Масаж за плоски крака: техники и особености на масажа за деца и възрастни

Основен Царевица

Плоскостъпието е патологична промяна във формата на стъпалата, при която надлъжните и напречните им ръбове се деформират: те се спускат и уплътняват. Стъпалото става плоско и престава да изпълнява функциите си, които автоматично се възлагат на ставите и гръбначния стълб. При напрежение те също се променят и създават болезнени усещания. Масажът на стъпалата при плоски крака при възрастен е ефективно средство за борба с неразположението.

Ефективността на масажа

Връзките отслабват, амортизиращите свойства губят сила. Необходимо е да се проведе своевременно лечение, за да се предотврати развитието на патология.

Масажът на ходилата с плоскостъпие е най-често предписваната терапия.

Той се справя с проблеми като:

  • прекомерно напрежение, подуване;
  • скоби след тежък товар (бягане, дълго ходене, физическо възпитание);
  • болезнени усещания;
  • нарушение на кръвоснабдяването и локалната циркулация;
  • спад в мускулния тонус;
  • загуба на амортизиращи свойства на подметката;
  • неефективно функциониране на краката;
  • стрес;
  • лош сън, апетит, имунна система;
  • загуба на настроение;
  • нарушение на баланса на микроелементи и хранителни вещества;
  • влошаване на метаболизма.

Подготовка за процедурата

Преди да продължите с масажните процедури, има задължителни препарати за тях. Стъпалото свързва много сухожилия, тъкани, нервни окончания - трябва да подходите внимателно към работата с него.

Препоръчително е да вземете душ или вана с топла вода, за да затоплите тялото и да му позволите да се отпусне напълно. В бързаме, припарете краката си в баня с морска сол. След това почистете и премахнете загрубялата кожа, мазолите с ексфолианти, пемза или четка.

Всички нервни окончания са тясно свързани: направете общ укрепващ масаж на цялото тяло, бъдете сигурни - на краката и гърба.

Ако няма специална масажна маса, фотьойл или стол, помислете предварително за мястото. В зависимост от решението на масажиста това ще се прави, докато лежите или седите..

Видове масаж на стъпалата

Основните типове включват четири класа.

Ръцете са стиснати в юмрук, с кокалчета, които галят глезена с натиск към пръстите на долните крайници.

Извършва се върху вътрешната и външната повърхност на стъпалото чрез прищипване.

Състои се в леко разклащане на крака, за да се симулира вибрация. Извършено чрез натискане и натискане върху важни точки.

Разтрийте стъпалото с кръгови движения с вътрешната страна на дланта.

Показания и противопоказания

Масажът на краката засяга много процеси в тялото. Той ще бъде особено полезен за хора с тежък стрес, пренапрежение, синдром на хронична умора, артрит, активен или пасивен начин на живот, оток, артроза, болка в долните крайници.

  • наличието на кожни лезии: отворени рани, ожулвания, изгаряния;
  • инфекциозни, вирусни заболявания;
  • тромбоза или тромбофлебит;
  • кървене (включително менструация при жени);
  • туморни образувания;
  • остри хронични заболявания;
  • приемане на специфични лекарства.

Основни правила и техники на изпълнение

Има безброй различни техники за масаж. Те варират в зависимост от лезията и степента. Най-популярният метод е класическият релаксиращ метод, който възстановява енергията и тонуса на краката. Особено полезен е за профилактика на жени и момичета след обувки с токчета, за да се избегнат разширени вени и други усложнения по краката..

Всеки масаж на стъпалата с плоски крака трябва да започне с загряващи пръсти. Това са изключително чувствителни точки. Трябва да ги омесите от подложката до основата, за да разпръснете кръвта. След това направете леки кръгови движения, без да счупвате или огъвате силно ставите, а след това, без ръце, направете флексия и разтягане на пръстите 15-20 пъти за всеки крак.

Всяка "операция" с глезена се извършва само при облягане на пода в изправено положение.

Прищипване и поглаждане, разтегнете ахилесовото сухожилие, мускулите на прасеца. След това хванете глезена с ръце, леко сгънете коленете и направете кръгови завъртания 15-20 пъти. Изправете се изправете, изправете се. Поставете единия крак леко напред, подпряйки пръстите си на пода. Извършете 15 завъртания на глезена във всяка посока. Сменете крака.

Този масаж е профилактика на костни заболявания. Те възникват в резултат на носенето на неудобни, некачествени, неподходящи обувки, обувки или ботуши на висок ток. За да направите възстановяването, трябва да вземете палеца на всеки крак и да направите леки кръгови завъртания в двете посоки.

  • Акупресура

Акупресурен масаж се извършва от лекар чрез натискане на специални точки. Практикува се и акупунктура - акупунктура, която също засяга активните зони. Има общо девет такива точки. Те са отговорни за черния дроб, белите дробове, жлъчния мехур, стомаха, бъбреците, панкреаса, нервната система, пикочния мехур, главоболието.

