Как да спрем растежа на кост на палеца на крака?

Основен Артрит

Напоследък все по-често се диагностицира диагнозата халюкс валгус (популярно наричана кост). Поради тази причина мнозина се интересуват от въпроса как да се предотврати растежа на костите на крака. Но за това трябва да проучите причините за появата му. Изпъкналостта започва да се формира поради процеса на деформация на ставата в областта на палеца на крака.

Това заболяване се счита за често срещано. Според статистиката жените са по-податливи на растеж на костите, тъй като повечето от тях носят високи токчета или тесни обувки. Причините за патологията ще бъдат описани по-долу, както и мерки, които ще помогнат за спиране или предотвратяване на растежа на костите..

Причините за развитието на hallux valgus

Благодарение на краката, човек може да остане изправен, да ходи, да тича. Стъпалото се състои от 114 връзки, 33 стави и 26 кости. Поради своята структура тази част на тялото е най-трайна, издръжлива.

Основните причини за развитието на патологията:

  • Голяма телесна маса.
  • Редовно изправяне.
  • Носенето на твърди обувки, високи токчета.
  • Генетика, когато човек има удължен палец на крака и специфична форма на стъпалото.
  • Нараняване или фрактура на палеца на крака или стъпалото. Това може да служи като спусък за задействане на костния растеж..
  • Болестите могат да провокират патология: плоскостъпие от напречен тип, бурсит, артроза.
  • При метаболитно разстройство започва процесът на натрупване на кристали на пикочна киселина в ставната кухина и в резултат се развива подагра.
  • Тежки заболявания, които човек е претърпял в детска възраст: парализа на мускулната тъкан на краката, рахит, церебрална парализа, полиомиелит.
  • Болести на щитовидната жлеза.
  • Злоупотреба с алкохол, неправилна диета и когато диетата е доминирана от храни, съдържащи много калории.

От всичко казано става ясно, че появата на кост може да бъде предизвикана от много причини. За да излекувате или предотвратите патология, трябва да знаете причината. Лечението трябва да бъде предписано от специалист, в зависимост от причините и симптомите. С проблем трябва да отидете на лекар ортопед.

Важно е да се разбере, че ако не е било възможно да се предотврати, тогава, когато се появят първите симптоми, започнете лечението. На първия етап hallux valgus може лесно да бъде лекуван с консервативни методи. Някои пациенти допълнително използват традиционната медицина.

Методи за профилактика и методи за консервативно лечение

Много хора, които са изправени пред проблем или имат предразположение към неговото развитие, се чудят дали е възможно да се предотврати или спре развитието на hallux valgus? За да направите това, трябва да знаете някои правила, които трябва да спазвате..

Превенцията и профилактиката на костния растеж не са сложни.

Носете удобни обувки. Тя не трябва да стиска, търка, извива крака и да причинява дискомфорт по време на ходене. За жени, които често носят обувки на висок ток, опитайте се да сведете до минимум тяхното носене или изберете обувки на нисък ток. В идеалния случай тя не трябва да надвишава 6 см. Ако човек трябва да стои много на крака, ортопедите препоръчват да се носят ортопедични обувки.

Ако човек има наднормено тегло, тогава, за да спре растежа на костта, той трябва да намали телесното си тегло. В противен случай никакво лечение няма да помогне..

Ако вечер усещате напрежение в краката, препоръчително е да разтривате и масажирате стъпалата и подбедриците.

Правете вани за крака поне няколко пъти седмично. По този начин напрежението в краката се облекчава и ако към ваните се добавят отвари или билкови настойки, това значително ще помогне за спиране на растежа на подутини по краката..

Има набор от упражнения, които могат да помогнат за спиране на растежа на бучката..

Използвайте ортопедични продукти от костите. В началния етап на деформация ортопедите препоръчват използването на разширители, върхове на пръсти, пръстени, ролки и шини. С тези продукти е възможно да се възстанови нормалното положение на ставата, като по този начин се коригира деформацията. Можете да ги купите в аптека или специализиран магазин. Но си струва да се обърне внимание на факта, че лекарят трябва да се занимава с избора на ортопедични устройства, само той ще може да определи размера и така нататък..

  • Има ортопедични стелки, те се вкарват в обувките и помагат да се разпредели натоварването на краката. Има също вложки и опори за супинатори. За да се постигне максимален ефект, продуктът трябва да бъде направен по поръчка..
  • Физиотерапевтичният метод и използването на лекарства също се използват като лечение..

Що се отнася до медикаментозното лечение, то включва въвеждането на стероиди в деформираната област, като често се използва лекарство като хидрокортизон и др..

Като физиотерапевтично лечение лекарите предписват тренировъчна терапия, масажи, хирудотерапия, калолечение, обвивки на тялото, акупунктура. Благодарение на този ефект се нормализира мускулният тонус, подобрява се кръвообращението и притока на кръв към ставата..

Такива методи за лечение и профилактика могат да се забавят и да имат ефект само когато болестта е в самото начало на развитие. Напредналите стадии на hallux valgus се лекуват хирургично, когато трябва да се отстрани бучката. Факт е, че премахнатият растеж отново може да се почувства след известно време..

Народни средства за лечение на кости на краката

Днес има много начини да се отървете от подутини по краката с народни средства. Повечето от тях са ни познати от нашите баби и са доказани и ефективни. По принцип те се използват заедно с консервативни методи на лечение, като по този начин се постигат максимални резултати. Много пациенти казват, че благодарение на традиционната медицина са успели напълно да спрат растежа на костта. Но преди да спрете растежа на бучката, трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Сред многото варианти най-ефективни са използването на йод и жлъчка..

Жлъчка срещу кост в крака

Не всеки знае, че животинската жлъчка има противовъзпалително и антиревматично действие. Много хора го използват за облекчаване на болка и подуване. Според много пациенти този метод е помогнал за излекуването на hallux valgus. Този продукт може да бъде закупен в аптека на много разумна цена..

Препоръчително е да се използва жлъчка в рамките на 3 месеца. За да направите това, е необходимо да смазвате костите на краката 3 пъти на ден. Това лекарство се занимава с кристали на пикочна киселина, които се натрупват в ставната кухина..

Някои хора предпочитат да използват жлъчката като компрес за една нощ. Памучен тампон се навлажнява в течност и се нанася върху изпъкналата подутина, увит в прозрачно фолио. Отгоре се навива вълнен плат. Процедурата се повтаря в продължение на 2,5 месеца..

