Болят мускулите на краката: причини и режим на лечение

Основен Царевица

Мускулната болка в бедрото и други части на краката е често срещано явление, свързано с мускулно напрежение или развитие на патологии. Поражението на долните крайници е по-често, тъй като тази част на тялото е най-изложена на стрес.

Причини за болка

Болезненост в областта на меките тъкани се появява по различни причини. Те могат да бъдат както физиологични, така и свързани с патологични процеси в човешкото тяло..

Физиологични

Ако мускулът на крака над коляното боли, тогава причината не трябва да е в развитието на някакво заболяване. Най-често безпричинната болезненост се провокира от прекомерно физическо натоварване, така че често притеснява хората, които активно се занимават със спорт или работят физически.

Появата на симптом на болка в този случай е свързана със стагнация в мускулите на млечна киселина. Той причинява болезнени усещания, които продължават 2-3 дни и се характеризират с парещ характер.

Друга физиологична причина, поради която има болки в мускулите на краката, е носенето на неудобни обувки. Това важи особено за жените, които предпочитат да носят обувки на висок ток. В този случай трябва да изберете обувките си по-внимателно..

Продължителният престой в една позиция може да причини болка. В такава ситуация кръвоносните съдове са компресирани, мускулите са напрегнати и те не получават достатъчно хранене. Това води до изтръпване на тъканите, пронизващо усещане и дърпаща болка. Неприятните признаци изчезват веднага след възстановяване на кръвния поток.

Също така, мускулната болка е чест спътник на жените, носещи дете. Това е особено очевидно в края на бременността. Причината се крие в повишеното натоварване на краката, което се случва поради напълняване..

Патологични

Ако болката в мускулната тъкан е придружена от други симптоми, тогава съществува голям риск от развитие на заболявания на мускулите на краката, ставите или костите. Следните заболявания могат да провокират появата на болка:

  1. Фибромиалгия. Това е обширна лезия на мускулите на краката, при която има тъпа болка. Локализира се в различни части на крайника..
  2. Конвулсии. Това явление е свързано с недостатъчно количество калций, магнезий и калий в организма, както и с дехидратация. Любимото място на синдрома е хайвер. Пациентът има силна болка, придружена от скованост на тъканите, усещане за парене.
  3. Миозит. Болестта е възпалителна. В повечето случаи се развива в резултат на прехвърляне на вирусна патология, прекомерно физическо натоварване на краката. Болката пред или зад коляното е тъпа и прогресираща.
  4. Остеомиелит. Патологията възниква поради проникването на инфекция в костната тъкан, придружено от гноен процес, който се разпространява в мускулите. Болката при такова заболяване е силно изразена, понякога болките са просто непоносими.
  5. Невралгия. Болестта възниква поради притискане на нерви. В резултат на това кракът боли силно, болката прониква в тъканите. Появата на симптом е по-често свързана с рязко движение на бедрото.
  6. Междупрешленна херния. При неоплазма в прешлените може да се получи болезненост на бедрената област. Изтръпването на крайниците е често срещано.

Ако подозирате развитието на тези патологии, трябва да се консултирате с лекар. Може да се наложи да бъдете прегледани от специалисти като невролог, флеболог, ортопед.

Навременният достъп до лекар е необходим, за да се предотвратят състояния, които представляват заплаха за човешкия живот.

Характеристика и локализация на болката в краката

"Виновникът" за мускулната болка може да бъде не само самите тъкани, но и костите, ставите, кръвоносните съдове, така че дискомфортът е от различно естество. Ако боли пациента да ходи в резултат на заболявания или травма на ставите и сухожилията, тогава синдромът на болката:

  • има точна локализация - по посока на засегнатата става;
  • засилва се, докато се движи;
  • често придружени от хрускане, ограничена подвижност на стъпалото или коляното, зачервяване на крака;
  • се развива постепенно.

Ако се появи остра болка поради патологии на костната тъкан, тя също се локализира точно на мястото на лезията и се появява внезапно. Синдромът се комбинира с подуване, ограничено движение, хематоми. Нараняванията и костните патологии могат да провокират болезненост.

Отделна група се отличава с неврогенна болка в краката. Те възникват в резултат на прищипване на нервните окончания. Това е възможно при херния на гръбначния стълб, остеохондроза, тумори. Болковият синдром в този случай не зависи от физическата активност и често е придружен от изтръпване. При напреднали форми болезнеността може да измъчва постоянно и да бъде непоносима.

Ако болката в мускулите възникне в резултат на съдови патологии, тогава тя ще се засили при ходене или задържане в едно положение за дълго време, проявява се по-често вечер, придружена от нощни крампи. Отличителна черта е и фактът, че такава болезненост отшумява, ако лежите с повдигнати крака..

Има няколко вида болка, в зависимост от нейното естество:

  1. Болезнено. По-често се проявява с развитието на вътрешно възпаление, артроза на колянната или тазобедрената става.
  2. Стрелба. Възниква, когато са засегнати нервните корени.
  3. Пулсиращо. Образува се с патологии на артериите, нарушения на кръвообращението, разширени вени.
  4. Дърпане. Развива се при много заболявания на мускулните тъкани на седалището, краката.

Познавайки естеството на болката, можете да определите кой фактор ги е провокирал.

Диагностика

Ако мускулите на краката в областта на краката, подбедрицата и бедрото редовно болят, трябва да посетите лекар, за да разберете причината за неприятното състояние. Само цялостен преглед ще помогне да се установи естеството на болезнения симптом. На първо място, лекарят провежда външен преглед, пита пациента за клиничната картина, съществуващите заболявания, начина на живот.

След външен преглед на краката, за окончателната диагноза, специалистът предписва:

  1. Лабораторен кръвен тест за общи клинични и биохимични показатели.
  2. Магнитен резонанс.
  3. Рентгенов.
  4. Доплер ултразвук.
  5. Ангиография.

ЯМР и ултразвук се използват за проверка на състоянието на мускулната тъкан. При наранявания на костите и ставите се прави рентгеново изследване. Съдовете се проверяват с помощта на ангиография.

Лечение

След като установи точната причина, поради която кракът боли над коляното отпред, отзад или отстрани, лекуващият лекар предписва курс на здравни мерки. Терапевтичният метод се избира в зависимост от конкретната патология. На първо място, лечението е насочено към премахване на фактора, провокирал болката, но се използва и симптоматична терапия.