Самомасаж при плоски крака

Как да направите масаж при плоски крака у дома сами? Подготовката за него е абсолютно същата. Цялото загряване и предварителните бани могат да се направят сами.

За да приготвите лечебен крем, смесете половин супена лъжица соево, маслиново или рициново масло, 5 капки етерично масло по ваш избор и няколко капки вода, смилайте.

Седнете така, че гърбът ви да е близо до опората (повърхността), а тялото ви да е под ъгъл от 90 градуса. Отпуснете се. Свийте единия крак в коляното и го притиснете към себе си, така че петата да докосва седалището, а другия удължете. Погладете крака си отгоре надолу. В продължение на 30 секунди в кръг, първо омесете вътрешността на стъпалото, а след това и подметката към глезена. Увийте ръце около крака си и го погалете нагоре-надолу. Внимателно завъртете всеки пръст в двете посоки, след което омесете зоните между тях 5 пъти. Масажирайте петата си за 30 секунди. Обикаляйки около глезена, след това преминете към леко поглаждане.

За самомасаж са подходящи и допълнителни инструменти: масажни ролки, топки, килими.

Характеристики на масаж за детски плоски крака

Масажът при плоски крака при деца е насочен към премахване на болестта и нейните последици, подравняване на костите.

За това се извършват следните манипулации: долната част на гърба и гръбначния стълб се разтягат, където има контакти с нервните окончания; глезенът се загрява с помощта на обикновени физически упражнения: въртене надясно и наляво с крака; се развиват фаланги, те се превъртат; масажни упражнения се извършват върху сухожилията на мускула на прасеца. Препоръчва се също да се извърши лечебна гимнастика, а след основния масаж - възстановителен в рамките на пет минути.

Въздействието се извършва в пет области:

  1. Телешки мускул.
  2. ахилесово сухожилие.
  3. Извън долната част на крака.
  4. Вътрешна страна на подбедрицата.
  5. Самата повърхност на стъпалото.

Упражненията се дават общо за 15-20 минути в продължение на две до три седмици, някои от тях се извършват на бебето през ден.

Масажни класове

Масажорите и уредите за крака са отлично решение на проблема с краката.

Те не могат да се използват като отделен метод за лечение на плоски стъпала, но в комбинация с основни масажни упражнения терапията на краката ще бъде най-ефективна..

Те не заемат много място, компактни са и лесни за използване. Няма нужда да отделяте индивидуално време за тях: просто поставете симулатора по време на работа или учене, той самият ще масажира краката от плоски крака.

Масажна постелка за профилактика и лечение

Масажната постелка е малък квадратен продукт. На него се правят специални издутини, които засягат активните места на краката и стимулират процеса на кръвообращение. Разстила се на пода, можете да се опрете на него по време на неподвижни пози, когато гледате телевизия, работите, учите, миете чинии.

За децата е разработена линия от отделни масажни постелки. По предварителна уговорка те са идентични с възрастните, но се различават по-малък размер, малък обем и честота на издутини.

Укрепване на мускулите на свода на стъпалото

За укрепване на свода на стъпалото са разработени редица упражнения:

  1. С наведено тяло бавно прехвърляйте тежестта от петите на пръстите. Повторение - 15 пъти.
  2. Седнете на стол, отпуснете гръб на гърба му. С ръце хванете страничната повърхност на крака на стола от двете страни, прехвърлете тежестта там. Свийте пръстите и стигнете до пода с външната страна на костите на стъпалото. Направете малък натиск със собственото си тегло 15 пъти на комплект.
  3. Изправете се, сложете ръце на колана си. Качете се високо на пръсти, разтворете петите, хванете баланса и застанете от 30 секунди до минута.

Предотвратяване развитието на плоскостъпие

За да предотвратите появата:

  • физически упражнения, активен начин на живот, който човек трябва да води, спорт;
  • удобни обувки по размер;
  • ортопедични стелки за крака;
  • правилна стойка, контрол над нея;
  • превантивен масаж на краката при плоски крака при възрастни.

Възможни усложнения

Сериозните последици включват:

  • Шпора на петата. Силна болка, сякаш човек стъпва с пета върху пирон при ходене.
  • Неврома на Мортън. Случаят, когато има погрешно разпределение на тежестта в стъпалото поради деформацията му. Придружен от изгаряне.
  • Царевица.
  • Врастнали нокти на краката.
  • Патология на гръбначния стълб.

Как се прави масаж на краката при плоски крака: преглед на техниките и ефективността на лечението

Масажът на стъпалата с плоски крака е ефективен метод, който дава видими резултати в началните стадии на заболяването. Основните функции на краката са амортизиране, поддържане на баланс и разпределяне на телесното тегло по време на ходене. Изравняването на сводовете на краката увеличава натоварването на цялата мускулно-скелетна система. Корекцията на деформациите трябва да бъде всеобхватна, да комбинира лекарствена и мануална терапия, физиотерапия (електрическа мускулна стимулация), упражнения.

