Защо краката болят през есента: особености на диагностиката и лечението

Основен Артрит

Дискомфортът в долните крайници е доста често срещан симптом през есенния сезон. Това се дължи на голям брой фактори, които причиняват не само локални, но и общи промени в човешкото тяло..

Нека да разберем стъпка по стъпка причините за болките в краката през есенния период от време, да намерим начини и методи за справяне с това неприятно състояние..

Какво е болка в краката

Болката е дискомфортно усещане с различна интензивност и локализация, което притеснява човека и причинява намаляване на качеството на живот. Болката се класифицира по много начини:

  1. Курс - остър (внезапно) или хроничен (повече от 3 месеца).
  2. Локализация - локална, широко разпространена, без ясна локализация, с променлива локализация.
  3. Интензивност - силна, мъчителна, болезнена, слаба, болка при движение или натиск.
  4. Естеството на болката - кама, спастична, пареща и т.н..

Трябва също да се каже, че някои стресови или конфликтни ситуации могат да провокират човешката нервна система да намали значително този праг. Това ще се прояви в засилването на всякакви усещания..

Защо болят краката?

Дискомфортът с различна интензивност в краката има много причини и характеристики. В зависимост от етиологичния фактор, медицинската история и живота може лесно да се предположи каква е причината за болката и как да се отстрани..

Възможни причини за болки в краката през студения сезон:

  1. Преминаването към есенни обувки кара краката ни да се чувстват неудобно в продължение на няколко дни. Трябва да дадете време на краката си да свикнат с грубите и твърди обувки спрямо свободните и свободните летни обувки..
  2. Хипотермията намалява кръвообращението в краката, което води до кислородно гладуване на меките тъкани. Това води до болезнени усещания, особено при топлина, когато се връщате от студена улица в топла къща..
  3. Охлаждане на стари наранявания на опорно-двигателния апарат на краката. С течение на времето на места с нарушаване на целостта на която и да е анатомична структура на крака се появяват мудни възпалителни процеси, които при най-малко натоварване или хипотермия се изострят.
  4. Не трябва да се изключват хронични съдови патологии, които може да не се появят навън, но да имат първите клинични признаци..
  5. Синдромът на неспокойните крака е състояние, което се проявява в различни дискомфортни състояния с различна интензивност по време на отпускане на скелетните мускули на краката. Всъщност човек изпитва болки в краката по време на сън, пасивна почивка или продължително седене..

Някои характеристики на диагнозата болка в краката през есента

За правилна оценка на здравето на долните крайници е необходимо да се изяснят няколко нюанса:

  1. Когато болката възникна?
  2. Какво, според мнението на пациентката, е причинило появата й?
  3. Когато дискомфортът се появи за първи път?
  4. Колко дълго продължава болестта?
  5. Има ли увеличаване на болката в покой или при движение?
  6. Има ли хронични заболявания и какви?
  7. Какви лекарства приема пациентът в момента?
  8. Имали ли сте някога нараняване в област, която боли?
  9. Имат ли кръвни роднини метаболитни патологии или съдови заболявания?

Вземайки предвид горното разпитване на пациента, човек вече може да разгледа зрително крака и да потърси признаци на заболяването в него, което ще помогне да се установи правилната диагноза..

Помислете за специалните случаи на болки в краката през есента

Изучавайки и анализирайки материала на реални клинични примери, е възможно да се проучи много подробно и ефективно проблемът с болката в долните крайници, не само през есента, но и по всяко време..

Ако ви болят краката вечер?

Болката и подуването на краката вечер могат да показват разширени кръвоносни съдове. За диагностични цели може да се направи малък тест. Вечерта легнете на дивана и вдигнете краката си над главата. Ако след 30-40 минути болката изчезне, по възможност трябва да се консултирате с лекар, тъй като има ясни признаци на съдова патология. Тези признаци са отказ на венозните клапи на краката, за поддържане на кръвното налягане в изправено положение на тялото. Съдовете се разтягат и причиняват смущения в кръвния поток и отоци.

За да се диагностицира съдова патология, е необходимо да се направи ултразвук на съдовете на подбедрицата и да се свържете със съдов хирург, тъй като в ранните етапи е възможно не само да се предотвратят усложнения, но и да се забави прогресията на заболяването.

Ако краката ви болят при ходене?

Болката при ходене трябва да се разграничава от причината, която я причинява. Или това е заболяване от съдов произход, или мускул.

Какво е типично за мускулната болка:

  1. На сутринта трябва да си тръгнете, за да отшуми болката.
  2. Болката се проявява с продължително ходене и изправяне.
  3. В покой болката постепенно отшумява и изчезва.
  4. При натискане мускулът боли на едно място.

Какво е характерно за съдовата болка:

  1. Сутрин след сън няма болка и подуване.
  2. При повишено натоварване има дифузна болка в подбедрицата.
  3. Вечер след тежък ден в областта на глезена и подбедрицата има лек оток, който изчезва сутрин.

При вечерно подуване на краката, които не са придружени от болка в долните крайници, е необходимо да се консултирате с терапевт. Лекарят е длъжен да Ви провери за сърдечни заболявания, дори ако няма признаци на сърдечна недостатъчност!

Ако има болка, трябва да проверите за разширени вени или патология на мускулната система. Понякога охлаждането на нервните окончания дава същата клинична картина като патологията на мускулите. За да проверите тази диагноза, трябва да се свържете с травматолог.

Ако ставите на краката болят?

В зависимост от това кои стави болят, трябва да предприемете различни действия:

  1. Болят малки стави на стъпалото - необходимо е да се вземат проби за ревматизъм и временно да се използват само меки обувки без пета, но с опора за супинатор.
  2. Болят големи стави на крака - ако има промяна в кожата над ставата (тя е гореща, червена), трябва да се консултирате с Вашия лекар за артрит. Ако ставата е увеличена в обем, но кожата над нея не е променена, е необходимо да се направи рентгенова снимка и да се направи консултация относно артрозата на ставата.
  3. Ако болка в крака се появи след удар, усукване на крака или носене на неудобни обувки, трябва да се свържете с медицински център за травми, където лекарите ще изключат остро нараняване. Понякога такива наранявания не причиняват насилствена клинична картина, докато възпалителният процес на мястото на нараняване се развива и може да доведе до неочаквани последици..

Ако болката в краката е изгаряща?

Парещата болка в краката, която е придружена от нарушена походка, подуване и бледност или посиняване на крака, показва остра липса на кръвообращение. Причината за това състояние може да бъде остър тромбофлебит, който трябва спешно да бъде спрян, тъй като може да доведе до загуба на крайник. Необходимо е да обездвижите крайника, да го поставите успоредно на пода и да извикате линейка. Пътуването до болницата самостоятелно може да бъде твърде опасно.

Какво да правим при болки в краката

Болката в краката през есенния период от време често говори за замръзване на крайниците и нарушена съдова циркулация. За да не само да спрете, но и да се освободите от много други съдови патологии, по-добре е да се придържате към някои препоръки:

  1. Ако имате дълъг път през студения сезон, носете удобни равни обувки, които ще са малко свободни за краката ви. Въздушното пространство в обувките ще позволи на крака да се чувства по-свободно и дори в случай на подуване на краката, няма да позволи компресията да наруши кръвообращението в малките съдове на крака.
  2. Когато седите в студена стая, е необходимо да правите упражнения за крака веднъж на 15 минути. Натиснете върху краката, завъртете стъпалото, разгънете и огънете крака в глезена. Това правило ще помогне за подобряване на кръвообращението в малки съдове и обогатяване на клетките с кислород..
  3. Вкъщи трябва да опънете краката си и задължително да ги изплакнете с хладка вода, преди да си легнете. Подобно правило не само ще подобри устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания, но и ще подобри еластичността на съдовете на крайника..

Болката в краката е патология! Ето защо е необходимо да разберете истинската причина за състоянието и да го коригирате възможно най-скоро! Хората с хронични съдови и метаболитни заболявания трябва да бъдат изключително внимателни към такъв симптом като болка, защото болката е първият признак на заболяване. Не бъдете мързеливи да търсите причината за заболяването, защото усложненията ще струват много повече.!

Защо хипотермията на краката е опасна??

Великият командир Суворов препоръчва на войниците си да държат краката си топли. Съветите му си струва да се вслушаме в нашето време. Прави впечатление, че охладените крайници не позволяват на цялото тяло да се затопли. Е, общата хипотермия е изпълнена с опасни последици, започвайки с банална настинка и завършвайки с хронични инфекции..

Причини за хипотермия на краката

Основният фактор за замразяването на краката е носенето на неподходящи обувки през зимния сезон. Ботушите или ботушите трябва да бъдат изработени от естествена кожа или велур и да имат подплата от кожа или мембранна система за спестяване на топлина. Освен това те трябва да се поберат по размер, тъй като в топли, но тесни ботуши съдовете се прищипват, микроциркулацията на кръвта се нарушава и краката замръзват.

Други причини включват недоразвити мускули и лошо кръвообращение в краката поради хронични заболявания. На краката практически няма мастен слой, което също допринася за тяхното замръзване. Освен това краката не издържат на теста с найлонови чорапогащи в мразовито време..

Ефекти

Студените крака не само причиняват силен дискомфорт. На краката има много биологично активни точки, които са отговорни за почти всички системи на тялото. Следователно хипотермията може да доведе до развитието на следните заболявания:

  • Остри респираторни вирусни инфекции. Има връзка между хипотермия на краката и респираторни заболявания. Хората с намален имунитет са изложени на риск от настинка или от сериозна вирусна инфекция. В този случай първо се появява хрема. Редовната хипотермия заплашва синузит, бронхит и упорити ангини.
  • Болести на ставите. Ако вече сте имали заболявания на опорно-двигателния апарат, тогава замръзването на краката може да доведе до обостряне на хроничните процеси и увеличаване на симптомите. В допълнение, това състояние може да провокира развитието на ревматизъм, остеохондроза, артрит или неврит..
  • Болести на отделителната система. Бъбреците и пикочния мехур страдат от студени крака. По време на мразовития сезон настъпва пиковата честота на пиелонефрит и цистит..

Предотвратяване

Изберете обувки, които са големи, за да можете да носите топли чорапи. Освен това, в този случай ще има свободно пространство между крака и багажника, изпълнено с въздух. Именно този вид въздушна възглавница осигурява пълно задържане на топлина. Забелязано е, че металните елементи увеличават риска от замръзване, затова е по-добре да откажете обувки с подобен декор. Не забравяйте също, че е по-добре да изберете чорапи и чорапогащи от естествени материи (памук или вълна).

Закупете топли стелки за зимата, просто имайте предвид, че те трябва да бъдат изсушени след носене. На работното място има сменяеми обувки и ако в стаята е горещо, краката ви няма да се потят, преди да излязат навън. Можете също така да носите резервен чифт памучни или вълнени чорапи. Не препоръчваме да правите почивка за дим на улицата, това нарушава микроциркулацията на кръвта в цялото тяло, включително краката, което незабавно ще замръзне.

Какво да направите, ако краката ви са замръзнали

Когато краката ви са студени и са загубили чувствителност, трябва бързо да влезете във всяка топла стая - магазин, вход. За да се загреете, можете да скачате, да тъпчете на място или да размахвате крака с голяма амплитуда (30-40 пъти). Тези прости упражнения ще помогнат за подобряване на кръвообращението..

Когато се приберете, събуйте обувките и студените чорапи. Разтривайте краката си с ръце, правете интензивни масажни движения, които ще помогнат за разпръскването на кръвта. След това можете да направите вана за крака или да вземете душ, ако усетите обща хипотермия. В първия случай не изтегляйте веднага гореща вода, температурата трябва да се повишава постепенно, започвайки от 28-30 ° C. След това трябва добре да изсушите краката си с кърпа и да облечете топли чорапи.

За да предотвратите развитието на настинка, трябва да пиете всякаква затопляща напитка (чай, мляко, какао). Не препоръчваме да се затопляте с кафе или алкохол, защото това се отразява зле на състоянието на кръвоносните съдове. Добавете джинджифил, мед или канела към чая, тези храни имат затоплящ ефект и повишават имунитета.

