Болки в краката: причини и лечение

Основен Царевица

Ходилото е най-ниската част на крайника. Това е комбинирана група кости, които изпълняват поддържаща функция. Появяващата се болка в стъпалото може да сигнализира за различни заболявания, физическо претоварване, травматични наранявания. Характерът на болезнените усещания, тяхната честота и тежест зависят от възрастовите характеристики на пациента, начина на живот и състоянието на тялото като цяло. В случай на епизодична болка не трябва да се притеснявате, но ако болезненият дискомфорт се усеща постоянно, трябва да се свържете с медицинско заведение.

Причини за болка в краката

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Различни причини могат да провокират появата на синдром на болката. Подобно състояние може да възникне както по време на ходене, така и в покой. Локализация на болката възниква или по цялата повърхност на стъпалото, или върху някаква специфична част от него. Само специалист ще разкрие естеството на патологията. Ето защо при редовни оплаквания от болезнени усещания в краката е необходимо да се консултирате с невролог или ортопед..

Чести причини за патологичен дискомфорт в тази област:

  • свързани с възрастта промени;
  • дълъг престой в изправено положение;
  • наследствени деформации и аномалии на стъпалото;
  • наднормено тегло, поради което натискът върху областта на ходилото се увеличава;
  • травматични наранявания (сложни фрактури, навяхвания, луксации);
  • излишък на физически (спортен) стрес върху долните крайници;
  • неудобни обувки с нарушени амортизиращи характеристики;
  • отслабване на мускулната тъкан и връзките в резултат на продължителна липса на физическа активност (лежащо болни).

Болести

Системните и хронични заболявания, които засягат работата на цялата мускулно-скелетна система, могат да провокират болка в краката:

  • неврома на крака или неврома на Мортън. Това е доброкачествено разпространение на перинеалната тъкан в плантарната област. Патологията се проявява като болезнени усещания в основата на третия и четвъртия пръст. Само един крак е засегнат от такава лезия;
  • заболявания на ставите на стъпалото (артроза, артрит). Обикновено се среща при хора в напреднала възраст, което е свързано с възрастово износване на ставите, нарушен кръвоток в долните крайници, костни деформации, компресия на нервни окончания. Патологиите провокират нарушения на двигателната активност на засегнатия крайник, болка с различна тежест;
  • подагрозен артрит. Разнообразни ставни заболявания имат възпалителен характер. Появата на болка в долните крайници с тази патология е свързана с образуването на уратни кристали в периартикуларните тъкани, които допринасят за образуването на тумороподобни израстъци;
  • флевризъм. Симптоми като тежест и болка в областта на краката не са необичайни при тази диагноза. Такива прояви са следствие от заболяването и се появяват след развитието на разширени вени..

Болката в стъпалото с разширени вени може да сигнализира за последния стадий на заболяването. Несериозно отношение към такава сериозна патология може да доведе до тромбоза и емболия;

  • плоскостъпие (наследствено или придобито). Има нарушение на пролетната функция на стъпалото, болката се простира не само до костите и ставите на стъпалото, глезенът също боли. Силните болкови усещания възникват както по време на физическа активност, така и пасивно в изправено положение;
  • плантарен фасциит. Развитието на заболяването възниква в резултат на увреждане или разтягане на фасцията на подметката. В областта на лезията се локализира възпалителен процес, причиняващ силни спазми на болката, които измъчват човек предимно сутрин;
  • хигрома на стъпалото. Това е доброкачествено образувание, вътре в което има серозно-влакнеста течност. Такава подутина на стъпалото се появява в резултат на носене на неудобни обувки и прекомерно физическо натоварване на краката;
  • остеопороза. Болезнените атаки са постоянни, независимо от физическата активност. Фокусът на възпалението се разпространява в костите, разположени близо до кожата. Следователно, дори леко докосване до увреденото място причинява силен дискомфорт;
  • облитериращ ендартериит. Неприятните усещания в областта на стъпалото са с подчертан постоянен характер. Болестта се придружава от изтръпване на краката, повишени болезнени усещания след излагане на температура, поява на язвени рани, куцота;
  • шпорите са източник на болка в петата. Появата на тези костни израстъци върху плантарната или задната част на калканеуса се дължи на прекомерно напрежение върху сухожилията на петата. Такива израстъци дразнят меките тъкани, причинявайки пронизваща, остра болка. Особеността на патологията е, че краката болят главно сутрин, когато пациентът става на крака след сън;
  • лигаментит (възпалително заболяване на сухожилно-лигаментния апарат) се характеризира с появата на неприятни усещания при ходене и физическо натоварване. Винаги, когато пациентът се опитва да премести изтръпнал крайник с болка, се появява характерен щракащ звук;
  • Ахилесов тендинит провокира остра, пронизваща болка в петата и гърба на подбедрицата. Съпътстващи симптоми са отоци в засегнатата област, повишена чувствителност и локална температура, конвулсивни контракции по време на ходене;
  • еритромелалгия или болест на Mitchell. Острата болка се причинява от неврогенни патологични процеси в кръвоносните съдове и тъканите. Болестта се разпространява в ръцете и краката, характеризира се с тежки пристъпи на болка и зачервяване на областта на стъпалото. Най-често мъжете на средна възраст са податливи на патология;
  • задния тибиален тендинит. Болката в краката е свързана с разтягане на сухожилията и се появява в областта на супинатора на крака. Болезнените усещания се усилват с пренапрежение, но бързо изчезват след почивка;
  • бурсит. Болката се локализира в глезена, но впоследствие се разпространява до петата и пръстите, засягайки цялото стъпало. В допълнение към болката се образуват отоци, промяна на цвета на кожата, повишаване на местната температура;
  • сезамоидит. Заболяването е свързано с фрактура на две крехки сезамоидни кости, които са отговорни за удължаването на сгъването на палеца на крака и развитието на възпалителен процес в близките тъкани. Типични симптоми са подуване и болка в областта на палеца;
  • кожни заболявания (плантарни брадавици, мазоли, мазоли, микози). Всички тези състояния провокират болезнени усещания, което е свързано с носенето на неудобни или некачествени обувки. Естеството на такива болки е болезнено, пулсиращо, влошаващо се при ходене;
  • съдови патологии, метаболитни нарушения. Болковите спазми с такива нарушения са доста изразени, придружени от чувство на топлина или студ в долните крайници, пролиферация на съдовата мрежа (венозна мрежа). Разстройството на метаболитните процеси засяга органичния състав на костните структури, правилното функциониране на мускулните и ставните тъкани. Това води до болезнени усещания в ходилото;
  • hallux valgus се характеризира със своята деформация, в резултат на което палецът на крака се измества встрани. Това води до нарушение на походката, болка и други неприятни последици..

Ако подозирате деформация на стъпалото, е необходимо спешно да се свържете с ортопед или травматолог, за да установите причината и спешно лечение. Разширените форми на заболяването изискват хирургическа намеса и проследяване от ендокринолог.