Предимства и недостатъци на използването на масаж

Резултатът от използването на масаж на стъпалата с плоски крака са положителни промени в състоянието на пациента:

  • подуване на крайниците;
  • интензивността на усещанията за болка намалява;
  • умората намалява;
  • съдовият тонус се подобрява, нормалният поток на лимфата и кръвта се възстановява;
  • мускулите, връзките, които образуват сводовете, са укрепени;
  • лекотата на походката се възстановява;
  • оптимизира се натоварването на гръбначния стълб, коляното, тазобедрените стави.

Техниката на масажните техники е проста, всеки може да я овладее. Ако е невъзможно да посетите хиропрактор, е необходимо да провеждате сесии за самомасаж у дома, след като сте изучили многобройни инструкции и препоръки. Трябва да се помни, че грешният механичен ефект върху мускулно-сухожилната система може да влоши развитието на патологията. Преди да започнете самолечение, е необходимо да се консултирате с ортопед хирург, да вземете няколко учебни урока от професионален масажист.

Техника на масаж при плоскостъпие

Основната задача на терапевтичния масаж е да отпусне напрегнатите мускули, да тонизира слабите мускули, да ги укрепи, да премахне образуваните скоби, да възстанови лимфния дренаж и кръвоснабдяването. Пояснично-кръстният гръбнак е отговорен за инервацията на краката. Препоръчва се сесията за мануална терапия да започне от гърба, като постепенно се спуска към бедрата, краката, стъпалата. По време на процедурата масажните движения са насочени отдолу нагоре: от пръстите до петите, от глезените до коленните стави. Внимателно действайте върху краката, като се опитвате да не докосвате капачките на коляното с масажа. За да отпусне спазматичните мускули възможно най-много, пациентът лежи на диван, по гръб (поставяне на ролки под коленете), по корем (валяци, поставени под глезените).

Съществуват техники за масаж при плоски крака, които се използват при различни видове патология:

Надлъжен

Типът деформация на плоскоглавието се характеризира с увисване на надлъжните арки, стъпалата стават по-дълги и по-широки по размер, развива се плоскостъпие. Надлъжното плоско стъпало е характерно за деца, юноши пациенти. Техниката на масаж е следната: първо, задната част на подбедрицата се третира със затоплящи движения, петата и ахилесовото сухожилие се изпъват, след това се излагат предната повърхност на подбедрицата, ходилото на стъпалото, в края на процедурата се масажира мускула на прасеца.

Напречно

Напречно разтворените крака са типични за хора над 35 години. Признаци на напречно плоско стъпало са образуването на подутина в основата на големия пръст, изкривяване, отклонение на всички пръсти навън поради разминаването на костите на стъпалото. Методът на ръчно излагане включва следната последователност: поглаждане на крайника от пръстите до коляното, активно масажиране на мускулите на подбедрицата, месене на плантарната област на крака, в заключение отидете до палеца на крака.

Продължителността на терапевтичния масаж е 20 минути, процедурите се извършват през ден, като един курс отнема от 12 до 20 сесии. Препоръчително е да се подложите на до три курса на терапия през годината, в зависимост от тежестта на състоянието.

Основни движения за коригиране на деформацията

За масаж на краката се използват техники за всеки класически масаж:

  1. Поглаждане с различна интензивност. Движенията трябва да са леки, плъзгащи се, да не се разтягат, да не изместват кожата. Те правят кожата по-еластична, подобряват движението на кръвта и лимфата по магистралите. Те се използват за намаляване на болката, отпускане на мускулите.
  2. Дълбоко, плитко, периодично, непрекъснато триене. Произвежда се с дланта или ръба на ръката. В резултат на това има прилив на кръв към тъканите, кръвоносните съдове се разширяват, застоялите процеси изчезват и мускулният тонус се увеличава..
  3. Месене (вълнуващо, повдигане, изстискване, изстискване). Опциите са въртеливи движения на юмрук или прищипване. Стимулират се метаболитните процеси в тъканите, подобрява се храненето им, ускорява се регенерацията. Показано е активно месене за намаляване на мускулната недостатъчност.
  4. Вибрация. Кокалчетата или ръбът на дланта произвеждат колебателни движения с различна честота и амплитуда (потупване, потупване). Кръвното налягане се нормализира, нервните окончания се стимулират, рефлексите на сухожилията се възстановяват, болката се облекчава.

Ефективността на използването на масажори

Механичният масаж на стъпалата може да се направи с помощта на специални устройства - ръчен, автоматичен, полуавтоматичен. От широка гама от продукти е лесно да изберете правилния масажор за плоски крака.

Всички видове килими се считат за просто устройство за коригиране на hallux valgus, предотвратяване на болести. Изработени са от каучук с неравна повърхност или от плат с залепени изпъкнали фрагменти под формата на заоблени камъчета. Стъпвайки на неравна повърхност, ходилото рефлекторно се напряга, мускулите, поддържащи дъгите, се разтягат и кръвоснабдяването на тъканите се подобрява. Най-простата ортопедична постелка може да бъде направена самостоятелно чрез залепване на гладки елементи (големи камъчета, кестени, плодови костилки) върху траен материал.

