Болка в ходилото между петата и пръста

Основен Дислокации

При ходене и дори при изправяне цялото тегло на тялото на човек пада върху стъпалата. Тази част от опорно-двигателния апарат има сложна структура и уникални функции. Краката са тези, които помагат за поддържане на равновесие, служат за отблъскване на земята при ходене, бягане и скачане. А амортизиращите функции предпазват гръбначния стълб и ставите от шок или шок. Но поради това болката в стъпалото между петата и пръста е често срещана. Може да възникне по различни причини, така че е много важно да не се самолекувате, а да се консултирате с лекар за преглед.

Общо описание на проблема

Стъпалото има сложна структура - повече от 2 дузини кости са свързани чрез стави, връзки и мускули. Това е необходимо, за да може тя да изпълнява своите амортизационни функции. Стъпалото се опира на земята не с цялата си повърхност; има две арки - напречна и надлъжна. Това е зоната между петата и пръста, която се отнася към надлъжната дъга и не докосва земята при ходене. Но на това място често възникват болезнени усещания..

Техният източник могат да бъдат мускули или връзки, кости на петата или пръсти, нерви или кръвоносни съдове. Сложната структура на стъпалото осигурява правилното изпълнение на неговите функции. Но точно поради това дори и най-малкото увреждане на един от елементите му води до появата на болезнени усещания. Най-често се появяват в подметката между петата и пръста. Болката може да бъде локализирана на едно място, например в основата на калтенеуса, от вътрешната страна или около пръстите. Но обикновено е дифузно, разпространено по цялата подметка..

Болката може да бъде от различно естество и интензивност. Може да бъде засегнато стъпалото на единия или на двата крака. Тези характеристики зависят от причината за дискомфорта. Например след нараняване болката възниква внезапно, тя е остра, силна. Острата болка също е придружена от възпаление, петна на шпората. Плоскостъпието или дегенеративните заболявания се характеризират с болка, постепенно нарастваща болка.

Болката може да присъства през цялото време или може да се появи само при натиск или при ходене. Може да бъде изгаряне, пробождане, дърпане, дърпане, счупване. Освен това могат да се появят и други симптоми: изтръпване, изтръпване, загуба на чувствителност на кожата, студени пръсти, отслабване на мускулите.

Причините

Болката в стъпалото между петата и пръста може да се появи по различни причини. Особено често възрастните хора, спортистите, товарачите, а също и тези, които прекарват дълго време на крака, се оплакват от този проблем. Такъв дискомфорт може да се появи след физическо натоварване, продължително ходене. Обикновено това не изисква специално лечение, болката отшумява сама за няколко дни. Но често се случва, че болката не изчезва, кракът боли дълго време или болката е много остра и силна. Причините за това състояние могат да бъдат различни патологии..

Повишеното натоварване на стъпалата води до микротравма на фасцията - връзката, която минава по подметката между петата и пръстите. Ако не си дадете почивка на краката, продължавайки да ги натоварвате, се развива възпалителен процес, който е придружен от болезнени усещания. Тази патология се нарича плантарен фасциит. Именно тя е най-честата причина за такава болка..

Това заболяване се появява след повишен стрес, спорт, при жени, които обичат високите токчета. Болезнени усещания обикновено се появяват на плантарната част на стъпалото по-близо до петата. Те се влошават при ходене и бягане. Но най-лошите болки се усещат сутрин. Всъщност, за една нощ микро фрактурите на фасцията зарастват, тя се скъсява. На първата стъпка мускулните влакна отново се чупят, което причинява силна болка. След известно време става по-слаб.

Но с напредването на патологията болката продължава дори в покой и при ходене или натискане на подметката тя се увеличава. Освен това болката се разпространява по цялото стъпало, чак до върха на пръстите. Постепенно възпалителният процес води до отлагане на соли на мястото на закрепване на фасцията към калканеуса. Тук се образува растеж с форма на трън. Дразни меките тъкани при всяка стъпка на крака. Това причинява остра болка, сякаш в нея е захапал пирон. Постоянното нараняване на меките тъкани води до увеличаване на възпалителния процес.