Диагностика

Разнообразието от причини, които провокират появата на болка в краката, изисква квалифицирана диагноза. Висококачественият преглед играе важна роля при поставянето на правилната диагноза и избора на метод на лечение. Първоначалните диагностични методи включват:

  • изследване на медицинската история. Позволява ви да идентифицирате причините, които биха могли пряко или косвено да повлияят на развитието на патологията;
  • физическо изследване. Лекарят оценява общото състояние на пациента и самия увреден крайник: определя се точната локализация на болката, целостта на кожата (рани, язви), промяна в цвета й, наличие на оток или подуване в областта на стъпалото.

Изясняване на диагностичните мерки:

  • общи и подробни тестове за урина;
  • кръвен тест за оценка на неговите биохимични маркери;
  • ядрено-магнитен резонанс ви позволява да оцените състоянието на мускулните, костните и ставните тъкани, сухожилията на областта на стъпалото. Изследването се счита за най-точно, защото помага да се разбере какво точно причинява болка: увреждане на мускулите, сухожилията, костите или боли в ставите на крака;
  • Рентгеновото изследване е необходимо за точно откриване на органични промени и патологични процеси в костните структури;
  • компютърната томография е предназначена за слойно изследване на костната тъкан на долните крайници. Получените резултати позволяват точна диагноза. Следователно компютърната томография е последният етап от изследването, потвърждаващ предишни диагностични процедури..

Диагностичните методи се определят от специалист въз основа на общото състояние и индивидуалните характеристики на пациента, съпътстващите симптоми и анамнезата на заболяването.

Лечение на болки в краката

Когато ставите на крака болят силно, лекарят ще ви каже какво да правите. След определяне на причината за дискомфорта е необходимо лечението да започне възможно най-рано. Това ще избегне сериозни усложнения и развитие на съпътстващи заболявания. Комплексната терапия включва:

  • прием на лекарства;
  • физиотерапия;
  • лечебна гимнастика;
  • носене на ортези;
  • хирургическа интервенция (ако е необходимо).

Д-р Сперлинг за болестта:

Медикаментозна терапия

Лечението включва прием на лекарства, които могат да облекчат болката, да облекчат възпалението, да намалят отока и други неприятни симптоми. Предписването на лекарства се извършва само от лекар, като се вземе предвид заболяването, което е причинило дискомфорт в стъпалото:

  • за премахване на болката се предписва перорално приложение на аналгетици;
  • антибиотиците се препоръчват за потискане на възпалението или инфекцията;
  • ако болката в стъпалото е причинена от гъбична инфекция, е необходимо да се използват противогъбични лекарства (мехлеми, гелове за локално приложение);
  • с непоносима болка се разрешава инжектиране на анестетици (разтвори на лидокаин, новокаин);
  • за тумори, отоци, хиперемия, нестероидни противовъзпалителни лекарства (диклофенак, ибупрофен) се предписват под формата на таблетки, мехлеми или гелове;
  • при мускулни спазми е необходимо да се приемат мускулни релаксанти с витаминно-минерални комплекси (Cavinton, Actovegin).

Ако болката в краката е възникнала поради неизправности в работата на щитовидната жлеза, черния дроб или бъбреците, е необходимо да се насочат всички усилия за лечение на основното заболяване. Необходима е консултация със специалист с тесен профил и лечение според неговите препоръки. Обикновено, след елиминирането на основното заболяване, дискомфортът в дисталните части на долните крайници изчезва.

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

Физиотерапия

В допълнение към медикаментозното лечение, лекарите препоръчват физиотерапия - ударна вълна и терапия с магнитен резонанс. Тези процедури повишават тонуса на мускулите и нервите на долните крайници, възстановяват двигателната им способност, облекчават човек от болка, подобряват кръвообращението, ускоряват метаболитните процеси, облекчават отока и зачервяването на кожата.

На пациентите могат да се предписват кални апликации, масажи, ултразвук, лазерна и рентгенова терапия. Такова лечение е насочено към премахване на проявите на патология и предотвратяване на усложнения и рецидиви..

Физиотерапия

Терапевтичната гимнастика е ефективно средство срещу болки в краката, предотвратявайки различни патологии на опорно-двигателния апарат (плоскостъпие, неврома на Мортън, артрит, подагра и други заболявания). Специален комплекс от упражнения е насочен към подобряване на притока на кръв, разтягане на мускулно-лигаментния апарат, което увеличава силата и гъвкавостта на подбедрицата. Ето защо, когато ставите болят, краката изискват редовни здравни упражнения:

  1. В изправено положение се повдигнете на "пръстите на краката", задръжте се в това положение за 10 секунди, върнете се в изходна позиция.
  2. Оставайки в същото положение (заставайки на пълен крак), „откъснете“ пръстите на краката си от пода. Задръжте за 10 секунди и се върнете в изходна позиция.
  3. Без да сменяте положението, приберете краката си навътре за 15 секунди. Повторете упражнението 20 пъти.
  4. В седнало положение на стол повдигнете единия крак (пръстите сочат право нагоре). Извършете 10 кръгови движения на крака. Повторете с другия крак.
  5. Седейки на стол, повдигнете двата крака успоредно на пода. Издърпайте чорапите към себе си със сила, като останете в това положение 5 секунди, спуснете краката си. Повторете 20 пъти.

Ортопедични продукти

Носенето на ортопедични стелки-подложки (ортези) е неразделна част от комплексната терапия за упорита болка в краката. Те помагат да се премахнат неприятните усещания и подпухналост, да се разпределят правилно натоварванията на краката, да се предотврати образуването на мазоли и мазоли и да се улесни носенето на неудобни обувки..

Хирургия

Хирургичната интервенция е показана за неефективно консервативно лечение, наследствени или придобити аномалии на краката, тежки травматични наранявания:

  • операции при фрактури, когато е необходимо намаляване (правилно сравнение на счупени и изместени костни фрагменти);
  • имплантиране на импланти или поддържащи структури в костта;
  • артроскопия за отстраняване на разрушени или повредени ставни фрагменти;
  • остеотомия.

Народни средства за защита

Много хора са склонни към домашни лекарства за традиционната медицина. Но в случай на болка в долните крайници е строго забранено да се използва такава терапия, тъй като такъв симптом може да показва сериозни заболявания на вътрешните органи. Въпреки че много лекари приветстват използването на алтернативна медицина при лечение на болки в краката, все пак е необходимо да се прилага конкретна рецепта на практика само след консултация с лекар. Най-ефективните са следните:

Иглолистен бульон за вани:

  1. 100 г сухи борови иглички се заливат с 1 литър вряща вода.
  2. Варете на тих огън 5 минути, оставете да къкри на водна баня още половин час.
  3. Настоявайте до пълно охлаждане, филтрирайте.
  4. Изсипете в таза и запарете краката за 15 минути.