За борба с болката в краката се използват лекарства, физиотерапия, ЛФК, масаж. В трудни ситуации те прибягват до хирургическа интервенция.

Лекарства

Лекарствата се използват при лечението на всяка патология. В зависимост от заболяването лекарите предписват лекарства под формата на мехлеми, таблетки, инжекции.

Следните лекарства могат да се използват за лечение на мускулни болки:

  • болкоуспокояващи;
  • противовъзпалително;
  • лекарства против отоци;
  • мускулни релаксанти;
  • витаминни и минерални комплекси.

Ако заболяването е придружено от инфекциозен процес, е необходимо да се вземат антибактериални лекарства. В случай на съдови лезии е необходимо да се използват антикоагуланти, венотоници, антитромбоцитни средства. Патологиите на хрущяла се лекуват с хондропротектори.

Физиотерапия

Ако краката ви болят над коленете, физиотерапевтичните процедури ще ви помогнат. Благодарение на тях ефектът на лекарствата се засилва, засегнатите тъкани се възстановяват по-бързо, облекчават се болката, подуването и други неприятни симптоми.

Следните техники са най-ефективни:

  1. Електрофореза с лекарствени вещества.
  2. Магнитна терапия.
  3. UHF терапия.
  4. Лазерно лечение.
  5. Парафинови и кални бани.

Всяка процедура има преки противопоказания за провеждане, поради което лекуващият лекар трябва да разполага с изчерпателна информация за състоянието на тялото на пациента.

Упражняваща терапия и масаж

Физикалната терапия е ефективна добавка в борбата срещу патологиите на опорно-двигателния апарат или при възстановяване след тяхното лечение. Комплексът от гимнастически упражнения за крака е разработен от лекуващия лекар. Упражнението се избира в зависимост от конкретното заболяване.

След извършване на тренировъчна терапия се препоръчва да се масажират мускулите на дясното и лявото бедро. Благодарение на него е възможно да се постигне нормализиране на кръвообращението, потискане на възпалителния процес, бързо заздравяване на тъканите след наранявания, поддържане на тонуса им.

Хирургия

Лечението на мускулни болки в краката при тежки случаи се извършва с помощта на операция. Операциите се извършват по-често при наранявания, съдови патологии, напреднала форма на артроза или остеохондроза.

Съвременната медицина предлага на пациентите минимално инвазивни методи на терапия, които не включват голям разрез, не водят до загуба на кръв и дълъг период на рехабилитация. Ако такава операция не може да се направи поради противопоказания, тогава те прибягват до открита намеса.

Ефекти

Ако постоянната болка в мускулите на краката е свързана с патологични процеси, тогава те трябва да бъдат лекувани. В противен случай рискът от усложнения е голям. Тежестта им зависи от съществуващото заболяване.

Нежеланите последици включват:

  1. Хронична болка.
  2. Ограничение в движение или пълна неподвижност на долния крайник.
  3. Тромбоза, тромбофлебит.
  4. Амиотрофия.
  5. Тъканна контрактура.
  6. Тежко увреждане на нервите, водещо до парализа на крака.

Само навременността на лечението и стриктното спазване на указанията на лекаря ще помогнат да се избегнат усложнения..

Предотвратяване

За да предотвратите мускулни болки, трябва да внимавате за здравето си. Основното правило се отнася до спорта. Това е много полезно за тялото, но упражненията трябва да бъдат умерени и редовни. Важно е да загреете краката си преди тренировка, за да избегнете увреждане на тъканите и да изберете удобни маратонки.

Превенцията също така предвижда навременно лечение на възпалителни патологии, правилно хранене, отказ от лоши навици, рационално дозиране на работа и почивка.

Ако болката в мускулите на краката при ходене или в покой се появява твърде често, не ги пренебрегвайте: причината за синдрома на болката може да бъде доста сериозна.

Мускулни болки в краката: причини и ефективно лечение

Всеки възрастен или дете може да изпитва дискомфорт в долните крайници. За всеки се проявява по свой начин: парене, изтръпване, спазми или дори болка. Всички изброени симптоми не са норма, което означава, че се нуждаят от лечение..

Причините за болката в мускулите на краката могат да бъдат различни, така че трябва да започнете с анатомичните особености на „проблема“.

Анатомия на мускулите на краката

Целта на опорно-двигателния апарат е движение. Що се отнася до долните крайници, те са разработили мощна мускулна система, която може да издържи на физическо натоварване, да поддържа човешкото тяло в изправено положение и да прави движения.

Мускулната система на долните крайници е разделена на следните групи:

  • тазов пояс (глутеален);
  • бедрата (четириглави и двуглави);
  • пищяли (прасец и трицепс);
  • крака (екстензори на пръстите).

Видове болка

Всяко усещане, което причинява дискомфорт в покой или движение, може да бъде объркано с болка, може да се появи по всяко време.

Той е разделен на два вида:

  • Остър. Началото му има внезапно начало, краткотрайно е и с ясна локализация, най-често може да се наблюдава след резки движения, интензивни физически натоварвания, под въздействието на химични или термични фактори. Продължителността варира от няколко минути до няколко дни. Може да се дърпа, боли и стреля.
  • Хронична. Механизмът на неговото развитие се крие в увреждане или възпаление на нервните влакна и тъканите. Способен да се запази за дълъг период от време, той може да възникне независимо от провокиращите фактори.

Неприятните усещания могат да бъдат скрити не само в мускулите, но също така да бъдат ставни, неврогенни, костни и съдови..

Болки в ставите

Основните източници са артроза, артрит, подагра и остеопороза (причината за тяхното развитие е разрушаването на хрущялната тъкан). Тези заболявания могат да причинят различни видове болка..

Основните разлики са:

  • разположен в засегнатата става, придружен от криза и ограничена подвижност;
  • е в състояние да "мигрира" в близко разположени тъкани, да се увеличава при движение.

Болка в костите

Може да се развие в резултат на наранявания, левкемия, доброкачествени тумори, остеомиелит.

Основните разлики са:

  • усеща се на мястото на нараняване, може да се разпространи в съседни тъкани;
  • визуално могат да се видят хематоми, подуване;
  • невъзможност или ограничение на движението в засегнатия крайник.

Неврогенна болка

Гръбначният мозък е разположен в гръбначния стълб, който е заобиколен от „щит“ - прешлени, свързани с хрущялни дистанционери. В резултат на деформация на костните или хрущялните структури на гръбначния стълб (херния, остеохондроза, тумори) възниква атака, която се разпространява в долните крайници.

