Плоскостъпие: разпознайте и неутрализирайте

Основен Дислокации

Поздрави, скъпи мои читатели. Искам да ви разкажа за такова неусетно, но изключително неприятно заболяване - като плоскостъпие. Това заболяване е много често. И, за съжаление, той набира скорост, засягайки все повече хора. Какво е това заболяване, как да определим плоскостъпието у дома и какво да правим с болестта по-нататък, ще говорим днес.

  • Тих враг
  • Познайте болестта в лицето
  • Трикове с хартия
  • Вижте снимката
  • други методи
  • Болест под контрол

Тих враг

Съвсем наскоро плоскостъпието се лекува леко. Сред хората дори имаше мнение, че подобна болест е късмет. Защото с нея не вземат в армията. И след като откриха тази болест в себе си, огромното мнозинство просто вкара точки за лечението на тази болест.

Може би точно поради тази преобладаваща заблуда за безвредност и дори, по някакъв начин полза, плоските крака станаха много широко разпространени.

Коварството на това заболяване е, че в продължение на много години на практика не носи дискомфорт. И когато се прояви в цялата си слава, тогава е почти невъзможно да се промени нещо..

Човек е изправен пред сериозен проблем - краката му постоянно го болят. Най-вече през нощта. Понякога има припадъци в продължение на 2-3 часа. И си струва малко да претоварвате мускулите през деня, безсънна нощ е гарантирана за човек.

За да облекчи болката и спазмите, пациентът трябва редовно да масажира стъпалата и да затопля мускулите на прасеца. И тази болест не спасява армията, но създава много неприятности.

Познайте болестта в лицето

Плоскостъпието е необичайна структура на стъпалото. Освен това, това заболяване може да се появи на всяка възраст. Има две форми: напречна и надлъжна. Напречните плоски стъпала се развиват два пъти по-често от надлъжните.

При тези деформации на стъпалото целият глезен престава да изпълнява една от основните си функции - абсорбиране на удари при ходене. Всички стави на тялото, до шийните прешлени, страдат от това. И ако в детството е почти незабележимо, то в зряла възраст симптомите на това заболяване буквално тровят живота.

При деца на 5-6 години плоските крака се считат за норма. Стъпалото все още се формира и приема правилната форма. Но по-близо до 7-годишна възраст родителите трябва да разгледат по-отблизо краката на детето си. И гледайте своите.

Как да диагностицирам анормална структура на стъпалото? За да направите това, не е необходимо да ходите в клиниката и да защитавате дълги линии до ортопедичен хирург. Има начини да разберете от уюта на вашия дом.

Трикове с хартия

Един от най-мощните методи е анализ на отпечатъка върху лист хартия. Това изисква само три неща:

  1. владетел;
  2. мазен крем или някакъв оцветител (акварели, брилянтно зелено)
  3. лист хартия, на който ще се побере кракът на участника в теста.

И така, ние взимаме крак (нашия или на някой друг) и щедро намазваме цялото стъпало с крем или боя. И още по-добре - крем с багрило, добавено към него.

След това поставяме крак върху лист хартия. Тук има няколко важни момента. Трябва само да застанете на крак. Не можете, докато седите на стол, да сложите крак върху хартията. Така че диагнозата не може да бъде поставена.

Вторият нюанс: трябва да застанете едновременно на двата крака. Дори в момента да тествате само един крак. И ако с децата този трик може да се направи, като просто им вземете подмишниците и ги поставите отгоре на листа, за възрастните е по-трудно да направят това. Може да се наложи да вземете два стола с облегалки и, облегнати на тях, да спуснете краката си на пода заедно. Или използвайте домашна хоризонтална лента, ако имате такава.

Последният важен момент - не е нужно да стоите дълго върху лист хартия, само няколко секунди. В противен случай диагнозата ще бъде неправилна..

Е, разбира се, трябва да проверите и двата крака. Редуваме се. Или, ако имате асистент, можете да го направите с две спирки наведнъж.

Вижте снимката

Сега отлепяме хартията от копитото и я изучаваме внимателно. Петата, топката на пръстите и тесният външен ръб на стъпалото, които ги свързват, трябва да бъдат ясно видими на листа. Вътрешният ръб и средата на стъпалото не трябва да оставят следа върху хартията. Тъй като при здрав крак те са повдигнати над повърхността и не го докосват (повърхността), а листът няма да оцвети.

Сега можете да вземете линийка и да начертаете предвидената линия на вътрешния ръб на крака от ръба на топката на големия пръст до ръба на петата. И тогава преценете дълбочината на депресията, образувана от неоцветената повърхност. Ако депресията е дълбока - 2/3 или повече от общата площ на крака - няма плоскостъпие. Но колкото по-широка е външната дъга на стъпалото, толкова по-силна е степента на нарушението.
Повярвайте ми, трудно е просто да го прочетете на хартия. На практика всичко е по-просто и по-ясно..

други методи

Как иначе можете сами да диагностицирате плоскостъпие? Има редица признаци, които показват аномалия на крака.

  1. Твърди се, че плоските крака се носят повече от вътрешната страна. Хората със здрави крака тъпчат обувки по външния ръб на подметката и петата.
  2. Изкривяването на краката като цяло ще бъде забележимо. Ако сводът на стъпалото не се развива правилно, коленните стави са извити и краката стават като голям X. Ако погледнете глезенната става отзад, отстрани на петите, можете да видите, че тя е огъната навътре.
  3. Тъй като естественото абсорбиране на удара при ходене с плоски крака е нарушено, болката в краката е неизбежна. Както и умора и отоци. В детството това е почти незабележимо, но в зряла възраст силно разваля живота..

Болест под контрол

Отново плоскостъпието може да започне на всяка възраст. И ако оставите болестта да се развие, ще бъде трудно да се поправи нещо. Ето защо трябва да наблюдавате краката си, защото има лесни начини за определяне на плоскостъпието у дома без посещения при лекар и сложни проучвания. И започнете да оправяте ситуацията.

