Как да премахнете бричове по бедрата: казват експерти

Основен Масаж

"Бриджи" е естествена част от физиологията. "Уши" по бедрата се появяват дори при тези, които нямат наднормено тегло и като цяло са доволни от фигурата си, факт е, че това е местна мазнина, която се появява по време на пубертета. От гледна точка на медицината това е просто мастният слой на тялото, тоест нормата. Ако обаче има съзнателна нужда да работите върху тялото си, важно е да запомните, че „бричовете“ се отнасят до вида мазнини, от които е изключително трудно да се отървете. но ти можеш.

Заедно с експерти по инжекционни и хардуерни процедури, фитнес инструктор, пластичен хирург и масажист, ние разбираме тънкостите на всички съвременни методи.

„Бриджи“ или така наречените „уши“ по бедрата са изградени от резервна мазнина.

Започва да се образува при жените през пубертета и продължава да се натрупва до около 22-годишна възраст, подпомагайки производството на естроген. Но щом една жена има редовен менструален цикъл, тялото престава да се нуждае от тези резерви. В резултат този слой става по-плътен и се покрива със съединителна фиброзна тъкан - обяснява Андрей Искорнев, ръководител на клиниката за пластична хирургия на Платинентал..

В резултат се оказва, че мастните натрупвания са затворени, като че ли, в черупка, така че е толкова трудно да се справим с тях - в процеса на отслабване те оставят на последно място, освен това е изключително неравномерно. Мастните "капани" са характерни както за мъжете, така и за жените - разликите са само в местата на тяхната локализация. В мъжкото тяло те са концентрирани върху стомаха. При жените - точно в областта на "бричовете" и задните части.

Според Руслан Панов, експерт методист и координатор на груповите програми на федералната мрежа от фитнес клубове X-Fit, причините за появата (ако това не е генетична характеристика) може да са различни. Сред тях: проблеми с функционирането на лумбосакралния сегмент на гръбначния стълб (нарушена е инервацията и работата на периферната нервна система, което води до метаболитна недостатъчност), недохранване, заседнал начин на живот, нарушения на лимфния поток и кръвообращението в мастната тъкан и хормонални нарушения (употребата на някои лекарства върху на хормонална основа, пубертет, хипотиреоидизъм, менопауза, надбъбречна и панкреатична патология).

Ако не говорим за хормонални нарушения, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да преразгледате храненето. Мастната тъкан в тялото не изчезва локално, поради което упражненията, насочени към изработване на външната повърхност на бедрата (например силови), не са подходящи.

В комплекса - преходът към балансирана диета. Количеството енергия, изразходвано в живота и тренировките, трябва да надвишава енергията, получена от храната. В същото време е препоръчително да се храните често (до пет пъти на ден) и на малки порции.

Следващият етап е обучение. Произнесените „бричове“ могат да показват не само, че тялото има висок процент мазнини, но и за слабостта на седалищните мускули. Слабите седалищни мускули и мускулите на бедрата, увиснали, визуално образуват гънка по страните на бедрата.

Ако сте нов в силовите тренировки, трябва да започнете с люлки и удари. След седмица или две можете да добавите тежест под формата на гири или щанги. Тези упражнения обработват вътрешната и външната част на бедрата и правят седалището по-стегнато..

Като се има предвид това, не пропускайте тренировките за горната част на тялото и кардиото (бързо ходене, бягане или колоездене за 20-30 минути ще поддържат сърдечно-съдовата и дихателната ви система здрави). Концентрирането само върху една област не е най-добрият вариант, тъй като е неефективно. Това се отнася не само за мастните отлагания в бедрата, но и за всички останали - на стомаха, в кръста и ръцете. Класовете трябва да бъдат изчерпателни, насочени към цялото тяло.

Основната задача на тренировъчния процес е да изразходва много енергия, така че форматите на часовете могат да бъдат различни. Интервалното обучение е най-подходящо, тъй като интервалите от време с висока интензивност задействат дълъг процес на възстановяване след тренировка (до три часа), активно изразходвайки енергия.

Чистите функционални насоки с техниката на неутралния гръбначен стълб също са отлични. При тях, освен че увеличава енергийния обмен поради включването на постурални мускули в упражнения, се изгражда правилна стойка, която автоматично подобрява състоянието на гръбначния стълб. Мастната тъкан се изразходва активно за танцови стилове, латиноамерикански или модерни. Плуването също перфектно решава проблема с увеличаването на енергийния обмен и коригирането на гръбначния стълб за тези, които предпочитат водната стихия..

Някои типове тяло са генетично по-малко податливи на упражнения, насочени към изграждане на мускулна маса и премахване на мазнините на местните места, а в този случай - в зоната "бричове".

След тренировки трябва да вземете контрастен душ (който също стимулира кръвообращението), за да възстановите мускулната тъкан. По време на процедурите за баня можете да масажирате проблемната зона с твърда кърпа или специална ръкавица. Не е трудно да се направи у дома и вакуумен масаж с кутии (можете да ги купите във всяка аптека). Проблемната зона трябва да се смаже с антицелулитен крем или масло, след това трябва да се прикрепи буркан към кожата и да се правят зигзагообразни движения.

Или можете да се доверите на професионалистите. Например мрежата от салони на тайландски и балийски масаж "7 цвята" предлага няколко програми наведнъж, насочени към премахване на местните мастни натрупвания.
Програмата "Минус 7 сантиметра" е час и половина тънък масаж, който предполага специална техника - вакуумни пляскания. Масажът се прави с тайландски билков крем Gold Shape с ментол, камфор и джинджифил. Основната съставка е формула, направена от Garcenia Pollen (Super Hi-Sol), растение, произхождащо от Южен Тайланд и използвано в традиционната тайландска медицина от хилядолетия.

От госта се изисква малко търпение - подгответе се за силна болка. Точно както след добра тренировка, на следващия ден има приятна мускулна „радост“. Обикновено след две или три такива сесии тялото ще свикне с натоварването - обясни майсторът..

Вторият вариант е масаж, който се извършва с потупване и изглаждане на движенията. Тук на помощ идва антицелулитният крем гел Minceur Rapide от френската марка Guinot. Активната съставка във формулата - липолизин разгражда мастния слой, отстранява го от тялото заедно с течности и токсини, нормализирайки кръвообращението.

Инструментът се използва широко в салоните, но може лесно да бъде включен в домашните грижи. След всички тънки програми не се препоръчва да взимате душ поне четири часа, кремът действа дори когато масажната сесия приключи.

Техники за инжектиране

Много клиники предлагат нехирургична липосукция като решение. Лекарство (едно от най-популярните и ефективни - Aqualyx) се инжектира в областта на мастната тъкан, разтваря го и го отстранява от тялото. Според експерти при една процедура, която трае около по-малко от десет минути, можете да намалите обема с два сантиметра. Вярно е, че няма да видите резултата веднага след излизането от лекарския кабинет, а след няколко дни.

Като цяло, за да премахнете "бричовете", ще ви трябват четири до пет процедури с интервал от три седмици. Експертите съветват да не забравяме за седем часа сън (като необходимо възстановяване), тренировки (само комплексни) три до четири пъти седмично, балансирано хранене.

Криолиполиза

Това е процедура, в резултат на която мазнините необратимо се разрушават под въздействието на студ.

