Защо усуква крака?

Основен Масаж

Неприятните усещания тревожат не само пенсионерите, но и хората на средна възраст и дори младите хора. Причините, поради които болката пречи на съня, са различни. Само лекар ще може да разбере защо обръща крака преди лягане при определен пациент и как да се справи с проблема.

Източници на болестта


Някои заболявания и просто грешен начин на живот могат да повлияят на болката в краката. От заболявания, които пречат на съня, те отбелязват:

  • мускулни проблеми;
  • смущения в отделителната система;
  • анемия;
  • неврологични заболявания;
  • патология в работата на мозъка;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • липса на витамини и минерали, особено магнезий и желязо. Хората са в състояние на недостиг на витамини през зимата и есента, по всяко време - пристрастени към строги диети и гладни стачки;
  • заседнал живот;
  • любов към солената храна.

Болка при бременни жени

Причината, поради която се обръщат крака изключително при жените, е периодът на раждане на дете, особено в по-късните етапи. През втория и третия триместър жените страдат от отоци, болки в краката. Факторите, влияещи върху това, са:

  • Глобални хормонални промени постоянно се случват в тялото на бъдещата майка.
  • Промяна в положението на тялото поради корема. Бременната жена не разпределя масата си както обикновено - тялото й е наклонено назад. Тази позиция поставя много стрес върху петите. В резултат на това краката и краката се извиват и нараняват, невъзможно е да се спи.

Методите, чрез които можете да си помогнете, зависят от това, което е предизвикало усещанията за дърпане в крайниците. Ето защо се препоръчва да се консултирате с лекар, като избягвате самолечение.

Физиологични причини

Физиологичните проблеми могат да бъдат причината краката да се извиват силно в края на деня, но е достатъчно да се елиминира или отслаби външният стимул и състоянието ще се подобри.

  • Податлив на времето. И мъжете, и жените са метеорологични в различна степен. В допълнение към традиционните прояви на главоболие и скокове на налягане, извиването на краката е и реакция на времето..
  • Лошо прилепнали обувки, високи токчета. Твърде малкият и твърд модел оказва натиск върху стъпалото и предотвратява кръвообращението, обувките с токчета претоварват прасците и целия крак, плоска подметка, като балетни обувки, допринася за изместване в центъра на тежестта и неравномерен натиск върху крака.
  • Колебания в хормоналните нива. Производството на хормони варира в зависимост от фазата на женския цикъл, поради което преди менструация и в първите им дни нежният пол извива пръстите на краката, краката, краката.
  • Наднормено тегло. При затлъстяване мускулно-скелетната система трябва да издържа на огромни натоварвания, поради което има проблеми със ставите и кръвоносните съдове, усещане за дърпане в краката, което често пречи на пациента да спи. Неподходящите орални контрацептиви също могат да предизвикат проблем..
  • Претоварване на домакинствата. Работници, чиито дейности са свързани с дългосрочен престой на краката си - фризьори, учители, търговски консултанти, организатори - силно натоварват краката си през работния ден, което вечер се превръща в болка. Отрицателното въздействие се увеличава при носене на лоши обувки, тесни дрехи, тясно бельо или чорапогащи.

Патологични фактори

Ако той извива редовно мускулите и ставите на крака и симптомът се увеличава от ден на ден, има заболявания, които водят до определен проблем. Това може да бъде:

  • Артрит от ревматоиден тип.
  • Бъбречна недостатъчност.
  • Кръвни съсиреци във вените на долните крайници.
  • Артериални проблеми.
  • Патологии на ендокринната система.
  • Наранявания на крака - натъртвания, изкълчвания и др..

След фрактури, колкото и правилно и добре да са се сраснали костите, при лошо време и след дълги преходи краката ще болят много. Това няма да е възможно да се промени, остава само приемът на лекарства, които облекчават болката.

Синдром на неспокойните крака

Синдромът на неспокойните крака, наричан още синдром на Ekbom, е често срещан при възрастните хора и на средна възраст. Характеризира се с усещания за усукване и дърпане в мускулите, причините за които не са очевидни при изследванията. След като пациентът се подложи на ултразвуково или рентгеново изследване, резултатите ще бъдат нормални, както при здрав човек.

Проявява се чрез сайдер Ekboma при седнал или легнал пациент, т.е. в статично положение. Поради факта, че краката му са счупени, пациентът не заспива, дори ако наистина иска да спи.

За да облекчат болката, хората с RLS непрекъснато мърдат долните си крайници като хиперактивни, развълнувани деца. Мускулното движение и напрежението е последвано от облекчение.

Част от медицинската общност смята, че тази необходимост е следствие от преумора, желание да се отървете от умората, натрупана през деня..

Най-често s-m Ekboma се среща при пациенти с остър дефицит на желязо в организма. Но рисковата група не се ограничава до страдащите от анемия. Пациенти с:

  • недостатъчност на чернодробната функция;
  • патологии на щитовидната жлеза;
  • захарен диабет;
  • болестта на Паркинсон.
  • Болки и усещания в коленете и ставите по цялото тяло.
  • Усещане за напрежение отвътре, което искате да облекчите възможно най-скоро, но не работи.
  • Болка в сухожилията, мускулите.
  • Слабост в долните крайници.

Какво да правите, ако извивате краката си?

Да се ​​отървем от проблемите с костите, мускулите и ставите не винаги е лесно. Правилната диагноза определя методите на лечение, предписани от специалиста. Това изисква честност в разговора с лекаря и подробна информация за това как и какво точно боли. Ако лабораторните изследвания не дават резултати, показанията на пациента ще помогнат на лекаря да определи проблема.

Медикаментозно лечение

За да се предпише правилното и подходящо лекарство, могат да се тестват последователно различни лекарства в малки дози. Ако лекарството е ефективно, дозата се увеличава, за да се постигне оптимална ефикасност на терапията. Политерапията, основана на комбиниране на различни лекарства в един курс, също е широко разпространена..

