Лечение на плантарен фасциит и симптоми: как да се отървете от болката в петата?

Основен Дислокации

Доста често възрастните хора изпитват болка в областта на стъпалото по време на тренировка или продължително ходене. На стъпалото се образува израстък, който в популярността се нарича петна шпора. Въпреки това, в допълнение към петата, болката в петата и подобни симптоми могат да провокират и друго заболяване, наречено плантарен фасциит..

Какво е плантарен фасциит?

Плантарната фасция или апоневроза е прикрепена към плътната тубероза и поддържа надлъжната дъга на стъпалото. Половината от теглото на човешкото му тяло притиска тази фасция. Поради натоварването и натиска е възможна микротравма на фасцията, те обикновено се лекуват сами. Но за някои хора постоянната травма може да доведе до хронично възпаление..

Плантарният фасциит се локализира в петата и причинява доста силна болка. Укрепва при всяко натоварване на петата. Това се влияе от възпалителния процес, който протича в съединителните мембрани на стъпалата.

Понякога патологията започва да се развива след нараняването, получено при триене на плантарната област. Нарича се още петна, но това не е вярно. Плантарният фасциит може да бъде основната причина за поява на петата, костен растеж върху петата.

В международната класификация на болестите от 10-та ревизия (ICD-10) фасциитът принадлежи към клас M72. Пълното име звучи плантарно-фасциална фиброматоза, плантарен фасциит или плантарна апоневроза. Присвоен му е код - M72.2.

Причините за развитието на болестта

Най-често фасциитът започва да се проявява поради наранявания.

Но има и други причини:

  • Ако професията включва изправяне за дълго време или престой в една и съща позиция, тогава тенденцията за развитие на плантарен фасциит ще бъде при хората.
  • Честото вдигане на тежести може да предизвика фасциит. Това се отнася за спортисти и хора, трениращи във фитнес зали.
  • Платиподията може да провокира плантарен фасциит. Натоварването се разпределя неравномерно върху стъпалото.
  • Използването на обувки с висока подметка често провокира фасциит. Особено ако се случва дълго време.
  • Голямо човешко тегло. Натоварването на краката и по-специално на стъпалото провокира развитието на фасциит.
  • Упражнявайте твърде интензивно. Много професионални спортисти страдат от това заболяване..
  • Свързани с възрастта промени, които могат да настъпят постепенно.
  • Неправилният метаболизъм допринася за развитието на фасциит. Това усложнение може да възникне при диабетици и пациенти с диагноза подагра и атеросклероза.

Диагностика

Как се диагностицира фасциитът?

За да направите това, трябва да се свържете със специалист, който провежда:

  • Интервю с пациент. Идентифицира жалбите му и анализира получената информация.
  • Наложително е да се извърши визуален преглед, определя естеството на болката.
  • Важен момент е въпросът за професионалната принадлежност и начин на живот на пациента..

След това фасциитът се диагностицира чрез специални медицински процедури:

  • Рентгенова снимка на стъпалото.
  • Ултрасонография.
  • CT сканиране.
  • ЯМР.

За да диагностицирате фасциит, трябва да се свържете с травматолог или хирург. Може да се наложи да се консултирате с лекар и дерматолог. Всичко зависи от състоянието на пациента и причината за заболяването..

По време на изследването може да се разкрие, че пациентът вече е образувал костен израстък, който се нарича петна. Те също така установяват дали има места, където се натрупва калций..

Симптоми и признаци на плантарен фасциит

Първият признак за развитието на болестта е болката. Нещо повече, постепенно ще се увеличава. Най-силно се усеща на петата от подметката и в областта на задната плътна кост.

Кога боли? Най-много болка сутрин. Човек иска да вдигне краката си по-високо. В този случай плантарният фасциит може да се развие на двете пети наведнъж или само на едната.

Типични симптоми:

  • болка и дискомфорт в петата;
  • затруднение и повишена болка при ходене;
  • периодични усещания за парене в петата;
  • доста забележимо удебеляване на цялата стъпала на крака;
  • фокусът на заболяването ще бъде върху петата.

В резултат на такива процеси много често започва да се образува петна на шпората. В почти 80% от случаите причината за образуване на шпори е възпалителен процес в петата..

Ако човек започне да чувства болка в петата при ходене или сутрин, трябва да отиде в болницата. Ранното лечение на фасциит осигурява пълно възстановяване.

Методи за лечение на фасциит

Има няколко начина за лечение на плантарен фасциит:

  • Медикаментозна терапия.
  • Физиотерапия и терапевтичен масаж.
  • Упражнения и коригиращи устройства.
  • Традиционни методи.

Медикаментозно лечение

В първия случай ще се използват лекарства. За облекчаване на възпалението се предписват нестероидни лекарства, които могат да облекчат възпалението. Те ще могат да спрат развитието на болестта..

В този случай назначете:

  • Диклофенак.
  • Хондроксид.
  • Кетопрофен.

При доста силна болка се предписват лекарства за болка. Особено когато става силно при стрес върху крака. Парацетомол, аспирин ще помогне на пациента при лечението на фасциит.

Използват се и средства за местна употреба. Това могат да бъдат мехлеми и кремове, но те задължително трябва да съдържат компонент, който облекчава възпалението.

Най-често използвани:

  • Фастум гел.
  • Диклак гел.
  • Флуцинар.
  • Хидрокортизон.
  • Преднизон.

Добри резултати се получават чрез използване на инжекции директно в болното място. За лечение на фасциит са подходящи инжекции Hydrocortisone, Mucosat.

Физиотерапия

Физиотерапията може да подобри лечебния ефект на фасциита и да ускори лечебния процес.

