Мускулни болки в краката: причини и ефективно лечение

Основен Царевица

Всеки възрастен или дете може да изпитва дискомфорт в долните крайници. За всеки се проявява по свой начин: парене, изтръпване, спазми или дори болка. Всички изброени симптоми не са норма, което означава, че се нуждаят от лечение..

Причините за болката в мускулите на краката могат да бъдат различни, така че трябва да започнете с анатомичните особености на „проблема“.

Анатомия на мускулите на краката

Целта на опорно-двигателния апарат е движение. Що се отнася до долните крайници, те са разработили мощна мускулна система, която може да издържи на физическо натоварване, да поддържа човешкото тяло в изправено положение и да прави движения.

Мускулната система на долните крайници е разделена на следните групи:

  • тазов пояс (глутеален);
  • бедрата (четириглави и двуглави);
  • пищяли (прасец и трицепс);
  • крака (екстензори на пръстите).

Видове болка

Всяко усещане, което причинява дискомфорт в покой или движение, може да бъде объркано с болка, може да се появи по всяко време.

Той е разделен на два вида:

  • Остър. Началото му има внезапно начало, краткотрайно е и с ясна локализация, най-често може да се наблюдава след резки движения, интензивни физически натоварвания, под въздействието на химични или термични фактори. Продължителността варира от няколко минути до няколко дни. Може да се дърпа, боли и стреля.
  • Хронична. Механизмът на неговото развитие се крие в увреждане или възпаление на нервните влакна и тъканите. Способен да се запази за дълъг период от време, той може да възникне независимо от провокиращите фактори.

Неприятните усещания могат да бъдат скрити не само в мускулите, но също така да бъдат ставни, неврогенни, костни и съдови..

Болки в ставите

Основните източници са артроза, артрит, подагра и остеопороза (причината за тяхното развитие е разрушаването на хрущялната тъкан). Тези заболявания могат да причинят различни видове болка..

Основните разлики са:

  • разположен в засегнатата става, придружен от криза и ограничена подвижност;
  • е в състояние да "мигрира" в близко разположени тъкани, да се увеличава при движение.

Болка в костите

Може да се развие в резултат на наранявания, левкемия, доброкачествени тумори, остеомиелит.

Основните разлики са:

  • усеща се на мястото на нараняване, може да се разпространи в съседни тъкани;
  • визуално могат да се видят хематоми, подуване;
  • невъзможност или ограничение на движението в засегнатия крайник.

Неврогенна болка

Гръбначният мозък е разположен в гръбначния стълб, който е заобиколен от „щит“ - прешлени, свързани с хрущялни дистанционери. В резултат на деформация на костните или хрущялните структури на гръбначния стълб (херния, остеохондроза, тумори) възниква атака, която се разпространява в долните крайници.

Основните разлики са:

  • болката не напуска дори по време на почивка, често е непоносима, придружена от крампи и изтръпване, мускулите на краката намаляват;
  • по интензивност може да се усети чрез стрелба, удари с кинжал, може да е пробождане;
  • в състояние да се разпространи в сакрума и лумбалната област.

Съдова болка

Нарушаването на съдовата система може да бъде придружено от синдром на болката. Чести заболявания - тромбоза, тромбофлебит, артериална емболия. Причината за тяхното развитие е стесняването на съдовия лумен и в резултат притока на кръв към мускулите намалява..

Основните разлики са:

  • движение, статични натоварвания - провокатор на неприятни усещания;
  • атаки по-често вечер, придружени от оток, разширени вени;
  • ако крайниците са повдигнати, тогава дискомфортът е намален;
  • симптом на студено стъпало;
  • хипотрофия на долната част на крака.

Основната категория хора, страдащи от съдова болка, са пациенти с хипертония, пушачи, хора със захарен диабет, както и пациенти с инсулт, инфаркт.

Причини за болки в мускулите на краката

При възрастни основните източници на миалгия са наранявания и заболявания..

Децата също могат да бъдат болни или ранени, но към списъка им с причини трябва да се добави следното:

  • лоша стойка и сколиоза;
  • кардиопсихоневроза;
  • непълноценност на съединителната тъкан;
  • липса на хранителни вещества, левкемия.

Физиологични причини за болка

Механизмът на развитие на миалгия се крие в компресията на кръвоносните съдове, които снабдяват мускулната система с необходимите вещества и кислород. Функционирането на влакната е нарушено, което се характеризира с изтръпване, изтръпване, изгаряне. С възстановяването на кръвообращението тези симптоми изчезват..

Физиологичните причини за болката са тясно свързани с ежедневието. Болестта често се изпитва от спортисти след тренировка, хора, чиято работа е свързана с постоянна физическа активност.

Характеристики на физиологичната болка:

  • умерено интензивен, може да бъде придружен от конвулсии;
  • повърхностни, локализирани над засегнатия мускул;
  • се засилва при натоварвания и угасва при техните ограничения.

В допълнение към горното, миалгиите провокират наднормено тегло, неудобни обувки, бременност (особено късни периоди). Всичко това дава допълнително натоварване на опорно-двигателния апарат, стъпалата и мускулите и в резултат на това болка.

Патологични причини за болка

Но не винаги причината за болката се крие във физиологията. Възможни причини за болка са заболявания, при които миалгиите са симптом, който изисква лечение. Развитието на болестта може да бъде много бързо, но може да се проточи много години. По групи патологиите могат да бъдат разделени на костни, ставни, съдови и неврогенни..

Костни и ставни заболявания

Мускулно-скелетната система е изложена на различни натоварвания, вируси и бактерии всеки ден. Генетичната предразположеност също играе важна роля..

Следните заболявания могат да причинят синдром на болката:

  • Остеоартритът е деформация на ставите чрез разрушаване на хрущялната тъкан. Пристъп на миалгия може да причини изкачване на стълби, ходене на дълги разстояния. Облекчение се отбелязва при ограничаване на натоварванията.
  • Остеомиелитът е възпалителен процес в костната тъкан с гнойно-некротичен характер. Неговият съпровод е постоянна болка в засегнатия крайник.
  • Остеопорозата е многофакторна костна патология, характеризираща се с намаляване на костната плътност и като правило води до чести фрактури. Има усещане за дискомфорт при лоши метеорологични условия при движение. Косата и ноктите стават чупливи.
  • Остеохондрозата е нарушение на целостта на гръбначния стълб чрез компресия, изместване или увреждане на костните му структури. Миалгии се отбелязват в лумбалната и сакралната област, в долните крайници. Атаката може да провокира неуспешно изкачване, падане, неудобно положение на тялото. Болката може да бъде пароксизмална или постоянна.

Има и болест на Perthes, заболяване, което засяга деца от 3 до 15 години. Означава унищожаване на главата на бедрената кост с последващото й пълно възстановяване за 3-4 години. Придружен е от накуцване по време на движение, миалгия.

Ако обездвижите крайник навреме, тогава процесът на възстановяване ще протече по-бързо, което в бъдеще ще позволи да се избегне развитието на артроза.