Когато краката се извият поради проблеми със съдовата система, трябва да се лекуват със средства, които повишават тонуса на кръвоносните съдове и разреждат кръвта. Първите включват Detralex и Normaven, а вторите - Thrombo ASS, CardiASK.

Също така (стриктно според предписанието на лекаря!), Могат да се използват лекарства, включени в следните категории лекарства:

  • успокоителни и хипнотици - Клоназепам, Restoril, Halcyon;
  • допаминергетици - Sinemet, Pergolid, Permax, Parlodel;
  • антиконвулсанти - Gabapentin, Neurontin.

За външна употреба има много мехлеми, които подобряват състоянието на тъканите, така че крайниците да не се извиват. Има противопоказания за някои продукти, така че не трябва да оставяте избора на себе си - това е прерогатива на специалист. Най-често се предписват Venitan, Lyoton или Troxevasin. Те трябва внимателно да се втрият в кожата около зоната, която боли..

Масаж на краката

Трябва да се извършва с леки кръгови движения, без да се притиска силно върху кожата, докато се почувства дори приятна топлина по цялата повърхност, която трябва да се третира. Ефектът ще бъде засилен от използването на затоплящи масла, прополисова тинктура, терпентин или камфор. В допълнение към вашите собствени или чужди ръце се използват електрически масажори. Преди процедурите трябва да се консултирате с лекар.

Топли бани

Ваните за крака с топла вода ще помогнат за отпускане на пренапрегнатите крака, облекчаване на дискомфорта и нормализиране на притока на кръв. Морска сол, отвари от успокояващи билки или етерични масла от растения ще направят процеса по-приятен и полезен. Основното е, че водата не е попарена гореща, в противен случай нейната температура се регулира според вашия вкус.

Разходете се преди лягане

Вечер се препоръчва да излезете навън и да правите малки упражнения. Трябва да се движите бавно, за предпочитане с приятен спътник и премерен разговор. Тялото получава добро хранене с кислород, ендорфините се освобождават в кръвта, подобрява се кръвообращението и се улеснява заспиването. Разходката с малко куче е отличен вариант - те ще осигурят физическа активност и редовен прилив на позитиви.

Народни рецепти

Ако има желание за лечение на патология с народни методи, трябва да се прибегне до вземане на гореща вана с помощта на отвара от лайка. Билката може да бъде закупена в аптеката, а за приготвянето на лекарството, 3 супени лъжици лайка трябва да се добавят към литър вода и да се варят в продължение на четвърт час, след което трябва да се настоява и да се излее във ваната за два часа..

Инфузиите и отварите от билки, които се продават в аптеките, помагат за облекчение: майчинка, лайка, маточина, успокоителни препарати No2 и No3. Ако имате мента, можете да я добавите към зелен чай или да разтриете краката си с масло, докато краката се зачервят.

Неприятното усещане в крайниците не е необичайно, то създава дискомфорт на хора от всяка възраст, включително младите. В момента не съществува универсален начин, чрез който можете трайно да се отървете от болката, когато извивате краката си, но има възможност да улесните живота си, като се обърнете към специалисти или традиционната медицина.

Защо извива крака през нощта?

Усещането за усукване на краката през нощта и появата на болка е познато на много хора. Справянето с него е много трудно. Какво причинява дискомфорт не е загадка за лекарите дълго време и пациентите трябва да потърсят помощ от специалисти, ако се появят неприятни симптоми.

Ако ви болят краката, не ходете на ортопед. Това е прерогатива на съдовия хирург или дори терапевт. Когато се извива и боли в краката, пациентът не знае какво да прави. Важно е да се свържете навреме със специалист, който ще предпише преглед и подходящо лечение..

  • 1. Източници на болестта
  • 2. "Неспокойни крака"
  • 3. Как да премахнете дискомфорта?
  • 4. Препоръки на народни лечители
  • 5. Прояви с температура

Причините за заболявания, при които краката се извиват, лежат в различни заболявания. Между тях:

  • артроза, артрит;
  • заболявания на мускулната система на крайниците;
  • Синдром на Ekbom;
  • патологични процеси в отделителната система;
  • неврологични заболявания;
  • анемия;
  • ревматизъм;
  • дисфункция на мозъка;
  • проблеми с кръвоносните съдове;
  • сърдечни заболявания.

Придържането към строги диети, когато в тялото липсват елементарни вещества: витамини и микроелементи, може да доведе до това, че краката и ръцете са усукани. Това състояние се проявява, когато пациентът е в относителна почивка и по време на сън. Ако човек се движи, той обикновено не изпитва дискомфорт в мускулите и ставите..

Лекарите обясняват този процес и недостиг на желязо. Когато този микроелемент се попълни, всичко се подобрява. Има и други фактори, които допринасят за дискомфорта в краката и ръцете:

  • неудобни обувки или обувки на висок ток;
  • пасивен начин на живот;
  • наднормено тегло;
  • чувствителност към метеорологични промени;
  • яденето на много сол;
  • липса на витамини от група В.

Известно е, че човешкото тяло се подчинява на определени ритми. Ако бъдат нарушени, възникват нарушения от различно естество. Те включват синдром на Ekbom (синдром на неспокойните крака). Учените все още не са установили причините за това заболяване, но вече е известно, че то е наследствено..

Какъвто и да е източникът на болка в ставите или мускулите на крайниците, е необходимо да се извърши пълен преглед на тялото и да се отстрани причината за заболяването възможно най-скоро.

Този синдром не е много често срещан, но напоследък зачестява. В резултат на патологията се усеща, че мускулите се дърпат, но резултатите от изследванията показват, че пациентът е здрав. Болестта не може да бъде диагностицирана с помощта на ултразвук. Лекарите няма да открият отклонения нито в неврологията, нито в която и да е друга област на медицината. Няма да има промени в здравето на пациента, оплакващ се от болка.

