Защо боли петата сутрин, как да се лекува?

Основен Масаж

Стъпалото е много важна част от тялото. Тя е най-прекият участник в процеса на ходене. С болка в която и да е част от нея става трудно да се ходи. Най-често болката се появява в петата, след сън. Поради това понякога е трудно да се изправиш от леглото и да свършиш нещо или да работиш, но хората са много търпеливи, преодоляват болката и не ходят на лекар до последно. Междувременно болестта не стои на едно място и се развива, болката се усилва и сложността и разходите за лечение на силна болка в петата се увеличават..

Анатомия и функция на петите

Петата е анатомично представена от петата кост, покрита със слой мастна тъкан и кожа, от която се простират различни връзки и сухожилия. Най-важното от сухожилията - петата или Ахил - започва в прасеца и се прикрепя към туберкула на петата кост. Между туберкула и сухожилието има синовиална торба.

Създава лост за ахилесовото сухожилие, създавайки задна опорна точка, помагайки на предното и средното стъпало да носят товар. С пружиниращ ефект петата действа като амортисьор при ходене.

Причини за болка

С разбирането на анатомията и функцията на петите можете да разберете причините за болката в петата сутрин. Обикновено тези болки се появяват с първите стъпки след сън (начална болка) и имат остър, почти режещ характер, в повечето случаи те изчезват при ходене.

Основната причина за болка в петата, а понякога и в целия крак, е плантарният фасциит. Той също е - пета или плантарен фасциит. В интернет можете да намерите и друг синоним - например, плантарна апоневроза, това е погрешно име. Плантарна апоневроза, aponeurosis plantaris, не е заболяване, а друго име на плантарната фасция, която расте плътно с кожата на ходилото на стъпалото и се простира от туберкула на петата до основата на пръстите.

Причините за възпаление на апоневрозата на подметката все още не са еднозначно определени. Допринасящите фактори са:

  1. Равните обувки. Поради спускането на надлъжния свод на стъпалото, напрежението на плантарната фасция се увеличава. Трябва да носите обувки с малък ток - 2-3 см са достатъчни. Кецове и ортопедични обувки са приемливо решение.
  2. Неадекватни вертикални натоварвания. Те включват скокове и бягане без амортизиращи обувки или без предварително загряване. Тичането по принцип е рисков фактор за фасциит, особено при хора с плоски крака или свръхпронация. Също така е вредно да се тича много по асфалт и бетон..
  3. Наднормено тегло. По-скоро се отнася до предишната точка, тъй като затлъстяването също причинява твърде високи вертикални натоварвания на петата.

Всички тези фактори действат върху фасцията, причинявайки дегенеративно-възпалителен процес в нея..

Основната проява на плантарен фасциит е болката. Появата на болка в петите сутрин след сън е много характерна. Постепенно след „крачка“ болката отшумява. Тежестта на неприятните усещания зависи от тена на лицето и времето, през което той стои на крака.

Диагностика

По време на прегледа лекарят ще се опита да почувства мястото на закрепване на фасцията на подметката към туберкула на калканеуса. При фасциит това ще причини болка. Огъването на палеца може да влоши болката. Въпреки че този симптом е много надежден, той не е много често срещан. Допълнителни методи за изследване може да изискват радиография. В повечето случаи анамнезата и изследването са достатъчни за поставяне на диагноза..

Крайният резултат от плантарен фасциит е петата, която по същество представлява костен израстък (остеофит), който се формира като реакция на тялото към дегенеративни процеси във фасцията. На рентгенови снимки изглежда като шип или клюн, излизащи от петата на костта.

В 90% от всички случаи на шпори причината за появата им е плоскостъпие. Болезнена шпора може да се появи както в дясната, така и в лявата пета. Не се вижда с просто око.

Клиничните симптоми са същите като при фасциит, но болката е още по-изразена, има усещане за нокът в петата.

Диагнозата е ограничена до анамнеза, физикален преглед и рентгенография. Това е достатъчно, за да сте сигурни в диагнозата..

Други причини за болка в петата

Изброените по-долу заболявания са по-малко вероятни само с болки в петите сутрин, но не ги отстъпвайте.

  • Болести на ахилесовото сухожилие, като ахилесов бурсит (възпаление на бурсата). С него петите се подуват, по тях се забелязва зачервяване - характерни признаци на възпаление.
  • Апокалитусът на калкана е болест на децата. Нарушено е образуването на петата.
  • Спондилоартрит, ревматоиден артрит. Тези заболявания засягат системно организма.

Лечение

Фасцитът на петата и петата трябва да се третират като едно заболяване, тъй като последното е следствие от първото.

Лечението може да бъде консервативно или хирургично. Последното се използва рядко, в най-напредналите случаи. Лечението започва с интервенционна програма, която гарантира облекчаване на симптомите в рамките на 6 месеца след започване на лечението..

Предефиниране на физическата активност

От една страна, натоварването на краката трябва да бъде намалено. Но е доказано, че само намаляването на натоварването може да помогне за облекчаване на болката в петата. От друга страна е необходимо да се извършват специални физиотерапевтични упражнения (упражняваща терапия) за разтягане на апоневрозата на подметката.

Някои упражнения за разтягане и укрепване на плантарната фасция:

  1. Вземете студена пластмасова бутилка или кутия с лимонада от фризера. В седнало положение на стол го търкаляйте по пода с свода на стъпалото с масажиращи движения. Можете да използвате малка топка вместо бутилка. Изпълнявайте 2-3 минути.
  2. Застанете на стъпало, перваз или друга стабилна повърхност, висока няколко сантиметра от пода. Лице към стъпалото. Застанете на самия му край с пръсти, висящи петите. Алтернативно дръпнете нагоре и спуснете петите под нивото на стъпалото. За баланс се препоръчва да държите опората по време на упражнението..
  3. Лицето е насочено към стената, ръцете опират върху него. Поднесете единия крак до стената, а другия - за да се отдалечите. Ще получите поза полуклек. Петата на далечния крак е на пода. В същото време се усеща напрежението на мускула на гастрокнемия - това е разтягане за него. Повторете упражнението за двата крака..
  4. В седнало положение на пода се изпънете с кърпа, стискайки крака и внимателно отпивайки към вас.

Обувки, стелки и подложки за пети

Вече беше казано по-горе за пета от 2-3 см. Материалът на подметката трябва да е стабилен. Трябва да изберете правилния размер обувки, така че да не са тесни или прекалено свободни. Сменете обувките, докато се износват..