След поставяне на диагнозата ще трябва да правите терапевтични упражнения, масаж на краката, да ходите боси на пясък или камъчета всяка вечер. И веднъж на няколко месеца, оставяйте отново белезите си на хартия, за да проверите дали лечението работи.

На това бързам да си позволя отпуската и благодаря за вниманието. Предлагам да се абонирате за актуализации в моя блог. Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи. До следващите срещи.

Точно не означава добро: как да се определи плоскостъпие

Как се диагностицира заболяването?

Лекарите използват няколко метода за определяне на заболяването и неговата степен:

  1. Подометрия - измерване на размера на надлъжните арки.
  2. Подография - за този метод се използват специални обувки и писта. С този метод се изучава походката - нейният ритъм и други биомеханични показатели.
  3. Електромиография - изучава електрическите импулси, предавани на краката. От тях можете да определите степента на увреждане на краката..
  4. Рентгенова снимка - помага да се идентифицира патологията най-точно. Тя е тази, която се използва за откриване на патология преди набирането на млади мъже в армията..
  5. Плантография.

За последния метод си струва да поговорим по-подробно. Лекарите изучават отпечатъка върху хартия по различен начин. Те използват системата на Фридланд, която ви позволява да изчислите процента на отклонението на стъпалото:

  1. Надлъжният индекс е съотношението на дължината и височината на стъпалото. Обикновено трябва да се окаже от 29 до 31%, ако полученият индекс е под тези цифри, тогава пациентът има плоски крака. Височината при изчисленията е разстоянието от повърхността на опората за крака до върха на скафоида. Дължината на стъпалото е разстоянието от върха на палеца до задната част на петата..
  2. Страничен индекс - съотношението на дължината и ширината на стъпалото. Обикновено този индекс не трябва да надвишава 40%. Ширината се измерва на линията на метатарзалните кости..

В някои случаи лекарите прибягват до по-модерни методи за изследване:

  • сканиране на копие и фотография на стъпалото;
  • обработка на информация с помощта на специални платформи "VISTI" или "Kistler";
  • сложен хардуерно-компютърен преглед.

Тези методи се използват, ако пациентът е насочен за операция, тъй като в този случай точността на бижутата е важна..

Сортове и дефиниция на плоскостъпие

Преди да се научим как да диагностицираме заболяване, нека разберем неговата концепция. Какво е плоскостъпие? Това е постепенно изравняване на надлъжния свод на стъпалото и / или напречно изравняване на предната област. Плоските стъпала са разделени на видове като:

  • напречно;
  • надлъжен;
  • комбинирани.

Този проблем може да възникне на абсолютно всяка възраст. В детството надлъжните плоски стъпала са по-чести, а в зряла възраст - комбинирани. Прогресията се улеснява от фактори като:

  • носене на грешни обувки (плоски подметки, тесни пръсти, високи токчета и др.);
  • бременност;
  • да бъдеш с наднормено тегло;
  • работа, която изисква продължителен престой на долните крайници, включително изправяне или ходене;
  • неподвижен начин на живот;
  • ендокринни заболявания;
  • патологии като плоско-валгусни стъпала и 0-образни крака в ранна детска възраст.

С отпечатък и линии

Начинът за определяне на плоскостъпие при дете у дома е малко по-сложен, тъй като детското стъпало е в етап на развитие. Върху получения отпечатък за деца трябва да нарисувате два перпендикуляра. Първата линия AB е изтеглена през допирателните на крайните точки на вътрешния ръб на подметката, а втората CD - перпендикулярна на AB в средата между двете допирателни точки. Линията на CD е разделена на три равни сегмента и резултатът се оценява, като се вземе предвид възрастовата норма. Тази процедура се извършва от ортопедичен хирург с помощта на специални таблици..

Ако бебето обърне чорапите навътре, тоест, краката, вътрешните ръбове на обувките му се износват по-бързо, тогава трябва да подозирате проблема и да се свържете с клиниката за диагностика. Колкото по-рано родителите разкрият плоскостъпие при дете, толкова по-лесно е да го излекувате. В по-късна възраст лечението става по-трудно.

Най-добре е да посетите ортопед, ако подозирате плоскостъпие. Той ще извърши необходимата диагностика и не само ще установи наличието на болестта, но и ще определи характеристиките на нейния ход. Ако нямате възможност да получите квалифицирана медицинска помощ в близко бъдеще, тогава можете да използвате прост метод. Нека да разберем как да определим плоските крака по отпечатък на крака.

Диагностика на плоскостъпието в клиниката

Има специални диагностични центрове, където след извършване на някои процедури лекарят ще установи наличието на плоскостъпие. Клиниката често диагностицира заболяването от отпечатъка, но го прави с помощта на компютър. Спирките се сканират и показват. Въз основа на полученото изображение лекарят диагностицира.

Електромиографията е друг метод, който не е предназначен да се използва самостоятелно. С негова помощ лекарят определя състоянието на мускулната система на краката, което е пряко свързано с плоскостъпието. При това заболяване натоварването не се разпределя правилно и краката с плоскостъпие практически не се използват в движение, а подбедрицата е пренапрегната.

Въпреки това, когато това заболяване се открие при възрастни, то практически не се повлиява от лечението без операция. Ето защо е по-добре да научите за този проблем в детството, за да предотвратите по-нататъшни усложнения..

Рентгенов

Тази процедура за деформация на стъпалото се извършва по указание на лекар. Експертите го препоръчват на деца, при които плоскостопостта не може да бъде открита по друг начин и е задължителна по време на медицински преглед на млади мъже във военна възраст. Процедурата е безопасна и безболезнена, тъй като човешкото тяло получава минимално облъчване. Резултатите от рентгеновите лъчи се дешифрират от лекаря.

Има два вида моментни снимки:

  1. Директна проекция. За целта пациентът поставя единия крак върху рентгеновата филмова касета и повдига другия. Можете да хванете стол с ръка или да се облегнете на стена, за да получите изстрела за първи път. Така се разкриват напречните плоски стъпала. Има три етапа на такова заболяване (компенсация, субкомпенсация, декомпенсация).
  2. Със странична проекция. Когато правите такава снимка, цялата глезенна става е напълно заловена. Единият крак се повдига. Такава рентгенография ви позволява да видите надлъжните плоски стъпала, да отбележите степента на заболяването.