Плоските стъпала са друга често срещана причина за болки в стъпалото. Тази патология се характеризира с изравняване на сводовете на стъпалото. В този случай амортизиращите функции се губят и кракът се опира на земята с цялата подметка. Това неестествено положение причинява болка от вътрешната страна на подметката. Намаляването на амортизационните функции на стъпалото води до промяна в походката, изкривяване на гръбначния стълб, деформация на стъпалата и болка в коленете..

Тези патологии могат да се появят при всеки човек. Но тези, които са с наднормено тегло, имат лоши навици или прекарват дълго време на крака, са особено податливи на тях. Освен това има и други фактори, които водят до болезненост в стъпалото между петата и пръста:

  • вродени аномалии на съединителната тъкан;
  • носенето на неудобни обувки;
  • наранявания на крака или подбедрицата;
  • травма на меките тъкани на подметката при ходене бос;
  • последиците от рахит или полиомиелит, претърпени в детска възраст;
  • остеопороза;
  • липса на калций и витамин D.

При какви заболявания се появява

Има и много по-рядко срещани патологии, които причиняват болка между петата и пръстите. Повечето са лечими лесно, ако се започне навреме. Но проблемът е, че много хора първо игнорират дискомфорта и отиват на лекар, когато вече са възникнали усложнения. Ето защо е важно да се знае кои заболявания могат да предизвикат такива усещания, как се проявяват и защо се появяват..

Невромът на Мортън представлява удебеляване на нервните влакна между 3-ти и 4-ти пръст. Болестта се среща най-често при спортисти и любители на тесни, неудобни обувки. Постоянното изстискване на областта на пръстите води до възпаление на нерва, неговото уплътняване. Това е придружено от изтръпване, парене, изтръпване и може да има усещане за заклещен камък в обувките..

Артритът често засяга и стъпалото. Освен това има много малки стави, които се възпаляват при наличие на инфекциозен процес в организма, след наранявания или в случай на имунни нарушения. Хората, които прекарват дълго време на крака, също са податливи на артрит. Болестта се характеризира с болезнени усещания, които се усилват при ходене и сутрин. Има и силна скованост в движенията, когато е невъзможно дори да се движи стъпалото, подуване, зачервяване на кожата, температурата може да се повиши.

Подаграта е заболяване на възрастните хора с нарушен метаболизъм на пурина; при подагра солите се отлагат в ставите. Това може да се дължи на злоупотреба с алкохол, животински протеини, консерви или бъбречно заболяване. Обикновено отначало се засяга само палечната става, постепенно солите се отлагат в други стави. Но дори и в началния етап болестта причинява силна болка в цялото стъпало..

Метатарзалгията се характеризира с болка около пръстите. Но с прогресирането на патологията може да боли цялото стъпало..

Еритромелалгията е свързана с нарушена циркулация. Патологията се среща най-често при мъжете. В допълнение към силната болка в стъпалото, тя се характеризира със зачервяване на кожата, чувство на топлина.

Артрозата се развива след травма или метаболитни нарушения в напреднала възраст.

Ахилесов тендинит се появява доста често с повишен стрес или носене на неудобни обувки. В този случай болката се локализира близо до петата, но с прогресирането на патологията може да се разпространи в цялото стъпало.

Сезамоидит е възпалително заболяване. Засяга се сухожилието на палеца на крака. Следователно болката се наблюдава главно в предната част на крака..

Понякога подметката може да боли поради наличието на мазоли или мазоли. Това са втвърдени участъци от кожата, образувани при носене на неудобни обувки или след повишен стрес на стъпалото. Обикновено тези образувания се развиват на петата или близо до пръстите, но с натиск могат да причинят болка, която се разпространява по цялата подметка.

Лечение

Много хора смятат, че болките в краката са безвредни, затова не ходят на лекар. Всъщност, ако болките са възникнали след повишен стрес или леко нараняване, можете сами да се отървете от тях. За това са ефективни топли бани със сол или билки, студени компреси, масаж с анестетичен мехлем. След тежък работен ден се препоръчва да вземете контрастен душ и след това да легнете и да вдигнете краката си над главата. Това ще помогне да се избегне подуване и болезненост..