Съдови и неврогенни заболявания

Болката може да се появи поради смущения в работата на нервната и сърдечно-съдовата системи..

Неврогенни причини:

  • Прищипване или увреждане на нервните корени на гръбначния мозък (радикулопатия). Характеризира се с разпространението на миалгия от увредената област до близките тъкани и долните крайници..
  • Синдром на ишиас, разпространяващ се по седалищния нерв с увреждане на нервните окончания на гръбначния мозък (инфекция, хипотермия, нараняване). Човек е измъчван от хронични миалгии с характер на кама, разпространяващи се по задните части и задната част на долните крайници, намалена чувствителност в засегнатата област.
  • Лумбаго е симптом, основан на патологията на прешлените и хрущялните дискове. Тяхното изместване и компресия води до факта, че нервните окончания се възбуждат във фиброзния пръстен на прешлена. Симптомите на лумбаго включват разкъсване, пулсиране или стрелба болка в мускулите на долната част на гърба, която може да излъчва в близките тъкани.
  • Диабетната полиневропатия е следствие от прогресиращ захарен диабет. Неговите причини са нарушение на храненето на нервната тъкан и в резултат на това намаляване на чувствителността в долните крайници, изтръпване, изтръпване, пареща болка. Повишен дискомфорт се появява през нощта.

Сърдечно-съдови заболявания:

  • Посттромбофлебитен синдром, който засяга хора, които са имали венозна тромбоза. Клапанният апарат на дълбоките вени престава да функционира, поради което притокът на кръв през вените е нарушен. Миалгиите провокират продължителни натоварвания, които включват дълъг престой на тялото в една позиция.
  • Разширени вени - загуба на еластичност на съдовата стена с последваща деформация. На долните крайници се виждат вени на паяк, в напреднал стадий се виждат уплътнения, зачервяване и оток. Болката е тъпа пароксизмална, по-често вечер. Мускулите започват да болят.
  • Тромбофлебит - образуването на кръвен съсирек във възпалена вена, което провокира атаки на силна болка в комбинация с оток в долната част на крака;
  • Облитериращият ендартериит е поражение на малките артерии на краката, характеризиращо се с постепенно стесняване и последващо спиране на работата на съда. Основното оплакване е пароксизмална куцота.
  • Атеросклерозата е запушване на кръвоносните съдове с холестеролни плаки, което провокира нарушение на кръвния поток. Синдромът на болката има вълнообразен характер, увеличава се с физическо натоварване. Заедно с миалгията има слабост в краката, тежест.

Мускулни болки при бременни жени

Бременните жени могат да получат болки в прасеца, които се появяват по-често с напредването на бременността. Това се дължи на увеличаване на теглото, което означава, че натоварването на мускулната система също се увеличава..

Може също да причини болка:

  • разширени вени;
  • инфекциозен артрит;
  • плоски стъпала;
  • воднянка на бременни жени.

Лечение на болки в мускулите на краката

Основните принципи на лечение включват лекарства, лекарства, физиотерапевтични упражнения, масаж, рецепти на традиционната медицина. Те могат да бъдат насочени както към премахване на причината за миалгия, така и към намаляване на болката..

Само специалист трябва да предоставя пълна медицинска помощ. У дома е възможно облекчение.

Медикаментозно лечение

Насочен към премахване на неприятни симптоми, включва облекчаване на болката и облекчаване на възпалението.

За лечение на симптоми под формата на мускулна болка се използват следните групи лекарства:

  • мускулни релаксанти - Сирдалуд, Баклофен, Мидокалм;
  • нестероидни противовъзпалителни лекарства под формата на таблетки и инжекции - диклофенак, ибупрофен, нурофен, кеторол;
  • мехлемите могат да облекчат болката - Волтарен, Финалгон, Меновазин.

Масаж при болки в краката

Друго ефективно лечение е масажът. Релаксираща масажна терапия може да помогне за облекчаване на болката в краката. Тя може да бъде както акупресура, така и ръчна.

Преди да извършите процедурата, трябва да следвате препоръките:

  • Вземи си душ;
  • приглушава светлините, осигурява комфортна температура и приятна музика;
  • по време на масажа покрийте един от крайниците, тъй като краката бързо замръзват;
  • използвайте кремове или масла, които облекчават болката и мускулната умора;
  • избягвайте активното използване на масаж в подколенната ямка и вътрешната част на бедрото, за да не останат синини;
  • осигурете спокойствие, почивка след процедурата.

Основните етапи на масажа:

  1. Стъпало: притискане, месене и отпускане. Необходимо е да се тренира стъпалото с натискащи движения и след това да се разтегне, като се обръща внимание на всеки пръст. Процедурата трябва да завърши с поглаждащи движения;
  2. Подбедрица: триене и поглаждане. Първата техника може да се направи с кърпа, разтривайки мускула на прасеца отдолу нагоре. Също така, масажът ще бъде алтернативно огъване и удължаване на стъпалото, което ще принуди мускула на прасеца да се разтегне. Завършете последния етап с поглаждане;
  3. Бедро: поглаждане, месене, след това триене и вибрации. Необходимо е да се щади вътрешната част на бедрото, всички техники се изпълняват енергично, посоката на движение е от коляното до таза.

Упражнения за болка в долните крайници

Премахването на синдрома на болката е възможно чрез изпълнение на прости упражнения:

  • Упражнение номер 1. Заемете позиция до стената, като се обърнете настрани към нея. Задържайки се върху него, застанете на върховете на пръстите на краката си възможно най-много, след това се задръжте в това положение за 30 секунди и след това внимателно се спуснете върху петата, повдигайки пръстите нагоре. Повторете 5 пъти.
  • Упражнение номер 2. Седнете на пода, изправете краката си и стиснете краката си с длани, леко ги дръпнете към себе си. И след това се отпуснете. Трябва да почувствате, че мускулите се разтягат. Възможно е упражнението да се изпълнява последователно с всеки крайник. Повторете 5-7 пъти.

Традиционна медицина и миалгия

Въпреки че има много причини за болки в краката, има често срещани билки, масла и инфузии, които могат да помогнат за облекчаване на болката и облекчаване на болката..

Популярни рецепти за облекчаване на болката:

  • В равни части смесете следните компоненти: ментолово масло, любител на зимата, евкалипт, камфор, карамфил и сок от алое. Трябва да втриете получения продукт на болезнени места, последвано от фиксиране на ленена превръзка. Правете това 2-3 пъти на ден..
  • Настойката от вратига се приема по 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден, а за приготвянето му трябва да излеете чаша вряща вода 1 супена лъжица. л. настърган вратига.

Профилактика на мускулни болки

За да предотвратите или намалите болката в краката, избягвайте:

  • хипотермия;
  • неудобни обувки;
  • дългосрочни статични натоварвания;
  • травматични ситуации.

Навременното търсене на съвет от специалист и установяването на причината за миалгията ще помогне да се избегнат усложнения.