Синдромът на неспокойните крака се появява, когато човек е в статично положение, мускулната му система е отпусната. Той пречи на почивката, дори е невъзможно да заспите, въпреки че е склонен да спи.

Това състояние наподобява поведението на хиперактивни деца. Изглежда се притесняват от нещо. Хората на средна възраст страдат повече от синдрома на Ekbom, но още по-често - възрастните хора. Тези, които имат наследствено предразположение към това заболяване, след като са го получили от родители или по-древни предци, постоянно движат краката си.

Лекарите са свикнали да свързват източника на такъв проблем със натрупания през деня стрес. Излиза чрез силната нужда на тялото да движи краката.

В по-голяма степен хората страдат от това заболяване и имат фиксирана липса на желязо. Пациентите с анемия не са единствените в списъка с кандидати за описаното заболяване. Сред останалите хора:

  • страдащи от чернодробна недостатъчност;
  • които имат дисфункция на щитовидната жлеза;
  • диабетици;
  • с диагноза болест на Паркинсон.

В списъка на симптомите: болки в коленете и ставите в която и да е част на тялото, болки, слабост в краката, усещане за натрупано напрежение, което искате да облекчите много бързо. Болят не само ставите, но и сухожилията, всички тъкани.

Има данни от лекари, които говорят за появата на дискомфорт в краката след пиене на силен чай или кафе през периода, когато трябва да се приготвите за лягане. В този случай задължително се появяват болки в краката. Ако те хленчат, това усещане не може да бъде елиминирано бързо..

Борбата с болестите на опорно-двигателния апарат е много трудна, но има няколко начина, за които лекарят определено ще ви разкаже. Той ще предпише необходимите лекарства и масаж.

Важно е да му кажете за истинските симптоми на заболяването. Ако тя стяга сухожилията, причината за заболяването се крие в един фактор, в случай че болката във вените или мускулите е просто отбелязана, в друг.

Във всяка от ситуациите лекарите съветват да затоплите краката си преди лягане. Важно е да се обличате за времето през студеното време. За да не се усещат симптомите на заболявания, било то артрит, артроза или съдови заболявания, лекарите препоръчват да се предприемат най-простите стъпки. Между тях:

  1. 1. Здравословно хранене.
  2. 2. Отказ да се яде храна непосредствено преди лягане.
  3. 3. Прием на лекарства, съдържащи желязо, необходимо за организма. Те се назначават от лекаря.
  4. 4. Доколкото е възможно, поддържане на оптимален сън, почивка и будност. Важно е да бъдете по-често на открито.
  5. 5. Избягване на хипотермия на крайниците.

Носенето на чорапи през нощта непосредствено преди лягане може да помогне да се избегне дискомфорт в краката..

Препоръчително е да се уверите, че лекуващият лекар предписва курс на масаж. Тази опция е най-оптимална за тези пациенти, които страдат от дисфункция на мускулната система на крайниците. Когато проблемът е в съдовете, в никакъв случай не трябва да се прави масаж. Това е много важно, тъй като подобна манипулация ще донесе почти фатална вреда на съдовите пациенти..

Лечението на артроза и артрит е доста често срещано явление. Това е използването на мехлеми, лосиони на основата на билкови продукти. В този случай народните средства помагат не по-лошо от фармацията.

Лекарят ще предпише приема на витамини, препоръчва отказ от лоши навици. Диетата е важна. Трябва да наситите диетата с храни, богати на желязо, калций, магнезий. Лекарят ще съотнесе всички срещи с възрастта на пациента, неговите индивидуални характеристики, наличието на хронични заболявания.

Ако има патологии на съдовата система, хирургът ще препоръча лекарства за подобряване на кръвообращението и разреждане на кръвта. Можете да използвате аптечни мехлеми, но трябва да внимавате с тях. Не всички от тях са подходящи за пациенти със съдови заболявания..

Препоръчително е да бъдете като масаж и физиотерапия, прилагайте метода на акупунктура. Но този вид лечение не е подходящ за пациенти със съдов хирург. Те лекуват артроза и артрит, ревматизъм.

Синдром на неспокойните крака: какво да правя, ако сънят е труден

Може би просто нямате достатъчно желязо.

Има доказателства, че един на всеки десет души страда от това разстройство Информационен лист за синдрома на неспокойните крака. Страда, но мълчи.

Причината е проста: хората просто не осъзнават, че неприятните усещания в краката, които ги карат, са често срещана неврологична недостатъчност, която е доста лечима..

Какво е синдром на неспокойните крака

Синдромът на неспокойните крака (RLS, известен още като болест на Willis-Ekbom) е състояние на синдрома на неспокойните крака, при което се появяват сърбеж, изтръпване, пулсиране, парене или други обсесивни усещания в мускулите на долните крайници. Дискомфортът се намалява чрез движение на краката. Следователно, човек, който страда от RLS, започва несъзнателно да докосва долните крайници, да ги дърпа.

Най-често дискомфортът се появява в моменти на релаксация. Това обикновено се случва вечер или през нощта. Лягате - и краката ви започват да се движат.

Жените страдат от синдром на неспокойните крака два пъти по-често от мъжете.

Откъде идва RLS, учените все още не са разбрали наистина. Предполага се само, че дискомфортът в краката е свързан с дисбаланс на допамин - един от най-важните невротрансмитери в мозъка, участващ в контрола на мускулните движения.

Между другото, болестта на Паркинсон също е свързана с нарушения в производството на допамин, най-популярният симптом на който е потрепване на крайниците. Така че, в известен смисъл този тип деменция и RLS са "роднини".

Защо RLS е опасен

Синдромът на неспокойните крака рядко се свързва със сериозен медицински проблем. По-често просто не ви позволява да заспите. Движиш краката си, въртиш се, не можеш да си починеш напълно. В резултат на това през деня се чувствате сънливи и уморени..