Но има ситуации, когато е необходимо да посетите лекар:

  • ако болката е внезапна и интензивна;
  • след сериозно нараняване със синини, ожулвания, подуване;
  • с подути стави;
  • ако температурата се повиши;
  • кожата на крака е променила цвета си;
  • пациент с диабет или нарушения на кръвообращението;
  • болката е лека, но не изчезва дълго време;
  • забележима деформация на стъпалото.

Само лекар, след преглед и диагностика, ще може да определи как да лекува тези болезнени усещания. Изборът на терапевтични методи зависи от причината за болката, защото без да я елиминира, дискомфортът няма да изчезне. Следователно винаги се предписва комплексно лечение. Не е необходим само за мазоли и мазоли. В този случай местната терапия помага: мехлеми, компреси и вани, които омекотяват кожата.

Има няколко метода, които почти винаги се използват при такава болка. На първо място, това е ограничението на натоварванията на стъпалото. При сериозни наранявания, артрит и някои други патологии е посочено носенето на ортези или дори гипсова шина. Ако защитите крака си от стрес за известно време, възстановяването на тъканите ще върви по-бързо. Освен това е наложително да смените обувките, в много случаи се препоръчва напълно да преминете към ортопедични. И последният метод е симптоматичната терапия. Включва медикаменти, физиотерапия, масаж, физиотерапевтични упражнения.

Обувки

Задължителен метод за болка в подметката е използването на ортопедични обувки или специални вложки в нея. Този подход помага да се намали натоварването на засегнатата част на стъпалото. Това е особено важно при неврома на Мортън и при метатарзалгия, тъй като основната причина за тези патологии е притискането на пръстите с тесни обувки..

Този метод е ефективен и при други заболявания. Например, с плоски крака, ортопедичните обувки осигуряват опора за арките и правилното разпределение на натоварването. При фасциит е необходима мека стелка, а при шпора възглавници на петата, които предотвратяват дразненето на меките тъкани.

Боли крак между петата и пръста

Всеки от време на време има неприятни усещания върху плантарната част на стъпалото. Някои хора рядко се занимават с тях, например след дълго ходене с неудобни обувки. Други имат чести или постоянни болки в стъпалото между петата и пръста. Във всеки случай трябва да знаете, че неприятните усещания се появяват по някаква причина, но по някаква причина. За да разберете защо има болка в стъпалото между петата и пръста при ходене или в покой, трябва да посетите лекар и да се подложите на диагностични процедури. В някои случаи, за да премахнете дискомфорта, е достатъчно просто да смените обувките, в други ще се наложи операция. Ето защо е много важно да се установи причината за неприятните усещания..

Какво да направите, ако се появи болка в краката?

Стъпалото е частта от крака, която влиза в контакт с повърхността при ходене. Състои се от много кости, стави и връзки. Има и плантарна фасция и мускули, които осигуряват двигателна функция и поддържат блудовете. Освен това в тази част на тялото присъства мастна тъкан. Той е необходим, за да помогне на костите и връзките да издържат на тежестта на торса. Ако има болка в стъпалото между петата и пръста, тогава някоя от анатомичните структури може да е причина за появата му. Неприятни усещания се появяват, когато костите, сухожилията, мускулите или фасциите са повредени. Също така, болката се появява под въздействието на външни фактори, влияещи върху стъпалото (неправилно положение на крака, изстискване на обувки). За да спрете неприятните усещания, достатъчно е да се отървете от такива дразнители. Ако болката в стъпалото не изчезне след това, е необходимо да се търсят други причини за появата му. В този случай трябва да потърсите медицинска помощ..

