопасна, но в този случай съществува риск от развитие на болка в краката поради отпускане на сухожилията на долните крайници. Последното е свързано с хормонални промени.

Когато носите обувки на висок ток, позата на бъдещата майка страда, възниква допълнителен натиск върху вътрешните органи

В ранните етапи

Лекарите съветват да се откажете от високите токчета още през първия триместър на бременността. Опирайки се само на предната част на крака, жената сменя позицията на тялото си. Коремът се измества надолу и напред, което може да причини нежелан натиск върху матката. Последицата от безразсъдното следване на модата ще бъде спонтанен аборт..

Носенето на такива обувки е опасно и поради токсикоза. Усещайки пристъп на гадене или световъртеж, бъдещата майка може лесно да загуби равновесие и да падне, особено през зимата по време на ледени условия. Потенциални последици от нараняване при падане:

  • дислокация;
  • разтягане;
  • нараняване:
  • фрактура.

Късно и преди раждането

Преди раждането телесното тегло на бременна жена се увеличава значително - общото наддаване през последните седмици може да достигне 14 кг. в сравнение с теглото преди зачеването. Натоварването на гръбначния стълб, таза, мускулите и кръвоносните съдове на краката се увеличава прекомерно.

В тази ситуация обувките на висок ток много скоро ще причинят дискомфорт, а самата жена ще иска да ги свали. В най-лошия случай може дори да причини крампи в мускулите на прасеца..

В по-късните етапи общественото мнение вече не е толкова строго по отношение на външния вид на бременна жена. Дори и на официален прием, обувките с ниска височина ще бъдат напълно подходящи. Ако въпреки това се опитате да застанете на пета, това само ще подчертае недостатъците на "патешката походка", която възниква поради принудителното отклонение на гръбначния стълб назад.

Височина на петата по време на бременност: Размерът е безопасен

Обувките за бременни жени трябва да имат пета не по-висока от 5-6 см. Височината от 3-4 см се нарича оптимална. Токчетата са напълно изключени - това е твърде нестабилна конструкция, стояща върху която, жената в позиция може лесно да падне.

Но обувки на клин с плавен преход от петата към петите са приемливи - те обаче трябва да седят удобно на крака и да са стабилни.

Колко часа можете да носите обувки на ток?

Ако поради обстоятелства (например изискванията на офис дрес кода) са принудени да носят обувки на висок ток, по-добре е да ги свалите възможно най-скоро или да ги замените със сменяем чифт маратонки или обувки. Няколко часа ходене или изправяне създават голямо натоварване на тялото на жената, така че бременната жена трябва да седне по-често. Обувките на висок ток трябва да се избягват в късния следобед, когато бъдещите майки най-често се оплакват от подуване. 3-4 часа е максималната продължителност на престоя в високи обувки. Специалните стелки могат да намалят негативните ефекти. И след завръщането си у дома, контрастен душ ще помогне на бременна жена:

  1. Пускайте последователно хладна и топла вода в краката си.
  2. Завъртете всеки крак 15 пъти по посока на часовниковата стрелка и обратно.

Изисквания за обувки по време на бременност

Когато избирате обувки, които да носите по време на бременност, трябва да се придържате към следните правила:

  1. Основното изискване е удобството при носене и подходящият размер..
  2. След като отдели достатъчно време за монтаж, една жена ще се предпази от възможни проблеми в бъдеще..
  3. Предпоставка е наличието на удобна обувка.
  4. Петата на обувките за бременни жени трябва да е широка и надеждна, за да предпази домакинята от случайно падане.
  5. Напълно плоска подметка няма да работи поради антифизиологичния си характер.
  6. Обувките и ботушите за предпочитане трябва да бъдат изработени от естествени материали.
  7. В ранните етапи са подходящи обувки с връзки, през последния триместър е препоръчително да откажете връзки.
  8. Купете обувки и сандали, които се закопчават на глезена.
  9. Петата не трябва да бъде открита.
  10. По-добре е бременните жени да избират обувки, малко по-големи от техния размер - като се вземат предвид възможните отоци.

Нежелателно е да се носят обувки на висок ток по време на бременност. Ако има нужда от това, такива обувки могат да се носят само за кратко. Една жена ще може напълно да застане на пета само след раждането на бебето..

Възможно ли е бременните жени да носят токчета в ранните или късните етапи??

Жените искат да изглеждат добре по всяко време и навсякъде, независимо от обстоятелствата. Но когато става въпрос за потенциална заплаха за бебе, което расте в утробата, възникват съмнения и страхове. По-специално, бременните жени имат много въпроси относно възможността да носят токчета. Позволено или не?

Колко дълго можете да носите високи токчета??

Лекарите единодушно заявяват: петите са опасни не само през третия триместър, но и в ранните етапи. Вторият триместър се счита за относително безопасен, а след това, ако говорим за стабилна малка пета, но не и най-високата пета.

Ако обаче бременна жена се чувства добре, гинекологът не дава никакви противопоказания, токчетата могат да се носят в ранните етапи. Противопоказанията включват:

  • Риск от спонтанен аборт;
  • Тон на матката;
  • Разширени вени.

По-добре е да се играе безопасно за бъдещи майки, които са имали спонтанни аборти, усложнена бременност, извънматочна бременност, преждевременно раждане, цезарово сечение в миналото. Но всички бременни жени трябва да бъдат нащрек: в ранните етапи може внезапно да се появи пристъп на гадене или замаяност, рязък скок на налягането и петите в този случай само ще влошат ситуацията.

От средата на третия триместър високите токчета са противопоказани и много малко хора ще имат желание да избират обувки с ток: стомахът вече расте, тежестта на ходенето се увеличава, разширени вени, подуване и други проблеми се чувстват.

С други думи, по-добре е да се откажете от високите токчета от първите седмици на бременността..

Какво се случва при използване на обувки на ток?