Изброените методи ще помогнат да се определи наличието на болестта, както и нейния вид и степен на плоскостъпие. Но за да се избегне това заболяване, е необходимо да се ангажирате с превенция: ходене бос по неравни повърхности, извършване на специални упражнения и правене на масаж на краката.

Цялостно лечение

След като се научихме как да определим степента на плоскостъпие у дома, можем да преминем към темата за терапията.

Лечението на плоскостъпие при възрастни у дома е наистина сложно. Списъкът на препоръчаните мерки и схемата на лечение се изготвят от специалист въз основа на клиничната картина на случая. Степента на проява на заболяването действа като основен критерий за избор на терапевтичен курс..

Съответно, преди да научите как да лекувате болестта у дома, трябва сами да определите степента на заболяването и в кабинета на специалист.

Ортопедични обувки и специални стелки

Първото нещо, което болен човек трябва да направи за всяка степен на заболяване, е да купува и носи специални ортопедични обувки. Така че можете да осигурите желаното положение на свода на стъпалото при ходене - кракът ще свикне да се спуска правилно на повърхността, без да пада навътре.

В случай на заболяване от степен 1, можете да се ограничите до специални ортопедични стелки за спорт.

Тези продукти имат редица характеристики, поради които се осъществява терапевтичният ефект:

  • опора за супинатор, поставена в областта на вътрешната дъга на стъпалото,
  • площ на котата,
  • метатарзална възглавница (на петата),
  • клинове.

Важно! Обикновено стелките се избират от лекаря, като се вземе предвид формата на деформацията.

Упражнява упражнения терапия

Терапевтични упражнения за плоски крака - основен метод за домашно лечение.

Ето най-ефективните препоръчителни упражнения:

  1. Застанете с изправен гръб и крака от външната страна на стъпалото. Завъртете тялото си от едната страна, а след това от другата, като държите ръцете си в кръста. Важно е да се поддържа баланс при извършване на манипулация..
  2. Ходете на различни страни на краката си последователно. Ходенето по неравна повърхност е още по-ефективно..
  3. Застанете с изправен гръб и се придвижете от петите до петите, без да повдигате крака си от пода. Дръжте ръцете си на кръста.
  4. Вървете веднага на пръсти, след това на пети, докато вдигате ръце нагоре.
  5. Седнете, изпънете крайниците си пред себе си. Редувайте се да стискате и разхлабвате (като ветрило) пръстите на двата крака. Изпълнявайте всеки подход максимално, темпото на упражнението трябва да бъде интензивно.
  6. Останете в същото положение, завъртете краката си на свой ред в едната посока, след това в другата.
  7. Използвайте малка топка, която можете да изстискате с пръсти. Ходете с топката в крака, опитвайки се да не пропуснете топката. Когато стане лесно да правите упражнението с единия крак, използвайте другия..

Внимание! Терапевтичните упражнения у дома обаче, както и всички други мерки, могат да се извършват само с одобрението на лекуващия лекар..

Масотерапия

Терапевтичният масаж е много ефективен при едно заболяване, което може да включва триене, месене, поглаждане, вибрационни манипулации. Всяко действие в този случай трябва да бъде интензивно. Масажира се не само областта на стъпалото, но и бедрата, лумбалната област и долната част на краката.

Преди началото на сесията се препоръчва да се направи баня с добавка на сол и билкови отвари. Масажът се предшества от нанасяне на крем (масажно масло) върху ръцете на масажиста.

Внимание! Ако е възможно, ръчният масаж може да бъде заменен със специални масажори

Причините за развитието. Предразположение

Причините за плоскостъпие могат да бъдат:

  • заболявания (рахит, остеопороза, полиомиелит);
  • хиподинамия;
  • прекалена страст към спорта (бягане, скачане, вдигане на тежести);
  • травма;
  • наднормено тегло;
  • чест стрес на стъпалото (неудобни или тесни обувки, високи токчета, неудобни последни);
  • нарушение на функционалността на тазобедрените и коленните стави;
  • напреднала възраст.

Вие сте изложени на риск, ако:

  • вашите преки роднини страдат от плоскостъпие;
  • имате наднормено тегло;
  • вашата работа включва продължително изправяне (хирурзи, учители, фризьори, продавачи);
  • Бременна си;
  • спортувайте или танцувайте професионално.

Плоските стъпала, в зависимост от причината за възникването му, са статични, паралитични, рахитични и травматични. Статичният е най-често срещаният.

Диагностика и определяне на степента на плоскостъпие у дома

Плоскостъпието може да бъде диагностицирано в медицинско заведение или у дома. Методите за определяне са прости, но не забравяйте, че не е достатъчно да поставите плоски крака. След като потвърдите подозренията си за сплескване на стъпалото, свържете се с вашия ортопед, той ще ви каже как да постъпите, за да не стартирате болестта.

Един прост и надежден начин за идентифициране на плоскостъпие е както следва. Смажете либерално повърхността на крака с мазен крем (цялото стъпало трябва да бъде смазано). Застанете на бял лист хартия. По-добре е да смажете двата крака наведнъж, за да можете да стоите изправени, без да се опирате на нищо. Само в този случай ще получите обективен резултат. Разгледайте внимателно получените отпечатъци. На вътрешния ръб на стъпалото има прорез, който трябва да заема малко повече от половината от дължината му. Ако не виждате този изрез или той е много малък, това показва плоскостъпие..

Прочетете също... Избор на диван с ортопедичен матрак

За деца този метод не е подходящ, тъй като при деца на възраст под 3-4 години стъпалото все още не е достатъчно развито и само лекар специалист може надеждно да определи плоскостъпието. Родителите могат да забележат следните признаци на плоскостъпие при децата си:

  • Детето е с клиша крак, тоест обръща чорапите навътре. Това се случва, ако мускулите са слаби и детето не е в състояние да поддържа крака в правилната позиция. Паралелното положение на краката се счита за правилно за деца..
  • Детето стъпва по вътрешните ръбове на краката.

