Как да лекуваме навяхване на глезена: симптоми, причини, първа помощ и лечение, рехабилитация

Основен Дислокации

Тъй като глезенът поема цялата маса на човек и има специфична структура, неговите наранявания често се случват, особено за мускулно-лигаментния апарат. Увреждането на връзките му в различна степен се случва по един или друг начин при всеки човек през целия му живот.

Травмите на глезена са доста чести, най-често навяхвания или частични наранявания на връзките. Всъщност връзките не могат да се разтегнат, те се разкъсват.

Следователно разтягането на връзките на глезена е частично (отделни влакна) или пълно разкъсване на сухожилните влакна на връзката с увреждане на микросъдовете и нервите, които осигуряват неговата трофичност.

Лигаментният апарат на глезена е представен от три групи от тези образувания:

  • Връзки на тибиофибуларната синдесмоза:
    • Междукостни
    • Задна по-ниска
    • Предна долна тибиофибуларна
    • Напречно;
  • Външно-страничен лигамент;
  • Делтоиден лигамент (вътрешно-страничен).

Всеки от тези връзки изпълнява важна стабилизираща функция на тази става и дори при най-малкото увреждане на една от тях тя е значително нарушена. Трябва да се отбележи, че всяка анатомична структура на глезена има добро кръвоснабдяване и изразена инервация (снабдяване на тъканите с нерви).

Причините

Разкъсване на връзки се случва при бягане или ходене по неравен терен, при носене на високи токчета, при спортуване (лека атлетика, футбол, алпийски ски), в ситуации, когато натоварването, което лигаментите могат да издържат, се увеличава до границата. Те могат да бъдат повредени, когато стъпалото е усукано навътре (тибиална или делтоидна група връзки) или навън (перонеална група), най-често външната група е разкъсана.

Предразполагащи причини за увреждане на лигаментния апарат:Причини за производство:
  • Анамнеза за наранявания на връзки на глезена;
  • Затлъстяване;
  • Заболявания на съединителната тъкан;
  • Професионален спорт;
  • Артроза на глезена;
  • Плоски стъпала;
  • Клушоноги;
  • Аномалии в развитието на костната система.
  • Преобръщане на крака навън;
  • Преобръщане на крака навътре;
  • Силен удар в крака, без да го усуквате.

Съотношения на разтягане

Също така е важно да се подчертае степента на навяхване:

  • Степен I се характеризира с леко разкъсване на отделни микроскопични влакна или техния сноп. Симптомите са леки, увредената става е осезаема и обхватът на движение в нея е почти непокътнат. Жертвата може дълго време да не стъпва на крака.
  • Степен II се различава от предишната по това, че има разкъсване на по-значителен брой сухожилни влакна. Симптомите на увреждане са по-изразени, жертвата едва стъпва на крака и синдромът на болката може да имитира фрактура на тръбните кости. Работоспособността на човека е нарушена за поне 5-7 дни.
  • Степен III е най-тежката и се характеризира с пълно отделяне на една или повече връзки. Клиничната картина наподобява фрактура на костните компоненти на глезена и в някои случаи я надвишава. Функцията на стъпалото е напълно нарушена, акцентът върху него е невъзможен не само чрез болка, но и поради промяна в анатомичното съотношение на ставните елементи.

Симптоми на изкълчване на глезена

Трябва да знаете, че фрактурата на глезена може да бъде объркана за изкълчване от 2-3 градуса, така че е изключително важно веднага след всяко нараняване на глезенната става да се консултирате с ортопедичен травматолог (вижте разликата между натъртвания, фрактури, изкълчвания, навяхвания).

При 1-степенно изкълчване получената травма може да не притеснява веднага жертвата, симптомите не са изразени и в същото време не намалява физическата активност. На следващия ден, поради увеличаване на отока, прогресия на хематома, посттравматично възпаление, жертвата развива оплаквания. Човек може да се опре на крака си и да се движи самостоятелно, но накуцвайки, тъй като движенията в ставата причиняват болка. Появява се синина (кръвоизлив в подкожната тъкан), повишаване на местната температура.

При 2.3 градуса на разтягане:

Синдромът на силна болка възниква веднага след нараняване и по своята интензивност може дори да надвиши фрактура на тръбни кости. Интензивната болка продължава един час, но постепенно намалява и се появява само когато се опитате да се фокусирате върху наранения крайник. При леки стадии жертвата може да се движи самостоятелно, а при по-тежки не, поради силна болка. Един от факторите, причиняващи болка, е отокът. По време на разпространението си той притиска нервните окончания и съдовите снопчета.

Отокът е основният симптом на увреждане на сухожилията и се появява както в латералната, така и в медиалната малеола. Отокът от такова нараняване почти никога не се простира до цялото стъпало или подбедрицата. Продължава една седмица и когато намалява, започва да се появява хематом.

Натъртване

Хематомът също е косвен признак на навяхване. В края на първата седмица той се разпространява по целия глезен от увредената страна. След няколко седмици хематомът се спуска до дъното на плантарната част на стъпалото. Важно е да се знае, че през посоченото време хематомът променя нюансите си от тъмносин до жълт (свързан с постепенното разпадане на кръвните клетки).

Невъзможност за независимо движение

Дисфункцията на стъпалото при 2 и 3 градуса се проявява с факта, че през първите дни е невъзможно напълно да си починете на крака и още повече да предприемете стъпки.

Навяхването на глезена обикновено зараства за 10-14 дни.

Диагностика

  • Рентгенографията трябва да се извърши преди лечение на изкълчване на глезена и е основният метод за диференциална диагностика между фрактура на ставни елементи и навяхване. Това е задължително изследване за такива щети и се извършва както в челна, така и в странична проекция.
  • Ултразвукът на глезена е допълнително проучване и може да се предпише както при нормален оток, така и при хемартроза. Също така, използвайки този метод, опитен ултразвуков диагностик може да открие разкъсване на лигаментни влакна..
  • ЯМР се използва само в най-тежките случаи за определяне на насоките за операция. Този метод перфектно показва ставата в по-благоприятни проекции. ЯМР диагностиката е „златният стандарт“ за комбинация от разкъсване на връзки, синдесмоза и костни елементи.

Първа помощ

При такива наранявания правилно предоставената първа помощ може значително да повлияе на времето за възстановяване на ставната функция и регенерацията на микроскопични влакна на лигамента..

  • Нанесете студено върху нараненото място на глезена за 10-15 минути, повторете след половин час. Подобно събитие има не само аналгетичен ефект, но също така предотвратява разпространението на оток поради рефлекторна вазоконстрикция. За целта увийте лед или замразена храна от фризера в кърпа или прикрепете съд с много студена вода.
  • Уверете се, че останалата част от ранения крак, докато диагнозата не бъде установена, не се опира напълно на стъпалото. Фиксирайте долния крайник в неподвижно състояние до колянната става с помощта на транспортна или домашно направена шина, превръзка. Посочената област трябва да бъде фиксирана преди преглед от хирург или травматолог.
  • Дайте на крака повдигнато положение с валяк.
  • Ако е възможно, приложете упойка (инжекционна или таблетна форма).

Лечение

Леките до умерени навяхвания на глезена се лекуват у дома. Следващото лечение се счита за консервативно и се провежда само на етап I или II..

  • През първия ден след нараняване жертвата трябва редовно да прилага студ на крайника (5-6 пъти за 10-15 минути).
  • Също така е важно да знаете, че кракът трябва да бъде фиксиран с еластична превръзка (превръзка) под формата на чорап с отворени пети и пръсти или гипсова отливка, в зависимост от степента на увреждане на връзките. През нощта превръзката се отстранява, продължителността на носенето на превръзката е 7-10 дни.
  • В случай на прилагане на гипсова отливка, жертвата не трябва да бъде в нея повече от 7 дни, тъй като в резултат може да се развие неприятно усложнение - нестабилност на ставите. Това се дължи на факта, че дори наранените връзки трябва да придобият тонус след 5-8 дни, което е невъзможно при гипсова отливка..
  • По време на целия процес на лечение, нараненият глезен трябва да се смазва с противовъзпалителни мазила с НСПВС (долгит, диприлиф, диклофенак, долобене). Последните не само облекчават възпалението на мястото на нараняване, но имат и аналгетичен ефект..
  • Ако отокът или хематомът продължават, увредената област трябва да се третира с мехлеми, които подобряват кръвоснабдяването, вижте антикоагулантите с директно действие (хепарин, индовазин).
  • Първите няколко дни след нараняване на глезена, последният трябва да е в повдигнато положение. Благодарение на това отокът преминава по-бързо и в същото време това положение също има положителен ефект за намаляване на болката..