Тинктура от корен от оман:

  1. 1 супена лъжица л. изсипете суровините с 1 литър алкохол (40% алкохол).
  2. Настоявайте на тъмно, сухо място в продължение на 3 седмици, разредете с 2 литра вода.
  3. Вземете 1 супена лъжица вътре за 1 месец. л. три пъти на ден 10-15 минути преди хранене.

Инфузия на царевични стигми:

  1. 4 с.л. л. сухи суровини изсипете 1 литър вряща вода.
  2. Настоявайте под капака за половин час.
  3. Филтрирайте и пийте по 100 ml на всеки 2 часа.
  4. Курсът на терапия е 1,5 месеца.

Профилактика на болки в краката

Превантивните мерки включват спазване на прости правила за здравословен начин на живот:

  • упражнявай се редовно. Идеални за тези цели са бягане, колоездене, ски, плуване и състезателно ходене. Трябва да започнете класове с минимални натоварвания, като постепенно увеличавате интензивността им. Използвайте спортни обувки или ортопедични стелки. Загрейте краката си, особено преди предстоящите тренировки;
  • носете само удобни обувки от качествени материали, които осигуряват естествено ниво на абсорбиране на ударите. В никакъв случай не трябва да носите твърде тесни или твърде свободни обувки, които могат да доведат до сериозни деформации на стъпалото. Не е нужно жените да се „увличат“ с обувки на висок ток, ако е възможно, да намалят времето за носенето им;
  • изпълнявайте самомасаж на краката. За това са подходящи елементарно месене на краката с пръсти, търкаляне на тенис топка от пети до пети. През топлия сезон често можете да ходите боси по тревата, пясъка, а в студа - по ортопедични масажни постелки;
  • контролирайте теглото си. Излишните килограми увеличават натоварването на краката;
  • придържайте се към здравословна диета. Изключете вредните храни (пикантни, мазни, солени, пушени, сладки, кафе, алкохол) от диетата. Включете в менюто храни, обогатени с витамини и микроелементи, необходими за функционирането на организма;
  • организирайте си почивка с най-малък дискомфорт и леки болки в краката. За да направите това, трябва да вземете хоризонтално положение и да повдигнете краката си, като поставите валяк или възглавница под тях. Напрежението ще изчезне, мускулите на долните крайници ще се отпуснат, притока на кръв ще се нормализира;
  • не се самолекувайте при редовни болки в краката. Ако болезнените усещания са станали постоянни, е необходимо спешно да се потърси помощ. Само специалист ще определи причината за дискомфорта и евентуално ще предотврати развитието на сериозни патологии.

Всички съществуващи заболявания на краката водят до ограничена подвижност и болка. В напреднали случаи патологиите на краката стават причина за инвалидност. Затова трябва да положите всички усилия, за да предотвратите тяхното развитие. Следвайки прости превантивни мерки, можете да избегнете възможни нарушения и да запазите здравето на много други органи..

Краката болят сутрин

Краката на човек са постоянно изложени на голям стрес. Много хора изпитват дискомфорт в тях след тежък работен ден или носенето на неудобни обувки. Такива усещания могат да се обяснят с пренапрежение на мускулите и връзките. Но някои хора забелязват, че краката ги болят след сън. Това е неразбираемо: мускулите сякаш са си отпочинали и когато ставате от леглото, възниква болезненост. След известно време дискомфортът може да отшуми, но все пак това е проблем за мнозина.

Причините за това състояние могат да бъдат много, следователно, ако такъв дискомфорт се появява често и не е свързан с пренапрежение предния ден, по-добре е да се консултирате с лекар и да бъдете прегледани, тъй като това може да е доказателство за патологични процеси в организма.

Чести причини

Най-често краката болят сутрин при стъпването им поради факта, че предишния ден са били изложени на повишен стрес. В същото време дори дългата нощна почивка не облекчава дискомфорта. В действителност при големи натоварвания се получава микротравматизация на мускулни влакна и връзки, които нямат време да се излекуват за една нощ.

Обикновено тези усещания се появяват след носене на неудобни обувки или високи токчета. Ако ходите дълго време в такива обувки, това води до неправилно разпределение на натоварването върху мускулно-сухожилния апарат на стъпалото. При носене на високи токчета връзките на подметката са опънати, увеличеното натоварване пада върху предната част на крака. В този случай ставите на пръстите се деформират, което може да доведе до появата на сутрешна болка. Неестественото положение на стъпалото, което се задържа дълго време, също води до повишен стрес върху глезенните и коленните стави. Следователно болката сутрин може да се усети не само в краката, но и по-високо в крака..

Постоянното ходене в обувки напълно без токчета, например в модни ботуши или балетки, също е вредно за краката. Тънката подметка не може правилно да поема товари. Следователно, връзките също са преразширени и опънати. Пръстите могат да се деформират, често се развиват плоски стъпала, първият симптом на които е болка в краката сутрин. Това състояние може да се появи и след носене на тесни обувки. Той нарушава кръвообращението в краката, силно притиска пръстите, деформирайки ги. Също така може да увреди нервите, което причинява парещи болки, които се влошават през нощта и сутринта..

Болно е да ставате на крака след събуждане, също и ако те са били подложени на повишена физическа активност предишния ден. Те са постоянни при хора с наднормено тегло. Това води до дифузно увеличаване на натоварването на краката, което претоварва мускулите и връзките. Такива сутрешни болки също са познати на всички спортисти. При повишен стрес в мускулите се образува млечна киселина и се появява и микротравма. Това води до болезнени усещания при първото мускулно напрежение след почивка..

Също така е болезнено да стъпват на крака сутрин за онези хора, които имат недостиг на основни микроелементи. Особено често такава болезненост, спазми и изтръпване в мускулите се появява поради липса на калий и магнезий. Този дискомфорт обикновено се развива през нощта или сутринта. Това състояние може да възникне поради небалансирана диета, но най-често засяга жени по време на бременност и менопауза, деца и юноши с бърз растеж, както и възрастни хора..

Понякога краката болят сутрин при хора с дългогодишна травма. Повредените тъкани може вече да се лекуват, но периодично ще се появяват болки в болката. Те често са свързани и с обостряне на хронични заболявания..

Бебетата могат да се оплакват от болка в краката си поради факта, че връзките и мускулите им нямат време да растат зад костите. Те се разтягат, което води до нарушено кръвообращение и инервация. Болки и усещания за болка в този случай най-често се появяват през нощта или сутрин след ставане от леглото. Те могат да бъдат причинени и от нарушено кръвообращение при дете поради анемия или вегетативно-съдова дистония..