Болка в стъпалото между петата и пръста: причини

Има много етиологични фактори, които могат да доведат до болка в областта на стъпалото. Сред тях: наранявания на костната система, разтягане на мускулна тъкан, възпалителни лезии, прищипване на нерви и др. Също така болката в стъпалото между петата и пръста може да причини ставни патологии. В допълнение, дискомфортът често се свързва с лоша циркулация. Тя може да бъде временна (с компресия на стъпалото) или постоянна. Следните причини за развитието на неприятни усещания се считат за най-чести:

  1. Плантарен фасциит. Това заболяване се развива поради неправилно ходене - прекомерно завъртане на крака навътре (пронация). Единствената фасция е изградена от съединителна тъкан, която започва от петата и завършва в метатарзалната област. Анормална походка (пронация) се формира при разтягане на плантарните връзки. Хората с фасциит често са с наднормено тегло или правят много физическа активност (бягане, дълго ходене на дълги разстояния). Също така, болестта може да бъде възпалителна..
  2. Появата на петна шпора. Болката в стъпалото между петата и пръста при тази патология има силна интензивност. Това заболяване е следствие от плантарен фасциит..
  3. Метатарзалгия - болка, причинена от възрастови промени в стъпалото.
  4. Възпаление на ставите на подметката - артрит.
  5. Плоски стъпала. Това разстройство обикновено се появява в ранна детска възраст. Причината за неправилното формиране на стъпалото често е рахит - липса на калций в тялото на детето.
  6. Наранявания. Те включват фрактури и пукнатини на костите, дислокация на ставите..
  7. Затлъстяване. Наднорменото тегло често води до развитие на ненормална походка, плоски стъпала.
  8. Прекомерен стрес на стъпалото.
  9. Носенето на тесни и твърди обувки. Също така неприятните усещания могат да бъдат провокирани от продължителен престой на високи токчета..
  10. Съдови и нервни патологии.

Болка в стъпалото с петна на шпората

Шпората на петата е твърда формация, която се появява на сухожилията на стъпалото. Състои се от костна тъкан. След като се появи, шпората започва да расте постепенно. Това заболяване е една от най-честите причини за болки в краката. В резултат на тежко разтягане на плантарната фасция се развива петна шпора. Освен това наднорменото тегло се счита за причина за появата му. При малък размер на образованието пациентът се притеснява от болка в стъпалото между петата и пръста на сутринта - след като човекът стане от леглото. Също така, дискомфорт се появява след дълго седене. В случая, когато петата на шпората е достигнала голям размер, болката постоянно се тревожи. Той присъства не само при изправяне и облягане на крака, но и при ходене.

Болки в плоски стъпала и крака

Друга причина за болка е плоското стъпало. Тази патология често протича безсимптомно, но понякога се придружава от дискомфорт. Механизмът на развитие на това заболяване се състои в спускане на свода на стъпалото надолу - към подметката. Най-често тази патология се появява в детска възраст, когато кракът тепърва се формира. Независимо от това, болка в стъпалото между петата и пръста с плоскостъпие може да се появи и при възрастен. Провокиращите фактори са затлъстяването и физическата активност. Също така, развитието на патологията се улеснява от дефицита на калций при остеопороза..

Асоциация на болки в краката с упражнения

Често дискомфортът в подметката може да бъде причинен от физическо натоварване. Например, след дълго бягане или ходене има известен дискомфорт. Плантарният фасциит може да е причината. Тоест, болката в стъпалото между петата и пръста след бягане се появява поради навяхване. Понякога изчезва от само себе си. Но при постоянно физическо натоварване връзките нямат време да се нормализират. В този случай се развива плантарен фасциит. Освен това болката след натоварване може да бъде причинена от изкълчвания на малките стави на стъпалото. Друга причина са възпалителните заболявания на сухожилията и мускулите. Също така, дискомфорт често се появява, когато има нарушена циркулация на кръвта в стъпалото. Съдовите лезии често са свързани с разширени вени на долните крайници и патологии на хемопоетичната система.