В заключение бих искал още веднъж да отбележа, че хипотермията на краката е сериозен проблем, който заплашва с последствия. И ако искате да се предпазите от настинка, не пренебрегвайте тези прости и ефективни съвети..

20 начина да поддържате студените крака топли

Замръзналите крака са не само дискомфорт и болезнени усещания от студа, но и пряка заплаха за здравето. За студеното зимно време е по-добре да не спестявате обувки и да купувате качествени маратонки или ботуши (например Salomon Fury 3), които поддържат краката топло. В дъждовни дни, когато температурата на въздуха вече спада, не трябва да позволявате краката ви да се намокрят. В този случай е актуален и въпросът за избора на висококачествени обувки, които не изтичат и имат водоотблъскващи свойства..

Хипотермията на открито е най-простият и често срещан случай на замръзване на крайниците. Но лекарите смятат, че възрастта се превръща в основната причина за усещането за постоянно охлаждане на ръцете и краката. Това се дължи на свързаните с възрастта промени в тялото, когато всички процеси се забавят и в резултат на това се нарушава кръвообращението..

Но има редица причини, поради които краката са студени и са от по-сериозно естество:

  • Хипотиреоидизмът е нарушение на щитовидната жлеза, намаляване на нейните функции, в резултат на което човек става летаргичен, сънлив, чувства студ в крайниците;
  • Атеросклероза - възниква в резултат на образуването на плаки от холестерола, които се образуват в кръвоносните съдове и причиняват бавен приток на кръв към крайниците;
  • Захарният диабет причинява изтъняване и чупливост на кръвоносните съдове, образуването на кръвни съсиреци в тях;
  • Кръвно налягане - в резултат на вазоспазъм, причинен от високо кръвно, усещате студ в краката;
  • Измръзване. Ако по-рано е имало случаи на тежка хипотермия на краката до измръзване, тогава крайниците постоянно ще замръзват;
  • Анемията е заболяване, причинено от липса на желязо в организма, в резултат на което нивото на хемоглобина е на ниско ниво, недостатъчното снабдяване на кръвта с кръв води до постоянно охлаждане на краката.

Основни правила, ако краката често замръзват

Когато усещането за постоянно замръзнали крака при всяко време не напуска, по-добре е да го приемете като правило:

  • Не носете прекалено тесни обувки, те трябва да са свободни. Носете зимни ботуши или ботуши на топъл вълнен чорап, а през лятото носете сандали, които не са твърде отворени. Обувките трябва да са от естествена кожа, защото изкуствените материали причиняват прекомерно изпотяване на краката, а мокрите крака рискуват бързо да замръзнат.
  • Здравословният начин на живот ще намали предразположението към хипотермия. Задължителни ежедневни сутрешни упражнения, триене на крака и тяло с махрова кърпа след душ, ходене на чист въздух.
  • Менюто задължително трябва да включва храни, съдържащи много витамини и микроелементи: тиква, билки, репички, цвекло, зеле и различни плодове. Препоръчително е да се въздържате от ядене на сладки и брашни продукти..
  • Преди да си легнете, нанесете на краката затоплящ крем.
  • За да подобрите кръвообращението в долните крайници, преди лягане можете да правите вани за крака с контрастен ефект, като се редувате да потапяте краката си в студена и гореща вода.

Профилактиката е най-добрият начин да останете на топло

Ако някой от роднините има проблеми с кръвоносната система, тогава не трябва да пренебрегвате превантивните мерки и да се опитвате да избягвате неприятните усещания от студа в краката:

  • Добре известната истина „движението е живот“ е от значение в този случай. Следователно чрез джогинг или просто ходене кръвоносната система се изпомпва и кръвообращението се подобрява. Ходенето бос също е полезно..
  • Струва си да си създадете навик да масажирате краката си всеки ден преди лягане с помощта на масажна постелка, специални балсами или гелове.
  • Жените с проблеми с кръвообращението трябва да сведат до минимум ходенето на високи токчета.
  • След тежък работен ден или дълга разходка ще бъде полезно да легнете по гръб, да вдигнете крака нагоре, тогава умората и подуването бързо ще отшумят.
  • Трябва да забравите за позата „крак до крак“.
  • Преразгледайте диетата, тя трябва да бъде допълнена с продукти, които прочистват кръвоносните съдове, подобряват кръвта и работата на сърдечно-съдовата система.

20 начина да поддържате студените крака топли

Ако пренебрегнете превантивните мерки и не следвате съветите как да избегнете хипотермия на краката, тогава замръзналите крака със сигурност ще се почувстват неприятно. В същото време в главата ми ще има мисли само за това как бързо да бъда на топло място и да загрея замръзналите крака. Има много начини да направите това:

  1. Първата стъпка е да премахнете студените и евентуално мокри чорапогащи или чорапи и да се преоблечете в домашни дрехи. Това ще създаде усещане за комфорт и топлина. След това потопете краката си в гореща вода, като предварително сте го осолили. Основното е, че водата не се охлажда. Усещането за топлина трябва да дойде доста бързо..
  2. Масажен крем със затоплящ ефект ще ви помогне да се загреете по-бързо. Трябва да се втрива внимателно в кожата на краката с масажиращи движения..
  3. Чорапите от естествена вълна са просто незаменими. Те поддържат топлина добре. За да загреете по-бързо, можете да се покриете с топло одеяло и да пиете горещ чай.
  4. Ако не можете да запарите краката си в гореща вода, хавлиена кърпа ще работи добре. Масажирайте всеки пръст на крака, но не прекалено силно, за да не повредите кожата. След това можете да намокрите тънките си чорапи с алкохол (можете да използвате водка) и да ги поставите на краката си. Отново не можете да минете без вълнени чорапи, които трябва да се носят върху предишните и да се покрият с топло одеяло.
  5. Ако нито топли обувки, нито дебели чорапи не помагат при тежки студове, трябва да направите стелки от фолио рефлектор за топлина, който се продава във всеки строителен отдел. За целта изрежете стелката с желания размер и я поставете в ботуши под обикновена стелка..
  6. Бърз начин за затопляне на краката е използването на смлян червен пипер, който трябва да се изсипе в стегнати чорапи и да се постави на краката ви..
  7. Ароматна баня не само ще затопли, но и ще успокои уморените крака. Това ще изисква 1 чаена лъжичка лавандулово или розмариново масло, 3 супени лъжици морска сол, около половин чаша мляко. Разтворете всичко това в гореща вода и изпарете краката си в нея.
  8. Горещият чай има затоплящ ефект, но ефектът му се усилва значително от ситно нарязан корен от джинджифил и лимонов сок, които трябва да се добавят към чая. Джинджифилът не само убива микробите, но и разпръсква топлината по цялото тяло, включително краката.
  9. Разбира се, по-приятно е да се стопляте у дома в комфортна обстановка, но какво ще стане, ако трябва да работите в студен офис, където краката ви постоянно замръзват. Най-лесният и достъпен начин е да пиете горещ чай, можете да добавите билки. Това ще помогне за предотвратяване на настинки..
  10. В студен офис съвременните иновации ще бъдат истинско спасение - USB чехли. Те просто трябва да бъдат свързани чрез специален съединител към работещ компютър и да бъдат поставени на крака. Само няколко минути са достатъчни, за да усетите благословената топлина.
  11. Знаейки, че трябва да работите в студено помещение, винаги трябва да имате на склад сухи топли чорапи. Затоплящ масаж ще помогне да се разпръсне кръвта в краката и да се затоплят, при което трябва активно да се търкат краката и последователно всички пръсти. Това трябва да се прави, докато се появи усещане за топлина. След това резервните сухи чорапи са полезни..
  12. Можете да загреете краката си, като активно движите пръстите на краката си. Твърде тесните обувки няма да позволят това, затова ги свалете..
  13. Разтърсващите движения също ще помогнат като гимнастика. Когато съдовете и мускулите вибрират, притокът на кръв се увеличава и затоплянето се ускорява. Просто трябва да разклатите краката си на свой ред, да ходите и да скачате на място.
  14. За бързо загряване на крайниците са ефективни въртящите се движения от петите до петите и обратно.
  15. Идеален вариант в студено помещение е да инсталирате нагревател под краката си. Те се предлагат в различни видове и размери, но са еднакво способни да осигурят желаното усещане за топъл комфорт..
  16. Ако, след като се приберете вкъщи, искате незабавно да пропълзите под топло одеяло и да не извисите краката си, тогава е напълно възможно да направите това, а обикновена нагревателна подложка ще ви помогне да се затоплите по-бързо. Ако нямате такъв под ръка, обикновена пластмасова бутилка с гореща вода, прикрепена към краката ви, на която трябва да обуете топли чорапи, е добре. Домашните зърнени храни могат да бъдат алтернатива на водата: елда, ориз или сол, загрята в тиган.
  17. Ако не е възможно да смените обувките или да смените чорапите, можете да използвате сешоар, за да загреете обувките си отвътре. Процесът може да се повтори, ако е необходимо..
  18. За тези, които редовно страдат от хипотермия на краката, използването на затоплящи кремове, които могат да се приготвят у дома, ще бъде полезно. Има много рецепти, те могат да включват пчелен восък, лешниково масло, масло от ший, камфор. Такива балсами и кремове трябва да се съхраняват в хладилник..
  19. В случая, когато трябва да стоите дълго време на студа, обувките могат да бъдат изолирани с хартиени стелки.
  20. Широко разпространено е схващането, че алкохолът се затопля в студа, но в действителност не е така. Напитките с висока степен могат да дадат усещане за топлина само за кратко време и след това тя започва бързо да губи. Горещото кафе също не е ефективна затопляща напитка. Горещият шоколад е предпочитан от много алпинисти. Тази напитка затопля добре: добавете 0,5 чаена лъжичка канела към чаша ябълков сок и сварете. Трябва да пиете горещо.

Защо ставите често болят през есента и зимата?

С настъпването на застудяването някои хора страдат от болки в ставите, което причинява забележим дискомфорт и разрушава живота. Това обикновено се свързва с обостряне на заболявания на опорно-двигателния апарат под въздействието на студ, влага и атмосферно налягане. Защо понякога болят ставите през есента и зимата и възможно ли е да се отървете от тези неприятни усещания?

Влияние на мразовито и дъждовно време

Защо обикновено боли ставите през есента или зимата точно преди дъждове или студове? Много хора свързват това с народните признаци, но има истинско научно обяснение. При такива метеорологични условия атмосферното налягане се променя, а заедно с него и налягането в ставните кухини.

Под това влияние нервните окончания се дразнят и болят костите и ставите. Когато са здрави, човекът не изпитва дискомфорт. При наличие на ставни наранявания, изтъркана хрущялна тъкан и възпаление на нервните окончания под въздействието на повишено налягане се появява неприятна болезнена болка. Есенното и зимното застудяване е най-трудно за коленете..

Тежката хипотермия води до появата на възпаление в колянните стави, което ги прави по-лесни за нараняване. Бъдете особено внимателни, ако ставите ви болят и болят през зимата..

Излагане на влага

Защо ставите болят през есента, ако няма дъжд и все още не са започнали студове? В този случай причината може да е влага. Научните изследвания потвърждават, че хората, живеещи в климат с висока влажност, са по-склонни от други да страдат от дегенеративни лезии на ставите и мускулно-скелетната система като цяло..

Точният механизъм на ефекта от влага върху ставите е неизвестен, но повишаването на влажността на въздуха има отрицателен ефект върху хора с наранявания или възпаление на опорно-двигателния апарат.

  • Как да лекуваме плоскостъпие от степен 4
  • Използването на рефлексотерапия при остеохондроза: същността на техниката, нейните видове и ефективност

Артрит и артроза като причини за болки в ставите

Застудяването през есента и зимата може да провокира много здравословни проблеми, от случайни настинки до тежка пневмония, но не става въпрос за това. Хората с артрит изпитват болки в ставите (особено болки в коляното) през по-студените месеци. В резултат на образуването на оток се оказва натиск върху нервите, което води до болезнена болка и усещане за болки.