Не може да бъде:

  • Магнитотерапия. Състои се в ефекта на магнитно поле върху петата. Това намалява отока и облекчава възпалението..
  • Техника на ударна вълна. Специално устройство за терапия с ударни вълни позволява високочестотните вълни да действат върху меките тъкани на стъпалото. Тази процедура ще подобри кръвообращението, ще облекчи възпалението, ще облекчи болката.
  • Фонофорезата е комбинация от физични и химични фактори. Мехлемът ще се използва заедно с ултразвукови вълни. Това засилва действието му и осигурява дълбоко проникване в петата. Хидрокортизон маз е подходящ за това. Болката и подуването ще бъдат намалени.

Специални обувки и стелки

Когато се развие плантарен фасциит, е необходимо да се използват ортопедични обувки и стелки. Те ще помогнат за правилното разпределение на натоварването на стъпалото и бързото избавяне от болестта. Пациентите, които са имали фасциит, е по-добре да носят тези обувки през цялото време..

За такива хора трябва да изберете:

  • обувки със стабилен ток, който ще бъде 4 - 5 см;
  • топли ботуши или ниски обувки с ток не повече от 5 см;
  • домашни удобни чехли;
  • специални ортопедични маратонки.

Най-популярните производители на ортопедични обувки и стелки:

  • Сурсил-Орто.
  • Ortex.
  • REZ SP.
  • LightStep.
  • Trives.

Ортези

Ортезите се използват и за лечение на плантарен фасциит. Това е специално устройство, което ви позволява да намалите напрежението върху крака и петата. При използването му болката намалява и пациентът ще може да се занимава с физиотерапевтични упражнения и да се движи самостоятелно..

Какви функции изпълнява ортезата:

  • Намалява стреса върху меките тъкани на петата.
  • Фиксира стъпалото.
  • Укрепва меката тъкан на петата.
  • Намалява болката.

Ортези могат да бъдат закупени готови или направени по индивидуална поръчка. Не е точно евтино удоволствие, но лечебният ефект ще бъде много по-добър. Преди да поставите ортезата, можете да правите терапевтични упражнения.

Физиотерапия и упражнения

Комплект упражнения за фасциит:

  • На малко табуретка трябва да застанете на пръсти, за да поддържате стабилност, упражнението се дава до стената. Пръстите са повдигнати леко нагоре. Трябва внимателно да се спуснете на петите си, но не сгъвайте колене. Фиксирайте тази позиция за 30 секунди.
  • Облегнете ръце на стената. Издърпайте единия крак назад, а другия напред. Центърът на тежестта пада върху крака, който е отпуснат назад. Без да повдигате краката си от пода, трябва да преместите центъра на тежестта към другия крак.
  • Имате нужда от тенис топка. Ще трябва да се търкаля последователно с всеки крак. Трябва да се брои поне 30 пъти.
  • Стъпалото трябва да е удължено, но пръстите да са свити. В това положение фиксирайте стъпалото за 20 - 30 секунди.
  • Изправете краката и пръстите си, за да масажирате подметката.
  • Използвайте пръстите на краката си, за да повдигнете подовата кърпа и да я задържите поне 20 секунди.

Упражненията се правят редовно всеки ден. Можете дори да правите този комплекс до 3 пъти на ден. Продължителността му отнема около 10 минути.

Хирургични методи за плантарен фасциит

При липса на положителни резултати от употребата на лекарства и физиотерапия се извършва операция за лечение на фасциит. Такива индикации ще бъдат с образуването на петна шпора.

Операцията се извършва под местна упойка. Обикновено се използва гръбначен, с негова помощ човек е в съзнание, но той няма чувствителност в долната част на тялото. За операцията се използва методът на ендоскопия. Подметката се изрязва и ненужният растеж се отстранява.

След операция, при лечение на фасциит, могат да възникнат усложнения:

  • увреждане на нервните стволове;
  • появата на доста силна болка;
  • образуване на неврома, доброкачествен тумор;
  • раната може да не заздравее дълго време.

Периодът на рехабилитация за фасциит може да бъде отложен. Много зависи от самия пациент.

Заснемане с кинезио

Кинезио лепенето на стъпалото е един от най-модерните методи. Състои се в способността да се коригира дори доста силна деформация.

Заснемането се извършва по следния начин:

  • лента е залепена за чиста кожа;
  • краищата трябва да бъдат закръглени, така че да трае възможно най-дълго;
  • изрязва се с буквата Y;
  • за да активирате процеса, който трябва да втриете.

Озонотерапия

Озоновата терапия се нарича нетрадиционно лечение на плантарен фасциит..

Състои се от:

  • Използване на озонов газ.
  • Използват се специални озонатори.
  • Възможна е външна, интравенозна или вътреставна употреба.
  • Спира развитието на възпаление във фация.

Хомеопатия

Хомеопатичните лекарства могат да се използват за лечение на фасциит, които могат да постигнат следните резултати:

  • При използване на специални методи спазмите изчезват.
  • Уплътненията изчезват.
  • Стягането на нервните окончания преминава.
  • Възстановява се еластичността на мускулите и връзките.

Традиционна медицина при лечение на фасциит

Какви са народните рецепти за лечение на плантарен фасциит?

Най-простите рецепти:

  • Йодна мрежа.
  • Солени водни бани с мед.
  • Смажете болното място с прополис.

Можете да закупите такива продукти или да приготвите у дома. Можете също така да използвате билки и зеленчуци, медицинска жлъчка за лечение на фасциит..

Народни рецепти:

  • Компреси от зеле или картофи. Можете да приложите зелев лист върху петата, да разтриете картофи върху ренде и да нанесете върху петата.
  • Компрес от алое. Трябва да отрежете листата на алое и да го срежете наполовина. И тогава го връзват на болната пета.
  • Медицинската жлъчка се разрежда с водка в съотношение 1 към 1 и в този разтвор се накисва превръзка. Краката се припаряват и се прави компрес от превръзка на петата. Кракът се поддържа на топло. Можете да добавите малко шампоан към водка с жлъчка и също да направите компрес.
  • Обработка с фолио. Ще ви трябва фолио, самозалепваща се мазилка и лента. Фолиото ще трябва да се залепи върху лентата. Отразяващата страна се оставя отгоре за лечение на фасциит. Тези ленти са закрепени с мазилка на петата. Оставете ги на крака за не повече от 2 часа. Използвайте ново фолио всеки път.
  • Лечение с помощта на риба. Трябва да завържете сурова риба за крака през нощта.
  • Оцетни компреси. Оцетът трябва да се разрежда с вода до безопасно състояние и, навлажнен с марля с разтвор, да се нанесе върху крака, да се увие с кърпа.