Поставям клиолиполиза на първо място по ефективност - процедурата е безболезнена и в резултат губите до четири сантиметра в обем, а мазнините се губят с 40 процента на процедура! Това не може да бъде гарантирано от друго устройство за отслабване. Поради улавянето на мастния капан от специално подбрана дюза, ниските температури действат специфично, без да засягат други органи. По време на процедурата се използва студ (-10, -11 градуса), което причинява бавна смърт на мастните клетки (апоптоза). Локалната апоптоза по време на криолиполиза е по-мек и безопасен ефект за тялото,

- казва Карина Мусаева, медицински директор на клиниката за лазерни технологии LazerJazz.

Друго предимство на криолиполизата е, че самата настинка не унищожава клетките, а само предизвиква апоптоза на някои от тях. Мазнините се разграждат безопасно и се екскретират през лимфната система, както е доказано от многобройни проучвания. По време на процедурата можете да спите, да гледате филм или да комбинирате процедурата с магически капкомери за детоксикация,

Процедурата отнема около час, а максималният резултат е видим след един и половина до два месеца.

Какво се случва? Мастните клетки се унищожават и безопасно се елиминират от тялото чрез лимфната система. Като бонус, в зоната на криолиполиза, появата на целулит е значително намалена.

На второ място по популярност е RF-лифтингът на Body Tyte. Тази технология е много популярна в Холивуд. За разлика от криолиполизата, това е нагряване на тъкани поради високочестотен ток; методът съчетава четири режима на радиочестотна и вакуумна експозиция. RF вълните затоплят всички слоеве на кожата - епидермиса, дермата и подкожната мазнина - до определена температура. В резултат на това тъканите се обновяват и по-плътни, произвежда се колаген.

Това е процедура, която трябва да се прави като курс. В резултат на това можете да се отървете не само от излишните сантиметри, но и от целулит, отпуснатост и подпухналост. RF лифтингът може да се комбинира с липолитици за засилване на ефекта.

Миостимулация

Този метод се нарича още „фитнес за мързеливи“. Устройството осигурява не само линейни мускулни контракции, както по време на тренировка във фитнеса, но и тяхното усукване на усукване. Ефектът е много подобен на усукващия ефект при сушене на измито пране. В резултат на това близките „мастни депа“ се унищожават и отокът изчезва. Според експерти след първата процедура, която между другото трае само 20 минути, обемите ще намалеят с три до шест сантиметра.

Как да премахнете бричовете по бедрата?

Съдържанието на статията:

Причините
Използване на медицински методи
Чрез спорт

Съвсем очевидно е, че външният вид на задните части също зависи много от бедрата. Дори ако перфектно изпомпвате мускулите на седалището, тогава в комбинация с увисналите бедрата те ще загубят целия си привлекателен външен вид. Всички разбират това и почти всички комплекси упражнения за седалище съдържат движения за трениране на мускулите на бедрата..

Сега голям брой жени имат проблеми с наднорменото тегло. Най-често по-голямата част от мастните натрупвания се откриват в проблемните зони и е много трудно да се преборим с тях. Сред тези зони трябва отделно да се разграничи зоната на бричовете, разположена на външната повърхност на бедрото. Днес ще научите как да премахнете бричовете по бедрата.

Причини за проблема със зоните на бричовете

За да знаете как да се справите с всеки проблем, е необходимо да установите причините за възникването му. По този начин, преди да говорите за това как да премахнете бричовете на бедрата, трябва да разберете същността на този проблем. От физиологична гледна точка мъжките и женските организми се различават значително..

Тези разлики се дължат до голяма степен на работата на хормоналната система, която засяга всички проблеми, възникващи в тялото, включително отлагането на мастна тъкан. Мастните резерви в женското тяло започват активно да се увеличават през пубертета и леко да се забавят след 23 години.

Всички телесни мазнини могат да бъдат разделени на два вида: резервни и повърхностни. Най-лесният начин да се справите с повърхностните отлагания и за това ще трябва да тренирате редовно и да следвате подходяща хранителна програма. Веднага трябва да се каже, че е невъзможно напълно да се отървете от мазнините, но това не е задължително. Трябва да разберете, че мазнините могат да бъдат не само вредни, но имат и определени функции..

Резервните мастни натрупвания от своя страна се натрупват, за да се осигури нормалното ниво на женските хормони. Ако менструалният цикъл не успее, тогава мастната тъкан се сгъстява и се покрива с фиброзна тъкан. Мастните отлагания, разположени вътре в такава обвивка, са много трудни за отстраняване. Именно това е основната причина за появата на проблема в бричовете и от това страдат само жените. В същото време има много начини за борба с това явление и сега ще ви разкажем как да премахнете бричовете по бедрата.

Как да премахнете бричовете по бедрата с помощта на медицински методи?

Съвременната медицина предлага няколко начина за решаване на този проблем, които, трябва да се признае, са много ефективни. За съжаление днес много хора не се хранят правилно и този факт е най-честата причина за появата на телесни мазнини..

Днес съществуват много различни методи и лекарства, които трябва да върнат човек на нормално здраве. Трябва да се отбележи, че непрекъснато се появяват нови методи за лечение и всичко по-горе е напълно приложимо за козметологията. За тези, които искат да знаят как да премахнат бричовете по бедрата с помощта на лекарства, ще ви разкажем за няколко метода..

Криолиза

Същността на техниката се крие във въздействието върху проблемните зони на тялото с ниски температури. Учените смятат, че студът е много ефективен в борбата с мазнините. Една процедура най-често трае около 60 минути и в повечето случаи са достатъчни максимум две процедури, за да се получи желаният резултат.

Излагането на ниски температури върху тялото активира процесите на липолиза и тялото ще се нуждае от около 30 дни, за да види първите резултати. През този период от време можете да се отървете от една четвърт от мастните запаси, въпреки че това до голяма степен се влияе от характеристиките на тялото. Също така, след криолиза е необходимо да започнете да спортувате. За да приведете фигурата си до идеала.

Кавитация

По време на тази процедура проблемните области на тялото са изложени на ултразвук. Под въздействието на звукови вълни с определена честота мазнините се редуцират в по-рядко състояние и след това те могат да бъдат използвани от черния дроб по същия начин, както другите токсини и токсини. За да постигнете добър резултат, ще ви трябват няколко процедури, интервалът между които е от една до две седмици.

Липосукция

Това е най-известната процедура за повечето хора за премахване на излишните мазнини от тялото. Продължителността на процедурата, включително периода на рехабилитация, е няколко седмици. В сравнение с други методи, липосукцията ви позволява да постигнете задачата възможно най-скоро.

Тъй като липосукцията всъщност е един от методите на хирургичната интервенция, след процедурата тялото се нуждае от време, за да възстанови предишното си представяне. Някои хора са сигурни, че следоперативни белези могат да останат по тялото след тази процедура и не искат да се подлагат на липосукция. На практика след процедурата по кожата остават малки следи, наподобяващи драскотини. Те могат лесно да бъдат елиминирани със специални кремове..

При използване на йонен лазерен метод не се изисква хирургическа намеса и се използва специален лазер за унищожаване на мастните клетки. Той излъчва толкова тънки лъчи, че по кожата не остават следи от липосукция. В резултат на това ще получите желаната от вас форма на тялото..