Болки в краката: причини и лечение

Ходилото е най-ниската част на крайника. Това е комбинирана група кости, които изпълняват поддържаща функция. Появяващата се болка в стъпалото може да сигнализира за различни заболявания, физическо претоварване, травматични наранявания. Характерът на болезнените усещания, тяхната честота и тежест зависят от възрастовите характеристики на пациента, начина на живот и състоянието на тялото като цяло. В случай на епизодична болка не трябва да се притеснявате, но ако болезненият дискомфорт се усеща постоянно, трябва да се свържете с медицинско заведение.

Причини за болка в краката

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Различни причини могат да провокират появата на синдром на болката. Подобно състояние може да възникне както по време на ходене, така и в покой. Локализация на болката възниква или по цялата повърхност на стъпалото, или върху някаква специфична част от него. Само специалист ще разкрие естеството на патологията. Ето защо при редовни оплаквания от болезнени усещания в краката е необходимо да се консултирате с невролог или ортопед..

Чести причини за патологичен дискомфорт в тази област:

  • свързани с възрастта промени;
  • дълъг престой в изправено положение;
  • наследствени деформации и аномалии на стъпалото;
  • наднормено тегло, поради което натискът върху областта на ходилото се увеличава;
  • травматични наранявания (сложни фрактури, навяхвания, луксации);
  • излишък на физически (спортен) стрес върху долните крайници;
  • неудобни обувки с нарушени амортизиращи характеристики;
  • отслабване на мускулната тъкан и връзките в резултат на продължителна липса на физическа активност (лежащо болни).

Болести

Системните и хронични заболявания, които засягат работата на цялата мускулно-скелетна система, могат да провокират болка в краката:

  • неврома на крака или неврома на Мортън. Това е доброкачествено разпространение на перинеалната тъкан в плантарната област. Патологията се проявява като болезнени усещания в основата на третия и четвъртия пръст. Само един крак е засегнат от такава лезия;
  • заболявания на ставите на стъпалото (артроза, артрит). Обикновено се среща при хора в напреднала възраст, което е свързано с възрастово износване на ставите, нарушен кръвоток в долните крайници, костни деформации, компресия на нервни окончания. Патологиите провокират нарушения на двигателната активност на засегнатия крайник, болка с различна тежест;
  • подагрозен артрит. Разнообразни ставни заболявания имат възпалителен характер. Появата на болка в долните крайници с тази патология е свързана с образуването на уратни кристали в периартикуларните тъкани, които допринасят за образуването на тумороподобни израстъци;
  • флевризъм. Симптоми като тежест и болка в областта на краката не са необичайни при тази диагноза. Такива прояви са следствие от заболяването и се появяват след развитието на разширени вени..

Болката в стъпалото с разширени вени може да сигнализира за последния стадий на заболяването. Несериозно отношение към такава сериозна патология може да доведе до тромбоза и емболия;

  • плоскостъпие (наследствено или придобито). Има нарушение на пролетната функция на стъпалото, болката се простира не само до костите и ставите на стъпалото, глезенът също боли. Силните болкови усещания възникват както по време на физическа активност, така и пасивно в изправено положение;
  • плантарен фасциит. Развитието на заболяването възниква в резултат на увреждане или разтягане на фасцията на подметката. В областта на лезията се локализира възпалителен процес, причиняващ силни спазми на болката, които измъчват човек предимно сутрин;
  • хигрома на стъпалото. Това е доброкачествено образувание, вътре в което има серозно-влакнеста течност. Такава подутина на стъпалото се появява в резултат на носене на неудобни обувки и прекомерно физическо натоварване на краката;
  • остеопороза. Болезнените атаки са постоянни, независимо от физическата активност. Фокусът на възпалението се разпространява в костите, разположени близо до кожата. Следователно, дори леко докосване до увреденото място причинява силен дискомфорт;
  • облитериращ ендартериит. Неприятните усещания в областта на стъпалото са с подчертан постоянен характер. Болестта се придружава от изтръпване на краката, повишени болезнени усещания след излагане на температура, поява на язвени рани, куцота;
  • шпорите са източник на болка в петата. Появата на тези костни израстъци върху плантарната или задната част на калканеуса се дължи на прекомерно напрежение върху сухожилията на петата. Такива израстъци дразнят меките тъкани, причинявайки пронизваща, остра болка. Особеността на патологията е, че краката болят главно сутрин, когато пациентът става на крака след сън;
  • лигаментит (възпалително заболяване на сухожилно-лигаментния апарат) се характеризира с появата на неприятни усещания при ходене и физическо натоварване. Винаги, когато пациентът се опитва да премести изтръпнал крайник с болка, се появява характерен щракащ звук;
  • Ахилесов тендинит провокира остра, пронизваща болка в петата и гърба на подбедрицата. Съпътстващи симптоми са отоци в засегнатата област, повишена чувствителност и локална температура, конвулсивни контракции по време на ходене;
  • еритромелалгия или болест на Mitchell. Острата болка се причинява от неврогенни патологични процеси в кръвоносните съдове и тъканите. Болестта се разпространява в ръцете и краката, характеризира се с тежки пристъпи на болка и зачервяване на областта на стъпалото. Най-често мъжете на средна възраст са податливи на патология;
  • задния тибиален тендинит. Болката в краката е свързана с разтягане на сухожилията и се появява в областта на супинатора на крака. Болезнените усещания се усилват с пренапрежение, но бързо изчезват след почивка;
  • бурсит. Болката се локализира в глезена, но впоследствие се разпространява до петата и пръстите, засягайки цялото стъпало. В допълнение към болката се образуват отоци, промяна на цвета на кожата, повишаване на местната температура;
  • сезамоидит. Заболяването е свързано с фрактура на две крехки сезамоидни кости, които са отговорни за удължаването на сгъването на палеца на крака и развитието на възпалителен процес в близките тъкани. Типични симптоми са подуване и болка в областта на палеца;
  • кожни заболявания (плантарни брадавици, мазоли, мазоли, микози). Всички тези състояния провокират болезнени усещания, което е свързано с носенето на неудобни или некачествени обувки. Естеството на такива болки е болезнено, пулсиращо, влошаващо се при ходене;
  • съдови патологии, метаболитни нарушения. Болковите спазми с такива нарушения са доста изразени, придружени от чувство на топлина или студ в долните крайници, пролиферация на съдовата мрежа (венозна мрежа). Разстройството на метаболитните процеси засяга органичния състав на костните структури, правилното функциониране на мускулните и ставните тъкани. Това води до болезнени усещания в ходилото;
  • hallux valgus се характеризира със своята деформация, в резултат на което палецът на крака се измества встрани. Това води до нарушение на походката, болка и други неприятни последици..

Ако подозирате деформация на стъпалото, е необходимо спешно да се свържете с ортопед или травматолог, за да установите причината и спешно лечение. Разширените форми на заболяването изискват хирургическа намеса и проследяване от ендокринолог.

Диагностика

Разнообразието от причини, които провокират появата на болка в краката, изисква квалифицирана диагноза. Висококачественият преглед играе важна роля при поставянето на правилната диагноза и избора на метод на лечение. Първоначалните диагностични методи включват:

  • изследване на медицинската история. Позволява ви да идентифицирате причините, които биха могли пряко или косвено да повлияят на развитието на патологията;
  • физическо изследване. Лекарят оценява общото състояние на пациента и самия увреден крайник: определя се точната локализация на болката, целостта на кожата (рани, язви), промяна в цвета й, наличие на оток или подуване в областта на стъпалото.