Възрастните хора страдат от болезнени усещания в крайниците, които са свързани главно с липса на микроелементи. Абсорбцията на хранителни вещества се забавя с възрастта. Краката са особено засегнати от дефицита на калий, магнезий и калций. Когато калцият се измие от костите, те стават чупливи и след продължително обездвижване се появяват болезнени болки. Мастният слой на стъпалата също намалява с възрастта. Те губят своите амортизиращи свойства, което може да доведе до болка. Това състояние се нарича метатарзалгия. Освен това възрастните хора се движат малко, така че тази болезненост може да бъде свързана с атрофия на мускулите и сухожилията..

Какви патологии причиняват болка

Ако болезнеността се появява периодично и човек знае, че повишените натоварвания са причина за това, можете да се справите сами, като промените начина си на живот и обувките си. Но понякога хората не могат да разберат защо краката ги болят сутрин. В този случай е по-добре да бъдете прегледани от лекар, тъй като това състояние може да бъде свързано с различни патологии..

Такива болезнени усещания често са реакция на патологични процеси в ставите, мускулите и връзките, както и на нарушено кръвообращение.

Следните патологии могат да бъдат причина за сутрешна болка в краката:

  • плантарен фасциит;
  • артрит;
  • артроза;
  • невропатия на тибиалния нерв;
  • тендинит;
  • бурсит;
  • анкилозиращ спондилит;
  • подагра;
  • флевризъм;
  • тромбофлебит;
  • плоски стъпала;
  • неврит;
  • еритромелалгия.

Тези заболявания са хронични. Когато пациентът е буден, може да не се усещат. И през нощта по време на почивка всички процеси се забавят, мускулите се отпускат, така че признаците на тези патологии могат да се влошат.

Плантарен фасциит

Най-честата причина за болки в краката сутрин е възпалението на плантарната фасция. Развива се поради увеличени натоварвания или микротравми на този лигамент. Остра болка в плантарен фасциит възниква при стъпване на стъпалото след нощен сън. Продължава докато се разпръснете, след което постепенно утихва. Локализиран дискомфорт в основата на петата, където фасцията се прикрепя към калканеуса.

Патологията възниква поради продължително носене на високи токчета или неудобни обувки, постоянен стрес върху краката. Фасциитът може да се развие с плоскостъпие, подагра, сколиоза, разширени вени. Ако възпалението продължава дълго време, в основата на калканеуса започват отлагания на сол. Подобно натрупване причинява още повече болка. Тази патология се нарича петна шпора. В началния етап човек изпитва болезненост, когато току-що стане сутрин, но когато си тръгне, той изпитва облекчение.

Ставни патологии

Краката ви могат да болят сутрин поради проблеми със ставите. Най-често това е артрит и артроза. Артритът е възпаление на ставите. Най-често засяга пръстите на краката, понякога глезена. В този случай има подуване, зачервяване, остра болка сутрин и след повишен стрес..

Артрозата се развива постепенно. Тази патология е свързана с дегенеративни процеси. В допълнение към болезнеността сутрин, има скованост в мускулите, ограничено движение.

Съдова болест

Една от честите причини, поради които краката на човек болят сутрин, е лошата циркулация. Болести като атеросклероза, тромбофлебит, разширени вени влияят силно на състоянието на долните крайници, тъй като кръвоснабдяването им се влошава.

Това причинява болезненост и тежест сутрин, когато стъпвате на краката си. Може да се появят и спазми, парене, студена кожа.

По-рядка съдова патология е еритромелалгията. Това заболяване засяга предимно мъже на средна възраст. Основният му симптом е болка и усещане за парене в краката, тяхното зачервяване. Това често се случва сутрин, тъй като причината за тези симптоми може да бъде нагряване на краката или продължителното им принудително положение, което се случва през нощта..

Други патологии

Често тежкият дискомфорт, който прави болезнено ставането сутрин, се дължи на невропатия на тибиалния нерв. Тя може да бъде повредена в резултат на нараняване, постоянна прекалена употреба или възпаление. Това състояние причинява пареща болка по протежение на нерва, простираща се от стъпалото до седалището..

Спортисти, хора с наднормено тегло или хора с плоски крака често развиват ахилесов тендинит. В допълнение към подуване и болезненост при натиск, тази патология причинява дискомфорт в петата през нощта и сутрин след ставане от леглото. След известно време болката отшумява и се появява отново на следващата сутрин..

След наранявания или повишен стрес, както и на фона на някои ставни заболявания, може да се развие бурсит, възпаление на синовиалната торба. В краката тази патология често засяга областта на петата, понякога пръстите. В същото време сутрин боли човек да стои на крака си, подвижността на ставите е силно ограничена.

При хора с анкилозиращ спондилит, гръбначният стълб е засегнат. Но при някои пациенти заболяването започва с болки в краката, най-често в петата. Те са по-лоши през нощта и сутринта, особено ако пациентът спи на неудобен матрак..

Лечение

Всеки дискомфорт в краката, дори ако те се появяват рядко и преминават бързо, изисква специално лечение или промени в начина на живот. Когато краката болят сутрин не поради патологични процеси, това състояние може да бъде предотвратено, като изберете само удобни обувки с малък ток, като използвате ортопедични стелки или вложки. Необходимо е да се укрепят мускулите и връзките чрез изпълнение на специални упражнения. И също така се препоръчва да се следи теглото, така че краката да не бъдат подложени на повишени натоварвания. Важно е да имате правилно хранене, което би осигурило на тялото всички необходими микроелементи..

Вечер, след повишен стрес, се препоръчва да се направи контрастна вана за крака с морска сол или билкови отвари. След това легнете и вдигнете краката си до подиума. Масажът също помага за предотвратяване на сутрешната болка. За него можете да използвате мехлеми със затоплящи и отпускащи свойства..

Ако това състояние е свързано с хронични заболявания, е необходимо специално лечение. Провежда се под ръководството на специалисти. Най-често това е травматолог, ортопед, хирург, флеболог или невролог. След изследване и определяне на причината за болката, лекарят предписва специална терапия. Възможно е да се отървете от такива усещания само когато възпалението се елиминира и кръвообращението на крайниците се възстанови. Лечението на такива патологии трябва да бъде цялостно. Често е дълготраен или дори постоянен..

Основният терапевтичен метод е медикаментозното лечение. Най-често - това са противовъзпалителни, болкоуспокояващи, лекарства за подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси, мултивитамини. Използването на външни агенти също е ефективно. Това са мехлеми и гелове с аналгетично, противовъзпалително, затоплящо и отпускащо действие..

Освен това патологиите, които причиняват болка в краката сутрин, могат да бъдат лекувани с помощта на физиотерапевтични методи. Това може да бъде електрофореза, терапия с ударни вълни, магнитотерапия, парафинови приложения. Физическата терапия и масажът са ефективни при всяка патология. И при увеличени натоварвания се препоръчва използването на ортопедични устройства.

У дома можете да използвате народни методи. Те са особено ефективни при плантарен фасциит. Помагане на народните средства за облекчаване на възпалението и намаляване на болезнеността.

