Как да се отървете от целулита на прасците си

Основен Дерматит

Проблемите с целулита на краката и бедрата засягат почти всички жени и дори някои мъже. Но малко хора знаят, че проблемът не е само в тези известни места. Нарушенията на кръвния поток и задръстванията постепенно обхващат нови области. Но те не се забелязват веднага, но когато процесът се пренебрегне и лечението не помага толкова ефективно, колкото в началните етапи. Ето защо трябва да помислите по-подробно как се появява целулитът на прасците на краката и как да се отървете от него..

Причини за появата

Механизмът на появата на "портокалова кора" в областта на долната част на крака е същият като на други места. Причината се крие в нарушаването на метаболитните процеси, намаляването на еластичността на кожата и неравномерното натрупване на мастни клетки. Факторите, които провокират това явление, са добре проучени:

  1. Липса на физическа активност. Заседналата работа и неизпълнението дори на най-простите упражнения води до застой в прасците и отслабване на мускулите.
  2. Менопауза. Хормонален дисбаланс и преструктуриране на организма провокира ускорение в разрушаването на съединителната тъкан, прави кожата нееластична. В допълнение, менопаузата често е придружена от наднормено тегло. И този факт винаги действа като най-важната причина за целулит на прасците, краката и бедрата..
  3. Разширени вени. Стагнацията на кръвта и недохранването и снабдяването с кислород играят съществена роля за появата на проблема, от своя страна целулитът влошава още повече кръвообращението и се получава патологичен порочен кръг.
  4. Бременност. През този период се наблюдават хормонални промени, които са придружени от намаляване на тонуса на гладкомускулните влакна, настъпва наддаване на тегло и доста често липсва физическа активност.
  5. Неправилно хранене и злоупотреба с лоши навици. Пушенето и алкохолът имат разрушителен ефект върху органите и тъканите, нарушават съдовата пропускливост.

Важно! Целулитът не може да се появи само на прасците на краката, причините, причиняващи това състояние, обикновено са в сила от дълго време и на първо място страдат места с голямо отлагане на мазнини (корем, седалище, бедра).

Как да премахнете целулита от прасците?

За борба с образуваната "портокалова кора" на краката има различни методи и средства. В същото време е важно да се премахнат причините, които го причиняват: нормализирайте храненето, започнете да спортувате или спортувайте, отслабнете, лекувайте разширени вени, консултирайте се с лекар по време на менопаузата и получете препоръка за хормонозаместителна терапия.

Упражнения

На въпрос как да премахнете мазнините от прасците на краката, всеки специалист ще каже, че упражненията ще помогнат. Особено полезно е за този проблем да направите следните движения:

  • клекове;
  • тичам;
  • състезателно ходене;
  • скачане.

Упражняващо колело, плуване, ходене със средно темпо, редовно изкачване по стълби ще бъде от голяма полза.

Методи

За да премахнете мазнините на прасците на краката, има много методи, но най-ефективни са процедурите, извършвани от специалисти в салона:

  1. Дермотония. Специален апарат помага за възстановяване на метаболитните процеси и ускорява елиминирането на токсични вещества.
  2. Таласотерапия или обвивка с водорасли. Позволява не само да премахне целулита, но и да ускори притока на кръв, както и да подхрани тъканите с полезни вещества.
  3. Различни видове масаж. Най-простият е редовен масаж на ръцете. Можете да научите как да го направите у дома, но първо трябва да се свържете с професионалист и да научите от него правилните движения. В комбинация с физическа активност, този метод помага да се отървете от проблема по-бързо..
  4. Вакуумен масаж и ултразвукова терапия. Помага за увеличаване на притока на кръв и подобряване на клетъчния метаболизъм.

съоръжения

Когато извършвате масаж, трябва да използвате специални кремове и мехлеми, отделни продукти трябва да се купуват или да се приготвят сами за обвивки. Това може да бъде синя глина, мед, ябълков оцет. Полезно е да масажирате и търкате кожата преди увиването..

Друг метод за справяне с целулита на прасците е носенето на специални дрехи със сауна ефект. Панталоните или клиновете ще помогнат за нежно масажиране на проблемната зона с нормално движение и ще стимулират клетъчните процеси. Най-добре е да използвате бельо, докато посещавате фитнес или други дейности, свързани с упражнения.

Отзиви на тези, които са отслабнали

Ако след раждането или по друга причина има такъв проблем като дебели крака при жените, тогава има много начини за отслабване, това се доказва от прегледите на тези, които са отслабнали.

Алиса, 27 години, Самара.

След бременността се възстанових силно, не само развих отлагания в областта на жреците и корема, но и прасците на краката ми се задебелиха и се чудех какво да правя. Обърнах се към салона, където ми предложиха цял комплекс за лечение. Правих горещи обвивания, вакуумен масаж и нанасях специален крем преди лягане. Получи първия видим резултат след три месеца.

Наталия, на 43 години, Москва.

Лично оборудването за упражнения и посещението на басейна ми помогнаха. Сутринта отидох на масаж, едновременно намазах краката си с антицелулитен крем. Тъй като имах малко мазнини и започнах да действам веднага и проблемът изчезна доста бързо. През лятото отивам на море и ще ходя на джогинг, за да затвърдя резултата.

Заключение

Целулитът по краката и бедрата, както и по корема и краката, е не само козметичен проблем. Стагнацията на кръвта и лимфата води до други нарушения, така че трябва незабавно да вземете мерки. Сред многото начини за решаване на проблем винаги има избор във всеки отделен случай..

Как да премахнете целулита от прасците (долната част на краката)?

Краката на жените отдавна се считат за обект на мъжкото внимание. Всеки ден дамите се грижат за краката си, избират подчертаващ гардероб и обувки. Целулитът на прасците се превърна в ужасен проблем през последните години сред нежния пол. Мъжете са по-малко склонни да страдат от това заболяване, но те също не са изключение. При здрави хора мастните отлагания по пищялите обикновено не се появяват, така че образуването на грозни туберкули трябва да предупреждава.

Предпоставки за появата на мастна кора

Целулитът в долната част на крака е рядко явление. Отлагането на мастни подутини, покриващи прасеца, може да се случи при следните обстоятелства:

  • Разширени вени на долните крайници (на различни етапи на развитие);
  • Хормонални нарушения (неизправности на репродуктивната система, патология на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези);
  • Неправилен метаболизъм, причинен от различни фактори.

Причините за образуването на портокалова кора върху пищялите на краката не винаги причиняват незабавна визуална поява на патология. Най-често те оказват негативно влияние върху човешкото здраве в продължение на години, в резултат на което се образува целулит. Рисковите фактори включват тютюнопушене, пиене на алкохол (особено бира) и нездравословна диета..