Има и друга имплицитна причина, поради която ставите често болят през есента и зимата при хора с артрит и артроза. Той се крие в сезонната депресия, която повишава чувствителността към болката..

Как да облекчим болката и дискомфорта?

Ако ставите ви болят през есента или зимата, не забравяйте и се придържайте към тези препоръки:

  • избягвайте високите физически натоварвания в студа;
  • облечете се за времето, така че ставите ви да не замръзнат;
  • ограничете употребата на алкохолни напитки;
  • правете терапевтични упражнения всеки ден за укрепване на мускулната тъкан.

Понякога хората, не разбирайки проблема, прилагат топлина върху възпалените стави. Други, когато болят коленете през есенно-зимния период, прилагат студ. Вторият вариант е по-логичен, тъй като под влиянието на студено кръвообращението в тялото се увеличава и дискомфортът отшумява. Основното нещо е да не прилагате лед дълго време - максимум 5-10 минути.

Също така, за да облекчите състоянието, ако ставите болят през есента, опитайте да редувате топлина и студ, като последователно ги прилагате върху болните зони за няколко минути. За да предотвратите неприятни усещания, препоръчваме да обърнете внимание на състава на диетата..

Менюто трябва да е балансирано, не забравяйте да включва зеленчуци, плодове, зърнени храни и ненаситени масла. Храните с омега-3 мастни киселини, витамини А и D са особено полезни за ставите..

Летни грижи за долните крайници

През топлите месеци проблемите с краката се влошават

Относно автора: Владимир Николаевич Яшин - лекар

Ваните за крака са ефективни и приятни. Снимка от Pixabay

Краката се уморяват повече през лятото, отколкото през зимата. Има няколко причини. През топлия сезон те ходят много повече, краката им са отворени, жените често носят обувки с много високи токчета. Е, топлината влияе.

В края на работния ден много от краката се уморяват много и често болят. Това се случва по всяко време на годината, особено през лятото. Не е нужно да чакате проблеми, например пукнатини в петата (също по-често през лятото), изкривяване на пръстите, болка, сигнализираща за развитието на разширени вени на долните крайници. Такива неприятности могат да бъдат избегнати, ако се грижите за краката си не от време на време, а ежедневно..

Ако сте загрижени за болки в краката, причинени от претоварване през работния ден, е полезно да правите топла вана в продължение на 15–20 минути вечер. Умората на краката също се отстранява добре с контрастни вани: поставете два легенчета един до друг, единия с вода със стайна температура, а другия с умерено гореща вода. Задръжте краката си за 2-3 минути в първия леген, а след това по същото време и във втория. Повторете тази процедура няколко пъти и след това разтрийте краката си с камфоров алкохол.

Баните със солена вода или запарка от смес от цветя на лайка, ленено семе и хвощ също имат благоприятен ефект върху уморените крайници: изсипете две супени лъжици от сместа с два литра вряща вода и оставете за 10 минути. Когато запарката се охлади, изсипете я в купа и задръжте краката си в нея за 5-10 минути. Това ще осигури значително облекчение. И още нещо: поне веднъж седмично трябва да търкате втвърдените пети с пемза, така че кожата да диша по-добре.

Напуканите пети са сериозен проблем. Понякога те са толкова дълбоки, че болят при ходене. Ето една популярна рецепта за справяне с пукнатини. Добавете шепа ленено семе към добре измитите картофени обелки, добавете вода и варете, докато се образува гъста каша. След като сместа се охлади до приемлива температура, спуснете краката си в нея и задръжте 20 минути. След това изплакнете и внимателно отрежете кожата близо до пукнатините с дезинфекцирани ножици и смажете самите пукнатини с антисептик. След процедурата също смажете краката със специален крем за крака (продава се в аптеките и магазините).

Ако краката ви постоянно се изпотяват, ваните с отвара от дъбова кора помагат много. Поставете 20 г нарязана дъбова кора в емайлирана тенджера, залейте с чаша вода със стайна температура и кипете 30 минути на тих огън. Прецедете получения бульон през тензух и добавете 200 ml преварена вода със стайна температура. След това можете да започнете процедурата. Между другото, този бульон може да се използва за ежедневно втриване..

Какво да направите, ако краката ви замръзнат, не само през зимата, но и през лятото? Жените се сблъскват по-често с този проблем. По правило това се дължи на лошо кръвообращение в долните крайници. За да го нормализирате, трябва ежедневно да изпълнявате упражнението „тичане на място“. Друг ефективен метод са кръговите движения на краката. Благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и контрастни вани.

Ходете колкото е възможно повече, съветват флеболозите. Що се отнася до жените, най-добре е да правите това в обувки на нисък ток, тъй като при обувки на висок ток или сандали краката са в неестествено положение и бързо се уморяват. Стъпката трябва да е лека, еластична и доста бърза. Като цяло ходенето е най-достъпният и полезен спорт за хора от всички възрасти. В същото време почти всички мускули работят, белите дробове се проветряват, кръвообращението се увеличава и, разбира се, краката се тренират.

А сега относно правилата, които трябва да се спазват, за да няма проблеми с краката:

- носете само удобни и меки обувки;

- опитайте се да го смените през деня;

- носете ежедневно чисти чорапи, чорапи или чорапогащи;

- през лятото ходете боси по земята, ако е възможно;

- след натоварен ден, преди да се занимавате с домакинска работа, легнете 10 минути с крака на подиум.

В заключение, няколко общи укрепващи упражнения за краката:

1. Ръце на врата. Разходка на пръсти в продължение на 5 минути. В този случай тялото трябва да е неподвижно..

2. Ръце на врата. Повдигайки се на пръсти, бавно се спуснете на крака и след това също толкова бавно се издигнете обратно на пръстите на краката. Повторете упражнението 10-20 пъти.

3. Легнали по гръб, бавно повдигнете краката нагоре и се движете така, сякаш въртите велосипед. Повторете упражнението 10-20 пъти.

4. Легнали по гръб, нарисувайте във въздуха геометрични фигури с върховете на пръстите на краката: кръгове, елипси, триъгълници. Повторете упражнението 10-20 пъти.

Само оторизирани потребители могат да оставят коментари.

Защо болят краката и какво да правим, за да се чувстваме по-добре

Откъде идва дискомфортът и кога спешно трябва да посетите лекар.

Болката в краката е неприятно явление, макар и не изненадващо. Долните крайници поемат повече стрес през деня, отколкото която и да е друга част от опорно-двигателния апарат. Особено, ако работата ви е изправена или например обичате нещо като триатлон.

Болката може да варира много широко: от леко изтръпване и пулсиране, които отшумяват сами за няколко минути, до изтощителни усещания за привличане или спазми, които дори могат да прекъснат нощния сън. За щастие в повечето случаи подобни атаки не заплашват нищо сериозно. Има обаче опции...

Но преди да разберем причините за дискомфорта, нека разберем кога не си струва да размишляваме върху въпроса: „Защо те болят краката?“, Но трябва да се придвижиш (независимо или с нечия помощ) към лекаря възможно най-скоро.

Кога да посетите лекар

Незабавно се обадете на линейка, ако:

  1. Болката ви пречи да ходите или да прехвърляте тежест върху крака си.
  2. Очевидна е открита фрактура или дълбока прорез.
  3. Наблюдавате няколко симптома наведнъж - болка, подуване, зачервяване, рязко повишаване на температурата в крайника.
  4. Преди да почувствате болка, чухте силно щракване, сякаш нещо изскочи в крака ви или точене.

Посетете Вашия лекар възможно най-скоро, ако:

  1. Наблюдават се признаци на инфекция: кожата на крака се зачервява, става гореща на допир, всичко това е придружено от повишаване на телесната температура като цяло.
  2. Кракът е подут, кожата по него е бледа и / или изглежда много студена.
  3. Отокът се наблюдава и на двата крака и е придружен от някои проблеми с дишането.
  4. Пищялите ви болят много след дълго седене. Например след дълго пътуване с автобус или въздушен полет.
  5. Виждате някакви болезнени симптоми, които се развиват в краката без очевидна причина.

Планирайте посещение на лекар или хирург в близко бъдеще, ако:

  1. Редовно изпитвате болка по време или след ходене.
  2. Подуването на долните крайници ви преследва.
  3. Болезнените усещания, които първоначално бяха почти незабележими, изглежда се увеличават в продължение на няколко поредни дни.
  4. Забелязвате подути вени на крака, които могат да бъдат неприятни за докосване.

Ако нямате нито един от изброените симптоми, можете да издишате: най-вероятно с краката ви не се случва нищо ужасно. Разбира се, това не означава, че можете да забравите за дискомфорта. Но шансовете са големи да се справите сами с причините. Да започваме.

Какво да направите в момента, ако ви болят краката

Оставете краката си на мира

Просто им дайте почивка: легнете, ако е възможно, като повдигнете краката малко над нивото на сърцето си (това може да се направи с помощта на валяк под глезените). Тази позиция ще подобри венозния кръвен поток, ще намали подуването и ще отпусне мускулите..

Направете студен компрес

Нанесете пакет с лед, увит в тънка кърпа (или, например, замразен грах или други удобни храни, които намирате във фризера си) върху мястото, от което смятате, че болезнените усещания произтичат. Продължителността на компреса за болка в краката е 15-20 минути, повтаряйте три пъти на ден, ако е необходимо.

Вземете обезболяващо лекарство без рецепта

Препаратите на основата на ибупрофен и натриев напроксен са се доказали добре.

Направете си масаж

Масажът помага в случаите, когато болката е причинена от крампи или ви настигне след физическа активност - дълга разходка или джогинг.

Защо болят краката?

След като сте се уверили, че в момента няма опасни симптоми и сте облекчили състоянието, можете да опитате да анализирате независимо какво е причинило дискомфорта. Всъщност причините за болки в краката могат да бъдат морски болки в краката. Ето някои от най-често срещаните.

Умора след тренировка

Или, най-просто казано, DOMS. Може да сте се преразширили, след като дълго време сте пренебрегвали тренировките. Или са избрали не особено удобни обувки. Или, когато планираха 10-километрово бягане, те забравиха да се затоплят и охладят. Всичко това често се превръща в причина за диспепсията, която за щастие изчезва достатъчно бързо сама по себе си..

Микротравма

Може би наскоро сте се спънали, но не сте придали никакво значение на това. Междувременно неловкостта доведе до леко изкълчване или разкъсване на редица сухожилни влакна. Такива наранявания не са фатални и най-често се лекуват сами по себе си, но могат да доведат до няколко неприятни минути или дори часове..

Развиване на захарен диабет

Още в самото начало това заболяване засяга периферните нерви, което отеква с изтръпване, настръхване и болезненост в областта на краката, прасците и ходилата. Дискомфортът най-често се проявява по време на сън.

Ето защо, ако настръхването и спазмите в мускулите на прасеца започнат да ви преследват твърде често, ще бъде полезно да проверите нивото на кръвната захар и да се консултирате с ендокринолог.

Бременност

Почти всички бъдещи майки са запознати с доста болезнени крампи в краката. Дискомфортът се причинява от нарушения на метаболизма, които често съпътстват бременността. Най-често припадъците се появяват поради недостиг на калий, калций, магнезий или витамин В6. И лекарите са наясно с това: в случай на оплаквания предписват на пациентите комплекси от витамини и микроелементи, които могат да компенсират липсата на важни вещества.

Остеопороза

Спазмите в прасеца и болката са най-честите симптоми на недостиг на калций. Забележка: дори ако подозирате тази конкретна опция, само лекар може да диагностицира и предпише каквито и да било лекарства. Затова не забравяйте да се консултирате с терапевт и да вземете тестовете, препоръчани от него..

Разширени вени

При разширени вени на долните крайници се нарушава работата на клапаните, които позволяват на кръвта да премине през вените. Поради това вените се увеличават по размер, изтичането на кръв се влошава, възникват отоци и болезненост. Причините за разширени вени могат да бъдат много, а откритият дискомфорт изисква консултация с флеболог.