Ако забележите тези симптоми при детето си, незабавно отидете на лекар с него. Само в детството може да се коригира плоскостъпие - скелетът все още не е имал време да се вкостенява и правилно предписаното лечение дава добри резултати. Имайте предвид, че е възможно да се определят плоските крака на децата само след 5-6 години. До тази възраст костите на стъпалото не са узрели и се състоят предимно от хрущял. Освен това кракът може да изглежда плосък поради мастната подложка, която защитава костната структура..

Лекарите ортопеди диагностицират плоскостъпието по няколко начина:

  • Плантография. Бърз тест с мастна сметана, който описахме по-горе. Не можете да използвате крем, а просто навлажнете крака си с вода. Когато кракът е намазан с разтвор на Лугол, отпечатъкът е много детайлен и ясен.
  • Метод на Фринланд (подометричен). Методът се състои в определяне на подометричния индекс - измерване на дължината и височината на стъпалото. След това умножете височината по 100 и разделете по дължината. Обикновено цифрата трябва да бъде в диапазона от 29 до 31. Резултатът от 27-29 показва вероятно плоскостъпие. Ако индексът е по-малък от 25, това показва изразено плоскостъпие..
  • Рентгенографията е най-точният метод за определяне на плоскостъпие. Правят се рентгенови снимки на двата крака в странични и фронтални проекции. По степента на деформация ортопедът диагностицира степента на плоскостъпие.

Прочетете също... В какви случаи се предписват ортопедични наколенки, как да ги изберете правилно

Методи за определяне

Проверката на крака за нарушение на височината на арките трябва да бъде особено на тези, които са изложени на риск от това заболяване. Обикновено това отклонение е характерно за хора с наследствено предразположение, наднормено тегло, спортисти, танцьори. Професионалното плоскостъпие се развива, когато е принудено да остане дълго време на краката (учители, хирурзи, майстори на фризьорски салони). Има няколко начина да проверите плоскостъпието у дома..

Плантография

Определянето на височината на свода на стъпалото с помощта на растенография все още се практикува от професионалисти. Но може и в домашни условия. Същността на метода е да се определи плоскостъпието от отпечатъка на крака.

Първо пригответе бял лист и го поставете върху равна, твърда повърхност. След това трябва да седнете и да намажете крака с боя, лугол или мазен крем. Стъпалото трябва внимателно да се постави върху хартията и да се изправи, като се внимава да не се размаже отпечатъкът. След това го сравнете със стандартния модел. Обикновено вътрешният ръб на стъпалото образува изрез, който е малко повече от половината от дължината.

В лечебните заведения също се извършва растениеграфия, но тя се извършва с помощта на специално устройство.

Подография

Подографията е един от най-ефективните методи за разпознаване на плоскостъпие. Тя се основава на регистрацията на стъпката на пациента. За измерване се използват приспособления (писта и обувки). Те имат метални покрития и са в контакт помежду си за електрически контакт. Това ви позволява да посочите ъгъла на въртене на краката, ширината на стъпалата и характеристиките на походката. Такова измерване е невъзможно без използването на специално оборудване..

Методът на Фридланд

Диагнозата се основава на измерване на височината и дължината на свода. Техниката е проста и може да се използва у дома. Трябва да вземете измервателна лента и да измерите дължината от дисталната част на пръстите до края на петата.

След това вземете резултата от измерването от подметката до най-високата точка (където стъпалото и подбедрицата се съединяват). Височината се умножава по 100 и се разделя на дължината. Получаваме подометричния индекс.

Резултатът се счита за нормален от 29 до 31 см. Когато е малко по-малък, тогава в този случай можем да приемем началния етап на плоскостъпие. Ако стойността е под 25 см, това е тревожен знак, който показва развитието на заболяването и необходимостта от спешна връзка с специалист по ортопедия.

Как да определим плоскостъпие при деца у дома

Трябва да се каже, че дори в утробата краката на детето са разположени неестествено. Те заемат нормална позиция, когато мускулите започнат да се укрепват. Следователно при много мънички деца това е почти невъзможно да се направи. До 4-5 годишна възраст кракът все още не е напълно оформен. За останалите е доста трудно да се направи това, но е възможно. Има два основни критерия:

  • чорапите могат да се навиват отвътре;
  • при ходене опората отива отвътре;
  • подуване на един или два крака.

Препоръчително е незабавно да се свържете с ортопед хирург. Само опитен специалист може да постави правилната диагноза.

Внимание! Плоските крака са по-лесни за лечение от детството. Колкото по-скоро се разкрие, толкова по-добре. При възрастни курсът е малко по-сложен..

Какви са градусите на плоскостъпието

В професионалната област степента на плоскостъпие се определя с помощта на рентгенография. У дома това може да се направи, като се използват методите, описани по-горе. От листа с отпечатъка могат да се направят следните заключения:

  • задълбочаването отнема повече от една трета, но по-малко от половината - първа степен;
  • по-малко от една трета от печата е втора степен;
  • бяла депресия изобщо не се наблюдава - трета степен.

Струва си да се отбележи, че лекарят, след преглед, определя ъгъла на арката и височината. Ако първият параметър варира в диапазона от 131 до 140, тогава степента на заболяването е първа; от 141 до 155 - втората, от 155 и по-горе - третата.

Разнообразие

Понякога се появява така нареченото напречно плоскостъпие. Обикновено се появява при жени на средна възраст. Основният знак е усукването на палеца от двете страни. Това лесно се диагностицира у дома. Има и три градуса.

Каква е опасността от плоскостъпие

Плоскостъпието, ако не се лекува, може да застраши появата на болка в ставите, стъпалата и гръбначния стълб, могат да се появят хернии, артроза и сколиоза. Освен това се нарушава кръвоснабдяването на стъпалото, което се отразява негативно на цялото тяло..