Също така под въздействието на лазерен лъч се ускорява синтеза на колаген, което подобрява качеството на кожата и в резултат не само се отстраняват мазнините, но и кожата се стяга. Броят на необходимите процедури може да бъде определен само от специалист.

Мезотерапия

В сравнение с липосукцията, тази процедура не е толкова ефективна, но е напълно способна да премахне бричовете по бедрата. Проблемната област се третира със специално решение, което активира процесите на синтез на колаген. В резултат на това това протеиново съединение не само стяга кожата, но и изгаря мазнините. За да постигнете добри резултати, е необходимо да провеждате поне 4 процедури веднъж седмично. Така след един месец вашата фигура ще се трансформира..

Как да премахнете бричовете по бедрата с помощта на спорт?

Ако не сте с наднормено тегло, тогава не трябва да се радвате на това, тъй като може да изглежда. За да избегнете това, трябва да спортувате и да се придържате към определени хранителни програми. Трябва да разберете, че класовете трябва да бъдат редовни и само в този случай ще постигнете целите си. Сега ще ви запознаем с набор от упражнения, които ще ви позволят да се отървете от проблемите в зоната на бричовете.

Комплект упражнения

Влезте в легнало положение. След това, повдигайки краката си, започнете да изпълнявате движения, имитиращи работата на ножица или каране на колело. Всички тези упражнения, които сте правили по време на уроци по физическо възпитание в училище.

Заемайки изправено положение, трябва да наклоните тялото напред към хоризонталата със земята. Това движение работи чудесно за мускулите на седалището и бедрата..

Ако имате степер, тогава работата с него може да бъде много ефективна не само за борба с бричове по ханша, но и с мастни натрупвания в цялото тяло..

Всички знаят за предимствата на бягането и този вид кардио упражнения са ефективен начин за борба с мазнините. Правейки редовен джогинг, можете да се отървете от мастните натрупвания в тялото, а не само в бричовете. В същото време могат да се постигнат значително по-големи резултати чрез комбиниране на редовен джогинг и извършване на горния набор от движения.

В заключение е необходимо да се припомни значението на правилното хранене. Именно комбинацията от програми за хранене и обучение ще ви позволи да постигнете целите си..

Как да премахнете бричове по бедрата, вижте това видео:

Някои полезни съвети за тези, които не знаят как да премахнат бричовете по бедрата

Излишните мастни натрупвания по ханша, известни ни като бричове за каране, значително развалят фигурата и провокират комплекси в красивата половина на човечеството, принуждавайки ги да скрият красивите извивки на фигурата под дрехите. Между другото, бричовата зона е една от най-проблематичните за жените. И за да премахнете бричовете по ханша, трябва да се погрижите за много фактори. Основните сред тях са методи като физическа активност и правилно хранене..

Бриджи по ханша: причини за проблема

Първоначално трябва да разберете какви са причините за появата на бричове по бедрата. От гледна точка на физиологията организмите на мъжете и жените имат много разлики. Тези разлики са до голяма степен свързани с хормоналната система, която засяга множество процеси в тялото, по-специално отлагането на мастна тъкан. Мастните запаси върху женското тяло се увеличават през пубертета и след 23 години леко се забавят.

Мастните депа се разделят на два вида: резервни и повърхностни. Най-просто е да се справим с повърхностните. За да направите това, трябва да спортувате и да се погрижите малко за храненето..

Тялото натрупва резервни мастни натрупвания, за да ни осигури нормални нива на женските хормони. Ако менструалният цикъл се обърка, мастната тъкан става по-плътна и се покрива с фиброзна тъкан. С такава защита ще бъде много по-трудно да се отървете от тях. Именно този фактор е причината, поради която е доста трудно да се премахнат бричовете, въпреки че е възможно и има много методи за това. Пригответе се да опитате усилено. Но ако искате да постигнете целта си, важно е да не се отказвате и да я направите до края..

Упражнения срещу бричове по ханша

Първоначално, за да се изгорят излишните мазнини в тялото, ще е необходимо кардио. В тази връзка редовното бягане или скачане на въже е идеално - тези видове дейности изгарят голямо количество калории и чудесно помагат за поддържане на мускулния тонус. Ще ви трябват и специални упражнения за бричове на ханша, които ще бъдат насочени към коригиране на тази конкретна област..

Оптимално е да се прави 4-5 пъти седмично. Първоначалната продължителност на тренировката може да бъде 20 минути, но трябва постепенно да се увеличава, довеждайки я до един час. Започнете с 15-20 повторения и един подход и постепенно увеличавайте и този брой. Сега нека разгледаме най-добрите упражнения за зоната на бричовете.

1. Отвличане на легналия крак

Това движение помага да се изработят бричовете и вътрешната част на бедрото, както и глутеус максимус..

Трябва да легнете на една страна. Сгънете крака, който е отдолу в коляното. Облегнете се на подбедрицата си и замахнете с горната част на крака. След това се обърнете на другата страна и изпълнете подобни махове с другия крак. Повторете поне 10 пъти за всеки крак. Просто направете 2-3 подхода.

2. Класически удари

Изпаданията са ефективни за четириглавия мускул на бедрото, седалището, долната част на крака. Те почти винаги са включени в програми за борба със зоната на бричовете..

За да изпълните упражнението, трябва да стоите изправени, да поставите краката на ширината на бедрата. Не накланяйте глава, завъртете раменете си. Напънете се с единия крак напред, леко сгънете коленете. Единият крак е отпред, другият е удължен и вие почивате на пръста й. Оказва се, че предният крак получава максимално натоварване. Седнете върху него плавно, без да дърпате. В резултат на това той трябва да образува прав ъгъл в коляното, а задният крак трябва да бъде изцяло изпънат. Облегнете се на стъпалото на предния си крак, след което се издигнете. Сменете крака си и повторете упражнението. Направете 10 пъти, 2-3 комплекта.

3. Плие клякам

Класическите клекове са ефективни за тренировка на долната част на тялото и също могат да бъдат включени във вашата програма. Но клякането с плие е особено ефективно за бричове и бедра..

Трябва да застанете, краката да са разтворени малко по-широко от раменете, като обръщате чорапите. Дръжте гърба си изправен, не накланяйте главата си. При изпълнение на задните части не трябва да падат под коленете, в противен случай ще прехвърлите максималното натоварване на коленните стави от ханша. Това ще работи на вашия глутеус максимус и четириглавия мускул на бедрото, които ще оформят бедрата ви. Направете 2-3 серии от 15 повторения. Използвайте гири, гири или пълни с вода бутилки, за да подобрите представянето на клек..

4. Напади встрани

Страничните удари ангажират глутеус максимуса, страничните и вътрешните бедра, оформяйки техния красив релеф и премахвайки бричовете.

Поставете краката си по-широки от раменете, поставете ръцете си на колана. Направете крачка с единия крак встрани и го огънете в коляното, като се извивате леко в долната част на гърба. Натоварете крака, свит в коляното, и използвайте другия, прав, като опора. Упражнението се прави по същия начин и на двата крака. Общо се препоръчва да се правят 2-3 подхода 15 пъти.