Използването на индивидуални ортопедични стелки с опора за супинатор е ефективен метод за лечение. Петите са по-скоро симптоматично лечение, тъй като те само намаляват болката в петата и не лекуват първоначалния й източник..

Превръзка (залепване)

Поддържа свода на стъпалото, предотвратявайки падането му. Това обаче е доста трудоемко и неудобно за пациента. Нанесете лента преди да направите индивидуални стелки.

Нощни ортези

Това са ортопедични устройства, използвани по време на сън и предназначени да обездвижат стъпалото при възможно най-голяма флексия. Апоневрозата е в продълговато състояние за дълго време, което насърчава заздравяването на нейните паузи и предотвратява многократните паузи при ставане от леглото сутрин. Когато използвате ортези, болката сутрин ще намалее или изобщо ще изчезне.

Хормонална терапия

Използват се кортикостероиди - по-специално хидрокортизон. Тези инжекции намаляват възпалението и облекчават болката. Въпреки това, при инжекции съществува риск от разкъсване на ходилото. Много лекари вярват, че ефектите на стероидите не си заслужават. Най-добре е да приемате НСПВС (като ибупрофен) за бързо облекчаване на болката..

Екстракорпорална терапия с ударна вълна

ESWT първоначално се използва за лечение на камъни в бъбреците. Импулсни сигнали отвън "смачкват" камъни. При фасциит ESWT помага за възстановяване на притока на кръв и „запечатване“ на болката. При ударните вълни нервните окончания се превъзбуждат и „затварят“, така че болката изчезва.

Хирургическа интервенция

Хирургично лечение се предписва, когато всички горепосочени методи не са имали ефект в интервала от 6 до 12 месеца (в зависимост от клиничната ситуация, опита на лекаря и интензивността на болката на пациента). Ендоскопското отстраняване с рентгеново ръководство вече е стандарт. Плантарната апоневроза се дисектира и остеофитът (шпората) се отстранява с помощта на рана под местна упойка.

Както показва практиката, можете да опитате да лекувате шпори на петите с народни средства. Тези методи не са клинично тествани, така че е трудно да се говори за тяхната ефективност..

Преди да използвате каквито и да било методи, по-добре е да се консултирате с лекар за назначаването на подходящо за вас лечение..

Да се ​​отървем от болката в петата не е толкова трудно, колкото си мислят много хора. Точно следвайки програмата за лечение, положителните резултати ще се моля много скоро.

Московски държавен университет М.В. Ломоносов

Защо боли петата сутрин или след почивка

На всеки 8 души се оплакват от болки в петата сутрин или след почивка, най-често жени. Те не могат да станат от леглото и веднага започват да се движат активно, трябва да ходят бавно, докато болката отмине. За да избегнете сериозни последици, не отдавайте болезнените усещания в петите на проста умора на краката. Необходимо е да се установи причината за появата им и да се отстрани, защото прогресиращо заболяване може да завърши с пълна инвалидност.

Основни причини

От 26 кости на стъпалото, калтенеусът е най-големият и най-натоварен, той изпитва натиска на цялото телесно тегло. През него преминават много кръвоносни съдове и нервни влакна. Болката може да се появи както в ограничена област, така и да обхване цялото стъпало, да бъде обща и дифузна. Основните причини за появата му са свързани с пренапрежение на стъпалото, когато в средата му има твърде голям натиск, което може да причини следното:

  • дълго ходене, бягане или дълго стоене;
  • наднормено тегло;
  • танци или лека атлетика;
  • засилено обучение на симулатори на мускули на краката;
  • неудобни обувки, които се стесняват или не осигуряват адекватна амортизация.

При по-възрастните хора болката може да се появи поради изтъняване на мастната подложка на петата или при развитие на плоскостъпие, когато сводът на стъпалото падне, а тъканите, свързващи го с петата, се разтягат и в тях се появяват микропукнатини. Тези проблеми най-често се появяват при тези, които имат висок свод на ходилото от раждането си..

При децата петите могат да болят, когато в организма липсва калций и магнезий..

Възможни заболявания

Основната причина за болка при заболявания на опорно-двигателния апарат е възпалителният синдром. Боли да стъпвате на петите сутрин след сън, най-често поради възпаление на фасцията на твърдата съединителна тъкан, която минава покрай стъпалото и свързва костта на петата с други кости.

Тази патология се нарича плантарен (или плантарен) фасциит. За пациента е трудно не само да направи първите стъпки сутрин, но и да ходи след дълго седене, да се изкачи по стълби. Болката се локализира в областта на 3-4 см от предната част на петата, това място е меко на допир.

През нощта, по време на сън и почивка, фасцията се съкращава поради натрупването на увредени участъци, но при първите стъпки тъканите започват да се разтягат и да се чупят отново, докато фасцията се удължи. Това причинява болка, която може да бъде лека, облекчаваща след минута ходене или остра и изтощителна, когато петата не може да бъде стъпчена. Най-често болката отшумява през деня, а сутрин се повтаря..

Ако фасциитът не се лекува, се допускат постоянни разкъсвания на костната тъкан, те растат и образуват петни шпори или костен остеофит. Израстъкът на петата е под формата на трън или кука с размер 0,5–1 cm, който непрекъснато притиска меките влакна, причинявайки тяхното възпаление, загрубяване на кожата и остра остра болка, чийто пик настъпва сутрин, когато трябва да станете от леглото след почивка. Петите на двата крайника могат да болят.

Същите симптоми са типични за началния стадий на следните заболявания:

  • анкилозиращ спондилит;
  • подагра;
  • наранявания на гръбначния стълб (лумбални);
  • възпалителен процес в ахилесовото сухожилие;
  • реактивен артрит.

Методи на лечение

Лечението на всички тези състояния се предписва от лекар. При фасциит консервативната терапия може да продължи 6-12 месеца. Пациентът се лекува у дома. За да се възстановите, трябва да направите следното:

  1. Упражнявайте се редовно за разтягане на ахилесовото сухожилие - няколко пъти на ден.
  2. Носете шина на крака през нощта, за да предотвратите свиването на фасцията. При тежки случаи се поставя гипс на краката или се поставя ортеза.
  3. Използвайте подложка за пета, докато ходите, за да намалите стреса върху петите.