Някои пациенти обаче могат да получат алергична реакция. В този случай се препоръчва жлъчката да се разрежда 1: 1 с вода. Същото се отнася и за тези с чувствителна кожа. Но ходът на такова лечение става по-дълъг..

Жлъчката може да се използва и за направата на мехлем. За да направите това, трябва да смесите 450 грама медицински алкохол, 240 грама жлъчка и 20 грама хинин. Тази смес се съхранява 4 дни. И след това в продължение на 8 седмици те смазват костта.

Йод за лечение на неравности по крака

Йодната тинктура, както и предишното лекарство, е често срещана при лечението на заболяване. Тинктурата може да забави растежа и в комбинация с консервативно лечение може напълно да спре растежа на костта. В този случай като активно вещество се използва алкохолен разтвор..

  1. Йод и сапун. За да направите това, краката се задушават в гореща вода, след което нанасят сапун за пране, предварително втрит, и масажират. След изплакване болното място се намазва с йодна тинктура. Курсът на такова лечение е 5 седмици..
  2. Аспирин и йод. 6 таблетки аспирин се разтварят в 13 милилитра тинктура и се оставят да престоят един ден. Болното място се смазва преди лягане, обуват се вълнени чорапи и се оставят за една нощ. Разтворът се препоръчва да се използва, докато настъпи пълно спиране на костния растеж. Това обикновено се случва след 3-5 седмици..
  3. Йод, аспирин и лимон. Лимонът се втрива на ситно ренде и се смесва с цяла бутилка тинктура, там се добавят 2,5 таблетки аспирин. Преди лягане нарастващата кост се намазва и увива със стреч фолио, отгоре се поставя вълнен чорап и се оставя за една нощ. В този случай се препоръчва сместа да се прилага по следния начин: смажете 3 дни, прекъснете една седмица и повторете отново. За да увеличите максимално ефекта, се препоръчва да попълвате ежедневната си диета с растителна храна..

Има много възможности за лечение на кости с консервативни методи и традиционна медицина, но трябва да се разбере, че всички те ще бъдат ефективни, ако заболяването бъде открито в ранен стадий..

Много е неприятно, когато на стъпалото на палеца расте кост, какво да правя в този случай, как да предотвратя появата на тази патология? Първо, трябва да разберете причините, поради които костта расте на крака близо до големия пръст, и да се опитате да ги премахнете..

Етиология на явлението

Hallux valgus е необичайно положение на палеца на крака - отклонение от нормалното му положение. Защо костта расте:

  • неудобни или тесни (тесни) или обувки на висок ток;
  • наследствен фактор;
  • травма;
  • наднормено тегло;
  • плоски стъпала.

Както можете да видите, причината за растежа на костта зависи повече от човека и неговите грешни действия. Ако забележите растежа на кост на палеца, трябва да се консултирате със специалист възможно най-скоро, тъй като лечението в началните етапи ще бъде както по-лесно, така и по-ефективно.

Структура на стъпалото и етапи на патология

Стъпалото се състои от 26 кости и е разделено на метатарзус, тарзус и фаланги на пръстите. Тарзусът е разположен близо до глезена и петата и се състои от 7 кости, при метатарзуса 5 кости и е локализиран в централната част на стъпалото. Метатарзусът е свързан с дигиталните фаланги, а в основата на палеца има още 2 кости. Човешкото стъпало е доста подвижно, тази подвижност се осигурява от ставите, които в стъпалото са 20. Ако ставата не е правилно притисната или тъканите й не са добре снабдени с хранителни вещества, тогава тя се възпалява. По време на възпалителния процес могат да се образуват израстъци, подутини и така наречените кости.

Палецът обикновено не трябва да се отклонява от метатарзалната кост с повече от 10%, в противен случай започват да възникват проблеми, които всъщност водят до факта, че костта расте на крака близо до големия пръст.

Общо има 4 етапа на формиране на патологията:

  1. Деформацията на пръста варира от 15–20 °. В този случай ударът на палеца на крака изглежда малък и върху него често може да се наблюдава безчувствена формация. Образуването на бучки е изпъкналостта на костта от ставата.
  2. На етап 2 палецът се отклонява с 20-30 °. Периартикуларните връзки се увеличават, разтягат и се развива синдром на сублуксация на ставите. В този случай костта се вижда ясно, тя стърчи силно и започва да се разтяга и деформира обувките. Понякога може да се появи болка, особено след продължително ходене.
  3. Пръстът се отклонява още повече - с 30-50 °. За подпомагане на деформиращата става се появява натрупване на кости и хрущяли. На етап 3 костта е нараснала, така че има проблеми с избора на обувки, някои са принудени да купуват по-големи обувки, за да паснат на крака там..
  4. На етап 4 палецът се отклонява с 50 °. Фаланговата кост и метатарзалната кост се отстраняват една от друга, развива се възпаление, артроза.

В резултат на тези явления се нарушава нормалното натоварване на ставата. В началните етапи дефектът може да не се вижда визуално, той се проявява само чрез болка в краката, но когато хрущялът започне да се износва, се появява локализирана болка.

Симптоматични прояви

Костта расте на палеца на крака постепенно, в началните етапи, с изключение на козметичен дефект, не причинява дискомфорт. Но болката постепенно започва: първо се появява в цялото стъпало и краката започват да болят, след това кожата на костта се подува и се зачервява, ставата става по-малко подвижна и болката се усилва.

Болката може да бъде непоносима, когато стъпалото е в обувки. Често има подуване на стъпалото, мазоли в областта на костта и сутрин може да наруши острата пронизваща болка. Важно е незабавно да реагирате на появата на изброените симптоми, тъй като освен растежа на костите, те могат да се наблюдават и при други заболявания:

  • с брузит, това е възпалителен процес в ставната торба;
  • с подагрозен артрит - отлагане на соли на пикочната киселина в ставите.

Увеличение на костта на палеца се наблюдава най-често след 40 години. Това се дължи на комбинацията от няколко разрушителни фактора наведнъж: неуспех в метаболитните процеси, свързани със стареенето на тялото, менопаузата и т.н..

В редки случаи костта може да расте при млади хора, като правило това се дължи на механични повреди или неизправности на ендокринната система.