Корекция

Премахването на целулит от телета не е лесна задача. Ще бъдат необходими огромни усилия, за да се реши проблемът. Трябва да започнете с храненето. Без коригиране на режима и диетата шансовете за успех са нулеви..

Следните продукти трябва да преобладават в асортимента на менюто:

  • Пресни зеленчуци или зеленчукови ястия с малко термична обработка;
  • Здравословни мазнини и омега 3 (риба, ядки);
  • Ястия, съдържащи йод (морски дарове);
  • Храни с витамин А (зелен грах, спанак, кайсии, сушени кайсии, домати);
  • Съдържа фолиева киселина (бобови растения, билки, цитрусови плодове, зеле, царевица, цвекло);
  • Протеини (яйца, скариди, калмари, постно варено месо).

По време на периода на борба с естетически дефект трябва да пиете повече чиста вода. Това ще ускори метаболизма ви и ще ви позволи да отслабнете. Допълнителни методи за домашна корекция се използват само ако няма противопоказания за тях.

Обвивки, маски и кремове

Обвивките са чудесен начин за премахване на портокаловата кора. Те могат да бъдат студени или горещи. Последните са забранени за разширени вени, поради което рядко се използват за елиминиране на целулит на прасците. Студеното обвиване насърчава вазоконстрикцията, елиминирането на токсините. Процедурата има противоотечен и изглаждащ ефект върху кожата. Можете да приготвите маса за опаковане от мед, водорасли, глина, ароматни масла. Първата процедура трябва да се извършва не повече от 10 минути, като всеки път се увеличава този интервал.

След опаковането хайверът трябва да се третира с омекотяващ крем. Можете да направите маска на основата на утайка от кафе, лимон или естествен антиоксидант.

Масаж на прасеца

Колкото и да е тъжно, масажът при целулит на прасците често е в списъка на забранените манипулации. Този ефективен начин за борба с телесните мазнини не е подходящ за хора, склонни към разширени вени, както и за бременни жени. Но именно тези фактори се превръщат в основната причина за проблема..

Масажирането на долната част на крака може да доведе до повишен кръвен поток, допълнително разширяване на съдовете. В бъдеще подобни манипулации ще предизвикат бързо прогресиране на болестта. Преди да вземете решение за антицелулитен масаж, задължително се консултирайте с Вашия лекар..

Физически упражнения

Ежедневните прости тренировки и гимнастика ще покажат добри резултати още през първия месец. С разширени вени на долните крайници упражненията не само ще разпръснат мастните натрупвания, но и ще подобрят работата на съдовите клапи, ще засилят тонуса на капилярните стени.

Аеробика

Използването на стъпаловидни платформи или ходене нагоре по стълбите ще ускори процеса на изгаряне на мазнините. Ежедневният джогинг и бавното ходене ще подобрят кръвообращението и ще тренират мускулите на прасците ви отвътре навън. Махането на краката в различни посоки дава разтягащ ефект върху мускулите. Такива упражнения помагат да се разпръснат застоялите токсини и течности. Клякане, търкаляне на пръсти, скачане на въже - това е, което има положителен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, докато тренирате мускулите.

Най-добрите спортове

Ако условията позволяват, тогава трябва да спортувате поне 3 пъти седмично. При целулит, провокиран от съдови патологии, са допустими следните видове:

  1. Бягане без допълнителни натоварвания (с изключение на случаите с тромбофлебит);
  2. Водна аеробика или плуване;
  3. Разходка на симулатор или скандинавски;
  4. Каране на ски.

Йога има положителен ефект върху здравето и външния вид. Сега има много разновидности на тази тренировка. Популярен е бодифлекс - гимнастически упражнения, допълнени с определен тип дишане.

Когато практикувате йога, трябва да се внимава да се избегне прекомерна съдова компресия. Разтяганията и повдигнатите крака са идеални упражнения за борба с целулита на долните крака. След като гледате видео уроците, можете да го направите у дома. Отнемането на упражненията ще отнеме не повече от половин час на ден.

Накрая

Всички методи за премахване на целулитните отлагания по краката са добри, които нямат ограничения по здравословни причини. Аптечните продукти също ще помогнат в тази борба. Лекарства, които подобряват притока на кръв, помагат за повишаване на съдовия тонус, облекчават подпухналостта - това е, което лекарите препоръчват на своите пациенти.

Витаминните комплекси, както и лекарствата, които подобряват метаболизма, могат да се предписват при определени показания. Важно е да приемате лекарствата си правилно, в съответствие с препоръките на Вашия лекар. Ако сте загрижени за появата на целулит на прасците, тогава трябва незабавно да се свържете със специалист с проблема си..

Защо е целулитът на прасците и как да го премахнете?

Целулитът на прасците се появява по-рядко, отколкото на седалището и бедрата. При хора с тънка физика портокаловата кора се появява рядко, дори и с нейното присъствие е трудно да се видят промени с просто око. При затлъстелите жени този симптом е по-изразен, целулитът причинява много неудобства..

Причини и признаци на поява

Появата на целулит се улеснява от:

  • да бъдеш с наднормено тегло;
  • нездравословна диета (насърчава отлагането на токсини, които причиняват проблеми с храносмилателната система и бъбреците);
  • пушене (предотвратява разграждането на мазнини, отрови клетките);
  • прием на хормонални контрацептиви и лекарства, съдържащи естрогени (хормоните задържат излишната течност в организма, допринасяйки за появата на целулит);
  • генетично предразположение;
  • стрес (водят до вазоконстрикция, нарушаваща изтичането на кръв и лимфа);
  • заседнал начин на живот (докато тъканите имат недостиг на кислород, метаболизмът в клетките е нарушен);
  • нарушение на водно-електролитния баланс (солите забавят отделянето на течност, допринасяйки за появата на подпухналост);
  • свързани с възрастта промени в тялото (тонусът на съдовите стени и мускули намалява, еластичността на кожата намалява, хормоналният фон се променя).