За облекчаване на състоянието се използват болкоуспокояващи с противовъзпалителни ефекти, като Advil или Ибупрофен. Ако болката продължава, се прилагат стероидни инжекции, но тези инжекции имат много странични ефекти, могат да доведат до разкъсване на плантарната фасция и невъзстановими плоски стъпала.

Ако има пряка заплаха от разкъсване на лигамента в случай на необратими дистрофични промени в тъканите на глезена, на пациента се предлага фасциотомия - отстраняване на част от променената фасциална тъкан, така че тя да не дърпа костта при ходене, и самият костен израстък. Операцията може да причини усложнения, включително травма или разкъсване на съседни нерви, така че се предписва в екстремни случаи.

Хирургията все повече отстъпва на заден план; лечението на петите се извършва по хардуерни методи. Специално място сред тях заема екстракорпоралната терапия с ударна вълна (SWT), която действа директно върху костната и хрущялната тъкан и калциевите отлагания. Ударните вълни проникват дълбоко във влакната на петата и активират процесите на възстановяване и обновяване на клетките, подобряват метаболизма.

След 5-7 процедури костните израстъци на петите се разпадат, микросъдовете започват да растат в третираната зона, тъканите получават хранене, възпалението и отокът отшумяват. За някои пациенти сесиите са твърде болезнени, така че преди да започнете лечението, трябва да обсъдите с Вашия лекар всички потенциални ползи и рискове. Едновременно с UHT, специалист може да предпише следните физиотерапевтични средства:

  1. Ултразвукова фонофореза. Лекарството се прилага върху болезнената област на петата и след това се излага на ултразвуков излъчвател за 2-5 минути. Лечението не елиминира растежа на костите.
  2. Лазерна (квантова) терапия. Лъчът прониква дълбоко в тъканта на петата, клетките се активират, притока на кръв се подобрява, шпорите се разтварят и болката се елиминира. По време на процедурата пациентът чувства само приятна топлина. Лазерът се използва в курсове.
  3. Магнитотерапия. Излагането на постоянни и променливи нискочестотни магнитни полета подобрява храненето на тъканите на петата. Методът е най-подходящ за възрастни и изтощени хора с начален стадий на фасциит или за неговата профилактика.

етнонаука

Използването на нетрадиционни средства трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар. Традиционните методи помагат за облекчаване на възпалението и болката в петата сутрин по следните начини:

  1. Компреси. Слагат се на петата през нощта и се увиват около крака. Използват се зелеви листа с мед, топла глина, настърган суров картоф или бишофит, разреден във вода (1: 1). Брой процедури - 10-14.
  2. Вани за крака. Epsom сол или масла като евкалипт, розмарин и хвойна за насърчаване на релаксация. Процедурата продължава 15020 минути.
  3. Контрастни бани.
  4. Масаж. Можете да го направите сами, като с кръгови движения втривате в краката си противовъзпалителен мехлем. След това обуват топли чорапи. Процедурата ще бъде най-полезна преди лягане..
  5. Омесване на петите с точилка, перваз на вратата или друг предмет.

Не се препоръчва да чукате по болното място, тъй като това допълнително наранява меките тъкани. Не използвайте безразсъдно продукти, които могат да навредят на краката ви, например оцетна есенция, тъй като тя може да изгори кожата.

Полезно е да носите специални ортопедични стелки. Най-добрите са тези, които се правят индивидуално от гипс. Подложката трябва да прилепва към стъпалото по цялата площ - само тогава ще възстанови височината на арката.

Възрастните хора често отказват да лекуват петите, като смятат, че болката при тях е естествен спътник на възрастта. Ако нищо не се направи, след 6-10 месеца то може да изчезне от само себе си, но след това ще се върне. Наложително е да се лекува фасциит по няколко метода едновременно..

Предотвратяване

На първо място, трябва да се отървете от причините, водещи до претоварване на стъпалото: отслабнете, изберете удобни обувки с ток не по-висок от 3-4 см, а тези, които трябва да бъдат на крака през целия ден, се съветват да посетят басейна.

Едно просто превантивно средство за болка в петата е масажна постелка. Неговите гумени шипове с различна височина действат върху стъпалото, така че мускулите му се свиват и в същото време целият глезен се укрепва, тренира сухожилията и подобрява кръвообращението. Бодлите масажират биологично активни точки на стъпалото, като по този начин повишават тонуса на цялото тяло.

За да разтегнете мускулите на краката, е полезно да направите следните упражнения:

  1. Седейки на стол, огънете и разгънете краката за 1-2 минути.
  2. Вземете разпръснати дребни предмети с пръсти и ги сложете в кутия.
  3. В седнало или изправено положение с ръце или с лента издърпайте крака към себе си до максимално огъване и задръжте в това положение за 15 секунди.
  4. Ходете на пръсти и по вътрешния и външния ръб на стъпалото по 5-20 минути на ден.
  5. Завъртете краката 10 пъти във всяка посока.

Преди да правите упражненията, направете загрявка, разтягане и загряване на зоната на мускулите на прасеца. Лечебната гимнастика не отнема много време и усилия и може да помогне за облекчаване на болката в петата, ако се прави редовно..

Извършвайки някаква работа, не можете да останете в едно положение дълго време, тъй като това също може да провокира дискомфорт в ставите на краката. Лечението на петите с повишени натоварвания е бавно, така че трябва да намалите активността. Важно е обаче да не се отказвате напълно от него..

За тези, които се занимават с джогинг, експертите препоръчват смяна на спортни обувки след 600-800 км пробег, а по време на тренировка, за да се предотврати рецидив, не стъпвайте на неравни повърхности. Ако обувките са с твърди токчета, за по-добро фиксиране се поставят силиконови облицовки под петите, повишаващи комфорта при ходене.

Заключение

За да не пропаднат краката ви до дълбока старост, трябва да се грижите за тях. И ако сутрин има болка в петата, не се надявайте, че тя ще отшуми сама, - потърсете квалифицирана помощ.

В резултат на самолечението на фасциит пациентът може да получи следните усложнения:

  • повишена болка в петите по време на първите стъпки след сън;
  • подуване на глезена;
  • артрит или артроза на палечната става.

Първите резултати от лечението са забележими след месец. Но ако здравето ви не се е подобрило след 1,5 месеца терапия, лекарят ще избере други методи. За успех трябва да започнете курса възможно най-рано, да следвате препоръките и да бъдете търпеливи..