В етап III, полученото пълно разкъсване на лигамента или отделянето му от костната основа изисква планирана хирургическа интервенция. Същността на последното е да се възстанови непрекъснатостта на лигамента с помощта на сухожилие и костен шев.

  • В следоперативния период жертвата носи гипс за 1 месец.
  • Също така в следоперативния период на жертвата се дава консервативна терапия, насочена към подобряване на кръвоснабдяването в долните крайници и засилване на процесите на регенерация.
  • За тази цел се използват венотоници, както и лекарства, които разширяват лумена на артериалния съд (Detralex, Tivortin, Venorutinol). В допълнение към тези свойства, тези лекарства намаляват следоперативния оток на тъканите..

Какво да не правим при разтягане

    В никакъв случай не трябва да търкате ранен крайник с алкохол.

Рехабилитация

Мерките за рехабилитация зависят от това колко дълго се излекува изкълчването на глезена, степента на увреждане и какви увреждания са възникнали след нараняването.

Физиотерапия

  • Използването на ултразвук - тази процедура подобрява не само микроциркулацията в увредената област, но и ускорява изтичането на лимфа. След провеждането му, лекарства под формата на мехлеми се усвояват много по-добре. В допълнение към тези ефекти, лекарството се натрупва в тъканите..
  • UHF се използва за ускоряване на репаративните процеси и намаляване на възпалението на локалните тъкани. Поради вазодилатацията се подобрява локалният метаболизъм.
  • Парафиновата терапия също е незаменима физиотерапевтична мярка. Основният му ефект е премахване на възпалителните процеси в увредените връзки и облекчаване на болката. Може да се използва както в първите часове след нараняване, така и в дългосрочен период.
  • Магнитотерапията значително подобрява изтичането на кръв и лимфа, както и намалява възпалението и засилва усвояването на лечебни вещества. Повече за показанията за магнитотерапия.
  • Електрофореза с новокаин или нестероидно противовъзпалително лекарство. Разширявайки кръвоносните съдове и подобрявайки микроциркулацията, той има анестетични и противовъзпалителни ефекти. Повече за показанията за електрофореза.

Гимнастика

Гимнастически упражнения, насочени към укрепване на лигаментния апарат на глезена, могат да се извършват само в дългосрочен период (след около 1-3 месеца, в зависимост от тежестта на разтягането).

  • Ходене на пръсти по няколко минути всеки ден в продължение на 6 месеца.
  • Ходене от вътрешната и външната страна на стъпалото.
  • Флексия и удължаване на глезена.
  • Кръгово въртене на крака.
  • Бягане върху пясък или малки камъчета.
  • Ходене на токчета.
  • Въже за скачане.
  • Фиксиране на двата крака с гума с опит за въртене, огъване и удължаване, смесване и разреждане.
  • Разточване на бутилката с крак.
  • Вдигане на малки предмети от пода с пръсти.

Също така, по време на периода на възстановяване, на пациентите се препоръчва да плуват в класически стил и да се упражняват на стационарно колело..

Усложнения и прогноза

Усложненията при нараняване на глезена се разделят на тези, които се появяват в ранния посттравматичен период и възникват в края. Първите са:

  • Дислокация (сублуксация) на ставата. Това се наблюдава особено често в етап III;
  • Нагнояване на хематом в областта на увредената става или самата тя;
  • Хемартроза (натрупване на кръв в ставната кухина).

В късния период (2 месеца-5 години) има:

  • Нестабилност на ставите - проявява се с чести дислокации в глезена;
  • Плоскостъпие - възниква при чести наранявания на лигаментния апарат на глезена;
  • Артроза - характеризира се с необратими промени в ставната кухина;
  • Артрит - периодично натрупване на възпалителна течност в кухината на глезена.

Обикновено навяхванията от степен 1 ​​зарастват без остатъчни ефекти. В случай на увреждане на 2-ра и 3-та степен, в някои случаи пациентът впоследствие изпитва изтръпване, хронична болка в ставата, особено по време на тренировка. Това се дължи на участието на нервните тъкани в процеса на образуване на белези и с образуването на малки възли.

Тъй като възстановяването на лигаментния апарат се случва поради образуването на белези, ясно е, че в бъдеще увреденият лигамент ще бъде най-малко устойчив на увреждане. За да предотвратите повтарящи се наранявания, по-добре е да използвате специални шублери по време на спорт. Прогнозата след нараняване на лигаментния апарат до голяма степен зависи не само от степента на увреждане, но и от терапевтични мерки, рехабилитация и начин на живот на човек, но като цяло е благоприятна.

Как да се лекува изкълчване на глезена?

Изкълчването на глезена е нараняване, придружено от микро разкъсване на отделни влакна на съединителната тъкан или пълно разкъсване на елементите на лигаментния апарат. В случай на отказ от терапия или неспазване на режимите на лечение, установени от лекаря, заболяването приема хронична форма.

Причините

Над 80% от случаите на патологично състояние са причинени от прибиране на стъпалото навътре. Допълнителни причини за разтягане на лигаментния апарат на глезенната става - огъване на дисталната част на крайника навън, рязка промяна в посоката от същия тип, повтаряща се дълго време.

Рискът от поява на този вид нараняване се увеличава, ако пациентът има анамнеза за:

  • вродени аномалии на подвижната става (включително плоскостъпие);
  • заболявания на съединителнотъканните структури;
  • артроза;
  • нестабилност на прекъсващата връзка, която се е появила в резултат на претърпели преди това увреждания на мускулите и сухожилията, инфекциозни заболявания, метаболитни нарушения;
  • затлъстяване.

Разкъсвания на влакна, разкъсвания на нишки се диагностицират по-често при 4 категории пациенти:

  1. Хора с активен начин на живот. Навяхвания при тази група лица се появяват при джогинг, ходене по неравен терен, скачане и др..
  2. Спортисти. Наранявания възникват при повишен стрес върху тялото.
  3. Жени, които предпочитат да носят обувки на висок ток (платформа) със заострен нос.
  4. Лица, чиято професия е свързана с дълъг престой в седнало положение. Липсата на физическа активност води до хиподинамия, нарушени функции на ODA (слабост на връзките).

Навяхвания на съединителнотъканните елементи на глезена често се диагностицират при деца и възрастни хора. В първия случай нараняванията са свързани с повишена подвижност на дете, което опознава света, във втория - с възрастови промени в ставите..

Видове и степени на разтягане

Систематизирането на наранявания, като се вземе предвид мястото на тяхното локализиране, класифицира патологичните състояния в 3 вида:

  1. Частични, пълни разкъсвания на връзките в дисталната фибула. Предлага се с прекомерна инверсия - обръщане навътре - крака.
  2. Деформация на нишките на делтоидната група, свързваща скафоида, калканеуса и талуса с медиалния малеол. Възниква при прекомерна еверзия - обръщане на дисталния крак навън.
  3. Травми на синдесмоза на глезена, провокирани от прекомерно въртене, разширение на краката.

Сълзите на нишките на делтоидния комплекс и структурите, свързващи отдалечените части на костите на долната част на крака, могат да придружават дислокации, фрактури (включително разкъсвания на сухожилията от надкостницата).

Класификация на нараняванията по тежест

По степента на увреждане ненормалните състояния се диференцират в 3 категории.

  1. Леките видове деформации включват разтягане на тъканите, придружено от микро разкъсвания на не повече от ¼ от общия брой влакна. Пациентът може да се опре на крайник веднага след нараняване, да ходи с опора. Регенерацията на съединителнотъканните елементи при наранявания от първа степен отнема около 2 седмици.
  2. В случай на разкъсвания до ¾ от влакната се диагностицират умерени деформации. Аномалиите се характеризират със силен болков синдром. За да разберете колко дълго лекува изкълчване на глезена от 2 супени лъжици, медицинската статистика помага: периодът на възстановяване варира от 14-30 дни.
  3. Видовете тежки наранявания са пълни разкъсвания на съединителната тъкан. Няма възможност за опора на крайник, функциите на стъпалото са нарушени. Жертвата изпитва мъчителна болка.

Колко връзки на глезена зарастват при разтягане на 3 супени лъжици., Може да се дава само от лекар. Времето за регенерация варира от 2 месеца. до 1 g; възстановяването ще изисква медицински мерки и комплекс от рехабилитационни процедури.