Методът на д-р Бубновски

Според метода на Бубновски лечението на плантарен фасциит трябва да се състои в:

  • Укрепване на тъканите и връзките.
  • Подобряване и нормализиране на кръвообращението.
  • Почистване на организма от вредни вещества.
  • Опирайки се на стол, трябва внимателно и бавно да се издигате на пръсти и да спускате петите си. Направете това около 100 пъти. Количеството може да се увеличава постепенно.
  • В седнало положение опрете ръцете си на пода. Те ще бъдат изтеглени назад. Краката се изтеглят последователно напред и се обръщат. В този случай постепенно трябва да спуснете тялото и да докоснете пода с гръб.
  • Еластична превръзка е завързана и фиксирана върху някаква опора. Кракът се натиска в този пръстен и с него се опъва превръзката. След това си сменят крака. Трябва да се разгънете, докато издишвате.

Общият брой подходи е около 15. Натоварването може да се увеличава постепенно.

Предпазни мерки

Плантарният фасциит може да бъде предотвратен.

За целта използвайте следните мерки:

  • винаги трябва да избирате само удобни обувки, за предпочитане ортопедични;
  • използвайте ортопедични стелки;
  • трябва да носите обувки не повече от 2 сезона, особено спортни обувки;
  • следете теглото си;
  • не бягайте по асфалт, имам предвид ежедневен джогинг;
  • месете редовно връзките на глезена.

Хроничният фасциит може да бъде лекуван, но с възрастта става по-трудно. Все по-често ще настъпват периоди на обостряне. За да направите това, ще трябва да използвате няколко метода в комбинация, така че е по-лесно и по-полезно да предотвратите всякакви заболявания, особено фасциит.

Как се лекува плантарен фасциит в Израел?

В Израел фасциитът се лекува по почти същия начин, както в Русия - с консервативни и хирургични методи:

  • Медикаментозна терапия за фасциит с кортикостероиди. Но този метод не е подходящ за пациенти със стомашни заболявания, захарен диабет и дерматит..
  • Облекчаващи болката и локално използване на мехлеми.
  • Топли компреси и вани за крака.
  • Терапия на фасциит с помощта на рентгеново лечение.
  • Прилага се магнитна терапия.
  • Използва лазер и ултразвук.
  • Широко се наблюдава използването на електрофореза с новокаин и калиев йод.

Плантарен фасциит. Симптоми и домашно лечение. Народни средства, упражнения, стелки, препарати

Много хора са изправени пред заболяване като плантарен фасциит. Това заболяване има редица симптоми, основният от които е остра болка в областта на петата. Ако бъдат открити първите признаци на заболяването, трябва незабавно да отидете в болницата за преглед и по-нататъшно лечение. Съществуват различни методи за предотвратяване на фасциит, които могат да помогнат за предотвратяване на появата му..

Определение и видове заболявания

Плантарният фасциит е опасно заболяване, което засяга краката. Това заболяване се характеризира с увреждане на фиброзната тъкан на долната повърхност на стъпалото и изисква незабавно лечение..

Видове заболявания:

  • Плантарен (плантарен) фасциит: характеризира се с възпаление на меките тъкани в областта на плантарната фасция. В риск са военни мъже и спортисти, както и тези, които прекарват по-голямата част от времето си на крака и носят неудобни обувки.
  • Некротизиращ фасциит: рядък вид заболяване, което се появява в резултат на инфекция с клостридии и стрептококови бактерии. Микроорганизмите навлизат във фасцията чрез порязвания и ожулвания. Засегнати са не само стъпалата, но и ръцете, както и фиброзната тъкан във външната генитална област.

В зависимост от локализацията на болката фасциитът се разделя на:

  • дистално: в задната част на петата;
  • проксимално: в предната област на петата;
  • отпред: болката може да достигне до върховете на пръстите;
  • нодуларен: възлите се образуват във фасцията;
  • двустранно: засяга фасцията на двата крака;

Ако се появят симптоми на заболяването, трябва незабавно да се консултирате с лекар за по-нататъшна диагностика и лечение..

Прояви на началния стадий на заболяването

Плантарен фасциит (симптомите и лечението на заболяването зависят от неговия стадий) в началния етап се характеризира със следните прояви:

  • Болка в петата, която е особено лоша сутрин и с повишена физическа активност.
  • Деформация на стъпалото в резултат на намалена подвижност на ставите.
  • Спазми в областта на стъпалото и задните мускули на крака, които се появяват, когато стъпалото е натоварено след почивка.
  • Зачервяване и подуване на кожата в засегнатата област.

Причините за развитието на тези симптоми могат да бъдат:

  • плоски стъпала;
  • наднормено тегло и неправилно натоварване на краката;
  • неудобни обувки и обувки на висок ток;
  • подагра;
  • наранявания на краката;
  • вродени структурни характеристики;
  • възпалителен процес в ставите на стъпалото;

Основната причина е претоварването, причинявайки увреждане на плантарната фасция, така че е важно да се следи количеството време, прекарано на краката.

Признаци на остър фасциит

Острата форма на заболяването се характеризира с:

  • повишаване на температурата на мястото на повредата;
  • обширен оток в областта на подметката;
  • цианоза на кожата;
  • продължителна пареща болка в медиалния ръб на стъпалото (особено при ходене);
  • нарушения на подвижността на ставите на стъпалото;
  • обща слабост на тялото;

Плантарният фасциит с тази форма най-често се появява поради остро разкъсване на плантарната фасция, има тези симптоми и се поддава на различни методи за лечение.