По-функционални са съвременните автоматични устройства, които извършват няколко операции - вибрация, компресия, месене. Хидромасажните машини съчетават масажния ефект на бълбукащите водни потоци с затопляща вана.

Противопоказания и прогноза на лечението

Противопоказания за назначаването на мануална терапия са:

  • бременност;
  • разширени вени на долните крайници;
  • тромбофлебит;
  • екзема, гнойни кожни обриви;
  • остри състояния с повишаване на телесната температура;
  • костни лезии (остеомиелит, туберкулоза);
  • уголемяване и втвърдяване на лимфните възли;
  • силна болка в зоните на предвиденото излагане.

Консервативната медицинска помощ е най-ефективна при плоскостъпие I-II степен. Началните етапи на деформация се поддават на корекция с интегриран подход към лечението. Едновременно с курсовете за масаж на пациента се предписват терапевтични упражнения. Специално разработени упражнения усилват ефекта от мануалната терапия, ускоряват метаболитните процеси в тъканите и възстановяват функциите на опорно-двигателния апарат.

Прогресията на патологията води до силна болка, невъзможност за пълно движение, проблеми с гръбначния стълб. Разширените форми на заболяването изискват намесата на хирург или травматолог. Препоръчва се да се коригира формата на стъпалото чрез твърда фиксация (гипсови превръзки, ортези). При плоскостъпие IV степен е показано хирургично лечение.

Техника на масаж при плоскостъпие

Плоскостъпието е деформация на стъпалото с изравняване на сводовете му. В анатомичната структура на стъпалата има две арки - надлъжна и напречна. Когато надлъжният свод е сплескан, плоските крака се наричат ​​надлъжни; когато напречният свод е сплескан, той е напречен. Последното се среща рядко - обикновено при жени поради претоварване на предната част на краката при носене на обувки на висок ток със сухожилна недостатъчност.

При надлъжни плоски стъпала сводът на стъпалото намалява в посока от пръстите към петата кост, а при напречен - сводът на стъпалото намалява в посока от малкия пръст към големия пръст през клиновидните, кубовидните и метатарзалните кости.

В зависимост от причините се различава вродено плоско стъпало, паралитично, рахит, травматично и статично.

Вродено плоскостъпие възниква поради различни малформации. В този случай плоскостъпието се открива малко след раждането на детето и може да бъде едно - или двустранно.

Паралитичен - като последица от полиомиелит с парализа на едната или и двете на тибиалната мускулатура. Както в първия, така и във втория случай, детето може да се нуждае от специализирана медицинска помощ (лечение с гипсови отливки, назначаване на специални стелки, които поддържат арката, и специални обувки).

Рахитичното плоско стъпало възниква поради меки кости и общо отслабване на мускулно-лигаментния апарат.

Травматичен - като следствие от фрактура на костите на стъпалото и подбедрицата.

Статичното плоско стъпало се развива при деца поради слаб мускулен тонус, претоварване на краката и използването на нерационални обувки с недостатъчно развити мускули на долните крайници.

В последния случай намаляването на височината на свода на стъпалото се случва главно, когато върху крака постоянно действа голямо натоварване, например при затлъстели деца с нарушен метаболизъм на мазнините.

Статично плоскостъпие се развива и при хора, които прекарват по-голямата част от деня на крака (пощальони, сервитьори, фризьори, продавачи, масажисти, лица от редица професии със синя яка и др.).

Основната причина за развитието на плоскостъпие е слабостта на мускулите и връзките, участващи в поддържането на свода на стъпалото. Тези мускули отслабват и атрофират.

Особено важна роля играе функцията на задния тибиален мускул, чието сухожилие, прикрепяйки се към няколко кости на стъпалото, ги сближава. Напрежението на сухожилията на флексорите на пръстите също пречи на спускането на сводовете. Слабостта на мускулния апарат води до разтягане на мускулите, ладьовидната кост се движи надолу и навътре.

В началните етапи на плоскостъпие при ходене, до края на деня има бърза умора на долните крайници, особено в областта на мускулите на прасеца. В бъдеще се присъединяват болки в плантарната част на стъпалото, които зависят от разтягането на връзките на ставите, а в някои случаи и от натиска на костите върху нервните стволове, отиващи към пръстите. Типични болкови точки са центърът на свода, кръстовището на талуса и скафоидните кости и външният ръб на средното стъпало. Признак за плоскостъпие е удължаването на стъпалата и разширяването им в средата, намаляване на надлъжната дъга. Една от проявите на плоскостъпие може да бъде главоболие в резултат на намалена пролетна функция на краката..

При малките деца подкожната мастна тъкан е особено добре развита в областта на плантарната повърхност на стъпалото и това може да бъде объркано с плоскостъпие. Следователно окончателната диагноза се потвърждава от растенография (отпечатък на крака с помощта на разтвори на багрилото) и телерадиометрия.