Защо има болка в петата сутрин

Калканеусът играе важна роля в тялото: той е опора при ходене и облекчава натоварването на гръбначния стълб. Понякога се случва болката в петата да се появи сутрин. Изглежда, че човек си почива цяла нощ и сутрин става пълен със сили и енергия, за да прави бизнес, но трябва да ходи известно време на пръсти, така че не е възможно да стои напълно на крака си поради болка в петата. Прави впечатление, че такава болка в петата изчезва при ходене. Може да се повтори през деня след дълъг период на почивка, като седене.

Причини за болка в петата сутрин

Голям брой кръвоносни съдове и нерви преминават в областта на калканеуса, а също така е и мястото на закрепване на мускулите и сухожилния апарат. Има само две причини, които причиняват болка в петата директно сутрин. Нека разгледаме по-отблизо всеки от тях..

Плантарен фасциит

Този термин се отнася до възпаление в плантарното сухожилие на стъпалото, което свързва малките кости на стъпалото с костта на петата, поддържайки ги в правилното положение един спрямо друг. Тази причина е може би една от най-честите, за която петите болят сутрин..

Възпалителен процес възниква в резултат на излагане на такива фактори:

  • Носенето на неудобни обувки, включително високи токчета
  • Плоскостъпие - води до преразтягане на фасцията и появата на микропукнатини по нея;
  • Продължително статично напрежение на краката (работа в изправено положение);
  • Прекомерно телесно тегло, което води до повишено натоварване на сухожилния апарат;
  • Системна травма и възпалителни процеси.

Характеристиките на проявата на плантарен фасциит са следните признаци:

  • болката е локализирана на една страна;
  • петата боли само сутрин след сън;
  • при ходене болезнеността често изчезва;
  • болката може да се възобнови след период на почивка.

В същото време общото благосъстояние на човек не страда и не се наблюдават други прояви.

Шпори на петата

Ситуацията, когато боли петата и боли да идвате сутрин след сън, може да бъде причинена от появата на т. Нар. Петна шпора. При продължителен хроничен стрес на стъпалото, придружен от плоскостъпие, в областта на петата се създават предпоставките за отлагането на калциеви соли там. Наслоявайки се, те допринасят за появата на натрупване от шип, което се нарича „шпора“. В същото време петите ще болят поради факта, че шпората притиска меките тъкани, а също така дразни плантарната фасция, която е прикрепена в тази област. По този начин, петата на шпората е специален случай на плантарен фасциит, който има хроничен ход. Болката по време на развитието на петата се появява след сън, докато петите буквално изгарят. През деня болката губи своята интензивност и можете напълно да отшумите.

Други причини за болка в петата

В допълнение към горните причини, когато петите изгарят сутрин, без да засягат стъпалото, има редица причини, които причиняват болка при натоварване на долните крайници и в частност на петата. Всички тези причини са сериозни заболявания или наранявания, така че появата на болка в петата може да бъде тревожен сигнал за идентифициране и лечение на основната патология..

Травматично увреждане

Различни остри наранявания в областта на петата могат да доведат до болка. Такива щети включват:

  • натъртена пета: има остра болка след травматизация отстрани на лезията, боли да стъпвате върху петата, зоната на петата става хиперемична и гореща на допир;
  • фрактура на петата - появява се крепитус, невъзможност за изправяне на крака, може да има видима деформация на петата;
  • изкълчване / разкъсване на сухожилието - най-често се развива при резки движения в стъпалото при спортисти, болката възниква рязко от локализирана на една страна;
  • бурсит - възпалителен процес в торбата между петата и ахилесовото сухожилие;
  • тендинит - развива се в областта на ахилесовото сухожилие, където възниква неговото възпаление. Основният фактор е стресът върху задната мускулна група на прасеца, например, когато носите високи токчета.

Инфекциозни заболявания

  • Реактивният артрит е възпаление на глезенната става, при което процесът се разпространява в областта на петата. Болката може да се появи сутрин, през нощта, през деня - т.е. всъщност не спира през деня, което силно ограничава живота на пациента. Причинява се по-често от урогенитални или чревни инфекциозни агенти.
  • Туберкулоза на костите - с туберкулозни лезии на калканеума, костната тъкан се топи, образувайки кухини и фистулни проходи след себе си. Тежка патология, която води до деформации на стъпалото и увреждане на пациента.
  • Остеомиелит на петата - характеризира се със силна болка, подуване и зачервяване на петата. Болката е остра, пръсваща по природа, идва отвътре. Движението и натоварването са провокиращи фактори за укрепването му.

Системни заболявания

  • Подаграта е системна патология, която се основава на нарушение на използването на пикочната киселина, което води до нейното отлагане в органите и тъканите на човешкото тяло. Най-честата локализация на стъпалото е 1-ва метатарзофалангеална става, на 2-ро място е калканеуса. Болката се появява през нощта, увеличавайки интензивността си по-близо до сутринта и води пациента до пробуждане. Зоната на петата става подута, зачервена, натоварването на стъпалото или простото докосване рязко увеличава болката.
  • Ревматоидният артрит е системно заболяване, характеризиращо се със сутрешна скованост и болка в ставите. Ако процесът засяга областта на петата, болката първо се появява по време на тренировка, но с напредването на процеса те са постоянни.

Дибетично стъпало

В този случай появата на болка в областта на петата се основава на нарушения на кръвообращението в тази област на стъпалото. Всъщност голям брой съдове преминават в областта на петата и основната опора пада върху него. Основните отличителни черти са болка в две пети едновременно, която е придружена от допълнителни симптоми: усещане за пълзене, изтръпване в стъпалото. Болката в петата се появява при дълга история на диабет.