Симптоми

Клиничната картина се променя в съответствие с тежестта на деформацията.

При леки наранявания симптомите са ограничени до умерен дискомфорт по време на движение. Промените в походката изчезват веднага щом тъканите заздравеят. В някои случаи се открива леко подуване на мястото на нараняване..

В списъка с признаци на изкълчване на връзки на глезена, етап 2:

  • силна болка;
  • подуване на меките тъкани;
  • натъртване в областта на разкъсване на влакна;
  • частично нарушена стабилност на ставите;
  • повишаване на местната температура.

Симптомите на тежки наранявания са зачервяване на кожата, поява на тумори и хематоми (последните постепенно се разпространяват по цялото стъпало). В първите минути след нараняване жертвата може да почувства световъртеж, силна слабост.

Симптомите на изкълчване на глезена могат да се появят и влошат в рамките на 12-15 часа от момента на нараняване.

Диагностика

Диагнозата се поставя въз основа на анкета, преглед на пациента и получаване на резултатите от допълнителни инструментални изследвания.

За да потвърдите предварителното заключение, кандидатствайте:

  1. Рентгенография. Елиминира артикулационни фрактури на костите.
  2. Контрастна артрография. Навяхване на глезена и рентгенов придружаващ метод.
  3. ЯМР. Помага да се потвърдят (опровергаят) предположенията на лекаря за наличието на допълнителни наранявания при пациента.
  4. Ултразвук. Помага за идентифициране на деформации на меките тъкани, ахилесово сухожилие.

Първа помощ

Ако се подозира изкълчване на глезена, правилната първа помощ помага на пациента да се възстанови бързо и лесно..

Преди да се извърши комплекс от спешни мерки, обувките и трикотажът трябва да бъдат отстранени от пациента..

В списъка на необходимите манипулации:

  1. Повдигане на ранения крак с 20-25º чрез поставяне на плътна ролка одеяло и дрехи под подбедрицата. Приемът ще намали подуването.
  2. Нанасяне на лед или запечатан съд със студена вода върху засегнатото място. Процедурата ще спре подкожното кървене. Дръжте хипотермичната торбичка върху повредената зона за повече от 30 минути. не може.
  3. Обездвижване на увредената подвижна става с помощта на фиксираща кръстовидна превръзка. Тъканта се нанася с осем начина на мазки около долната част на крака и ходилото. При съмнение за фрактура крайникът трябва да бъде обездвижен от колянната става до пръстите на краката. Гумата може да бъде направена от скрап.
  4. Приемане на аналгетична таблетка на жертвата със силен дискомфорт.

Забранено е отлагането на посещението в болницата: опитът да излекувате навяхването самостоятелно (у дома) може да провокира развитието на усложнения.

Лечение

Основните задачи на терапията на анормални състояния са регенерация на тъканите, премахване на дискомфорта и възстановяване на функциите на връзките на глезена, загубени по време на нараняване.

При 1, 2 градуса се използват лекарства и ортопедични устройства. При тежки наранявания се предписват хирургични интервенции.

Лекарства

Консервативният метод включва използването на:

  • противовъзпалителни мехлеми (Dolgita, Deep Relief);
  • премахване на хематоми и подуване на линимента (Троксерутин, Троксевазин);
  • нестероидни противовъзпалителни средства и аналгетици (ибупрофен, темпалгин);
  • мултивитаминни комплекси.

В случай на силен дискомфорт се използва кетопрофен (препоръчително е да го приложите върху увреденото място и да фиксирате компреса с превръзка).

След 4-5 дни от началото на процедурата охлаждащите гелове се заменят със затоплящи гелове (Kapsikam, Espol), използват се лекарства, които подобряват кръвоснабдяването (Pentoxifylline, Trental).

Схемите за лечение на навяхвания на глезенната става включват фиксиране на ставата с еластични превръзки за период от 7-14 дни. Лекарят ще обясни как правилно да поставяте превръзки у дома на пациент, който има изпънат крак.

Независимото използване на горните средства ще доведе до влошаване на състоянието. Как да се лекува изкълчване на глезена, само травматолог може да реши.

Народни средства за защита

Използването на рецепти за алтернативна медицина помага за активиране на процеса на регенерация на тъканите, облекчаване на дискомфорта, намаляване на отока.

  1. Ако ставата боли и набъбва, върху нея трябва да се прилагат компреси от настърган суров картоф, нарязано алое и намачкани зелеви листа. Избраният компонент е заключен на място синини редовна превръзка, продължава до появата на топлина.
  2. Насърчава резорбцията на синини и облекчава възпалението.
  3. Ускорява възстановяването на увредените връзки на глезена с мехлем на основата на прополис. За да го приготвите, трябва да смесите 15 г пчеларски продукт със 100 грама разтопено вазелин, варете 10 минути. Когато се прилага линимент, туморите отслабват, трофичността на структурите се подобрява.
  4. Загряващи водни компреси е позволено да се правят след 5 дни. от началото на лечението за облекчаване на отока. Кърпа, напоена с течност, разредена с преварена вода, се нанася върху възпалената става, фиксирана с филм и топла пелена.

Ортопедични помощни средства

За да се намали дискомфортът и да се предотврати повторно нараняване, лекарите препоръчват на пациентите да носят превръзки. Те са:

  • еластична (мека);
  • полутвърди, закрепващи ленти;
  • твърда, оборудвана със специални странични вложки, изработени от метал, силикон или пластмаса.

Последната от изброените структури трябва да се използва, ако връзките са разкъсани и костите на ставата са деформирани по време на нараняване.

Хирургическа интервенция

За да се лекуват структури с тежко навяхване на глезена, е необходима операция.

Непрекъснатостта на съединителните тъкани ще бъде възстановена от лекаря чрез зашиване (сухожилие, кост). След интервенцията крайникът се фиксира с гипсова отливка.

В следоперативния период патологията се лекува с консервативни методи..

Какво да не правим при разтягане

В рамките на 5 дни. след нараняване е забранено да се затоплят връзките, да се използват други термични процедури в борбата с подпухналостта и болката (вани за крака, пара).

Без предварителна консултация с травматолог е невъзможно да се масажират ставите, да се включите в упражняваща терапия.

Рехабилитация

Общите методи за възстановяване на повредени структури на съединителната тъкан включват физиотерапия, физиотерапевтични упражнения, масаж с помощта на затоплящи мехлеми.

Физиотерапия

Медицинската статистика показва: пациентите, подложени на физиотерапия, се възстановяват по-бързо.

Първите сесии са насрочени средно след 2 дни. след нараняване (извършване на операция). Характеристиките на най-популярните лечения са показани в таблицата по-долу..

МетодологияВъздействиеМинимална продължителност на курса
МагнитотерапияОтстраняване на възпалението10 посещения
Лазерна терапияПодобряване на лимфния отток, вазодилатация
Електрофореза (с НСПВС, новокаин)Обезболяващи, противовъзпалителни ефекти
Диадинамична терапияАктивиране на метаболизмаосем
КриотерапияОблекчаване на дискомфортадесет
Амплипулсна терапияПовишена чувствителност на денервираните зони, възстановяване на мускулния тонус и еластичност на връзкитеосем

Списъкът с допълнителни физиотерапевтични процедури включва пелоидна, парафинова терапия, вани за крака (сероводород, с морска вода).

Гимнастика

Специалните класове по гимнастика ускоряват рехабилитацията на глезена, стимулират кръвообращението, укрепват мускулите, сухожилията и сухожилията. Физикалната терапия се предписва, ако дискомфортът, който тревожи пациента, е преминал.

Основните видове упражнения са:

  • повдигане на малки предмети с пръсти;
  • извършване на ротационни и флексиално-разгъващи движения с краката;
  • търкаляне от пета до пети;
  • ходене по гърба, отвътре и отвън на краката.

Тренировките се провеждат ежедневно, с постепенно увеличаване на натоварването върху ставата.

Масаж

На подготвителния етап глезените и краката се омесват с нежни, поглаждащи движения, насочени отдолу нагоре.

Директен ефект върху ставата се извършва с помощта на концентрично триене.

Процедурите завършват с леко масажиране на крайника.

Усложнения и прогноза

Нараняванията от степен 1 ​​нямат сериозни последици за здравето на пациента.