Възможни усложнения

  • болки в ставите и гърба;
  • силна и тежка походка;
  • слабост на мускулите в краката;
  • изкривяване на пръстите;
  • появата на така наречените петни шпори;
  • остеохондроза;
  • сколиоза;
  • отслабване и движение на колянната става;
  • шанс за враснал нокът.

Как да определим плоскостъпието у дома

Деформацията на стъпалото причинява патология на гръбначния стълб и води до болезнени усложнения в коленете и тазобедрената става. Ето защо си струва да се научите как да определите степента на плоскостъпие у дома, за да отстраните своевременно болестта в началния етап на развитие.

Стъпалото действа като естествен амортисьор, който предпазва опорно-двигателния апарат от ускорено износване и позволява на човек да се движи безопасно, включително бягане или скачане.

Деформацията на този механизъм причинява патология на гръбначния стълб и води до болезнени усложнения в коленете и тазобедрената става. Ето защо си струва да се научите как да определите степента на плоскостъпие у дома, за да отстраните своевременно болестта в началния етап на развитие.

Експресни методи за определяне на плоскостъпие у дома

За да предотвратите плоскостъпие при детето си, трябва да изберете правилните обувки за първите стъпки..

Първите признаци на плоскостъпие

Плоскостъпието може да бъде асимптоматично и в същото време да повлияе негативно на човешкото тяло.

И все пак има редица неспецифични признаци, които могат да показват деформация на стъпалото или някои други заболявания, свързани с работата на съдовата и ендокринната система:

  • кожата на подметката с нетипичен цвят, по-специално червена, бледа, цианотична;
  • бърза умора и болка в краката по време на дълги разходки или в изправено положение;
  • появата на мазоли или мазоли по краката;
  • подуване на крайниците;
  • чести крампи на краката;
  • редовни болки в гърба;
  • нарушения на позата, променена походка;
  • удължаване или удължаване на стъпалото;
  • неравномерно износване на обувките, а именно вътрешната част се износва по-бързо;
  • в основата на палеца има „кост“;
  • деформация на 2-ри и 3-ти пръст.


Ако горните признаци бъдат открити, се препоръчва да се консултирате с ортопед хирург, който ще разбере причините с помощта на специално оборудване и ще направи точна диагноза.

Ако обаче желаете, можете сами да измислите как да определите плоскостъпието у дома и да се уверите, че няма или има проблем. По-долу има няколко начина за оценка на състоянието на стъпалото..

С отпечатъци на крака

Същността на първия метод е да се получат точни отпечатъци с помощта на мастило и лист хартия. Всички оцветители (йоден разтвор, брилянтно зелено, мастило, акварели и др.) Са подходящи за обработка на стъпалото, а готовият разтвор не трябва да е прекалено течен, в противен случай чертежът ще се окаже неясен.

За да избегнете оцветяване, можете да вземете всякаква мазна сметана вместо багрила. След това трябва да обработите стъпалото и да застанете на лист хартия, разпределяйки равномерно тежестта на двата крака. В този случай трябва да заемете нормална ежедневна позиция и да не се облягате.

Полученият отпечатък трябва да бъде внимателно обмислен и да се направят заключения в зависимост от възрастовата категория. Напълно оцветеното стъпало ясно показва развитието на болестта.

Разликата между плоскостъпието при деца и възрастни по отпечатъци

Освен това е важно да се изясни как да се определи плоскостъпието у дома при възрастни и деца. Ако има вътрешна част на стъпалото, чийто размер е повече от половината от ширината му, тогава няма нарушения при възрастен.

Определете степента на заболяването чрез отпечатъци на крака:

  • с 1-ва степен на заболяването, прорезът е по-малко от половината от стъпалото;
  • при 2-ра степен задълбочаването отнема по-малко от една трета;
  • няма прорез в степен 3.

Ако няма пролука между горната и долната част на подметката, се наблюдава друг вид патология на стъпалото.

Методът на Фридланд

Можете също така да определите такава деформация, използвайки метода на Фридланд. Измерете височината на крака и дължината на крака от петата до големия пръст (в сантиметри). Височината се измерва от скафоида до пода. След това височината на арката се умножава по 100 и се разделя на дължината на стъпалото. Ако получената стойност попада в границите от 29 до 31, тогава плоските крака не са. Всички други стойности са отклонения..

С отпечатък и линии

Начинът за определяне на плоскостъпие при дете у дома е малко по-сложен, тъй като детското стъпало е в етап на развитие. Върху получения отпечатък за деца трябва да нарисувате два перпендикуляра.

Първата линия AB е изтеглена през допирателните на крайните точки на вътрешния ръб на подметката, а втората CD - перпендикулярна на AB в средата между двете допирателни точки. Линията на CD е разделена на три равни сегмента и резултатът се оценява, като се вземе предвид възрастовата норма. Тази процедура се извършва от ортопедичен хирург с помощта на специални таблици..

Как да идентифицираме плоскостъпие при малки деца

Ако бебето обърне чорапите навътре, тоест, краката, вътрешните ръбове на обувките му се износват по-бързо, тогава трябва да подозирате проблема и да се свържете с клиниката за диагностика. Колкото по-рано родителите разкрият плоскостъпие при дете, толкова по-лесно е да го излекувате. В по-късна възраст лечението става по-трудно.

публикувано от econet.ru. Ако имате въпроси по тази тема, попитайте тук специалистите и читателите на нашия проект

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © econet

Хареса ли ви статията? Напишете вашето мнение в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Плоскостъпие: как да се идентифицираме и как да се отървем

Плоскостъпието е деформация на формата на стъпалото, което се изразява в пропускане на сводовете му. Проявява се като изразена или пълна промяна в нормалната структура на свода на стъпалото и може да бъде усложнена от болки в гръбначния стълб и заболявания на ставите на краката.