5. Пешеходни напади

Това ходене перфектно натоварва страничните и вътрешните бедра, глутеалните мускули. Дръжте гърба си изправен, бедрото на крака, с който ходите, трябва да е успоредно на пода. С коляното на крака, което е отзад, опитайте се да докоснете почти пода. По този начин човек трябва да ходи в кръгове. Направете 2-3 комплекта от общо 10 упражнения. Моля, обърнете внимание, че упражнението изисква достатъчно количество свободно пространство, така че не винаги е на разположение да го правите у дома..

Как да премахнете бричовете по бедрата: допълнителни препоръки

Бриджи се образуват от мастна тъкан и слаби мускули на бедрата и седалището. Ако повдигнете задните си части с ръце, ще забележите, че бричовете значително ще намалеят. Следователно усилията трябва да бъдат насочени към укрепване на мускулите на седалището, предната и страничната част на бедрата. Също така е важно да започнете процеса на изгаряне на мастните натрупвания. Упражнението ще ни помогне с първата задача, а диетичните ограничения с втората. А как да премахнете стриите на дупето, прочетете тук.

Не е нужно да се подлагате на строги диети, но трябва да създадете калориен дефицит. Придържайте се към правилното фракционно хранене. Яжте постни протеинови храни, зърнени храни, плодове и зеленчуци и пийте много вода. Опитайте се да се откажете от бързо хранене, бял хляб, сладкиши. Пиенето на алкохол и тютюнопушенето също влияят негативно върху фигурата, поради което тези разрушителни навици трябва да бъдат изоставени..

За да увеличите ефекта от упражненията, насочени към борба с бричове на бедрата у дома, придържайте се към следните препоръки:

Тренирайте в удобно, свободно прилепнало облекло, което няма да възпрепятства движенията ви.
Не забравяйте да се загреете преди основните упражнения, за да се загреете и да предотвратите наранявания и натоварвания. Леко кардио упражнение за няколко минути ще бъде достатъчно. Упражненията за разтягане също няма да са излишни..
Независимо от изпълненото упражнение, винаги се полагат максимални усилия при издишване, а отпускането е при вдишване..
За консолидиране и засилване на ефекта след тренировка се препоръчва да се масажират страничните части на бедрата. За това можете да използвате ръкавица и масло, специален масаж или козметични билки.
Полезен е контрастен душ, който забележително ускорява процесите на изгаряне на мазнините. Трябва да започнете да изливате от краката и да завършите с ханша.
Опитайте се да правите упражненията плавно и бавно, усещайки как работят мускулите на седалището и ханша. В положението, в което са максимално напрегнати, задръжте за 20 секунди.Ако усетите леко парене, това означава, че правите всичко правилно.

Можете да видите първите резултати след два месеца редовно обучение. Важно условие за борба с бричовете се крие именно в редовността, в противен случай няма да има ефект. Храненето също е много важно: яденето на кифли след тренировка може да не мечтае за резултати..

Какво предлагат козметичните клиники и салони за красота?

Случва се така, че по никакъв начин не можете да се отървете от бричовете у дома. След това трябва да се консултирате със специалист и да разберете каква е причината за това, тъй като, може би, говорим за много сериозни проблеми в организма. Мнозина прибягват до услугите, предлагани от салони за красота и козметични клиники. Въпреки че са доста скъпи, те дават бързи резултати. Така че, за да се премахнат бричовете, се предлагат следните методи:

Криолиза. Приема излагане на ниски температури на проблемните зони. Студът разгражда мазнините много ефективно и обикновено няколко процедури са достатъчни за постигане на резултати. В края на курса се препоръчва да се упражнявате, за да поддържате резултатите.
Кавитация. Той включва излагане на определени части на тялото с ултразвук. Звуковите вълни с необходимата честота правят консистенцията на мазнините по-тънка и допринасят за факта, че заедно с различни токсини и шлаки те могат да бъдат изхвърлени. За постигане на резултата са необходими няколко процедури с интервал от 1-2 седмици.
Липосукция. Една от най-известните процедури за премахване на излишните телесни мазнини. Продължителността му, заедно с рехабилитацията, е няколко седмици. Предимството на липосукцията е, че дава наистина бързи резултати. Важно е да се има предвид, че тази процедура, която се счита за хирургическа интервенция и има редица противопоказания, поради което първо са необходими консултация и преглед от специалист..
Също така, методът на йонния лазер може да се използва за елиминиране на мазнини, при които не се изисква операция, тъй като цялата работа по унищожаването на мастните клетки се извършва от лазер. Той излъчва изключително тънки лъчи, така че по тялото не остава следа. Също така лазерът помага за ускоряване на синтеза на колаген, което допълнително помага и стяга кожата.
Мезотерапия. Процедурата е по-малко ефективна от липосукцията, но може и да коригира омразните бричове. На проблемното място се прилага специално решение, което активира синтеза на колаген, в резултат на което мазнините се изгарят и кожата се стяга. За да получите резултати, се нуждаете от поне четири сесии по мезотерапия с интервал от една седмица. В рамките на един месец ще можете да видите ясни промени към по-добро..

Не забравяйте обаче, че дори скъпите процедури не са гаранция, че мазнините в бричовете няма да се появят отново. Затова във всеки случай трябва да се грижите за начина си на живот, да обичате физическата активност и да коригирате диетата си..

Какво представляват бричовете по бедрата и как да се отървете от тях?

Всяка жена може да намери поне дузина проблемни зони по тялото си. Но почти винаги на преден план са така наречените бричове, или както ги наричат още „уши“ на ханша. Те не само обезобразяват фигурата, но и натрупват в себе си токсини, които тровят тялото и му вредят. Ето защо си струва да се научите как бързо да премахнете бричовете на бедрата и така проблемът да не се върне отново.

Причина за проблема

Преди да търсите начин за борба, трябва да разберете какво е това - "бричове" по бедрата и защо се появяват? Локализираните мастни гънки по бедрата започват да се появяват още в пубертета. Те остават ненужни за организма, поради което метаболизмът на това място се забавя, липидната тъкан започва да прераства с различни клетки, натрупва токсини и метаболитни производни. Веднага се появява целулит - поради стагнация на движението на течности - кръв и лимфа.

Но не само мазнините са „виновни“ за появата на проблема, още повече - недостатъчно развитата мускулна тъкан. Ако на това място е слабо и провисне с възрастта, тогава отстрани се появява гънка, която образува грозен ефект. Можете да се уверите в това много просто, достатъчно е да повдигнете малко дупето и ако "ушите" изчезнат, тогава проблемът се крие точно в това.

Начини да се отървете от "ушите" в областта на тазобедрената става

Има мнение, че упражненията от бричове на бедрата и диетите са неефективни и в това има известна истина. Сами по себе си, без интегриран подход, те наистина не дават резултат. Но ако се справяте системно и изчерпателно с проблема, тогава дори у дома можете да видите ефекта след известно време. Комплексът трябва да включва:

Антицелулитен масаж.
Занимания във фитнеса или у дома.
Правилното хранене.
Нощен сън поне 8 часа.
Маслена обвивка.

За отслабване в областта на бедрото се препоръчва използването на антицелулитни кремове по време на масажни процедури. Те имат отличен ефект върху кожата, подобряват състоянието й, правят я по-гладка и еластична. Друг ефективен начин за премахване на бричове по бедрата са вакуумните кутии. С тяхна помощ можете да масажирате цялото тяло, като използвате масло или крем в процеса. Движенията трябва да са кръгови и зигзагообразни. По принцип курсът е 10 процедури, между които трябва да има интервал на ден.