Обувките с токчета могат да бъдат опасни по няколко начина:

  • Носенето на токчета влияе върху положението на бебето в утробата, което увеличава вероятността от поява на стрии на корема.
  • При ходене центърът на тежестта се променя, съответно се увеличава натоварването на гръбначния стълб. Тъй като той вече е подложен на огромен стрес (дефицит на калций, наддаване на тегло, липса на упражнения, промени в хормоналните нива), ходенето с токчета само ще влоши този проблем и ще доведе до различни заболявания на костите и ставите. Точката на опора се променя, коремът изпъква, увисва и положението на матката се променя. В по-късните етапи това може да доведе до преждевременно раждане..
  • Натоварването върху цялата мускулно-скелетна система и тялото на родилката се увеличава: тазовите мускули и мускулите на краката могат да дадат отговор под формата на болка.
  • Повишеното натоварване влияе негативно върху състоянието на долните крайници: връзките отслабват, рискът от развитие на разширени вени, подуване и плоскостъпие се увеличава. Също така ходенето с пети често води до нощни крампи, отслабване на глезенната става..
  • Често по време на бременност, поради носене на токчета, формата на стъпалото се променя: костта изпъква в областта на големия пръст.

Възможно ли е бременните жени да ходят на токчета

Жената винаги иска да изглежда страхотно, включително докато чака бебе. Всеки знае, че обувките с токчета ви позволяват да изглеждате женствени и елегантни, те също така са тънки и правят краката ви по-изразителни. По време на бременност обаче трябва да мислите не само за естетиката на външния вид, но и за удобството и здравето си..

Мненията на лекарите за петите по време на бременност се различават: някои казват, че те трябва да се избягват едва през третия триместър, докато други смятат, че през цялата бременност трябва да се носят само плоски обувки. От тази статия ще разберете дали бременните жени могат да ходят на токчета и каква височина е приемлива..

Могат ли бременните жени да носят високи обувки??

Бъдещата майка трябва да помисли гардероба си до най-малкия детайл. С дрехите всичко е просто: трябва да е удобно, с високо качество (направено от естествени материали, които позволяват на кожата да диша), подходящо за времето и красиво. Можете да изберете панталони за бременни жени, туники, рокли и суичъри във всеки магазин за бъдещи майки. Основното е, че една жена харесва тези неща и я прави щастлива всеки ден. Също толкова важно е дрехите да се съчетават с удобни обувки..

По време на бременност не се препоръчват обувки с високи токчета и боти, но можете да си купите няколко чифта обувки, ботуши или сандали с малък стабилен ток. Има и някои противопоказания, които не зависят от тримесечието:

  1. Разширени вени. Докато носите бебе, натоварването на краката се увеличава, което може да доведе до разширени вени. Ако този проблем вече съществува, тогава е по-добре да се откажете от петите, за да не влошите ситуацията..
  2. Тон на матката. С този проблем трябва да почивате колкото е възможно повече време, да не вдигате тежести и да избягвате стреса върху тялото. В този случай петите са противопоказани..
  3. Риск от спонтанен аборт. Ако бременността протича с проблеми, тогава трябва да защитите здравето и здравето на бебето по всички възможни начини. Високите обувки определено не са нещо, което да носите през този период..

Общи насоки за носене на обувки на висок ток по време на бременност:

  1. На първо място, трябва да разчитате на вашето благосъстояние. Ако краката ви се уморят или подуят, тогава трябва да ходите само в удобни обувки.
  2. Когато работите в офиса, препоръчително е да вземете плоски продукти със себе си. Ако краката ви се уморят, можете да облечете удобни балетки, лофери, маратонки или мокасини - всичко зависи от дрескода и предпочитания стил на облекло.
  3. Обувките по време на бременност трябва да бъдат с високо качество. Естествена кожа и велур са най-добрият избор за бъдещите майки. Можете също така да носите текстил, който диша.
  4. Най-подходящият период по време на бременност за обувки на висок ток е вторият триместър. По това време жената вече не изпитва дискомфорта, свързан с токсикоза и други неприятни прояви в тялото. През втория триместър теглото нараства постепенно, така че натоварването на гръбначния стълб и на краката не се увеличава толкова забележимо, както през третия триместър.
  5. Забравете за обувките с тесни носове. Стискането на пръстите може да доведе до болезнени усещания и лоша циркулация..

Можете ли да носите високи токчета по време на бременност?

След като жената разбере, че очаква бебе, тя трябва да преразгледа своите навици, начин на живот и обувки, които носи всеки ден. Обувките с токчета могат да доведат до следните проблеми, с които бременните жени често се сблъскват:

  • повишен стрес върху гръбначния стълб - това води до болки в гърба и умора през деня;
  • оток - този проблем е особено актуален през топлия сезон: поради топлината течността се задържа в тялото, а обувките с токчета допринасят за влошаването на долните крайници;
  • отслабване на връзките - това се дължи на увеличеното натоварване на опорно-двигателния апарат.

Ходенето на токчета също може да доведе до спазми и отслабване на глезена. Може да възникне друг проблем: промяна във формата на стъпалото. Обикновено в областта на големия пръст костта става по-изразена, което допълнително пречи на ходенето и избора на обувки.

Нежелателно е носенето на висок ток по време на бременност, но ако въпреки това възникне такава необходимост, тогава е допустимо за няколко часа през втория триместър. Обувките с токчета се различават от продуктите с плоска подметка по това:

  • променя центъра на тежестта;
  • опората отива само към предната част на крака;
  • пренапрежение на мускулите и съдовете на таза и краката.

Всичко това води до болка, дискомфорт, дискомфорт и подуване. За да се насладите на всеки ден от бременността, трябва да изберете удобни обувки, в които можете да ходите и да ходите на работа с удоволствие..

Височина на петата по време на бременност: Размерът е безопасен

По-добре е да забравите за високите токчета и стилетите по време на бременност. Ако искате да изглеждате по-женствени и елегантни, можете да носите обувки с широки и стабилни токчета. Препоръчителна височина - до 5-6 см, максимална - 7-8 см (такива обувки или ботуши могат да се носят не повече от няколко часа).