  1. Видове плоскостъпие
  2. Напречно плоско стъпало
  3. Надлъжно плоско стъпало
  4. Степени на плоскостъпие
  5. Причините за развитието на плоскостъпие
  6. Симптоми на плоскостъпие при възрастни
  7. Защо плоските крака са опасни
  8. Как да определим плоскостъпието у дома
  9. Какъв лекар лекува плоскостъпие?
  10. Диагностика на плоскостъпие
  11. Лечение на плоскостъпие при възрастни
  12. ортопедични стелки
  13. Упражнения за лечение на плоски крака
  14. Масаж при плоски крака
  15. Лечебни вани по рецепти на традиционната медицина
  16. Профилактика на плоскостъпие

Видове плоскостъпие

Плоските стъпала са напречни или надлъжни, в зависимост от посоката на разширение на стъпалото (по ширина или дължина), може да се комбинира. Най-честата странична деформация на стъпалото.

Напречно плоско стъпало

При такава деформация на стъпалото метатарзалните кости, които служат като опора за цялата му предна част, се разминават под формата на ветрило. Това прави крака по-къс, палецът се огъва навън, а средният пръст се огъва или свива неестествено..

За да разберете как изглежда този дефект, ще ви помогне снимка с напречни плоски стъпала. Според различни статистически данни този вид болест представлява 55% -80% от всички случаи. Обикновено възрастта на такива пациенти е на възраст 35-50 години и сред тях има 20 пъти повече жени, отколкото мъже..

В зависимост от произхода се различават плоски крака:

  • Вродено - открива се от 5-6 годишна възраст, тъй като в по-ранна възраст е трудно да се диагностицира заболяването поради структурните особености на детското стъпало.
  • Травматичен & # 8212, образуван в резултат на костна фрактура, при която арките на стъпалото са нарушени.
  • Рахитичен - типичен за деца с рахит.
  • Статичен - типичен за възрастни, чиято работа изисква дълго стоене на крака (продавачи, администратори, хирурзи и др.). Причината за такива плоски стъпала са слабите връзки и мускулите на стъпалото. Патология от този характер може да се появи и при възрастни хора поради мускулна атрофия или да бъде причинена от бременност или затлъстяване, тоест състояния, които увеличават натоварването на сводовете на стъпалото.
  • Паралитично плоско стъпало - възниква като усложнение на церебрална парализа, инсулт, полиомиелит и # 8212, заболявания, при които мускулите на стъпалото или подбедрицата са засегнати от пареза или парализа..

Надлъжно плоско стъпало

При този вид заболяване надлъжният свод на ходилото се изкривява, подметката става по-дълга и практически цялата повърхност докосва пода. Жените са по-склонни да страдат от надлъжно плоско стъпало. Развитието му до голяма степен зависи от телесното тегло: при наличие на наднормено тегло се увеличава натоварването на стъпалата, поради което плоскостъпието напредва. Тези пациенти обикновено са на възраст между 16 и 25 години..

При развитието на надлъжни плоски крака е обичайно да се разграничават четири степени:

  • продромален стадий (преди заболяване),
  • периодично плоскостъпие,
  • плоско стъпало,
  • крак planovalgus.

Как да разбера за развитието на болестта? Пациентите с плоски крака на първия етап от развитието на заболяването бързо се уморяват при ходене, а също така изпитват болка в горната част на свода на крака и мускулите на подбедрицата при продължително стоене.

Степени на плоскостъпие

  1. Първа степен. Лигаментният апарат е отслабен, има периодични болки в краката, които се появяват при повишени натоварвания през деня или в края на работния ден. На този етап няма външни признаци на плоскостъпие. Краката изглеждат здрави и болката изчезва при кратка почивка на долните крайници. Въпреки това може да забележите промяна в походката.
  2. Втора степен. На този етап се появяват видими признаци на заболяването, ходилото се изравнява и разширява, става сплескано, сводовете му изчезват. Болката се усеща постоянно, тя става по-изразена и се простира до почти целия подбедрица. Появява се Clubfoot.
  3. Трета степен. На този етап стъпалото е напълно деформирано, работата на цялата мускулно-скелетна система е нарушена и се появяват съпътстващи заболявания. Болката става силна и стъпалото изглежда неестествено. Спортните и други товари стават невъзможни. Последствията от болестта на този етап могат да бъдат най-сериозни..

Причините за развитието на плоскостъпие

Най-често плоските крака се причиняват от:

  • наднормено тегло,
  • бременност,
  • постоянна физическа активност,
  • наследственост,
  • носете твърде малки или некачествени обувки,
  • отслабване на връзките и мускулите, което може да бъде причинено от свързани с възрастта промени, липса на необходимите натоварвания и др..

При 90% от пациентите с плоскостъпие мускулите и връзките на краката са слабо развити. Ето защо, като превантивна мярка, трябва редовно да тренирате мускулите на стъпалото..

Симптоми на плоскостъпие при възрастни

Човек, който трябва да прекарва много време на крака, обикновено не забелязва появата на плоски стъпала, отписвайки болка и дискомфорт в краката и краката поради умора. Как да разпознаем плоските крака? За това има няколко признака, които ще ви помогнат да не пропуснете болестта и да вземете навременни мерки за нейното лечение..

Развитието на плоскостъпие на първия етап е придружено от следните симптоми:

  • Краката се уморяват бързо, с течение на времето това може да се превърне в обща умора.
  • Появяват се болки в краката.
  • При движение се появява болка в мускулите на бедрата, подбедриците, кръста, с течение на времето болката започва да се усеща, когато човек е в покой (изправен).
  • Трудности се появяват при избора на обувки.
  • Появява се напрежение при прасците, краката се подуват.
  • Кожата на краката грубее и се удебелява, мазоли се появяват в основата на палеца на крака, причинявайки дискомфорт при ходене.
  • Обувките започват да се износват бързо от вътрешната страна на крака.
  • Понякога има усещането, че кракът е станал по-дълъг, става необходимо да се купуват по-големи обувки.

С развитието на болестта се появяват болки в сакрума и кръста, както и главоболие. Става трудно да се ходи на дълги разстояния.

Как изглежда надлъжното плоско стъпало??

  • тежка умора на краката,
  • болка в кръста и ходилата,
  • подуване,
  • болка при натискане в средата на стъпалото,
  • проблем с избора на обувки, особено на токчета,
  • деформация на обувката навътре, изравняване на петата.