Категориите щети 2-3 могат да бъдат придружени от:

  • развитието на хемартроза;
  • нагнояване на хематоми;
  • появата на сублуксация на ставата;
  • хронична болка.

Белезите, образувани върху връзките по време на регенерацията на тъканите, намаляват еластичността на структурите и стабилността на ставите и увеличават риска от повторна поява на патологии. Повтарящите се наранявания водят до артроза, артрит, плоскостъпие.

При ранно посещение на лекар, следване на всички препоръки на травматолог и спазване на превантивни мерки (контрол на теглото, носене на удобни обувки, използване на еластични превръзки по време на тренировка), прогнозата е благоприятна.

Навяхване на глезена: лечение, причини, симптоми, пълно описание на нараняването

Глезенната става може да издържа на големи натоварвания през целия ден. Неговата анатомична структура осигурява изпълнение на кръгови, флексийни и разтегателни движения на стъпалото, както и отвличането му встрани. Когато натоварването на ставата надхвърли допустимото ниво на еластичност и здравина на лигаментната тъкан, връзките на глезена се разтягат.

Описание

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Връзките на глезена са много здрави. Тяхната задача е да фиксират и едновременно да осигурят подвижност на артикулацията на костите на подбедрицата (пищяла, фибулата) и талуса на стъпалото.

Има сложна структура. Талусът е затворен като вилица от пищяла. Тибията е в непосредствена близост до горната ставна повърхност, а фибулата отстрани покрива външния и вътрешния глезен. Такава връзка е доста стабилна и запазва своята цялост поради конфигурацията и закрепването на ставната тъкан към костите и позволява на стъпалото да извършва различни движения.

Причините

Навяхването на глезена е едно от нараняванията, които всеки човек е получил през живота си и често се опитва да го излекува у дома. Травма възниква, когато се превиши допустимото ниво на еластичност на съединителната тъкан, при което няколко влакна се счупват.

Връзките на глезена се нараняват, когато:

  1. Есен.
  2. Повишена двигателна активност.
  3. Рязък завой на крака.
  4. Носенето на неудобни обувки.
  5. Механично нараняване на крака.

Разтягането се причинява от:

  • често повтарящи се наранявания, микрофрактури на сухожилията и мускулите по време на падане, резки завои, усукване на стъпалото;
  • неестествено движение на ставата;
  • постоянно натоварване от спортисти на неразвити връзки;
  • наднормено тегло;
  • слабост на съединителната тъкан (както вродена, така и придобита);
  • плоски стъпала;
  • възпалителни и артритни промени в ставата;
  • разлика в дължината на долните крайници;
  • заболявания, които блокират нервната проводимост и мускулите (миастения гравис и др.).

Симптоми

Научаването за навяхване е лесно, тъй като признаците на нараняване са твърде очевидни. Глезенната става е пронизана с голям брой нервни окончания и кръвоносни съдове, следователно, симптом, характерен за всички видове навяхвания - болка, силата и времето на появата на която зависи от тежестта на разкъсването, е трудно да се правят каквито и да е движения с крака. Други симптоми на изкълчване на глезена може да не са толкова изразени като подуване и хематом.

Подобни симптоми са присъщи на изкълчването, но за разлика от него, когато лигаментите са изкълчени, болката не позволява да се стъпва на крака.

Навяхванията на глезена се класифицират в три вида.

  1. Навяхване от първа степен. Леки наранявания (разкъсване на влакна, нараняване на стъпалото). Характерна е лека дърпаща болка, която не е задължително придружена от подуване. Лечението се състои в осигуряване на почивка и в последващ нежен режим на движение на ранения глезен.
  2. Навяхване от втора степен. Щетите са по-значителни. Характеризира се със силна болка, чувствителността и тежестта на която се увеличава при всяко движение на крака. Може да бъде придружено от оток и хематом. Лечението се състои в осигуряване на пълна почивка на глезена в продължение на няколко дни.
  3. Навяхване от трета степен. Връзките са тежко ранени, до разкъсване. Характеризира се с внезапна силна болка, не е изключен болезнен шок със загуба на съзнание. Невъзможно е стъпването на крака, ставата е нестабилна. Ако изкълчването или разкъсването са придружени от фрактура в областта на глезена, възможен е обширен хематом и подуване, стъпалото може да заеме неестествено положение. Първата помощ трябва да бъде предоставена незабавно. Преди пристигането на линейката е необходимо да се осигури пълна неподвижност на ранения крак, ако е необходимо, да се фиксира с шина. Уверете се, че кръвообращението в глезена не е нарушено. За да избегнете допълнително подуване на крайника и увеличаване на площта на хематома, поставете крака си на хълм и приложете студен предмет. Студът ще облекчи част от болката. Лечението се състои в пълно фиксиране на увредения глезен с ортеза за дълго време, облекчаване на болката, отстраняване на кръв от ставата, ако е необходимо, и предотвратяване на многократно подуване. По време на лечението се опитайте да не натоварвате крака, не правете никакви движения с крака и не движете пръстите на краката си.

Първа помощ

Всяка степен на изкълчване на глезена изисква незабавно внимание. Връзките след разтягане и особено разкъсване губят силата си за дълго време. Периодът на възстановяване може да бъде дълъг. Навременните предприети мерки ще предотвратят допълнително увреждане на структурите на лигаментната тъкан и близките мускули. Отлагането може да доведе до усложнения, лечението ще се забави във времето, защото ще трябва да се лекуват не само навяхвания.

Какво трябва да се направи първо?

  1. Освободете наранения крак от обувката, свалете чорапите. Уверете се, че кожата е непокътната, няма фрактури.
  2. Обездвижете крака и го сложете на хълм.
  3. Ако е необходимо, приложете скоба на глезена и се уверете, че тя не пречи на кръвния поток.
  4. Охладете повредената област на подбедрицата. Подходящ за това: кърпа, навлажнена със студена вода, лед. Никога не поставяйте лед директно върху кожата, за да избегнете некроза на тъканите поради измръзване. Редувайте охлаждането и прекъсвайте на всеки 20 минути.
  5. Вземете обезболяващо средство, ако болката е силна.
  6. Ако кожата е повредена, третирайте с антисептик.

Лечение

Дори при привидно незначително разтягане е необходимо да посетите лекар. Въпреки очевидните признаци на разтягане, не трябва да правите заключения сами и още повече, да лекувате нараняването. Самолечението в бъдеще може да доведе до многократни навяхвания поради нестабилност на глезена. Рентгеновата снимка ще покаже истинската картина на щетите. Въз основа на рентгенова и визуална проверка ще бъде определена степента на разтягане.

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

При наличие на първа степен е възможно лечение у дома, което се състои в осигуряване на спокойствие на ранения крак в продължение на няколко дни, като се използва обезболяващ мехлем:

  • Нурофен;
  • Nise гел;
  • Троксевазин;
  • Апизатрон;
  • Волтарен.

При втората и третата степен на разтягане е необходимо медицинско наблюдение. Лечението може да бъде амбулаторно или стационарно и включва:

  1. Облекчаване на болката с болкоуспокояващи - таблетки (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolac, Nimesil), инжекции, компреси, анестетични мехлеми или гелове, съдържащи ментол.
  2. Премахване на отока - студен компрес, хепаринов мехлем.
  3. Ако е необходимо, отстранете хематома и кръвта, натрупани в ставната кухина - Троксевазин, Бодяга, Хепаринов маз, Троксерутин.
  4. Физиотерапевтични процедури.
  5. Предотвратяване на възпаление при наличие на хематом или увреждане на целостта на кожата на глезена с противовъзпалителни и антивирусни лекарства - Волтарен, Ибупрофен, Долобене.
  6. Периодът на рехабилитация за регенерация на лигаментната тъкан, възстановяване на функционалността на глезена, укрепване на връзките и мускулите на глезена.

При всички видове разтягане ставата трябва да се фиксира с еластична превръзка със средна разтегливост. Седмица за първата степен и поне месец за втората. След два дни охлаждащите мехлеми се заменят със затоплящи:

  • Finalgon;
  • Viprosal;
  • Долобене;
  • Апизартрон.

Ако изкълчването на глезенната става е придружено от тежка дислокация, затворена или отворена фрактура, лечението е само стационарно, може да се наложи поставяне на гипсова отливка. При пълно разкъсване на връзките те се зашиват.