Правилното хранене

Когато се чудите как бързо да се справите с проблема с мастните натрупвания по бедрата, трябва да започнете с правилното хранене. Това не е просто диета, а избор на здравословни храни и пълно отхвърляне на храна с оцветители и консерванти. Ето няколко съвета по този въпрос:

Соковете могат да се пият само прясно изцедени.
Задушени котлети и месо (без удобни храни).
Чипс, бисквити, закуски и заведения за бързо хранене са напълно изключени от диетата.
Количеството пияна вода на ден не трябва да бъде по-малко от 2 литра.
Фокусът е върху постно месо и сложни въглехидрати.
Менюто е обогатено с плодове и зеленчуци, предимно пресни.

Първоначално графикът на хранене и наистина самата храна може да изглежда необичайно, но с времето вкусовите рецептори ще станат по-чувствителни и вкусът на храната ще се разгърне по нов начин..

Масаж за премахване на бричове

Един от най-надеждните начини да се отървете от бричовете по бедрата е курсът за масаж. Може да се поръча от професионален салон за масаж или да се извърши самостоятелно у дома. Например да седите пред телевизора или да релаксирате вечер. Можете да вземете обикновен ролков масажор и да действате върху проблемната зона в продължение на 5 минути. В този случай метаболизмът и притока на кръв се подобряват, а липидната тъкан постепенно се намалява..

Когато се къпете, използвайте само твърда кърпа. Препоръчително е да започнете масажа само след като тялото е добре изпарено и бавно разтривайте мястото с кръгови движения. За по-добро плъзгане е по-добре да добавите душ гел. След като завършите процедурата, трябва да вземете леко хладен душ. Този контрастен ефект има благоприятен ефект върху разграждането на липидната тъкан в бедрата..

Масажът с антицелулитен ефект е малко по-различен. Той се извършва независимо по този начин:

Областта на бедрата и седалището трябва да бъде изпарена. Това може да се направи в банята или да се увие с кърпа, напоена с гореща вода, да се затопли отгоре с нещо и да седне така 10 минути.
След това изтрийте добре почистената кожа със суха кърпа и втрийте антицелулитен крем.
Самият масаж трябва да се извършва с кръгови движения с диаметър на кръга не повече от 8 см. След това движенията трябва да станат по-интензивни. Без прекъсване и направени отгоре надолу. Последният етап е потупване и поглаждане.
Цялата процедура трябва да продължи поне 20 минути.
Вечерен антицелулитен масаж трябва да завърши с обвивки - отлични резултати се получават с гъсто кафе, горчица, смесена с мед, ябълков оцет с вода (1: 1) и 5 капки лимоново или портокалово масло.

Упражнения и спортни занимания

За да запазите бедрата си стройни и красиви, както е на снимката, трябва редовно да спортувате. Това може да бъде джогинг сутрин, колоездене, фитнес, танцова аеробика и т.н. Няколко пъти седмично трябва да има кардио натоварвания. За да подобрите състоянието на бедрата у дома, можете да използвате видео уроци. Не можете без следните упражнения:

Клекове. Важно е да държите добре гърба си в процеса, да правите дълбоко седене, без да огъвате кръста и без да повдигате петите си от пода. Достатъчно 15-20 клека на ден за 3 серии.
Отвличане на крака. Трябва да се изправите изправени, ръцете да почиват отстрани, десният крак да се изтегли встрани и да се задържи в това положение за 20 секунди. Направете 5 люлки. Същото се повтаря и за втория крак. За по-добър баланс можете да използвате всяка опора, парапети във фитнеса или облегалката на стол у дома.
Напади. Необходимо е да стоите възможно най-изправени, ръцете да почиват отстрани. На свой ред всеки крак трябва да бъде изтеглен назад, като правите клекове. Ще са достатъчни 15 удара за 3 комплекта.
Скачане с къдрици в коляното. Стоейки прав, трябва да се спуснете леко и да скочите. В този случай е важно да се опитате да достигнете с колене до гърдите и дори по-високо.

Когато правите упражнения във фитнеса, можете да използвате различни симулатори, които помагат за по-интензивно въздействие върху проблемната зона и бързо постигане на желания ефект. Това може да бъде седяща или ъглова машина Hakk. Йога също е много полезна за отслабване..

Маслени обвивки

Когато работите със зоната на бричовете, е много важно да действате механично на това място. За това може да помогне не само масажът, но и маслените обвивки. Освен че намаляват сантиметрите в областта на бедрата, те също така изглаждат кожата перфектно, правят я стегната и еластична. В процеса можете да използвате:

Етерични масла.
Шоколад.
Лечебна кал.
Морски водорасли.

20 г от основната основа се добавят към етеричните масла. Това може да бъде специално масажно масло, маслиново или бадемово. Добър ефект дават екстракти от хвойна, лимон и лавандула. Сместа се нанася върху проблемната зона и се увива за половин час. След процедурата можете да вземете контрастен душ. Редовните процедури са чудесни за справяне с проблема и подобряване на естетическия вид на бедрата.

Бриджи по бедрата: причини и как да премахнете

Има много имена за това явление. Диетолозите и фитнес инструкторите предпочитат да ги наричат бричове. Във всекидневния разговор те често говорят за „ъгли“ или „уши“. Условията не са основни. Най-важното е, че говорим за явление, при което мастните натрупвания се появяват отстрани в горната част на бедрата. Образува се фигура, подобна на цифрата 8 с „подута“ долна част. Защо се случва това и как да се справим с това?

Какво е бричовете

Има две основни причини и две виждания за естеството на образуването на ушите на бедрата. Нека разгледаме и двете, за да разберем мнението на специалистите за подобно явление..

Първата причина е придобита физиологична. Бриджи започват да се образуват, когато тялото натрупва мазнини в резерв, използвайки постъпващата храна като източник. Подкожният мастен слой, който се образува в този случай, се оказва твърд и плътен, невероятно трудно е да се премахне. Дори при строги диети и интензивни физически упражнения, това върви последно. Не бъркайте бричовете за каране с целулит. Ако целулитът може да бъде отстранен изключително чрез масаж и затоплящи съединения, тогава ушите на бедрата не могат.
Втората причина е вродената хормонална. Не всички експерти се придържат към това мнение, но мнозина вярват, че бричовете се образуват поради особеностите на производството на естроген. Като цяло естрогенът и подкожните мазнини са пряко свързани. Женският естроген определя характерния принцип на образуване на мазнини. Съществува предположение, че натрупването на мазнини по тези места се използва от тялото, за да се създадат благоприятни условия само за производството на хормона.

По принцип има само две причини. Недостигът на „източници“, водещ до образуването на уши, не означава липса на проблеми. Напротив, изключително трудно е да се справим с първата и втората причина. Понякога е невъзможно да се компенсира втората без хормонална терапия. Ще се опитаме да преодолеем първото, така че фигурата да стане по-хармонична, а изпъкналите ъгли на бедрата да не са поразителни.

Диета срещу бричове

Ще обърнем минимално внимание на особеностите на храненето, тъй като други статии са посветени на тази тема както тук, така и на други ресурси. Всъщност тук няма какво да се каже: достатъчно е да се намали до минимум мазното, сладкото и соленото в диетата. Не можете напълно да ги изоставите, но трябва да държите под контрол.