Симптомите на целулит зависят от етапа на развитие на патологичния процес:

  1. Етап 1. Когато краката са отпуснати, неравностите са невидими. Има само леко подуване на кожата. Мастната тъкан има мека структура. При палпация не се наблюдават неприятни усещания. С напрежението на мускулите на прасеца се появява слабо изразена грудка. Когато кожата се притисне в гънка, се появява портокалова кора.
  2. Етап 2. Интензивността на отока се увеличава, палпацията разкрива увеличаване на плътността на мастната тъкан. Когато мускулите са напрегнати, се откриват големи туберкули. Същият симптом се появява, когато кожата е компресирана. Увеличава се обиколката на долната част на крака.
  3. Етап 3. Нередностите са видими дори в спокойно състояние. Под кожата се усещат уплътнения, състоящи се от мастни клетки. Кожата между възлите има ниска еластичност. Под него се виждат паякообразни вени. Когато кликнете върху тях, се появяват болезнени усещания. При разкъсване на разширените съдове възникват хематоми. Когато кожата е компресирана на 3 етапа на целулит, се усеща болка. Тъканите се разхлабват.
  4. Етап 4. Патологичният процес се простира не само до мастните, но и до съединителните тъкани. Болезненост се появява, когато докоснете кожата. В областта на прасеца се виждат разширени вени. Кожата на долната част на краката изглежда бледа и синкава. Раните в засегнатите области зарастват бавно. На този етап се развиват усложнения под формата на тромбофлебит, тромбоза и трофични язви. Разграничаването на целулит от естествената пълнота на този етап е лесно..

Как да се отървем?

Лечението на целулит в краката включва интегриран подход. Отърваването от портокаловата кора отнема много време и усилия. Спазването на специална диета се комбинира с използването на медицинска козметика, изпълнение на специални упражнения, посещение на масажист и козметик.

Правилното хранене

Невъзможно е да се спазват строги диети при целулит. Това обаче не означава, че можете да ядете мазни и пържени храни. Има храни, които трябва да бъдат напълно изхвърлени. Те включват:

  • осолени и мариновани зеленчуци;
  • горещи сосове и леки закуски;
  • сладкарски изделия;
  • богати хлебни изделия;
  • разтворимо кафе и черен чай;
  • сладки газирани напитки;
  • месо на грил;
  • масло;
  • алкохолни напитки.

При съставянето на диета е необходимо да се изключи храна, която води до разпространение на мастни клетки в областта на долната част на крака и задържа излишната течност в тялото. Количеството консумирана сол на ден се намалява до 2-3 г. Дневната норма на захар се намалява до 30 г. Сложните въглехидрати допринасят за по-бързото разграждане на мастната тъкан. Растителните масла подобряват стегнатостта на кожата. Менюто включва:

  • ферментирали млечни продукти;
  • пълнозърнест хляб;
  • каша, приготвена във вода;
  • банани;
  • зелени ябълки;
  • грейпфрут;
  • свежи зеленчуци;
  • ядки.

При липса на течности изгарянето на мазнини се забавя, така че диетолозите препоръчват да се консумират поне 2,5 литра вода на ден. Водата е необходима за отстраняване на токсините при силно физическо натоварване.

Обвивки

Този спомагателен метод на лечение се прилага веднъж на всеки 2-3 дни. За да се подобри състоянието на подкожната тъкан, са необходими 7-10 процедури. У дома обвивките, които помагат в борбата с целулита, се правят по следния начин:

  • краката се запарват в гореща вода, отварянето на порите улеснява проникването на хранителни вещества;
  • кожата се търка, измива се с топла вода и се изсушава с мека кърпа;
  • предварително приготвен състав се прилага върху пищялите;
  • кракът е увит с найлоново фолио (не трябва да има усещане за стягане);
  • крайниците са увити в топла кърпа;
  • лекарственият състав се измива с течаща вода след 30-60 минути;
  • кожата се подсушава с кърпа и се третира с антицелулитен крем.

Съставите за премахване на целулита се приготвят на основата на джинджифил, горчица на прах, етерични масла, мед и кафе. Веществата подобряват състоянието на кожата. Студените обвивки с ментол или водорасли свиват кръвоносните съдове, повишават еластичността на кожата и тонизират мускулите на прасеца. Излагането на ниски температури стимулира разграждането на мазнините, използвани за генериране на топлинна енергия. Топлите обвивки се правят с глина, водорасли и етерични масла. Веществата премахват токсините, тонизират кожата, премахват подпухналостта.

Физически упражнения

Увеличаването на натоварването на подметката и мускулите на прасеца помага за премахване на целулита от прасците. Бързо ходене, бягане по стълби, скачане в помощ.

Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, започнете да тренирате с минимален стрес. Заниманията могат да се провеждат у дома. Следните упражнения са ефективни:

  1. Изправени с лице към стената и облегнати на нея с ръце, те правят крачка назад, придавайки наклонено тяло на тялото. След това те се издигат до пръстите и бавно спускат петите. Основното натоварване трябва да пада върху мускулите на прасеца. Упражнението се извършва 3-4 пъти на ден по 10 подхода.
  2. Краката са разтворени на ширината на раменете, стоят на пръсти и постепенно потъват до петите. Гърбът трябва да е прав. Действията се повтарят 10 пъти.
  3. Качете се на пети и вървете, докато умората се появи в прасците. Упражнявайте се 3 пъти на ден.
  4. Свивайки колене, те седят на стол. На ханша се поставят гири, краката се повдигат последователно, като се напрягат мускулите на прасеца. Правете 3 подхода 10 пъти на ден.

Масаж

Масажът е ефективно и безопасно лечение на целулит. Той се комбинира с физиотерапевтични упражнения и обвивки на тялото. Антицелулитният масаж на прасците е противопоказан при разширени вени. При наличие на портокалова кора по краката се използват 2 вида процедури:

  1. Ръчен масаж. Провежда се след къпане и почистване на кожата с помощта на скраб. С триещи движения се третира зоната, разположена между глезена и коляното. Не е нужно да масажирате подколенната кухина. Преди началото на сесията се нанася масажно масло или антицелулитен крем. Движенията трябва да са дълбоки, но не силни. Омесвайки тъканта, трябва да избягвате появата на болка. Процедурата завършва с потупване, поглаждане и потупване. Сеансът продължава 10-30 минути, масажът се прави ежедневно.
  2. Купаж масаж. Процедурата може да бъде болезнена поради малката дебелина на мазнините в долната част на крака. За масаж се използват меки силиконови чашки. Те са прикрепени към кожата, обработена с масажно масло. Фиксираната кутия се премества отдолу нагоре без натиск. Не оставяйте устройството за дълго време на едно място. Сесията за масажиране с чаши трябва да продължи не повече от 10 минути.

Ултразвукова терапия

Ултразвуковата терапия забавя развитието на патологичния процес. Премахва застоялите течности и мастните натрупвания. Ултразвуковите вълни стимулират разграждането на фиброзните тъкани около натрупването на мастни клетки, подобряват кръвообращението и възстановяват изтичането на лимфа. Такова лечение е противопоказано при целулит, усложнен от тромбоза и тромбофлебит на дълбоки вени. Като подготовка за процедурата трябва да изключите от диетата мазни храни, алкохол и люти подправки. В противен случай ефектът от лечението ще бъде краткотраен..