Основните разлики са:

  • болката не напуска дори по време на почивка, често е непоносима, придружена от крампи и изтръпване, мускулите на краката намаляват;
  • по интензивност може да се усети чрез стрелба, удари с кинжал, може да е пробождане;
  • в състояние да се разпространи в сакрума и лумбалната област.

Съдова болка

Нарушаването на съдовата система може да бъде придружено от синдром на болката. Чести заболявания - тромбоза, тромбофлебит, артериална емболия. Причината за тяхното развитие е стесняването на съдовия лумен и в резултат притока на кръв към мускулите намалява..

Основните разлики са:

  • движение, статични натоварвания - провокатор на неприятни усещания;
  • атаки по-често вечер, придружени от оток, разширени вени;
  • ако крайниците са повдигнати, тогава дискомфортът е намален;
  • симптом на студено стъпало;
  • хипотрофия на долната част на крака.

Основната категория хора, страдащи от съдова болка, са пациенти с хипертония, пушачи, хора със захарен диабет, както и пациенти с инсулт, инфаркт.

Причини за болки в мускулите на краката

При възрастни основните източници на миалгия са наранявания и заболявания..

Децата също могат да бъдат болни или ранени, но към списъка им с причини трябва да се добави следното:

  • лоша стойка и сколиоза;
  • кардиопсихоневроза;
  • непълноценност на съединителната тъкан;
  • липса на хранителни вещества, левкемия.

Физиологични причини за болка

Механизмът на развитие на миалгия се крие в компресията на кръвоносните съдове, които снабдяват мускулната система с необходимите вещества и кислород. Функционирането на влакната е нарушено, което се характеризира с изтръпване, изтръпване, изгаряне. С възстановяването на кръвообращението тези симптоми изчезват..

Физиологичните причини за болката са тясно свързани с ежедневието. Болестта често се изпитва от спортисти след тренировка, хора, чиято работа е свързана с постоянна физическа активност.

Характеристики на физиологичната болка:

  • умерено интензивен, може да бъде придружен от конвулсии;
  • повърхностни, локализирани над засегнатия мускул;
  • се засилва при натоварвания и угасва при техните ограничения.

В допълнение към горното, миалгиите провокират наднормено тегло, неудобни обувки, бременност (особено късни периоди). Всичко това дава допълнително натоварване на опорно-двигателния апарат, стъпалата и мускулите и в резултат на това болка.

Патологични причини за болка

Но не винаги причината за болката се крие във физиологията. Възможни причини за болка са заболявания, при които миалгиите са симптом, който изисква лечение. Развитието на болестта може да бъде много бързо, но може да се проточи много години. По групи патологиите могат да бъдат разделени на костни, ставни, съдови и неврогенни..

Костни и ставни заболявания

Мускулно-скелетната система е изложена на различни натоварвания, вируси и бактерии всеки ден. Генетичната предразположеност също играе важна роля..

Следните заболявания могат да причинят синдром на болката:

  • Остеоартритът е деформация на ставите чрез разрушаване на хрущялната тъкан. Пристъп на миалгия може да причини изкачване на стълби, ходене на дълги разстояния. Облекчение се отбелязва при ограничаване на натоварванията.
  • Остеомиелитът е възпалителен процес в костната тъкан с гнойно-некротичен характер. Неговият съпровод е постоянна болка в засегнатия крайник.
  • Остеопорозата е многофакторна костна патология, характеризираща се с намаляване на костната плътност и като правило води до чести фрактури. Има усещане за дискомфорт при лоши метеорологични условия при движение. Косата и ноктите стават чупливи.
  • Остеохондрозата е нарушение на целостта на гръбначния стълб чрез компресия, изместване или увреждане на костните му структури. Миалгии се отбелязват в лумбалната и сакралната област, в долните крайници. Атаката може да провокира неуспешно изкачване, падане, неудобно положение на тялото. Болката може да бъде пароксизмална или постоянна.

Има и болест на Perthes, заболяване, което засяга деца от 3 до 15 години. Означава унищожаване на главата на бедрената кост с последващото й пълно възстановяване за 3-4 години. Придружен е от накуцване по време на движение, миалгия.

Ако обездвижите крайник навреме, тогава процесът на възстановяване ще протече по-бързо, което в бъдеще ще позволи да се избегне развитието на артроза.

Съдови и неврогенни заболявания

Болката може да се появи поради смущения в работата на нервната и сърдечно-съдовата системи..

Неврогенни причини:

  • Прищипване или увреждане на нервните корени на гръбначния мозък (радикулопатия). Характеризира се с разпространението на миалгия от увредената област до близките тъкани и долните крайници..
  • Синдром на ишиас, разпространяващ се по седалищния нерв с увреждане на нервните окончания на гръбначния мозък (инфекция, хипотермия, нараняване). Човек е измъчван от хронични миалгии с характер на кама, разпространяващи се по задните части и задната част на долните крайници, намалена чувствителност в засегнатата област.
  • Лумбаго е симптом, основан на патологията на прешлените и хрущялните дискове. Тяхното изместване и компресия води до факта, че нервните окончания се възбуждат във фиброзния пръстен на прешлена. Симптомите на лумбаго включват разкъсване, пулсиране или стрелба болка в мускулите на долната част на гърба, която може да излъчва в близките тъкани.
  • Диабетната полиневропатия е следствие от прогресиращ захарен диабет. Неговите причини са нарушение на храненето на нервната тъкан и в резултат на това намаляване на чувствителността в долните крайници, изтръпване, изтръпване, пареща болка. Повишен дискомфорт се появява през нощта.

Сърдечно-съдови заболявания:

  • Посттромбофлебитен синдром, който засяга хора, които са имали венозна тромбоза. Клапанният апарат на дълбоките вени престава да функционира, поради което притокът на кръв през вените е нарушен. Миалгиите провокират продължителни натоварвания, които включват дълъг престой на тялото в една позиция.
  • Разширени вени - загуба на еластичност на съдовата стена с последваща деформация. На долните крайници се виждат вени на паяк, в напреднал стадий се виждат уплътнения, зачервяване и оток. Болката е тъпа пароксизмална, по-често вечер. Мускулите започват да болят.
  • Тромбофлебит - образуването на кръвен съсирек във възпалена вена, което провокира атаки на силна болка в комбинация с оток в долната част на крака;
  • Облитериращият ендартериит е поражение на малките артерии на краката, характеризиращо се с постепенно стесняване и последващо спиране на работата на съда. Основното оплакване е пароксизмална куцота.
  • Атеросклерозата е запушване на кръвоносните съдове с холестеролни плаки, което провокира нарушение на кръвния поток. Синдромът на болката има вълнообразен характер, увеличава се с физическо натоварване. Заедно с миалгията има слабост в краката, тежест.