В резултат се получава отпечатък (отпечатък на опорната повърхност на стъпалото), според чиято форма е възможно да се установи наличието на плоскостъпие при дете (фиг. 334). За получаване на отпечатък се използват различни методи. Най-подходящ според нас е методът на отпечатък върху бял лист хартия. Нормалният здрав крак има две кривини - надлъжна и напречна.

При напречно плоско стъпало предният крак е сплескан, което е една от причините за деформация на пръстите. В основата на палеца се появява костно удебеляване, което расте под формата на подутина.

Лечението на плоскостъпието трябва да бъде цялостно, насочено към укрепване на мускулно-сухожилния апарат на подбедрицата и ходилото. За тази цел се използват терапевтични упражнения и масаж. Нормалната инсталация на стъпалото се постига и чрез носене на специални обувки, суперирани стелки и асансьори.

Задачи на масажа: да подпомогне укрепването на мускулите на свода на стъпалото; облекчаване на локалната мускулна умора в отделни мускулни групи; намаляване на болката в мускулите; допринасят за премахване на задръстванията в кръвоносните съдове на долните крайници; възстановяват функцията на стъпалото, неговите пролетни свойства. Плоски стъпала. Масажът има особено забележим ефект в случаите, когато детето се оплаква от чувство на умора и тежест в краката, болезненост по предната повърхност на подбедрицата и в областта на стъпалото.

Масажна техника

Първоначалната позиция на детето е легнало по гръб. Масажната сесия започва с масаж на стъпалото, прилагайки поглаждане за общ ефект. Приемането се извършва от стъпалото до областта на слабините, по предната и задната част на бедрото и подбедрицата, като всеки път се заобикаля пателата отдолу и се избягват удари в колянната става.

След това пищялите се масажират. Първо се масажира гърбът, след това предната повърхност на подбедрицата. Техники на поглаждане (надлъжно праволинейно, подобно на гребен), изстискване (надлъжно, обиколка), месене (обикновена, клещовидна напречна, фаланги на свити пръсти, мускулна стимулация), триене (радиалният ръб на ръката се извършва на предната повърхност на крака) и леки ударни техники (нарязване, потупване). Особено внимание трябва да се обърне на задната част на мускулите на прасеца. Всички масажни движения се извършват в посока от глезена към колянната става.

След масажа на пищялите, те продължават да масажират глезенната става, прилагайки концентрични техники на поглаждане и триене (с подложка за палец, подложки с четири пръста, „форцепс“). Триенето се редува с пасивни движения на крака в глезенната става. При триене на глезенната става приемът трябва да се извършва много внимателно, с леко изместване на връзките и мускулите, в противен случай това ще доведе до намаляване на контрактилната функция на мускулите и увеличаване на отпуснатостта на ставите.

Основните пасивни движения с плоскостъпие са плантарна флексия (издърпване на пръстите надолу) и супиниране на стъпалата (обръщане навътре). Невъзможно е да се пронира стъпалото, това движение засилва патологичното състояние на лигаментно-мускулния апарат на краката и краката. В допълнение към горните движения можете внимателно да извършвате кръгови движения на крака по посока и обратно на часовниковата стрелка. Като се има предвид мускулната хипотония и изразената отпуснатост на ставите, пасивните движения трябва да се извършват в граници, които не надвишават физиологичния обхват на движение.

След това продължете масажа върху плантарната повърхност на стъпалото (директно сводовете на стъпалото). Масажът на стъпалото на крака се извършва в легнало положение (на дете под тригодишна възраст се препоръчва да лежи по гръб). Повдигнете подбедрицата под ъгъл от 45 °. Ако масажът се извършва с една ръка, тогава другата ръка поддържа крака за глезенната става. Когато масажирате с две ръце, кракът трябва да лежи върху ролката. Масажът на стъпалата се извършва за укрепване на мускулите и връзките на стъпалото и възпитаване на поддържащата функция.

Използват се техники на поглаждане (с задната част на ръката, гребен), напречно изстискване, подобно на гребен триене, месене (с подложка за палец, подложки с четири пръста, фаланги на свити пръсти) и ударни техники (потупване с пръсти). Всички техники се изпълняват от върха на пръстите до областта на петата.

На плантарната повърхност на стъпалото освен масаж се извършват и рефлекторни физически упражнения (плантарен рефлекс). Рефлекторни движения се извършват при деца от 1,5 до 6-месечна възраст, когато детето има физиологична хипертоничност на флексорите на мускулите на долните крайници с цел стимулиране на активни движения на крака. Рефлекторните упражнения се изпълняват по следния начин: с лек натиск върху кожата на подметката близо до пръстите, детето рефлекторно огъва пръстите. Ако тичате по външната страна на подметката в посока от пръстите към петата, тогава се получава рефлекторно удължаване на пръстите. Повторете 2-3 пъти за всеки крак.

Полезно е след масаж да се използват механични масажори за крака..

Методически указания

1. Продължителността на масажната сесия е 10-15 минути. Масажен курс -10-15 сесии, всеки ден или през ден.

2. Масажните техники за кърмачета и малки деца трябва да се различават от масажа за възрастни с лекота и нежност.