Минималните порции от всичко вредно - и вече ще се появят условия, при които бричовете за каране ще изчезнат по-лесно. Както разбрахме по-горе, външният вид на ушите не е задължително свързан с продукти. Затова нека започнем с други, по-успешни методи..

Масажни ефекти от бричове

Въпреки че беше казано по-горе, че само масаж не може да се прави, това е важна част от борбата с ушите. Неговата задача е да увеличи и подобри кръвообращението, да ускори локалния метаболизъм и да увеличи тонуса на мускулните влакна. Масажът е почти винаги полезен, освен в случаите с противопоказания. Последните включват: механични повреди на мястото на експозиция, разширени вени, големи бенки и родилни петна.

Обикновеният ръчен масаж е най-простата и достъпна техника. Можете да го направите сами или с помощта на специалист. Ще подчертаем по-ефективни и по-малко известни опции..

Хидромасаж. Изпълнява се с душ струя. Желателно е тя да е душ кабина с хидромасажна функция. Мощна струя е насочена към проблемната зона, ефектът трае 5-10 минути. Повторете редовно, всеки ден и за предпочитане два пъти.
Масажирайте с лъжици. Интересен вариант за самомасаж с помощта на супени лъжици. Той е критикуван за липса на ефективност, но не трябва да полага много усилия. Достатъчно е да вземете прибори за хранене и последователно да натискате проблемните зони. Действието се извършва с изпъкналата страна, капакът трябва постепенно да се движи по бедрото. Ако действието не помогне за справяне с ъглите на бедрата, ще бъде възможно да се гарантира предотвратяването на целулит.
Хардуерен масаж. Обикновено се извършва в салони, но се предлага и у дома. Ще трябва да закупите специални видеоклипове. Масажните ролки и електрическите масажори са разнообразни, всеки със своя собствена индикация. Със сигурност можем да кажем, че те са ефективни при редовна употреба. В салона специалистът ще се фокусира върху подходящ вариант. За домашна употреба изберете устройството по-внимателно, като вземете предвид инструкциите и отзивите.
Вакуумен масаж. Ще се изискват медицински банки, въпреки че те могат да бъдат заменени с обикновени за заготовки, но с минимален обем. Вакуумният масаж се предлага в две версии. Лек: той просто провежда буркан върху проблемната област, докато бурканът действа като алтернатива на супени лъжици. Вторият метод: първо, бурканът се загрява отвътре на огън, след което се поставя върху смущаващата зона. И в двата случая на кожата ще останат следи, ще трябва да излезете известно време, без да показвате босите си крака.

Опаковки в бричове

Асортиментът от опаковъчни продукти е огромен. Може да се използва като готово съединение от магазин - например глина, водорасли, разтвори за отопление. Всяка кухня също има домашно приготвени добавки, най-прости и достъпни. Това са мед, сода, етерични масла. Обикновено се използва основа под формата на глина и някаква активна съставка - мед, масло.

Обвивките са топли и студени. Горещите са по-ефективни, но с тях трябва да се работи внимателно. Решението се използва за покриване на проблемната зона, увиване с фолио и изолиране. Процедурата продължава до половин час, трябва да се повтаря на интервали от 1-2 дни.

Медицински методи за премахване на ушите

И накрая, нека се докоснем до радикални начини за промяна на фигурата. За съжаление, всички горепосочени методи понякога не помагат. След това остава или да се вземат хормони, или да се извърши липосукция. И е трудно да се каже кой вариант е по-безопасен. Няма да засегнем хормоните, тъй като това е медицинска тема, но ще говорим за липосукция. Има много опции за процедурата, конкретната се избира в зависимост от инструкциите, здравословното състояние, оборудването, с което разполагат специалистите. Основните методи са изброени по-долу.

Вакуумна липосукция. Един от първите методи, който почти никога не се използва. Вакуумната липосукция често води до сериозно нараняване. Методът е евтин, но е неразумно да се препоръчва. Ако има други начини, по-добре е да прибегнете до тях..
Липосукция на спринцовка. Също ранна технология, остаряла досега. Лесен за изпълнение, включва използването на специална спринцовка. Основният проблем е, че те не се вписват в напреднали случаи. Бричовете обикновено са големи „торбички“ с мазнини и използването на спринцовка не е подходящо.
Туменесцентна липосукция. Друго име е химичното. По време на процедурата се използва разтвор, който буквално разтваря и премахва мазнините. Процедурата е безопасна, има много по-малко следи от излагане и синини почти не се образуват. Добър вариант при контакт с добри специалисти.
Ултразвукова липосукция. Както и в предишния случай, мастните клетки първо се разтварят (по-точно счупват) чрез ултразвук. Освен това мазнините се отстраняват или през кожата, след което остават пункции, или остават за тялото за естествено елиминиране. Първият вариант оставя козметични щети, вторият е много по-опасен. Лимфната система не винаги се справя правилно с такава трудна задача без неуспехи и усложнения, поне минимални.
Електронна липосукция. Друг метод се нарича липомоделиране по друг начин. Един вид усъвършенствана химическа липосукция, извършена под пълен контрол на компютър. Предимства: можете предварително да знаете какви форми ще се получат, колко мазнини и от коя конкретна област можете да премахнете. Минуси: скъпо, необходимото оборудване далеч не се намира навсякъде, а самото оборудване не е напълно тествано и е усъвършенствано, което означава, че е рисковано.

Който и метод на липосукция да изберете, свържете се само с доверени специалисти. Да, това не е най-трудната операция. Но допускането на грешки ще доведе до ужасни последици. Те ще трябва да бъдат елиминирани за дълго време, изразходвайки много допълнителни средства. Бриджи ще са далеч от приоритетния проблем.

Обобщаване

Бриджи по бедрата се появяват поради особеностите на отлагането на мазнини и по хормонални причини. Не съществува един универсален метод за едновременно безопасно, бързо и евтино премахване на мазнините. Най-добрият вариант е да се използва комплекс от влияния, съчетаващ диета без мазнини и захар, масаж, козметични тайна. Радикален и почти моментален начин е да се извърши липосукция. Но той има и най-много недостатъци..

Как да се отървете от бричове по ханша?

Атрактивна фигура може да бъде съсипана от мастни натрупвания по бедрата. Ако постоянните упражнения са успели да изпомпат еластичните задни части, тогава бричовете на бедрата ще развалят цялостното впечатление от фигурата.

Много жени натрупват мазнини в проблемните зони и е доста трудно да ги премахнете от криволичещите форми. Особено забележителен е мастният слой на бедрата, за който се правят специални упражнения и методи за елиминиране.

Какво е бричове по ханша?

Поп уши, бричове или ъгли. Днес има много имена за телесни мазнини от външната страна на бедрата. Повечето момичета с форма на круша страдат от този проблем и купуват дънки с 2 размера по-големи от пуловер. Освен това собствениците на „бричове“ са най-податливи на целулит и стрии на папата.

Бриджи са отлагания на мастна тъкан по външните бедра. Образуването на слой при момичетата започва още в юношеството, но с настъпването на 20 години тялото престава да чувства нуждата от мазнини по бедрата, които престават да участват в жизнените процеси.

Депозитите са обвити в съединителна тъкан, поради което се появяват бричове по бедрата, които не могат да бъдат елиминирани чрез диети. Дори след отслабване „ушите“ остават, а фигурата придобива ъглови пропорции.