Как да се отървете от болката в петата

По-добре е да не се опитвате да лекувате болката в петата самостоятелно, защото това може да е симптом на сериозно заболяване, а ненавременното или неадекватно лечение може само да влоши състоянието. Лечението се предписва от лекаря в зависимост от причината, довела до болката в петата. Могат да се използват следните методи:

  1. Лечение на основното заболяване (диабет, подагра, ревматоиден артрит и др.)
  2. Поставяне на гипсова превръзка или превръзка за фиксиране на стъпалото - в случай на нараняване.
  3. НСПВС се предписват само на кратък курс за облекчаване на състоянието. Това лечение е симптоматично и не разглежда причината за болката..
  4. Носенето на ортопедични стелки - позволява ви да разтоварите стъпалото, в случай на „петна шпора“, което значително подобрява качеството на живот на пациента.
  5. Физиотерапевтични процедури: излагане на лазер, магнит или електрофореза. В допълнение, терапията с ударни вълни е намерила широко приложение, което прави възможно облекчаването на състоянието без използване на лекарства..
  6. Масаж - облекчава възпалението и подуването, подобрява притока на кръв в засегнатата област.
  7. Упражняваща терапия - помага за развитието на сухожилия и връзки.
  8. Хирургичното лечение е крайна мярка, използвано при петна на шпората.

По този начин има много причини, поради които болката в областта на петата се появява сутрин. Въпреки това, появата на болка след сън е характерен симптом на две патологии: петен фасциит и петна шпора. Ако забележите такива прояви в себе си, консултирайте се с лекар, който ще подбере правилното лечение за вас и ще ви помогне да се отървете от дискомфорта..

Списък на използваната литература:

  • Zepelin H. Нормални възрастови промени в съня // Нарушения на съня: основни и клинични изследвания / изд. от М. Чейс, Е. Д. Вайцман. - Ню Йорк: SP Medical, 1983.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Сън и епилепсия: това, което знаем, не знаем и трябва да знаем. // J Clin Neurophysiol. - 2006.
  • Полуектов М.Г. (съст.) Сомнология и медицина на съня. Национално ръководство в памет на А.Н. Уейн и Я. И. Левина М.: „Medforum“, 2016.

Болно е да стъпвате на петите си след сън: причини и как да се лекувате

Трудно е да се намери възрастен, който, ставайки сутрин от леглото, поне веднъж не е усетил, че го боли да стъпва на петата след сън. След няколко минути ходене болковите усещания притъпяват или изчезват напълно, а неприятното начало на деня се забравя до следващата сутрин. Ако тази ситуация се повтаря непрекъснато и след това постепенно на първата стъпка се добавя болка, дори след кратко седене, тогава проблемът не може да бъде просто отхвърлен - ще трябва да го разберете и да премахнете причините.

Прояви на болезненост на петата

Като начало трябва да изслушате усещанията и да определите вида на болката, която се появява на първата стъпка, и да проследите колко бързо тя изчезва. Всяка болезненост на крака има своя собствена причина, определено трябва да обърнете внимание на неговите прояви:

  • Така нареченият лумбаго. Избухване на много интензивна, остра болка, която изчезва толкова внезапно, колкото започва.
  • Болка, която се появява внезапно, но постепенно отшумява и преминава в процеса на „крачка“.
  • Болеща болка, която в зависимост от интензивността на движение може да се увеличи или намали, но не изчезва напълно и напомня за себе си през деня.
  • Болка, която се появява в петата при натоварване и се разпространява на вълна по цялото стъпало или по-високо в крака.

Всяка проява на болка с всякаква степен на интензивност се нуждае от корекции на начина на живот или лечение.

Причини за болка в петата след сън

Болезнените усещания в петите могат да бъдат симптоми на патология, да възникнат в резултат на външни влияния или скрити и очевидни наранявания.

Немедицински предпоставки за болка:

  • Повишена физическа активност на стъпалото. Често срещана причина сред хората с наднормено тегло, работници, участващи в носенето на тежести. Също така, този проблем е познат на начинаещите спортисти, които тепърва усвояват техниката на упражненията, и на младите майки, които често са принудени да носят бебета на ръце..

Болката в претоварените мускули и костите, склонни към деформация, не изчезва веднага, а постепенно отшумява в покой.

  • Нискокачествени, неудобни, неподходящи обувки. Провокира болка в краката, свързана с неправилно разпределение на натоварването на стъпалото или нарушена циркулация на кръвта в притиснатите съдове. Това включва постоянното носене на обувки на висок ток, при които именно петата поема телесното тегло..
  • Изправена работа. Хората, които работят в изправено положение, са склонни да облекчават неприятните усещания при уморени крака, преминавайки от пръст към пета, което също в крайна сметка води до болезненост.

Травматичните причини за болка в петата включват:

  • дислокации;
  • фрактури или фисури на калканеуса;
  • навяхвания и разкъсвания на връзки.

Ако болката в петата след сън или почивка е причинена от изброените причини, тогава не е трудно да се справите с нея. Достатъчно е да изключите провокиращия фактор: купете нови обувки, коригирайте режима на работа (добавете почивки), в случай на нараняване, фиксирайте засегнатия крак неподвижно до пълно възстановяване. След това, в рамките на кратък период от време, дискомфортът ще отшуми..

  • Когато бягате, кракът ви е натоварен 4 пъти над теглото ви.
  • Качеството на спринта на спортистите се влияе пряко от дължината на петата.
  • На горещ пясък жена се движи на пръсти, а мъж на токчета.
  • Ако вярвате в книгата за сънища, тогава сън за нараняване на петата означава, че човек трябва да изчака внезапен удар от опонентите на най-уязвимото място. Мозолите по петите мечтаят за досадна работа, която не носи никакво удоволствие.

Възможни заболявания

Болката в петата, която се появява след сън или почивка, може да бъде симптом на някои патологии. Ето защо, ако се изключат външни провокиращи фактори и дискомфортът не изчезне за няколко дни, струва си да се свържете с лекар, да извършите необходимата диагностика и да изберете лечение.

Болестите, които могат да бъдат сигнализирани от болка в петата, могат да бъдат класифицирани според тяхното естество..

Системни (автоимунни) заболявания:

  • Болест на Бехтерев. В резултат на постепенното вкостяване на междупрешленните дискове се нарушава стойката, което води до неравномерно разпределение на товара по ходилото. Обикновено по-голямата част от тежестта е върху петата, която започва да боли сутрин..
  • Подагра - отлагания на сол. В резултат на натрупването на пикочна киселина в организма настъпва деформация на ставите и съответно подуване на околните меки тъкани, придружено от синдром на болката.