Миалгия

Мускулната болка от този произход е дърпаща или потрепваща и може да се влоши по време на физическо натоварване или в студено и влажно време. Ако подозирате миалгия, трябва да се свържете с невролог: той ще диагностицира и, ако е необходимо, ще ви предпише противовъзпалителни лекарства и обезболяващи гелове и мехлеми.

Плоски стъпала

Можете също така да разпознаете това заболяване визуално: често е придружено от увеличаване на размера на крака и / или появата на изпъкнала кост. Придружител на развиващото се плоскостъпие е болката в краката и краката, която нараства вечер, както и умората при ходене. С подобни проблеми си струва да се свържете с ортопед..

Лумбосакрална остеохондроза

Това заболяване се усеща със стреляща болка от петите до седалището, главно на гърба или страничната повърхност на крака. За помощ трябва да се свържете с невролог или вертебролог хирург (специалист по лечение на гръбначния стълб).

Както и да е, полезно е да припомним, че само лекар може да постави диагноза. Ето защо, ако краката ви болят редовно, консултирайте се поне с терапевт.

Защо ви болят краката през зимата

Хората на различни възрасти често се оплакват от болки в краката. Това се дължи на факта, че много заболявания и състояния могат да станат причина за синдрома. Някои от тях причиняват сериозна вреда на здравето и без своевременно лечение са животозастрашаващи. За да избегнете развитието на усложнения в случай на болка в краката, трябва да се консултирате с лекар за съвет. В този случай самолечението е неприемливо..

В зависимост от възрастта на човека, определени причини за болка в краката са по-вероятни. Възрастните хора са по-склонни да страдат от дегенеративни заболявания на различни телесни системи. Най-честите причини за болки в краката са:

  • венозна недостатъчност;
  • артериална недостатъчност;
  • увреждане на периферните нерви (полиневропатия);
  • остеохондроза;
  • ставни заболявания.

Най-често хроничната венозна недостатъчност е следствие от разширени вени. В този случай има оплаквания от болки в краката, които обикновено се появяват вечер след дълъг престой в изправено положение. Много пациенти съобщават, че краката им са силно подути до края на деня и трудно се обуват..

Улеснява състоянието на легнало положение с издигнати крайници над нивото на тялото. При преглед обикновено е възможно да се определят разширени вени под кожата и с дългосрочното съществуване на патология, пигментация и дори трофични язви.

Синдромът на остра болка може да бъде свързан с развитието на тромбофлебит. Това заболяване понякога възниква спонтанно, но по-често се появява при лежащо болни в следоперативния период (например след отстраняване на матката и други интервенции). Това състояние изисква спешно лечение, тъй като може да се усложни от белодробна емболия, която е фатална.

Хроничната артериална недостатъчност често се развива поради заличаваща атеросклероза на съдовете на долните крайници. Обикновено това състояние се комбинира с лошо контролирано високо кръвно налягане, хиперхолестеролемия и дълга история на тютюнопушене. Друга възможна причина за артериална недостатъчност е облитерният ендаартериит, автоимунно заболяване. При тези заболявания болката се появява по време на физическа активност (дори при нормално ходене), тъй като притока на кръв през стеснените съдове в този момент е недостатъчен.

Клиничната картина се характеризира с развитие на интермитентна клаудикация. Това означава, че след определено количество физическо натоварване (индивидуално във всеки отделен случай) се появява болка, за облекчение на която човек трябва да спре и да си почине малко. След компенсиране на недостига на кислород усещанията отшумяват, пациентът може да продължи да се движи. Кожата изглежда бледа (по-рядко лилаво-червена поради разширяване на подкожните съдове в отговор на хипоксия), студена на допир, пулсацията в артериите на краката е намалена.

Патологиите, които причиняват мъчителна болка в краката, включват полиневропатия. Това нарушение на периферните нерви се проявява по различни начини:

  • метаболитна полиневропатия (диабетна, уремична и др.);
  • токсичен (алкохолен);
  • алиментарен (дефицит на витамин В1);
  • наследствени (полиневропатия на Шарко-Мари-Зъб и др.);
  • автоимунна (полиевропатия на Хиена-Баре);
  • инфекциозно токсичен (увреждане на периферните нерви при дифтерия).

Най-честите са метаболитните полиневропатии, особено при захарен диабет. Клиничната картина се характеризира с различни симптоми - болка в краката в покой (намалява прасците), особено през нощта, чувство на студенина, изтръпване, пълзене, пълзи, може да възникне дискомфорт при леко докосване на кожата. Краката с полиневропатия са топли, пулсацията в артериите на долните крайници е запазена. Характеризира се с намаляване на всички видове чувствителност под коленете, както отпред, така и отзад, и атрофични явления в мускулите на стъпалото.

За по-подробно въведение в темата прочетете тази статия: Какво е полиневропатия

Болките в краката могат да възникнат поради остеохондроза на лумбалния и сакралния гръбначен стълб. В този случай усещанията за стрелба се разпространяват от задната част на бедрото към предно-страничната страна на подбедрицата и задната част на стъпалото.

Повишаване на болката възниква при опит за накланяне на багажника напред. Рефлексът от ахилесовото сухожилие пада, има намаляване на чувствителността на кожата.

Многобройни ставни заболявания могат да причинят болка в краката. Най-честото заболяване е остеоартритният деформант. Неприятни усещания възникват в този случай при движение, особено в началото (например ставане от стол). Много пациенти се оплакват от постоянна болка в болката („болки в краката“), когато времето се промени. С дългосрочното съществуване на болестта настъпва деформация. Най-често са засегнати големите стави на краката (коляното, тазобедрената става).

С повишено съдържание на пикочна киселина в кръвта се развива подагра, протичаща с редуване на остри пристъпи и периоди на ремисия. Често се засяга първата метатарзофалангеална става на стъпалото.

Съществува и такова автоимунно заболяване като ревматоиден артрит, което атакува предимно малките стави на стъпалото и ръката. Синдромът в този случай се появява след дълга почивка (сутрин) и се характеризира със скованост в ставите. След извършване на гимнастика болката постепенно изчезва. С дългосрочното съществуване на болестта се появяват типични деформации..

Хроничната патология в по-ранна възраст е много по-рядко срещана, но не може напълно да се изключи възможността за причини, характерни за възрастните хора.

Най-често при деца и младежи болките в краката имат временно функционален характер. Например, те се появяват след екстремни натоварвания (при бързо и / или продължително бягане, повтарящи се клекове).

При жените болките в краката често се свързват с промяна в размера на матката и нарушение на анатомичната връзка между плексите на тазовия нерв по време на бременност и по време на менструация..

Остеомиелитът, гнойна инфекция, която засяга всички слоеве на костта, включително костния мозък, може да бъде сериозна причина за дискомфорт при дете. При него се появява интензивна болка, която ограничава движението, тежка интоксикация и повишена температура.

Невъзможно е да диагностицирате сами без допълнително изследване, дори и с очевидна клинична картина. За да разберете причината за синдрома на болката, трябва да се консултирате с лекар.

При разширени вени на долните крайници е необходимо да се консултирате с хирург или флеболог. Освен това се извършва доплер ултразвук (USDG) на съдовете на краката. Venotonics (Detralex, Phlebodia и др.) Се предписват за продължителна употреба или се препоръчва хирургично лечение.

С развитието на артериална недостатъчност е необходимо да се консултирате със съдов хирург и да проведете ултразвуково сканиране на съдовете на краката. В зависимост от степента на стеноза може да се препоръча консервативно (антитромбоцитни средства, антикоагуланти, простагландинови препарати) или хирургично лечение.

Трябва да се потърси невролог за полиневропатия и остеохондроза. В първия случай понякога се извършва електромиография, във втория - ЯМР на гръбначния стълб. Терапията за полиневропатия е метаболитни лекарства (витамини от група В, тиоктова киселина), за да се намали болката, се предписват антидепресанти (Амитриптилин, Дулоксетин), антиконвулсанти (Габапентит, Прегабалин) или мощни лекарства (Трамадол). Компенсацията на основното заболяване (захарен диабет, хронична бъбречна недостатъчност) също е важна. При остеохондроза на гръбначния стълб се провежда комплексно лечение, включващо консервативна терапия (нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), глюкокортикостероиди, витамини от група В), масаж и гимнастика. При тежки случаи е необходима операция.

Ревматолог се занимава със ставни патологии. Рентгеновото изследване на засегнатите области е задължително, определя се нивото на ревматоидния фактор и пикочната киселина в кръвта. При силен синдром на болка при всяка ставна патология се предписват НСПВС. Специфичната терапия за ревматоиден артрит включва глюкокортикостероиди, цитостатици и други лекарства. При деформираща артроза се предписват хондропротектори (Don, Struktum и др.), В напреднали случаи се извършва протезиране на ставите. При подагра лечението е с алопуринол.

Остеомиелитът е хирургична патология. Ако подозирате това заболяване, рентгеново изследване на засегнатия крайник е задължително. Изисква антибактериална и детоксикационна терапия, операция с отстраняване на гноен фокус в костта.

„Краката бръмчат!“ - оплакваме се в края на труден ден. Но болката в краката може да се появи не само от умора. Нека поговорим за по-сериозни причини.

Атеросклероза на артериите

Атеросклерозата на артериите може да бъде показана от болки в прасците и спазми, които се появяват при ходене, бягане, изкачване на стълби и през нощта. Както през зимата, така и през лятото при това заболяване, краката винаги са студени. Пулсът се усеща много слабо на палеца на крака. Мъжете могат да имат проблеми с потентността, косата спира да расте по пръстите на краката.

Лечение. За лечение трябва да се свържете със съдов хирург и да се подложите на ултразвуково сканиране, магнитно-резонансна контрастна ангиография. Пушачите отбелязват, че пристрастяването към тютюн изостря болестта, която в тежки случаи се превръща в гангрена.

Ендартерит

Ендартеритът е възпалителен процес в артериалната тъкан. Характеризира се с остра болка в прасеца или ходилото при ходене, която се появява след първите 50-100 стъпки. Освен това може да има изтръпване на краката. Ако спрете и си починете, симптомите изчезват. След известно време обаче те се появяват отново.

Лечение. При съмнение за ендартериит съдовият хирург предписва цялостен преглед: ЯМР, ангиография, съдов ултразвук, кръвни тестове за възпалителни фактори. Ако почувствате внезапна много силна болка, обадете се на линейка - голяма артерия може да бъде запушена. Ендартеритът се лекува консервативно, както и хирургично.

При артроза, артрит в областта на ставите при ходене се появява остра болка. Освен това ставите започват да се "извиват" и в онези случаи, когато трябва да стоите дълго време. В същото време самите стави започват да "щракат", около тях могат да се появят подуване и зачервяване. Какво е характерно: когато времето се промени, болката се усилва.

Лечение. За лечение трябва да се свържете с ревматолог. За да потвърди диагнозата, специалистът ще предпише рентгенова снимка на ставите, както и пълна кръвна картина. Артроскопията може да се използва като терапевтичен метод, но като цяло при артрит лечението трябва да бъде цялостно - лекарства, физиотерапия, диета и т.н..

Тромбофлебит

Признак на тромбофлебит е постоянна пулсираща болка в мускулите на прасеца. В този случай могат да се наблюдават зачервяване и подуване, усеща се парене в прасците, вените на краката стават по-плътни и докосването им е болезнено.

Лечение. Специалист - съдов хирург трябва да определи доколко са запушени вените, да прецени риска от разкъсване на тромб. За това се извършва ангиосканиране, взема се кръвен тест. Според резултатите от процедурите се предписва действителната терапия. Лечението често се извършва амбулаторно.

Остеопорозата е заболяване, причинено от недостиг на калций в организма. Това се посочва от крампи на краката и силна болка в прасците. В риск - жени над 40 години, особено русокоси и синеоки.

Лечение. Костната плътност помага да се установи изследване като денситометрия. Според резултатите от него се предписват специални калциеви препарати..

Лумбосакрална остеохондроза

Това заболяване се характеризира с „стрелящи” болки в краката, които се усилват при резки движения. Какво е симптоматично, почивката не помага, болката не изчезва.