Появата на кост на крака е неприятно, болезнено и изключително неудобно явление; по-лесно е да се предотврати развитието на това заболяване, отколкото да се излекува. Но ако костта вече е започнала да расте, тогава превантивните мерки вече ще бъдат безполезни, необходимо е лечение.

Принципи на терапията

Ортопед ще ви каже как да лекувате кост. Наложително е обаче да се определи по каква причина е започнал растежът му. Затова първо трябва да се запишете за консултация с терапевт, който ще насочи пациента:

  • на травматолог, ако се окаже, че растежът на костта се дължи на натъртване или фрактура;
  • на ендокринолог, ако причината са смущения в ендокринната система;
  • на хирурга, ако лечението на костта е непрактично и ще трябва да се премахне.

Но най-често пациентите се насочват за среща с ортопед, тъй като най-честата причина за костите са проблеми на опорно-двигателния апарат.

Има 2 възможности за лечение - консервативно и хирургично. Ако говорим за нетрадиционни методи на лечение - масажи, пластири, традиционна медицина, то те не могат да действат като основни дейности и да заменят терапевтичния курс, но могат да бъдат добро допълнение към него..

Също така, като допълнителен метод, можете да използвате фиксатори - ортопедични устройства, те ще бъдат разгледани по-долу.

Най-често срещаният начин за лечение на кост на палеца е с мехлеми, които пациентите приготвят сами. Ето няколко рецепти:

  1. Амоний, камфоров алкохол, червен пипер - по 50 г, водяга - 30 г, медицински алкохол - 1 буркан. Всички компоненти трябва да бъдат добре смесени и поставени в съд от тъмно стъкло. Необходимо е да смажете костта с инструмента през нощта и да я увиете в топлина. Курсът на лечение е 2 седмици.
  2. Компос от прополис. Прополисът трябва леко да се загрее, за да можете да извадите топка от него. След това трябва да разпределите продукта върху възпалената област и да увиете добре проблемната зона. Тази процедура също се прави най-добре през нощта и оставете компреса до сутринта. Курс на лечение - 2 седмици.

Що се отнася до традиционните методи за лечение, това е терапия с ударни вълни, при която калцификатите се разрушават, а връзките и мускулите възвръщат силата и еластичността си. Масаж на краката, ултразвук, електрофореза, терапевтична кал - всичко това възстановява ставата, подобрява кръвообращението и помага да се отървете от болестта. Ако костта на крака порасне - това също е една от разновидностите на hallux valgus и лечението й е същото като костта, която расте настрани.

Как да спрем растежа на костите? За това има костни скоби, те са няколко вида:

  • меки - силикон или гел, те спират растежа на костите и облекчават симптомите на болка;
  • твърди с панти, те се препоръчват за използване в следоперативния период;
  • нощ - предназначен за коригиране на деформация на ставите.

Оперативно настаняване

Хирургичното лечение може да бъде от 2 вида - лазерно и всъщност остеотомия. В първия случай процедурата ще отнеме около час, а периодът на рехабилитация може да продължи няколко седмици - месец. Тази операция се извършва под местна упойка в специална клиника.

Тъй като този метод за отстраняване на костите е сравнително нов, много е важно да се намери професионален лекар, който да извърши тази процедура..

Що се отнася до остеотомията, тази операция се нарича операция на Хоман. В този случай съществува риск от усложнения: инфекция, увреждане на нервите и кръвоносните съдове, изкуствена перла, рецидиви. Ендоскопският метод е по-щадящ, но в сравнение с лазерната хирургия, разбира се, по-травматичен.

Превантивни действия

Предотвратяването на образуването на кости се състои в носенето на удобни обувки без високи токчета. Също така не се препоръчва да носите обувки с напълно плоски подметки: петата трябва да бъде, но не повече от 3 см. Препоръчително е да поставите ортопедична стелка вътре в обувката. Обувките не трябва да са прекалено тесни или извънгабаритни, а пръстите не трябва да са тесни.

За хора с предразположение към образуване на кости се препоръчва да се правят упражнения, които са насочени към предотвратяване на костта, да получават масажни сесии. Заседналият начин на живот също може да провокира развитието на патология, трябва да ходите повече. Това важи особено за хората с наднормено тегло..

Много хора са запознати със ситуацията, когато на крака се появява грозен израстък от страната на палеца - така наречената кост или подутина на стъпалото. Възниква поради деформация на ставата на палеца. Така се проявява артрозата на метатарзалната става или hallux valgus..

Това е доста често срещано състояние, за което жените са изложени на най-голям риск. Нека проследим каква точно е причината за появата на този дефект, който причинява толкова много неудобства и проблеми, а също така да разберем какво трябва да се направи, за да се намали натоварването на ставата и да се спре растежа на костта или да се намали нейната деформация..

Причини за появата на кости на стъпалото (ВИДЕО)

Стъпалото служи на човек за опора и движение в пространството. Това е уникален и издръжлив инструмент с 26 кости, 33 стави и 114 връзки. В крайна сметка именно върху тази част на тялото падат максималните натоварвания през целия живот на човека..

Сред основните причини за появата на кости на стъпалото лекарите наричат:

  • Наднормено тегло
  • Постоянна работа
  • Ходете дълго време на много високи токчета или в тесни и твърди обувки
  • Генетично присъща специфична форма на стъпалото с удължен палец на крака
  • Травма на стъпалото или пръста като катализатор за отключване на заболяването
  • Различни патологии и заболявания също могат да доведат до появата на кост: артроза, бурсит, напречно плоско стъпало
  • Нарушения на метаболизма, натрупване на соли в ставите на стъпалото, подагра
  • Болести, прехвърлени в детска възраст, като полиомиелит, церебрална парализа, рахит, парализа на мускулите на стъпалото и т.н.
  • Ендокринни заболявания
  • Хранене без режим, висококалорични храни и алкохол

Така че, виждаме, че има много причини за появата на кост на стъпалото и във всеки случай диагнозата и предписването на лечение трябва да бъдат индивидуални, но когато деформацията на стъпалото започне да причинява болка и неудобство, трябва сериозно да се замислите за лечение. Най-добре е да се обърнете към квалифициран ортопедичен хирург.

Етапи на заболяването

Как да разберете кога е време да посетите лекар? Ако чувствате, че в областта на палеца на крака е започнала да се образува твърда бучка, тогава е по-добре да не отлагате посещението при ортопеда, тъй като с течение на времето бучката ще се увеличи, деформацията ще се увеличи и болката може да се увеличи. Ако в тази област е започнал възпалителен процес (зачервяване, подуване, остра болка), тогава вече не можете да отлагате посещението при лекар. Ортопедът ще ви каже как да облекчите болката и възпалението, както и да изберете най-подходящия за вас метод на корекция, ще препоръча възможности за лечение.