Антицелулитно бельо

Антицелулитните панталони имат следните качества:

  • имат атрактивен дизайн;
  • загрейте подкожната тъкан, премахвайки токсините и излишната течност;
  • не предизвикват дразнене и алергични реакции дори при продължително носене;
  • възстановяват стегнатостта и еластичността на кожата.

Антицелулитно бельо може да се носи по време на спорт, помага за изключване на наранявания. Затоплящите антицелулитни продукти се използват заедно с панталони.

Предотвратяване

За да поддържате здрава кожа, трябва да следвате принципите на правилното хранене. Вредната храна се заменя със здравословна. Необходимо е да избягвате конфликтни ситуации, да спите поне 8 часа на ден, да отказвате да носите тесни панталони, чорапогащи и чорапи. Умерената физическа активност повишава тонуса на тъканите, предотвратявайки увеличаването на телесните мазнини.

Много жени с целулит ограничават количеството течност, което консумират, вярвайки, че това намалява тежестта върху бъбреците. Това е грешен подход. За правилното функциониране на организма е необходим адекватен прием на вода.

Целулит по краката: причини, домашни лечения

Съдържанието на статията:

Целулитът на краката е следствие от специфична промяна в подкожната мастна тъкан поради нарушение на вътреклетъчния метаболизъм, лимфното снабдяване и кръвоснабдяването. Съединителната тъкан около променените мастни клетки започва да расте, притискайки ги и ги изтласквайки към повърхността на кожата.

По кожата се появяват видими повдигнати участъци, визуално наподобяващи неравна повърхност на портокалова кора, те обикновено се появяват над коляното и отзад и отпред. В същото време кожата изтънява, отслабва, което допълнително подчертава визуалните прояви на целулит.

Причини за целулит по краката

Целулитът на краката не се появява внезапно, процесът на неговото развитие обикновено отнема години. Но на фона на хормонален дисбаланс, бременност, наднормено тегло и редица заболявания, образуването на грозна грудка на краката може значително да се ускори.

Структурните промени в подкожната мастна тъкан се дължат на характеристиките на женското тяло, подложени на драматични промени в хормоналните нива.

Следователно появата на целулит често може да се види на краката дори на стройни млади момичета без грам наднормено тегло..

Има много причини, влияещи върху развитието на проблема, те често се допълват. Благоприятен фон за образуването на "портокалова кора" на краката, бедрата и седалището може да се създаде от следните фактори:

  • нездравословна диета, злоупотреба със солени и мазни храни;
  • спазване на строги монодиети за драстично отслабване;
  • прекомерно тегло и чести колебания в телесното тегло;
  • хормонален дисбаланс (бременност, пубертет, менопауза);
  • лоши навици (пушене);
  • заседнал начин на живот;
  • носенето на тясно бельо, обувки на висок ток - кръвообращението и вътреклетъчният метаболизъм се забавят;
  • чести емоционални натоварвания и стрес;
  • наследствено предразположение;
  • възпаление в тялото.

Домашни лечения за целулит на краката

Основната цел на борбата с целулита е да се премахне стагнацията и да се осигури нормална циркулация на течността, което допълнително спомага за изглаждане на неравностите и неравностите по кожата.

Борба с целулита у дома по всеобхватен начин, като се използват методи за масаж, увиване, физическа активност (възможни спортове) и правилно хранене. Тогава дори най-лошите признаци на целулит (ужасно неравна повърхност на кожата) изчезват за няколко седмици..

Техники за домашен масаж срещу целулит

Дермотония

Dermotonia използва вакуумно-ролков масажор, използването му има съдоразширяващ и дрениращ ефект, позволява ви да разгражда мастните клетки и възстановява вътреклетъчния метаболизъм. Масажът с това устройство ви позволява бързо да се отървете дори от твърди бучки, да излекувате тъканите и ефективно да допринесете за намаляване на целулита при тежко напреднали и хронични случаи..

Меден антицелулитен масаж

Медът се използва активно в козметологията, той не само подобрява храненето на тъканите и кръвообращението, но също така насърчава ранното отстраняване на токсините от тялото, подобрява лимфния поток. Буцистите целулитни уплътнения след масаж с мед се изглаждат и кожата започва да изглежда мека и еластична след месец.

За 2 чаени лъжички мед добавете 5-8 капки етерично масло от цитрусови плодове за масаж. Нанесете мед върху проблемните области на краката и седалището и разпределете равномерно по тялото. Започнете с леки потупващи движения с ръце: дланите трябва да се придържат към меда и да ги откъснат от кожата с максимално възможно усилие.

Този масаж трябва да се прави през ден в продължение на месец..

Откъсването на дланите трябва да се извършва с нарастващо темпо и сила в продължение на 10-15 минути. С течение на времето медът ще започне да се търкаля. В края на масажа тялото се изплаква с хладка вода и се нанася хидратиращ крем върху проблемните зони - това ще ви позволи да постигнете ефективни резултати.

Купаж масаж

Купажният масаж ви позволява да месите дълбоко разположени тъкани, да ускорявате метаболитните процеси в клетките и лимфния поток, да намалявате задръстванията и целулитните подутини по краката.

Ефектът се осигурява от вакуума, който се образува вътре в кутиите по време на процедурата.

Можете да използвате различни опции за кутии за самомасаж:

  • стъклена чаша,
  • силикон,
  • каучук.

Нанесете антицелулитен крем или масло върху кожата преди процедурата. Поставете буркана върху кожата и го преместете в съответствие с инструкциите отдолу нагоре. В същото време заобикаляйте местата на лимфните възли и областите, където се намират рождените белези или големите бенки.

Самомасаж с ексфолианти

Рецепти за самомасажни ексфолианти за целулит:

  1. Солен ексфолиант. Смелете морска сол до размера на обикновената каменна сол. Смесете 2-3 супени лъжици морска сол, 1 супена лъжица смлени овесени ядки, 1 чаена лъжичка мед.
  2. Скраб за кафе. Смесете 3 супени лъжици утайка от кафе с 1 супена лъжица затоплено кокосово масло, добавете 1 чаена лъжичка какао на прах.

Преди да използвате многокомпонентни продукти, първо направете тест за алергична реакция на тялото, нанесете масата върху кожата за половин час.