Най-често използваните рецепти са:

  • компрес от зелев лист, намазан с мед, през нощта;
  • лосион от смес от свинска мас, сурово яйце, оцет и мед;
  • компресът от сол, мед и йод е ефективен, можете да го държите не повече от 15 минути;
  • завържете пресен лист от репей за подметката през целия ден.

заключения

Дори ако болката в краката сутрин се появява рядко и преминава бързо, трябва да се консултирате с лекар. Това ще помогне да се установи причината за това състояние и да се избегне повторение. Често тези болки са първият симптом на сериозни хронични заболявания, които най-добре се лекуват рано. Ако изследването не разкрие патологии, е необходимо да се промени начинът на живот, като се елиминират всички фактори, които могат да причинят такава болка.

Какво да направите, ако краката ви болят и боли да ходите

Много хора, независимо от възрастта, са изправени пред факта, че в един момент им става болезнено да ходят и краката започват да болят силно без видима причина. Всъщност има много причини и фактори за такъв дискомфорт, от най-често срещаните и безопасни, до доста сериозни патологични състояния..

Междувременно сте на път за лекар и за професионален преглед, ние ще ви разкажем повече за този проблем..

Причини и симптоми

В повечето случаи такива неприятни усещания се развиват в края на деня и те са причинени от грешните и неподходящи обувки. Прекомерната физическа активност, дългите разходки, бременността също могат да бъдат причината. Но има и други фактори..

Така че дискомфортът може да възникне както изцяло, на цялото стъпало, така и частично - в областта на пръстите, петите, сухожилията и др. Факт е, че човешкото стъпало се състои от 24 кости, които образуват надлъжните и напречните арки. И в резултат на продължително седене или, обратно, ходене, се получава повишено натоварване. Причинява се от поддържане на равновесие, отблъскване и омекотяване на шока, който се наблюдава по време на бързо ходене или по време на бягане..

Почти е невъзможно да поставите точна диагноза сами, затова е необходимо да се консултирате с лекар навреме, за да изключите развитието на сериозни патологии. Въпреки това, въз основа на определени симптоми, можете да предположите определено заболяване, особено ако тези признаци се появяват редовно..

По-долу ще се опитаме да разграничим определени патологични състояния по техните симптоми..

Симптоми на плоскостъпие

Това е често срещано заболяване, което се среща както при малки деца, така и в средна и напреднала възраст. Различава се с определени симптоми, които обикновено се появяват ежедневно и при липса на определени превантивни мерки, започват да се усилват.

  • подуване на краката, особено вечер;
  • появата на тежест в краката;
  • умора в долните крайници, която се развива след като човек е изминал доста кратко разстояние;
  • удължаване на стъпалото;
  • жените обикновено не могат да ходят на токчета, тъй като това причинява доста силна болезненост и дискомфорт;
  • пулсираща и болезнена болка при стъпване на крака.

Обикновено проблемът с плоскостъпието трябва да бъде решен в детството. Като профилактика на такъв дискомфорт, ортопедични обувки или поне ортопедична стелка, масажирайте.

Симптоми на синини

Ако сте били ранени механично, след удар или падане трябва да наблюдавате мястото на нараняване.

Така че, за натъртване, характерните симптоми са появата на болезненост, подуване, подуване в областта на удара, могат да се появят хематоми. Трябва да се отбележи, че контузиите са най-честата травма на стъпалото. Специалистът трябва да проведе преглед, като диагноза - рентгенова снимка. След това ще бъде предписано симптоматично лечение за намаляване на дискомфорта на пациента..

Навяхване на краката - симптоми

Друга често срещана причина за болки в краката. За разлика от синината, остра болка се появява веднага след травма, заедно с подуване. Обикновено се случва веднага след интензивни физически натоварвания, упражнения или също в резултат на механични повреди.

Разкъсване на връзката

Появата на остра болка веднага след механично увреждане, след което пациентът отбелязва силна болка дори без никакъв стрес върху крайниците, тоест в състояние на пълно спокойствие. Поради разкъсването на връзките човек просто не може да стъпи на крака си..

Доста сериозна диагноза, която изисква прякото влияние на лекар и лечение.

Фрактурата и нейните последици

Бързата поява на подпухналост, силна и остра болка, натъртване, хематом. Пациентът не може да стъпва на крака. Фрактурата се лекува с мазилка или добре фиксираща шина за поне 3-4 седмици. В случай на отворена фрактура има отворена рана с възможно разкъсване на връзки и сухожилия.

Други причини и симптоми

Всъщност може да има много причини и само лекар може точно да диагностицира. По-горе са най-честите причини за болезненост при почивка и при движение..

  1. Ставен артрит. Може да причини скованост на движенията, болка в областта на пръстите, подуване, локално зачервяване на кожата, зачервяване.
  2. Тендинит. На първите етапи болката с болезнен характер се усеща само при натоварване и отшумява след почивка. По-нататъшната болка се появява постоянно.
  3. Hallux valgus. Има увеличение на стъпалото от вътрешната страна, при което има изместване на палеца и малкия пръст.
  4. Фасциит Болка в петата, подметката, която се усеща най-много сутрин.
  5. Шпора на петата. Появата на интензивна болезненост в задната част на крака, която се усеща особено при изправяне или при ходене.
  6. Остеопороза. В спокойно състояние може да се наблюдава поносима болка, която се увеличава по време на натоварване. Болката се увеличава с натиск.
  7. Разширени вени. Първоначално се развива тежест в коленете и стъпалата, след което може да се появява непрекъснато по-интензивна болка.

Това не са всички причини, поради които може да има дискомфорт и болезненост в краката. Ето защо за точна диагноза се препоръчва да се свържете само със специалисти..

Диагностика

Първо се консултирайте със семейния си лекар. Той трябва да му разкаже за всички основни симптоми, които ви притесняват:

  • интензивност и локализация на болката;
  • колко често се появява болезненост;
  • притеснен от дискомфорт в състояние на спокойствие или по време на натоварване;
  • дали има сърбеж в засегнатата област, изгаряне;
  • има ли обриви;
  • дали се появяват отоци, слабост и умора, особено ако това вече се наблюдава сутрин.

След това терапевтът трябва да ви насочи към тесен специалист, започвайки от списъка със симптомите. Това може да бъде ортопед, който се занимава с лечение на деформация, артрит, плоскостъпие и т.н., хирург, травматолог (ако причината за болката е травма), нефролог.

Що се отнася до диагностичните мерки, и тук трябва да се надгражда всяка отделна ситуация..

Сред основните методи за изследване са:

  • събиране на анамнеза и редовен преглед от специалист;
  • функционално тестване, при което се оценява подвижността на ставите, определя се най-голямата локализация на болката;
  • рентгенови лъчи, което е особено необходимо при наранявания, предшестващи този проблем;
  • ЯМР или КТ;
  • лабораторни изследвания, които най-често се предписват при съмнения за артрит и други патологии.