Когато носите обувки с токчета, трябва да имате предвид следните характеристики:

  • стоенето и ходенето на токчета през целия ден е вредно за тялото, трябва да вземете подвижни обувки със себе си;
  • удобната обувка е гаранция, че краката ви ще се уморяват по-малко, така че обувки, сандали или ботуши не могат да бъдат закупени без проба;
  • обувките трябва да бъдат изработени от естествени материали, които позволяват преминаването на въздух, осигуряват подходящ температурен режим и не оказват натиск върху пръстите.

Важно: най-добре е да пробвате обувки през втората половина на деня, тъй като по това време се появява подуване. Ако купувате обувки, като ги изпробвате само сутрин, може да се сблъскате с факта, че вечер те ще притиснат крака..

Когато мислите дали можете да носите токчета по време на бременност, струва си да се има предвид, че такива обувки са способни на:

  • провокират преждевременно раждане;
  • водят до промяна в положението на плода;
  • причиняват падане поради световъртеж или неразположение.

Няма единодушна забрана за обувки на висок ток по време на бременност, но лекарите препоръчват да бъдете много внимателни по този въпрос. Трябва да се помни, че удобството и безопасността са основните неща, за които трябва да мислите, докато чакате бебето..

Изисквания за обувки по време на бременност

Както бе споменато по-рано, бременните жени могат да ходят на токчета през деня, чиято височина не надвишава 5-6 см. Самият ток трябва да е стабилен и широк. Трябва да обърнете внимание и на подметката - много е важно тя да не се плъзга. Когато избирате високи обувки за бъдеща майка, трябва да имате предвид:

  • начин на живот - при активна работа е по-добре да откажете високи обувки, за да не увеличите натоварването на краката.
  • хода на бременността - ако една жена се чувства добре и бременността протича без проблеми, защо да не носи обувки, в които ще се чувства кралица.
  • качество на обувките - необходимо е да се откажат от евтини обувки, изработени от изкуствени материали и с неудобно последно. Удобството има цена, но си заслужава.

Според лекарите бременните жени не трябва да ходят на високи токчета през първия и третия триместър на бременността или когато бременността е сложна. Когато избирате обувки за този специален период, погрижете се за своя комфорт и не забравяйте, че можете да изглеждате женствено дори без токчета: достатъчно е да изберете стилни дрехи за бъдещата мама в онлайн магазина Горда мама, за да се наслаждавате на отражението си в огледалото всеки ден.

По време на бременността жените винаги наддават на тегло. Тези килограми включват теглото на бебето, околоплодната течност, подуването и телесните мазнини. Промените в начина на живот и хормоналните нарушения в организма могат да доведат до наддаване на тегло, така че дори след раждането броят на везните няма да бъде същият като преди бременността. Но много майки не се притесняват от това, защото знаят как бързо да отслабнат след раждането на кърмачка..

Тялото на млада майка изразходва много енергия за производството на мляко всеки ден, така че отслабването след раждането не е толкова трудно, колкото преди бременността, ако се спазват определени препоръки. Но теглото може да не намалее поради следните причини:

  1. Увеличаване на порциите храна. След раждането жената трябва да се храни добре, за да има достатъчно мляко. Липсата на свободно време за готвене може да доведе до неправилна диета, чести и нездравословни закуски. Това води до увеличаване на калоричното съдържание в ежедневните ястия и в резултат на това наддаване на тегло..
  2. Хормонални промени. През първите месеци след раждането женското тяло се възстановява, така че хормоналният фон може да е нестабилен. Това води не само до промени в настроението, следродилна депресия, но и до наддаване на тегло. Но това не означава, че трябва да оставите всичко на случайността и да изядете всичко. Този период просто трябва да изчакате.
  3. Намалена активност. Младите майки не винаги имат време за разходки, тъй като в първите седмици след раждането те се приспособяват към режима на бебето и животът им се променя напълно. Не е лесно да се намери време за дълго пътуване с количка, като се има предвид, че бебето трябва да се храни на всеки няколко часа. Намаляването на активността е свързано и със забрана за физическа активност през първите седмици след раждането и с факта, че сега младата майка прекарва по-голямата част от деня вкъщи..

Как да отслабнете за кърмачка без вреда

Основното правило за жените, които искат да отслабнат след раждането, е, че не трябва да навредят на собственото си тяло. През първите 8 седмици след раждането на вашето бебе не мислете за диети и изтощителни тренировки. Трябва да отидете до заветната фигура на кантара плавно и без тежки диетични ограничения. На първо място, трябва да помислите за вашето здраве и здравето на детето..

Можете да отслабнете без да навредите на тялото след раждането, като се придържате към следните правила:

  1. Изпийте чаша вода при събуждане (30 минути преди закуска). Водата ускорява метаболитните процеси в тялото и му помага да се събуди. Можете също така да добавите подправки на вкус или лимон към водата..
  2. Следете количеството вода, което пиете през деня. За да работи тялото като часовник, трябва да поддържате водния баланс. Най-малко 1,5-2 литра на ден. Чай, кафе и други напитки не се броят, тъй като те, напротив, задържат вода.
  3. Опитайте се да ядете по-често, но на малки порции. 5 или дори 6 хранения на ден не са много, ако контролирате какво и колко ядете. Помислете за храната, когато нахраните бебето си. Дори да изглежда, че изобщо няма свободно време, винаги ще има 5 минути за лека закуска с плодове и ядки.
  4. Елиминирайте нездравословната храна с консерванти. На първо място - не за вашето тегло, а за здравето на бебето. Чипс, колбаси, крутони, майонеза, сосове, шоколад, сладкиши и други вкусни продукти съдържат подобрители на вкуса, ароматизанти, консерванти и оцветители. Освен това те са много калорични..
  5. Гответе храна няколко пъти. Парените зеленчуци се съхраняват добре в хладилник, зърнени култури - елда, ориз, ечемик, просо, постно месо - пиле, пуйка, заек, телешка каша.
  6. Не забравяйте за здравословните закуски. Можете да закусите бързо и вкусно с извара, плодове, плодове и ядки. Стереотипите, че кърмещите майки трябва да спазват строга диета, отдавна са изчезнали. Многобройни проучвания потвърждават, че коликите при бебетата не зависят от това, което яде мама..
  7. Намалете солта във вашата диета. Той задържа вода, което води до подуване.