Народни средства за разтягане на глезена

Лечение на навяхвания на глезенната става в домашни условия може да се извършва с помощта на традиционната медицина. Има следните рецепти:

  1. Компресирането на нарязан лук със супена лъжица сол ще помогне за облекчаване на подпухналостта и предотвратяване на възпалението. Нанесете върху наранен подбедрица и превръзка.
  2. Ако не сте алергични към пчелни продукти, можете да направите компрес от мед с добавка на оцет.
  3. Пюре от сурови картофи помага.
  4. Мляко или водка двадесетминутен компрес или двучасов лосион.

Правенето на компреси или лосиони е индивидуално решение, но трябва да се помни, че това не е панацея, необходим е лекарски преглед и лечение под негов надзор. Често след самолечение човек трябва да се справи не само с разтягане, но и с усложнения, произтичащи от ненавременно започнато лечение..

Възстановяване

Периодът на възстановяване зависи от степента на увреждане на тъканите на връзките и близките мускули, възрастта на жертвата, задълбочеността на спазването на всички предписания на лекаря. При лека степен на разтягане възстановяването продължава средно 5-7 дни, при по-тежка степен ще отнеме поне месец, за да се излекува.

През този период натоварването на връзките трябва да бъде минимално, само когато е необходимо. Многократното разтягане трябва да се избягва, докато не се излекува, затова трябва да се носят обувки с твърда пета или шина.

Трябва да се има предвид, че лекарствата за болка имат странични ефекти и имат отрицателен ефект върху образуването на кръв, така че те трябва да се приемат само ако има болка.

Възстановяването с подгряващи процедури и ЛФК може да започне на третия ден след нараняване, но не и в острия период.

Предотвратяване

Превенцията е да се предотвратят наранявания на глезена, които водят до изкълчвания на връзките на глезена, и да се избегне рецидив, в противен случай ще бъде трудно да се лекуват трайно разкъсани връзки.

  • удобни, стабилни ежедневни обувки;
  • нормално телесно тегло;
  • активен начин на живот;
  • дават повишено натоварване на ставата по време на спорт само върху нагряти мускули и при наличие на фиксираща превръзка.

С напредване на възрастта рискът от нараняване на глезена се увеличава поради промени в структурата на мускулно-скелетната тъкан, наличието на свързани с възрастта заболявания на ставите и поради това лечението изисква повече време. Ето защо е необходимо постоянно да се грижите за състоянието на краката и да се грижите за тях, да укрепвате връзките и да тренирате мускулите, да лекувате заболявания на ставите навреме. Не забравяйте, че задържането на крака за дълго време е нежелателно. От време на време трябва да облекчите натоварването от краката, като поставите краката си на хълм.

Уважаеми читатели, споделете мнението си за днешната статия в коментарите..

Изкълчен глезен

Съдържание:

  1. Причини за нараняване на глезена
  2. Симптоми
  3. Диагностика
  4. Първа помощ
  5. Лечение
  6. Домашни средства
  7. Рехабилитационно лечение
  8. Усложнения
  9. Физиотерапия
  10. Предпазни мерки
  11. Интересно видео

Навяхването на глезена е много често, когато кракът е обърнат навътре. Този вид нараняване е много често и може да възникне както у дома, така и на работното място. Особено хора, които са много активни сред природата или усърдно спортуват, страдат от навяхвания..

Причини за нараняване на глезена

Глезенната става се счита за най-проблемната част на тялото, която е склонна към различни наранявания. Това се дължи на факта, че основната му функция е да поддържа цялата маса на човек. Глезенните стави са особено уязвими по време на физическа активност и спортни тренировки. Вероятността от нараняване се увеличава с неудобни обувки.

Голям брой наранявания и навяхвания на връзката на глезена възникват в резултат на нараняване на работното място или у дома. Поради неадекватна координация на движението, кракът се оказва от вътрешната страна на петата, докато глезенът започва да се движи навън. Има напрежение в страничните и външните връзки, което значително влошава ситуацията.

Жените, които постоянно носят модни обувки на висок ток, са изложени на риск. Изместване на центъра на тежестта може да се случи неуспешно и това ще доведе до факта, че стъпалото ще се обърне нагоре и в този случай нараняването се предоставя на любителя на високите фиби. Особено вероятността от нараняване се увеличава, ако няма достатъчно опит в носенето на такива обувки..

Ако в допълнение към типичните признаци на изкълчване на връзки на глезена се чува пукане или хрущене, то това е много тревожен сигнал. Този звук е характерен за разкъсване, а също така има възможност за увреждане на костите. Основните причини за този вид нараняване включват следните фактори:

  • слабост и нестабилност на глезена;
  • нарушение на нервно-мускулната връзка, което допринася за усукване на стъпалото;
  • имащи минали наранявания, които отслабват връзките на глезена;
  • супинация или висока супинация на стъпалото;
  • огромни физически или спортни дейности;
  • затлъстяване;
  • вродено нарушение на структурата на стъпалото;
  • носенето на неудобни обувки;
  • артритни и възпалителни процеси в глезенната става;
  • нарушение на метаболитните процеси в организма;
  • завъртане на крака по време на бягане или скачане.

Всяка от тези причини за изкълчване на глезена може да причини нараняване..

Симптоми

Ако е настъпило нараняване, тогава по редица признаци е възможно да се определи колко сериозно е наранен кракът. Основните симптоми на изкълчване на глезена са следните:

  • остра болка, влошаваща се при прехвърляне на товара върху нараненото стъпало;
  • ограничение на движенията на крайниците;
  • подуване на мястото на нараняване;
  • образуване на хематом;
  • температура в областта на изкълчване на връзки на глезена;
  • зачервяване и допълнително потъмняване на кожата в зоната на нараняване.

Ако след получаване на нараняването се появи болка и подуване в глезена, тогава се препоръчва да се консултирате с травматолог. Лекарят ще прегледа крака и ще предпише лечение на изкълчване на глезена. Важно е да се уверите, че няма фрактура на глезена или костта на долната част на крака. При лека форма на нараняване можете сами да се справите с проблема.

Има следните степени на изкълчване на връзките на глезена:

  1. Лек. Връзките са ранени, но без разкъсване.
  2. Частично. Разтягането е придружено от локален подкожен кръвоизлив, леко подуване. С течение на времето се появяват цианотични и тъмни петна, те са болезнени при натискане. По време на движение се появява силна болка.
  3. Остър. Нараненото място набъбва, появява се голям хематом, който често е индикатор за разкъсване на лигамента. За пациента става невъзможно да се движи нормално и глезенната става става нестабилна.

Навяхването на глезена изисква задължително лечение. Строго е забранено самолечението от този вид нараняване..

Невъзможността за пълно възстановяване на ставата може да доведе до хронична нестабилност на страничните връзки на глезена и трайно нараняване. Разтягането може да настъпи както при повишено физическо натоварване, така и по време на спортни дейности, както и при нормална спокойна и премерена разходка.

Диагностика

Всяка травма на глезена, от изкълчване до възможна фрактура, изисква консултация със специалист. За да установи правилната диагноза, травматологът трябва да попита пациента за естеството на болката и как е настъпило нараняването. След прегледа е необходимо да се проведат поредица от специални прегледи. В особено трудни случаи ще се изисква рентгенова снимка на глезена в две проекции, за да се гарантира, че няма фрактура.

Идентифицирането на навяхване чрез травматичен механизъм и симптоми ще помогне да се разбере колко сериозно е увредена връзката. Такава информация ще позволи да се избере правилното лечение..

Първа помощ

При получаване на този вид нараняване е необходимо да се придържате към определени препоръки, за да не навредите допълнително на крайника. Спешната помощ при изкълчване на глезена е незабавното обездвижване на увредената област. Не може да се изключи, че може да се окаже фрактура.

Жертвата трябва да има почивка в леглото. Нараненият крайник не трябва да се натоварва с никаква физическа активност. Препоръчва се незабавно да се приложи лед или студен компрес върху наранения крайник. Това трябва да се прави за 15-20 минути на всеки няколко часа през първия ден. Освен това трябва да започнете веднага след нараняването: колкото по-късно започнете да правите това, толкова по-дълъг ще бъде периодът на възстановяване. При разтягане на връзките на глезена се прилага фиксираща превръзка.

Не прилагайте мехлем за нараняване на глезена в първите часове след инцидента. Необходимо е да се изчака пристигането на травматолога, който ще прегледа пациента и ще предпише лечение. Можете да вземете всяко лекарство за намаляване на отока. В този случай ибупрофенът ще бъде най-подходящото лекарство. Пострадалият трябва да пие много течности. Ако първата помощ за изкълчване на глезена е била предоставена правилно, тогава периодът на възстановяване ще бъде по-лесен и по-бърз..