Клиничната картина при заболявания на краката

В допълнение към болката в краката, всяко от споменатите по-горе заболявания е придружено от редица други симптоми. Възпалителните процеси в мускулите се проявяват чрез зачервяване и подуване на крака. Ако болката е причинена от притиснат нерв в стъпалото, тогава пациентът може да бъде обезпокоен от дискомфорт под формата на „стрелба“ по свода на крака или подметката. Нараняванията на костите винаги са придружени от ограничение на движението. Когато се появи петна, болката придружава всеки контакт на подметката с повърхността. Можете също така да почувствате солидна маса, ако натиснете крака. Когато ставите са изкълчени, на гърба се появява издутина. Артритът на големите и малки стави на стъпалото се характеризира с признаци на възпаление. Сред тях: подуване, хиперемия и треска на мястото на лезията.

Диагностика на болка в краката

Диагностиката на патологиите на краката започва с анкета на пациента. Лекарят пита колко често пациентът е обезпокоен от неприятни усещания, след което се появяват, с които той свързва появата на болка. Ако по време на изследването се окаже, че има нараняване на крака, трябва да се изключат фрактури и луксации. За това се прави рентгенова снимка на костите на стъпалото. Ако пациентът е с наднормено тегло или показва честа физическа активност, трябва да се обърне внимание на походката на пациента. В този случай често се диагностицира плантарен фасциит. На рентгенова снимка се определя петата на шпората. Съдови заболявания се диагностицират с помощта на ултразвук на артериите и вените на долните крайници. Нервните патологии се проявяват при натиск върху определени области на стъпалото. Мозоли и язви по краката показват носенето на тесни обувки.

Болка в стъпалото между петата и пръста: как да се лекува патология?

Изборът на лечение зависи от това, което причинява болката в стъпалото. В случаите, когато неприятните усещания притесняват само периодично или са свързани с физически упражнения, е необходимо да се спазва правилният режим. На първо място е важно да обърнете внимание на обувките. Ако причинява дискомфорт, трябва да го смените. При плоскостъпие трябва да закупите специални ортопедични стелки. Също толкова важно е да се организира почивка за краката. За това се препоръчва да се намали физическата активност, за да се изключи бягането за известно време. Ако тези мерки не доведат до положителен резултат, трябва да потърсите помощта на специалист. За наранявания и петна на шпоната посетете хирург. След като изследва и установи причината, той ще предпише лекарства, а в някои случаи ще препоръча операция. Понякога се изисква помощта на невролог. За облекчаване на дискомфорта се предписват болкоуспокояващи: "Кетонал", "Найз". При възпаление на ставите са показани лекарства "Artoxan", "Diclofenac". Лечението на неврологични патологии се извършва с лекарства "Melbek", "Neurobeks". Също така, в някои случаи се изискват масажни процедури..

Традиционна медицина при болки в краката

Освен това трябва да използвате традиционни методи за облекчаване на болката в стъпалото между петата и пръста. Лечението с инфузии и отвари няма да облекчи причината за патологията, но ще помогне за облекчаване на неприятните симптоми. В допълнение към приемането на лекарства вътре, се препоръчва да се правят различни лосиони, както и вани за крака. Те се правят от листа на липа и мента (в равни пропорции), коприва, живовляк. След настояване, бульонът се изсипва в леген с вода, където краката трябва да се държат около 15 минути. Тези лечения помагат за облекчаване на възпалението и болката. Използват се и компреси от мед и сурови картофи..

Профилактика на патологии на краката

За да предотвратите появата на болка в стъпалото, трябва да следвате следните правила:

  1. Носете удобни и меки обувки.
  2. Оставете краката си да "почиват" след дълго ходене. За да направите това, вземете вани за крака с вода със стайна температура, масажирайте подметките.
  3. Избягвайте прекомерно физическо натоварване.
  4. Предотвратяване на затлъстяването.
  5. Ако подозирате патология на крака, не отлагайте, а незабавно потърсете медицинска помощ.

Ходилото е уязвимата част на долния крайник. Тя има тежък товар. Районът от петата до петите не е изключение. Обувките играят видна роля, да не говорим за нараняванията. Причините за дискомфорт са различни, включително болестите. Задачата, когато се появи болка, е да се установят причините, да се консултирате с лекар навреме. Невъзможно е да се игнорират проявите. Свободата на движение зависи от това. Статията разглежда причините за болки в краката в интервала от петите до пръстите.