Лечение. За помощ трябва да се свържете с невролог или хирург вертебролог. Анализът на данните включва ядрено-магнитен резонанс. Въз основа на резултатите му лекарят решава дали да предпише консервативно лечение или операцията ще бъде по-ефективна..

При захарен диабет се появяват спазми (често нощни) в краката, подуване, слабост, изтръпване, „настръхване“ или краката „изтръпват“. В областта на краката се усеща сърбеж, пилинг, кожата става суха.

Лечение. Лечението на диабет се предписва въз основа на резултатите от кръвните тестове.

Симптомът му е остра пулсираща болка в палеца на крака. В същото време пръстът става много чувствителен, набъбва, зачервява се, "закалява".

Лечение. В началния стадий на заболяването е ефективна диета, която ограничава алкохола, месото и рибните закуски, подправките, гъбите, бобовите растения, доматите, кафето, какаото, шоколада. Като лекарство, ревматолог предписва курс на нестероидни противовъзпалителни лекарства.

Плоски стъпала

При плоскостъпие бързо се появява умора при ходене. Краката и пищялите болят, а вечер болката се увеличава.

Лечение. При плоски крака тесните обувки и високите токчета са противопоказани. Ортопедът ще предпише глупаци и специални упражнения.

Дискомфортът в долните крайници е доста често срещан симптом през есенния сезон. Това се дължи на голям брой фактори, които причиняват не само локални, но и общи промени в човешкото тяло..

Нека да разберем стъпка по стъпка причините за болките в краката през есенния период от време, да намерим начини и методи за справяне с това неприятно състояние..

Болката е дискомфортно усещане с различна интензивност и локализация, което притеснява човека и причинява намаляване на качеството на живот. Болката се класифицира по много начини:

  1. Курс - остър (внезапно) или хроничен (повече от 3 месеца).
  2. Локализация - локална, широко разпространена, без ясна локализация, с променлива локализация.
  3. Интензивност - силна, мъчителна, болезнена, слаба, болка при движение или натиск.
  4. Естеството на болката - кама, спастична, пареща и т.н..

Трябва също да се каже, че някои стресови или конфликтни ситуации могат да провокират човешката нервна система да намали значително този праг. Това ще се прояви в засилването на всякакви усещания..

Дискомфортът с различна интензивност в краката има много причини и характеристики. В зависимост от етиологичния фактор, медицинската история и живота може лесно да се предположи каква е причината за болката и как да се отстрани..

Възможни причини за болки в краката през студения сезон:

  1. Преминаването към есенни обувки кара краката ни да се чувстват неудобно в продължение на няколко дни. Трябва да дадете време на краката си да свикнат с грубите и твърди обувки спрямо свободните и свободните летни обувки..
  2. Хипотермията намалява кръвообращението в краката, което води до кислородно гладуване на меките тъкани. Това води до болезнени усещания, особено при топлина, когато се връщате от студена улица в топла къща..
  3. Охлаждане на стари наранявания на опорно-двигателния апарат на краката. С течение на времето на места с нарушаване на целостта на която и да е анатомична структура на крака се появяват мудни възпалителни процеси, които при най-малко натоварване или хипотермия се изострят.
  4. Не трябва да се изключват хронични съдови патологии, които може да не се появят навън, но да имат първите клинични признаци..
  5. Синдромът на неспокойните крака е състояние, което се проявява в различни дискомфортни състояния с различна интензивност по време на отпускане на скелетните мускули на краката. Всъщност човек изпитва болки в краката по време на сън, пасивна почивка или продължително седене..

За правилна оценка на здравето на долните крайници е необходимо да се изяснят няколко нюанса:

  1. Когато болката възникна?
  2. Какво, според мнението на пациентката, е причинило появата й?
  3. Когато дискомфортът се появи за първи път?
  4. Колко дълго продължава болестта?
  5. Има ли увеличаване на болката в покой или при движение?
  6. Има ли хронични заболявания и какви?
  7. Какви лекарства приема пациентът в момента?
  8. Имали ли сте някога нараняване в област, която боли?
  9. Имат ли кръвни роднини метаболитни патологии или съдови заболявания?

Вземайки предвид горното разпитване на пациента, човек вече може да разгледа зрително крака и да потърси признаци на заболяването в него, което ще помогне да се установи правилната диагноза..

Изучавайки и анализирайки материала на реални клинични примери, е възможно да се проучи много подробно и ефективно проблемът с болката в долните крайници, не само през есента, но и по всяко време..

Болката и подуването на краката вечер могат да показват разширени кръвоносни съдове. За диагностични цели може да се направи малък тест. Вечерта легнете на дивана и вдигнете краката си над главата. Ако след 30-40 минути болката изчезне, по възможност трябва да се консултирате с лекар, тъй като има ясни признаци на съдова патология. Тези признаци са отказ на венозните клапи на краката, за поддържане на кръвното налягане в изправено положение на тялото. Съдовете се разтягат и причиняват смущения в кръвния поток и отоци.

За да се диагностицира съдова патология, е необходимо да се направи ултразвук на съдовете на подбедрицата и да се свържете със съдов хирург, тъй като в ранните етапи е възможно не само да се предотвратят усложнения, но и да се забави прогресията на заболяването.

Болката при ходене трябва да се разграничава от причината, която я причинява. Или това е заболяване от съдов произход, или мускул.

Какво е типично за мускулната болка:

  1. На сутринта трябва да си тръгнете, за да отшуми болката.
  2. Болката се проявява с продължително ходене и изправяне.
  3. В покой болката постепенно отшумява и изчезва.
  4. При натискане мускулът боли на едно място.

Какво е характерно за съдовата болка:

  1. Сутрин след сън няма болка и подуване.
  2. При повишено натоварване има дифузна болка в подбедрицата.
  3. Вечер след тежък ден в областта на глезена и подбедрицата има лек оток, който изчезва сутрин.

При вечерно подуване на краката, които не са придружени от болка в долните крайници, е необходимо да се консултирате с терапевт. Лекарят е длъжен да Ви провери за сърдечни заболявания, дори ако няма признаци на сърдечна недостатъчност!

Ако има болка, трябва да проверите за разширени вени или патология на мускулната система. Понякога охлаждането на нервните окончания дава същата клинична картина като патологията на мускулите. За да проверите тази диагноза, трябва да се свържете с травматолог.

В зависимост от това кои стави болят, трябва да предприемете различни действия:

  1. Болят малки стави на стъпалото - необходимо е да се вземат проби за ревматизъм и временно да се използват само меки обувки без пета, но с опора за супинатор.
  2. Болят големи стави на крака - ако има промяна в кожата над ставата (тя е гореща, червена), трябва да се консултирате с Вашия лекар за артрит. Ако ставата е увеличена в обем, но кожата над нея не е променена, е необходимо да се направи рентгенова снимка и да се направи консултация относно артрозата на ставата.
  3. Ако болка в крака се появи след удар, усукване на крака или носене на неудобни обувки, трябва да се свържете с медицински център за травми, където лекарите ще изключат остро нараняване. Понякога такива наранявания не причиняват насилствена клинична картина, докато възпалителният процес на мястото на нараняване се развива и може да доведе до неочаквани последици..

Парещата болка в краката, която е придружена от нарушена походка, подуване и бледност или посиняване на крака, показва остра липса на кръвообращение. Причината за това състояние може да бъде остър тромбофлебит, който трябва спешно да бъде спрян, тъй като може да доведе до загуба на крайник. Необходимо е да обездвижите крайника, да го поставите успоредно на пода и да извикате линейка. Пътуването до болницата самостоятелно може да бъде твърде опасно.

Болката в краката през есенния период от време често говори за замръзване на крайниците и нарушена съдова циркулация. За да не само да спрете, но и да се освободите от много други съдови патологии, по-добре е да се придържате към някои препоръки:

  1. Ако имате дълъг път през студения сезон, носете удобни равни обувки, които ще са малко свободни за краката ви. Въздушното пространство в обувките ще позволи на крака да се чувства по-свободно и дори в случай на подуване на краката, няма да позволи компресията да наруши кръвообращението в малките съдове на крака.
  2. Когато седите в студена стая, е необходимо да правите упражнения за крака веднъж на 15 минути. Натиснете върху краката, завъртете стъпалото, разгънете и огънете крака в глезена. Това правило ще помогне за подобряване на кръвообращението в малки съдове и обогатяване на клетките с кислород..
  3. Вкъщи трябва да опънете краката си и задължително да ги изплакнете с хладка вода, преди да си легнете. Подобно правило не само ще подобри устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания, но и ще подобри еластичността на съдовете на крайника..

Болката в краката е патология! Ето защо е необходимо да разберете истинската причина за състоянието и да го коригирате възможно най-скоро! Хората с хронични съдови и метаболитни заболявания трябва да бъдат изключително внимателни към такъв симптом като болка, защото болката е първият признак на заболяване. Не бъдете мързеливи да търсите причината за заболяването, защото усложненията ще струват много повече.!

Откъде идва дискомфортът и кога спешно трябва да посетите лекар.

Болката в краката е неприятно явление, макар и не изненадващо. Долните крайници поемат повече стрес през деня, отколкото която и да е друга част от опорно-двигателния апарат. Особено, ако работата ви е изправена или например обичате нещо като триатлон.

Болката може да варира много широко: от леко изтръпване и пулсиране, които отшумяват сами за няколко минути, до изтощителни усещания за привличане или спазми, които дори могат да прекъснат нощния сън. За щастие в повечето случаи подобни атаки не заплашват нищо сериозно. Има обаче опции...

Но преди да разберем причините за дискомфорта, нека разберем кога не си струва да размишляваме върху въпроса: „Защо те болят краката?“, Но трябва да се придвижиш (независимо или с нечия помощ) към лекаря възможно най-скоро.

  1. Болката ви пречи да ходите или да прехвърляте тежест върху крака си.
  2. Очевидна е открита фрактура или дълбока прорез.
  3. Наблюдавате няколко симптома наведнъж - болка, подуване, зачервяване, рязко повишаване на температурата в крайника.
  4. Преди да почувствате болка, чухте силно щракване, сякаш нещо изскочи в крака ви или точене.
  1. Наблюдават се признаци на инфекция: кожата на крака се зачервява, става гореща на допир, всичко това е придружено от повишаване на телесната температура като цяло.
  2. Кракът е подут, кожата по него е бледа и / или изглежда много студена.
  3. Отокът се наблюдава и на двата крака и е придружен от някои проблеми с дишането.
  4. Пищялите ви болят много след дълго седене. Например след дълго пътуване с автобус или въздушен полет.
  5. Виждате някакви болезнени симптоми, които се развиват в краката без очевидна причина.
  1. Редовно изпитвате болка по време или след ходене.
  2. Подуването на долните крайници ви преследва.
  3. Болезнените усещания, които първоначално бяха почти незабележими, изглежда се увеличават в продължение на няколко поредни дни.
  4. Забелязвате подути вени на крака, които могат да бъдат неприятни за докосване.

Ако нямате нито един от изброените симптоми, можете да издишате: най-вероятно с краката ви не се случва нищо ужасно. Разбира се, това не означава, че можете да забравите за дискомфорта. Но шансовете са големи да се справите сами с причините. Да започваме.

Просто им дайте почивка: легнете, ако е възможно, като повдигнете краката малко над нивото на сърцето си (това може да се направи с помощта на валяк под глезените). Тази позиция ще подобри венозния кръвен поток, ще намали подуването и ще отпусне мускулите..

Нанесете пакет с лед, увит в тънка кърпа (или, например, замразен грах или други удобни храни, които намирате във фризера си) върху мястото, от което смятате, че болезнените усещания произтичат. Продължителността на компреса за болка в краката е 15-20 минути, повтаряйте три пъти на ден, ако е необходимо.

Препаратите на основата на ибупрофен и натриев напроксен са се доказали добре.

Масажът помага в случаите, когато болката е причинена от крампи или ви настигне след физическа активност - дълга разходка или джогинг.

След като сте се уверили, че в момента няма опасни симптоми и сте облекчили състоянието, можете да опитате да анализирате независимо какво е причинило дискомфорта. Всъщност причините за болки в краката могат да бъдат морски болки в краката. Ето някои от най-често срещаните.