Изясняване на диагностичните мерки:

  • общи и подробни тестове за урина;
  • кръвен тест за оценка на неговите биохимични маркери;
  • ядрено-магнитен резонанс ви позволява да оцените състоянието на мускулните, костните и ставните тъкани, сухожилията на областта на стъпалото. Изследването се счита за най-точно, защото помага да се разбере какво точно причинява болка: увреждане на мускулите, сухожилията, костите или боли в ставите на крака;
  • Рентгеновото изследване е необходимо за точно откриване на органични промени и патологични процеси в костните структури;
  • компютърната томография е предназначена за слойно изследване на костната тъкан на долните крайници. Получените резултати позволяват точна диагноза. Следователно компютърната томография е последният етап от изследването, потвърждаващ предишни диагностични процедури..

Диагностичните методи се определят от специалист въз основа на общото състояние и индивидуалните характеристики на пациента, съпътстващите симптоми и анамнезата на заболяването.

Лечение на болки в краката

Когато ставите на крака болят силно, лекарят ще ви каже какво да правите. След определяне на причината за дискомфорта е необходимо лечението да започне възможно най-рано. Това ще избегне сериозни усложнения и развитие на съпътстващи заболявания. Комплексната терапия включва:

  • прием на лекарства;
  • физиотерапия;
  • лечебна гимнастика;
  • носене на ортези;
  • хирургическа интервенция (ако е необходимо).

Д-р Сперлинг за болестта:

Медикаментозна терапия

Лечението включва прием на лекарства, които могат да облекчат болката, да облекчат възпалението, да намалят отока и други неприятни симптоми. Предписването на лекарства се извършва само от лекар, като се вземе предвид заболяването, което е причинило дискомфорт в стъпалото:

  • за премахване на болката се предписва перорално приложение на аналгетици;
  • антибиотиците се препоръчват за потискане на възпалението или инфекцията;
  • ако болката в стъпалото е причинена от гъбична инфекция, е необходимо да се използват противогъбични лекарства (мехлеми, гелове за локално приложение);
  • с непоносима болка се разрешава инжектиране на анестетици (разтвори на лидокаин, новокаин);
  • за тумори, отоци, хиперемия, нестероидни противовъзпалителни лекарства (диклофенак, ибупрофен) се предписват под формата на таблетки, мехлеми или гелове;
  • при мускулни спазми е необходимо да се приемат мускулни релаксанти с витаминно-минерални комплекси (Cavinton, Actovegin).

Ако болката в краката е възникнала поради неизправности в работата на щитовидната жлеза, черния дроб или бъбреците, е необходимо да се насочат всички усилия за лечение на основното заболяване. Необходима е консултация със специалист с тесен профил и лечение според неговите препоръки. Обикновено, след елиминирането на основното заболяване, дискомфортът в дисталните части на долните крайници изчезва.

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

Физиотерапия

В допълнение към медикаментозното лечение, лекарите препоръчват физиотерапия - ударна вълна и терапия с магнитен резонанс. Тези процедури повишават тонуса на мускулите и нервите на долните крайници, възстановяват двигателната им способност, облекчават човек от болка, подобряват кръвообращението, ускоряват метаболитните процеси, облекчават отока и зачервяването на кожата.

На пациентите могат да се предписват кални апликации, масажи, ултразвук, лазерна и рентгенова терапия. Такова лечение е насочено към премахване на проявите на патология и предотвратяване на усложнения и рецидиви..

Физиотерапия

Терапевтичната гимнастика е ефективно средство срещу болки в краката, предотвратявайки различни патологии на опорно-двигателния апарат (плоскостъпие, неврома на Мортън, артрит, подагра и други заболявания). Специален комплекс от упражнения е насочен към подобряване на притока на кръв, разтягане на мускулно-лигаментния апарат, което увеличава силата и гъвкавостта на подбедрицата. Ето защо, когато ставите болят, краката изискват редовни здравни упражнения:

  1. В изправено положение се повдигнете на "пръстите на краката", задръжте се в това положение за 10 секунди, върнете се в изходна позиция.
  2. Оставайки в същото положение (заставайки на пълен крак), „откъснете“ пръстите на краката си от пода. Задръжте за 10 секунди и се върнете в изходна позиция.
  3. Без да сменяте положението, приберете краката си навътре за 15 секунди. Повторете упражнението 20 пъти.
  4. В седнало положение на стол повдигнете единия крак (пръстите сочат право нагоре). Извършете 10 кръгови движения на крака. Повторете с другия крак.
  5. Седейки на стол, повдигнете двата крака успоредно на пода. Издърпайте чорапите към себе си със сила, като останете в това положение 5 секунди, спуснете краката си. Повторете 20 пъти.

Ортопедични продукти

Носенето на ортопедични стелки-подложки (ортези) е неразделна част от комплексната терапия за упорита болка в краката. Те помагат да се премахнат неприятните усещания и подпухналост, да се разпределят правилно натоварванията на краката, да се предотврати образуването на мазоли и мазоли и да се улесни носенето на неудобни обувки..

Хирургия

Хирургичната интервенция е показана за неефективно консервативно лечение, наследствени или придобити аномалии на краката, тежки травматични наранявания:

  • операции при фрактури, когато е необходимо намаляване (правилно сравнение на счупени и изместени костни фрагменти);
  • имплантиране на импланти или поддържащи структури в костта;
  • артроскопия за отстраняване на разрушени или повредени ставни фрагменти;
  • остеотомия.

Народни средства за защита

Много хора са склонни към домашни лекарства за традиционната медицина. Но в случай на болка в долните крайници е строго забранено да се използва такава терапия, тъй като такъв симптом може да показва сериозни заболявания на вътрешните органи. Въпреки че много лекари приветстват използването на алтернативна медицина при лечение на болки в краката, все пак е необходимо да се прилага конкретна рецепта на практика само след консултация с лекар. Най-ефективните са следните:

Иглолистен бульон за вани:

  1. 100 г сухи борови иглички се заливат с 1 литър вряща вода.
  2. Варете на тих огън 5 минути, оставете да къкри на водна баня още половин час.
  3. Настоявайте до пълно охлаждане, филтрирайте.
  4. Изсипете в таза и запарете краката за 15 минути.

Тинктура от корен от оман:

  1. 1 супена лъжица л. изсипете суровините с 1 литър алкохол (40% алкохол).
  2. Настоявайте на тъмно, сухо място в продължение на 3 седмици, разредете с 2 литра вода.
  3. Вземете 1 супена лъжица вътре за 1 месец. л. три пъти на ден 10-15 минути преди хранене.

Инфузия на царевични стигми:

  1. 4 с.л. л. сухи суровини изсипете 1 литър вряща вода.
  2. Настоявайте под капака за половин час.
  3. Филтрирайте и пийте по 100 ml на всеки 2 часа.
  4. Курсът на терапия е 1,5 месеца.