Какво абсолютно не може да се направи при отслабване след раждане

Основните грешки на кърмачките при отслабване са следните:

  1. Отказ от хранене. Някой си мисли, че ако не закусвате или например не вечеряте, процесът на отслабване ще върви по-бързо, но това не е така. Пропуснатата храна може да има две последици: бавен метаболизъм и разстройства.
  2. Глад. Отказът от ядене за един ден или повече е голям стрес за организма. Той ще започне да натрупва мастни запаси и процесът на отслабване ще спре. Освен това може да доведе до стомашни проблеми (язва, гастрит) и нарушена лактация..
  3. Липса на физическа активност. Движението е полезно не само за фигурата, но и за опорно-двигателния апарат. Ходенето и правенето на леки упражнения (не забравяйте, че преди да започнете уроци трябва да се консултирате с гинеколог) е полезно за гърба, ставите и мускулите.
  4. Избягване на въглехидрати и мазнини. Тези вещества не са зли, а компоненти, необходими на тялото. Храненето само с протеинови храни е много вредно, затова включете в диетата си сложни въглехидрати и мазнини от животински и растителен произход..

Как да ядем кърмачка, за да отслабнете

Не се вкарвайте в твърда рамка, като броите калории, отказвате да ядете след 18 часа и други съмнителни методи. Вашата задача след раждането на вашето бебе е да направите храната възможно най-здравословна и пълноценна. Подготвили сме за вас примери за вкусни закуски, обеди и вечери, приготвянето на които отнема минимум време.

  1. Овесени ядки с плодове / сушени плодове и ядки. Кашата може да се готви както във вода, така и в мляко. Или изсипете вряща вода вечер.
  2. Печени ябълки с извара. Те могат да бъдат приготвени предварително, като ги поставите във фурната вечер. Такива ябълки могат да се съхраняват в хладилник до три дни и е достатъчно да се затоплят преди ядене..
  3. Пълнозърнести сандвичи с хляб. Можете да добавите маруля, твърдо или извара, домат, краставица, пиле и др. Можете да приготвите такава закуска за няколко минути и тя ще остане в добро настроение дълго време..
  4. Овесени ядки с различни пълнежи. Приготвянето е много просто - просто трябва да смесите овесените ядки с яйце и да изпържите в тиган.
  1. Каша с постно месо или риба - може да се приготвя на пара или да се пече.
  2. Пилешки или пуешки котлети и варени картофи.
  3. Супа без пържене - гответе я в месен или зеленчуков бульон и добавете колкото се може повече здравословни зеленчуци. Можете също да правите пюреобразни супи с пасатор.
  • Постно месо, на пара или фурна, и зеленчукова салата. За да направите салатата по-задоволителна, можете да добавите варено яйце към нея.
  • Гювеч със зеленчуци и кайма.
  • Печен картоф с пиле.

Не се страхувайте да ядете плодове сутрин (преди 16 часа), картофи и други храни, които ви се струват висококалорични. Не трябва напълно да отказвате такава храна, за да избегнете повреда и преяждане..

Яденето на кърмачка за отслабване може да стане по различни начини. Обмислете предпочитанията си, когато създавате менюто си и не забравяйте да контролирате размера на порциите. Ако наистина искате да си позволите парченце шоколад, можете да го направите без пристъп на съвест.

Упражнявайте се при отслабване след раждане

През първите един и половина до два месеца след раждането на бебето не можете да се занимавате със спорт, тъй като тялото не се възстановява толкова бързо. Периодът на „физическа почивка“ може да се увеличи поради усложнения по време на естествено раждане или поради цезарово сечение. Преди да правите упражнения или да се запишете за групови занимания, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Можете да отслабнете с:

  1. Басейна. Можете да плувате както по време на бременност, така и след раждане. Този вид дейност има положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат. Плуването помага за укрепване на мускулите на гърба и ръцете.
  2. Фитнес. Можете да тренирате у дома или във фитнеса. Но не използвайте тежести (гири и щанги). Подобно натоварване може да има пагубен ефект върху вашето благополучие, тъй като тялото още не се е възстановило напълно след раждането. Възможно е да спортувате с тегло само 3-4 месеца след раждането на бебето.
  3. Зареждане у дома. Простите упражнения, познати на всички от уроците по физическо възпитание в училище, ще помогнат за укрепване на тялото и отслабване..
  4. Дълги разходки. Разхождайки се с количка, можете да отслабнете без усилие и без вреда за здравето. През студения сезон трябва да се погрижите за топли дрехи, ръкавици и термос с чай. През лятото - за шапка за глава и вода.

Не се опитвайте да отслабнете, като правите енергично почистване. След раждането младата майка трябва да си почине, така че желанието да поддържате къщата идеално чиста в крайна сметка ще доведе до хронична умора. Научете се да си почивате, защото след раждането на бебето няма да можете да спите цяла нощ, без да се събудите.

Докато влезете във форма, не е нужно да комплектувате и да носите широки дрехи. Онлайн магазинът Proud Mom се погрижи за вас и създаде рокли за майчинство плюс размер. Каталогът съдържа модели с различни стилове и цветове.

Рокли от естествени материали са най-добрият избор по всяко време на годината, което ще ви накара да изглеждате женствени и елегантни. Наблегнете на силните си страни при всяко тегло, включително веднага след раждането!

Стриите се появяват по тялото поради внезапна промяна в теглото. Кожата се разтяга поради загуба на тегло или, обратно, набор от излишни килограми. По време на бременност коремът расте, така че в повечето случаи стриите не могат да бъдат избегнати. Техният брой може да се увеличи след раждането на бебето, по време на отслабване. Те се появяват в различни части на тялото, включително гръдния кош и бедрата. Помислете какво да правите със стрии след раждането.