Как се проявява напречното плоско стъпало??

Може да се разпознае по следните симптоми:

  • болка в предната част на краката,
  • появата на мазоли, мазоли,
  • деформация на пръстите на краката.

Защо плоските крака са опасни

Опасността от това заболяване се крие във факта, че то води до развитието на редица специфични усложнения:

  • болката се усилва и се разпространява в ханша, коленете, гърба, главата,
  • се развива клопноза,
  • гръбначният стълб е огънат, развиват се такива заболявания като сколиоза, остеохондроза, херния и др..,
  • врастнали нокти,
  • се появяват дистрофични промени в мускулите на гърба и краката,
  • ходилата се деформират, на тях се появяват мозоли, усукани пръсти, появяват се шпори, развива се неврит и др..

Как да определим плоскостъпието у дома

Има няколко начина да проверите сами за плоскостъпие:

  1. Вземете отпечатък за крака. Трябва да поставите лист хартия на пода, да намажете краката си с мазен крем или всякаква боя, която лесно се отмива, и да настъпите бялата хартия. Трябва да стоите прави, да не се опирате на нищо. След това трябва да разгледате отпечатъка. Липсата на прорез от вътрешната страна на стъпалото е причина за безпокойство.
  2. Проверете краката, като използвате метода на Фридланд, който се основава на изследването на подометричния индекс. Как да разбера, използвайки този метод, имате ли плоски крака? За да направите това, височината на стъпалото трябва да бъде разделена на дължината и полученото число трябва да бъде умножено по 100. Получената стойност в диапазона 29-31 показва нормата.

Използвайки тези прости методи, можете, без да напускате дома си, да определите наличието на патология. Но само специалист може да установи степента на заболяването и да предпише ефективно лечение..

Какъв лекар лекува плоскостъпие?

Сега знаете как се развива плоскостъпието, как застрашава това заболяване и как да разпознаете признаците му. Много пациенти се интересуват от името на лекаря, който лекува тази патология. Като начало можете да се консултирате с терапевт или педиатър (за деца).

След като проучи анамнезата, индивидуалните характеристики на пациента и неговите оплаквания, лекарят ще извърши първоначален анализ на клиничната картина и при необходимост ще даде насока към ортопед, хирург или друг специализиран лекар.

Диагностика на плоскостъпие

Основата за диагностика на плоскостъпие е рентгенова снимка на краката в две проекции с товар (стоеж). Ортопедът може да постави предварителна диагноза чрез физически преглед на пациента, въз основа на местоположението на анатомичните забележителности на стъпалата и глезенната става, както и как арките и мускулите реагират на натоварването, какви особености на походката и износването на обувките на пациента се вземат предвид, обемът на движение на крака и ъглите също се вземат предвид нейното отхвърляне.

Жените трябва да бъдат особено внимателни към симптомите на плоскостъпие, тъй като го развиват 4 пъти по-често от мъжете. Това се дължи на факта, че краката на жените страдат повече поради увеличаването на телесното тегло по време на бременност..

Основните методи за диагностика на плоскостъпие:

  1. Рентгенография в две проекции. Тя ви позволява да определите не само наличието на болестта, но и нейната степен и естество. Пациентът трябва да стои по време на рентгеновото изследване, за да осигури необходимото натоварване.
  2. Плантография. Тази техника с използване на мазен крем е описана по-горе като метод за саморазпознаване на плоскостъпие. Вместо мазен крем, специалистите често използват лугол, за да получат по-точен и отчетлив отпечатък.
  3. Подометрия. Въз основа на измерването на определени параметри на стъпалото и изчисляването на различни индекси, с помощта на които се заключава, че има плоско стъпало и степента на патология.

Лечение на плоскостъпие при възрастни

Мнозина смятат плоскостъпието за несериозно заболяване. Всъщност това е опасна и бързо прогресираща патология, която е трудна за коригиране. Пълното излекуване на плоскостъпието и премахването на последствията от него е възможно само в детството.

Може ли борбата срещу това заболяване да бъде успешна в зряла възраст? Разбира се, лечението също ще даде плод под формата на забавяне на прогресията на болестта. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-успешен ще бъде резултатът му..

При възрастните борбата с плоскостъпието цели:

  • премахване на болката,
  • повишават тонуса на мускулно-лигаментния апарат на краката.

ортопедични стелки

Добър ефект при лечението на плоскостъпие при пациенти на всяка възраст позволява получаването на ортопедични стелки-подложки.

Те се правят индивидуално за всеки крак, като се вземат предвид всички негови анатомични особености. Най-често срещаните са пластмасовите стелки. Такива опори за супинатори са направени за всякакви обувки, както с, така и без токчета..

Носенето на ортопедични стелки ви позволява да:

  1. При деца на възраст под седем години & # 8212 напълно излекувайте плоскостъпието, при условие че лечението е започнало на възраст от две до три години. Докато детето расте, опорите за супинатора трябва да се сменят в съответствие с размера на стъпалото..
  2. При юноши и възрастни - за подобряване на комфорта при ходене, забавяне на прогресията на заболяването или спиране. Отначало опорите за супинатори може да изглеждат неудобни за носене, но с течение на времето това усещане ще бъде заменено с чувство на комфорт..

Упражнения за лечение на плоски крака

Упражненията са важна част от лечението и профилактиката на плоскостъпието. Те укрепват мускулите на стъпалото, забавят развитието на вече започнало заболяване.

За да се получи траен ефект обаче, те трябва да се извършват систематично в продължение на поне шест месеца. Не можете да постигнете добри резултати без редовни упражнения..

Специалните упражнения ще ви помогнат да коригирате свода на стъпалото, да укрепите мускулите и връзките и да формирате правилната походка. Сред многото упражнения лекарят ще ви помогне да изберете индивидуално подходящите, въз основа на възрастта на пациента, съществуващите оплаквания, формата и положението на стъпалото..