Симптоми на хроничен фасциит

Плантарният фасциит с течение на времето може да премине от остър в хроничен.

Включва:

  • появата на огнища на хронично възпаление в областта на увреждането;
  • отлагане на калциеви соли и намалена подвижност на плантарната фасция;
  • намаляване на здравината и еластичността на фиброзната тъкан.

Хроничната форма не се поддава напълно на терапевтични и народни методи на лечение, лекарят е в състояние да премахне само усложненията на това заболяване.

Всяка форма на фасциит влияе отрицателно върху биомеханиката на ходенето на човек: пациентът се опитва да не стъпва на нараненото стъпало и следователно неравномерно разпределя натоварването върху тялото. Поради това може да възникне хипертрофия и атрофия на различни мускулни групи на подбедрицата..

Диагностика на плантарен фасциит

Плантарен фасциит (симптомите и лечението, определени от специалист) могат да бъдат объркани с други заболявания. Диагностиката на това заболяване се извършва от лекар чрез визуален преглед, палпация на засегнатата област и други техники.

Лекарят използва следните методи:

  • Интервю с пациента: необходимо е за общо разбиране на оплакванията и възможна локализация на болката. По време на анкетата се уточняват професията на пациента, условията и местоживеенето, наличието на съпътстващи заболявания.
  • Палпация: лекарят притиска областта на петата по време на огъване на стъпалото. При наличие на заболяване пациентът веднага ще почувства пареща болка.
  • Рентгенова снимка на стъпалото: показва наличието на възможни аномалии в областта на стъпалото.
  • ЯМР: При съмнение за разкъсване на плантарна фасция.
  • Кръвен тест: лекарят го предписва, за да определи наличието на бактерии в организма, които могат да доведат до некротизиращ фасциит.

Въз основа на резултатите лекарят определя вида на заболяването и предписва необходимото лечение.

Медикаментозна терапия

Плантарният фасциит (симптомите и лечението на това заболяване могат да варират) изисква индивидуален подход към пациентите. Има лекарства, които намаляват възпалението, подуването и болката при фасциит.

Това включва нестероидни противовъзпалителни лекарства като:

1. Ибупрофен: лекарство, което инхибира агрегацията на тромбоцитите, помага за намаляване на развитието на възпаление.

  • Предписва се като перорални суспензии и супозитории за ректално приложение.
  • Вземете 200-800 g (в зависимост от формата на заболяването) 3 пъти на ден.
  • Противопоказан в случай на стомашна язва, свръхчувствителност към лекарството, сърдечни заболявания и бременност.

2. Индометацин: мощен аналгетик, облекчава болката и предотвратява по-нататъшния синтез на ейкозаноиди.

  • Предписва се под формата на гел за външно приложение в индивидуална доза за всеки пациент.
  • Противопоказан в случай на индивидуална непоносимост, бременност, за лица под 14-годишна възраст, със стомашна язва и остра сърдечна недостатъчност.

3. Диклофенак: противовъзпалително лекарство, има антипиретичен ефект върху тялото.

  • Предписва се като разтвор в ампули.
  • Вземете: интрамускулно по 1 ампула на ден в продължение на 5 дни.
  • Противопоказан в случай на стомашна язва, с възпаление на червата, по време на бременност, за лица под 12-годишна възраст.

Тези лекарства са ефективни аналгетици и могат да спрат развитието на болка..

Мехлеми и гелове

Има много продукти под формата на мехлеми и гелове. Те включват:

1. Хидрокортизон: мехлем с аналгетичен ефект.

  • Вземете: локално 2 пъти на ден в продължение на 3 седмици.
  • Дозировката зависи от индивидуалните характеристики на пациента.
  • Лекарството е противопоказано в случай на индивидуална непоносимост.

2. Nise - 1% гел, който има общо противовъзпалително действие върху засегнатата област.

  • Приемайте: локално до 4 пъти на ден, изстисквайки 3 см гел.
  • Противопоказан в случай на индивидуална непоносимост към лекарството, с възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт и чернодробна недостатъчност.

3. Волтарен Емулгел: има противовъзпалително и антипиретично действие.

  • Трябва да приемате външно 3 g 4 пъти на ден.
  • Противопоказан при бронхиална астма, деца под 14-годишна възраст, с индивидуална непоносимост към лекарства.

4. Bystrumgel: мощен дългодействащ аналгетик.

  • Вземете: външно 2 пъти на ден, изстисквайки 3 см гел.
  • Противопоказан в случай на индивидуална непоносимост, бременност, дерматит, екзема и лица под 14-годишна възраст.

5. Домашен мехлем с използване на прополис, вазелин и масло в съотношение 1: 2: 2. Облекчава болката и предотвратява развитието на възпалителния процес.

Всички лекарства имат мощен аналгетичен ефект и облекчават болката.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните лечения включват:

1. Фенофореза:

  • ултразвуков метод, осигуряващ ускорено проникване на лекарства в тялото;
  • мехлем се прилага върху засегнатата област, след което се излага на ултразвуков облъчвател в продължение на 5 минути;
  • включва 12 процедури.

2. Електрофореза:

  • въз основа на влиянието на електрически ток (5-20 mA);
  • използват се лекарства, които могат да се разпаднат и да се превърнат в йони, а след това да проникнат в потните и мастните жлези;
  • 2 електрода с марлеви салфетки, напоени с лекарството, се прилагат върху засегнатата област;
  • процедурата продължава 20 минути.

3. Лазерна терапия:

  • излагане на засегнатата област с лъч светлина от специално устройство;
  • процедурата продължава 5-10 минути. и ускорява метаболизма, помага за премахване на възпалението;
  • отнема 20 процедури за постигане на желания ефект.