Постоянното лишаване от сън, причинено от синдрома на неспокойните крака, може да доведе до синдром на хронична умора или депресия.

Хроничната сънливост сама по себе си е подарък. Поради това губите производителност, нямате достатъчно сили за кариера или връзка. Но синдромът на неспокойните крака може да е признак за много повече проблеми. Понякога той придружава такива състояния като Всичко, което трябва да знаете за синдрома на неспокойните крака, като:

  • Периферна невропатия. Това е името за увреждане на нервите в ръцете и краката. Диабетът или алкохолизмът може да са основната причина..
  • Недостиг на желязо в организма.
  • Бъбречна недостатъчност.
  • Ревматоиден артрит.
  • някои лезии на гръбначния мозък.

Следователно синдромът на неспокойните крака не може да бъде пренебрегнат..

Как да разпознаем синдрома на неспокойните крака

Има четири основни симптома. Ако имате всички от тях, това означава, че с голяма вероятност говорим за RLS..

  • Неприятни усещания в мускулите на краката се появяват, когато останете неподвижни за дълго време. Например, легнете в леглото или седнете в кола, самолет или киносалон.
  • Единственият начин да се отървете от дискомфорта е да раздвижите краката си или да разтегнете мускулите си..
  • Усещанията стават по-остри вечер и през нощта. Сутрин и през деня може да не ги забележите..
  • Докато заспивате и спите, краката ви трепват.

Обикновено симптомите засягат и двете долни крайници. Но понякога участва само един от тях или се добавя дискомфорт в ръцете.

Какво да направите, ако подозирате, че имате RLS

Не забравяйте да говорите с вашия терапевт за това. Повтаряме още веднъж: RLS не може да бъде игнориран, тъй като може да е признак на сериозно заболяване..

Как да лекуваме синдрома на неспокойните крака

Да кажем веднага: необходимо е да се коригира това разстройство. Ако не го направите, синдромът на неспокойните крака може да бъде с вас цял живот. И определено ще го развали.

Вашият терапевт ще ви попита за вашите симптоми, ще направи физически преглед и ще предложи кръвен тест, за да провери за възможен дефицит на желязо. По-нататъшна терапия ще бъде предписана в зависимост от резултатите от изследването.

Ако в кръвта Ви липсва този минерал, Вашият лекар ще Ви предпише железни добавки - под формата на таблетки или инжекции. Ако терапевтът приеме наличието на съпътстващо заболяване, първо ще е необходимо да се излекува - след това синдромът на неспокойните крака ще изчезне сам по себе си.

В случай, че има RLS и лекарят не разбира причините за това (между другото, това се случва най-често), ще бъдете посъветвани да направите някои промени във Всичко, което трябва да знаете за синдрома на неспокойните крака във вашия начин на живот:

  • Насладете се на топла вана за крака и лек масаж всяка вечер. Това ще подобри състоянието на мускулите и ще им помогне да се научат да се отпускат без забързаните "специални ефекти".
  • Практикувайте добра хигиена на съня. Колкото повече се уморявате, толкова повече симптоми на RLS се появяват. Затова правете всичко, за да спете достатъчно, въпреки синдрома. Разходете се на чист въздух преди лягане. Настройте спалнята си - тя трябва да е тиха, тъмна и хладна. Опитайте се да си лягате и да ставате по едно и също време.
  • Водете активен начин на живот. Ходете повече, карайте колело, плувайте - като цяло, свържете краката си. Но се уверете, че натоварванията са умерени. Пренапрежението може да влоши симптомите на RLS.
  • Правете йога или дихателни упражнения.
  • Намалете кофеина. Понякога отказването от кафе, силен чай, енергийни напитки, шоколад може да обезсили синдрома. Не използвайте изброените продукти в продължение на няколко седмици и следете състоянието си - изведнъж това е вашата опция за спасение.
  • Включете в диетата си храни с високо съдържание на желязо (свинско, червено месо, сушени плодове, морски дарове, тъмнозелени листни зеленчуци). Също така се нуждаете от витамин С (цитрусови плодове, касис, ягоди, листни зеленчуци) - той помага на желязото да се абсорбира.
  • Нанесете на краката си загряваща подложка или пакет с лед, увит в тънък плат, ако се появят симптоми.

Ако промените в начина на живот не работят, Вашият лекар може да предпише лекарства. Най-често лекарствата с рецепта се използват за синдром на неспокойни крака:

  • лекарства, които увеличават производството на допамин в мозъка;
  • опиати;
  • антиконвулсанти;
  • мускулни релаксанти и хапчета за сън.

Невъзможно е да се каже предварително кое от средствата е подходящо за вас. Има възможност лекарят да направи няколко опита, преди да избере наистина ефективно лекарство. Но тогава най-накрая ще започнете да спите достатъчно.

Върти крака през нощта: причини и начини да се отървете от болката

Причините за безсъние са много, но в случаите, когато краката се извиват през нощта, е невъзможно да заспите и трябва да се вземат мерки, за да се отървете от болката и дискомфорта.

  1. Защо усуква крака
  2. Какво причинява синдром на неспокойните крака?
  3. Как да лекуваме синдрома на неспокойните крака

Защо усуква крака

Неприятните усещания в краката в покой, като правило, през нощта, могат да бъдат от различно естество и интензивност, но доставеният дискомфорт пречи на нормалния сън и почивка.

Явлението, когато след натоварен ден мускулите на краката се изтеглят и болят, така че е невъзможно да се отпуснете и заспите, се нарича „синдром на неспокойните крака“. Тази психологическа аномалия се разбира като състояние, когато сензомоторно разстройство се усеща с болка в краката от пръстите до коленете..