Лечение

Само травматолог може да определи как да лекува изкълчване на глезена. Препоръчително е да се спазват всички предписания на лекаря. При такова нараняване трябва да се придържате към следните правила:

  1. Спокойно и студено. Това е предпоставка за разтягане на връзките на глезена. Стъпалото трябва да бъде фиксирано в неподвижно положение. Ако има съмнение за фрактура и деформация на ставата, тогава трябва да се нанесе шина, като се използват подръчните средства. Не можете да стоите напълно на крака, докато не бъде поставена точна диагноза. Необходимо е да се приложи студ на крайника. Това ще направи възможно предотвратяването на тежък кръвоизлив в меките тъкани от наранените влакна на връзката, а също така ще намали болката. За да не се повреди кожата, ледът трябва да се увие в ленена салфетка или хавлиена кърпа. Препоръчително е да се използва студено през първите два дни след нараняване.
  2. Фиксираща превръзка. При разтягане на връзките на глезена се използва еластична превръзка. След нараняване те трябва да превържат долния крайник под формата на осмица. Превръзката не трябва да е много стегната при разтягане на връзките на глезена..
  3. След поставяне на диагнозата лекарят ще предпише еластична превръзка за навяхвания или чораповидна фиксираща превръзка с отворени пръсти и пети. Превръзката трябва да се носи поне една седмица. Отстранете фиксатора на ставите преди лягане. Нараненият крайник трябва да се остави да си почине. Препоръчително е да държите наранения крак повдигнат. За да направите това, по-добре е да го поставите на някакво повишено място, например на възглавница или на стол..

Травматолог може да препоръча скоба на глезена за навяхвания. Също така се предписва за рехабилитация по време на следоперативния период или по време на лечението на ставни заболявания. В трудни случаи е възможно при разтягане на връзките на глезена да се прилага гипсова отливка.

Ако има силен оток и пациентът страда от силна болка, тогава в такива случаи травматологът предписва нестероидни противовъзпалителни лекарства за перорално приложение:

  1. Aertal. Лекарството е известно със своите противовъзпалителни и болкоуспокояващи ефекти. Той ще облекчи не само болката, но и ще намали подуването на увредената става и нейната скованост. Препоръчително е да приемате Aertal с храна, като пиете много вода. Таблетките не трябва да се разделят или дъвчат. Препоръчителната доза е 100 до 200 mg на ден. Продължителността на курса е една седмица. Пациенти на възраст и с увредена бъбречна функция трябва да приемат лекарството под лекарско наблюдение.
  2. Кетопрофен. Можете да приемате това лекарство по време на лечение на изкълчен глезен. Той ефективно облекчава болката и подуването и спомага за значително увеличаване на обхвата на движение. При наличие на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, лекарството трябва да бъде изоставено, тъй като има редица сериозни противопоказания. Обичайната дневна доза за възрастен е 300 mg, тя трябва да бъде разделена на 2-3 приема. За лечение на остри форми лекарят може да предпише интрамускулни инжекции. Във всеки случай е необходима консултация с травматолог, който ще предостави информация за това как да се облекчи подуването при разтягане на връзките на глезена.
  3. Найз. Лекарството има аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Той може да помогне за намаляване на интензивността на болката и възпалението. Таблетките трябва да се приемат само след хранене и с много вода. Лекарството трябва да се приема под лекарско наблюдение. Ако се появят признаци на чернодробно увреждане, зрително увреждане или алергична реакция, лечението трябва да се прекрати. Пациентите, планиращи бременност, не се препоръчват да използват лекарството.
  4. Седалгин. Инструментът ефективно намалява възпалителния процес. Лекарството трябва да се приема три пъти дневно по 1 таблетка. Дозата може да бъде максимум 4 таблетки. Продължителност на терапията - 3 дни.
  5. Темпалгин. Предимството на лекарството се крие в неговото анксиолитично действие. Активната съставка има благоприятен ефект върху емоционалния компонент на болката. Препоръчително е да се приема по 1 таблетка 2-3 пъти на ден. Максималната доза не трябва да надвишава 6 таблетки на ден. Таблетките не се препоръчват да се дъвчат, те трябва да се приемат по време на хранене или веднага след хранене. Лекарството трябва да се приема само с вода..
  6. Нурофен. Поради изразените си антипиретични, аналгетични и противовъзпалителни ефекти, лекарството бързо премахва болката и възпалението. Често се използва за лечение на навяхвания на глезена. Но трябва да се вземе предвид фактът, че лекарството има абсолютни противопоказания. Не използвайте продукта в случай на свръхчувствителност към ацетилсалицилова киселина или ибупрофен. Лекарството не се предписва, ако пациентът страда от бронхиална астма. Нурофен трябва да се приема като таблетка на всеки 4 часа. Курсът на лечение с тези хапчета за навяхване на глезена не може да бъде дълъг.

Ако нараняването е много сериозно и синдромът на болката продължава, тогава се препоръчват интрамускулни инжекции. Те ще помогнат за бързото спиране на възпалителния процес, ще облекчат подуването и ще се справят дори със силна болка. Само специалист решава как да лекува изкълчване на глезена и колко дълго ще продължи тази терапия.

Местното лечение се отнася до интензивното използване на мехлеми за навяхвания и мускули на глезена. Следните лекарства се считат за най-популярни и ефективни:

  1. Кетонал. Поради факта, че гелът лесно и бързо прониква в тъканите, той ефективно облекчава острата болка и облекчава отока. Често се предписва от травматолози за лечение на тежки навяхвания на глезена. Лекарството има по-изразен аналгетичен ефект в сравнение с други нестероидни противовъзпалителни лекарства. Гелът не може да се използва върху увредени кожни участъци. След като използвате продукта, избягвайте слънчевата светлина. Кетанолът трябва внимателно да се втрива в нараненото място с масажиращи движения. Продължителността на терапевтичния курс е 15 дни. Необходимо е да се избягва попадането на гела върху лигавиците..
  2. Долобене. Лекарството има подчертан аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Използването на мехлем по време на лечението на навяхване на глезена помага за инхибиране на съсирването на кръвта и това дава възможност за бързо възстановяване на съединителните тъкани, подобряване на кръвообращението на мястото на нараняване и съпротива при образуването на кръвни съсиреци. След нанасяне на гела трябва да се избягва пряка слънчева светлина и не се препоръчва посещение на солариум. Може да се използва до 4 пъти максимум. Лекарството може да се използва по време на процедурата на йонофореза.
  3. Диклак. Този мехлем от изкълчени връзки на глезена отлично облекчава подуването и намалява проявата на болка. Гелът може да се прилага върху увреденото място три пъти на ден. Максималният брой дни за употреба е не повече от 14. Не прилагайте продукта върху увредена кожа.
  4. Найз. Гелът трябва да се нанася на тънък слой върху мястото на нараняване. Отнема най-малко 10 дни за лечение. Този мехлем за нараняване на глезена е ефективен при остра болка.

Отличен ефект дават мехлемите за разтягане на връзките на глезена. Няколко дни след нараняването могат да се добавят сухи топлинни процедури. За такава процедура трябва да вземете сол или пясък, да загреете в горещ тиган и да поставите в торбичка с парцал. Такъв компрес може да се приложи върху увреденото място за половин час. Можете да правите алкохолни компреси за 1,5-2 часа преди лягане.

Домашни средства

Възможно е да се лекува този вид нараняване не само с помощта на лекарства. Традиционната медицина може да се притече на помощ. Това е особено вярно, ако туморът не изчезне след изкълчване на глезена. Използването на естествени съставки ви помага да се възстановите по-бързо.