4. Ударно-вълнова терапия:

  • микротравма се прилага върху засегнатата област за активиране на метаболизма;
  • За постигане на желания резултат са необходими 5 процедури с интервал от 7 дни.

5. Магнитотерапия:

  • използва се магнитно поле, което спомага за намаляване на подпухналостта и обновяване на тъканите на засегнатата област;
  • процедурата продължава 20 минути;
  • За постигане на ефекта са необходими 20 процедури;

Преди да се подложите на всички процедури, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно възможните противопоказания.

Масаж

Плантарен фасциит (симптомите и лечението зависят от отделния пациент) могат да бъдат лекувани с масаж.

По-добре е да започнете масажа с загряване:

  • трябва да застанете близо до стената и да поставите болния крак зад здравия;
  • облегнете се на стената с длани;
  • започнете клякането, докато мускулите на краката се разтегнат;
  • стойте 15 секунди;
  • бавно се върнете в изходна позиция;
  • повторете всички 5 пъти.

След приключване на загрявката можете да направите следните упражнения:

1. Упражнение с масажор:

  • вземете топка, алуминиева кутия или който и да е сферичен гладък предмет;
  • поставете крака си върху него и се търкаляйте 5-10 минути;
  • повтаряйте упражнението ежедневно, докато се постигне ефектът.

2. Упражнение с лента:

  • поставете малък дървен блок (висок 5 см) до стената;
  • застанете така, че петите да висят от опората;
  • стойте в това положение за 15 секунди;
  • повторете упражнението 15 пъти.

3. Упражнение с пръсти:

  • напълно напрегнати и разтегнете краката си;
  • натиснете пръстите си върху засегнатата област и започнете бавно да я месите от всички страни с малки кръгови движения;
  • направете масаж 5 мин.

Тези упражнения са отлична профилактика на плоскостъпие и развитие на фасциит..

Гимнастика

Следните упражнения се използват за профилактика и лечение на плантарен фасциит:

Упражнение # 1:

  • трябва да вземете стълба и да застанете на нея, опирайки ръце на стената;
  • петите трябва да са повдигнати, а пръстите да са стегнати;
  • след което трябва бавно да слезете надолу, без да огъвате коленете си;
  • издържайте в положение 30 секунди;
  • повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение номер 2:

  • разстелете кърпа на пода и се опитайте да я повдигнете с пръсти;
  • задръжте предмета за 30 секунди, след това бавно го спуснете, отпускайки крака.

Упражнявайте с крака заедно:

  • изправете се и стигнете върховете на пръстите си с длани;
  • хванете пръстите на краката и ги дръпнете назад;
  • стойте в това положение 10 секунди;
  • повторете упражнението 10 пъти.

Тези упражнения подобряват метаболизма на тъканите и насърчават обновяването на тъканите..

Компреси

Има следните видове компреси за лечение на плантарен фасциит:

    Компрес от каша от чесън: използва се като противовъзпалително средство. Дръжте компреса за не повече от 30 минути.

Лечението с компреси от плантарен фасциит е неефективно и насочено към облекчаване на симптомите

  • Компрес с помощта на медицинска жлъчка: кракът първо се припарява и избърсва, след което върху него се нанася лента ленена кърпа, напоена с жлъчка. Лекарят обвива крака със специален филм и поставя чорап върху него. Компресът се държи през цялата нощ.
  • Компрес от усукана несолена свинска мас: намажете засегнатата област със свинска мас, след това приложете компрес и го оставете за една нощ.
  • Компрес от настърган сапун за пране и хрян: сместа се нанася върху засегнатата област, обвива се с фолио и се обува в чорап. Компресът се оставя цяла нощ.
  • Вани за крака

    Сред лечебните вани за крака най-популярни са:

    • вани с добавка на йод (за 1 литър вода е необходима 1 супена лъжица йод);
    • вани с добавка на морска (каменна) сол (за 1 литър вода 1 - 2 супени лъжици сол);
    • вани с екстракт от бор (2 супени лъжици екстракт на 1 литър вода);
    • подноси с отвара от орехова кора (5 - 10 г кори на една баня);
    • вани с помощта на отвари от лайка, коприва, жълтурчета и репей;

    Ваните трябва да се правят 15 - 20 минути на ден. Те имат релаксиращ противовъзпалителен ефект и са от съществено значение при лечението на заболявания на краката..

    Приложения

    За лечение на плантарен фасциит се използват следните:

    • Кални приложения: терапевтична кал се нанася върху засегнатия крак за 20 минути. За да постигнете ефекта, са ви необходими 15 процедури.
    • Парафинови апликации: парафинът се загрява в специален съд, след което се нанася с четка върху засегнатата област. След нанасяне кракът се увива с филм и се облича в чорап. Приложението може да бъде оставено за една нощ.

    Контрастни бани

    Контрастните вани се използват най-добре в комбинация с компреси и успокояващи вани за крака. Те нормализират кръвообращението в краката, облекчават отока, помагат за стабилизиране на метаболитните процеси и премахване на възпалението.

    Стелки за обувки

    Има няколко вида стелки за хора с това заболяване:

    Вид стелкиХарактеристика
    Стелки под формата на вложки
    • продава се в аптеките;
    • залепени за зоната на петата на обувките
    Стелки с гел
    • имат добри ударопоглъщащи свойства поради наличието на гел вътре;
    • допринасят за равномерното разпределение на тежестта върху краката;
    • имат ефект на масажор
    Силиконови стелки
    • идват в различни форми и степени на плътност;
    • са предназначени за лечение на артрит, артроза и плантарен фасциит
    Половината стелки
    • направен върху мека силиконова рамка;
    • се използват за лечение на плоскостъпие 1-3 степен, артрит, плантарен фасциит, за предотвратяване на повишен стрес на краката

    При избора на стелки е по-добре да се консултирате със специалист. Той ще избере правилната опция въз основа на индивидуалните характеристики на пациента.