Масажът с естествен скраб е най-добре да се прави под душа вечер. Ще ви е необходима твърда масажна подложка, за да разтривате кожата с умерена интензивност. Навлажнете кожата си с топла вода и нанесете почистващата маса върху тялото си. Разтривайте 5-7 минути отдолу нагоре с кръгови движения.

След това отстранете масата с топла вода и нанесете антицелулитен крем върху тялото.

Антицелулитни тайна у дома

За да се отървете от целулита, можете да използвате обвивки:

  1. Студено - премахване на целулита чрез стесняване на порите на кожата и кръвоносните съдове.
  2. Горещо - премахване на подутини по кожата чрез разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвоснабдяването в тъканите.

Смесете меда с плътно кафе в съотношение 2 към 1. Продължителността на увиване с този продукт е 30-40 минути.

Разтворете синята глина с вода до консистенцията на гъста заквасена сметана. Добавете щипка канела към глината. Дръжте масата върху тялото за 30 минути.

Накиснете водорасли или фукус водорасли в топла вода за 15 минути, за да набъбнат. Разстелете водораслите върху проблемните области на кожата на краката и увийте с фолио.

Процедурата ще отнеме 40-60 минути.

Пригответе смес от 2 чаени лъжички смлян червен пипер, щипка канела, 2 супени лъжици зехтин и 2 капки етерично масло от грейпфрут. Времето на процедурата с такава маса е 30 минути.

Накълцайте кора от 1 портокал, смесете със супена лъжица нарязани овесени ядки, разредете всичките 50 мл натурално кисело мляко. Смесете масата и нанесете за увиване за половин час.

Как да се отървете от целулита на прасците си?

Целулитът по корема или бедрата е често срещан. Много по-рядко по телетата се появяват подутини под формата на портокалова кора и не е толкова лесно да ги видите с просто око. Ако, когато кожата е компресирана, в тези зони се виждат характерни подутини и ямки, това може да означава нарушения във функционирането на тялото. В този случай трябва да обърнете внимание на лечението на целулит на прасците..

Причини за появата

Целулитът на прасците на краката, както и на други части на тялото, възниква поради метаболитни нарушения в подкожните мастни клетки. Поради влиянието на различни фактори, структурата на съединителната тъкан отслабва, кожата губи своята еластичност, създавайки условия за развитие на дефект. В депресиите на разрушените тъкани мастните клетки се натрупват и постепенно увеличават размера си.

Появата на целулит на прасците може да бъде предшествана от различни причини:

Проявите на целулит са най-забележими при прасците от по-старото поколение поради неизбежното свързано с възрастта изтъняване на епидермиса.

Симптоми

Наличието на целулит върху прасците е придружено от следните симптоми:

Наличието на поне един от горните симптоми може да показва наличието на патология.

Целулитът причинява дисбаланс в организма на клетъчно ниво, така че проблемът трябва да се вземе сериозно.

Методи на лечение

Борбата с целулита не е лесна. Необходим е многостранен, интегриран подход. Програмата за премахване на "портокаловата кора" на прасците включва определени методи.

Правилното хранене

За да победите целулита на телетата, трябва да спазвате диета, според която е необходимо да премахнете от диетата мазни, сладки, брашни, солени и пушени продукти, тоест всичко, което води до отлагане на мазнини и задържане на вода в тялото.

Препоръчително е да включите в менюто си пресни плодове, зеленчуци и билки, ферментирали млечни продукти, пълнозърнест хляб. Необходимо е да се намали съдържанието на калории в ястията.

За да изгаряте мазнините по-бързо, важно е да пиете достатъчно течности..

Физически упражнения

Има ефективни упражнения за прасеца, които можете лесно да правите у дома:

Това упражнение трябва да се прави през ден. При разширени вени или сърдечно-съдови заболявания физическата активност трябва да бъде щадяща, по-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете уроците.

Масаж

Една от най-ефективните процедури в борбата срещу "портокаловата кора", която има благоприятен ефект върху възстановяването на метаболитните процеси в съединителната тъкан и мускулите на прасците.

Има два вида антицелулитен масаж:

    Ръчно. Извършва се след вземане на вана или душ и нанасяне на скраб за тяло. Антицелулитен агент се нанася върху кожата. Движенията на ръцете са насочени отдолу нагоре (от глезените до коленете). Трябва да започнете с леки удари и триене, преминавайки към дълбоко, но не интензивно търкаляне, прищипване и изстискване. Важно е да се избягват болезнени усещания. Ръчен масаж може да се извършва ежедневно, продължителност на сесията 15-20 минути.

Често целулитът присъства не само на прасците, но и на бедрата. В този случай е добре да комбинирате масаж и на двете зони..

Разширени вени - причина да откажете масаж и да го замените с други процедури (например студени тайна).

Обвивки

    Горещо. Специален състав (горчица или джинджифил на прах, растителни масла, какао, мед), затоплен до температура от 38 градуса, се нанася върху проблемната зона на пара и се третира с ексфолиант. Отгоре хайверът е увит в няколко слоя прозрачно фолио и покрит с одеяло. Продължителността на експозицията е до 60 минути, след което сместа трябва да се измие с топла вода. Антицелулитен крем се нанася върху изсушената кожа. Такива обвивки увеличават кръвообращението и помагат за резорбцията на целулитни ями и подутини. Използването на горещи съединения е противопоказано при тромбофлебит и разширени вени.

Обгръщането на прасеца може да се прави 2-3 пъти седмично като отделни процедури или редуване с антицелулитен масаж.

Носенето на антицелулитно облекло

Целта на специално създадените предмети от гардероба е да освободи тялото от излишните мастни натрупвания, да изглади и стегне кожата. Антицелулитни панталони, бричове, клинове или чорапогащи ще ви помогнат да победите „портокаловата кора“ на прасците..

Такова облекло, докато носи, извършва лек масаж и тонизира кожата. Преди да го сложите, върху кожата се нанася антицелулитен крем. По правило такова антицелулитно облекло се носи не повече от 8 часа.

Ултразвукова терапия

Салонна процедура, по време на която лазерните и светлинните импулси помагат в борбата с целулита. Има активиране на метаболитните процеси, фрагментиране на мастните клетки и възстановяване на съединителната тъкан.

Най-ефективната програма за премахване на нередностите в прасците ще бъде подпомогната от специалисти: диетолог, ендокринолог и флеболог.

Предотвратяване

За да избегнете въпроса как да се отървете от целулит на прасците, появата на дефект може да бъде предотвратена, за това имате нужда от:

  • Движете се повече, ходете, бъдете активни на чист въздух.
  • Придържайте се към принципите на балансираното хранене, редовно консумирайте витамини и пийте достатъчно вода.
  • Откажете се от лошите навици (пушене, алкохол).
  • Не носете тесни дрехи и обувки.
  • Правете превантивен масаж на зони, склонни към появата на "портокалова кора".