Профилактика на болки в краката

Превантивните мерки включват спазване на прости правила за здравословен начин на живот:

  • упражнявай се редовно. Идеални за тези цели са бягане, колоездене, ски, плуване и състезателно ходене. Трябва да започнете класове с минимални натоварвания, като постепенно увеличавате интензивността им. Използвайте спортни обувки или ортопедични стелки. Загрейте краката си, особено преди предстоящите тренировки;
  • носете само удобни обувки от качествени материали, които осигуряват естествено ниво на абсорбиране на ударите. В никакъв случай не трябва да носите твърде тесни или твърде свободни обувки, които могат да доведат до сериозни деформации на стъпалото. Не е нужно жените да се „увличат“ с обувки на висок ток, ако е възможно, да намалят времето за носенето им;
  • изпълнявайте самомасаж на краката. За това са подходящи елементарно месене на краката с пръсти, търкаляне на тенис топка от пети до пети. През топлия сезон често можете да ходите боси по тревата, пясъка, а в студа - по ортопедични масажни постелки;
  • контролирайте теглото си. Излишните килограми увеличават натоварването на краката;
  • придържайте се към здравословна диета. Изключете вредните храни (пикантни, мазни, солени, пушени, сладки, кафе, алкохол) от диетата. Включете в менюто храни, обогатени с витамини и микроелементи, необходими за функционирането на организма;
  • организирайте си почивка с най-малък дискомфорт и леки болки в краката. За да направите това, трябва да вземете хоризонтално положение и да повдигнете краката си, като поставите валяк или възглавница под тях. Напрежението ще изчезне, мускулите на долните крайници ще се отпуснат, притока на кръв ще се нормализира;
  • не се самолекувайте при редовни болки в краката. Ако болезнените усещания са станали постоянни, е необходимо спешно да се потърси помощ. Само специалист ще определи причината за дискомфорта и евентуално ще предотврати развитието на сериозни патологии.

Всички съществуващи заболявания на краката водят до ограничена подвижност и болка. В напреднали случаи патологиите на краката стават причина за инвалидност. Затова трябва да положите всички усилия, за да предотвратите тяхното развитие. Следвайки прости превантивни мерки, можете да избегнете възможни нарушения и да запазите здравето на много други органи..

Болят мускулите на краката: причини и режим на лечение

Мускулната болка в бедрото и други части на краката е често срещано явление, свързано с мускулно напрежение или развитие на патологии. Поражението на долните крайници е по-често, тъй като тази част на тялото е най-изложена на стрес.

Причини за болка

Болезненост в областта на меките тъкани се появява по различни причини. Те могат да бъдат както физиологични, така и свързани с патологични процеси в човешкото тяло..

Физиологични

Ако мускулът на крака над коляното боли, тогава причината не трябва да е в развитието на някакво заболяване. Най-често безпричинната болезненост се провокира от прекомерно физическо натоварване, така че често притеснява хората, които активно се занимават със спорт или работят физически.

Появата на симптом на болка в този случай е свързана със стагнация в мускулите на млечна киселина. Той причинява болезнени усещания, които продължават 2-3 дни и се характеризират с парещ характер.

Друга физиологична причина, поради която има болки в мускулите на краката, е носенето на неудобни обувки. Това важи особено за жените, които предпочитат да носят обувки на висок ток. В този случай трябва да изберете обувките си по-внимателно..

Продължителният престой в една позиция може да причини болка. В такава ситуация кръвоносните съдове са компресирани, мускулите са напрегнати и те не получават достатъчно хранене. Това води до изтръпване на тъканите, пронизващо усещане и дърпаща болка. Неприятните признаци изчезват веднага след възстановяване на кръвния поток.

Също така, мускулната болка е чест спътник на жените, носещи дете. Това е особено очевидно в края на бременността. Причината се крие в повишеното натоварване на краката, което се случва поради напълняване..

Патологични

Ако болката в мускулната тъкан е придружена от други симптоми, тогава съществува голям риск от развитие на заболявания на мускулите на краката, ставите или костите. Следните заболявания могат да провокират появата на болка:

  1. Фибромиалгия. Това е обширна лезия на мускулите на краката, при която има тъпа болка. Локализира се в различни части на крайника..
  2. Конвулсии. Това явление е свързано с недостатъчно количество калций, магнезий и калий в организма, както и с дехидратация. Любимото място на синдрома е хайвер. Пациентът има силна болка, придружена от скованост на тъканите, усещане за парене.
  3. Миозит. Болестта е възпалителна. В повечето случаи се развива в резултат на прехвърляне на вирусна патология, прекомерно физическо натоварване на краката. Болката пред или зад коляното е тъпа и прогресираща.
  4. Остеомиелит. Патологията възниква поради проникването на инфекция в костната тъкан, придружено от гноен процес, който се разпространява в мускулите. Болката при такова заболяване е силно изразена, понякога болките са просто непоносими.
  5. Невралгия. Болестта възниква поради притискане на нерви. В резултат на това кракът боли силно, болката прониква в тъканите. Появата на симптом е по-често свързана с рязко движение на бедрото.
  6. Междупрешленна херния. При неоплазма в прешлените може да се получи болезненост на бедрената област. Изтръпването на крайниците е често срещано.

Ако подозирате развитието на тези патологии, трябва да се консултирате с лекар. Може да се наложи да бъдете прегледани от специалисти като невролог, флеболог, ортопед.

Навременният достъп до лекар е необходим, за да се предотвратят състояния, които представляват заплаха за човешкия живот.

Характеристика и локализация на болката в краката

"Виновникът" за мускулната болка може да бъде не само самите тъкани, но и костите, ставите, кръвоносните съдове, така че дискомфортът е от различно естество. Ако боли пациента да ходи в резултат на заболявания или травма на ставите и сухожилията, тогава синдромът на болката:

  • има точна локализация - по посока на засегнатата става;
  • засилва се, докато се движи;
  • често придружени от хрускане, ограничена подвижност на стъпалото или коляното, зачервяване на крака;
  • се развива постепенно.

Ако се появи остра болка поради патологии на костната тъкан, тя също се локализира точно на мястото на лезията и се появява внезапно. Синдромът се комбинира с подуване, ограничено движение, хематоми. Нараняванията и костните патологии могат да провокират болезненост.

Отделна група се отличава с неврогенна болка в краката. Те възникват в резултат на прищипване на нервните окончания. Това е възможно при херния на гръбначния стълб, остеохондроза, тумори. Болковият синдром в този случай не зависи от физическата активност и често е придружен от изтръпване. При напреднали форми болезнеността може да измъчва постоянно и да бъде непоносима.

Ако болката в мускулите възникне в резултат на съдови патологии, тогава тя ще се засили при ходене или задържане в едно положение за дълго време, проявява се по-често вечер, придружена от нощни крампи. Отличителна черта е и фактът, че такава болезненост отшумява, ако лежите с повдигнати крака..