Причини за появата на стрии

Когато кожната тъкан се разтегне, ретикуларният слой на дермата, малките съдове и колагеновите влакна се счупват. Прекъсванията са изпълнени със съединителна тъкан, която няма пигмент, така че тя се различава от другите области на кожата не само по структура, но и по цвят. Ако съдовете се спукат, стриите стават сини или лилави. Те се проясняват с времето.

Основните причини за стрии по време на бременност и след раждане включват:

  • бързо наддаване на тегло;
  • наследствено предразположение (влияе върху еластичността на кожата);
  • неправилно хранене;
  • наднормено тегло преди бременност;
  • липса на витамини в организма;
  • възраст на жената - в зряла възраст кожата става по-малко еластична, така че рискът от стрии на корема след раждането се увеличава;
  • лоши навици - пушенето и пиенето на алкохол както преди бременността, така и след раждането имат вредно въздействие върху състоянието на кожата;
  • метаболитни проблеми;
  • заболявания на ендокринната система;
  • заседнал начин на живот и липса на физическа активност;
  • хормонални промени в тялото.

Предотвратяване на стрии

Трябва предварително да разберете какво да правите със стрии по корема след раждането. По-лесно е да се справите с тях при първите признаци, отколкото в напреднал стадий. В случай, че забележите първите стрии по тялото си, опитайте се да коригирате ситуацията:

  • яжте добре - дайте предпочитание на постно месо, риба, зеленчуци, бобови растения и зеленчуци;
  • преброяване на калории и наблюдение на баланса на протеини, мазнини и въглехидрати - можете да изчислите дневната доза с помощта на специални приложения;
  • занимавайте се със спорт - не е необходимо да се изтощавате със сложни тренировки, но трябва да правите най-простите упражнения; основното в този бизнес е редовността;
  • пийте витамини - допустими са само онези дози, които са предписани от лекаря след тестовете;
  • направете масаж - днес дори можете да направите много сами: сух масаж с четка с естествена четина, вакуумен масаж;
  • търкайте кожата си - можете да използвате както закупени скрабове, така и домашно приготвени продукти;
  • носете превръзка след раждане - това е полезно не само за състоянието на кожата, но и за вътрешните органи.

Много е важно да водите здравословен начин на живот, да се храните правилно (избягвайте храна с консерванти, оцветители и подобрители на вкуса) и да правите всичко за вашето здраве и благополучие.

Ще отнеме много усилия и време, за да премахнете стриите по тялото след раждането, затова се опитайте да се грижите за кожата си от първите седмици на бременността. Масаж, овлажняване с кремове и лосиони, нежно търкане ще намали вероятността от поява на стрии. Но ако имате генетично предразположение, тогава най-вероятно те ще се появят дори при подходяща грижа за кожата. В този случай трябва да знаете как можете да премахнете стриите след раждането..

Борба със стрии след раждане

Можете да направите стриите по-малко забележими, като използвате различни козметични процедури. Съвременните методи включват:

  1. Мезотерапия. Под кожата се инжектират коктейли и смеси, които изпълняват подхранваща функция и спомагат за подобряване на състоянието на епидермиса. Тези коктейли, които се прилагат чрез микроинжектиране, съдържат колаген, ензими, аминокиселини и растителни екстракти. Използват се смеси от различен състав, които се подбират в зависимост от типа кожа.
  2. Лазерно възстановяване. Един от най-ефективните методи, който ви позволява да премахнете стриите на корема след раждането. Горните слоеве на кожата се изравняват и също се активират процеси на регенерация. Можете да извършите процедурата не по-рано от няколко месеца след раждането, преди това задължително трябва да се консултирате с Вашия лекар. За да се отървете от стрии по този начин, са необходими няколко сесии..
  3. Вакуумен масаж. Помага, ако стриите не са силно изразени на повърхността на кожата. Тази техника ускорява процесите на регенерация в кожните клетки и спомага за укрепване на мускулите и кръвоносните съдове..
  4. Химичен пилинг. Козметикът избира лекарството въз основа на състоянието на кожата и дълбочината на стриите.
  5. Озонотерапия. Под кожата се инжектира препарат, който стимулира процесите на обновяване на кожата. Техниката работи благодарение на уникалната комбинация от атомна смес от кислород и озон.

Можете също така да помогнете на коремната си кожа да се възстанови от раждането с помощта на обвивки, маски от кал, специални кремове и всякакви лосиони. Но такива средства ще помогнат само ако стриите са плитки и свежи..

Наблюдавайте кожата си, за да започнете да се борите с коремните стрии след раждането веднага щом започнат да се появяват. Докато стриите са все още по тялото ви, все още можете да се чувствате уверени. Изберете красиви и удобни гащеризони за бременни жени и кърмачки, създадени от руската марка Proud Mom. Те ще бъдат отлична основа за всяка визия и ще ви накарат да изглеждате стилно и привлекателно.!

Възможно ли е бременните жени да ходят на токчета

Обувките без токчета са по-удобни по време на бременност

Ако попитате професионален лекар дали бременните жени могат да ходят на токчета, отговорът му вероятно ще бъде отрицателен. И не е изненадващо, защото задачата на специалист е преди всичко да осигури безопасността на бъдещата майка..

  • Забрана на токчета през втория и третия триместър
  • Относно възможността за носене на обувки с токчета през първия триместър
  • Отзиви и коментари

В действителност обаче тук всичко не е толкова просто. В определени моменти все още можете да носите обувки с токчета или на платформа. Вярно, само при условие, че сте абсолютно здрави и няма опасност от спонтанен аборт. Нека се спрем на разглеждания въпрос по-подробно..

Забрана на токчета през втория и третия триместър

Опасно е бременните жени да ходят на токчета

През втория и още повече през третия триместър носенето на обувки на висок ток е строго забранено. Факт е, че центърът на тежестта при жените в такива периоди се измества. И след като сте се лишили от стабилност, лесно можете да паднете и да се контузите. И дори да имате късмет и да се справите без падания, токчетата пак ще създадат прекомерен стрес на гърба и краката ви, което може да се превърне в източник на проблеми като разширени вени, изкривяване на гръбначния стълб, изстискване на кръвоносни съдове и т.н..