Патологии с инфекциозен характер:

  • Ревматоиден артрит. Патогенните микроорганизми, като хламидии, салмонела и други, попадайки в ставната капсула, причиняват възпаление на ставите и околните меки тъкани. В началния стадий на заболяването именно острата болка в петата сутрин дава намек при диагностицирането. С нарастването на огнищата на инфекцията синдромът на болката също се усилва, болката от епизодична става постоянна.
  • Остеомиелит. Остро гнойно възпаление с инфекциозен характер, придружено от силна болка, подуване и повишена температура. Стартиралият остеомиелит се превръща в гангрена.
  • Плантарен фасциит. Често срещана патология с възпалителен характер, при която са засегнати меките съединителни тъкани на крака. През нощта повредените места имат време да се влачат и да се възстановят, а сутрин по време на първата стъпка те отново се счупват, откъдето избухва болката.
  • Шпора на петата. В повечето случаи това се дължи на нелекуван фасциит или нараняване. Това е растеж на променени втвърдени меки тъкани, който пречи на ходенето и причинява болезнени усещания, тежестта на които зависи от местоположението.
  • Възпаление на сухожилието, причинено от повишена физическа активност. Също така се проявява като болезнени усещания, които се увеличават след почивка. Типичен симптом на възпалението на ахилесовото сухожилие, заедно с болезнеността на петата, е невъзможността да стоите „на пръсти”.
  • Неврологични заболявания. Възпалителни процеси, които причиняват деформация на стъпалото. Силната болка се провокира от възпаление на нервните процеси, когато се опитвате да застанете на крака, остра болезненост се разпространява нагоре, улавяне на коляното.
  • Мозоли и мозоли по петите. Острата болка със специфична локализация се причинява от калус, нарастващ дълбоко в стъпалото, който нарушава нервните окончания, а също така е придружен от възпалителен процес.

Забележка! Болезнеността на петата сутрин може да бъде симптом на голям брой заболявания, подходите за терапия за които са коренно различни. Самодиагностиката, подобно на домашното лечение, често води до ужасни последици..

Методи на лечение

Първата стъпка за премахване на повтарящи се или влошаващи се болки в петата след сън е да се свържете със специалист: хирург, ортопед, травматолог. Трудно е да се постави диагноза при първоначалното посещение на лекар, така че обикновено се предписват допълнителни изследвания: лабораторни изследвания, ако е необходимо - рентгенова снимка или MPT.

Освен това, в зависимост от установения проблем, се предписва лечение. В повечето случаи това е набор от дейности, който включва три области.

Медикаментозна терапия, която включва прием на следните лекарства в различни комбинации:

  • системни аналгетици;
  • местни анестетици или противовъзпалителни лекарства (мехлеми или компреси);
  • системни спазмолитични лекарства;
  • локални средства (гелове, мехлеми) за възстановяване на кръвоснабдяването на увредените тъкани;
  • калиеви и калциеви препарати, витаминни комплекси.
  • физиотерапия, която засилва ефекта на лекарствата;
  • специален масаж, който насърчава кръвообращението и регулира мускулното напрежение;
  • терапевтична гимнастика за развитие на стъпалото и връзките.

Корекции на начина на живот:

  • безсолна диета за нормализиране на водно-солевия баланс на организма;
  • програма за отслабване (ако е необходимо);
  • удобни ортопедични обувки или специални продукти (стелки, вложки, супинатори).

В случай на фрактури, разкъсвания на тъкани и връзки, дислокации, пациентът може да се нуждае от гипсова отливка или операция.

Традиционни методи

След като стана ясно защо боли да стъпвате на петата, в прости случаи, за да облекчите състоянието, да облекчите отока, народните средства могат да се използват като спомагателно противовъзпалително лечение.

Важно! Говорим за допълване на основната терапия, предписана от лекаря, но не и за начини за излекуване на болестта..

Няколко рецепти на традиционната медицина, които са събрали множество положителни отзиви.

  • Най-популярният и лесен начин за облекчаване на болезнените усещания е използването на контрастни температури, за които краката се спускат последователно във вани със студена и гореща вода. Подходящ и за предотвратяване на проблеми след ден на краката.
  • Лист от репей. Има противовъзпалителен ефект, помага за облекчаване на подуване и умора. Листът се увива около петата (лъскава страна) и се фиксира, нанася се през нощта.
  • Разтриване и масажиране на краката с всякакъв алкохолен разтвор. Това затоплящо лечение подобрява кръвообращението, облекчава спазмите и възпаленията. След триене трябва да обуете топли чорапи и да оставите до сутринта..
  • Меден компрес. Медът възстановява еластичността на увредените тъкани, има противовъзпалително и антибактериално действие. През нощта стъпалото е покрито с мед, обвито във фолио и изолирано с вълнен чорап.

Внимание! Медът може да предизвика алергична реакция, струва си да проверите кожата за чувствителност преди употреба.

Това са само няколко популярни начина за справяне със сутрешната болезненост в краката, които, както всяко заболяване, са по-добре предотвратени, отколкото лекувани. За да избегнете тъжните последици, трябва добре да се грижите за краката си, да им давате почивка през деня и да правите контрастни бани вечер, за да облекчите умората.

И, разбира се, не бива човек да довежда дискомфорта до непоносимо състояние, по-добре е да разбере причините му възможно най-скоро..

Естеството на болезненост в петите при събуждане

Анатомичните особености на човек са такива, че краката, особено стъпалата, носят много физическа активност. Те участват в ходене, бягане, всяка друга форма на движение. Краката поддържат теглото на цялото тяло, което може да увеличи излишните килограми, вдигайки различни тежести.

Болка в петата при събуждане

Принуденото да бъде в изправено положение през работния ден води до силна умора, подуване, става болезнено стъпването на петата. Могат да се появят и други неприятни симптоми. Те не могат да бъдат пренебрегнати, причината са различни заболявания.

Чест симптом е болката в петата при ходене след сън. Човекът си е почивал цяла нощ, сънят е бил спокоен, дълбок и сутрин е бил принуден да се движи на пръсти поради силна болка.

Освен това неприятното усещане постепенно намалява, може да не прилича през деня. Но по време на почивка, почивка в движение, продължително седене, тя се появява отново.

Естеството на усещанията

Болката може да бъде локализирана във всяка част на петата. Той е остър, болезнен, особено силен в първите минути на ставане от леглото, когато започва да се движи. Сравнено е с удара с нещо остро. Не минава дори без опора на петата.

След няколко минути ходене болезнеността започва да отшумява, може да изчезне съвсем или да остане малка. Ако седите и си почивате през деня, това възниква отново. Много неприятни усещания се появяват при продължително ходене, изправяне, носене на тежки товари.