3. Масажът е особено ефективен при лечение на плоски стъпала при деца в предучилищна възраст и по-малко ефективен при ученици..

4. Масажът се комбинира с лечебна гимнастика, може да се прави преди и след гимнастика. Ако има болка, след гимнастика трябва да се предпише масаж..

5. Всички физически упражнения, на първо място, трябва да са насочени към приближаване на предната част на крака (пръста) към задната част (петата), тоест да подпомогнат задълбочаването на свода на стъпалото. Например, когато детето повдигне вътрешния ръб на стъпалото (стъпалото), мускулите, които поддържат свода и го предпазват от падане, се стягат. В резултат на движението на адукция на стъпалото и флексия на пръстите, съответните мускули постепенно се укрепват и техният тонус също се повишава..

За тази цел се препоръчва да се извършват специални упражнения с различни предмети у дома, например, преместване на малки предмети с крака, изстискване на гумена крушка с крака, издърпване на кърпа с пръсти, хващане и задържане на топката с двата крака, хващане на малки предмети (бухалки, моливи) с пръсти и упражнявайте и докато стоите на балансирана греда или подплатена топка.

Разходките по пясъка и камъните по плажа също са полезни при топло време.

6. При изразени плоски стъпала, придружени от валгусна инсталация на калканеуса, упражняващата терапия и масажът трябва да се комбинират с назначаването на специална стелка, която насърчава супинацията на крака и поддържането на надлъжната дъга.

Масаж за плоскостъпие при деца: характеристики на изпълнението, важни моменти

Детското стъпало се различава от подметката на възрастен. Мускулите на крака на бебетата все още са слабо развити, те не поддържат тежестта на тялото. Под тежестта арката се спуска, така че се появяват физиологични плоски стъпала. С образуването на връзките той преминава. До тригодишна възраст подметката придобива вид на крак на възрастен. По нея се очертава ясна арка между пръста и петата и мастният слой изчезва. Масажът с плоскостъпие е подходящ за профилактика и лечение на дистрофия.

  1. Причините за заболяването
  2. Ползите от масажа за различни видове свод на краката
  3. Показания и противопоказания
  4. Масажни техники
  5. Специално внимание
  6. Продължителност
  7. Масажирайте кръста и задните части
  8. Масаж на бедрата
  9. Масаж на телешки мускули
  10. Масаж на краката
  11. Пасивни масажни движения
  12. Важни точки

Причините за заболяването

Арката е необходима за омекотяване на скелета по време на движение и скачане. Образува се през първите 5-6 години от живота, но понякога, поради физиологичните характеристики на организма, процесът може да отнеме до 12 години. Благодарение на свода, натоварването на гръбначния стълб при физическа активност се гаси. Степента на развитие на стъпалото може да се определи чрез мокър отпечатък.

Причините за деформация се разглеждат:

  • наднормено тегло;
  • неправилно подбрани обувки;
  • дефекти в развитието на костите, сухожилията и мускулите;
  • наследственост, церебрална парализа;
  • наранявания на краката или стъпалата;
  • отслабване на костната тъкан поради полиомиелит или рахит;
  • недостатъчна физическа активност;
  • липса на калций и фосфор.

Има два свода: напречен и надлъжен. Те се комбинират, за да причинят плоски крака. Нарича се още надлъжно-напречен. Патологията се характеризира с „разперено стъпало“ с изпъкнала отвън кост. Надлъжните плоски стъпала не се появяват при деца, това е характерно за юношеството. Определя се от липсата на арка между пръста и петата. Напречното се среща при хора над 35 години. В зависимост от тежестта на деформацията има:

  • I степен - гъвкава деформация, която лесно се коригира след тренировъчна терапия, не изисква лечение и регистрация на инвалидност;
  • II степен - съкращаването на ахилесовото сухожилие е характерно, при продължително ходене и бягане причинява болка, при липса на терапевтични и профилактични мерки става тежко;
  • III степен - тежка деформация, невъзможно е да се коригира ръчно, възниква при дисфункция на опорно-двигателния апарат или наличие на вродена патология на крака.

Първата и втората степен са широко разпространени при деца и възрастни. Към 4-5 годишна възраст кракът на детето е практически оформен. Ако бебето не повдига медиалния ръб на крака, докато стои, кракът лежи изцяло на пода, тогава това е първият признак на нарушение в развитието. Препоръчително е да покажете бебето си на подиатър. В някои ситуации развитието продължава до 9-12 години. През този период формирането на стъпалото трябва внимателно да се следи чрез мокър отпечатък..

Ползите от масажа за различни видове свод на краката

Лечението на деформации на стъпалата с лекарства е невъзможно. Детският масаж при плоски крака при деца е насочен към укрепване на мускулите и връзките с цел коригиране на дефекта. Необходимо е при нарушаване на походката, плоскостъпие, оплаквания от болезненост в гърба и краката, затруднено клякане, очевидна деформация на крака.