По този начин, ако сте във втория или третия триместър, дори не трябва да питате Вашия лекар дали бременните жени могат да носят токчета, отговорът му във всеки случай ще бъде отрицателен. И освен това трябва да се откажете от високи платформи (те са дори по-малко стабилни от петите) и напълно плоски подметки..

Идеалната височина на тока за бъдещата майка през разглеждания период е около 4 см. Това ще ви спести от сериозно натоварване на гърба и краката, но в същото време ще предотврати развитието на плоскостъпие.

Относно възможността за носене на обувки с токчета през първия триместър

Носете токчета през първия триместър с изключително внимание

Сега е необходимо да се говори за това дали бременните жени могат да носят токчета в началото на бременността. Тук ситуацията е малко по-проста, тъй като центърът на тежестта на бъдещата майка все още не е изместен и няма прекомерно натоварване на гръбначния стълб и краката. Така че, ако нямате никакви здравословни проблеми, можете периодично да носите обувки с токчета, особено ако сте ги носили и преди..

Не трябва обаче да прекарвате твърде много време в такива обувки, в противен случай в бъдеще ще се сблъскате с подуване и разширени вени. Носете обувки или сандали с токчета буквално за няколко часа, за да се харесате и да се покажете пред приятелите си. През останалото време се опитайте да носите практични и удобни обувки..

Въпреки това, в някои случаи, дори през първия триместър, на жената е забранено да носи токчета. Това се отнася за ситуации, когато бъдещата майка има някакъв вид гръбначно увреждане или когато съществува реален риск от спонтанен аборт. Затова бъдете внимателни, преди да експериментирате с обувки, консултирайте се с Вашия лекар..

Може би е по-добре да се откажете за известно време от любимите си обувки, ботуши или сандали. Ако това помага да се избегнат здравословни проблеми, тогава не трябва да има две мнения.!

Горещ въпрос: безопасно ли е да носите високи токчета по време на бременност??

Целият свят наблюдава бременността на 37-годишната Меган Маркъл. Херцогинята продължава да блести публично в ефектни рокли и обувки на висок ток. Но дали тези обувки са безопасни за бъдещата майка? The Sun разговаря с експерти и разбра какви негативни последици може да има бременната жена от ежедневните разходки на токчета.

В ранните етапи на бременността обувките на висок ток се възприемат като норма, въпреки че експертите препоръчват на бъдещите майки да носят обувки със стабилна пета от първите дни от живота на бебето в утробата..

Ако искате визуално да разтегнете силуета, тогава е по-добре да замените петата с клин. В края на бременността обаче тялото на мама се променя, така че дори клиновидната пета може да бъде опасна..

Първо, високите токчета могат да причинят силна болка в гърба, тъй като теглото ви се е променило след пристигането на вашето бебе. Когато обуете сутрешни обувки, стойката ви леко се променя, оказвайки по-голям натиск върху гърба, коляното и глезенните стави.

Тъй като центърът на тежестта при бременните жени се измества през деветте месеца, петата може да причини нараняване не само на вас, но и на вашето бебе. Ставате по-малко издръжливи и рискувате да се подхлъзнете и паднете..

© Instagram @kensingtonroyal

На второ място, с бременността походката на жената се променя. Приспособявате се към нова позиция, връзките ви са отслабени, което води до нестабилност на ставите и мускулно напрежение.

Бременните жени също се сблъскват с проблема с подуването на краката. Това е особено забележимо през последния триместър. В този случай обувките с токчета само ще увеличат отока и ще разтрият краката ви. И това не е целият куп проблеми, с които може да се сблъска мама мода. Редовното ходене на туризъм с обувки на висок ток по време на бременност също ще доведе до крампи в мускулите на прасеца..

Здраве и красота - може ли бременна жена да ходи на токчета?

Високите токчета винаги са се смятали за признак на женственост. На тях всяка фигура придобива хармония и елегантност. Понякога женската природа, дори в позиция, не ви позволява да изоставите красиви обувки с елегантни токчета.

По време на бременността жената е склонна да се чувства красива и желана, но дългата фибичка може да повлияе негативно на нейното здраве и развитие на бебето..

Тази статия ще ви разкаже на каква височина на тока можете да носите обувки за бъдеща майка и как да изберете обувки, които ще бъдат не само удобни, но и красиви.

Възможно ли е да носите обувки на висок ток, докато чакате бебето?

Когато жената обуе обувки с токчета, опорната точка на тялото, както и позицията при ходене, се променят значително. Това може да бъде лошо за плода в утробата. През последния триместър петите могат да провокират усложнения или дори преждевременно раждане..

Лекарите смятат, че носенето на пета в позиция е категорично противопоказано. Има няколко причини за това:

  • Това засяга положението на вътрешните органи, включително бебето в утробата..
  • Жената сменя центъра на тежестта, което се отразява зле на гръбначния й стълб.
  • Увеличава се натоварването на краката, кръста и тазовите мускули. Може да провокира болка и спазми..
  • Поради нарастващото тегло, натоварването на връзките на краката се увеличава, което причинява не само дискомфорт при ходене, но и развитие на разширени вени.

Тялото на бременна жена става уязвимо на външни влияния. Освен това жената трябва да мисли не само за себе си, но и за благосъстоянието на нероденото дете. Високите токчета увеличават риска от нараняване.

Обувките с малки токчета с височина 4-5 см са приемливи и в някои случаи дори полезни.

До кога можете да ходите на токчета?

Ранни дати

До 10-12 седмици, когато коремът все още е невидим, можете да носите висок ток, но със специално внимание. По-добре е обаче изобщо да откажете фиби. Това се дължи на опасността от падане и следователно от изкълчване, счупване или евентуално нараняване.

Ако е необходимо да носите обувки на висок ток, специално внимание трябва да се обърне на стабилна и удобна последна. Ако изображението позволява, по-добре е да се даде предимство на клин, който има плавен преход от петите до петите.

Втори триместър

Вторият триместър е причина да се сбогувате с високите токчета преди края на бременността, ако жената не го е правила преди. През този период коремът започва активно да расте, центърът на тежестта забележимо се измества, което означава, че движението на пета става не само опасно, но и неудобно.