Мускулни болки при бременни жени

Бременните жени могат да получат болки в прасеца, които се появяват по-често с напредването на бременността. Това се дължи на увеличаване на теглото, което означава, че натоварването на мускулната система също се увеличава..

Може също да причини болка:

  • разширени вени;
  • инфекциозен артрит;
  • плоски стъпала;
  • воднянка на бременни жени.

Лечение на болки в мускулите на краката

Основните принципи на лечение включват лекарства, лекарства, физиотерапевтични упражнения, масаж, рецепти на традиционната медицина. Те могат да бъдат насочени както към премахване на причината за миалгия, така и към намаляване на болката..

Само специалист трябва да предоставя пълна медицинска помощ. У дома е възможно облекчение.

Медикаментозно лечение

Насочен към премахване на неприятни симптоми, включва облекчаване на болката и облекчаване на възпалението.

За лечение на симптоми под формата на мускулна болка се използват следните групи лекарства:

  • мускулни релаксанти - Сирдалуд, Баклофен, Мидокалм;
  • нестероидни противовъзпалителни лекарства под формата на таблетки и инжекции - диклофенак, ибупрофен, нурофен, кеторол;
  • мехлемите могат да облекчат болката - Волтарен, Финалгон, Меновазин.

Масаж при болки в краката

Друго ефективно лечение е масажът. Релаксираща масажна терапия може да помогне за облекчаване на болката в краката. Тя може да бъде както акупресура, така и ръчна.

Преди да извършите процедурата, трябва да следвате препоръките:

  • Вземи си душ;
  • приглушава светлините, осигурява комфортна температура и приятна музика;
  • по време на масажа покрийте един от крайниците, тъй като краката бързо замръзват;
  • използвайте кремове или масла, които облекчават болката и мускулната умора;
  • избягвайте активното използване на масаж в подколенната ямка и вътрешната част на бедрото, за да не останат синини;
  • осигурете спокойствие, почивка след процедурата.

Основните етапи на масажа:

  1. Стъпало: притискане, месене и отпускане. Необходимо е да се тренира стъпалото с натискащи движения и след това да се разтегне, като се обръща внимание на всеки пръст. Процедурата трябва да завърши с поглаждащи движения;
  2. Подбедрица: триене и поглаждане. Първата техника може да се направи с кърпа, разтривайки мускула на прасеца отдолу нагоре. Също така, масажът ще бъде алтернативно огъване и удължаване на стъпалото, което ще принуди мускула на прасеца да се разтегне. Завършете последния етап с поглаждане;
  3. Бедро: поглаждане, месене, след това триене и вибрации. Необходимо е да се щади вътрешната част на бедрото, всички техники се изпълняват енергично, посоката на движение е от коляното до таза.

Упражнения за болка в долните крайници

Премахването на синдрома на болката е възможно чрез изпълнение на прости упражнения:

  • Упражнение номер 1. Заемете позиция до стената, като се обърнете настрани към нея. Задържайки се върху него, застанете на върховете на пръстите на краката си възможно най-много, след това се задръжте в това положение за 30 секунди и след това внимателно се спуснете върху петата, повдигайки пръстите нагоре. Повторете 5 пъти.
  • Упражнение номер 2. Седнете на пода, изправете краката си и стиснете краката си с длани, леко ги дръпнете към себе си. И след това се отпуснете. Трябва да почувствате, че мускулите се разтягат. Възможно е упражнението да се изпълнява последователно с всеки крайник. Повторете 5-7 пъти.

Традиционна медицина и миалгия

Въпреки че има много причини за болки в краката, има често срещани билки, масла и инфузии, които могат да помогнат за облекчаване на болката и облекчаване на болката..

Популярни рецепти за облекчаване на болката:

  • В равни части смесете следните компоненти: ментолово масло, любител на зимата, евкалипт, камфор, карамфил и сок от алое. Трябва да втриете получения продукт на болезнени места, последвано от фиксиране на ленена превръзка. Правете това 2-3 пъти на ден..
  • Настойката от вратига се приема по 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден, а за приготвянето му трябва да излеете чаша вряща вода 1 супена лъжица. л. настърган вратига.

Профилактика на мускулни болки

За да предотвратите или намалите болката в краката, избягвайте:

  • хипотермия;
  • неудобни обувки;
  • дългосрочни статични натоварвания;
  • травматични ситуации.

Навременното търсене на съвет от специалист и установяването на причината за миалгията ще помогне да се избегнат усложнения.

Причини за болка в мускулите на краката над коленете: причини, основни заболявания

Болки в мускулите на краката се появяват както по естествени, така и по патологични причини. Ако нетрениран човек е правил 30-50 клякания, тогава появата на дискомфорт е разбираема. Но когато мускулът в крака над коляното боли по-често 2-3 пъти седмично, е време да посетите лекар за преглед. Развитието на възпалителна или дегенеративно-дистрофична патология се посочва и от съпътстващи симптоми - подуване, зачервяване на кожата, скованост на движенията.

Диагнозата се поставя въз основа на резултатите от рентгенография, електромиография, КТ, ЯМР, биохимични изследвания. При избора на метод на лечение ревматолог или ортопед взема предвид вида на откритото заболяване, етапа на протичане, степента на увреждане на тъканите, тежестта на клиничните прояви.

Естествени причини

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Интензивната физическа активност е често срещана причина за болки в тазобедрената става, особено при хора със заседнал начин на живот. Например, след първите пролетни насаждения в страната, дискомфортът в краката продължава няколко дни. Същото се случва и с хората, които искат бързо да отслабнат или да натрупат мускулна маса чрез фитнеса. Клякането, бягането, вдигането на тежести провокират толкова силна болка, че трябва да забравите за тренировката за няколко дни.