Невъзможно е да се считат за "уши" изключително козметичен дефект, те могат да влошат здравословното състояние. Често се появяват бриджи на фона на наднорменото тегло, което е изпълнено с болка в долната част на гърба и гърба, допълнителен стрес върху опорно-двигателния апарат.

Мнозина решават проблема радикално - отиват при хирурга за липосукция, за да отстранят незабавно всички излишни.

Но ако подходим към въпроса за премахване на телесните мазнини по сложен начин, тогава дори у дома, при промяна на диетата и прости физически упражнения можете да получите стройна фигура, да върнете младежка кожа.

Ще трябва да изтърпите известно време, но процедурите бързо ще се превърнат в навик, няма да предизвикат недоволство.

Откъде идват?

Образуванията на мазнини по бедрата могат да достигнат впечатляващи размери, поради което се наричат бричове или „уши“.

Външният вид се дължи на няколко фактора:

отслабване на седалищните мускули;
хормонални нарушения и смущения;
носенето на тясно бельо;
дефицит на съня и депресия;
страст към "гладни" диети;
недостатъчен прием на течности;
липса на физическа активност.

Трудно е да премахнете бричовете, защото трябва да прегледате диетата си и да се занимавате със спорт. Допълнителните методи включват масаж и увиване на тялото..

Как да премахнете ушите на бедрата?

Ако не можете сами да се отървете от бричовете или няма време за упражнения, те прибягват до консултации със специалисти, които ще ви помогнат. Изследване на тялото ще даде пълна представа защо мастните натрупвания са започнали да се натрупват в бедрата.

В козметичните клиники се предлагат скъпи процедури, но те дават гарантиран резултат:

Кавитация. Благодарение на влиянието на ултразвуковите вълни е възможно да се втечни мазнините, които се отстраняват от тялото с вредни вещества. Те извършват процедурите на няколко етапа, правят почивки за една седмица.
Липосукцията е популярна процедура, която премахва "ушите" по бедрата. Методът включва хирургическа интервенция, поради което професионалните съвети са важни. Заедно с рехабилитацията процедурата отнема две седмици, но коренно премахва проблема.
Криолиполиза. Мястото е изложено на ниски температури, което води до унищожаване на мастните клетки. Достатъчно е да се извършат няколко процедури, след които е задължително да се спортува, за да се засили резултатът.
Мезотерапия. В зоната на бричовете се прилага специален агент, който стимулира производството на колаген. Необходими са няколко процедури с почивка на седмица.
Йонен лазерен метод. Тялото е изложено на тънки лазерни лъчи, които унищожават мастните клетки, ускоряват производството на колаген.

След процедурите не можете да се отпуснете и да се върнете към предишния си начин на живот. Необходимо е да се преразгледа диетата и да се отиде на тренировка, в противен случай бричовете отново ще се образуват в още по-големи обеми.

Как да почистите зоната на бричовете у дома?

Впечатлението е, че само диета и упражнения няма да премахнат израстъците по бедрата. Трябва да се приложи набор от нови, различни процедури, за да се види очаквания резултат за кратко време у дома.

Техника на елиминиране:

спортни упражнения;
адекватен сън за поне 8-9 часа;
спазване на принципите на правилното хранене;
опаковка с масло;
антицелулитни масажи.

Как да премахнете бричовете с помощта на упражнения?

Невъзможно е да получите тонизирани бедра с помощта на диетично хранене, защото само физическата активност има основен ефект. С помощта на специални упражнения фигурата ще стане тънка, а "ушите" на бедрата ще изчезнат. Комплексът от упражнения може да се изпълнява както у дома, така и във фитнеса.

Всички упражнения се повтарят 15 пъти по 2-3 сета. Мускулните болки може да започнат отначало, но те ще изчезнат с времето. Веднага след укрепването на мускулите броят на подходите и повторенията се увеличава..

Люлеене на изправен крак

Заставаме близо до стена или стол, сгъваме крака малко в коленете.
Повдигнете десния крак встрани и нагоре.
Поставяме крака в изходна позиция, правим люлки с втория крак.

Отвличане на крака в легнало положение

Лежим на една страна, трябва да се уверите, че главата лежи върху ръката, а подбедрицата трябва да е леко сгъната.
Свободният крак се люлее нагоре.
За най-голяма ефективност правете движения бавно, старателно изпъвайки крака, за да усетите всеки мускул..

Люлки от стойка на пода

Качваме се на четири крака, започваме да размахваме крака встрани.
Първо правим махове със свит крак, след това го усложняваме - правим люлки с прав крак.

Повдигане на таза от легнало положение

Седим на пода с гръб, изпъваме ръце по дължината на тялото, сгъваме крака в коленете.
Повдигнете таза нагоре от пода с броя на "единия" възможно най-високо, стиснете седалището.
Ние броим до себе си до пет, фиксирайки позицията, отпуснете се, бавно се спуснете на пода, но виси от него няколко сантиметра.
Тазът трябва да се повдига и спуска, докато се появи усещане за парене..

Завъртете се назад от подовата стойка

Отново се изправяме на четири крака, опитваме се да завъртим крака назад, повдигайки крака по-високо.
Връщаме се в изходна позиция, правим махове с втория крак.

Махане на кръстосани крака от легнало положение

Приемаме легнало положение.
Правете люлки с кръст.
Опитайте се да повдигнете гърба си от пода до 45 градуса.
Упражнението може да бъде допълнено с "велосипед" или "пеперуда".
В първия случай въртим педалите на виртуалния мотор.
Във втората - в седнало положение, ние довеждаме и разтваряме краката си.

Напади напред

Изпълнява се в изправено положение.
Правейки голяма крачка напред.
Дръжте гърба си изправен, опитайте се да направите кракът и подбедрицата към пода да образуват ъгъл от 90 градуса.
Връщаме се в изходна позиция, правим възможно най-широката стъпка с другия крак.

Странични удари

Заемаме изходната позиция изправени.
Правим крачка вдясно, опитвайки се да поддържаме краката си успоредни.
Върнете се в изходна позиция, хвърлете се наляво.

Клекове

За да се изработи зоната на бричовете, клековете трябва да се изпълняват правилно..
Изходна позиция - изправена, раздалечени крака на ширината на раменете.
Когато клякате, наклонете тялото леко напред, вземете задните части леко назад и нагоре.
В този случай полуклекът ще бъде по-ефективен от пълния клек..

Тайната на успеха е да правите упражненията бавно, докато се появят болезнени усещания. Можете да премахнете бричовете с обикновено въже за скачане. За начало са достатъчни 100 скока, след което увеличете броя на 150.

Как да премахнете бричовете с масаж?

Областта на натрупване на мастни натрупвания може да бъде елиминирана с масаж. У дома е необходимо да разтривате и потупвате кожата на проблемните зони не само с дланите си, но и с ръба на четката.

Ако процедурите се извършват ежедневно, след няколко седмици резултатът ще бъде забележим.

Когато кожата не се поддава на триене, трябва да прибегнете до други видове масаж, но първо подгответе тялото за процедурата. Вземете вана или душ, за да загреете мастната тъкан, изтъркайте старателно с кърпа.