Разстройството се проявява по различни начини: чувство на изтръпване на краката, "настръхване", парене, изтръпване, дърпане и "стрелба" на болки. Хайверът изтръпва, превръща се в камък. Болката не винаги е пряко свързана с физическа активност, игри на открито, джогинг, дълго ходене. Но във всички случаи пациентите забелязват увеличаване на болката и дискомфорта в покой: вечер, през нощта, когато натоварването на краката е минимално.

Характерно е, че дори и малка физическа активност - разходка из стаята, облекчава стреса от краката, но ако се успокоите, легнете в леглото - и дискомфортът ще се върне отново. Колкото по-интензивно е физическото напрежение на краката предния ден, толкова повече болят мускулите: създава усещане, че краката се извиват, потрепват, невъзможно е да се спи и трябва някак да "успокоите" мускулите.

Какво причинява синдром на неспокойните крака?

Сред причините, които причиняват дърпащи разкъсващи болки в мускулите на краката, са:

  • Дехидратация, която се появява в организма в резултат на продължително повишаване на телесната температура (треска, инфекциозни заболявания). Синдромът на неспокойните крака често се появява при грип, възпалено гърло и други заболявания;
  • При жените се появява синдром на неспокойните крака по време на бременност, това се дължи на липсата на магнезий в организма. Мускулната болка е чест спътник на бременността, много е важно своевременно да започнете да приемате лекарства като Магнезий В6 или неговите аналози;
  • По време на менструация или в навечерието (по време) на менопаузата, болката в краката при жените е свързана със сериозни хормонални промени, които тялото претърпява. През този период повечето разстройства на болката се считат за нормален вариант;
  • Доста често краката болят поради наличието на психосоматични разстройства.

При дете появата на нощни болки в краката е свързана с интензивен, но неравномерен растеж на мускулния апарат и кръвоносните съдове..

Синдромът на неспокойните крака е особено изразен в периода на рязко ускоряване на растежа и е пряко свързан с физическо натоварване. Трябва да кажа, че „правилните“ натоварвания - тренировките под ръководството на професионален треньор, например, не причиняват нощни болки в краката. В зависимост от вида натоварване мускулите на бедрото или прасците могат да болят, но естеството на болката е различно и може да се облекчи с топла вана или масаж. С течение на времето краката свикват да тренират и болката спира..

Нощното "усукване" при възрастни може да бъде свързано със заболявания на вътрешните органи, ставите, кръвоносните съдове (недостатъчното кръвоснабдяване води до отслабване на храненето на тъканите и неприятни усещания). Метеозависимите хора извиват краката си през нощта „за времето“ - изменението на климата реагира в тялото с дискомфорт.

Нощните болки не могат да бъдат изключени като последица от наранявания на краката..

Отделно е необходимо да се откроят случаите, когато страхът, несигурността, безпокойството се отразяват чрез мускулна болка.

Как да лекуваме синдрома на неспокойните крака

Лечението трябва да започне с установяване на причината. На първо място е необходимо да се изключи възможна патология на мускулния апарат, травма, навяхване.

Когато събира анамнеза, лекарят обръща внимание на съпътстващи заболявания на кръвоносните съдове и кръвта: анемия, атеросклероза, тромбоза. Недостатъчното хранене причинява болка в краката и в този случай е причината, която трябва да се лекува.

Краката болят нощем със ставни заболявания - артрит, артроза, подагра, наранявания. Как да се лекуват ставите лекарят ще каже след прегледа и това е темата на друга статия.

Подобна е ситуацията при наличие на бъбречни заболявания, дисфункция на щитовидната жлеза, сърдечна недостатъчност..

Но ако няма споменати патологии и говорим за прекомерен физически или психически стрес, тогава можете сами да облекчите неприятните усещания.

Медикаментозно лечение

Специални лекарства могат да бъдат препоръчани за подобряване на притока на кръв и разреждане на кръвта при болки в краката през нощта. Те включват таблетки с ацетилсалицилова киселина. Detralex подобрява микроциркулацията, има ангиопротективен и венотоничен ефект. Предотвратява венозна конгестия, повишава тонуса на венозните стени. Лекарствата могат да се приемат след лекарско предписание.

Нормавен

Лекарството Normaven съдържа екстракт от кестен, зелен чай, гинко билоба, червена боровинка, арника, пелин, ментол и пантенол, лимоново масло и комплекс от витамини.

Благодарение на своя състав, мехлемът намалява крехкостта на капилярните стени, повишава техния тонус, има венотонично и антиоксидантно действие, облекчава отока, възпалението, омекотява кожата, предпазва от сухота и дразнене.

Ментолът охлажда тъканите, облекчава болката. Мехлемът се втрива в кожата с леки масажни движения преди лягане. Лекарството под формата на спрей се напръсква от разстояние 10 см върху кожата на краката.

Lyoton

Облекчава болката и тежестта в краката с Lyoton гел. Съдържа хепарин, вещество, разреждащо кръвта, което възстановява микроциркулацията на кръвта. Основното противопоказание за употребата на Lioton е индивидуалната непоносимост към хепарин и намаленото съсирване на кръвта.

Потърсете медицински съвет преди употреба. Аналозите на Lyoton са хепаринов мехлем, контратубекс, без тромбъл и други лекарства.

Румакар

Диклофенак е част от Rumacar гел, поради което лекарството облекчава болката и възпалението. Употребата му блокира образуването на простагландини, потискайки болката.

Румакар се използва в посттравматичен период, с локална болка в меките тъкани, остеоартрит на ставите.

Лекарството е противопоказано през последния триместър на бременността и кърменето, за системна употреба при деца под 12-годишна възраст, с индивидуална непоносимост към диклофенак.

Препоръчва се гелът да се прилага само върху непокътнати кожни участъци. Малко количество се втрива в кожата на краката с масажни движения и се оставя за една нощ. Измийте ръцете си след процедурата.