Във втория триместър бъдещата майка много ходи в болници, взема тестове и се подготвя активно за появата на бебето в къщата. Започвайки от 4-5 седмици на бременността, има проблем с подуване и уморени крака. Във втория триместър вече не се препоръчва носенето на токчета над 5 см.

Трети триместър

През третия триместър пренебрегването на здравето на майката и бебето става опасно, така че трябва да забравите изобщо за петите. През този период връзките и сухожилията на краката са подложени на максимален стрес и рядко жената доброволно обува обувки на висок ток. Това не трябва да се прави дори в случай на спешност..

За празнични събития можете да допълните образа с плоски балетни обувки или обувки с едва забележим ток с височина 1-2 см.

Защо не можете да носите стилети?

Има моменти, когато бременните жени не само не се препоръчват, но и им се забранява да носят обувки на висок ток.

Индикация за това може да бъде:

  1. Риск от спонтанен аборт.
  2. Повишен тонус на матката.
  3. История на спонтанен аборт.
  4. Разширени вени.
  5. Високо кръвно налягане.
  6. Болести на опорно-двигателния апарат.

Ако една жена знае за здравословни проблеми, попитайте лекаря дали може да носи обувки на висок ток..

Каква височина е разрешена?

При избора на обувки с токчета, бъдещата майка трябва да даде предимство на удобните меки обувки. Петата трябва да е ниска и широка. Допустима височина - до 5 см, в края на бременността, тя не трябва да надвишава 2 см.

Какво се случва с походката и стойката?

Струва си да се разбере какви промени настъпват при походката и позата на бременна жена на високи токчета.

  1. При ходене по-голямата част от товара пада върху пръста на крака. Точката на опора се променя, намалявайки стабилността и отслабвайки връзките на стъпалото и глезена.
  2. Центърът на тежестта на бременната жена се измества напред поради положението на плода. Високият ток преувеличава този дисбаланс. В резултат на това гръбначният стълб страда и вътрешните органи се изместват, включително положението на матката. Бебето в утробата започва да изпитва прекомерен натиск и може да заеме грешна позиция.
  3. Петата, по-висока от 7 см, ще причини силно напрежение на мускулите на краката, което може да се предаде на тазовата област и да доведе до спонтанен аборт. Всичко казано по-горе предполага, че за бъдещата майка е опасно да носи обувки на висок ток. Това може да се направи само по изключение в началото на бременността..
обратно към съдържанието ↑

Съвети за избор

Изборът на височина и форма на петата през този период трябва да бъде по-внимателен. Основната задача е да се поддържа комфорта и безопасността на бъдещата майка.

Нека да анализираме основните видове токчета:

  • Фибичката е първото нещо, от което трябва да се откажете от първите дни на бременността. Въпреки женствеността, която тя придава на походката, фибичката е рекордьор по риск от нараняване и вреден ефект върху анатомията не само на жените в позиция.
  • Тънък нисък ток - все още трябва да балансирате върху него през цялото време, опитвайки се да поддържате крака си в равномерно положение. Ето защо, точно както фибичката, не се препоръчва за бременни жени..
  • Широк висок ток - въпреки стабилността си, той ще повлияе значително на промяната в центъра на тежестта на бъдещата майка. Освен това е много лесно да приберете крака си в такива обувки..
  • Клин - за разлика от платформата, той е силно стеснен отзад. Плавното преминаване на височината намалява натоварването в долната част на стъпалото, но въпреки това клинът все още е противопоказан в края на бременността.
  • Широк, нисък ток е това, от което се нуждаете, за да останете женствени, но в същото време да не жертвате безопасността и комфорта за това.

Избраната пета трябва да има мека пета, а последната да прилепва плътно около крака, но не да го притиска.

Какви сватбени обувки да изберем за жена в позиция?

Високите токчета по време на сватбена церемония често се превръщат в кошмар, дори за тези, които не са в позиция. Ето защо бременната жена трябва да помисли няколко пъти, преди да избере обувки с токчета за тържество..

В ранните етапи могат да бъдат разрешени сватбени обувки с токчета с всякаква височина. Винаги обаче трябва да имате резервна смяна, в която можете да смените обувките, когато краката ви се уморят. Можете да направите това веднага след тържествената част и да отидете на фотосесия или банкет, облечени в удобни балетни обувки или дори маратонки.

В по-късните етапи максималната височина на петата на обувките не трябва да надвишава 4-5 см. Дори няколко часа на крака в неудобни обувки за бременна жена може да доведе до силна умора и болка в краката. Идеални за сватбена церемония - това са обувки от мека кожа с широки токчета 2-4 см.

Разбира се, изборът на бели обувки на тази височина на тока е малък, но бременната жена на първо място трябва да мисли за удобство и второ, за красота.

Ако сватбата е насрочена за третия триместър, тогава изберете бели балетки или друг стил обувки с токчета 1-2 см.

Полезно видео

Съветите на гинеколог и психолог относно носенето на обувки на висок ток за бременни жени можете да разберете от видеото:

Заключение

Ако по време на бременност жената не иска да изостави напълно носенето на токчета, тогава поне ограничете времето, прекарано в такива обувки. Петата трябва да е възможно най-широка и не по-висока от 5 см, а самите обувки да са меки и удобни.

Специалните ортопедични стелки ще помогнат за намаляване на негативния ефект на петите върху краката ви. В случай на спешност винаги имайте под ръка резервен чифт равни обувки.

Здраве на жените: могат ли бременните жени да ходят на токчета??

Възможно ли е да носите токчета по време на бременност е въпрос, който интересува много жени. Не всеки разбира причините за тази забрана, защото за мнозина е трудно да се откажат от обичайните модели. Нека се опитаме да разберем защо носенето на такива обувки е опасно..

Възможно ли е бременните жени да ходят на токчета?