Ако добавим положително отношение към всичко по-горе, тогава успехът в превенцията и борбата срещу целулита е гарантиран.!

Как бързо и ефективно да се отървете от целулита по краката

Двете най-често срещани теми, които засягате, са коремните мазнини и телесните мазнини по краката и седалището (особено тези, които причиняват целулит). Писах доста за физиологията на коремните мазнини..

В тази статия искам да говоря за мастните натрупвания в долната част на тялото и по-специално да обърна внимание на въпроса: "Какво причинява появата на портокаловата кора и как да се справим с нея?" Дори не мога да ви кажа колко често ми задаваха въпрос как да се отърва от целулит на краката, така че за мен това вече е болна тема..

Препоръчвам да прочетете как да премахнете мазнините от корема и отстрани у дома.

Целулитът наистина е комбинация от два фактора - мазнини и колагенови влакна. Проблемът е, че тези мазнини и колаген са малко по-различни от мазнините и колагена, намиращи се в мъжкото тяло, и дори различни от тези, открити в различни части на женското тяло..

  • Какво причинява целулит?
  • Отървете се от целулита
  • По-ниска телесна мазнина при жените
  • Малко за нещо друго
  • Как да поправя всичко?
    • Мазнини (отървете се от тях)
    • Колагенови влакна (ремоделирайте ги)
    • Поток на кръвта (ускорете го)
    • Укрепете мускулите си
  • Видеото е най-добрият начин за борба с целулита у дома
  • Накрая

Какво причинява целулит?

В сравнение с мъжете, жените имат колагенови влакна в долната част на тялото, разположени вертикално нагоре и надолу като малка ограда. Това разпределение на колагеновите влакна е основната причина жените да имат целулит, а мъжете да нямат. (Експертите изчисляват, че 90% от жените и само 10% от мъжете имат някаква степен на това.) Колагеновите влакна в телата на мъжете са по-скоро като ограда, направена от верижна мрежа. Там, където женските влакна се движат нагоре и надолу, мъжките влакна се пресичат.

Това е важно, тъй като това подреждане на колагеновите влакна образува един вид джоб, в който мастните клетки след това растат (вж. Фигура 1).

Пример е футболна топка, притисната между връзките на оградата. Именно поради това плътно подреждане на колагеновите влакна се появява характерната портокалова кора. Ако все още ви е трудно да си представите как изглежда, тогава си представете да напълните джобовете си отпред и отзад с малки топчета и след това да прокарате ръката си по гърба и отвън. Почувствайте малки подутини?

Отървете се от целулита

Един от най-честите въпроси, които много жени задават: „Защо някои жени имат целулит на краката си, докато други нямат? Защо някои жени с наднормено тегло нямат толкова много, колкото тези, които са много по-слаби? " Тези въпроси предполагат, че просто трябва да надхвърлите понятието „пълнота“. Целулитът не е просто проблем с напълняването или отслабването. Не става въпрос само за това да направите нещо, за да се отървете от телесните мазнини, но също така и за здравето и колагена..

Някои жени имат колагенови влакна, които са по-сходни с тези на мъжете, а някои имат необичайни модели на разпределение на "входа". По този начин ще бъде много по-лесно човек да се справи с кората, отколкото други. Не трябва обаче да разчитате само на генетиката, защото всяко нещо в живота ни може да се направи по-добре..

Има начини за решаване на проблема с колагена, но нито един от тях не е панацея. Но първо, нека обсъдим друг аспект на въпроса - мазнините.

По-ниска телесна мазнина при жените

Мазнините при жените също се различават от мазнините при мъжете. Жените имат приблизително 9 пъти повече адренергични рецептори, свързани с мастната тъкан, отколкото бета-адренергичните рецептори. Адренергичните рецептори са свързани с най-мощните хормони за изгаряне на мазнини в организма, катехоламини.

Когато катехоламините взаимодействат с бета рецепторите, мазнините се освобождават от мастните клетки и частично се изгарят. Когато взаимодействат с алфа рецепторите, производството на мазнини се забавя драстично. Знам, че сега може да губя хора, които не са научни, така че просто помнете, че бета = изгаряне и алфа = против изгаряне.

Дами, можете да благодарите на естрогена, че има толкова много алфа рецептори. Интересното е, че проучване на транссексуални популации, подложени на хормонална терапия за смяна на пола, разкрива тонове нова информация за хормоните и техния ефект върху мястото, където се съхраняват мазнините. Мъжете, подложени на тежка терапия с естроген и прогестерон, наблюдават, че започват да напълняват в долната част на тялото и там се появява целулит..

За жените това означава, че когато отслабнат, те отслабват по-бързо в горната част на тялото (бюст, талия и ръце) в сравнение с краката (бедрата и задните части). Ако някога сте тренирали за маратон и сте осъзнали, че отслабвате навсякъде, с изключение на краката си, тогава знаете точно за какво говоря. Или може би познавате някой, който го е имал.

Малко за нещо друго

За да се отървете от целулита, трябва да действате в две посоки, тъй като той възниква от вертикално подредени колагенови влакна в комбинация с предразположение към мастни отлагания по бедрата и седалището.

Но това не е краят на историята, защото друг често срещан аспект на натрупването на мастна тъкан в долната част на тялото при жените (както и в „спасителния шамандур“ при мъжете в корема) е проблемът с притока на кръв. Тази мазнина е относително хипоксична, което означава, че се нуждае от кислород. И поради разпространението на алфа рецепторите, заедно с лошата перфузия на кръвоносните съдове, кръвоснабдяването на тези места е недостатъчно, но в мазнините на корема всичко е съвсем различно..

Друг проблем е, че има пряка връзка на мускулите с фасциалната им лигавица (съединителната тъкан, която изгражда мускулите) и колагеновата тъкан в кожата. Това означава, че добре развитите мускули са в състояние да влияят на плътността и тонуса на съединителната тъкан в кожата. Това е една от причините, поради които тренировките във фитнеса и у дома стягат тялото, дори когато теглото не е загубено. Мислите си да упражнявате за прекъсване на целулита веднъж завинаги? Силовите тренировки ще ви помогнат най-ефективно.

Как да поправя всичко?

Сега въпросът е как да премахнете целулита или как да намалите признаците на неговата проява по бедрата и седалището? Реалистично ли е да го „изгорите“? Е, някак, да. Разбира се, можете да стегнете краката си и да загубите мазнини, но това е само част от проблема, както ще ви каже всяко кльощаво момиче, страдащо от целулит. Проблемът с колагена е много по-сложен и противоречив..