Има няколко вида болка, в зависимост от нейното естество:

  1. Болезнено. По-често се проявява с развитието на вътрешно възпаление, артроза на колянната или тазобедрената става.
  2. Стрелба. Възниква, когато са засегнати нервните корени.
  3. Пулсиращо. Образува се с патологии на артериите, нарушения на кръвообращението, разширени вени.
  4. Дърпане. Развива се при много заболявания на мускулните тъкани на седалището, краката.

Познавайки естеството на болката, можете да определите кой фактор ги е провокирал.

Диагностика

Ако мускулите на краката в областта на краката, подбедрицата и бедрото редовно болят, трябва да посетите лекар, за да разберете причината за неприятното състояние. Само цялостен преглед ще помогне да се установи естеството на болезнения симптом. На първо място, лекарят провежда външен преглед, пита пациента за клиничната картина, съществуващите заболявания, начина на живот.

След външен преглед на краката, за окончателната диагноза, специалистът предписва:

  1. Лабораторен кръвен тест за общи клинични и биохимични показатели.
  2. Магнитен резонанс.
  3. Рентгенов.
  4. Доплер ултразвук.
  5. Ангиография.

ЯМР и ултразвук се използват за проверка на състоянието на мускулната тъкан. При наранявания на костите и ставите се прави рентгеново изследване. Съдовете се проверяват с помощта на ангиография.

Лечение

След като установи точната причина, поради която кракът боли над коляното отпред, отзад или отстрани, лекуващият лекар предписва курс на здравни мерки. Терапевтичният метод се избира в зависимост от конкретната патология. На първо място, лечението е насочено към премахване на фактора, провокирал болката, но се използва и симптоматична терапия.

За борба с болката в краката се използват лекарства, физиотерапия, ЛФК, масаж. В трудни ситуации те прибягват до хирургическа интервенция.

Лекарства

Лекарствата се използват при лечението на всяка патология. В зависимост от заболяването лекарите предписват лекарства под формата на мехлеми, таблетки, инжекции.

Следните лекарства могат да се използват за лечение на мускулни болки:

  • болкоуспокояващи;
  • противовъзпалително;
  • лекарства против отоци;
  • мускулни релаксанти;
  • витаминни и минерални комплекси.

Ако заболяването е придружено от инфекциозен процес, е необходимо да се вземат антибактериални лекарства. В случай на съдови лезии е необходимо да се използват антикоагуланти, венотоници, антитромбоцитни средства. Патологиите на хрущяла се лекуват с хондропротектори.

Физиотерапия

Ако краката ви болят над коленете, физиотерапевтичните процедури ще ви помогнат. Благодарение на тях ефектът на лекарствата се засилва, засегнатите тъкани се възстановяват по-бързо, облекчават се болката, подуването и други неприятни симптоми.

Следните техники са най-ефективни:

  1. Електрофореза с лекарствени вещества.
  2. Магнитна терапия.
  3. UHF терапия.
  4. Лазерно лечение.
  5. Парафинови и кални бани.

Всяка процедура има преки противопоказания за провеждане, поради което лекуващият лекар трябва да разполага с изчерпателна информация за състоянието на тялото на пациента.

Упражняваща терапия и масаж

Физикалната терапия е ефективна добавка в борбата срещу патологиите на опорно-двигателния апарат или при възстановяване след тяхното лечение. Комплексът от гимнастически упражнения за крака е разработен от лекуващия лекар. Упражнението се избира в зависимост от конкретното заболяване.

След извършване на тренировъчна терапия се препоръчва да се масажират мускулите на дясното и лявото бедро. Благодарение на него е възможно да се постигне нормализиране на кръвообращението, потискане на възпалителния процес, бързо заздравяване на тъканите след наранявания, поддържане на тонуса им.

Хирургия

Лечението на мускулни болки в краката при тежки случаи се извършва с помощта на операция. Операциите се извършват по-често при наранявания, съдови патологии, напреднала форма на артроза или остеохондроза.

Съвременната медицина предлага на пациентите минимално инвазивни методи на терапия, които не включват голям разрез, не водят до загуба на кръв и дълъг период на рехабилитация. Ако такава операция не може да се направи поради противопоказания, тогава те прибягват до открита намеса.

Ефекти

Ако постоянната болка в мускулите на краката е свързана с патологични процеси, тогава те трябва да бъдат лекувани. В противен случай рискът от усложнения е голям. Тежестта им зависи от съществуващото заболяване.

Нежеланите последици включват:

  1. Хронична болка.
  2. Ограничение в движение или пълна неподвижност на долния крайник.
  3. Тромбоза, тромбофлебит.
  4. Амиотрофия.
  5. Тъканна контрактура.
  6. Тежко увреждане на нервите, водещо до парализа на крака.

Само навременността на лечението и стриктното спазване на указанията на лекаря ще помогнат да се избегнат усложнения..

Предотвратяване

За да предотвратите мускулни болки, трябва да внимавате за здравето си. Основното правило се отнася до спорта. Това е много полезно за тялото, но упражненията трябва да бъдат умерени и редовни. Важно е да загреете краката си преди тренировка, за да избегнете увреждане на тъканите и да изберете удобни маратонки.

Превенцията също така предвижда навременно лечение на възпалителни патологии, правилно хранене, отказ от лоши навици, рационално дозиране на работа и почивка.

Ако болката в мускулите на краката при ходене или в покой се появява твърде често, не ги пренебрегвайте: причината за синдрома на болката може да бъде доста сериозна.

Мускулни болки в краката

Мускулите на долните крайници осигуряват движение в ставите на коляното, глезена и пръстите. Болката в мускулите на краката може да се появи в покой, по време на ходене или след тренировка. Причината за мускулни болки в краката са заболявания на гръбначния стълб, ставите, кръвоносните съдове или мускулите на долните крайници. Появата на болка в мускулите на краката може да бъде свързана със съдови заболявания. Това се случва поради нарушение на изтичането на венозна кръв и повишаване на налягането в съдовете. Лекарите от болница Юсупов провеждат цялостен преглед на пациентите, определят причината и предписват лечение на заболяването, довело до мускулни болки в краката.

След терапията пациентите се нуждаят от рехабилитационно лечение. Специалистите на клиниката за рехабилитация използват съвременни масажни техники, кинезитерапия, физиотерапевтични процедури и извършват акупунктура. Индивидуалният подход за лечение на болка в краката за всеки пациент ви позволява да постигнете осезаем ефект за възможно най-кратко време.

Причини за възникване

При заболявания на венозните съдове пациентът има застой на кръв в долните крайници. Той е причина за дразнене на нервните окончания и развитието на болка. Най-често тези болки имат "тъп" характер, пациентът чувства тежест в краката. Постепенно се развиват разширени вени на долните крайници.

Тъпите, болезнени и пронизващи болки в мускулите на краката, тежестта в краката и спазмите често са резултат от стояща или заседнала работа, когато не настъпва нормално кръвообращение поради стагнация във вените на долните крайници, настъпва кислороден глад. При тромбофлебит пациентите се притесняват от пулсираща болка, която често се превръща в усещане за парене под кожата. При тромбофлебит се появява и постоянна болка в мускулите на прасеца..