Помощта при разтягане на връзките на глезена се състои в извършване на следните процедури:

  1. Алкохолен компрес. В рамките на два дни тази манипулация ще помогне за намаляване на отока на крайника. Алкохолът трябва да се разрежда в съотношение 1: 1. Парче превръзка трябва да се навлажни в разтвор и да се нанесе върху увредената става, след което да се увие в пластмаса. Препоръчително е да добавите слой памучна вата отгоре и да го фиксирате с еластична превръзка. Този компрес трябва да се прави през нощта..
  2. Зелево листо. Трябва да се изплакне добре и да се приложи върху възпаленото място. По-добре да направите това преди лягане. За да се предотврати плъзгането на зелевия лист от долния крайник, той трябва да бъде закрепен с превръзка.
  3. Кофри. Тази рецепта ще изисква корени на растенията. Необходимо е да накиснете 100 грама суровини в 50 мл зехтин. Необходимо е сместа да се запари за две седмици. След падежа добавете чаша рициново масло, 40 грама пчелен восък и две дузини капки лавандулово масло. Загряваме сместа на водна баня, за да се разтопят всички съставки. Домашният мехлем за глезена от корен оман е готов. Вечер преди лягане е необходимо да намажете болното място с него..
  4. Бодяга. Прахът трябва да се разрежда с вода до каша. Внимателно смажете наранената става и оставете за четвърт час, след което изплакнете с хладка вода.
  5. Алое. От това полезно растение можете да приготвите лечебен мехлем за навяхвания на глезенната става. За да направите това, ще ви трябва домашен сок от алое, каша от чесън и растително масло. Всичко трябва да се смеси добре и да се смаже с нараняването..
  6. Картофен компрес. Настържете една средно голяма грудка, добавете към нея ситно нарязан лук и прясно зеле. Масата трябва да се нанесе върху увредената става, увита в полиетилен и топла кърпа. Препоръчително е да оставите картофения компрес за една нощ..
  7. Глинен компрес. Прахът трябва да се разрежда до състоянието на млечен желе. След това сгънете ленената салфетка на 4 слоя. Необходимо е върху него да се нанесе разредена глина с дебел слой. Този компрес може да се прави два пъти на ден..
  8. Компрес с чесън. Две глави трябва да се заливат със 100 мл водка и 500 мл ябълков оцет. Сместа трябва да се постави на хладно място далеч от слънчева светлина и да се остави да престои поне две седмици. Разклащайте контейнера от време на време. Когато инфузията е готова, прецедете я и добавете 15 капки евкалиптово масло, разбъркайте всичко добре.
  9. Тесто. Смес от брашно и вода с добавяне на сол дава добър резултат. За да приготвите тестото, трябва да вземете чаша от всички сухи съставки. Разбъркайте добре сместа. Приготвеното тесто може да се увие около възпаленото място и да се покрие с топъл шал. Не махайте компреса, докато тестото не се втвърди. Процедурата трябва да се повтаря няколко дни, докато усещанията за болка изчезнат..
  10. Чесново-лимонов компрес. Настържете на ситно и натрошете главата чесън. Изцедете сока от един лимон. Смесете всички. Наситете памучен плат, сгънат на няколко слоя и нанесете върху повредената става. Необходимо е компресът да се държи, докато температурата му се доближи до телесната температура. След това сменете плата.

  • Арника. Пригответе отвара от растението и добавете към нея камфоров алкохол. Компресира ежедневно.
  • Барбарисов бульон. Такова лекарство се приготвя в мляко. За отварата са подходящи корените, клоните и кората на растението. Суровините трябва да се заливат с мляко и да се варят 20-30 минути. След това прецедете бульона и приемайте през устата супена лъжица три пъти на ден..
  • Мехлем от евкалипт. За да облекчите подуването на глезена след изкълчвания, можете да приготвите продукт на основата на животинска мазнина. Необходимо е да се смила чесънът, да се добавят ситно нарязани пресни листа от евкалипт и мазнина. Препоръчва се този мехлем да се втрива ежедневно в наранения крайник..
  • Старейшина. Листата на растението трябва да бъдат смачкани до състояние на каша. Тази маса се използва като компрес. Бъзът се бори добре с подпухналостта и облекчава болката. Ако глезенът се подуе след изкълчвания, тогава се препоръчва да се правят такива компреси ежедневно в продължение на 1-2 седмици.
  • Компрес от лук. Трябва да смилате една глава и да добавите супена лъжица захар. Такъв компрес се оставя за една нощ..
  • Пелин. Традиционните лечители знаят как бързо да излекуват изкълчване в глезена. Препоръчва се прясно натрошени и смлени листа на растението да се прилагат върху болния крайник. Това е незаменимо средство за облекчаване на болката, което намалява неприятните симптоми и дискомфорта на мястото на нараняване..
  • Черна топола. Такъв компрес ще бъде ефективен не само за разтягане на връзките, но и за увредени или притиснати нерви. Необходимо е да вземете половин чаша изсушени пъпки от черна топола, изсипете чаша вряща вода и оставете за половин час. След това трябва да приложите компрес на наранения крайник..
  • Лавандула. Продуктът се приготвя в растително масло. За 1 порция суха билка вземете 5 части масло. Оставете настрана за 2 месеца. Резултатът е лечебно лавандулово масло, което е ефективно като обезболяващо средство..
  • Маншетът е обикновен. Отокът на изкълчване на глезена може да се лекува с компрес, направен от това растение. За да се приготви запарката, е необходимо 100 г растителни листа да се излеят с 0,5 литра вряща вода. Оставете продукта да престои 4-5 часа и след това го отцедете през цедка или марля. Препоръчва се да се правят компреси с инфузия два пъти дневно. Процедурата отнема 30 минути. Тази инфузия има антимикробен и хемостатичен ефект..
  • Млечен компрес. Традиционните лечители отдавна препоръчват на пациентите с навяхвания да правят компреси от горещо мляко. Марлата трябва да се сгъне на 4 слоя и да се накисне в затоплено мляко. Компресът се прави, както обикновено, покрийте отгоре с компресна хартия и памучна вата. Необходимо е да смените компреса, докато марлята се охлажда.
  • Обща агримония. Залейте 7 супени лъжици сухи суровини с 0,5 литра вряща вода. Оставете да престои половин час, за да се влее инфузията. Този продукт е подходящ за компреси и вани за крака. Инфузията облекчава умората и мускулното напрежение.
  • Elecampane е високо. Инфузията трябва да бъде силна. За чаша вряща вода трябва да вземете 3 супени лъжици суровини. Вземете корените на растението, след като ги смилате. След инфузия се използва под формата на лосиони и компреси. Инструментът може да се използва не само при разтягане, но и при разкъсване на връзки.
  • Домашните лекарства ще бъдат по-ефективни, когато се прилагат едновременно с лекарствена терапия. Специалист ще ви каже как да лекувате изкълчване на глезена у дома.

    Рехабилитационно лечение

    След нараняването трябва да се проведе курс на рехабилитационна терапия, който ще позволи да се намалят негативните последици в бъдеще, които обикновено се появяват след разтягане. Правилната и навременна терапия ще позволи на глезена да възстанови предишната си подвижност и в същото време ще помогне за намаляване на риска от повторно нараняване.

    Рехабилитационното лечение на глезенната става при навяхване включва следните манипулации:

    • физиотерапевтични процедури;
    • масаж;
    • физиотерапевтични упражнения (ЛФК).

    Благодарение на такива манипулации е възможно да се възстанови кръвообращението, да се подобри подвижността на ставата и еластичността на връзките, да се намали възпалителния процес и да се укрепят добре мускулните влакна. В зависимост от симптомите на изкълчване на глезена и характеристиките на нараняването, заедно с основния курс на лечение може да се предпише физическа терапия. Травматологът обикновено предлага UHF терапия.

    За да възстановите увредените връзки, е необходимо да се включите в терапевтични упражнения. Лекарят решава кои упражнения са подходящи по време на лечението на навяхване на глезена и с каква интензивност трябва да се изпълняват. Уелнес програмата се съставя индивидуално за всеки пациент, за да не се развалят резултатите от предходната терапия и да се изложат връзките на опасността от ново нараняване.

    С лека степен на разтягане се препоръчва да започнете да извършвате прости завъртания с крака или да правите флексия-екстензия за 2-3 дни. В случай на сложно нараняване, рехабилитация след навяхвания на глезена и упражнения терапия се извършва след завършване на основния курс на терапевтични манипулации. По време на гимнастически класове се предполага да се изпълняват леки упражнения за загряване на долните крайници.

    Усложнения

    Ако не се справите своевременно с лечението на навяхвания на глезенната става, могат да се развият определени усложнения. Това ще бъде улеснено от повтарящи се наранявания и твърде бързо връщане към нормалните натоварвания и нивата на активност след навяхвания. Всички тези причини могат да доведат до следните последици:

    • синдром на хронична болка;
    • ранно начало на артрит в засегнатата става;
    • хронична нестабилност на глезена.