Комплект гимнастически упражнения:

  1. Станете на пръсти. Повторете 10-12 пъти. Преди да изпълните упражнението, трябва да направите основната стойка, като поставите краката си успоредно един на друг и леко раздалечени.
  2. Разточете с крака малка еластична топка или кръгла пръчка за 5 минути. Това трябва да се направи с цялата повърхност на стъпалото..
  3. Завъртете с крака. Трябва да седнете с изпънати напред крака и подпряни с пети на пода и да редувате последователно краката си в различни посоки. Трябва да изпълните упражнението 10 пъти надясно и наляво..
  4. Ходете от противоположните страни на стъпалото. Трябва да направите 10 стъпки отвън, след това 10 отвътре, след това 20 стъпки, променяйки опорната точка на всяка стъпка.
  5. Правете ролки, стоящи от петата до петите. Изпълнете 10 пъти.
  6. Огънете и изпънете пръстите на краката си за 3 минути.
  7. Дръжте малка топка с крака или премествайте малки предмети от място на място, като ги държите с пръсти.

Ежедневно завършване на целия комплекс отнема не повече от 20-30 минути. След края на терапевтичните упражнения се препоръчва да се направи масаж.

Също така при плоски крака се препоръчва ходене по неравни повърхности:

  1. Върху пясък или пяна, огънете пръстите на краката си и се опирайте на външния ръб на стъпалото. За това е подходящ и голям купчина килим..
  2. На скосена повърхност, опираща се на външния ръб на стъпалото,
  3. Настрани върху труп.

Тези упражнения трябва да се правят поне 12 пъти..

Важен момент: необходимо е ежедневно да се изпълняват специални терапевтични упражнения за плоски крака. За да се предотврати заболяването, тренировката на мускулите и връзките трябва да бъде постоянна, в противен случай те могат да отслабят, което е изпълнено с развитието на плоско стъпало.

Масаж при плоски крака

Широко разнообразие от техники като поглаждане, триене, месене и други методи могат да се използват при масаж за лечение на плоски стъпала. Когато масажирате стъпалото, трябва да преминете от пръстите към петата, когато масажирате подбедрицата & # 8212, от глезена до колянната става.

Масажът, подобно на упражненията, помага за тонизиране на мускулите и връзките на стъпалото и в крайна сметка лечението не само на плоскостъпие, но и на други заболявания на краката. Това лечение може да бъде допълнено със специални вани за крака..

Най-често за извършване на масаж с плоскостъпие се използват следните техники:

  • масажиране на краката от глезените до слабините. Те трябва да бъдат погладени, потупани или разтрити отдолу нагоре,
  • масажиране на стъпалата и гърбовете им (от пръстите до глезените). Те трябва да се търкат, тоест да правят кръгови движения с върховете на пръстите, съединени заедно, или да потупват с ръба на дланта през крака,
  • масажиране на свода на стъпалото с "гребен", образуван от ставите на проксималните фаланги на четири пръста, когато ръката е свита в юмрук (с други думи, с "кокалчета"),
  • масажиране на петите (първо на единия крак, след това на другия), както и основата на пръстите от страната на крака. В този случай е по-добре да сгънете крака в коляното и да използвате четири съединени пръста на двете ръце за масаж.

Трябва да правите упражнения за лечение на плоскостъпие два пъти на ден, като им отделяте поне 20 минути.

Лечебни вани по рецепти на традиционната медицина

Отговорът на въпроса как да се отървете от плоскостъпие ще бъде непълен без описание на народни средства. Установено е, че водните процедури са отличен начин за предотвратяване на плоскостъпие.

Това важи особено за хората, които по силата на своята професия трябва да прекарат дълго време на крака.

В този случай топлите вани с помощта на отвари от билки и други природни средства дават отличен релаксиращ ефект за краката:

  1. С отвара от дъбова кора: изсипете 100 g сухи суровини с 0,5 литра вряща вода, поставете на огън за половин час, след това, след настояване и прецеждане, добавете към леген с топла вода.
  2. С отвара от лайка, градински чай или борови иглички: залейте чаша суха трева с гореща вода и кипете 15-20 минути, след това настоявайте, докато изстине напълно, добавете към топла вода и задръжте краката си в нея за около половин час.
  3. С морска или йодирана сол: разтворете една десертна лъжица сол в литър топла вода, дръжте краката си в този разтвор за десет минути. След това трябва да ги избършете на сухо и да направите лек масаж с ръце, смазани с овлажнител.

Такива процедури помагат за подобряване на кръвообращението, укрепване на костите и отпускане на краката..

Профилактика на плоскостъпие

Профилактиката на заболяванията се състои в спазването на прости правила. По-често трябва да посещавате природата, където можете да ходите боси по трева, камъчета, борови иглички, земята няколко минути.

Носенето на правилните обувки е от съществено значение. Това важи особено за деца, за които правилният подбор на обувки е от решаващо значение за предотвратяване на подобни нарушения..

Важно! Обувки за дете трябва да се купуват така, че да държи плътно крака, да не излита и да не притиска. В противен случай можете да получите неприятни последици под формата на ранно плоскостъпие..

Също така е необходимо да се изпълняват специални упражнения, които ще помогнат да се предотврати развитието на плоскостъпие. Това изисква само няколко минути на ден, но ефектът от такива упражнения трудно може да бъде надценен. Освен това краката се нуждаят от масаж..

Необходимо е да се обърне внимание на стойката и правилното положение на краката при ходене и изправяне. Краката трябва да са почти успоредни един на друг, опирайки се на външните ръбове на подметката.

Отлична профилактика на плоскостъпие са домашните бани с естествени противовъзпалителни лекарства (лайка, жълт кантарион, градински чай). Те помагат за облекчаване на умората от краката след ходене, премахват възпалението и подуването, подготвят кожата за релаксация преди масажни процедури..

Масажът на стъпалата спомага за подобряване на кръвоснабдяването на стъпалото и за активиране на рефлексните точки (на подметката има до 90 такива точки). Общият масаж за профилактика на плоскостъпие спомага за повишаване на защитните сили на организма, особено при децата.

Има противопоказания, трябва да се консултирате със специалист.

Статии За Бурсит