Терапия

Има два клона на терапия за болки в краката. Първият е да се премахне самата причина, а вторият е симптоматично лечение, благодарение на което пациентът може да намали дискомфорта и други симптоми..

В този случай е по-добре да подходите към проблема изчерпателно. Поради това специалистите обикновено предписват не само лекарства. Може да се предпише физиотерапия, ортопедични устройства и хирургична терапия. В повечето случаи лекарите не са против медикаментозното лечение, комбинирано с традиционната медицина. Но само в комплекс, а не поотделно.

Какво съветват експертите, ако болезнеността се влоши:

  • елиминирайте физическата активност или поне я намалете до минимум;
  • носете само удобни обувки, без високи токчета;
    повече време за лъжа и по-малко ходене, седене, тъй като тази поза също влияе негативно на краката;
  • ревизирайте менюто си, обогатявайки го с пресни плодове, зеленчуци, както и храни, които съдържат много витамин В и калций;
  • използването на витаминни комплекси.

Медикаментозно лечение

Ако болката е поносима, умерена, тогава у дома можете да опитате вани за крака, за да отпуснете краката си и да ги изтръпнете. За това трябва да се използват определени болкоуспокояващи, които трябва да се предписват изключително от лекар..

Специалистите често предписват такива лекарства за лечение на дискомфорт, болезненост на краката, причинени от различни патологични състояния:

  • нестероидни противовъзпалителни средства, които включват Ибупрофен, Кеторол, Найз, Нимесулид и други;
  • аналгетици, например Баралгин, който се предписва, ако болката се появи поради неврологични фактори;
  • хондропротектори, насочени към възстановяване на увредените стави.

В специални ситуации могат да бъдат предписани инжекции и по-сериозно лечение.

Ортопедично лечение

Ортопедично лечение на болка в краката е необходимо в случай на травма. Така ортопедите могат да предписват специални превръзки, например еластична превръзка или шини, а понякога и гипс. Местните лекарства се използват като симптоматична терапия..

В особено трудни ситуации синдромите на болката могат да бъдат елиминирани само чрез операция. Това обикновено е необходимо в случай на сложни фрактури, увреждания на сухожилията и техните разкъсвания, с унищожаване на ставите и техните тъкани.

Методи на традиционната медицина

Обикновено народните рецепти се използват или в комбинация с лекарства, или в случаите, когато не е възможно да посетите лекар и болката се появи спонтанно.

Най-ефективните рецепти за болки в краката:

  1. Зеленчукови компреси. Необходимо е да се накълцат около 200 г листа от хрян и сурови картофи в същото количество. По-добре е да използвате блендер или поне месомелачка за това. Трябва да получите хомогенна каша. Добавете няколко капки редовен спирт и нанесете тази каша на краката си. По-добре да се прилага топло, загрято на водна баня. След това увийте краката си с торба или прозрачно фолио и покрийте с вълнено одеяло. След 30-60 минути измийте компреса.
  2. Студен и горещ душ. Поставете краката си в топла и студена вода един по един, като започнете със студена вода. Задръжте краката си под него за 30-60 секунди, след което ги поставете под горещо.
  3. Елово масло. Може да се използва в детска възраст и дори по време на бременност. Смесете масло от ела и бебешки крем, намажете и масажирайте краката. Облечете топли чорапи и покрийте краката си с топло одеяло.
  4. Студени компреси. Навлажнете малка кърпа с вода и я поставете в торба, след което я поставете във фризера. След половин час извадете, избършете краката си с него, докато кърпата стане на стайна температура.
  5. Билкови инфузионни тави. 2-3 с.л. Лайката се залива с вряла вода. След това оставете бульона да се вари 5 минути. Охладете, така че температурата да е доста гореща, но така, че да е възможно да поставите бутчетата в бульона. Краката се накисват, докато бульонът стане на стайна температура.

Лечението с народни методи е само спомагателно средство. И е невъзможно да се отървете напълно от проблема по този начин..

Сериозни усложнения

Не е необходимо да мислите, че болката ще отшуми сама, тъй като при липса на терапия са възможни сериозни усложнения.

В зависимост от първоначалната патология могат да настъпят обостряния и заболяването да премине в хронична форма или степента му да се увеличи.

Така че, с прогресиращи плоски стъпала е възможна деформация на краката, както и развитие на болка в краката, гръбначния стълб, която ще се появява постоянно. При разширени вени сериозно усложнение е тромбозата, флебитът, по-лошо, ако и двете от тези патологии се появят едновременно. При напреднала форма на подагра е възможно образуването на камъни в бъбреците, възможна е бъбречна недостатъчност, която може да бъде фатална.

Затова не отлагайте посещението си при лекар, а по-скоро незабавно се свържете със специалист, за да не пропуснете сериозно заболяване, което може да навреди на тялото ви в бъдеще..

Превенция на болката

Експертите идентифицират няколко превантивни мерки, които ще ви помогнат да предотвратите развитието на болка и патологични състояния:

  • дейности на открито - плуване, джогинг, колоездене, разходки и дори ски;
  • преди всяка физическа активност е необходимо да отделите време и внимание на загряването на краката;
  • препоръчително е да спортувате в предпазни обувки, които изискват подмяна поне на всеки шест месеца;
  • когато изпитвате дискомфорт и болка, осигурете спокойствие и почивка;
  • ходене бос по пясък, трева, ако е необходимо, можете да закупите специални ортодонтски постелки за тези цели;
  • използвайки само удобни обувки, е желателно да има ортопедична стелка, а материалът да е естествен;
  • избягвайте или минимизирайте обувките с високи токчета и тесни пръсти;
  • яжте правилно.

Накрая

Не е нужно да затваряте очи за дискомфорт и болка в краката, защото често причината се крие дълбоко в тялото.

Ако не му повлияете по никакъв начин, то постепенно ще се развие и ще се превърне в вид бомба със закъснител.

Посетете лекар навреме и се подложете на цялостен преглед.

Много болните крака не стават след седене легнало. Защо ме болят краката след дълго седене?

Долната част на крака се състои от кости, връзки, нервни влакна, мускули и кръвоносни съдове. Когато една от тези структури е повредена, се появява болка, придружена от сърбеж, подуване, изтръпване и скованост на движенията. Краката болят след сън, което означава, че тялото предупреждава, че трябва да бъдете изследвани. Състоянието може да показва травматично нараняване, заболяване, липса на микроелементи и витамини, свързани с възрастта промени. Всяка проява на болка, независимо от степента на интензивност, се нуждае от лечение или корекции на начина на живот.