Произходът на синдрома на болката

Калканеусът е най-големият на стъпалото. Заобиколен е от множество съдове, нерви. Заедно с меките тъкани, той действа като амортисьор при ходене. Прехвърляйки тежки товари, тази част на крака е податлива на наранявания и заболявания.

Резултатът от нараняване и заболяване

Най-честата причина за болка в петата след сън сутрин е възпаление в ходилото на ходилото. Свързва и задържа в необходимото положение костите на стъпалото с петата. Фасциитът може да възникне по няколко причини:

  • носенето на високи токчета, неудобни обувки;
  • продължително принудително стоене;
  • травматизация;
  • възпалителни процеси;
  • плоски стъпала;
  • голямо телесно тегло.

Други често срещани причини

Има патологии, които могат да причинят болка в петата, която се появява през целия ден. Болката е постоянна, идва не само в сутрешните часове.

Следните фактори могат да доведат до такъв проблем:

  • диабет;
  • остеопороза;
  • артрит;
  • плоски стъпала;
  • радикулит;
  • увреждане на петата на костите.

Болката се проявява постепенно, като се увеличава през целия ден. Не забравяйте да потърсите медицинска помощ. Такъв проблем може да възникне след продължителна разходка, при спортисти. Необходимо е да се направи релаксиращ масаж, вана за крака преди лягане. Пикочна киселина, натрупана в мускулите, микротравма ще доведе до силен синдром на болка.

Установяване на диагноза

Ако пациентът се оплаква, че боли петата, боли да дойде сутрин след сън, трябва да посетите травматолог или ортопед, за да поставите правилната диагноза. Лекарят ще прегледа пациента, ще събере подробна анамнеза, ще предпише рентгеново изследване на стъпалото и ще определи защо е възникнал този проблем.

Картината ясно показва естеството на проблема. Може да са необходими лабораторни изследвания, ултразвук.

Методи на лечение

Терапията на патологията зависи от причината, която е причинила процеса. Ако болката е усложнение на често срещано заболяване, лечението трябва да бъде насочено към нея. Подобряването на състоянието помага за облекчаване на болката. Нараняването на крака може да изисква гипсова отливка и може да се наложи операция.

Болезнените усещания продължават дълго време, обикновено от шест месеца или повече. Тогава може да дойде период на ремисия, проблемът се оттегля. Но това е измамно подобрение. След определен период от време болката се връща, често проявите са много по-силни от предишния период на обостряне. Болестта трябва да се лекува, за да се предотвратят сериозни усложнения, по-дълго възстановяване и рехабилитация..

Традиционни методи

След като се свържете с лекар и поставите правилната диагноза, се предписва сложна терапия. Има много различни методи, лекарят ще ви помогне да изберете най-подходящия.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства облекчават подпухналостта, намаляват възпалението и болката. Предлага се под формата на инжекции, таблетки, мехлеми. Те облекчават състоянието бързо, но недостатъкът при използването им е многото странични ефекти. Не се препоръчва дългосрочно използване на такива средства..

Антипиретичните аналгетици не отстраняват причината за патологията, а само облекчават неприятните усещания. Най-добре е да използвате свещи с този ефект. Те помагат за по-бързо облекчаване на състоянието, имат минимални странични ефекти. Болкоуспокояващите се произвеждат и в други дозирани форми.

Антимикробните болкоуспокояващи облекчават възпалението, подуването. Произвеждат се в бутилки, използвани като част от компрес.

Добър терапевтичен съвет дава използването на физиотерапия. Предписват електрофореза, магнити, лазер. Методът на лечение с ударна вълна помага добре, след няколко сесии болката изчезва, функцията на стъпалото се възстановява.

Препоръчва се прилагане на масаж, контрастни вани, компреси с успокояващи мехлеми и лосиони, които премахват неприятните усещания.

Упражненията за физическа терапия увеличават еластичността на мускулите и връзките, подобряват кръвообращението и нормализират метаболитните процеси в краката. Можете да използвате специална масажна подложка у дома..

Народни средства за защита

Най-често срещаният народен метод за лечение на болки в петите са различни бани. Те облекчават тежестта, болезнеността на долните крайници. Добавете 35 грама морска сол към топла вода, потопете краката си за четвърт час, като периодично добавяте вряща вода внимателно, за да поддържате температурата. Можете да вземете два леген, единият с хладка вода, а другият с не много гореща вода. Долните крака на свой ред в контейнери, след това избършете на сухо, обуйте топли чорапи.

Ледените възглавници са добри за облекчаване на болката. Замразените кубчета в торба, увити в кърпа, се нанасят върху петата за 15 минути. Помагат за облекчаване на болката след интензивни физически натоварвания, спортни тренировки.

Тинктура от блатна тинтява ще помогне за облекчаване на възпалението. Супена лъжица аптека се добавя към една трета от чаша, взета три пъти на ден преди хранене в продължение на три седмици. Прекъснете за десет дни, след което курсът може да се повтори.

Настържете черна ряпа с кора, нанесете върху възпалената пета. Увийте отгоре с полиетилен, облечете вълнен чорап и оставете до сутринта. Провеждайте процедурата пет поредни дни. Компресът се затопля, облекчава възпалението, след няколко сесии ще спре да боли, лесно можете да стъпите на крака си.

Можете да направите специален мехлем у дома. Разтворете пет грама мумийо на водна баня в 100 мл мед. Охладете и смажете краката си преди лягане. Чесънът се използва за облекчаване на състоянието. За това се счукват няколко скилидки, поставят се в марля и се превързват на болно място. Дръжте компреса около три часа.

Той затопля добре, облекчава болката и възпалението на лютите чушки. Шушулката чили се натрошава в месомелачка, добавя се 30 мл пчелен восък. Разпределете сместа върху тъканта, нанесете върху петата, фиксирайте старателно, оставете за 4-6 часа, след това смажете кожата с крем.

Предотвратяване на болка в петата след нощен сън

За да премахнете появата на болезнени усещания в петата при ходене сутрин, трябва да промените начина си на живот. Неправилното поведение води до влошаване на процеса, усложнения. За целта трябва да са изпълнени следните условия:

  • изберете удобни обувки с оптимална височина на тока;
  • отървете се от наднорменото тегло;
  • ходене бос по трева, пясък, камъчета;
  • правете упражнения за крака.