Има няколко етапа на халюкс валгус, той се определя от ортопедичен хирург с помощта на флуороскопия.

  1. Първият етап на изместване на пръстите. Пръстът е изместен под 20 градуса, няма болезнени усещания, изкривяването е забележимо отвън, но не е много поразително.
  2. Втори етап на изместване на пръста. Пръстът се измества с 20-30 градуса, понякога се появява лека и кратка болка (например при продължително ходене), която изчезва сама след почивка.
  3. Третият етап на изместване на пръстите. Палецът на крака се измества с 30-50 градуса, периодично на мястото на костта се появява силна болка, трудно е да се изберат удобни обувки, ставата е постоянно в извито положение.
  4. Четвъртата степен на изместване на пръста. Пръстът е изместен повече от 50 градуса. Силна болка се появява както по време на движение, така и в покой. Наличието на кост е придружено от появата на мазоли, уплътняване на ставите и наличие на възпаление. Тази степен изисква спешно започване на лечение, понякога хирургическа интервенция..

Профилактика и консервативно лечение на костите на стъпалото

Възможно ли е по някакъв начин да се предотврати появата на кост на крака или да се спре растежа му, когато деформацията вече е започнала?

Лекарите ортопеди препоръчват да се предприемат следните стъпки:

  • Минимизирайте носенето на неудобни обувки (тесни или високи токчета), изберете обувки, в които се чувствате комфортно. Това правило важи особено за избора на ежедневни обувки, в които прекарвате по-голямата част от деня - по-добре е да са ортопедични обувки.
  • Ако имате наднормено тегло, опитайте се да го намалите.
  • Правете редовно самомасаж на подбедрицата и ходилата.
  • Прилагайте специални вани за крака.
  • Изпълнете комплекс от физиотерапевтични упражнения за краката.
  • В началния етап на деформация на стъпалото е ефективно да се носят специални ортопедични вложки (шини, ролки, пръстени, върхове на пръсти, разширители и т.н.), които позволяват безболезнено регулиране на ставата и коригиране на деформацията на стъпалото. Ортопедичният хирург обаче трябва да ги подбира индивидуално за всеки пациент, тъй като неправилно избраните вложки могат само да влошат операцията.
  • Използвайте специални ортопедични стелки за обувки, които намаляват натоварването на краката или супинаторните подложки, благодарение на което тежестта ще бъде равномерно разпределена по цялото стъпало.
  • Консервативните методи за лечение на халукс валгус на стъпалото включват също медикаменти и физиотерапия..

При медикаментозно лечение се предписва локално приложение на стероиди в областта на деформираната и възпалена става, например хидрокортизон.

Физиотерапевтичното лечение включва не само гореспоменатите масажи на стъпалата и ЛФК, но и акупунктура, различни терапевтични обвивки, калолечение, хирудотерапия. Всички тези методи са насочени към подобряване на кръвоснабдяването на краката и нормализиране на тонуса..

Всички тези консервативни методи могат да бъдат ефективни само в началния стадий на заболяването. Те се използват и като профилактика на деформация и в следоперативния период по време на хирургични интервенции..

Хирургични методи за лечение на кости на стъпалото

Хирургичното лечение на костта е доста често срещан метод в случаи на значителна деформация на палеца. Ако човек отложи посещението на лекар до последния момент и е несериозен по отношение на превантивната среща, тогава в случай на усложнение или възпаление, това е единственият начин да подобри своето благосъстояние.

Премахването на костите и неравностите по пръстите на краката включва около 100 различни хирургични процедури. Най-често използвани:

  1. Екзостектомия
  2. Остеотомия
  3. Артродеза
  4. Корекция на напречния свод на стъпалото
  5. Резекционна артропластика
  6. Ендопротезиране

Постоперативният период на възстановяване, като правило, отнема много време, тъй като ходенето е разрешено само две седмици след операцията. Лекарите ще ви позволят да се върнете към пълноценен живот след шест месеца, спазвайки всички необходими превантивни мерки.

Изключение от това правило би била корекция на напречната дъга. Днес това е един от най-безболезнените начини за възстановяване на правилното положение на костите на краката с минимални странични ефекти и възможно най-бърз резултат. Операцията протича бързо, без различни травматични интервенции, още на следващия ден можете да опитате да стъпите на крака.

Не забравяйте да посетите Вашия лекар при първите признаци на заболяване..

Лечебна гимнастика за халукс валгус

Терапевтичната гимнастика за hallux valgus е предназначена за намаляване на дискомфорта и болката, както и за консервативна корекция на кривината в най-ранните стадии на заболяването.

Този метод не трябва да се пренебрегва. Упражняващата терапия се е доказала добре като общ укрепващ метод на въздействие. След корекция на деформация или операция, лекуващият лекар винаги препоръчва упражнения.

Кои са най-ефективните упражнения? Нека изброим основните.

  • Изходна позиция - легнал по гръб. Изпълнете добре познатото упражнение, наречено "велосипед". В същото време, докато отдалечавате крака от себе си, издърпайте пръста възможно най-напред. Издърпайте пръста назад, докато движите крака си назад. Пищялите са успоредни на пода. Упражнението трябва да се повтори 10-15 пъти..
  • Изходна позиция - седнал на пода. Подпрете се с ръце зад себе си и изпънете краката напред. Сгъвайте глезените един по един. Повторете 10-15 пъти за всеки крак.
  • Начална позиция - седнал на пода, отпуснете ръце зад себе си, изпънете краката напред. Разтворете пръстите си възможно най-широко, задръжте се в това положение и ги върнете обратно. Повторете до 10 пъти.
  • Начална позиция - седнал на пода, отпуснете ръце зад себе си, изпънете краката напред. Стиснете здраво пръстите на краката си и ги отпуснете. Повторете до 10 пъти.
  • Начална позиция - седнал на стол, изправен гръб, крака под прав ъгъл, стъпалата изцяло на пода. Сега започнете да движите краката си първо напред, а след това назад, като използвате само пръстите на краката си, като гъсеница. Повторете 8-10 пъти.
  • Изходна позиция - седнал на стол, изправен гръб, крака под прав ъгъл. Вземете молив или химикал с пръсти на краката и го задръжте здраво между първия и втория пръст. Правете кръгови движения с молив или имитирайте писане на букви или фигури. Можете също така да поставите парче хартия или хартия ватман на пода и да рисувате върху него..
  • Изходната позиция е изправена. Редувайте се да ходите на пети, на пръсти и по външните краища на краката. Имайте предвид, че с кости на стъпалото не можете да ходите от вътрешната страна на стъпалото..
  • Изходната позиция е изправена. Вдигнете ръцете си нагоре и се придвижете напред, повдигайки високо коленете.
  • Това упражнение се счита за едно от най-ефективните срещу костите. Седнете на пода или на стол с изпънати напред крака. Първо издърпайте глезена към себе си, дръпнете палеца към себе си и след това изпънете краката си от себе си, като обърнете специално внимание на палеца и тази става.
  • Ако има кост на стъпалото, ще бъде полезно да ходите често боси..