  1. Кетонал е затоплящ мехлем, силен аналгетик, облекчава подуването и възпалението. Малко количество мехлем се нанася върху кожата в областта на локализация на болката.
  2. Фастум гелът е нестероидно (без хормони) затоплящо средство с локално действие. Предназначен е за облекчаване на болка и дискомфорт в мускулите, ставите, връзките. Лесно прониква в тъканите и действа бързо. Курсът на лечение не трябва да надвишава 10 дни. За еднократна употреба може да се използва от възрастни и деца. Но системната употреба е противопоказана за тези, които са алергични към кетопрофен..
  3. При болки в краката от всякакво естество - ставни заболявания, ревматизъм, наранявания, дислокации, неревматични болки с неизвестна етиология, включително синдром на неспокойни крака, използвайте крем Dolgit. Активната съставка в него е ибупрофен, който има аналгетичен и противовъзпалителен ефект.
  4. Мехлемът Kapsikam има затоплящ и аналгетичен ефект. Диметил сулфоксидът, основната активна съставка на лекарството, лесно прониква в тъканите, има локален дразнещ ефект. Може да се използва като профилактично средство (за спортисти преди тренировка).
  5. Терпентиновият маз има силно локално дразнене, което води до прилив на кръв на мястото на болката. Показан при мускулни болки, невралгия, радикулит.

Народни средства за защита

Баните с отвари и настойки от лечебни билки ще помогнат за облекчаване на мускулното напрежение преди лягане:

  • 1 супена лъжица л сушени билки, залейте 1 л вряща вода, оставете за 40-50 минути. Добавете запарката във ваната, задръжте краката за 15 минути, подсушете с кърпа, намажете с мазнина сметана;
  • 2 с.л. л. залейте върба с 1 литър вряща вода, оставете да къкри 5 минути, прецедете и добавете към банята за крака. Продължителността на процедурата е 20 минути;
  • Изсипете 2 литра гореща вода в купа, настържете и разтворете сапун за пране във вода (така че водата да побелее), добавете 2 супени лъжици. л. сол и сода за хляб, 10 капки йод. Продължителността на процедурата е 15 минути, водата трябва да е постоянно гореща.

Препоръчва се да се прави курс от 10 бани дневно. След банята трябва да избършете краката си на сухо и да намажете с мазен крем или малък. Не забравяйте да носите вълнени чорапи и да си лягате.

Масаж на краката

Самомасажът на краката преди лягане ще облекчи умората и напрежението. Движенията трябва да са плавни. Трябва да започнете масажа отдолу, от глезена, като постепенно се издигате до коляното.

  • Разтриване на мускулите отдолу нагоре и с кръгови движения;
  • Поглаждане с лек натиск;
  • Потупване на телета;
  • Натиск върху мускулите с различна интензивност.

Завършете с поглаждащ масаж.

За масаж се препоръчва използването на мазен крем или затоплящ мехлем..

Като профилактика на мускулни болки през нощта можете да използвате релаксация преди лягане - слушане на спокойна музика, пасивна почивка. Проветрете стаята преди лягане, изключете ярки светлини и резки звуци.

Ако болката е резултат от психологическо претоварване, тогава трябва да се опитате да се успокоите, да се отпуснете, полезен е чай от лайка, отвара от валериана или майчинство и успокоителна колекция. Пушенето и алкохолът влияят негативно на съдовото здраве и могат да провокират мускулни болки през нощта.

В случай, че мускулните болки в краката станат постоянен спътник на съня, процедурите и лекарствата не носят облекчение, трябва да потърсите медицинска помощ и да се подложите на цялостен преглед.

Защо болят краката: причини и методи на лечение

Облекчаване на болката при остеохондроза с масаж

Какви могат да бъдат причините за болки в краката и какво трябва да се направи

Причини, симптоми и лечения за артроза на колянната става

Защо краката горят и алтернативни методи за лечение

Какво е лимфна конгестия, причини, симптоми и лечения

Защо извива крака и как да се отървем от него?

Синдромът на неспокойните крака или болестта на Ekbom е неприятен феномен, който може да се появи на всяка възраст. При патология усуква краката, особено през периода на почивка. Състоянието се появява в резултат на психични фактори или патологични процеси в тялото. Лечението се основава на идентифициране на основния провокиращ фактор. Лекарствата, масажите, топлите душове и народните рецепти могат да помогнат за облекчаване на болката.

Симптоми на синдрома на неспокойните крака

Основното оплакване на повечето пациенти е дискомфортът в краката, който се засилва през нощта. Поради дискомфорта пациентът не може да заспи. В момента на физическа активност състоянието се подобрява. Усукващите усещания могат да присъстват не само вечер, но и постоянно. Неприятните усещания в областта на краката се появяват с различна интензивност:

  • изгаряне;
  • усещане за изтръпване;
  • разряд на електрически ток;
  • сърбеж;
  • слабо или интензивно потрепване.

В легнало положение краката се извиват силно, което води до събуждания посред нощ и нарушения на съня. Състоянието се подобрява леко сутрин. Липсата на сън се отразява негативно на ежедневието: усеща се постоянна умора, концентрацията на вниманието се влошава, възникват промени в настроението и имунната система отслабва.

Има два вида RLS - първичен и вторичен. Първичният тип се характеризира с непостоянни симптоми и влошаване на състоянието с течение на времето. Това се случва преди 40-годишна възраст, а първите прояви са забележими в детството. Вторичният тип започва да се притеснява в по-зряла възраст (от 45 години). Симптомите се появяват внезапно, но състоянието остава задоволително.