    Травматологът ще посъветва колко дълго се излекува изкълчването на глезена. В повечето случаи възстановяването настъпва след няколко месеца с лечение и следване на всички препоръки на специалисти.

    Някои пациенти, които са претърпели навяхване на глезена, имат някои неприятни симптоми след това. Причината за това е липсата на период на рехабилитация след нараняване. Ако след лечение и рехабилитация симптомите останат, е необходимо да се установи причината за болката.

    Признаци на механична нестабилност са постоянни неизправности в глезенната става, подуване и болезненост. В някои случаи може да се наложи операция за възстановяване на връзките..

    Физиотерапия

    Всяка физическа активност непосредствено след нараняване е забранена. Само специалист може, въз основа на състоянието на пациента, да определи колко дълго се случва изкълчването в даден случай. Можете да започнете физиотерапевтични упражнения, когато лекарят разреши. Задачите на ЛФК за разтягане на връзките на глезена са следните:

    • да действа върху увредените връзки и стави, за да възстанови подвижността и да предотврати предполагаемото увреждане на двигателната функция;
    • укрепват мускулната система и увеличават нейната издръжливост;
    • подобряват кръвообращението в ставите;
    • стимулират трофизма и се борят с атрофичните прояви в мускулите;
    • повишаване на общия тонус на тялото;
    • намаляване на болката;
    • позволяват на наранените стави да се адаптират към дозираното натоварване;
    • помагат на тялото да се десенсибилизира към внезапни промени в метеорологичните условия;
    • за повишаване на физическата форма и общата работоспособност на пациента.

    Основната цел на физиотерапията е да се изпълняват специфични физически упражнения за лечение на навяхвания на глезена въз основа на симптомите на определен пациент, както и за рехабилитация след нараняване. Интензивността и формата на обучение за терапевтични цели трябва да бъдат обсъдени със здравен работник за упражняваща терапия..

    Само лекар определя вида и интензивността на упражненията. Натоварването може да бъде намалено или увеличено в зависимост от благосъстоянието на пациента. Отначало се препоръчва използването на еластична превръзка при разтягане на връзките на глезена. Упражнението изисква функционален самоконтрол. Ако гипсът е бил наложен при разтягане на връзките на глезена, тогава е невъзможно да се занимавате с физиотерапевтични упражнения, докато не бъде премахнат.

    Вашият лекар ще Ви каже колко дълго лекува изкълчване на глезена. Следният набор от упражнения ще ви помогне да се възстановите бързо:

    1. Трябва да легнете и да огънете коленете си. Трябва да започнете с флексия и удължаване на пръстите на краката. След това трябва да извършвате такива движения със самите крака. След това се извършват кръгови движения. Препоръчително е да редувате долните крайници, като започнете с упражнението със здравия крак. Завъртете крака навътре и навън. Завършете упражнението, като удължите ходилото с нарастващ обхват на движение, като използвате въже с бримка. По време на първите сесии, темпото на движение трябва да бъде бавно. Постепенно може да се увеличи до средно. По време на такива упражнения се препоръчва временно да се премахне еластичната превръзка, когато връзките на глезена са опънати.
    2. Необходимо е да заемете седнало положение. Различни малки предмети първо трябва да бъдат разположени на пода. Това могат да бъдат топки, химикалки, капачки за бутилки или кибритени кутии. Трябва да се опитате да хванете тези предмети с пръсти..
    3. Трябва да заемете изправено положение, да хванете щангата на гимнастическата стена или да сложите ръце на колана си. След това трябва да се издигнете на пръсти и да спуснете цялото стъпало. Темпото трябва да е бавно, изпълнявайте упражнението поне 20 пъти.

  • Необходимо е да се извършват кръгови движения с краката. Трябва да седнете на табуретка или диван, да изпънете краката си и да ги откъснете от пода. Краката трябва да се завъртят навътре, а след това навън, като поддържат тежестта на долните крайници. Препоръчително е да правите 20 кръгови движения с всеки крак. Лекото усещане за парене в ставите ще бъде индикатор за достатъчен стрес..
  • Трябва да вземете специална лента за упражнения. Единият му край трябва да бъде фиксиран върху опората, а другият да се постави на крака. Трябва да дръпнете крака към себе си, като разтегнете ластика. Препоръчително е да започнете с 15 пъти, като постепенно увеличавате броя на участъците..
  • Ходене с пръсти. Това упражнение много добре укрепва мускулите на краката. Към това упражнение трябва да се добави ходене от външната и от вътрешната страна на стъпалото. Препоръчително е да правите това загряване ежедневно..
  • Препоръчва се ставата да се натоварва постепенно, като се изключват резки движения от зареждане. Това е много важно, тъй като същността на терапевтичното зареждане е не само да се възстанови функцията на ставата след нараняване, но и да се избегне повторното й нараняване. Ако нараняването на глезена е леко, достатъчно е използване на мехлем, упражнения на стационарно колело и плуване в басейн.

    Препоръчително е да започнете занимания веднага щом подуването започне да отслабва и болката намалява. Но във всеки случай е по-добре да се консултирате с травматолог, който ще ви каже как да лекувате изкълчване на глезена и кога можете да възобновите интензивните тренировки..

    Необходимо е да поддържате форма и да спортувате. Физическата активност е вид превенция на навяхвания. Тренираните мускули се справят по-добре в ситуации, които могат да доведат до нараняване. Тези, които поддържат форма, реагират по-бързо в опасни ситуации и по този начин избягват проблеми.

    Предпазни мерки

    За да се избегне подобно нараняване в бъдеще, се препоръчва укрепване на мускулите на глезенната става. Правилното обучение ще ви позволи да направите това. Това се отнася не само до силата и продължителността на физическата активност, но и упражнения, които подобряват координацията и поддържат баланса. Еластичните и здрави мускули ще улеснят защитата на ставите.

    Много често след нараняване пациентът се страхува, че това може да се повтори. Това може да повлияе на психологическото състояние на пациента, да повлияе на стойката му и изпълнението на каквито и да било действия или упражнения. В този случай пациентът започва да щади наранения крак. Важно е да се разбере, че за бързо възстановяване глезенът трябва да бъде натоварен по същия начин, както преди нараняването. В противен случай мускулите могат да станат атрофирани. И това ще усложни възстановяването на подвижността на ставите..

    Ако трябва да седите често на работа, тогава не трябва да оставяте мускулите да стагнират. Можете да използвате това време, за да облагодетелствате краката си. Необходимо е да поставите бутилка вода под масата и да я търкаляте с крак. През лятото се препоръчва бос.

    Страхотно упражнение за глезена е ходенето по камъчета. Тъй като не винаги е възможно да отидете до морето, можете да се адаптирате, за да го направите в собствената си баня. За да направите това, трябва да излеете камъчета в широк леген и сутрешните ви упражнения трябва да започнат с ходене на място върху камъчетата.

    За укрепване на глезенната става се препоръчва закупуването на специална масажна подложка. С такова спортно оборудване, чиято повърхност е покрита с изкуствени камъчета от твърда пластмаса или масажни части от брезово дърво, можете да постигнете забележителни резултати:

    • намаляване на отока на долните крайници;
    • укрепване на глезена;
    • намаляване на вероятността от развитие на плоскостъпие;
    • нормализира кръвообращението;
    • активират изтичането на лимфа;
    • облекчават чувството за тежест в краката и спазми;
    • отпуснете се, отървете се от стреса;
    • стабилизират работата на вътрешните органи.

    Заниманията сутрин с помощта на масажна постелка не само ще укрепят мускулите на глезена, но и ще повдигнат настроението ви. Препоръчително е да се откажете от домашни чехли, по-добре е да се даде предимство на тесни спортни чорапи. Ако този вид нараняване е повторен повече от веднъж, препоръчително е да закупите специални ортопедични обувки или обувки с ортопедични стелки.

    След приключване на рехабилитацията след изкълчване на глезена, пациентът трябва да намали натоварването на долните крайници през следващите няколко месеца. Необходимо е да се намали броят на упражненията и да се намали интензивността на тренировките, а в някои случаи и напълно да се премахнат.

    Жените трябва да избягват да носят обувки на висок ток. В бъдеще се препоръчва на пациента да полага допълнителни грижи, за да намали риска от повторно нараняване, тъй като всяко увреждане на съединителната тъкан влияе отрицателно върху здравината на връзките.

    • Предишна Статия

      Защо мускулите болят след физическо натоварване

    Статии За Бурсит