Традиционни методи за лечение на кости на стъпалото, вани за крака

Ако вече имате признаци на деформация на стъпалото, тогава алтернативните методи на лечение ще ви помогнат да спрете растежа на костта и ще ви облекчат от дискомфорта. Ако заболяването е в ранен стадий, тогава е възможно дори пълно възстановяване. Основното нещо е да следвате последователността и да следвате всички препоръки..

Терапевтичен компрес от листа от репей и терпентин. Вземете цял лист репей, навлажнете го добре с терпентин отвън, прикрепете го към крака си от стъпалото и нагоре, колкото е дължината на листа. Увийте крака с найлоново фолио или найлонова торбичка. Увийте компреса с вълнен шал отгоре. Важно е да държите компреса на крака си, докато кракът се затопли достатъчно, но се опитайте да избегнете изгарянето. Трябва да правите такъв компрес три месеца подред. Той перфектно подобрява кръвообращението и метаболизма и спомага за намаляване на костите.

Тинктура от глухарче с йод. Смелете 100 грама цветя от глухарче, оставете ги за няколко часа, след това напълнете с йод, така че да покрие напълно цветята. Разтворът трябва да се влива в продължение на 3-4 дни, след което може да се използва. Преди да използвате краката, е необходимо да изпарите добре в гореща вода, след това да ги избършете старателно и да направите йодна мрежа върху крайниците в областта на костта с получената тинктура. Изпълнете в рамките на 15 дни, след което направете почивка.

Компос от прополис. Омекотете парче прополис в дланите си, направете малка торта от него и го прикрепете към костта, като го увиете с бинт отгоре. Оставете го за една нощ. Можете да използвате и аптечната тинктура от прополис - в този случай нанесете памучен тампон, навлажнен с прополисова тинктура.

Вани за крака. Ваните за крака са отлична превантивна мярка за халюкс валгус. В началните етапи на заболяването те ще помогнат за намаляване на болката и спиране на растежа на костите. Препоръчително е да ги правите поне през ден в продължение на 20 минути..

Най-често срещаният начин е да добавите 2 супени лъжици морска сол и 12 капки йод към 1 лист вода..

Освен това се препоръчва да се използват отвари от билки за вани за крака: лайка, живовляк, подбел.

  • Автор: Константин

Защо реших да стана лекар? Не знам. Баща ми е лекар. Спомням си как не се прибираше с дни, ставаше посред нощ и отиваше в болницата, винаги беше първият, на когото познатите му се обаждаха по всяко време, ако нещо се разболее. Оценете статията:

(0 гласа, средно: 0 от 5)

Добро време за всички!

Мисля, че този проблем е засегнал мнозина. Така че не бях изключение. (((Кост започна да расте близо до палеца. Тя се увеличи доста незначително. Почти не се забелязва. Но боли и усещането е като усещане за парене от време на време. Всички, които вече са пораснали, попитах, казват, че костите растат болезнено.

Може ли този процес да бъде предотвратен? Как се справихте с този проблем? Или е неизбежно?

Не нося високи токчета много често..

Благодаря ви предварително.

Женската логика не се поддава на мъжко разбиране, тъй като хаосът е по-високо организиран от реда.

Какво да правите, ако на краката ви се появят подутини?

Когато подутини растат по краката, възниква въпросът какво да се направи, за да се спре болестта, която се нарича още халус валгус. Необходимо е да се погрижите за лечение възможно най-рано, за да предотвратите по-нататъшно нарастване на подутини по краката. В крайна сметка инвалидността и хирургичното лечение могат да бъдат катастрофални резултати. Какво можем да кажем за това как нарастващата подутина ще развали външния вид.

Намалете натоварванията

Ако бум расте бързо на палеца на крака, пациентът трябва да намали максимално натоварването на краката си. Не можете да стоите дълго време, носете тежки неща. По-добре е да смените упражненията с тежести за лека атлетика или медицинска гимнастика. В крайна сметка излишното налягане води главно до появата на подутина на палеца. Отначало това може да донесе само естетически дискомфорт, но на по-късните етапи пациентът започва да страда от болка и тежест в краката..

Отслабването има не само естетическо, но и медицинско значение. В крайна сметка излишните килограми оказват натиск върху стъпалото, като постепенно отслабват и деформират връзките. Те престават да издържат на натоварването, губят еластичност и метатарзалната кост отива встрани.

Изберете подходящите обувки

Когато бумът вече е започнал да расте, спешно е да се изоставят неподходящите обувки. Трябва да изберете модел за ежедневно носене, като вземете предвид следните правила:

  • На крака близо до големия пръст трябва да се усеща свободно пространство, не трябва да се упражнява натиск върху него. Дори ако дискомфортът изглежда незначителен при избора на обувки, трябва да откажете да закупите такъв модел. Натоварването на стъпалото постоянно ще променя положението на костите му. Заедно с това ще дойде и възпаление - то не само причинява болка, но също така участва в по-нататъшна деформация на тъканите;
  • Още по-лошото е, че ако обувката притисне отстрани на стъпалото, тя влиза в директен контакт с подутината и я трие. Избягването на тесни, притискащи обувки е необходимо. Също така ще бъде проблематично да носите обувки със странични шевове - те изострят ситуацията. Освен това всеки натиск от обувката върху неравностите ще доведе до започване на триене, което означава, че ще се появят мазоли;
  • Високите токчета и стилетите също ще трябва да бъдат изоставени. Цялото телесно тегло ще отиде в предната част на стъпалото, а костите ще продължат да се разминават, изостряйки възпалението. Разхождайки се на високи токчета, пациентът бързо ще забележи как е нараснала подутина на палеца на крака. Петата обаче все още е необходима - тя има поддържаща функция. В този случай можете да закупите само обувки с много ниски токчета, до четири сантиметра. Плоските модели не поддържат формата на стъпалото и освен това са вредни;
  • Най-добре е да изберете обувки с анатомично оформена поддържаща стелка. Петата винаги трябва да е малко по-висока от останалата част на стъпалото..