Възможни причини за сутрешна болка

Костите на стъпалата образуват арки: надлъжни и напречни. Те носят тежък товар, поглъщат удари при бягане и ходене, помагат за поддържане на баланс и отблъскване. Има много причини за болка в долните крайници. Постоянните дърпащи или болки в краката придружават различни видове наранявания и някои физически състояния на тялото:

  1. Контузията е едно от най-честите наранявания на краката. Причинява болка в стъпалото, натъртеното място се подува, подува, кожата се покрива с хематоми.
  2. Стречинг - често се среща при спортисти, възниква след прекомерно физическо натоварване. Причинява силна болка и подуване.
  3. Руптура на връзката - характеризира се с остра, остра болка веднага след нараняване. Болезненият фокус притеснява дори в покой, не можете да стъпвате на крака.
  4. Фрактура - нараненото място постоянно боли, набъбва, невъзможно е да стоите на крака.
  5. Пренапрежение - може да възникне дискомфорт поради повишеното съдържание на млечна киселина в мускулните тъкани. Високата физическа активност активира образуването на млечна киселина в организма, което причинява неприятно усещане за парене. Това ще изчезне, когато мускулите отпочинат и се приспособят. Нежното загряване може да помогне за по-бързо облекчаване на болката.
  6. Недостигът на магнезий и калций - дърпаща болка, крампи на мускулите на прасеца и ходилата през нощта и сутрин притесняват бременните и кърмещите жени. При деца, юноши и възрастни хора тези симптоми се появяват поради липса на витамини и минерали..

Защо болят краката?

Всеки ден човек трябва да изминава дълги разстояния - до работа, до вкъщи, до магазина. Има натиск върху краката, още повече върху краката. Първата причина за болки в краката е умората, причинена от повишената физическа активност..

Ако човек физически не е готов за стрес, възниква болка, която се елиминира чрез редовен масаж на увреденото място. Болезнените усещания често възникват сутрин, мускулното напрежение намалява през нощта, тялото се отпуска, излагайки уморени точки.

Болката се проявява след продължително носене на неудобни обувки. Пръстите на краката, като постоянно са в тесен пръст на обувка, обувка или пета на хълм, просто се уморяват. Често мастният слой на подметката се изтрива при ходене. За да се отървете от болката, разтривайте краката си със специални мехлеми, носете медицински стелки. Препоръчителни продукти, необходими за възстановяване на кожата и поддържане на покой.

Ако има болка вътре в стъпалото, разумно е да се обърнете към лекар: прегледът ще помогне да се установи точната причина за болката.

За какви заболявания може да говори симптом

Необходимо е да се опишат подробно симптомите на лекаря, за да може той да постави точна диагноза.

Болести, които причиняват болка в краката:

  1. Плантарен фасциит - увеличеното телесно тегло, носенето на неудобни обувки или дълго време на краката може да провокира разтягане и възпаление на плантарната фасция, съединителната тъкан, която покрива външната част на свода на стъпалото от петата на костта до пръстите. Болката в петите се появява или засилва след сън и постепенно изчезва по време на ходене.
  2. Калканеална шпора - свръхрастеж на петата на костта от подметката, е резултат от плантарен фасциит или нараняване. Кожата на възпаленото място става груба и зачервена.
  3. Подаграта е заболяване на ставите и тъканите, причинено от метаболитни нарушения в организма. Характеризира се с внезапна болка в краката. Появява се оток, температурата се повишава в областта на засегнатата област.
  4. Остеопороза и наднормено тегло - при възрастните хора калцият се извлича от костите. Това причинява силна болка в краката. Причината за патологията е превишението на допустимото натоварване на долните крайници, утежнено от наднорменото тегло.
  5. Артритът и артрозата са заболявания на ставите с възпалителен характер, които често придружават силна болка вечер. В някои случаи подуване, зачервяване и болка в краката притесняват сутрин.
  6. Разширени вени - в началния стадий на заболяването пациентите се притесняват от болка и подуване на краката сутрин.
  7. Метатарзалгия - болка в глезенната става и в метатарзалната подметка. Наблюдава се намаляване на амортизиращата функция на мастния слой, което води до появата на силна сутрешна болка в краката.
  8. Hallux valgus на палеца или малкия пръст - засегнатият пръст се измества към останалите пръсти. Ставата се увеличава, деформира и започва да се издува. Носенето на обувки причинява дискомфорт.
  9. Ахилесов сухожилие - възниква поради намаляване на разтегливостта и еластичността на съединителната тъкан. Основната причина за това е прекомерното физическо натоварване, често срещано при спортистите. Характеризира се с появата на остра стреляща болка в задната част на стъпалото и подбедрицата. Краката болят при ходене.
  10. Лигаментитът е възпаление на връзките. Стъпалото може да боли в подметката, глезена и отстрани и супинатора.
  11. Облитериращ ендартериит - представлява поражение на периферните артерии, причинява изтръпване, остра болка в краката след хипотермия, появяват се язви и куцота.
  12. Диабетното стъпало е усложнение на захарния диабет. Появяват се кожни язви, подуване и изтръпване на краката.
  13. Плоскостъпие - подметката става по-широка, появяват се умора и тежест в краката.

При деца симптомите на болка в краката в сутрешните часове могат да се появят по други причини:

  1. „Болки в растежа“ - по време на активен растеж децата могат да изпитват силна болка в долните крайници. Мускулите, кръвоносните съдове и нервите не следват развитието на костите. Настъпва прекомерно разтягане на мускулите и кръвоносните съдове, нервните влакна се компресират и детето започва да нарушава дърпащите болки в покой през нощта и сутринта.
  2. Хипотонията е намаляване на налягането, което често е резултат от вегетативно-съдова дистония, анемия, прекомерен физически и нервен стрес. Хипотонията може също да причини болка в краката сутрин, тъй като кръвоснабдяването на долните крайници намалява през нощта. Бебето може да има спазми в гърдите, да се чувства недостиг на въздух, умора и нарушение на съня.
  3. Ревматоиден артрит - проявява се 10 дни след настинка или възпалено гърло. Телесната температура на детето се повишава, има зачервяване и подуване на ставите.

Причини за болка в краката сутрин след сън

Умората на краката след физическо натоварване се счита за напълно нормална и естествена. Като правило тя напълно изчезва след добра почивка. Болките, които се появяват непосредствено след събуждане, показват сериозни проблеми в човешкото тяло. Както наранявания, така и заболявания могат да провокират такъв симптом. Това са най-честите причини за болка в краката сутрин след сън:

  • плантарен фасциит;
  • петна шпора;
  • ахилотендинит;
  • остеопороза;
  • травматични наранявания (синини, луксации, компресионни фрактури).

Също така, болката в краката след сън може да се появи отново, на фона на други заболявания. Например автоимунен артрит или бъбречна недостатъчност.

Диагностика

Въз основа на данните, получени по време на прегледа и анамнезата, лекарят може да постави предварителна диагноза, но може да започне лечение само след получаване на резултатите от следните процедури:

Основни методи за диагностициране на болка в краката сутрин

Диагностична техникаВремеТочност
Общ анализ на кръвта10 минути80-95%
Рентгенова снимка на костите на стъпалото30 минути50-60%
Електронейромиография20 минути85-99%
ЯМР на стъпалото30 минути85-97%

Изследването ще позволи на лекаря точно да диагностицира проблема, да определи мястото на локализацията му и разпространението му. Това ще направи възможно избора на правилния режим на лечение..