    Удобни обувки

    Удобните обувки са важни за плантарния фасциит.

    Тя трябва да има:

    • подходящ размер за човек;
    • правилната форма;

    Обувките не трябва да стискат крака и да причиняват дискомфорт по време на ходене. Обувките от мека кожа или велур на лека кота са най-подходящи. Обувките с високи токчета и плоски подметки са противопоказани, тъй като носят прекомерно натоварване на тялото и риск от развитие на плоскостъпие.

    Обувките трябва да бъдат изработени от естествени дишащи материали и не трябва да ограничават стъпалото.

    Ходене бос

    Ходенето бос може да обостри плантарния фасциит. За да се избегне това, лекарите препоръчват да се носят специални ортопедични чехли вкъщи с жлебове и подпори за поддържане на ходилото в желаното положение и да се слагат стелки във всички останали обувки. Пренебрегвайки това правило, пациентът рискува да влоши болестния процес и да придобие увреждане.

    Необходимо е да се разпознаят симптомите на плантарен фасциит навреме, за да се премине курс на качествено и навременно лечение. Ако следвате всички съвети, можете да избегнете това заболяване и да поддържате краката си здрави..

    Дизайн на артикула: Мила Фридан

    Плантарен фасциит видео

    Елена Малишева ще говори за плантарен фасциит:

    Плантарен фасциит причини, симптоми и лечение. Основните разлики от петата

    Плантарният фасциит е честа причина за болка в областта на петата. Болестта се характеризира с проява на синдром на болка и възпалителни промени в зоната на плантарната фасция, свързваща пръстите на краката с костта на петата. Опасността от патология се крие във факта, че ако няма подходящо лечение, тогава е възможно образуването на костен израстък, наречен шпора. Тази патология е доста сериозна и в редица отделни случаи тя може да бъде отстранена само чрез хирургично лечение. Друго често срещано усложнение на фасциита е ахилесовото сухожилие..

    Какво е плантарен фасциит

    Плантарна фасциална фиброматоза е патология, проявяваща се с патологичен процес във фасцията - плосък лигамент, който закрива вътрешната страна на подметката на подметката. Той фиксира подравняването на костите - калканеалната и метатарзалната, образува необходимата извивка на свода на стъпалото, повишава стабилността по време на движение. Такова заболяване се нарича още петна..

    В международната класификация на болестта (ICD -10) плантарният фасциит се отбелязва в раздела за заболявания на мускулно-скелетната структура и съединителната тъкан. Група - "Други патологии на меките тъкани" с фибробластични изменения.

    Причини за възникване

    Когато се регистрира силно натоварване на краката, в подметката може да се образува микротравма. Често лечението им е независимо, с еднакво редуване на натоварването и почивката от пациентите. В този случай честите леки наранявания и разтягане на мускулите на стъпалото водят до неговото поражение.

    Основните фактори, които водят до промени в плантарната фасция, са:

    • Възрастова категория, пол - петен фасциит се наблюдава главно при мъже над 40 години, при жените плантарен фасциит се проявява малко по-рядко.
    • Продължителни спортни натоварвания, танци, които могат да бъдат придружени от повишен стрес върху костите на стъпалото, както и при продължително ходене по твърда повърхност.
    • Нарушение на биомеханиката на стъпалото. Когато човек има плоски крака, неравномерно разпределеното телесно тегло води до претоварване на плантарната област..
    • Причината за патологията на краката също са излишните килограми, които допълнително оказват натиск върху стъпалото, претоварвайки го.
    • Професионална заетост, която изисква дългосрочна репутация. Хората, по естеството на заетостта си, трябва да стоят много или да ходят много, което води до натиск върху стъпалото и в резултат на това до развитие на плантарен фасциит.
    • Краката могат да болят поради гръбначни разстройства като сколиоза, която представлява промяна в центъра на тежестта на тялото. Налягането върху подметките нараства, което може да причини патология.

    Рисковата група, когато се развие фасциит, включва тези, които носят тесни, неудобни обувки, носени от вътрешните ръбове. При постоянна микротравма в областта на плантарната връзка, когато е изложена на неблагоприятни причини, това води до патологични явления.

    Клинични симптоми на проява

    Когато се развие плантарен фасциит, симптомите и лечението ще се определят от времето на лечение за патологична проява..
    Фасциитът е заболяване, което се развива бавно, така че повечето хора не се фокусират върху болестта в началните етапи.

    Етиологията на заболяването се характеризира със скъсяване или контрактура на мускулите на прасеца и плантарната връзка.

    Плантарната апоневроза се счита за най-честият симптом на болка в петата. Локализация на болката минава по долната повърхност на подметката. Често се проявява след сън, когато се предприемат първите стъпки или ако човек дълго време не е натоварил засегнатия крак, давайки му почивка.

    Признаци на болка, ако има фасциит, пулсиране, изтръпване, влошено при ходене с боси крака, на пръсти, когато трябва да се изкачите по стълби.

    Когато е засегната плантарната област, също се наблюдава:

    • Подуване на глезена, глезена.
    • Синдром на болка в глезена, мястото на ахилесовото сухожилие.
    • Наличието на крампи в крака, ако пациентът иска да стъпи, или по време на сън.

    Фасциитът се характеризира с повишен дискомфорт на болката, регистриран в края на деня, след прекомерен стрес на краката за целия ден.

    Симптоми на петата

    Появата на костна формация, при условие че няма хроничен фактор за развитието на възпалително явление, има асимптоматичен ход. Следователно откриването на петна на шпората често е неволно, когато изследванията се извършват във връзка с други показания..

    Когато върху ходилото на пациента се образува шпора, пациентът изпитва непоносима болка при движение, тя е толкова остра, че се сравнява с внезапни убождания с остри предмети или нокът. Тези чувства се дължат на компресията на меките тъкани в петата от остеофит.