В медицината това състояние се нарича световъртеж - появата на сложни, включително болезнени, усещания в мускулите. Те се появяват няколко часа или дни след необичайна и интензивна физическа активност на тялото. В миоцитите (мускулните клетки) се натрупва млечна киселина - метаболит, освободен в митохондриите след прекомерна двигателна активност. Дразни тъканите, причинява парене, усещане за напрежение, изстискване, субективно оценено от човек като болка. Тези симптоми обикновено изчезват след няколко часа. Не е необходима медицинска намеса за отстраняването му.

Локализацията на болката често показва кои мускули е натоварил човекът по време на физическа работа или спортно обучение:

  • болезнени усещания в бедрата се появяват след клекове;
  • болка в областта на коляното и малко по-висока се появяват в резултат на продължително стоене или ходене на пръсти.

Дискомфортът в краката може да бъде провокиран и от продължителното им обездвижване. Продължителното стоене или седене води до венозна конгестия в комбинация с отслабване на мускулната сила. Нарушаването на кръвообращението е придружено от натрупване на токсични вещества и нарушение на микроциркулацията. Дефицит на молекулярен кислород възниква в миоцитите. В състояние на хипоксия рецепторите, разположени във венозните стени, се дразнят, провокирайки болезнени усещания. Обикновено те болят, притискат, пробождат, влошават се при движение..

След кратка почивка болката изчезва заедно с умората. Продавачите, фризьорите и офис служителите са запознати с тези признаци на стагнация на кръвта. Те също са изложени на риск от развитие на разширени вени, тромбофлебит, хронична венозна недостатъчност. Така че по-честите болки в областта на бедрото, излъчващи се в долната част на краката и глезените, може да показват вече съществуваща патология.

Патологични причини

Миалгията е набор от болезнени усещания в мускулите, произтичащи от повишен тонус на мускулните клетки в спокойно състояние, както и по време на напрежение. Мускулната болка възниква поради намалена пропускливост на клетъчните мембрани, както и развитието на възпалителен процес. Те се появяват при хора от различни възрасти и са специфични признаци на множество патологични състояния. Например, мускулната болка може да показва развитието на болестта на Борнхолм или поражението на тялото от вирусите на Coxsackie. Само лекар може да определи защо мускулите на краката над коленете болят, така че не трябва да отлагате посещението при него.

Фибромиалгия

Синдром на хронична болка, локализиран в мускулната тъкан, появата на който се дължи на наследствено предразположение. Дискомфортът не е концентриран в която и да е конкретна област на тялото. Те са придружени от изтръпване, "пълзящи пълзящи", изтръпване. Най-често болката се появява в долните крайници - по външните и вътрешните бедра, краката, глезените.

С напредването на фибромиалгията тежестта на симптомите също се увеличава. Пациент на назначение от лекар се оплаква от тъпа болка в ставите, умора, слабост и бърза умора. Интензивността на клиничните признаци се увеличава дори след малко физическо натоварване или при продължителна липса на физическа активност.

Фибромиалгията все още не е окончателно лечима. Основните задачи на терапията са подобряване на благосъстоянието на пациента и предотвратяване на обостряне на патологията. В лечението се използват лекарства от различни клинични и фармакологични групи - антиконвулсанти, антидепресанти, аналгетици, витамини от група В. Практикуват се хидротерапия, хипнотерапия, когнитивно-поведенческа психотерапия, ежедневна тренировъчна терапия.

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

Миозит

Миозитът е патология, придружена от възпалителен процес в скелетните мускули. Заболяването е доста трудно за диагностициране поради липсата на характерни клинични прояви. Миозитите се различават помежду си по причините за появата, локализацията, естеството на увреждането на мускулните тъкани и хода. Развитието на патологията се показва от локална болка, тежестта на която значително се увеличава при физическо натоварване и палпация на областта на бедрото. Възпалителният процес се развива по различни причини:

  • честа хипотермия на тялото;
  • наранявания - дислокации, мускулни разкъсвания, увреждане на сухожилно-сухожилния апарат;
  • тъканна инфекция с патогенни микроорганизми;
  • хелминтоза;
  • интензивни спортни тренировки, вдигане на тежести, изтощителна физическа работа.

С напредването на миозита обхватът на движение в тазобедрената или колянната става е ограничен в резултат на защитното напрежение на скелетните мускули. Дългият ход на патологията провокира мускулна слабост, а в някои случаи и атрофия на мускулите, засегнати от възпаление.

В повечето случаи прогнозата за пълно възстановяване е благоприятна. Причината за миозита и в същото време неговите симптоми се елиминират. В терапията се използват нестероидни противовъзпалителни лекарства, мускулни релаксанти и мехлеми със затоплящ ефект. За пациентите се препоръчват физиотерапевтични процедури, апликации, балнеолечение.

Дерматомиозит

Дерматомиозитът е дифузно възпалително заболяване на съединителните тъкани, което се характеризира с прогресиращ ход. Патологичният процес засяга гладки и набраздени мускулни влакна с нарушена двигателна функция, кожа, малки кръвоносни съдове и след това вътрешни органи. Ако отсъства кожен синдром, тогава пациентът е диагностициран с полимиозит. Клиничната картина на възпалителната патология има следните специфични характеристики:

  • болка в тазобедрената, колянната, глезенната става;
  • тежка мускулна слабост;
  • трескаво състояние;
  • висцерални симптоми.

Дерматомикозата също се характеризира с еритематозно-петнист обрив, образуването на кожни калцификати. За диагностициране на заболяването се извършват инструментални и биохимични изследвания. Най-информативна е електромиографията. Неговите резултати позволяват да се оцени степента на мускулно увреждане, локализация и разпространение на патологичния процес. Дерматомиозитът и полимиозитът все още са нелечими заболявания. С навременната интензивна терапия с глюкокортикостероиди активността на патологията се потиска и дългосрочната прогноза се подобрява значително..

Болка в предната и / или задната част на бедрото

Ако пациент на среща с ортопед се оплаква, че мускулите на краката го болят над коленете и задните части, тогава задължително се провеждат диференциални инструментални изследвания. Факт е, че човек оценява усещанията, които възникват субективно. И патологичният процес може да се развие не в мускулите, а в хрущялните или костни ставни структури, сухожилно-сухожилния апарат, меките тъкани. Често причините за болката са лумбосакрална остеохондроза, прищипване или възпаление на седалищния нерв, образувана междупрешленна херния, ендокринни и метаболитни нарушения.