Характеристика на болката

Болката в краката се разпростира върху области:

  • между областта на петата и пръстите
  • пръсти
  • пета

Болезнените усещания се проявяват по различни начини. Боли човек да стъпва, болката оковава, ограничава движението. Болката в стъпалото между петата и пръста има особености при проява и при заболявания.

Защо има болка между петата и пръстите

Появата на болка зависи от фактори, влияещи върху областта на тялото. Те показват заболяване и незастрашаващи симптоми. Боли в тази част на долните крайници поради:

  • Неудобни обувки. Честа причина за заболяване на краката. Те често избират красиви, а не удобни обувки. Здравето няма да търпи. Избягвайте обувки с тесни пръсти, не прекалявайте с петите. Носенето на подходящи обувки може да помогне за предотвратяване на болка.
  • Наранявания. Бъди внимателен. Усукването на крака става причина за сериозни нарушения. Консултирайте се с лекар, който знае какво да прави в такива случаи.
  • Неотопляеми мускули. Преди тренировка се изисква загрявка. Начинаещите спортисти предпочитат да игнорират това. Последствията са изключително неприятни. Болка се появява във всяка област на долния крайник. Загряването е задължително, за да се избегне болка. Ще ви предпази от ненужни наранявания. Отнема 30 минути, но резултатът е само положителен, ще забравите как болят краката ви.

Зърна на краката

  • Неспазването на правилата за лична хигиена води до появата на мазоли, които провокират появата на болка. Страдат петите и чорапите. Необходимо е да се отървете от грубата кожа, за да предотвратите появата на царевица.
  • Наднормено тегло. Долната част, от пръстите до петите, страда от излишни килограми. При голямо тегло кракът не може да издържи.
  • Симптоми на заболяването

    Долни крайници болят и поради заболявания:

    • нарушение на кръвоснабдяването на краката
    • нараняване на метатарзална кост
    • артроза на стъпалото
    • компресия на нервите в пръстите
    • нарушена нервна проводимост
    • деформация на стъпалото
    • липса на калций
    • плантарен фасциит на стъпалото
    • еритромералгия
    • неврома на стъпалото

    Проявата на болка под формата на свод от пета до пети, показва нарушение на кръвообращението, артроза, заклещване на нервите, увреждане на метатарзуса. Ето как долните области болят с наранявания, с нарушение на нервната проводимост. Свързаната с възрастта деформация от петата до петите не е изключение. Това води до метатарзалгия, лекувана чрез носене на ортопедични обувки.

    Липса на калций. Честа патология, при която е болезнено да се огъват краката. Неприятните усещания се появяват при механичен стрес. Специален витаминен комплекс ще помогне да се отървете от болката.

    Плантарният фасциит е възпаление на голяма фиброзна връв. Възниква при огъване. Неприятните усещания се появяват при излагане на стъпалото на крака.

    Еритромелалгия. Мъжете страдат от болестта. Силни болки в стъпалото, зачервяване на кожата са характерни симптоми. Резултатът от неправилно положение на крака за дълго време. Лесно е да се отървете от проявите, като промените позицията. Помага за охлаждане на крака.

    Неврома. Свръхрастеж на нервна тъкан. Характерна е болка под формата на парене. Палците страдат. Дискомфортът се увеличава при носене на неудобни обувки. Освен това невромата прогресира - болката постепенно се усилва. Усещането за парене става постоянно. Прегледът от лекар и използването на медицински изделия ще определят заболяването.

    Причините за болката са различни, те показват несериозни и патологични фактори. Основното нещо е да се определят причините за болката.

    Правилна грижа за краката

    По-лесно е да предотвратите проблема, отколкото да се биете. За да не се сблъскате с нарушения в стъпалото, следвайте правилата:

    • Личната хигиена е на първо място. Краката изискват ежедневна грижа - измиване, сушене с кърпа, смазване с подхранващ крем.
    • Колкото по-рано премахнете мазоли, толкова по-удобни са краката ви. Това трябва да се следи внимателно. Често са засегнати петите и подложките.