Или, най-просто казано, DOMS. Може да сте се преразширили, след като дълго време сте пренебрегвали тренировките. Или са избрали не особено удобни обувки. Или, когато планираха 10-километрово бягане, те забравиха да се затоплят и охладят. Всичко това често се превръща в причина за диспепсията, която за щастие изчезва достатъчно бързо сама по себе си..

Може би наскоро сте се спънали, но не сте придали никакво значение на това. Междувременно неловкостта доведе до леко изкълчване или разкъсване на редица сухожилни влакна. Такива наранявания не са фатални и най-често се лекуват сами по себе си, но могат да доведат до няколко неприятни минути или дори часове..

Още в самото начало това заболяване засяга периферните нерви, което отеква с изтръпване, настръхване и болезненост в областта на краката, прасците и ходилата. Дискомфортът най-често се проявява по време на сън.

Ето защо, ако настръхването и спазмите в мускулите на прасеца започнат да ви преследват твърде често, ще бъде полезно да проверите нивото на кръвната захар и да се консултирате с ендокринолог.

Почти всички бъдещи майки са запознати с доста болезнени крампи в краката. Дискомфортът се причинява от нарушения на метаболизма, които често съпътстват бременността. Най-често припадъците се появяват поради недостиг на калий, калций, магнезий или витамин В6. И лекарите са наясно с това: в случай на оплаквания предписват на пациентите комплекси от витамини и микроелементи, които могат да компенсират липсата на важни вещества.

Спазмите в прасеца и болката са най-честите симптоми на недостиг на калций. Забележка: дори ако подозирате тази конкретна опция, само лекар може да диагностицира и предпише каквито и да било лекарства. Затова не забравяйте да се консултирате с терапевт и да вземете тестовете, препоръчани от него..

При разширени вени на долните крайници се нарушава работата на клапаните, които позволяват на кръвта да премине през вените. Поради това вените се увеличават по размер, изтичането на кръв се влошава, възникват отоци и болезненост. Причините за разширени вени могат да бъдат много, а откритият дискомфорт изисква консултация с флеболог.

Мускулната болка от този произход е дърпаща или потрепваща и може да се влоши по време на физическо натоварване или в студено и влажно време. Ако подозирате миалгия, трябва да се свържете с невролог: той ще диагностицира и, ако е необходимо, ще ви предпише противовъзпалителни лекарства и обезболяващи гелове и мехлеми.

Можете също така да разпознаете това заболяване визуално: често е придружено от увеличаване на размера на крака и / или появата на изпъкнала кост. Придружител на развиващото се плоскостъпие е болката в краката и краката, която нараства вечер, както и умората при ходене. С подобни проблеми си струва да се свържете с ортопед..

Това заболяване се усеща със стреляща болка от петите до седалището, главно на гърба или страничната повърхност на крака. За помощ трябва да се свържете с невролог или вертебролог хирург (специалист по лечение на гръбначния стълб).

Както и да е, полезно е да припомним, че само лекар може да постави диагноза. Ето защо, ако краката ви болят редовно, консултирайте се поне с терапевт.

Ако краката на човек непрекъснато замръзват, като правило такова състояние постепенно му става познато и той не възприема това явление като нещо тревожно. Като правило краката се охлаждат през есента и зимата, когато обувките се намокрит или човек замръзне в студа.

Въпреки това, ако на човек постоянно му е студено в краката, дори да е в топла и удобна стая, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. По правило подобен симптом често притеснява представители на двете възрасти след 40 години. Ако краката ви станат много студени, най-вероятно това се дължи на нарушения на кръвообращението или неизправности в работата на нервната система. Ако краката и ръцете ви са студени, какво да правите ще бъде обсъдено в статията по-долу, където също се анализират причините за това явление.

Защо краката на здрав човек замръзват?

Краката са регулаторът на температурата за цялото му тяло. В крайна сметка за сърцето е трудно да изпомпва кръв към долните крайници. Затова укрепването на краката е много важно. Разхождайки се бос у дома и след това ходейки бос по тревата през лятото по същия начин, постепенно можете да станете по-устойчиви на студа. Винаги трябва да избирате обувки само за сезона. Понякога, ако човек се интересува защо краката му са студени вкъщи, е достатъчно той да смени домашните обувки, за да премахне този проблем..

Ако се интересувате защо краката ви постоянно замръзват, причините може да са свързани с факта, че сте свикнали да се увивате, да носите топли чорапи със стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката са замръзнали при хора с незначителни отклонения във функционирането на вегетативната нервна система..

Ако краката са замръзнали, тогава ще им е студено дотогава, докато не се затоплят. Дори ако температурата на въздуха е нормална и човекът е топъл, стъпалата в студената вода или на студен под се охлаждат. Подобен феномен се нарича „окопно стъпало“, тъй като именно в окопите на войната краката често замръзват дори при температури над нулата..

Ако краката са студени, причините за това явление могат да бъдат свързани с факта, че човек дълго време седи с прибрани крака и се нарушава притока на кръв. Постепенно краката изтръпват и замръзват.

След като човек веднъж е претърпял измръзване, той периодично отбелязва, че краката му са студени от коляно до крак. Тоест последиците след измръзване остават за цял живот. Здравите хора се чувстват комфортно при температура от 15-17 градуса, но тези, които веднъж са замразили краката си, усещат, че краката им се охлаждат дори при тази температура..

Крайниците често са студени при тези хора, които се придържат към много строги диети или гладуват.

Защо краката ми постоянно замръзват?

Много хора се интересуват защо краката и ръцете им замръзват. Причините за това явление могат да бъдат свързани с различни фактори. Но най-често причините за студените ръце и крака са свързани с периферни съдови заболявания. Това заболяване засяга съдовете, които пренасят кръв от сърцето и обратно към сърцето..

След това ще говорим за причините, поради които човек често има студени крайници на ръцете и краката..

Отговорът на въпроса защо ръцете и краката са постоянно студени може да е захарен диабет. С това заболяване съдовете стават много крехки, има тенденция към тромбоза. Следователно, ако човек постоянно има студени крайници при температура на комфорт, това може да е доказателство за развитието на такова страшно заболяване като захарен диабет..

Ако долните крайници станат студени, това може да означава развитие на сериозно усложнение, наречено „диабетно стъпало“. При това състояние храненето на тъканите на крака постепенно се влошава и съответно се увеличава вероятността от развитие на гангрена. С това усложнение рискът от ампутация на крайниците се увеличава..

Болестта на Рейно причинява чести спазми на малки артерии. В резултат на това крайниците реагират слабо на студена вода и ниски температури. Ето защо, ако крайниците са много студени дори при стайна температура, трябва да посетите съдов хирург и да се опитате да намерите причините за това явление.

Ако пациентът има ниски стойности на хемоглобина, тогава доставката на кислород в тъканите е значително нарушена. В резултат на това метаболитните процеси протичат бавно, подобно на генерирането на топлина. При остра анемия (това се случва с тежка загуба на кръв след наранявания и др.), Крайниците също стават рязко студени.

Крайниците замръзват, ако има задръстване в повърхностните или дълбоки вени на краката. При венозен застой се усеща не само студ в краката, но и болка, подуване, особено през нощта след тежко натоварване. Това състояние може да се усложни от флебит - възпаление на вените, както и тромбоза. При такива условия е необходима хирургическа интервенция..

Това заболяване обикновено се развива при тези, които пушат. Поради развитието на хроничен възпалителен процес на вътрешната лигавица на артериите, луменът им се стеснява или той отново се тромбира. В резултат на това притокът на артериална кръв е значително нарушен и пациентът страда от силна болка в долните крайници, дори ако ходи малко. Ако процесът напредне, всичко може да завърши с некроза на тъканите на крака и ампутация на пръстите, стъпалото или крака..

Ако човек постоянно си задава въпроса защо постоянно замръзвам, причините за това може да са свързани с проявите на вегетативно-съдова дистония. Това заболяване най-често притеснява младите хора на възраст между 20 и 30 години. При VSD ширината на съдовете не се променя своевременно, когато се променят външните условия.

Аномалиите на кръвното налягане също могат да причинят студени крайници. При намалено налягане притокът на кръв се влошава в периферията. Ако налягането се повиши, тогава влошаването на кръвния поток възниква поради спазъм на съдовете..

Признаци на нарушения на кръвния поток

  • Болка в краката, умора, подуване на стъпалото или подбедрицата. Болезнеността намалява в покой.
  • При натоварвания, дори леки, появата на чувство на умора.
  • Редовно се отбелязва неволно конвулсивно потрепване на мускулите на долния крайник и седалището.
  • По време на сън или когато тялото е просто неподвижно, се нарушават конвулсивни потрепвания в краката и ходилата.

Несъдови причини за студени крака

Ако краката ви изстинат и ръцете ви изстинат, причините за това не винаги са свързани само с нарушения на кръвния поток. Съществуват редица други, несъдови фактори, които провокират подобни прояви..

С напредване на възрастта в тялото настъпват различни промени. Често след петдесет години имунната система функционира по-зле, настъпват хормонални промени, количеството мускулна маса намалява, притока на кръв се влошава и метаболитните процеси се забавят.

Намаляването на функционалността на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболитните процеси, включително влошаване на топлообмена. В същото време пациентът се чувства уморен, често му е студено, интересът му към живота намалява..

Крайниците с хипотиреоидизъм са постоянно студени, кожата е бледа и суха, има подуване. Ноктите стават чупливи, косата пада.

Хипоацидният гастрит се среща при хора над 40-годишна възраст. Това е състояние, при което апетитът намалява и се проявява вторична желязодефицитна анемия. Това състояние се развива при жени след тиреоидит, резекция на щитовидната жлеза, лъчетерапия.

Ако човек е страдал от атопичен дерматит в детска възраст, то в зряла възраст той ще се оплаче, че крайниците му замръзват. Алергичните прояви се съчетават с вегетативни нарушения и се проявяват под формата на бял дермографизъм. Това явление се характеризира с факта, че ако прекарате пръста си по кожата на предмишницата, тогава ще се появи не червена, а бяла ивица, което показва съдов спазъм.

Крайниците понякога се охлаждат, ако човек приема определени лекарства. Това може да се случи, ако се провежда лечение с бета-блокери (Atenolol, Anaprilin). Препаратите от ергот също причиняват студенина - те се предписват при някои гинекологични заболявания.

При рязко разширяване на малки съдове, което се случва с уртикария или оток на Квинке, има силна топлинна загуба и в резултат се отбелязва студенина на краката.

  • Активно увеличаване на броя на гъбичките от рода Candida, което причинява кандидоза, провокира съдов спазъм.
  • При тежка дехидратация или електролитен дисбаланс, когато количеството магнезий и хлор в кръвта намалява, кожата става студена и крайниците се чувстват студени.
  • При сърдечна недостатъчност може да се появи акроцианоза, при която крайниците стават сини и студени.
  • Поради инфекциозен токсичен шок или сепсис, температурата намалява поради спазъм на съдовете, адхезия на еритроцитите в капилярите, криза на микроциркулацията.
  • Ако в червата има червеи или други паразити, те отделят токсини, които причиняват вазоспазъм.

Болестите на периферните нерви могат да провокират чувство на изтръпване и студени крака за дълго време. Това се случва с радикулоневрит на лумбалния сегмент, полиневропатии, възпаление на лумбалния сплит, невроми на седалищния нерв.

Последиците от остри нарушения на кръвообращението на мозъка, пареза или парализа, са придружени от трофични разстройства, по-специално студена кожа. Хората с херния на сакрални и лумбални междупрешленни дискове също често имат студени крака..

Какво провокира студенината на крайниците?

Ако коленете, петите, краката са студени, тогава, в допълнение към болестите, това явление може да бъде причинено от такива фактори:

  • тютюнопушене;
  • затлъстяване;
  • хиподинамия;
  • хранителни разстройства;
  • бременност;
  • диабет;
  • нервни заболявания.

Какво да правите, ако краката ви са студени?