Сесиите се провеждат заедно с физиотерапевтични упражнения със следната цел:

  • укрепват мускулите и връзките в краката;
  • подобряване на притока на кръв, премахване на задръстванията във вените;
  • облекчаване на напрежението в определени мускулни групи;
  • възстановете функцията на стъпалото.

Терапевтичният масаж на краката е показан за деца над 5 години. За малки деца не се извършва, тъй като стъпалото не е напълно оформено.

Масажът при плоскостъпие при деца намалява болката при нормални упражнения, възстановява амортизиращата способност на стъпалото. Това е важен етап от лечението, насочен към възстановяване на правилната структура на стъпалото. По време на процедурата се изработват всички стави и мускули, стимулира се кръвообращението. Възстановеният ставен тонус и кръвообращението помагат на краката да приемат правилната анатомична форма.

Показания и противопоказания

В древен Китай на масажа на подметките се отделяше много внимание. Стъпалата се смятаха за вторите по важност след сърцето. По тях преминават енергийни линии, които се наричаха меридиани. Процедурата премахва скоби, кара тялото да работи добре. Той засяга тялото като цяло, така че има противопоказания.

  • заболявания на краката и ставите с остър ход;
  • доброкачествени новообразувания и онкология;
  • тромбоза, разширени вени, изгаряния, гангрена;
  • ухапвания от насекоми, увреждане на кожата;
  • сърдечни заболявания и аномалии в работата му;
  • конвулсии и епилепсия, стомашна язва;
  • в тялото има брадавици и папиломи;
  • навяхвания, наранявания, рани.

Китайските лечители вярват, че върху подметката има „карта“ на целия организъм. Около 300 нервни влакна преминават през активните точки. Чрез кликване върху тях се активира работата на определен орган или система, премахва се възпалителният процес. След процедурата сънят се подобрява, работата на повечето органи и системи се подобрява и тревожността намалява. Можете да го направите сами за детето си. Основното нещо е да знаете как да правите масаж правилно.

Масажни техники

  1. Поглаждане - извършва се с кокалчета на юмрука в посока от глезена към стъпалото.
  2. Месене - чрез прищипване. Вътрешната и външната повърхност на стъпалото се обработват.
  3. Вибрация - симулира вибрации. Натискайте активни точки с върховете на пръстите си, разклащайте леко стъпалото.
  4. Разтриване - извършва се с вътрешната страна на дланта. Втрийте стъпалото и подбедрицата с кръгови движения.
  5. Движение на ставите - при деца в предучилищна възраст те се извършват принудително, на по-възрастните се предлага да си движат ставите сами, след което продължават процедурата принудително.

Специално внимание

По време на детския масаж с плоскостъпие е важно да изберете силата на удара. Лекото поглаждане и твърде нежното докосване могат да накарат бебето ви да гъделичка. Увереното, спокойно движение успокоява и отпуска. Интензивният ефект активира работата на тялото, придава жизненост.

Никакви масажни движения не трябва да бъдат придружени от силна болка или дискомфорт. В предната част на краката трябва да се изключат силен натиск, потупване и други резки и интензивни влияния.

Масажът се извършва след овлажняване на ръцете с бебешки крем или бебешко олио, в противен случай манипулацията може да причини дискомфорт и увреждане на кожата. Можете да използвате студено калцинирано растително масло. Масажните масла, ароматните масла и други продукти, които не са предназначени за бебешка кожа, могат да провокират локална алергична реакция.

Положителен резултат се получава след първия курс, ако масажът се комбинира с амплипулс и друга физиотерапия, носене на ортопедични обувки и медицински стелки, които се правят индивидуално по лекарско предписание. Допълнително се изпълнява набор от упражнения за краката и ходилата. Плуването се препоръчва, това ще намали мускулния тонус, ще облекчи напрежението и ще се отпусне.

Продължителност

Визуален положителен резултат се постига само след няколко курса на масаж. Продължителността на една сесия е 10-15 минути. Един курс включва 10-15 процедури. Препоръчва се провеждането на поне два курса с интервал от 1 месец. Тактиката на лечение и броят на сесиите в един курс се препоръчват от ортопед, като се отчита степента на изкривяване на стъпалото и съпътстващи заболявания.

Масажирайте кръста и задните части

Масаж за плоскостъпие при деца се извършва в посока отдолу нагоре в легнало положение. Дупето и сакрума се поглаждат с уверени движения, но без силен натиск. Слабинът се разтрива с кръгови движения, докато накрая се зачерви, поглажда се с успокояващи движения. След това площта се обработва с вибрации. Завършете процедурата с успокояващо поглаждане на лумбалната област и седалището.

В областта на бъбреците са забранени потупвания, интензивни и резки движения.

Масаж на бедрата

Бебето продължава да лежи по корем. Тук масажните движения са разнообразни. Те включват:

  • триене и поглаждане;
  • месене, потупване и прищипване;
  • вибрации и разклащане;
  • трион и кълцане.

Не се допускат удари под коленете. На това място има чувствителна зона, която причинява дискомфорт и болка.