Друга причина за болка в краката са заличаващи заболявания на долните крайници - ендартериит, атеросклероза. Мускулите на краката не получават достатъчно кислород и по време на ходене има атака на болка, която наподобява камшик. Тя минава сама.

Съществуващите нарушения в гръбначния стълб водят до появата на така наречените излъчващи болки, които излъчват към краката. При ишиас болката от гръбначния стълб по протежение на седалищния нерв се предава на долните крайници. Доста често заболяванията на ставите са причина за болки в краката. Влошаване се наблюдава, когато времето се промени. В по-късните стадии на ставни заболявания болката може да бъде постоянна, понякога просто болезнена. Това важи особено за пристъпите на болка при подагра..

Една от причините за постоянните болки в краката са плоските стъпала. Това заболяване се проявява с бърза умора при ходене, болка и усещане за "оловна тежест" в краката. С плоскостъпие рехабилитаторите от болница Юсупов разработват специален набор от упражнения. Болката намалява, ако пациентът носи ортопедични обувки или стелки.

Болестите на периферните нерви също провокират болка в краката. При невралгия болката е пароксизмална. Това се случва по протежение на нервните влакна. В покой практически няма болка, а самата атака на болката може да продължи от няколко секунди до няколко минути.

Най-силната болка в краката се появява, когато мускулите на краката са възпалени. Миозитът може да се развие след вирусна инфекция, пренапрежение на мускулите, поради необичайно физическо натоварване или нараняване на мускулите на краката. При миозит се появяват болезнени болки в мускулите на краката, които се усилват с движение. Често в мускулите се усещат плътни въжета или възли. При отворена травма, когато инфекциозните агенти навлязат в раната, може да се развие гноен миозит. Болестта се проявява със следните симптоми:

  • Повишена телесна температура;
  • Втрисане;
  • Постепенно увеличаване на болката;
  • Подуване;
  • Мускулно напрежение и уплътняване;
  • Зачервяване на кожата над него.

При лица с наднормено тегло, поради повишено натоварване на долните крайници, се наблюдава болка в мускулите на краката. Мускулна болка в покой се появява след инсулт, инфаркт. Причината за болка в дългия перонеален мускул на крака може да бъде физически или психически стрес, хипотермия или прегряване.

Защо се появява тежест в краката

Изтичането на кръв от долните крайници става през дълбоки вени, които са разположени в дебелината на мускулите, и подкожни, които преминават в подкожната мастна тъкан. Повърхностната и дълбока венозна система на краката са свързани помежду си чрез свързване или комуникация на вените. Във вените на долните крайници има клапи. Те ориентират кръвния поток стриктно към сърцето. Клапите, разположени в съединителните вени, позволяват на кръвта да тече от подкожните венозни съдове в дълбоките и предотвратяват нейното връщане. Повечето венозни клапи на подбедрицата и много малко на бедрото.

Кръвта тече през вените до сърцето, благодарение на активните контракции на мускулите на стъпалото, подбедрицата и бедрото. Клапаните предотвратяват връщането на кръвта. Други механизми (енергия на сърдечната контракция, смукателен ефект на гръдния кош при редуване на вдишване и издишване) са от второстепенно значение.

Какво причинява тежест в краката? Основната причина за развитието на хронична венозна недостатъчност и появата на постоянна тежест в краката е нарушение на нормалното функциониране на клапите на вените. Потокът на кръв става хаотичен и налягането в подкожните вени се увеличава толкова много, че стените на съда не могат да издържат и започват да се разширяват, като балон.

Увреждането на клапите на вените възниква поради:

  • Продължителен престой в изправено положение;
  • Повишено вътрекоремно налягане;
  • Промени в хормоналните нива при жените;
  • Бременност (поради натиска на нарастващата матка върху вените на коремната кухина, което от своя страна затруднява изтичането на кръв от краката).

Човек развива тежест в краката, за него е трудно да ходи след венозна тромбоза, която почти напълно унищожава клапаните в засегнатата вена. Микротромбите, които увреждат венозните клапи, понякога са резултат от битови и спортни наранявания.

Преглед на пациента

Пациентите в кабинета на флеболога се оплакват от болка и тежест в краката, умора в края на деня, изтръпване, изтръпване в долните крайници. При ходене венозната болка изчезва, а артериалната болка се увеличава. Първите признаци на хронична венозна недостатъчност са подуване на крака и ходилото към края на деня, чувство на тежест в краката, което се появява при продължително седене или изправяне. Малко по-късно може да се появи пукната болка и тежест в прасците, усещане за топлина в краката и нощни крампи в мускулите на прасеца.

В долната част на крака и бедрата се появяват малки синьо-червени съдови „звездички“. През кожата се виждат вени с диаметър до 2 мм. Най-характерната проява на разширени вени на долните крайници е разширените вени. Те се появяват на долната част на краката и бедрата под формата на причудливи тъмносини конгломерати, които наподобяват гроздови гроздове..

При по-нататъшно прогресиране на заболяването кожата на подбедрицата става суха, чувствителна към различни наранявания. Тогава се появяват малки островчета с тъмнокафяв цвят. Те постепенно се сливат в един „архипелаг“, в центъра на който се образува кожна област, която наподобява изтичане на стеарин. След това се отваря трофична язва.

В болницата Юсупов флеболозите широко използват различни ултразвукови методи за изследване на пациенти с патология на венозната система на долните крайници. По време на проучването лекарят изследва образа на съда, кръвния поток през него и оценява функцията на венозните клапани. Отделението по флебология е оборудвано със съвременни диагностични устройства. Те ви позволяват да реконструирате триизмерно цветно изображение на съда. Това значително подобрява надеждността на изследването. Резултатите от изследванията могат да се съхраняват за неопределено време в компютърната памет или на видеокасета.

Пациентите с тежест и болка в краката могат да се подложат на пълен преглед амбулаторно, в удобно за себе си време. Ако флебологът подозира, че причината за тежестта в краката е предишна дълбока венозна тромбоза или вродена аномалия, той препоръчва допълнителен преглед - флебография. Извършва се с въвеждането на контрастно вещество във венозните съдове.

Лечение

Как да се отървем от болки в мускулите на краката? Лекарите в болница Юсупов първо установяват причината за болката в мускулите на краката и след това предписват лечение. Заболяванията се диагностицират с помощта на съвременно оборудване от водещи световни производители. За лабораторни изследвания се използват висококачествени реактиви за получаване на точни резултати от теста. Компютърната томография и ядрено-магнитен резонанс могат да определят точната причина за болки в краката.

Лекарите индивидуално подхождат към избора на терапевтичния метод в зависимост от причината за болката в краката. В случай на съдови заболявания се препоръчва пациентите да ограничат консумацията на мазни храни, богати на холестерол, да отслабнат. Рехабилитационните терапевти съставят индивидуален набор от упражнения за предотвратяване на развитието и лечението на разширени вени на долните крайници.