Масаж на краката

Преди масажа трябва да си „припарите“ краката. Пригответе вани за крака, като добавите лечебни масла или морска сол. Поддържаме краката си във вода за около десет минути, след което ги подсушаваме с кърпа. Нанесете затоплящ масажен крем.

По време на процедурата се уверяваме, че не се появява дискомфорт. Увеличаваме времето за масаж всеки ден - от 2 на 10 минути.

За да се извърши компетентен масаж на краката, трябва да се направят следните движения:

  • Поставете засегнатия крак върху областта на бедрото. С едната ръка вземете крака отгоре, а с другата натиснете подметката. Извършвайте поглаждане с леки кръгови движения. Първо по часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. С всяко движение ударите стават малко по-силни. Дланите трябва да държат крака през цялото време, а не да се откъсват от кожата му;
  • Закачете леко крака си от капачката на коляното. Фиксирайте глезена с едната ръка, а с другата вземете петата и я омесете с кръгови движения. След това разтрийте сухожилието отдолу нагоре;
  • Почувствайте стъпалото, намерете сухожилието между големия и втория пръст. Оказвайте натиск между тях с пръсти от двете страни. Повторете същите движения и за останалите метатарзални сухожилия. В същото време палецът на дланта трябва да натиска върху подметката, а показалецът - върху свода на стъпалото;
  • Фиксирайте стъпалото по-плътно върху бедрото. Масажирайте подметката в кръг с палци. Извършвайте дълбоко поглаждане от петата до пръстите;
  • Представете си, че палецът е гъсеница и в стила на нейните движения масажирайте отстрани на стъпалото. От петата до палеца на крака;
  • Разтрийте всички пръсти на краката. Започваме с големия и завършваме с малкия пръст. Придвижете се към ноктите. Хванете всеки пръст, разтегнете го леко, но не докато хрусне, в противен случай ще повреди ставите на крака;
  • Завършването на всеки класически масаж също се изисква с поглаждане.

Масажът изпълнява важна функция - подобрява кръвообращението в хрущяла и съединителната тъкан, докато ставите и връзките на крака получават повече хранителни вещества, остават еластични и бучката спира да расте.

Лекарства

Когато се появи прекомерен натиск върху костите и връзките, започва възпалителният процес. Това е основната причина, с която трябва да се справим, за да предотвратим по-нататъшен растеж на бучката..

Ето защо, веднага щом се появят първите дискомфортни усещания, ние ще се консултираме с Вашия лекар относно нестероидни противовъзпалителни лекарства. Дори и естетически, външният вид на краката и подутини още не ни притеснява. Възпалението разрушава тъканите, които поддържат костите на палеца в нормалното им положение. Следователно възпалителният процес трябва да бъде спрян - в противен случай бучката ще се увеличи и ще се наложи хирургическа интервенция.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства включват диклофенак, ибупрофен, аспирин. Те се продават и като гелове или мехлеми. Но трябва да вземете предвид страничните ефекти на такива лекарства - те влияят отрицателно върху работата на човешкото храносмилане и стомашно-чревния тракт. За да сведете до минимум тази вреда, можете да говорите с Вашия лекар относно физиотерапевтичните процедури. Прилагайки лекарства в малки дози чрез електрофореза, ние увреждаме по-малко храносмилателната си система..

Ортопедични накладки

През последното десетилетие устройства като ортопедични накладки за натъртвания придобиха популярност. Веднага след като бучката стане визуално забележима, дори ако болката все още не се е проявила, трябва да помислите за закупуване на такъв продукт.

Коректорите, фиксаторите, превръзките и шините могат да бъдат с различен дизайн, но се разделят главно на два вида - нощни и дневни.

Нощните имат по-твърда структура, практически не позволяват на крака да се движи и бавно, но сигурно връщат костите на стъпалото в здраво положение. Те могат да се използват, без да се притеснявате през цялото време по време на нощната почивка, всеки ден.

През деня също може да бъде повече или по-малко суров. Така че, силиконовите подложки осигуряват максимална свобода на движение и са много ефективни в ранните етапи на развитие на бучки. Естествено, ако ги носите редовно. Те освобождават крака от прекомерен натиск, фиксират костите в нормално положение, спасяват от триене и мазоли. И най-важното е, че те не позволяват на бумчето да расте.

Има и по-твърди гуми, изработени от еластичен материал. Подходящ и за носене с обувки, но с по-малко свобода. След консултация с лекар, струва си да изберете най-подходящия модел на ортопедична подложка.

Костта на крака - какво да правя, ако боли и расте. Домашно лечение

Какво е кост на крак

Костта на крака или hallux valgus е състояние, при което на стъпалото се появяват кости или подутини. Палецът на крака постепенно се придвижва навън и главата на метатарзалната кост започва да се издува.

Причини за появата на кости на крака

Има няколко причини за появата на кости на краката:

  • наднормено тегло;
  • неправилно подбрани обувки - тесни, със стеснен нос, високи токчета, нестабилни обувки;
  • наследственост;
  • нараняване на крака;
  • плоски стъпала;
  • хормонални промени;
  • инфекциозни заболявания;
  • възраст в напреднала възраст;
  • климактеричен синдром;
  • диабет;
  • дългосрочна окупация.

Първите признаци и симптоми на кост на крака

Лекарите различават няколко етапа на костта на предния крак, които служат като симптоми на заболяването:

  • първият етап - изпъкналият ъгъл е не повече от 20 °; виждате зачервяване и удебеляване на кожата в областта на 2-5 пръста, но освен вечерната умора на краката, нищо не ви притеснява;
  • втори етап - кривина до 30 °; при ходене усещате болка в стъпалото, глезена и подбедрицата; костта е ясно изпъкнала;
  • третият етап е деформация на палеца при 50 °; дори малко натоварване на стъпалото причинява силна болка; сменяте обувките си с меки чехли;
  • четвъртият етап - ъгълът на кривина е над 50 °; боли както в движение, така и в покой; болки в ставите; краката се подуват; фалангите на втория и средния пръст се деформират заедно с палеца.