Масаж на телешки мускули

Сондира се голяма кост, разделяща меките тъкани в средата. Гастрокнемиусният мускул е разположен в тази област. Те преминават през нея с сондиращи движения отгоре надолу..

  • леко поглаждане на цялата повърхност;
  • разтрийте крака отстрани с възглавница на палеца;
  • натиск се извършва в областта на глезена;
  • изтръпване за активиране на кръвообращението;
  • потупване и нарязване в областта на стомашно-чревния мускул;
  • шлайфане с трионни елементи.

Зоната на глезена е много чувствителна. Не трябва да се допускат движения, причиняващи болезненост. Дискомфортът може да причини гърчове при бебе, предразположено към тях.

Масаж на краката

Обръща се внимание на вътрешната подметка и точките на растеж на пръстите. На тези места се получава сплескване на свода..

Комплексът от масажни движения се изпълнява в следния ред:

  1. Уверено поглаждане. Движенията трябва да са със средна интензивност, леко докосване ще гъделичка.
  2. Разтриване на крака от петата до петите с ръба на дланта.
  3. При силен натиск на палеца се изчертават надлъжни линии по ходилото, като внимателно се изработва вътрешния ръб.
  4. Напречната дъга се масажира с палец по същия начин, след което двете области се комбинират, като се изчертава седем върху тях.
  5. Масаж на петата с прищипване и натискане.
  6. Обработвам пръстите с кръгови движения, един по един, като обръщам внимание на пространството между тях.
  7. Придържайки палеца, фиксирайте подметката в правилната позиция за 15 секунди.
  8. Разработете активни точки, като докоснете всяка зона.

Масажът на краката е необходим за отпускане на мускулите и повишаване на тяхната еластичност. След процедурата детето трябва да бъде обуто в ортопедични обувки, за да фиксира резултата. За постигане на траен положителен ефект през годината се препоръчва провеждането на 3-4 курса.

Пасивни масажни движения

Пасивните движения са последният етап на масаж при плоскостъпие. Те са насочени към запазване и укрепване на свода. Упражненията се изпълняват от масажист за детето. Бебето е в легнало положение.

Комплексът от упражнения включва:

  • огъване и разтягане на краката в различни посоки;
  • повдигане на изправени крака без повдигане на седалището от масажната маса;
  • флип на стомаха, за да извършвате други видове движения;
  • огъване на коленете, легнали по корем, издърпване на подметката до задните части;
  • обръща се с краката наляво и надясно, кръгови движения;
  • движения на пръстите, компресия на подметката.

Не можете да зададете бързо темпо на упражнения, както и да преуморявате детето с голям брой движения. Броят на упражненията и тяхното разнообразие се избират, като се вземат предвид възрастта, здравето и физическото развитие.

Пасивните движения не се препоръчват за бебе с ринит. Физическата активност включва относително свободно дишане през носа. Липсата на кислород поради запушване на носа може да причини замайване и припадък. В периода на настинки, придружени от повишаване на температурата, масажът и пасивните движения се отменят, докато състоянието се подобри.

Важни точки

Масажната сесия започва с общ ефект на поглаждащи движения от долната част на гърба към краката. След това предната и задната част на бедрото и подбедрицата се масажират в посока от стъпалото към слабините. Не се допуска манипулация в областта на колянната капачка и ставата. В края всяка зона се обработва отделно в следния ред:

  • кръст и седалище;
  • ханш;
  • пищяли;
  • крака.

Подметката и свода се масажират в легнало положение. За деца под 3 години процедурата се извършва на гърба. Подбедрицата е фиксирана под ъгъл 45⁰. За това е подходяща голяма кърпа или ролка на дивана. Целият комплекс от движения се извършва в посока от пръстите към петата.

След масажа се препоръчва да се упражнявате с помощта на масажор. Подходящ като симулатор:

  • топки с различна форма и диаметър, те се търкалят, без да свалят краката си от топката;
  • за валцуване се използват дървени пръчки с диаметър най-малко 4 см;
  • специални заоблени пръчки за тайландски масаж;
  • колеса масажори с различни видове зъби;
  • ортопедични постелки с различни видове релеф.

Масажорът за крака трябва да се използва при плоски стъпала, ако деформацията на подметката е придружена от нарушение на стойката.

Масажерът за плоскостъпие не замества работата на масажист, но тренира стъпалото и затвърждава резултата. Използва се веднага след сесията или по всяко време няколко пъти на ден, без позоваване на процедурата. Симулаторите са подходящи и в периода на ремисия между курсовете за масаж. Такива упражнения могат да се изпълняват дълго време..

За да тренирате мускулите на краката, се препоръчва да повдигате различни малки, неостри предмети от пода, като ги хващате с пръсти, без да включвате ръцете си. Моливи, гумички, малки топки ще свършат работа. Препоръчително е да ходите боси по пясък и трева. За деца с оформен крак можете да шиете масажна постелка, която представлява торбичка с кестени вътре. Ходенето на такава постелка перфектно стимулира активните точки и мускулите на подметката.

Статии За Бурсит