Има няколко вида масаж от бричове:

Лимфният дренаж подпомага изтичането на лимфата, премахва подпухналостта и разгражда мастните клетки под епидермиса;
Антицелулитът се третира не само за бричовете, но и за цялото бедро. Елиминира мастните натрупвания, премахва целулита и "ушите" по бедрата;
От хидромасажа е полезен душ Charcot. За да се елиминира мастният слой, камбаната за душ трябва да се приближи до бедрата, да се включи максималният натиск и да се правят кръгови движения;
При меден масаж се използва затоплен мед, който премахва излишната вода от клетките, активира кръвообращението в застояли зони, унищожава мастните образувания и възстановява тонуса на дермата. Преди употреба агентът трябва да се нагрее на водна баня до течно състояние. Тънък слой горещ мед се нанася върху подготвената кожа, първо се разтрива с пръсти, след което се начуква в проблемните зони с дланта на ръката ви. Отначало манипулацията е лесна, след това има усещане за парене и болка. Масажирайте движения с натиск, за да развиете застояли зони. Измийте остатъците от продукта с топла вода, смажете повърхността на бедрата с антицелулитен крем;
Вакуумен масаж с кутии. Процедурата насърчава изтичането на лимфа и елиминирането на мастните натрупвания. Банките могат да бъдат закупени в аптеката, а процедурата е лесна у дома. За да се избегне появата на синини, проблемните зони се приготвят на пара и се смазват с крем преди масажа. Бурканът е прикрепен с врата си към проблемната област на бедрото, след което те започват да масажират на зигзагообразни движения. Те отиват до вътрешната част на бедрата, но действат по-внимателно, контролират напрежението на кожата, така че да не останат синини. Процедурата за консервиране се извършва няколко пъти седмично..

Всички видове масаж са придружени от болезнени усещания, но трябва да имате търпение, за да се отървете от бричове по бедрата. Можете да се свържете с опитен масажист и да намерите желаната фигура след няколко сесии.

Ако проблемните области са пренебрегнати, е необходимо по-дълго време - около 3 месеца. Ако се чувствате зле, пропуснете сесия и процедурите са противопоказани в случай на чувствителност или кървене на кожата.

Как да премахнете бричовете с помощта на обвивки?

Обвивките помагат за премахване на бричовете по ханша. Без комплекс от процедури няма да е възможно да се отстрани проблемът само с обвивки..

За да се постигне резултат за 2-3 седмици, процедурата трябва да се извършва съгласно правилата:

вземете душ с гореща вода, за да активирате притока на кръв в проблемната зона;
след водни процедури извършват с длани кръгови масажни движения на „ушите“;
завършете триенето с пълноценен масаж, т.е. бийте ребрата на дланите по бричовете за 10 минути.

Сега е време да приключи:

Етеричните масла се считат за най-ефективни за увиване, които не само разтварят мастните клетки, но и премахват излишната течност. Маслата тонизират кожата, подобряват метаболитните процеси. Цитрусовите масла - лимон или портокал - най-често се използват срещу бричове по бедрата. Кипарисовите и хвойновите масла са на второ място по ефективност;
Медът насища с витамини, подмладява, изглажда кожата. Не само разтваря мазнините по бедрата, но също така насърчава регенерацията на клетките;
Козметичната глина се използва в комбинация с етерични масла. Инструментът нормализира метаболитните процеси, а маслата участват в разграждането на мазнините;
Шоколад. Активна съставка - кофеинът се бори срещу „ушите“ на ханша и придава добро настроение, зарежда с положително.

Избраният продукт се нанася върху проблемната зона с кръгови движения, увит във фолио, увит в топло одеяло, за да се създаде зона с повишена температура. Вместо одеяло, можете да носите поларен анцуг.

Във всеки случай процедурата се извършва от 40 минути до един час. Остава отново да отидете на топъл душ, след което отново да масажирате проблемните зони за още 20 минути.

Защо не мога да премахна бричовете?

Необходимо е да се разбере защо дори след усилени упражнения "ушите" в бедрата не изчезват. Цялата мастна тъкан в тялото е разделена на повърхностна и резервна.

Повърхностните мастни клетки се отлагат при прекомерна консумация на висококалорични храни, които тялото няма време да превърне в енергия. Ако мазнините не се използват сега, те се съхраняват в резерв.

Когато човек започне да спортува или се придържа към диета, тогава изчерпването на мастните запаси започва. Настъпва усещане за лекота, килограмите постепенно се топят, но остава неприкосновен или запасен запас.

Мастният слой на бедрата е достатъчно дълбок и дори покрит с черупка, така че изключително стриктното спазване на правилата за промяна на храненето ще премахне проблема.

Причини, поради които отлаганията по бедрата не могат да бъдат премахнати:

процесът на отслабване току-що е започнал, така че стратегическите мастни натрупвания, разположени в долната част на корема и по бедрата, все още не са загубени;
липса на упражнения, а слабите мускули допринасят за появата на мазнини по външните бедра;
ако фигурата е круша, много по-трудно е да се премахнат бричовете;
целулитът и бричовете служат като сигнал за хормонален дисбаланс;
няма калориен дефицит, тоест тялото не харчи резерви.

Трябва да имате търпение и да следвате всички инструкции в комплекса. При работещи бричове не може да се получи бърз резултат, бъдещият резултат зависи от целенасочеността.

Правила за хранене

Храненето с храна трябва да е свързано с общите принципи на правилното хранене. Трябва да консумирате толкова калории, колкото се изразходват за един ден. При момичетата, поради структурата на тялото, всички изядени сладки моментално се превръщат в мазнини по бедрата и отстрани, поради което те преразглеждат диетата си, въвеждат само здравословни ястия.

При стриктно спазване на правилата можете не само да се отървете от бричове по бедрата, но и да отслабнете:

Закуската трябва да бъде задължителна и всички калории се консумират през деня. Те вечерят свободно, но така, че да не изпитват глад. Вечеряйте с протеинова храна - варени пилешки гърди, риба или извара.
Пълно отхвърляне на нездравословна храна, тоест не можете да използвате сода, бързо хранене, чипс и сладкиши. В диетата се въвеждат ястия от зърнени храни, плодове, ядки, билки.
Те пият много пречистена вода - около 1,5-2 литра на ден. Адекватният прием на течности насърчава разграждането на мастните клетки, тонизира и стяга кожата.
Половината от диетата трябва да се състои от плодове и зеленчуци, останалото са зърнени храни, месо и млечни продукти..
Преминаване към частично хранене на малки порции.
Последно хранене не по-късно от 3 часа преди лягане.

Често, заедно с бричове, кожата става неравна, появява се целулит. Трябва да се погрижите не само за елиминиране на мастния слой, но и за отстраняване на излишната течност от тялото.

Всяко момиче мечтае за идеални пропорции на тялото, но не всички стават щастливи собственици на тонизирана фигура по природа.

Постоянството ще помогне да се постигне резултатът и ако съчетаете упражненията с колоездене, плуване, танци и ходене, то скоро контурите на тялото ще станат ясни, а краката ще се отърват не само от бричовете, но и от „портокаловата“ кора.

Отзиви

Прегледи на момичета за това как са успели да се отърват от бричове по бедрата:

Преди и след снимки

Снимки преди и след отслабване на бедрата:

Предишна Статия
Защо се подува само левият крак
Следваща Статия
Защо са спазми на пръстите на краката? Какво да правя?