Истината е, че борбата с целулита наистина изисква по-фин подход, отколкото просто отслабване. И ще бъда честен с вас, тъй като отслабването не е лесно. Но мога да кажа с увереност, че дори тези, които имат много пренебрегвана форма, могат значително да подобрят външния си вид..

Мазнини (отървете се от тях)

Първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от целулита, е да намалите съдържанието на мазнини. За да направите това, трябва да направите всичко възможно, за да блокирате алфа-адренергичните рецептори в долната част на тялото. Това може да стане с балансирана диета заедно с интелигентни хранителни добавки.

И така, намалете въглехидратите: изрязвате инсулина и потискате действието на алфа-адренергичните рецептори. Скоростта на изгаряне на мазнини в долната част на тялото вече е по-голяма от тази в горната част.

В същото време има две много добри добавки, чиито механизми на действие са подобни на катехоламините (те ускоряват вътреклетъчната активност на цикличния АМФ, а катехоламините правят същото, когато взаимодействат с адренергичните рецептори). Те основно ни позволяват да заобиколим адренергичните рецептори и да избегнем активирането на алфа рецепторите. Това са екстракт от зелен чай (използвам 50% стандартизиран продукт EGCG) и форсколин (стандартизиран до 20%). Имайте предвид, че ефектът от тези добавки ще бъде малък, ако процентът на въглехидратите в диетата е висок..

Съществуват и няколко билкови съединения, които директно ще блокират алфа адренергичните рецептори. Те включват йохимбин, адреналин и берберин. Отново основната забележка тук: ТЕЗИ ДОПЪЛНЕНИЯ НЕ РАБОТЯТ БЕЗ НИСКА ИНСУЛИНОВА СРЕДА! Тъй като инсулинът е много по-мощен двигател и регулатор на адренергичните рецептори от всяка добавка.

Колагенови влакна (ремоделирайте ги)

Укрепване и реконструкция на колагеновите влакна. Това е най-трудната част.

Въпреки че някои хора вярват, че това може да се направи с козметични процедури като дълбока тъканна стимулация, LPG, светлинна терапия и т.н., нищо не може да надмине правилното хранене и упражнения! Тези антицелулитни лечения могат, разбира се, да работят, като се опитват да укрепят и реорганизират колагена чрез това, което често се нарича „регенериране на колаген“. Но докато въпросът за тяхната ефективност все още е отворен.

Всъщност някои жени казват, че помага. Но досега няма нито едно проучване, което да потвърди, че на тези процедури може да се даде шанс. Но има едно важно нещо, което трябва да се отбележи - всяко лечение от масажен тип ще намали леко целулита за кратко време, като се има предвид способността на масажа да движи лимфата и да увеличава притока на кръв. Но всичко това се обяснява като временна промяна в разпределението на течността от подкожната тъкан. Смята се, че течността, подобно на мазнините, се натрупва в колагеновите джобове и може да увеличи целулита. Ефектът от антицелулитните масажи обаче, разбира се, е краткотраен..

Поток на кръвта (ускорете го)

Увеличете притока на кръв към долната част на тялото. Основните методи са обучение и отопление. Упражнението прави и двете + масаж (сух, масаж с четка).

Ускореният кръвен поток също влияе на оттичането на течности от проблемната област на краката и е от съществено значение за здравето и здравината на колагеновите влакна. Тук могат да се използват още няколко метода. Хипертермия (горещи вани и сауна) и контрастна хидротерапия (редуващи се топли и студени процедури). Много жени са запознати с това, тъй като тези седмични курсове на лечение се използват в много луксозни курорти. Те са изненадващо ефективни, поне в краткосрочен план, за премахване на целулита. Клинично тези лечения го намаляват почти моментално, вероятно поради споменатия по-горе ефект на течността..

Укрепете мускулите си

Последната част и може би втората по важност е изграждането на мускули. Силовите тренировки са единствената форма на тренировка, която може да укрепи мускулите и да стегне съединителните тъкани на тялото. Опитайте няколко наистина ефективни антицелулитни упражнения на бедрата и дупето.

Но никога не вдигайте просто тежести! Това важи особено за слабите жени с целулит. За най-добри резултати тези с недоразвити глутеални мускули трябва да научат правилната техника на упражнения. Това ще ви позволи ясно да усетите и да ангажирате задните части..

Видеото е най-добрият начин за борба с целулита у дома

Накрая

Това е всичко. Всичко, което искате да знаете за това как да премахнете целулита на краката си. Осъзнавам, че това е много, но се надявам сега да знаете как да направите кожата си гладка и красива без портокаловата кора, за която да мислите. Обобщение на акцентите:

Целулит на краката: причини и как да се отървете от него у дома

Известният целулит е получил името "гиноидна липодистрофия" от учените. Означава заболяване, при което патологичното увеличаване на обема на подкожните мастни натрупвания причинява възпаление и пролиферация на съединителната тъкан. В резултат на това страда цялата долна част на тялото, а целулитът по краката ви кара да откажете да носите поли и рокли. В тази публикация ще ви разкажем защо целулитът се появява на краката и как можете да се отървете от него..

  1. Защо се появява целулит на краката?
  2. Упражнение срещу целулит на краката
  3. Пешеходни стълби и стъпала
  4. Въже за скачане
  5. Клекове
  6. Упражнение "мотор"
  7. Бягай
  8. Масажи и обвивания
  9. Масажирайте с четка
  10. Масаж с мед
  11. Плуване
  12. Правилното хранене
  13. Продукти, които помагат в борбата с целулита по краката
  14. Заключение

Защо се появява целулит на краката?

Поради нарушение на клетъчния метаболизъм, излишната течност се натрупва в лимфните възли. Появяващият се оток пречи на усвояването на липидите и те се отлагат в плътен мастен слой, принуждавайки тялото да се покрие с подутини.

Целулитът на краката се появява поради заседнала работа, свързана с недостатъчна физическа активност и неправилна диета. Освен това следните причини са сред причините за това заболяване:

  • Стрес;
  • Неизправности на ендокринната система;
  • Болести на вътрешните органи;
  • Диабет;
  • Флеберизъм;
  • наднормено тегло.

Болестта протича в четири етапа, последният от които включва медицинска помощ. И докато не е в окончателната си форма, може да бъде победен с помощта на домашни методи..

Упражнение срещу целулит на краката

Спортните натоварвания са насочени към стягане на мускулите на краката и кара кръвта да се движи по-активно през съдовете. Всички упражнения по-долу не изискват предварителна физическа подготовка, но за видими резултати трябва да ги изпълнявате редовно.