    Силата на дискомфорта с плантарна шпора се разкрива от поставянето на формацията и само до минимум от нейния размер. Колкото по-близо е растежът до нервните възли, толкова по-болезнен ще бъде той. На етапа на формиране, когато се формира петен фасциит, дискомфортът може да изчезне за определен период от време.

    Ако плантарен фасциит не се лекува, тогава болката ще се появи в петата и в покой.

    Пренебрегването на терапията на болестта фасциит или неправилното й назначаване води до прогресиране на заболяването, походката на пациента се променя, могат да се появят плоски крака.

    Как да се лекува плантарен фасциит

    Лечението на плантарен фасциит трябва да започне с усещания за първите признаци на патология, след консултация с лекар.

    Диагнозата на болестта на плантарните връзки е:

    1. Разчитайки на инспекция на засегнатата област.
    2. Изясняване на симптомите на заболяването.
    3. Въз основа на рентгенови лъчи на стъпалото.

    Ако фасциитът не се лекува незабавно, това ще провокира прогресията на дегенеративни и деструктивни явления в областта на стъпалото..

    За да се изключат негативните прояви, когато се наблюдава фасциит, може да се използва терапия в комплекса. Ще ви трябва: пийте хапчета, нанесете мехлем върху плантарната област, също се отървете от натиска върху крайниците.

    Важно е и при патологията на фасциита:

    • Прегледайте диетата си
    • Отървете се от излишните килограми, тъй като голяма маса допринася за влошаване на прогнозата за различни заболявания на ставите на краката, гръбначния стълб.
    • Премахнете натиска върху петата от спортен характер
    • Използвайте ортопедични стелки
    • Основните насоки в терапията
    • Намалете плантарното налягане
    • Спрете възпалителния ход

    Ако терапията за фасциит е избрана правилно, това помага за подобряване на прогнозата. Интегриран подход в началния и средния стадий на заболяването фасциит, ще ви позволи да се възстановите напълно.

    Диагностика

    При възпаление на фасцията диагнозата и лечението се формират по време на медицински преглед от специалист. Лекарят може да идентифицира болезнени зони под петата, подуване. Рентгеновите лъчи ще покажат израстъци отстрани на костта на стъпалото, уплътнения.

    Лабораторни симптоми на патологични прояви ще отсъстват, но може да има данни, които да показват увреждане на мускулите (креатинът се екскретира в урината, активността на мускулните ензими се увеличава).

    Диагнозата фасциит се поставя при наличие на скованост на болната зона на фасцията и множество болкови възли, апоневрозит, характеризиращ се със значително и прогресивно уплътняване на палмарните и плантарните апоневрози с образуване на контрактури.

    Много пациенти с редица симптоми на фасциит патология не знаят какъв вид лечение на лекар трябва да преминат. В териториалните болници можете да си уговорите среща с ортопед, който ще предостави на пациента цялата информация за тежестта на заболяването фасциит, ще изслуша симптомите и ще предпише лечение.

    Ако няма такъв специалист в клиниката, тогава лечението на единствения фасциит се извършва от хирург.

    Методите за лечение включват:

    Аптечни продукти

    Плантарната област се лекува с болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Препаратите за патология на фасциит могат да бъдат под формата на таблетки, кремове.

    Подобни свойства се наблюдават при ибупрофен, напроксен. Лекарят може да предпише хормонални лекарства.
    У дома можете да използвате мехлеми за лечение на фасциит, които съдържат билкови и естествени съединения, триене на плантарната област, а също и за приготвяне на лосиони.

    • Спрете шпората
    • Златни мустаци
    • Долобене

    Физиотерапевтични методи

    Що се отнася до плантарния фасциит, лечението не е пълно без физиотерапия. Физиотерапията на петата ще позволи да се нормализират метаболитните явления, да се изключи патологичното протичане.

    По отношение на фасциита се използват редица лечения:

    • Ултразвук
    • Лазерна терапия
    • Манипулация на ударна вълна
    • Кални приложения с използване на естествени биоактивни вещества.

    Масаж

    За разтягане на плътния, уплътнен лигамент арката се масажира. Можете да се масажирате 2 пъти на ден. Ще трябва да използвате юмрука и кокалчетата си, за да масажирате свода на стъпалото със силни движения в кръг. След като последователно се огънете и дръпнете чорапите.

    Вакуумен масаж

    Вакуумен масаж се извършва при различни лезии на стъпалото, включително петна на шпората, фасциит.

    Процедурата за вакуумен масаж за лечение на фасциит е както следва:

    1. Пациентът трябва да лежи по гръб, корем. Позата трябва да е удобна, за да се постигне максимално отпускане на мускулите на краката..
    2. Кутиите трябва да бъдат специално конфигурирани за тази област, но са възможни и най-малките консерви..
    3. Използвайте 2-3 банки наведнъж, те се поставят върху меките тъкани на глезена.
    4. Продължителността на процедурата отнема 5-10 минути.
    5. Курс на лечение до 11 манипулации. Те трябва да се извършват ежедневно или през ден..
    6. Когато кутиите се отстранят, трябва да погладите стъпалото и след това да го разклатите няколко пъти.

    Фасциална терапия

    Фасциалната терапия включва масажна процедура, която съчетава западни и източни техники. Като обща система този масаж се прилага върху меките тъкани на мускулите и фасциите, които са засегнати от спазми..

    Основният принцип на фасциалния масаж е да се открие определена зона на фасцията, която е свързана с определено ограничение на движението. След откриването на такава зона, под въздействието на определена техника, точката на фасцията се идентифицира точно и терапевтът възстановява пълнотата и безболезнеността на подвижността.

    Ако използвате миофасциален дълбок масаж, тогава наистина можете да нормализирате фасцията, да провокирате появата на висцерозоматичен, соматовисцерален рефлекс.

    Мануална терапия

    Има по-ефективни начини за премахване на плантарен фасциит - мануална терапия, която ви позволява напълно да възстановите засегнатата структура на лигаментния апарат.