Лечебни дейности

Ако симптомите на болка в краката се появяват редовно и не са причинени от спорт, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар, за да изключите заболявания на опорно-двигателния апарат и метаболитни нарушения.

Точна диагноза трябва да бъде извършена от специалисти: ортопед, хирург или невролог. Лекуващият лекар ще предпише необходимото лечение. Преди да се свържете с медицинско заведение или ако прегледът не е открил никакви патологии, се препоръчва:

  • намаляване на натоварването на краката;
  • отървете се от наднорменото тегло;
  • изберете стабилни, удобни обувки;
  • включете в диетата храни, съдържащи калций, магнезий и витамини, или вземете курс на прием на витаминни препарати;
  • правете ежедневно контрастни вани за крака, ако няма артрит или други ставни заболявания;
  • в случай на силна болка, трябва да легнете с крака на кота, за да осигурите изтичане на кръв от крайниците.

Осигурете свеж приток на кръв към засегнатата област

Притокът на прясна кръв към болното място ще даде на тъканите храна, ще им осигури кислород. Освен това кръвта отвежда отпадъчните продукти, създадени от увредените клетки. Ако мускулите са добре снабдени с кръв, това може не само да успокои болката, но и да предотврати по-нататъшното развитие на патологията..

В аптеките има много местни разсейващи лекарства. Това могат да бъдат мехлеми на основата на змийска или пчелна отрова, люта чушка. На болното място можете да поставите чушка с мазилка или обикновена горчица. На мнозина помага специален колан от кучешка коса или, в най-лошия случай, вълнен шал, увит около кръста.

Не се препоръчва да използвате гореща вана или бутилка с гореща вода като процедура за нагряване. Понякога болките в кръста могат да бъдат симптоми на заболявания на вътрешните органи (например при жените - симптоми на гинекологични заболявания, кисти, извънматочна бременност). В такива случаи агресивната топлина е категорично противопоказана..

Методи за облекчаване на болката

Лекарствата за болка трябва да се избират заедно с лекуващия лекар, за да не навредят на вашето здраве. Традиционната медицина също може да помогне и да облекчи симптомите на болка в стъпалото. След консултация със специалист можете да приложите следните рецепти:

  1. Ваните с етерични масла (евкалипт, ела, хвойна, розмарин) за краката отпускат и имат лечебен ефект.
  2. Масаж, извършван от професионалист, който знае всички точки за облекчаване на болката.
  3. Солената баня за крака извежда вредните вещества от тялото.
  4. Студени лосиони с помощта на кубчета лед. Този метод може да се използва, ако причината за синдрома на болката е ясна..

Криотерапия за лечение

Криотерапията е ефектът от студа върху частите на тялото. Тя трябва да помогне за облекчаване на болката, да намали възпалителния процес. Използва се за лечение и профилактика на свързани с възрастта промени, елиминира негативния ефект на имунната система.

Забелязано е намаляване на отока, което подобрява качеството на живот. Методът е приемлив като спомагателен метод за лечение, но не се прилага самостоятелно. Не забравяйте да използвате лекарства, физиотерапия, масаж. Тогава те постигат по-добра ефективност.

Предотвратяване

За да се предотврати появата на болка в краката, лекарите препоръчват:

  • купувайте обувки в късния следобед, когато краката ви са леко подути;
  • височината на тока не трябва да надвишава 4 см;
  • почивайте краката си по-често;
  • преди натоварване направете загрявка за долните крайници;
  • занимавайте се със спортове като джогинг, плуване, ски и колоездене;
  • ходете по-често;
  • ходене бос по тревата.

Стъпалото е сложен апарат, който дава на човека свобода на движение. Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува.

Болка в стъпалото сутрин

Много хора усещат краката си да бръмчат след тежък работен ден. Но има моменти, когато човек забелязва, че краката го болят сутрин без причина. Първата асоциация на подобно явление е трудно вчера или умора. Освен това такива болки могат да придружават човек през целия ден и тогава е време да посетите лекар. Причините за такова отклонение са много, така че не можете да се справите без квалифициран съвет..

Изследвания

С течение на времето се появяват нови технологии. Например компютърна симулация, която ви позволява да пресъздадете човешкия скелет и да го тествате в различни ситуации. Тоест биомеханика.

В детството на всички се казвало - "Седнете изправени!" Смяташе се, че кривата на стойката поради неправилна стойка, след това изложи теорията, че това е заседнал начин на живот, мускулен спазъм, липса на калций, неправилна и небалансирана диета, наследственост и т.н..

И до днес има противоречиви данни за това и няма ясен отговор относно причините за сколиозата, както и други дегенеративни промени в опорно-двигателния апарат. И лечението се извършва въз основа на изложени теории. Може да се направи аналогия с холестерола. Първо го изключиха от храната. Оказа се, че черният дроб сам го синтезира от мастни киселини.

Интересно проучване беше проведено от учени от Шотландия и Канада. Субектите седяха на три позиции:

  1. Прегърбен.
  2. Точно под ъгъл от 90 градуса.
  3. Наклонен назад под ъгъл 135 градуса.

В този случай всичко беше записано със специален томограф. Оказа се, че ъгъл от 135 градуса дава най-малко стрес. Особено в лумбосакралната област. А в легнало положение гръбначният стълб „почива“ почти на 100%.

Някои учени не са съгласни с това изследване и твърдят, че позицията от 90 градуса е оптимална..

Хората, които са принудени да седят дълго време, се съветват да наклонят гърба. Освен това ставайте на всеки 40 минути и правете прости упражнения..

Упражняваща терапия и масаж

Като мярка за рехабилитация може да се предпише масаж или специален набор от гимнастически упражнения..

Можете да спортувате само ако заниманието не причинява болка. Всички елементи се изпълняват плавно и без резки движения.

Ако се чувствате зле или дискомфорт, по-добре е да откажете да провеждате упражнения. При липса на възможност да правите гимнастика, лекарите съветват да ходите повече..

Масажът подобрява кръвообращението и облекчава умората. Можете да извършите процедурата сами, но преди това се препоръчва да проведете няколко сесии с професионален масажист, за да наблюдавате как точно той разтрива и омесва засегнатата област. Това ще помогне да се избегне неправилна манипулация и в резултат на това нейната безполезност..

Болката в коляното след неподвижно седене може да сигнализира за развитието на сериозни патологии, което допълнително ще намали качеството на живот. Симптомът трябва да се обърне внимание и незабавно да се потърси помощ - това ще предотврати влошаването на ситуацията и ще облекчи дискомфорта.

  • Предишна Статия

    Врастнал нокът в детето: ръководство за действие

Статии За Бурсит