Ако крайниците ви са постоянно студени, трябва да вземете определени мерки, за да се чувствате комфортно. Първо, трябва да приложите най-простите методи, за да подпомогнете затоплянето на краката си. Трябва да обуете вълнени чорапи, да вземете бутилка с гореща вода или бутилка вода, да приготвите вана за крака с горчица. Всички тези методи ще ви помогнат бързо да се затоплите..

Ако човек редовно изразява оплаквания като „постоянно замразяване“, какво да прави зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на проучването не са открити заболявания, е необходимо да се вземат определени превантивни мерки..

Случва се описаните по-горе методи да помагат за кратко време и човек не знае какво да прави, ако краката и ръцете му са студени. Какво да правя в такива случаи? Важно е да се погрижите за дългосрочни превантивни мерки, като направите следното:

  • откажете напълно да пушите;
  • винаги се обличайте правилно и в студено време избягвайте неща, които здраво притискат долната част на тялото;
  • изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да бъдат твърде големи или тесни;
  • опитайте се да избягвате стресови ситуации и силен емоционален стрес;
  • практикувайте постоянно физическа активност - правете упражнения, бягайте, плувайте;
  • консумирайте повече протеинови храни, включете в менюто и разнообразие от горещи подправки, подправки, които затоплят тялото;
  • не пийте твърде силен чай или кафе, като предпочитате билкови чайове с маточина, мента, валериана.

Ако човек има не само студени крака, но и пот, той трябва редовно да прави затоплящи вани за крака, като добавя към тях горчица или морска сол.

За да приготвите затопляща баня със сол, трябва да разтворите аптечната морска сол в гореща вода - две супени лъжици и две супени лъжици мляко. След банята трябва незабавно да облечете вълнени чорапи.

Тези, които прекарват времето си на работното място, докато стоят през деня, трябва да се къпят вечер, като добавят горчица към гореща вода. Тази процедура помага за активиране на кръвообращението, облекчаване на подпухналостта..

Ако има признаци на замръзване на краката, масажът трябва да се направи незабавно. За да направите това, активно търкайте подметката на всеки крак на свой ред, масажирайте пръстите. Ако е възможно, предварително загрейте чорапите и ги облечете веднага след затоплящия масаж.

Друга ефективна процедура е подходяща за тези, които не страдат от разширени вени. Трябва да приготвите два контейнера - единия със студена, а другия с гореща вода. Първо, те спускат краката си в топла вода за 10 минути, след това ги спускат в студена вода за същото време. Необходимо е да смените съдовете, докато топлата вода изстине. Завършете тази процедура чрез потапяне в студена вода..

Как да затоплите краката си - народни рецепти

Ако човек има постоянни студени крака поради определено заболяване, лекарят трябва да определи причините и лечението. Но ако трябва да затоплите ледените си крака, замръзнали в студа, можете да използвате един от народните методи, от които има много.

Студените крака могат да бъдат премахнати по методите по-долу..

За такъв компрес трябва да намокрите дъното на топли чорапи с алкохол и да ги облечете, след като краката ви са затоплени в топла вода. Трябва да обуете повече чорапи горе. След това, дори при температура, която не е твърде висока, краката ще се затоплят добре в рамките на няколко минути.

Лютата люта чушка затопля добре кожата, ако се прилага върху краката. Пиперът дразни кожата, но това е временно. Ето защо, ако въпросът е от значение за човек защо краката са постоянно студени, през зимата студено време можете да изсипете лют пипер в чорапи, преди да излезе на студа.

Необходимо е да се смилат сухи листа от имел и да се излее чаена лъжичка такава смес с чаша вряща вода. След настояване за една нощ, инфузията трябва да се пие преди хранене по 2 супени лъжици. л. Трябва да пиете имел в продължение на няколко месеца. Тинктура от имел нормализира сърдечното налягане, успокоява.

50 г плодове или цветя софора трябва да се заливат с половин литър водка и да се настоява за един месец. Тинктурата се пие три пъти на ден по 1 ч.л. в рамките на четири месеца.

С помощта на физически упражнения можете значително да затоплите крайниците си. Съществува цяла гама от специални упражнения за затопляне на краката.

Когато разклащате краката си последователно, вибрациите се прилагат върху капилярите. След това съдовете се свиват и кръвният поток се активира. Трябва да легнете по гръб върху твърда повърхност, да вдигнете краката и ръцете така, че да образуват ъгъл от 90 градуса с тялото. В това положение разклащайте ръцете и краката за 1-2 минути.

Това упражнение се прави, докато лежите по корем. Трябва да отпуснете крайниците си, да огънете коленете си. В този случай трябва да си представим, че това е тръстика, пърхаща на вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза..

С това упражнение можете ефективно да активирате притока на кръв, да облекчите умората и стреса. Поставете 2-3 ореха между дланите си и ги завъртете за няколко минути. В този случай трябва да се положат определени усилия, така че гайките да се притиснат плътно към дланите. След това упражнението се повтаря с краката. Този масаж се прави сутрин и вечер..

Ако подобни методи не помогнат или са ефективни само за кратко, причините за студените ръце и крака очевидно са свързани с болести и лекарят трябва да ги потърси. Лекарят ще може да определи защо ръцете са постоянно студени и краката замръзват, като направи необходимите изследвания. На рецепцията лекарят пита за оплаквания, провежда преглед, изпраща пациента за лабораторни изследвания. Понякога се изисква провеждане на ЕКГ, ултразвук на съдовете на краката, консултация със съдов хирург, ендокринолог, невропатолог. След като диагнозата бъде поставена, лекарят ще предпише лечение, за да коригира проблема или да намали тежестта на симптомите.

Мнозина са запознати с постоянното усещане за студ в долните крайници. За причините обаче рядко се мисли. По правило човек, страдащ от такова разстройство, е етикетиран като „замразяващ“, като чертае линията под „неразположение“. Вълнени чорапи, горещи вани, триене са утеха за кратко. Топлите напитки и алкохолът на дневен ред са неефективни.

В краката мастните и мускулните тъкани присъстват в минимално количество; през зимния сезон, без топли обувки, краката замръзват поради висок топлообмен. Това са физиологични и анатомични аксиоми. Ако долните крайници замръзнат през топлия и горещ сезон, първата стъпка е да се открият причините за симптома. Няколко улики.

При ниски температури на околната среда "червената течност" във вените става вискозна. Тялото прибягва до вазоспазъм, намалявайки кръга на кръвообращението, така че основните органи (черния дроб и сърцето) да работят в непрекъснат режим. Това се случва с водния дисбаланс..

Спасението се крие в носенето на удобни и топли дрехи през зимата. През горещите сезони се препоръчва постоянно да се попълва загубата на влага. В противен случай синдромът на студените крайници ще бъде изненадан..

Студените крака и колене се превръщат в препъни камък в работата на сърдечно-съдовата система. Пушенето, ограничената физическа активност, стресовите състояния, претърпените преди това инфаркти и инсулти водят до вазоспазъм.

Медикаментозно лечение, насочено към подобряване на кръвообращението. За да направите лечебния процес по-бърз, трябва да се откажете от никотина и кофеина, да се опитате да останете позитивни, да спортувате, да ядете повече зеленчуци и плодове. Изправените истини ще помогнат в борбата срещу охлаждането на крайниците.

Нарушаването на работата на щитовидната жлеза е фактор, който инхибира много процеси в тялото. При дисфункция на органа на хормоналната система се появява синдром на хронична умора и усещане за студ. За откриване на хипотиреоидизъм се извършва цялостен преглед. По-нататъшното лечение се предписва от лекаря.

Хипоксията е бичът на пациентите с анемия. Студените крайници са незаменими спътници на патологията. Причината за усещането се крие в липсата на кислород в тъканите и кръвоносните съдове..

При гореспоменатото заболяване се препоръчва да се приемат лекарства с високо съдържание на желязо, да се въвеждат в диетата ябълки, кориандър, мента, тиквени семки, леща, боб. Постоянната консумация на храна надхвърля очакванията.

Крайниците замръзват или изтръпват, когато нервните окончания са притиснати, например при радикулит или остеохондроза. На помощ ще дойде задълбочен масаж на долната част на гърба и зоната на врата-яката. Редовното упражнение насърчава бързото възстановяване.

Когато носите тесни, тесни обувки, кръвоносните съдове се компресират. Синтетичните чорапи и чорапогащи, които не са в състояние да затоплят, се превръщат в основната причина, поради която краката на жените замръзват в пъти по-често от мъжете. Смяната на гардероба на долните крайници ще доведе до положителни резултати.

Отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове затруднява притока на кръв, стеснява лумена на капилярите. Болестта се нарича атеросклероза, сателитите са:

  • главоболие;
  • шум в ушите;
  • повишена умора;
  • намалена умствена бдителност и памет.

Завършването на списъка е усещане за студ в крайниците. Изследването на сърцето и тестовете ще определят степента на "задръстване" на вените. Лечението се извършва с понижаващи липидите средства.

Никотинът помага за свиване на малки вени - капиляри. Пушачите често имат студени крайници. Отърваването от вредния навик, намаляването на броя на пушените цигари ще служи като „балсам“ за „отровени“ съдове.

Често практикуваните моно диети и гладуването водят до синдром на охлаждане на крайниците. При такава диета това е често явление. Поради липсата на енергийни ресурси, периферията на човешкото тяло страда.

Влошаване на кръвообращението се наблюдава при възрастните хора. Забавянето в работата е свързано с хормонални промени, намаляване на обема на мускулната маса и структурата на подкожните мазнини. Горното нарушава преноса на топлина. Хората след петдесет години трябва внимателно да слушат тялото.

Захарен диабет, разширени вени, затлъстяване, синдром на Рейно - при изброените нарушения на тялото възниква съдова недостатъчност, крайниците замръзват. Изисква постоянен медицински контрол за облекчаване на симптомите на обостряне.

Замръзващите крака носят дискомфорт и неприятни усещания на собственика. Такова неразположение става основната причина за появата на непланирани последици: това включва цистит, настинки и нарушена регенерация на тъканите на краката. Ако появата на студенина в крайниците не е свързана с хипотермия, посещението при лекар няма да бъде необходима мярка.

Допустимо е да се обърнете към алтернативната медицина. Много заболявания се лекуват с народни методи, включително охлаждане на краката:

  1. Тинктура от чесън, за приготвяне ще ви трябват седем глави натрошен изходен материал, водка и половин литър контейнер. Настоявайте за около две седмици. Щам, приемайте пет капки три пъти дневно преди хранене. Продължителност на курса - месец.
  2. Течността за ваните за крака се приготвя по прост начин: поставете в буркан горчивия червен пипер, разрязан наполовина, две супени лъжици горчица на прах и подобно количество морска сол. Всичко се пълни с половин литър водка, запушва се и се прибира на тъмно място за готвене. Течността ще стане червеникава, което означава, че е готова за употреба..
  • Тинктурата от пипер ще помогне за затопляне на студените крака. Добавете петдесет грама пипер и десет капки масло от карамфил към пет литра вода. Вземете подобна вана в продължение на петнадесет минути.
  • Подправките, които „загряват“ кръвта, ще създадат прилив на топлина в студените крайници. Това включва чесън, джинджифил, всякакви чушки, куркума, карамфил, горчица. Редовната до умерена консумация създава усещане за топлина в тялото.
  • Следното лекарство ще помогне да накарате кръвта да се придържа към охладените крайници: двадесет капки камфоров алкохол, тридесет капки амоняк, разклатете литър вода и разтрийте краката си.
  • Курсът за възстановяване на кръвообращението помага добре. Препоръчително е да се провежда на всеки два месеца. За да приготвите сместа, ще ви е необходим сок от моркови, цвекло, хрян и лимон. Всеки компонент се приема в чаша. Добавете 250 грама мед, разбъркайте добре. Пийте по две супени лъжици два пъти на ден преди хранене.

    Важен компонент за премахване на синдрома на студените крака е масажът на краката. Ценна и приятна процедура се извършва самостоятелно. Трябва да започнете с загряването. Краката се разтриват с две ръце, като се движат от пръстите към глезена. Постепенно движенията се засилват, стават кръгови. Зоните с груба кожа, особено областта на петите, изискват значително въздействие. Затоплящите мехлеми ще служат като добра помощ при провеждането на сесията..