Причини за патология

В зависимост от вида на синдрома на неспокойните крака се различават различни причини. Известно е, че основният тип е наследствен. Тази форма на заболяването често се прелива в хронична. Появата на вторичния тип не се влияе от наследствеността. Явление възниква в резултат на редица заболявания и състояния на тялото:

  • диабет;
  • липса на магнезий и желязо;
  • възпалителни процеси в белите дробове;
  • трепереща парализа (болест на Паркинсон);
  • психосоматични разстройства;
  • последицата от претърпената травма;
  • намалени нива на хемоглобин (анемия);
  • зависимост от метеорологичните условия;
  • затлъстяване;
  • заболявания на вените и артериите;
  • патология на щитовидната жлеза;
  • артрит;
  • бъбречна недостатъчност;
  • последиците от приема на антидепресанти;
  • менопауза;
  • менструация.

При здрав човек тази патология се появява след интензивни физически натоварвания, стрес и честа консумация на кофеинови напитки. Синдромът на неспокойните крака се появява в резултат на инфекциозни заболявания на назофаринкса и хипотермия.

По време на бременност 20% от жените страдат от тази патология. Защо възниква това явление? По време на бременността на дете настъпват хормонални промени. Промените в нивата на хормоните влияят върху състоянието на организма. В допълнение към това, натоварването на краката е разпределено неравномерно, тъй като тялото е наклонено назад през втория и третия триместър.

Методи на лечение

Патологията може да бъде премахната, ако се установи причината за появата. Изключете възможни наранявания, заболявания на вътрешните органи, патология на мускулния апарат. Лекарят събира информация за храненето на пациента, физическата активност, наличието на стрес. При лечението на синдром на неспокойни крака на фона на физически и психически проблеми се използват следните:

  1. Железни препарати. Помага за попълване на телесните резерви и премахване на неприятните симптоми.
  2. Алфа-2 агонисти в първичния тип. Справете се с наследствената форма на патология.
  3. Антиконвулсанти. Премахване на болезнени усещания, мускулни спазми. Габапентин и Neurontin се считат за ефективни лекарства..
  4. Успокоителни и хипнотици. В началния етап са показани успокоителни (майчинство, валериана). За подобряване на качеството на съня се предписват бензодиазепини (Xanax, Clonazepam, Restoril, Clanopin).
  5. Лекарства, които повишават нивото на хормона допамин. Леводопа облекчава болката в долните крайници. Не използвайте без лекарско предписание поради възможни нежелани реакции, особено в зряла възраст.
  6. Венотонични лекарства. Detralex подобрява кръвообращението, предотвратява венозния застой. Препоръчва се за повишаване на тонуса на венозните стени.
  7. Мехлеми за облекчаване на болката. Използвайте Normaven, Lyoton, Kapsikam, Rumacar или Ketonal. Компонентите облекчават възпалението, болезнеността и подуването. Capsicum може да се използва от спортисти по време на тежки физически натоварвания. При ставни заболявания и различни наранявания се използва крем Dolgit.

Един курс на наркотици може да комбинира няколко лекарства. За правилната им комбинация е необходимо да се подложите на преглед и да се консултирате с лекар. Инструкциите за лекарствата съдържат противопоказания и странични ефекти, така че самостоятелното приложение е нежелателно. Особено за хора, склонни към алергични реакции и бременни жени.

Как да облекчим състоянието

Можете да се справите с болезнена, изкривяваща болка в краката си у дома. Ако състоянието е повлияно от емоционален стрес, е необходимо да се вари билков чай. Неговата рецепта е проста: валериана, маточина и лайка се смесват на равни части и се заливат с вряща вода. Вливайте чай за 15-20 минути и филтрирайте.

Тежестта, усещането за скованост и парене в краката са постоянни спътници на болестта на Екбом.

Пациентът е в състояние да облекчи състоянието, да успокои синдрома на непоносимата болка сам:

  1. Редовно ходене преди лягане. Движенията на краката преди лягане се извършват с цел подобряване на кръвообращението. Свежият въздух ще ви помогне да се отпуснете, да забравите за съществуващия проблем и лесно да заспите.
  2. Топъл душ. Ваните с морска сол, лайка, етерични масла ще помогнат за облекчаване на напрежението. Топлият душ помага за премахване на дискомфорта, ако краката ви са изкривени във времето. Температурата на водата трябва да е топла, но не гореща. Добавете няколко супени лъжици кора от върба или билка от изсушена трева. Продължете процедурата за 15-20 минути.
  3. Масаж. Облекчава напрежението и умората в краката. Леки масажни движения разтриват мускулите на прасеца, придвижвайки се нагоре. Кожата се поглажда, притиска върху мускулната област, потупва се и се разтрива с кръгови движения. Препоръчително е да закупите мазен лосион или специален затоплящ крем.
  4. Приемът на витамини от група В, РР, С. Мастните киселини, калцият и желязото са необходими за подобряване на кръвообращението.

Правилното хранене и активният начин на живот са ключът към здравите крака и тялото като цяло. По време на лечението е по-добре да се откажете от пушенето и пиенето на алкохол. Лошите навици влияят негативно на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Лоша циркулация и болки в краката през нощта.

Защо си извива краката. Как да лекуваме заболяване

Синдромът на неспокойните крака е не просто красиво име на проблема, а буквално неудобство, което притеснява човека, включително през нощта, в резултат на което той не получава нощна почивка, а безсъние и безпокойство за цялата нощ, нарушено състояние сутрин и ниска производителност като резултатът от всичко това. Разбира се, мнозина са запознати с това състояние, когато извиват крака в покой. Това се изразява в усещането и желанието да бягаш някъде, краката сякаш сърбят и изтръпват, а в движение става ясно по-лесно. Това се отнася за областта на краката под коленете. Ако имате чувства като:

  • Силно желание за постоянно движение.
  • Изрично облекчение от активното движение.
  • Вечерта и началото на нощта са особено неспокойни.

Това означава, че проблемът също ви е докоснал. За първи път описва този проблем през 1672 г. от Томас Уилис. Но шведът Екбом започва активно да го изучава през 40-те години на миналия век, а второто име на SBM е синдромът на Екбом.