Необходимо е да се установи храна. Тази мярка ще помогне да се премахнат излишните килограми и да се предотврати отлагането на сол. Тялото трябва да получава достатъчно количество витамини и минерали. Специалните устройства, които държат ходилото под прав ъгъл спрямо подбедрицата по време на сън, са отлична помощ за справяне със сутрешната болка. Този метод облекчава напрежението от връзката и помага за облекчаване на болката при облягане на крака..

Заключение

Проблемите на лигаментния апарат на стъпалото изискват задължително лечение. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да изключите сериозни заболявания като фактор за появата на тази патология. Добре подбраната терапия за определен пациент, изпълнението на всички препоръки ще помогне за облекчаване на състоянието, премахване на причината за проблема.

Правилното поведение в ежедневието, премахването на неблагоприятни фактори ще предотврати повторната поява на болка, ще предотврати появата на тежки усложнения и ще подобри качеството на човешкия живот.

Защо има болка в областта на петите сутрин, как да се отървете от нея и да я предотвратите (5 снимки)

Основните причини за болка в петата сутрин

В повечето случаи непатологичните причини, провокиращи болезнени усещания, включват:

  • неудобни, некачествени или извънгабаритни обувки. Обикновено в този случай първо петите започват да болят;
  • ненужно високи токчета. Те причиняват претоварване и изместване в центъра на тежестта, а прекомерният ентусиазъм за такива модели води до чести нощни болки;
  • дълъг престой в изправено положение и дълго ходене. Обикновено хората, чиято професионална дейност е свързана с такава нужда, по-често се оплакват от дискомфорт в областта на стъпалото, отколкото други;
  • намаляване на телесните мазнини. При внезапна загуба на тегло кожата става по-тънка, което води до образуване на пукнатини, ожулвания и възпаления на повърхността. Болката може да се усети дори в покой. Ето защо е важно да избягвате твърди диети и да отслабвате бавно;
  • наднормено тегло. Прекомерното телесно тегло влияе негативно на гръбначния стълб и краката. Дебелите хора трябва да ходят по-дълго сутрин, защото често изпитват болка в областта на петата, която постепенно изчезва;
  • повишена физическа активност и травма - контузия, изкълчване, изкълчване.

    Болести, които са симптоматични за болка в петата

    Ходилото се състои от 26 кости. Петата е най-голямата и съответно изпитва най-сериозен стрес. Някои заболявания също могат да провокират болка в тази област, най-честите от които са:

  • петна на шпората (плантарен фасциит). Проявява се с поражение на меките тъкани в областта на стъпалото. Най-често се среща при възрастни хора поради загуба на еластичност на тъканите. През нощта, в покой, те се отпускат, а сутрин натоварването се увеличава и болката се връща;
  • бурсит (възпаление на сухожилията). Остра болка обикновено се появява от вътрешната страна на петата поради възпаление или повишено физическо натоварване. Можете да проверите дали сухожилието наистина е възпалено, като се опитате да застанете на пръсти. При бурсит това е много трудно да се направи поради болезнеността на петите;
  • подагра. Това е отлагане на соли, причинено от метаболитни нарушения. Най-често е засегнат палецът на крака, но болезненост се усеща по цялото стъпало;
  • артрит. Това е поражение на ставите с възпалителна етиология. В острия стадий човек изобщо не може да стъпи на крака си, в случай на хронично протичане на заболяването, сутрин се отбелязват болки;
  • фибромиалгия. Това е поражение на вътреставните меки тъкани, проявяващо се с постоянна умора, болезнени усещания и скованост на движенията;
  • остеопороза. Изразява се чрез увреждане на съединителните тъкани. Най-често гръбначният стълб страда, по-рядко - костите на ръцете и краката;
  • невропатия. Възпалително заболяване, което се развива на фона на увреждане на нервните клетки. Може да се прояви като нарушение на чувствителността, появата на възпаление и болка. С прехода в хроничен стадий може да възникне язва в засегнатата област..

    Методи за лечение на болка в петата

    За да предпишете ефективно лечение, трябва да се свържете с медицинско заведение и да проведете преглед. Обикновено стандартният курс включва мерки като прием на болкоуспокояващи и спазмолитици, прилагане на затоплящи мехлеми за подобряване на притока на кръв, използване на специални ортопедични стелки или обувки, които намаляват натоварването на петата, прием на витаминни комплекси с калций и калий.

    Лечението може също да включва упражнения, масаж и физиотерапия. Възможно е пациентът да бъде посъветван да намали теглото си и временно да се откаже от солта, която допринася за натрупването на излишна течност в тялото.

    Методи на традиционната медицина

    Използването на методи на традиционната медицина е ефективно, но преди това е задължително да се консултирате с Вашия лекар. За борба с болката в областта на петата се правят нощни компреси от зелеви листа с мед или настърган суров картоф. Продължителността на курса е от 10 дни до 2 седмици.

    Ваните за крака с добавка на етерични масла - розмарин, евкалипт, хвойна и контрастни вани помагат за отпускане на мускулите и облекчаване на състоянието. Можете също така да опънете петите си с помощта на масажор или подръчни инструменти. Невъзможно е да почукате върху болезнената област, тъй като подобни действия могат да влошат ситуацията, както и безразсъдно използване на мощни съединения, които могат да увредят кожата.

    Предотвратяване на болка в петата

    За да премахнете болката, е важно да се отървете от провокиращите я фактори - наднорменото тегло, неудобните обувки, а също така да намалите натоварването на краката. Масажната подложка се е доказала като ефективно профилактично средство. Неговите елементи действат нежно върху стъпалото, принуждавайки мускулите да се свиват, укрепвайки целия глезен, нормализирайки кръвния поток и тренирайки сухожилията. Следният набор от упражнения е подходящ за разтягане на краката:

  • в седнало положение сгънете и разгънете ходилото за 2 минути;
  • събирайте дребни предмети с пръсти на краката и ги поставяйте в един контейнер;
  • ходете на пръсти, външната и вътрешната част на стъпалото по няколко минути на ден;
  • правете кръгови движения с крака 10 пъти във всяка посока. Ако месец след началото на терапията няма резултати или те са незначителни, е необходимо да информирате лекуващия лекар за това, за да изберете други методи. Изцелението и премахването на болката зависи от стриктното спазване на препоръките, позитивното отношение и търпението на пациента..

    Статии За Бурсит