Това е най-честата локализация на болезнени усещания при развитието на остри или хронични патологии. Те могат да бъдат силни, пронизващи, излъчващи се в долната част на гърба или отстрани, или болезнени, дърпащи, „гризащи“. Болката в гърба и предната част на бедрото се появява едновременно в резултат на различни наранявания: частични или пълни разкъсвания на страничните и сакралните връзки, фрактури, луксации, диспластични промени, нарушаване на целостта на мускулите или сухожилията.

Дискомфортът може да бъде предизвикан от развитие на артрит - възпалителна лезия на колянната или тазобедрената става с различна патогенеза. Болестта може да бъде ревматоидна, реактивна, инфекциозно специфична или неспецифична, подагрична, младежка, псориатична. Артритът се показва от подуване и зачервяване на кожата, скованост. По време на периода на рецидив често се придружава от обща интоксикация на тялото с изразените си клинични прояви:

  • хипертермия (повишена телесна температура);
  • храносмилателни разстройства;
  • слабост, сънливост.

Първите болки в бедрата трябва да са сигнал за контакт с ортопед. Този симптом е водещ при остеоартрит - патология, която все още не се поддава на окончателно излекуване. Импулсът за неговото развитие са деструктивни промени в хрущялните тъкани. Те се срутват, губят способността да омекотяват въздействието на костните повърхности по време на движение. За стабилизиране на тазобедрената или колянната става краищата на костните пластини започват да растат и да се изравняват. Образуват се костни израстъци (остеофити), притискащи кръвоносните съдове и нервните окончания, провокиращи болка първо само при движение, а след това и в покой.

Опасността от дегенеративно-дистрофични патологии (гонартроза или коксартроза) се крие в липсата на симптоми в началния етап. Възникващите болки показват значително разрушаване на хрущялната тъкан..

Възможни причини за болка в тазобедрената ставаХарактерни признаци
Разширени вени, тромбофлебит на задната вена на кракаСпецифична съдова "мрежа" и "звезди", тежест в краката
Остеохондроза на лумбосакралния гръбначен стълбСкованост на движенията, болки в долната част на гърба, простиращи се до бедрата
Синдром на Cauda equinaСилна болка в гърба, която се разпространява в долните крайници от едната или от двете страни
Компресия на седалищния нервОстра, пронизваща болка, излъчваща се в страни и бедра
Травма на тибиалния нервНарушение на флексията на крака надолу с нарушено движение в пръстите
Синовит, бурситНамален обхват на движение, клиничен вид на обща интоксикация на тялото
Тендовагинит, тендинитБолезнени усещания, влошени от движение, придружени от хрущене

При всяка възпалителна или дегенеративно-дистрофична ставна патология има постепенна атрофия на мускулните влакна. При коксартроза или гонартроза с 2 или 3 степени на тежест се забелязва намаляване на мускулния обем на болния крак в сравнение със здравия. Ето защо, когато се появи първият дискомфорт в бедрата, често погрешно смятан за мускулна болка, трябва да се потърси медицинска помощ. Това ще ви позволи да започнете лечение своевременно, за да избегнете развитието на тежки усложнения, а понякога и увреждане..

Мускулна болка - причини и лечение

Мускулната болка (миалгия) е един от основните „маяци“ на тялото, който заедно с артралгия, треска, слабост и други симптоми може да подтикне човек, че е настъпила някаква неизправност.

Разбира се, наличието на заболяване изобщо не е необходимо за появата на миалгия. Мускулната болка може да обезпокои човек след физически труд или дори просто, дълго ходене.

Името на това състояние идва от комбинация от две гръцки думи - "myos" (мускул) и "algos" (болка), така че излиза - мускулна болка.

Мускулната болка сама по себе си не представлява опасност за човек, единственото изключение може да бъде острата болка в сърцето, тъй като сърцето е до голяма степен съставено от мускулни влакна, които образуват миокарда. В такива случаи болката може да показва остър и животозастрашаващ процес - инфаркт на миокарда, при който човек почти припада от болка. Други случаи на миалгия са по-физиологични неудобства, при които може да бъде трудно да се отпуснете тялото, да заспите или просто движение на тялото (болезненост).

Всъщност естеството на мускулната болка, както и придружаващите я симптоми, зависят от естеството на миалгията. Те могат да бъдат локални или по цялото тяло (дифузни), както и да теглят, болят, усукват, режат и т.н..

Според статистиката в западните страни почти 75% от населението се притеснява от болки в гърба (в света - до 90%), което в много случаи се причинява именно от болки в мускулите на гърба. Също така популярни локализации на миалгия са - врата, раменете. Това означава ли нещо за вас, скъпи читатели? Ако сега четете тази статия от смартфон, таблет или лаптоп, обърнете внимание на позицията на тялото си и помислете колко време прекарвате всеки ден на компютър и мобилно оборудване.

Преди да разгледате симптомите на миалгия, още няколко реда за функционирането на мускулните тъкани.

Факт е, че функционирането на мускулите се регулира от нервната система - от мозъка. И все пак мускулните тъкани са разделени на 2 основни групи - скелетни (които привеждат цялото тяло в движение) и гладки (които изграждат вътрешните органи). Когато се появи нервен импулс, мускулните тъкани се свиват и задействат; при липса на импулс те се отпускат. Болезнените усещания в мускулите в повечето случаи се дължат на негативното въздействие на външни и вътрешни фактори върху човешката нервна система, с изключение на нараняване, натъртвания, разкъсвания на тъканите.

Миалгия - ICD

ICD-10: M79.1
ICD-9: 729.1

Симптоми на миалгия

Симптомите на миалгия зависят преди всичко от етиологията и здравословното състояние на пациента, например, в случай на ритник с крак върху рамката на вратата, той често завършва с леко локализирано подуване, болка, леко зачервяване, редуващи се с посиняване.

Въпреки това, мускулната болка в много случаи се придружава от следните симптоми:

  • Болка в ставите (артралгия), поради която човек чувства мускулно-ставна болка, която е един от най-популярните симптомокомплекси на различни заболявания, предимно от инфекциозен характер;
  • Слабост, повишена умора, чувство на слабост и депресия, депресия, безсъние;
  • Повишена телесна температура с периодични студени тръпки;
  • Липса на апетит, гадене, пристъпи на повръщане и диария;
  • Бърза загуба на тегло;
  • Подпухналост, понякога с появата на хиперемия;
  • Намаляване на умствените способности, придружено от влошаване на концентрацията, паметта;
  • Главоболие, световъртеж;
  • Възпалено гърло, кихане, кашлица;
  • Влошаване в координацията на движенията;
  • Подути лимфни възли - обикновено показва инфекция на тялото и / или възпалителен процес;
  • Усещане за изтръпване и изтръпване (парестезия), мускулни крампи
  • При нараняване се появява подуване, може да се появи синина по кожата.