Как да лекувате кост в крака си

Първото нещо, което трябва да запомните, не е самодиагностика и самолечение. Не забравяйте да посетите лекар. Само специалист може да определи точно защо боли костта на палеца на крака, как да я намажете и какви допълнителни средства да използвате.

Навременността е също толкова важна. Hallux valgus се развива много бързо. Ако отложите посещението на лекар, не само ще се откажете от редовните обувки, но и ще спечелите хронични здравословни проблеми - костите на краката ви провокират патологии на гръбначния стълб, коленните и тазобедрените стави.

Лечението на деформация започва с определяне на етапа на растеж на костите на крака - как да се лекува зависи от това колко напреднала е болестта:

  • На първия и втория етап от развитието на hallux valgus на крака, лечението включва мехлеми, кремове, гелове, компреси, масаж, лосиони, замазки, шини, превръзки, терапевтични упражнения и физиотерапия.
  • На третия етап, с деформация на съседни фаланги, могат да бъдат предписани хирургични манипулации - препоръки за това как да премахнете костта на средния пръст на крака, как да лекувате възпаление, ще бъдат строго индивидуални.
  • На четвъртия етап от растежа на костите на краката медикаментозното лечение вече няма да помогне и ще се изисква ортопедична хирургия.

В допълнение към основното лечение, трябва сами да се погрижите за състоянието на краката си - носете специални обувки, правете самомасаж и коригирайте храненето, ако наднорменото тегло е причина за деформацията.

Ако болката от натрупването стане твърде силна, можете да облекчите синдрома на болката и да инжектирате в костта на палеца на крака. Внимавайте обаче, някои лекарства за болка имат странични ефекти.

Кремове, мехлеми и гелове

Ако изберете как да лекувате костите на краката, мехлемите ще бъдат най-простото и популярно решение. Не е необходимо да се подготвят, лесно се прилагат и ако следвате всички инструкции, мехлемите наистина помагат при възпаление на костите на стъпалото..

Популярно лекарство за ставни заболявания е мехлемът на Вишневски за възпаление на костта на крака. Съдържа рициново масло, катран от брезова кора и други вещества, които ефективно се борят с възпалителния процес.

Ако търсите нещо, което да изтръпва костта на крака ви, опитайте нестероидните противовъзпалителни лекарства Пироксикам или Диклофенак за костта на крака. При редовна употреба на тези лекарства ходът на заболяването се забавя.

Не по-малко полезни средства, които помагат за облекчаване на болките в костите на крака, са мехлемите за облекчаване на болката, например Valgusstop. Има сложен ефект върху засегнатата област и намалява растежа на костите за 30-45 дни.

Лечението на костта на крака с димексид също се справя добре с болката. От димексид и маслен разтвор на хлорофилипт можете да направите добър мехлем от костта на крака - просто смесете 3 мл хлорофилипт и 1 мл димексид. Това лекарство има мощен противовъзпалителен ефект..

По рафтовете на аптеките често има крем за кост на палеца на крака с мазнина от акула и лавр. Съдържа голямо количество витамини и мастни киселини, необходими за лечението на hallux valgus.

Ефективен мехлем за костите на крака - Бишофит. Лекарството не дразни кожата, лесно е да се комбинира с лечебна гимнастика, физиотерапия и други лекарства. Продуктът няма сърдечно-съдови противопоказания.

Преди да използвате някакъв мехлем за ставите на краката, почистете костта от остатъците от предишни продукти - измийте краката си със сапун или избършете с влажна кърпа.

За повече информация какъв мехлем за облекчаване на възпалението на костта на крака, какъв мехлем да намажете костите на краката със силна болка, научете от таблицата.

ИмеЗаконКак да използвам
Валгустоп мазМехлем от кости на краката нормализира кръвообращението, намалява болката и спазмите, бори се с отоци и възпаления.Втрийте продукта в деформираното място и изчакайте, докато попие. След това поставете протеза. Повтаряйте процедурата всеки ден в продължение на месец, след това прекъсвайте за 2 седмици.
Мехлем от димексид и хлорофилиптМехлем за възпаление на костта на крака бързо облекчава болката и забавя развитието на hallux valgus.Намокрете памучен тампон с мехлем и нанесете върху костта за 15-30 минути. Курсът на лечение продължава 14 дни, след това направете почивка за 7 дни и продължете терапията.
ДиклофенакЛекарството забавя хода на заболяването, намалява чувствителността на нервните окончания и облекчава болката, подобрява еластичността на хрущялната тъкан.Разстелете мехлема от болката в костите по краката на тънък слой върху болното място и втрийте с леки масажиращи движения. Повторете процедурата 2-3 пъти на ден в продължение на 10-14 дни.
Мехлем на ВишневскиПродуктът омекотява, овлажнява и регенерира кожата, облекчава възпалението, затопля и премахва отока.Нанесете обилно мехлема върху сгъната марля и нанесете върху засегнатата област. Сменете компреса 5 пъти на удар.
БишофитЛекарството влияе върху кръвообращението и подобрява храненето на хрущялните тъкани на стъпалото.Втривайте мехлема срещу костите на краката в деформираната зона 2 пъти на ден. Ако болката се влоши, използвайте мехлема 3 пъти на ден. Курсът на лечение е 2 седмици.
Масло от акула и лавров мехлемМаслото от акула подобрява кръвообращението в стъпалото, лавровият връща еластичността на хрущялната тъкан. И двете лекарства спират възпалението и стимулират местния имунитет.Запарете краката си в гореща вода. Нанесете крем за крака върху втвърденото място и втрийте, докато се абсорбира напълно.

Вратовръзки и гуми

С лека деформация на стъпалото ортопедичните брекети и шини ще помогнат:

  • полутвърди шарнирни гуми - дизайнът не позволява на пръста да се отклонява встрани, невидим е под обувките, намалява степента на стрес и не е болезнен;
  • твърди нощни скоби - фиксирайте палеца в правилното положение и постепенно променяйте ъгъла на неговото отклонение;
  • стелки - правят натоварването на стъпалото по-равномерно и намаляват мускулния спазъм в областта на палеца на крака;
  • дневни коригиращи междудигитални подложки - предпазват костта от натиск с обувки и оформят правилното положение на пръстите на краката;
  • ортопедични брекети - поддържат напречната дъга на стъпалото.