    Килим с пъпки е подходящ като масаж на краката. Ако е в банята, вземете за правило да го тъпчете по време на пране..

    Специалните чехли, които масажират стъпалото, са достоен противник на синдрома на студените крайници. Носенето му ще помогне за подобряване на кръвообращението, ще има благоприятен ефект върху тялото, като стимулира акупунктурните точки на подметката.

    Допълнителна опция за въздействие върху замръзване на крайниците е търкалянето на шипован валяк. Изработена е от силикон, дърво. Комбинирайки бизнес с удоволствие, тялото получава прилив на бодрост и подобрена циркулация на кръвта.

    По-добре е болестта да не се лекува, а да се предотврати. Синдромът на замръзване на крайниците, подобно на много заболявания, е малко вероятно да се прояви, ако периодично се предприемат превантивни мерки. Методите са неизискани и ефективни:

    • Редуването на натоварванията на краката ще служи като добър помощник: ходене, бягане, изправяне.
    • Перфектно облекчава умората от масажа на краката и крайниците.
    • Не отстъпвайте от ефекта на успокояващите кремове, гелове, мехлеми.
    • При хладно време са желателни просторни обувки и топли чорапи, които постоянно се сушат при завръщане у дома.
    • Сутрешното хранене се счита за добър навик, производството на енергия се извършва при наличие на калории.
    • Използването на отоплителни бани с добавена сол ще бъде прекрасен подарък за краката, които постоянно замръзват. Тази процедура има благоприятен и релаксиращ ефект върху тялото..
    • Вечер и свободно време се препоръчва да се прави масаж на краката за по-добро кръвообращение: месене, потупване, триене.

    Причините за замръзване на крайниците лежат на повърхността. Превантивните мерки под формата на туризъм, закаляване (студено лечение), редовни физически упражнения и подходяща диета не са отменени. Полезно е да ходите боси през лятото в дачата, да се откажете от чехлите в апартамента през зимата, синдромът ще отстъпи.

    Спазването на горните правила, насочени към лечение или премахване на симптомите на замръзване на краката, ще облекчи дискомфорта и ще направи тялото устойчиво и неуязвимо.

    Ако краката ви са студени през зимния период, това е нормално, често явление. Въпреки това, ако този проблем се появява в топло време или е с постоянен характер, тогава е важно да се подложите на подходящ преглед, това показва развитието на патология. Понякога това се дължи на индивидуалността на човешкото тяло, но това е само в екстремни случаи. Диагностиката ще помогне да се установи точната причина за заболяването, въз основа на която лекарят ще определи назначаването и лечението..

    Ходилата и дланите ни са надарени с мускулни влакна, които са специално създадени да генерират топлина, но на краката ни практически няма мастна тъкан. Следователно кръвоносната система е отговорна за осигуряването на топлина..

    Първата причина, когато левият крак замръзва, е неуспех на кръвообращението в долния крайник. Кръвта не тече към пръстите и изглежда, че целият крак замръзва.

    В допълнение, развитието на някои заболявания може да е причина за това състояние:

      Нестабилност на кръвното налягане. Ако налягането се повиши, тогава съдовете се спазмират, капилярите се запушват и не пропускат кръв в крака, слаб приток причинява измръзване и студ на крака.
  • Вегетоваскуларна дистония. Това заболяване възниква поради ниско налягане, което също нарушава механизма на кръвоснабдяване на крайника..
  • Анемията е ниско ниво на хемоглобин в кръвта. Кръвта е слабо наситена с кислород, няма достатъчно енергия.
  • Венозно заболяване - разширени вени. Структурата и структурата на кръвоносните съдове се променя, мускулният тонус е значително намален.
  • Хормонални нарушения. Тази патология е по-свързана с жени, които имат менопауза, хипотиреоидизъм и захарен диабет..
  • Ендартеритът е често срещано заболяване при пушачите. Под въздействието на никотина спазмите блокират кислорода от кръвния поток в съдовете.
  • Инсулт - неуспех във функционирането на нервните импулси, загуба на чувствителност.
  • Измръзване на стъпалото.
  • Остеохондроза в пренебрегване.
  • Липсата на вода в тялото прави кръвта плътна, което също допринася за замръзване на краката.

    Не всички от тези заболявания обаче могат непременно да причинят замръзване на левия крак, това са общи правила.

    В допълнение към факта, че кракът започва да замръзва, могат да се появят и допълнителни симптоми:

    • подуване на крака или на двата крака
    • разширени вени
    • постоянна умора в краката, дори при малки натоварвания, краката бързо се уморяват, стават тежки и вискозни
    • крампи в краката и краката, това състояние се появява дори по време на почивка
    • изтръпване на долните крайници, сърбеж
    • тъмно син цвят на крака, отпуснатост

    При такива признаци е важно незабавно да потърсите съвет от специалист..

    Ако някаква патология се окаже причина за проблема, тогава самолечението няма да помогне. Лечението трябва да бъде предписано от лекуващия лекар. Понякога традиционните методи, които могат да се извършват у дома, са ефективни. Ето някои насоки:

    1. Важно е да ходите боси възможно най-често, особено по повърхности с малки камъчета или шипове (масажна постелка ще свърши работа). През лятото идеална е разходка с роса.
    2. Водете активен начин на живот, седнете колкото е възможно по-малко: ролери, ски, кънки и колоездене.
    3. Контрастният душ подобрява кръвообращението не само в краката, но и в цялото тяло. Ако не можете да вземете душ всеки ден, тогава можете да правите хладни вани за краката; през нощта е подходяща вана с добавка на морска сол и борови иглички.
    4. Масажирайте левия крак всяка сутрин, като масажирате всеки пръст поотделно, можете да използвате специални инструменти за масаж.

    За постигане на добро кръвообращение в съдовете могат да се извършат няколко превантивни процедури:

    • Алкохолен компрес. За да приготвите тинктурата, се нуждаете от троен одеколон или етилов алкохол, подходяща е и водка или домашна лунна светлина. След това трябва да излеете леко топла вода в купа и да спуснете там крака си. Стъпалото трябва да е напълно потопено във вода. Задръжте крака си за пет минути. Успоредно с тази процедура, чорапът трябва да бъде напоен с алкохол или водка, чорапите да са от естествен плат и да са топли. След изтичане на определеното време кракът се изважда и веднага се облича с алкохолен чорап, който преди това трябва да се изцеди добре. Важно е да увиете горната част на стъпалото с топло одеяло или да носите вълнен чорап. Основната цел е да затоплите крака възможно най-много..
    • Гимнастика на стъпалото. Специални упражнения могат да се изпълняват не само сутрин, но и през целия ден. Най-често упражнението е разклащане на краката. За да изпълните, трябва да повдигнете краката си нагоре, така че те да създадат ъгъл от 90 градуса спрямо тялото, след което да започнете да разклащате краката си възможно най-много, съдовете вибрират. Упражнението помага за облекчаване на отока на долните крайници и укрепва мускулите. Понякога едно разклащане е достатъчно, за да се премахне проблемът със замръзването на левия крак за дълго време.

    Така че, ако левият ви крак е студен, това може да означава развитието на много патологии, които само специалист може да определи. Ако се окаже, че проблемът е в лошото кръвообращение, тогава можете да приложите съветите за алтернативна терапия и да извършите редица превантивни упражнения.

    28 април 2017 г. Доктор Виолета

    При ниски температури крайниците на ръцете и краката са първите, които замръзват, но когато това се случи при стайна температура, тогава трябва да се консултирате с лекар за диагностика. Реакцията може да се развие със заболявания като захарен диабет, анемия, болест на Рейно и венозен синдром. Неприятното явление често притеснява мъжете и жените над 40 години, когато кръвообращението и дейността на нервната система са нарушени.

    Причините, които често могат да причинят състоянието на студени крака при здрави хора:

    • човек е свикнал да поддържа краката си в постоянна топлина (в одеяло или вълнени чорапи), когато няма спешна нужда от това. Следователно, дори у дома, крайниците могат забележимо да замръзнат при стайна температура без изолация;
    • „Синдром на икономична класа“ - продължителното седене с прибрани крака води до нарушаване на нормалния кръвен поток в крайниците, което причинява изтръпване и усещане за студ поради недостатъчно кръвообращение в толкова отдалечена част на тялото. Това се случва при хора, които работят дълго време на компютър;
    • студените крака могат да бъдат временна последица от предишната хипотермия на краката при ходене на студено, мокрене на обувките си под дъжда и т.н. Докато крайниците не се затоплят, ситуацията няма да се възстанови. Дори ако температурата на въздуха е удобна за човек, но краката са на влажна земя или вода, те пак ще страдат;
    • при жените през живота им има многобройни колебания в хормоналния фон, засягащи терморегулацията. По време на менопаузата проблемът е най-остър - възможна е временна загуба на коректността на усещанията, жените се потят рязко и след това замръзват (горещи вълни). Студените крайници са често срещан проблем по време на бременност;
    • при мъжете терморегулацията може да бъде нарушена поради особеностите на телосложението - особено при астеници, високи и слаби момчета;
    • процесите на терморегулация също се нарушават при възрастен човек, превръщайки студените крайници в общо състояние;
    • студените крака също притесняват кърмачетата - малкото дете има несъвършени регулаторни механизми и за него е лесно да се хипотермизира.

    Ако краката ви са постоянно студени, трябва да помислите за причините за патологичния произход. Болестите, свързани със съдови разстройства, причиняват явлението замръзване на краката:

    • захарен диабет - състояние на висока кръвна захар води до увеличаване на крехкостта на съдовите елементи, рискът от тромбоза се увеличава. Симптомът на студените крака при диабет трябва да предизвика тревога - това може да е предвестник на диабетно заболяване на стъпалата, когато започват процеси на разлагане поради постоянно влошаване на храненето на тъканите на краката;
    • Синдром на Рейно. Съдова невроза причинява спазми на малки съдове, крайниците стават чувствителни към студена вода и ниски температури. В такава ситуация човек ще има студени ръце и крака;
    • хипертония - хронично високо кръвно налягане. Причинява спазъм на съдови елементи, което влияе негативно на кръвоснабдяването на крайниците;
    • венозна конгестия, последвана от тромбоза. В допълнение към охлаждането на краката те стават подути и болезнени;
    • интермитентна клаудикация - възпаление на вътрешната обвивка на артериите, което води до стесняване на лумена. Краката стават студени и болят много при натоварване. Без подходящо лечение всичко завършва с ампутация поради некроза на тъканите;
    • вегетативно-съдовата дистония причинява невъзможност за адекватно изменение на степента на съдовия лумен.

    Студените крайници могат да бъдат резултат и от други заболявания: нарушаване на работата на щитовидната жлеза - хипертиреоидизъм (придружен от явлението студени крайници, повишена умора, липса на енергия) и състояние на остра алергична реакция на имунната система.

    Неврологичните разстройства също причиняват проблема:

    • херния междупрешленни дискове в долните отдели;
    • последици от състояния на остро нарушение на мозъчното кръвообращение, пареза или парализа на крайниците;
    • заболявания на периферната нервна система.

    Ситуации, които не са класифицирани като заболявания, но причиняват промени в тялото, водещи до проблема със студените крака:

    • недостиг на витамини - недостатъчен прием на витамини и минерални компоненти в организма, по-специално желязо (има намаляване на нивото на хемоглобина - кислороден носител, което причинява смущения);
    • пушене - поради вазоспазъм пушачите често се сблъскват с проблема със студените крайници;
    • системната консумация на алкохол води до нарушаване на метаболитните и кръвоносните процеси;
    • краката стават студени поради силен стрес - следствие от вазоконстрикция и лош приток на кръв към краката;
    • Отслабването с монодиети е често срещана причина за студените крака. Недостатъчният прием на компоненти в организма с монотонна диета причинява недостиг на енергийни ресурси;
    • прием на определени лекарства (бета-блокери, препарати от ергот);
    • последиците от дългосрочно измръзване на краката. Понасянето на това веднъж може да остави проблема със студените крака за цял живот..

    Статии За Бурсит