Пешеходни стълби и стъпала

Избягването на асансьори и ескалатори е първата стъпка към красивите и здрави крака. Можете да джогирате по стълбите сутрин преди работа или учене - това ще даде тласък на бодрост за целия ден. За първи път ще са достатъчни 10-15 минути. За седмица на постоянно повтаряне на бяганията това време трябва да се удвои..

Важно: по време на изкачването и спускането се работи не само с долните, но и с горните крайници. Изисква се пълно огъване и разгъване на краката, без да прескачате стъпалата.

Въже за скачане

Както при предишното упражнение, продължителността на първия урок с въже не трябва да надвишава 15 минути. Можете постепенно да увеличите това време до половин час. Ако се почувствате уморени след няколко минути, направете кратка почивка, през която можете да ходите на място или да загреете мускулите си, но не сядайте. Скачащото въже ще стегне цялото тяло и ще премахне мазнините от вътрешната част на бедрата.

Клекове

Клякането стяга задната част на краката и, когато се комбинира с дъмбели, ускорява притока на кръв. Първоначалният брой клекове трябва да бъде 20 пъти, постепенно преминете към 50 клека на ден. Едната част от упражнението трябва да се прави в бавно темпо, другата в бързо темпо. Периодично фиксирайте тялото в най-неудобното положение за половин минута до минута.

Упражнение "мотор"

Заемете легнало положение, поставете ръцете си покрай тялото. Вдигнете краката си във въздуха и започнете да извършвате движението на педалите. Можете да тренирате с истински мотор, но не всеки има време и възможност да направи това. Правете упражнението за 15 минути за първи път, а с течение на времето удвоете този път..

Бягането е основно кардио упражнение. Това няма да ви помогне да изградите мускули или да отслабнете за една нощ. Предимството на джогинга е, че укрепва кръвоносната система и стяга повърхността на краката. По време на бягане ендорфините се освобождават в кръвта и това е ключът към доброто настроение. Направете кратка загрявка преди бягане. Не правете внезапни спирки, ако се чувствате уморени - по-добре е просто да направите крачка.

Масажи и обвивания

Голямо разнообразие от неща с релефна повърхност могат да бъдат подходящи за масаж: четки, кърпи, лъжици, пластмасови бутилки с топла вода. Необходимо е периодично да сменяте техниката на движенията и обекта - това ще подобри крайния резултат.

В по-късните етапи на целулита не се препоръчва да се прави масаж у дома, тъй като при липса на професионални умения това може да навреди. Но ако "портокаловата кора" не е особено забележима, но искате да стегнете кожата, тогава можете да прибегнете до антицелулитен масаж и специални обвивки.

Опаковане. Описаната процедура съчетава няколко действия, които отнемат около час.

  1. Лекувайте краката си с ексфолиант (кафето е най-доброто, но всяко друго ще работи).
  2. Масажирайте леко кожата си, разтрийте я с пръсти.
  3. Смажете го с мед, оцет или глина.
  4. Завийте краката със стреч фолио и завийте с нещо. Уверете се, че филмът не е прекалено стегнат. Оставете за 40 минути.
  5. Изплакнете с топла вода, нанесете крем върху краката си.

Тази обвивка е насочена към изгаряне на мазнини и премахване на излишната вода от тялото. Кожата има тенденция да увисва след загубата на обема на тъканите, поради което е необходимо да се комбинират процедурите за изгаряне на мазнини с физически упражнения.

Масажирайте с четка

Този тип лечение на кожата може да се извършва по време на вечерен или сутрешен душ. Необходимо е да се четка 10 пъти по предната и задната част на краката.

Масаж с мед

Естествените свойства на меда го правят ефективно средство против подуване. Проблемните зони трябва да бъдат покрити с този продукт, след което трябва да ги натиснете силно с отворена длан и рязко да спрете движенията си. Физическото въздействие ще разпръсне лимфата, а медът ще направи кожата кадифена и ще я подхрани с полезни вещества.

Плуване

Целта на плуването не е да отслабнете, а да развиете устойчива дихателна система и да укрепите кръвоносните съдове. С течение на времето ще получите не само здрави бели дробове, но и красиви очертания на фигурата. Редовното посещение на басейна помага за премахване на целулита по краката, бедрата и други проблемни зони.

Правилното хранене

Храненето и заседналият начин на живот са основните предпоставки за появата на целулит. След като вече знаете набора от необходими упражнения, трябва да преразгледате диетата. Избягвайте мазни, пикантни и пържени храни. Уверете се, че не пресолявате храната - солта инхибира извеждането на течности от тялото и провокира образуването на оток.

За да се избегне натрупването на излишни мазнини, е необходимо да се намалят въглехидратите и да се избягват късните закуски. Не трябва да ядете 3-4 часа преди лягане - в противен случай изяденото няма да има време за усвояване и всички калории ще се превърнат в подутини по кожата. Заменете сладките с плодове и мед, разредете ежедневната си диета със зеленчуци и прясна риба. Подреждайте гладни дни веднъж седмично.

Продукти, които помагат в борбата с целулита по краката

  1. Сок за изгаряне на мазнини. Тази екзотична рецепта включва храни, стимулиращи метаболизма. Добавете супена лъжица лют червен пипер и две супени лъжици сок от джинджифил към чаша лимонов сок. Пийте тази течност на малки глътки няколко пъти на ден..
  2. Цитруси. Нищо не се бори с портокаловата кора по-добре от самия портокалов плод. Пийте сутрин прясно изцеден цитрусов сок и кожата ви ще ви благодари. Освен това грейпфрутът, известен със своите антицелулитни свойства, принадлежи към цитрусовите плодове. За да смила парченца грейпфрут, тялото изразходва повече калории, отколкото получава от самия цитрус. Това кара мастните запаси да се разграждат малко по малко..
  3. Ябълков оцет. В чаша вода трябва да разредете две чаени лъжички оцет и мед и да пиете получения разтвор всяка сутрин на малки глътки. Оцетът подобрява цвета на кожата, а медът се бори с подпухналостта.

Заключение

Жените от всички възрасти и физика са изправени пред целулит по краката. И всеки от тях иска да се отърве от този проблем за кратко време и без излишни финансови разходи. За съжаление, ако "портокаловата кора" е твърде изразена, тогава домашните методи ще бъдат безсилни. Но ако своевременно разпознаете целулита по задните части и други части на тялото, тогава можете самостоятелно да се върнете към предишния си вид..

Статии За Бурсит