Масаж

Самомасажът трябва да бъде един от задължителните атрибути на лягане. Това ще отпусне краката ви, ще укрепи мускулите и ще предотврати по-нататъшното нарастване на костта..

Методи за самомасаж с кост на крака:

  1. Направете юмрук и го движете нагоре и надолу по стъпалото.
  2. Застанете на специална подложка - гумена, препинателна, с камъчета. Преместване от крак на крак, докато гледате телевизия.
  3. Поставете абакус с кокалчета на пода, седнете на стол или стол, сложете краката си върху устройството и навийте топките с подметката.

Гимнастика

Целта на лечебната гимнастика е да укрепи ставите и мускулите, така че е особено ефективна на етапи 1 и 2 от заболяването. Използвайки следните упражнения, в крайна сметка ще победите болестта и ще се отървете от неприятните израстъци:

  • Сгъвайте и изправяйте пръстите на краката бавно, докато се уморите.
  • Свийте силно пръстите си и задръжте за 20-30 секунди.
  • Напрегнете крака си, без да огъвате пръстите на краката.
  • Изпънете краката си, изпънете пръстите на краката и задръжте за 30 секунди.
  • Разточете бутилката с крак на пода за 5-6 минути.

Повторете всяко упражнение 2-3 пъти всеки ден.

Физиотерапия

Физиотерапията е едно от най-добрите средства за облекчаване на болката и релаксация при лечение на кости на краката. Физиотерапевтичните методи включват:

  • кална терапия в болница;
  • ултразвуково лечение;
  • лечебни масажни вани;
  • електрофореза.

Обувки

Ортопедичните обувки и стелки трябва да бъдат основата на лечението на hallux valgus. Това е ключов метод за това как да се справите с кост на големия пръст и кост на 2 пръста, как да лекувате деформация на средния пръст и малкия пръст.

Ортопедичните обувки изправят деформираната става, правилно разпределят натоварването на стъпалото, облекчават проблемните зони и облекчават стреса от краката и гръбначния стълб, предпазват от бърза умора при ходене.

Изберете ортопедични обувки, като вземете предвид следните изисквания:

  • удобна обувка;
  • мека подвижна подметка;
  • твърда опора за супинатор;
  • просторен чорап, който не ограничава движението;
  • пета до 3-4 см.

Ако паралелно с деформацията на палеца на крака се появи кост на втория пръст, лечението и изборът на обувки ще бъдат еднакви. Само за ортопедични обувки добавете специални разделители за гел между пръстите и защитни капачки на ставите, които ще предпазят израстъците от допълнително триене.

Народни средства за защита

Традиционните лекарства са полезни, когато трябва да сведете до минимум болката и да спрете по-нататъшното изкривяване на стъпалото и пръстите.

Какво може да се използва за hallux valgus:

  • пластир от прополис;
  • компрес с репей и терпентин;
  • компрес с настърган лук;
  • смес от яйце, напоено с оцет, вазелин и свинска мазнина;
  • отвара от накълцана лудница;
  • инфузия на глухарче с йоден разтвор.

Много фитопрактици съветват да се правят йодно-солени бани.

Състав:

  • Морска или трапезна сол - 2 супени лъжици.
  • Йод - 10-15 капки.
  • Вода - 1 л.

Начин на приготвяне: Разтворете сол и йод във вода и изсипете в купа. Добавете вода, така че нивото да покрива краката ви.

Как да използвате: Поставете краката си в леген за 20 минути. Повторете процедурата 2 пъти седмично в продължение на 30-45 дни. След всяка сесия направете мрежа от йод върху костта.

Резултат: Йодната сол за крака облекчава болката, подуването и подуването.

Ортопедична операция

Какъв вид операция е показана за костите на краката зависи от степента на деформация на стъпалото. В случай на лека деформация, ще се подложите на бурсектомия - изпъкналите части на костта ще бъдат отрязани и мускулите, сухожилията и сухожилията ще бъдат подравнени. При умерени до тежки деформации е необходима остеотомия, за да се върне метатарзалната кост в правилното положение. След двете операции ще можете да ходите на следващия ден. Просто трябва да носите специални обувки и да не претоварвате стъпалото..

Хирурзите извършват няколко вида остеотомия - шеврон, клиновидна метатарзална остеотомия и остеотомия на първата метатарзална кост от типа SCARF или според Scarf.

Операция Шеврон

При шевронна остеотомия основата на главата на първата метатарзална кост се изрязва във V-образна форма и костта се коригира в желаната посока и разстояние. След това фрагментите се фиксират с винтове, а ненужните части и излишната тъкан на ставната капсула се отстраняват.

Метатарзална остеотомия

При метатарзалната остеотомия неравностите по краката се отстраняват с помощта на клиновидна резекция - основата на метатарзалната кост се изолира и се изрязва малко триъгълно парче, чийто връх е насочен навътре. След това ръбовете на костта се подравняват и фиксират с титаниева плоча и винтове. Костен растеж - екзостозата се изрязва.

Шал остеотомия

Шал-остеотомия или Шал-остеотомия е подобна на шевронната хирургия. Тук също се прави костен разрез и частите на костта са свързани в правилната посока. В този случай обаче дисекцията е Z-образна. След отделяне на началото на костта от основата, тя се премества на ставната повърхност на фалангата на пръста, свързва се, фиксира се с конци и винтове и средната тъкан се отстранява.

Предотвратяване

За да предотвратите развитието на кост в крака, следвайте тези указания:

  1. Купете правилните обувки - кръгъл пръст, меки материали, широк диаметър, с токчета до 4 см.
  2. Ако предпочитате стилетни токчета, поставете специална стелка с напречен коректор, който да поддържа крака.
  3. Когато джогирате или скачате, носете специални тренажори и тренажори с дебела подметка, за да избегнете претоварване на предната част на краката..
  4. Периодично масажирайте стъпалата на краката си, ходете боси из апартамента.
  5. Нормализирайте диетата си, правете сутрешни упражнения и включвайте клекове, търкаляне от пета до пети, ходене на пръсти.

За повече информация относно костта на крака вижте видеото:

  • Предишна Статия

    Болки в долната част на гърба при мъжете - причини, пълно описание на възможните проблеми

Статии За Бурсит