Каква е проявата на болестта

Ако извивате краката си през нощта, тогава определено трябва да вземете определени мерки. Късно вечерта и късно през нощта този неприятен синдром започва да се усеща. Може да почувствате:

  • Сърбеж в мускулите на прасеца и ходилата.
  • Усещане, че някой се почесва под кожата на краката.
  • Усещане за изстискване, изтръпване в мускулите на краката.
  • Телешките мускули се притискат и извиват.
  • Изглежда, че настръхват по краката.

Как протича този синдром?

Издърпването и извиването на краката е много познато явление. Но как се проявява тази болест? След като си легнете, след около 15 минути може да започнат проблеми от SDS. И между полунощ и 6 сутринта те достигат своя връх. В особено тежки случаи той се проявява дори през деня и дори не в легнало положение, седнал и става непоносимо неприятно, искате да станете и да бягате навсякъде, където ви погледнат очите, само за да се почувствате по-добре. Представете си, че сте във влак или самолет.

Защо изобщо възниква SDF.

Може да възникне при липса на магнезий и желязо в организма..

Идиопатични причини.
Може да бъде причинено от полиневропатия (уремична, диабетна, алкохолна, амилоидна, Charcot-Marie-Tutta II степен, криоглобулинемия, вегетативно-сензорна GYG).

  • Проблеми с щитовидната жлеза.
  • Хронични обструктивни белодробни проблеми.
  • Хронична венозна недостатъчност и заличаващо артериално заболяване.

Ако сте здрав човек, тогава може да получите SDF след тренировка, консумирайки голямо количество кофеинови вещества, след стрес.

Предава се и с гени. Ако имате "късмет" да го наследите, тогава ще се опитате да облекчите състоянието си чрез огъване - разгъване на краката, намаляване на краката. И безсънието, уви, ще стане ваш спътник, докато накрая не се обърнете към специалист за лечение..

Какви други причини може да има

Проблемът със SDF е често срещан, но се диагностицира много рядко. Въпреки популярността му сред специалистите и достатъчно познания, най-често лекарите свързват дискомфорта в краката със стрес, невроза, съдови и ставни заболявания, вертебрална остеохондроза.

Физиологични проблеми.

Конвулсии в детството и юношеството и са свързани с активен растеж на костите, за което мускулите просто нямат време.

Претоварване на мускулите на прасеца в резултат на продължителна разходка или друго натоварване на краката, дори по време на период на почивка, краката не могат да се отпуснат и продължават да хленчат и притесняват.

Ако не пиете много през деня, мускулите на прасците ви могат да болят от липса на течност. Може да ви държи будни през цялата нощ..

ПМС, което се проявява при жените не само от болки в долната част на корема, но и от болки в краката.

Антихистамините, антипсихотиците, антидепресантите също могат да оставят своите странични ефекти под формата на дискомфорт в долната част на краката.

Какво да направите, ако имате патология

Сега ви стана ясно защо си извива краката през нощта. Горните бяха причините, които причиняват това заболяване. В допълнение към генетични, психологически и физически причини, патологиите на тялото ви също могат да провокират обостряне на SDF, като например:

  • Артрит. Болката се разпространява от болните стави и се излъчва към гастрокнемия.
  • Разширени вени. Подутите вени и мрежи със звездички от съдовете също влияят на задръстванията на краката, техния прекомерен стрес и в резултат на това нощни болки.
  • Атеросклероза. Артериите, запушени с плака по стените и абсолютно нееластични - това е друга причина за SDF..
  • Анемия поради дефицит на желязо в тялото ви. Като правило в повечето случаи това е провокатор на дискомфорт в краката.
  • Бременните жени също могат да бъдат притеснени от краката си. Горните причини може да са за една или може да са в букет, но ако сте имали поне една от тях преди бременността, тогава по време на бременността това най-вероятно ще се почувства от обостряне на състоянието.

В допълнение, дори здрава жена с бременност може да развие разширени вени и хемороиди (като проява на разширени вени), повишени хормонални нива, натоварването на краката и гръбначния стълб ще се увеличи многократно - ето цял куп причини за SDI.

Какво да правим с неспокойни крака

Ако извие крака, тогава трябва да има някаква причина за това. Само след идентифициране на причината, струва си да започнете лечение. Възможно ли е болката да се облекчи трайно, поне значително да се облекчи? С такъв въпрос първо трябва да отидете на специалист. Като правило обикновено се предписват следните препоръки:

  • Избягване на кофеинови продукти.
  • Преди лягане - топла вана за крака или затоплящ масаж.
  • Ограничете алкохола.
  • Вибриращ масаж
  • Магнитотерапия.
  • Рефлексология.
  • Дарсонвализация на пищялите.
  • Калциевата диета и масажът преди лягане помагат при спазми.
  • Ако причината за SDF е остеохондроза, тогава ще ви бъде предписана физиотерапия.
  • Ще бъдат изключени антипсихотици, ще бъдат предписани съдържащи желязо (ако анемията е потвърдена в анализи).
  • Специални чорапи, венотоници и специална гимнастика и мехлеми ще помогнат за справяне с разширените вени.
  • Но артритът с атеросклероза изисква сериозно лечение от лекар и неговите предписания от идентифицираната тежест.

Ако изглежда, че всичко е в ред със здравето и краката понякога ви притесняват, може да ви бъде предписан режим на пиене, това всъщност помага в някои случаи. Душ или вана преди лягане също са добре дошли. Също така дълго време беше забелязано, че при хора със студени крака дискомфортът в краката се появява по-често, така че ще бъде естествено да се затоплят краката преди лягане, например с вана или нагревателна подложка. Ако решите да носите чорапи през нощта, то те трябва да са от естествени влакна - вълнени, памучни или бамбукови.

Статии За Бурсит