Симптоми, изискващи спешна медицинска помощ

  • Проблеми с дишането, при които задухът се появява първо и след затруднено дишане на кислород;
  • Болка в гърдите, която излъчва към ръката, шията, лопатката, челюстта;
  • Делириум, загуба на съзнание;
  • Тежки спазми по цялото тяло;
  • Нарушена способност за самостоятелно движение, вкл. в нарушение на двигателната функция на една от частите на тялото;
  • Ако човек не ходи дълго време до тоалетната поради липса на урина;
  • Повишена слабост и изтръпване;
  • Скованост на врата с треска.
  • Повишената мускулна болка обикновено се появява при физически натиск върху болезнената област или когато болният мускул участва в някакво действие.

Усложнения

Болестите и състоянията, придружени от мускулни болки, могат да причинят следните усложнения:

  • Синдром на хронична болка, стабилен дори при консервативна терапия;
  • Атрофия, мускулна контрактура, обездвижване, парализа;
  • Влошено качество на живот.

Причини за мускулна болка

Помислете за основните причини за мускулна болка, в зависимост от тяхното местоположение.

Болки в мускулите на гърба - причини

  • Болести на гърба, най-често - остеохондроза, сколиоза, кифоза, патологична лордоза, радикулит, наличие на междупрешленни хернии, гръбначна стеноза, спондилоза;
  • Механично нараняване на гърба, вкл. развитие на синдром на болка поради вдигане на тежести;
  • Дългосрочно и монотонно нарушаване на стойката при работа на компютри, шевни машини, по време на обучение, но най-често този проблем все още се среща сред офис служители (ИТ, мениджъри, ръководители и други);
  • Неправилно направен масаж на гърба;
  • Вродени или придобити нарушения в структурата и функционирането на опорно-двигателния апарат - различна дължина на краката, асиметрия на таза, плоскостъпие;
  • Заседнал начин на живот, поради който мускулите отслабват и дават „сигнал за бедствие“ с малко физическо натоварване;
  • Неудобно място за спане - неправилно подбран матрак, което е особено важно за съвременните ортопедични матраци и възглавници с анатомичен ефект;
  • Хипотермия на гърба или когато духа.

Болка в мускулите на краката - причини

  • Механична травма на краката, фрактури, които след излекуване след няколко години или в напреднала възраст могат да „хленчат“, за да променят времето;
  • Продължително физическо натоварване на краката от навик, например - туризъм в планината по време на ваканция, докато в ежедневието човек е неактивен;
  • Заседнала работа, която води до забавяне на кръвообращението в краката и тазовите органи;
  • Болести на долните крайници, поради които тялото се преструктурира компенсаторно за изпълнение на ежедневни задачи - артрит, артроза, бурсит, синовит, подагра, плоскостъпие;
  • Болест на кръвоносните съдове на краката - разширени вени на долните крайници, тромбофлебит (причинява пареща болка с изтръпване на мускулите на прасеца), ендартериит, атеросклероза;
  • Разтягане или разкъсване на сухожилия, мускулни влакна.

Болка в мускулите на ръцете - причини

  • Механични повреди на ръката, натъртвания, травми, дислокации;
  • Възпалителни процеси в ръцете - бурсит, синовит, ревматоиден артрит, ревматизъм;
  • Инфекциозни заболявания - предимно грип и други остри респираторни вирусни инфекции с остри респираторни инфекции, които също могат да причинят мускулни болки и болки в цялото тяло;
  • Носене на тежести по навик, например, когато младите купуват голямо количество храна в магазина и след ядене ги привличат вкъщи;
  • Изкълчени или спукани сухожилия и / или мускули.

Болка в мускулите на врата

  • Болести на гръбначния стълб - цервикална остеохондроза, кифоза, тортиколис;
  • Хипотермия на врата или издухване с течение;
  • Неудобна възглавница или място за спане;
  • Нараняване на врата;
  • Инфекциозни заболявания - менингит, енцефалит, тетанус;

Мускулна болка в цялото тяло - причини

  • Инфекциозни заболявания - грип и други остри респираторни вирусни инфекции, тонзилит, фарингит, ларингит, трахеит, бронхит, пневмония и други остри респираторни инфекции, борелиоза, пренасяна от кърлежи (лаймска болест), енцефалит, пренасян от кърлежи, токсоплазмоза;
  • Мускулни заболявания - миозит, рабдомиолиза, фибромиалгия, абсцеси;
  • Болести на сърдечно-съдовата система - миокарден инфаркт, ангина пекторис, инсулт, разширени вени;
  • Чести системни заболявания - болест на Паркинсон, множествена склероза, ревматична полимиалгия, болест на Шарко-Мари-Зъб (CMT), системен лупус еритематозус, злокачествени тумори (рак), хипотиреоидизъм, остеопороза, анкилозиращ спондилит.
  • Прием на някои групи лекарства и други вещества - статини (антихолестерол), АСЕ инхибитори (антихипертензивни);
  • Лоши навици - наркотици (кокаин);
  • Други причини са хипотермия, бременност, свръхнормализирана и необичайна физическа активност върху тялото (първи пътувания до фитнеса, игра на футбол след дълга пауза и др.), Хиповитаминоза и дефицит на витамини (особено витамини В6, В12 и D), нарушаване на водата - електролитен баланс (дисбаланс или липса на калий, калций, натрий), депресия, бъбречна недостатъчност.

Диагностика

Диагностиката на мускулна болка включва следните изследвания:

  • Събиране на оплаквания, анамнеза, визуално изследване на болезнената област;
  • Неврологични тестове за нервна проводимост;
  • Общ анализ на кръвта;
  • Химия на кръвта;
  • Ултразвуково изследване (ултразвук);
  • Компютърна томография (КТ);
  • Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР);
  • Мускулна биопсия - приема се в краен случай, ако подозирате съответно заболяване, например от онкологичен характер.

Лечение на мускулни болки

Как да се отървете от болки в мускулите? Лечението на мускулна болка е насочено главно към отстраняване на основната причина за състоянието. В крайна сметка, както казахме в началото на статията, на първо място, миалгията е симптом.