    Следните техники се използват за изключване на фасциит:

    • Масаж
    • Остеопатия
    • Физиотерапия
    • Рефлексология
    • Лазерна експозиция

    Благодарение на лечението на плантарна апоневроза с помощта на методи за мануална терапия се стартира процесът на възстановяване на засегнатите тъкани. Наблюдава се резорбция на белези, възстановяване на физиологичните функции на фасцията.

    Акупунктура

    Въз основа на резултатите от проучването може да се заключи, че методът на лечение с акупунктура, прилаган в продължение на 4 седмици, осигурява значително облекчаване на болката.

    Този метод за лечение на фасциит включва стимулиране на специфични точки на подметката с игли..

    Приложения

    За лечение на плантарна фасция за кратко време и ефективно премахване на възпалителния процес и облекчаване на болката, металите ще помогнат - мед, алуминий. Препоръчително е да прикрепите алуминиево фолио към областта на петата. Тази апликация трябва да се носи през целия ден..

    Можете също така да загреете всякакви медни прибори и да се облегнете на петата си. Време за процедура - пълно охлаждане на приборите.

    Физиотерапия

    Поради зареждането съединителната тъкан на долната част на стъпалото се разтяга, еластичността на плантарната апоневроза се увеличава.

    С редовни упражнения по гимнастика:

    1. Плантарният лигамент ще се удължи.
    2. Заплахата от нараняване ще намалее.
    3. Съединителната тъкан е укрепена.
    4. С дозиран натиск върху плантарната област болката в засегнатата област ще намалее.

    По-добре е да правите упражнения с плантарна шпора сутрин. Ще са необходими около 10 минути за изпълнение на упражнения, когато се тревожи фасциитът, до 2-3 пъти на ден.

    1. Упражнение 1 - навийте топка за тенис, точилка върху твърда повърхност.
    2. Упражнение 2 - трябва да хвърлите кърпа върху свода на краката си и да дръпнете върховете на пръстите към себе си. Ще трябва да останете в това положение няколко секунди, след това по-дълго..
    3. Упражнение 3 - облегнете се с ръце на стената, поставете единия крайник край стената, а другия хвърлете обратно на върха на пръстите си. Трябва да опитате да издърпате долния крак на задния крак, като го приземите в областта на петата, леко огъвайки коляното на крака, който е отпред.

    Народна медицина

    Традиционните методи за елиминиране на патологичния ход във фасцията не отстъпват по ефективност на лекарствата от аптечните вериги. Освен това домашните лекарства са няколко пъти по-евтини..

    Алтернативната медицина предлага използването на мехлеми, компреси за премахване на патологията на фасциит.
    Ефективно използване на лосионни мазила за премахване на плантарната болка.

    За да направите едно от тях, ще ви трябва:

    1. Яйце.
    2. Масло - 200 грама.
    3. Оцет - 2 супени лъжици.

    Яйцето е счупено, отгоре се излива оцет. Маслото се разтопява, но не се кипва и се изпраща към подготвените продукти. Не е необходимо да смесвате сместа. Масата се затваря с капак и се оставя за 3 дни. След като всичко се смеси и използва по предназначение.

    Тъканта се импрегнира с готов продукт, нанася се върху плантарната зона, след това се нанася марля и се обуват чорапи. Фасциитът трябва да се лекува до пълното използване на мехлема..

    Бани

    Преди да използвате кремове и лосиони за лечение на фасциит, традиционната медицина препоръчва вземането на вани.

    За процедурата се използва следната традиционна медицина:

    • Груба морска сол - 2 супени лъжици. Петите се държат във ваната за 15 минути.
    • Йод - 10 капки и сол - 3 супени лъжици. В 3 литра вода с добавяне на тези продукти манипулирайте в продължение на 10 минути. След банята плантарната връзка се смазва с йод.
    • Използването на оцет 9%, терпентин, водка в равни количества. Продуктите се смесват и загряват с помощта на водна баня. Засегнатият крак се потапя в сместа и се държи, докато се охлади. След като разтворът се нагрява отново и процедурата за третиране на плантарната зона се повтаря.

    Компреси

    Курсът на лечение със средствата на плантарната връзка на традиционната медицина включва използването на компреси.

    Можете да приготвите нощни лосиони, като използвате такива народни средства:

    • Използване на билката тинтява за лечение на фасциит. Нарязан корен - 2 супени лъжици трябва да се излеят в ¼ чаша вода, оставете да престои под настолна лампа. Когато изминат 2 часа, омекотените корени се втриват в кашава маса, нанася се върху подметката, като се закрепва с превръзка. Отгоре се слага чанта, след това чорап. Лосион в плантарната област се поставя в 10 часа.
    • Запарка от бъз. Плодовете се поставят в 0,5 контейнера и се пълнят с алкохол. Необходимо е инфузията да се запари на тъмно. Използвайте компрес за елиминиране на фасциит всеки ден..

    Профилактика на заболяванията

    Възможно е да се предпази плантарният (плантарен) фасциит от неблагоприятни ефекти. Следвайки прости препоръки, можете да предотвратите нараняване на съединителната тъкан.

    1. Носенето на удобни обувки, избор на обувки, ботуши с добра стелка, последен, нисък ток. Можете допълнително да използвате стелки и подложки за пети в обувки.
    2. Следвайте препоръките на лекаря, като използвате ортопедични устройства, носете ортопедични обувки и не се отказвайте от специални аксиални лагери.
    3. Натоварванията трябва да се дозират.
    4. Внимавайте за храненето, теглото.
    5. Навреме лекувайте заболявания на ставите, гръбначния стълб.

    Ако има болка, подуване в областта на петата, трябва незабавно да посетите лекар. Това ще направи възможно разпознаването на плантарната апоневроза на етапа на развитие и ще се отърве от болестта с интегриран подход към терапията..

    Статии За Бурсит