Когато лекарите казват, че е категорично невъзможно да се носят обувки на висок ток, те нямат предвид всички модели, а само тези с обувки на стилет или неприемливо висок ток. По време на бременност е разрешен модел с ток, ако има следните свойства:

  • стабилна конфигурация;
  • височина не повече от 5 см;
  • тя има удобно последно.

По този начин бременната жена може да избере различни модели с такива параметри, защото стабилната пета няма да й навреди..

Защо не може да се носи по време на бременност?

Да носите ток през този период или не, е доста сериозен въпрос. Въпреки многобройните забрани на лекарите, някои бъдещи майки носят такива обувки през всичките девет месеца..

Забраните на специалистите не са свързани само с неестетичния външен вид и дискомфорта на бременните жени. Жена, която носи пета, докато чака бебе, рискува както здравето си, така и здравето на бебето.

Основните рискове са:

  • подуване. Такива симптоми се наблюдават при повече от половината бременни жени и носенето на модерни обувки само влошава състоянието им. Най-често продуктите на фиби или платформа са доста тесни, което допринася за натрупването на течност в долната част на крайниците. В резултат на това подуването причинява не само дискомфорт, но и болка;
  • конвулсии. Носенето на такива модели дълго време води до свиване на мускулите на прасеца, които причиняват спазми. По правило такива симптоми се появяват в по-късните етапи, когато теглото на плода и собственото тегло на жената се увеличават;
  • Крик. Поради различни промени, настъпващи в тялото на бременна жена, сухожилията са значително отслабени, което често води до разтягане на мускулите на прасеца. Обувките, които преди това са били удобни, стават тесни и неудобни;
  • загуба на равновесие. По време на бременността теглото на жената леко се увеличава, което увеличава теглото на глезените. Към средата на втория триместър центърът на тежестта се измества и за бременната жена е трудно да поддържа баланса си. Рискът от падане се увеличава, което е опасно за развитието на детето и самата жена;
  • болки в гърба. Носенето на рокля обувки променя стойката ви. Гърбът е заоблен, а тазобедрените мускули на таза "отиват" напред. Тази промяна в позата често причинява болки в гърба..

Носенето на неудобни обувки е една от причините за спазматични мускулни болки.

Въздействие върху детето

Лекарите препоръчват на бременните жени да избягват носенето на обувки на токчета, тъй като това се отразява негативно на бебето. В този случай са възможни следните състояния:

  • прекомерен натиск върху матката. Подобно състояние е изпълнено с преждевременно раждане или спонтанен аборт;
  • промяна в позицията на плода. Дори лекото изместване на центъра на тежестта допринася за промяна в положението на бебето, което може да стане напречно или глутеално. Подобно предлежание на плода често се превръща в причина за цезарово сечение;
  • риск от спонтанен аборт. Прекомерният стрес върху лумбалната част на гръбначния стълб повишава тонуса на матката, което води до повишена вероятност от спонтанен аборт.

Ефекти върху гръбначния стълб

Отрицателното въздействие на обувките на висок ток върху гръбначния стълб на бременните жени е доказано отдавна и лекарите са привърженици на тази забрана. Това се дължи на следните причини:

  • нарушение на амортизацията на гръбначния стълб при ходене;
  • промяна в положението на плода поради изместване в центъра на тежестта;
  • преразпределение на натоварването на краката, което допринася за чести отоци и болки в мускулите.

Какви обувки е по-добре да носите?

Някои хора вярват, че изборът на обувки за жени, които носят бебе, е малък. Можете да намерите нещо подходящо само в отделите, които продават ортопедични продукти. Това е погрешно схващане, тъй като днес в търговската мрежа е представен достоен асортимент от обувки и ботуши за всякакъв размер на краката..

За да изберете модела, който ще седи удобно и удобно на крака, трябва да вземете предвид някои моменти:

  • материал. Не пестете от качество. Независимо от времето на годината, за което е избран моделът, трябва да отдадете предпочитание на продукти, изработени от естествени материали (велур, кожа, плътен текстил и др.). Това ще позволи на краката ви да дишат при всяко време. Изключение правят гумените ботуши. Такива предмети обаче се носят за предпочитане на открито;
  • подметка. По-препоръчително е бременните да избират модели с релефни подметки. Той има редица предимства: изработен е от висококачествени материали, стабилен е, не се плъзга. Това ще помогне да се избегнат наранявания, които са опасни за жената и бебето;
  • стелки. Лекарите препоръчват бременните жени да използват ортопедични пластири или стелки. Независимо от модела, те значително ще намалят стреса върху гръбначния стълб и тазобедрените стави, както и ще облекчат мускулните спазми, болките в гърба и подуването на краката. Такива устройства са много удобни, невидими и идеални за ежедневна употреба. Ортопедичните стелки се препоръчват за употреба не само от бременни жени, те служат като профилактика на плоскостъпие и други патологии на краката;
  • модел. Стилните обувки или ботуши най-често имат висок ръст, тесен нос и боти (в ботуши). Такива модели са добри, но за редки и кратки разходки. Те не са много подходящи за ежедневна употреба, тъй като пречат на кръвообращението. Трябва да се спрете на продукти с кръгъл или квадратен нос..

Какво да направите, ако е необходимо?

Има ситуации, когато една жена, по силата на професията си, е принудена да спазва дрес кода и да носи класически стил, който предполага модели, които не са твърде удобни за бременна жена..

Ако жената се чувства добре и не й се показва почивка в леглото, носенето на токчета за кратко време няма да повлияе на състоянието й. Особено внимание трябва да се обърне през първия триместър, когато рискът от отхвърляне на плода е достатъчно висок.

Въпреки че лекарите не препоръчват бременните жени да носят обувки на висок ток, те не ги забраняват при липса на някакви патологии. Основното нещо е да се придържате към основните правила:

  • моделът трябва да е с най-удобното последно;
  • не стойте в такива обувки повече от 2-3 часа;
  • предоставят възможност за смяна на обувки с токчета за по-удобни.

По този начин можем да заключим, че не се препоръчва да носите обувки на висок ток, докато чакате бебето. Ако обаче следвате препоръките на експертите, тогава ниският ток няма да навреди.

Статии За Бурсит