За облекчаване на състоянието при комплексна терапия на различни заболявания и патологии обаче могат да се използват и лекарства за облекчаване на болката, особено остра мускулна болка. За да се увеличи ефективността на лекарствата, лекарят може да препоръча и физиотерапевтични процедури..

Как да облекчим болката в мускулите - общи препоръки

Когато сте преуморени или упражнявате, не е нужно да приемате лекарства за миалгия веднага. Достатъчно е да извършите няколко процедури у дома и болката ще отшуми.

Помислете за процедурите за средство за лечение на мускулни болки у дома:

1. Осигурете максимално облекчение на болния мускул или част от тялото.

2. За да облекчите мускулната болка след тренировка, вземете горещ душ, или още по-добре - вана с добавка на етерични масла (особено от иглолистни дървета) или морска сол. Процедурите с топла вода също ще отпуснат спазматичните мускули при болки в гърба, врата или краката.

Не забравяйте обаче, че гореща вана не трябва да се прави в случай на заболяване при висока телесна температура, за да не се влоши общото състояние на пациента..

3. За да облекчите мускулната болка в случай на нараняване или нараняване, нанесете студен компрес на възпаленото място - студена влажна кърпа или увит в торба и увит в лед. Това ще помогне да се предотврати развитието на подпухналост и да се забави развитието на възпалителния процес..

4. За да намалите болката в краката, причинена от лоша циркулация, е необходимо да легнете, докато почивате краката си на леко издигане, като възглавница. Ако пареща болка в мускулите на прасеца притеснява повече от един ден, не забравяйте да отидете на лекар за преглед..

Лекарства за мускулни болки

Повечето болкоуспокояващи при мускулни болки са част от групата на така наречените нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Силната остра болка при тежки заболявания (онко и други) понякога се облекчава с помощта на наркотични вещества (опиати, канабис).

Лекарствата и другите средства за консервативна терапия при мускулни болки са представени в следните форми:

  • Мехлеми за мускулни болки - "Волтарен емулгел", "Фастум гел", "Диклофенак", "Апизартон", "Капсикам", "Меновазин", "Гевкамен", "Нафталгин", "Миотон", "Санитас", "Индометацин" "," Finalgon "," Vipratox liniment ".
  • Системни агенти (таблетки, инжекции, прахове) - "Диклофенак", "Кетонал", "Кетанов", "Нимезил", "Нурофен", "Ибупрофен".
  • При тежко възпаление на мускулната тъкан могат да се предписват мехлеми на хормонална основа.

Мехлемите, в зависимост от вида, имат обезболяващи, релаксиращи, затоплящи и други действия.

Гелът Amelotex, модерно лекарство с висок профил на безопасност на селективно действие, е придобил особена популярност. Амелотекс гелът действа върху точка на болка, намалявайки възпалителния процес в него, без да навреди на тялото. Гелът се нанася лесно, не оставя остатъци и има приятен аромат.

Физиотерапевтични процедури при миалгия

Популярната физиотерапия за мускулни болки, която често се използва в здравни курорти, са:

  • Електрофореза на новокаин;
  • Електротерапия;
  • Лазерна терапия;
  • Ултразвукова терапия
  • Магнитотерапия;
  • Парафиново лечение;
  • Калолечение;
  • Масажи (воден, ръчен);
  • Физиотерапия (ЛФК).

Мускулни болки - народни средства

Зеле. Този зеленчук от градината е чудесен за облекчаване на болка и възпаление от мета възпалено място. Напенете със сапун за пране и поръсете със сода за хляб от едната страна на зелевото листо, а другата, чиста страна на листа прикрепете към частта на тялото, фиксирайте листа отгоре с памучна кърпа или кърпичка. Прикрепването е най-добре през нощта.

Дафинов лист. Смелете 3 с.л. супени лъжици дафинов лист и го залейте с 200 мл слънчогледово олио, покрийте контейнера с капак и оставете продукта настрана за 10 дни, за да се влива. Настойката от дафинови листа се втрива в болното място 2 пъти на ден - сутрин и вечер до възстановяване.

Конска опашка. Помага в борбата с миозит и миалгия. За приготвяне смесете заедно 1 чаена лъжичка нарязан хвощ и 2 с.л. супени лъжици несолено масло (несолено). Разбъркайте продукта добре и обработете мястото с него като мехлем, като нанесете отгоре целофан или прозрачно фолио, като го фиксирате с допълнителна топла кърпа.

Жлъчка и черен пипер. Смесете 250 г медицинска жлъчка, 160 мл камфор алкохол и 1 с.л. лъжица смлян червен пипер. Затворете плътно сместа с капак в тъмен съд и я поставете за една седмица на тъмно топло място за инфузия. За използване, потопете памучен плат в слънчогледово олио и след това в получената инфузия го нанесете като компрес, увийте го с филм отгоре, върху който завържете топъл шал. Правете такива компреси преди лягане, всеки ден, като ги държите на тялото в продължение на 2 часа..

Краставица билка. Смесете заедно 2 чаени лъжички листа от краставица и 1 чаена лъжичка от цветята на това растение, след това изсипете сухи суровини с 250 мл вряща вода, покрийте и оставете продукта да се влива в продължение на 5 часа. Прецедете и вземете инфузия от 1 супена лъжица. лъжица до 6 пъти на ден.

Бодяга. Смесете заедно ¼ чаена лъжичка бодиаги на прах и 1 чаена лъжичка разтопено масло. Получената смес трябва да се втрива в болното място преди лягане 1 път седмично, като я завързва отгоре с топъл шал.

Профилактика на мускулни болки

За да намалите риска от мускулна болка, следвайте следните указания:

  • Ограничете излишната физическа активност;
  • Водете активен начин на живот - движете се повече, вземете за правило да прекарвате вечерни разходки, да карате колело или ролкови кънки;
  • При наличие на инфекциозни заболявания се консултирайте своевременно с лекар, за да предотвратите хронични инфекции;
  • Избягвайте стреса като те са способни да предизвикат спазми на гладката мускулатура, от която са съставени много вътрешни органи, което причинява гадене, позиви за дефекация, остри вътрешни болки и други неприятни усещания;
  • В храната се фокусирайте върху пресни зеленчуци, плодове и други дарове на природата, богати на витамини и минерали;
  • Откажете се от пушенето, пиенето на алкохол.

Статии За Бурсит