Когато сте седнали или изправени, правете редовни почивки и сменяйте пози. Ако причината за болките в краката са гръбначни заболявания, невролозите-вертебролози извършват медикаментозна терапия, рехабилитационните терапевти използват съвременни методи за рехабилитационно лечение, насочени към облекчаване на болката в краката и гърба. За ирадииращи болки в краката се извършва масаж. Старши инструкторът по ЛФК провежда уроци по физикална терапия. Той индивидуално подбира упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба.

Как да облекчим мускулната болка в краката

Не винаги е възможно човек незабавно да се консултира с лекар, ако се появят мускулни болки в краката. Ако изпитвате болка в мускулите на краката, докато правите аеробика, трябва да обърнете внимание на твърдостта на покритието, върху което тренирате. Опитайте се да избягвате бетонни подове. По-добре е бегачите да бягат не по бетонни или асфалтови пътища, а по трева или мръсотия. Когато бягате или тренирате, обувките трябва да бъдат омекотени. Ако не, сменете обувките си.

Ако се появи болка в краката, легнете на леглото, поставете одеяло или възглавница под глезенната става и почивайте 15-20 минути. Контрастните вани за крака облекчават мускулната болка (една минута с лед, една минута с вода, чиято температура достига 40 ° C). Те могат да се редуват 4-5 пъти.

За да предотвратите болки в краката, трябва да укрепите мускулите и връзките си с упражнения. Те ще бъдат избрани от старшия инструктор-методист на болница Юсупов. Можете да седнете на пода, да изправите крака си в колянната става. Поставяйки ролка или плътно навита кърпа под нея, напрягайте мускулите на долния крайник, без да движите коляното. След това задръжте мускула в свитото състояние до 30 секунди и се отпуснете. Повторете упражнението 20-25 пъти. Укрепва мускулите на предната част на бедрото.

За да укрепите подколенното сухожилие, можете да направите следното упражнение:

  • Легнете по корем, поставете брадичката на пода;
  • Поставете дъмбели, торба с пясък, лека щанга на глезените си;
  • Сгъвайки крака в колянната става, повдигнете подбедрицата на 20-30 см от пода;
  • Бавно спуснете крайника обратно надолу;
  • Преди да докоснете пода с крак, задръжте движението за няколко секунди..

Болките в краката често се появяват при хора с наднормено тегло. Всеки килограм тегло поставя шест пъти натоварването върху коляното. Специалистите по рехабилитация на болница Юсупов ще изготвят програма за отслабване, която ще позволи не само да отслабнете, но и да укрепите мускулите на краката, да предотвратите болка.

Багери, бегачи, скиори се препоръчва да носят патела. При болки в краката трябва да използвате анестетични мехлеми. Всеки човек има точка на бедрото, която, когато се прилага, намалява болката в краката. За да го намерите, преместете ръката си от горната част на коляното право нагоре в предната част на бедрото 8–9 см. След това я преместете с 5–8 см навътре. С върха на палеца натиснете здраво върху точката и задръжте пръста си, докато почувствате, че болката в крака ви изчезва. Отнема около минута и половина..

За да подобрят кръвообращението в краката и да намалят болката в краката, рехабилитационните терапевти препоръчват да се правят няколко прости упражнения всеки ден:

  • Разпръснете 5-8 молива по пода и ги повдигнете с пръсти;
  • Лежейки на дивана, разклащайте краката си във въздуха няколко пъти на ден;
  • Седейки на стол, изпънете краката си пред себе си и завъртете краката си в едната и другата посока;
  • Поставете няколко грахчета в чехлите си и се разходете из стаята.

Ако развиете остра болка в крака, която прилича на камшик по време на ходене, спрете, починете и незабавно посетете лекар. В случай на остра болка в подбедрицата, утежнена от дорсифлексия на стъпалото, незабавно се обадете на линейка. В този случай може да се наложи спешен съдов хирург..

Как да лекуваме тежки крака

Ако ви болят краката, притеснявате се от тежест в краката, лечението е насочено към премахване на причината за разширени вени. В случаите, когато заболяването не е довело до необратими промени във вените, флеболозите на болница Юсупов провеждат консервативна терапия. Тежестта в долната част на краката се намалява чрез използване на еластични чорапи за коляното. Ако разширените вени са разположени на долната част на крака и бедрото, за пациентите се избират компресионни чорапи или чорапогащи. Еластичната компресия създава допълнителна рамка за болните вени и по този начин предотвратява тяхното разтягане. Той ускорява притока на венозна кръв, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци и тежест в краката.

Как да облекчите тежестта в краката сами? След тежък ден е полезно да се правят бани за крака с ароматни масла. Можете да си направите лек масаж на краката. При силна болка и тежест в краката помага пневмомасажът. На болния крак се поставя специален еднокамерен или многокамерен чорап. Компресорът за 5-10 минути изпомпва въздух в камерите на чорапа, създавайки налягане до 120 mm Hg, след което въздухът се освобождава. В резултат на пневмомасаж отокът изчезва, кръвообращението в крака и тежестта се подобрява. У дома пациентите могат да използват преносими пневматични масажори.

Бързото прогресиране на заболяването, постоянната тежест на краката може да бъде резултат от наднорменото тегло, което води до прекомерен стрес върху вените на долните крайници. За всички пациенти с тежки крака, високорисков или вече развит разширени вени, лекарите препоръчват диета за отслабване. Важен момент в диетата е предотвратяването на запек. Затрудненото изпразване на червата води до постоянно повишаване на налягането във вените, влошава венозната недостатъчност и провокира тежест в краката.

Флеболозите препоръчват да се обърне специално внимание на физическата активност. С тежест в краката поради патология на венозната система, полезни са спортове на открито (колоездене, бягане, ходене) и плуване. Препоръчително е да се изключат онези видове упражнения, които водят до нараняване на крака.

За да укрепят венозната стена и да подобрят функцията на клапаните, флеболозите предписват лекарства - венотоници. Най-ефективното средство за премахване на болка, тежест, подуване на краката е Detralex, Ginkor Fort. За да се намали тежестта в краката, пациентите се съветват да прилагат мехлеми и гелове върху кожата на долните крайници, които включват хепарин, венотоници, нестероидни противовъзпалителни лекарства. Най-добрият гел, съдържащ хепарин, е лиотон.

Флеболозите при наличие на разширени повърхностни вени извършват склеротерапия. В Русия са разрешени за употреба склерозиращи лекарства етоксисклерол и фиброван. Те се използват от лекари от отделението по флебология. В случаите, когато възможностите за консервативна и склеротерапия са изчерпани, флеболозите извършват хирургическа интервенция. Операцията се състои в отстраняване на променените разширени вени по един или друг начин. За това флеболозите широко използват специална безшевна технология - засегнатите от патологичния процес вени се отстраняват чрез пункционни кожни пробиви.

Ако имате болка или тежест в краката, уговорете час при флеболозите на болница Юсупов онлайн или като се обадите. Лекарят ще проведе цялостен преглед, ще установи причината за умора, болка, подуване, тежест в краката и ще предпише адекватно лечение.

Статии За Бурсит