  • Изберете подходящите обувки. Обувките трябва да са удобни, да пасват на крака. Обърнете внимание на еластичността на обувката. Зимни и спортни обувки могат да пасват на глезена. В противен случай той остава свободен. Подметката е съчетана със средна твърдост, нито твърда, нито мека.
  • Трябва да се отървете от наднорменото тегло. Тежестта пада върху краката. Предотвратете „сплескването“ на тази част на долния крайник. Допълнително предимство - облекчаване на дискомфорта в областта между петата и пръстите.
  • Защитата на краката от нараняване е гаранция за здраве. Укрепването на мускулите ви спасява от много последствия. Преди да спортувате, омесете старателно краката си, като избягвате травматични ситуации.
  • Потърсете медицинска помощ, ако се появи болка.
  • Спазвайки правилата, ще забравите за болката в долните крайници.

    Краката са обект на различни нарушения. Болката в областта от петата до петите е често срещана. Консултирайте се с професионалист, за да определите причината за синдрома на болката. Лекарят ще определи ефекта от болезнените усещания, причините и ще предпише лечение. Невъзможно е да се забави, по-добре е веднага да започнете лечението. Редица правила осигуряват грижа за краката, те са описани по-горе, прилагането им е задължително.

    Не пренебрегвайте дискомфорта в областта на долните крайници. Това ще помогне да предпазите краката си от неприятни последици. Трябва да следите здравето си, да обръщате внимание на малките неща.

    Краката играят важна роля при всяко движение на долната част на тялото, особено при ходене, така че имат много стрес. Често има болки в стъпалото между петата и пръста, причините за които са различни наранявания, носене на неудобни обувки, заболявания, които са причинили възпалителни процеси.

    В резултат на това болката се появява по време или след тренировка.

    Някои симптоми ще помогнат да се определи причината за болката и да се облекчи.

    Причините

    Плантарен фасциит (петна)

    Описание

    Плантарният фасциит се характеризира с преразтягане на лигамента във вътрешната част на стъпалото, което помага да се създаде свод на стъпалото и да се подобри стабилността при ходене. Причините включват носене на неправилно монтирани обувки, наднормено тегло, свързани с възрастта промени, лоша циркулация и метаболизъм.

    Популярно заболяването често се нарича - петна.

    Естеството и локализацията на болката

    Болката се локализира на стъпалото на крака, най-често естеството на болката е остра, тя се проявява при натоварване.

    Допълнителни симптоми

    Проявява се като болезнени усещания, които излъчват към глезена. Има нарушение на формата на стъпалото. Понякога има спазми през нощта или при изправяне.

    Присъстващ лекар: травматолог - ортопед

    Диагностика и лечение

    Плантарният фасциит може да бъде диагностициран чрез интервюиране на пациента, палпиране на областта на петата. Също така, рентгеновите лъчи ще разкрият наличието и размера на тръна. При неясна картина компютърната томография и ЯМР ще помогнат за поставяне на точна диагноза.

    За първоначално лечение опциите включват ограничаване на усилените упражнения, избор на подходящите свободни обувки и ортопедични стелки.

    Също така се предписват физиотерапия, гимнастика, масаж.

    При възпалителни процеси се предписват нестероидни или хомеопатични лекарства. Ако заболяването е сериозно със заплаха от разкъсване на връзките, се използва хирургичен метод на терапия без последващ рецидив. Използването на народни средства е допустимо при лечението на началния стадий на плантарен фасциит или като превантивна мярка.

    Артрит

    Ревматоиден артрит

    Описание

    Ревматоидният артрит - сложна форма на заболяването, отнася се до хронични заболявания, засяга периферните малки стави.

    Той причинява разрушителни процеси в ставите на стъпалото и може да причини пълна парализа на ставите.

    Естеството и локализацията на болката

    Първият признак на артрит е болезнена болка в покой, която се влошава дори при леко натоварване. В късния стадий синдромът на болката се увеличава.

    Допълнителни симптоми

    При ревматоиден артрит сутрин има скованост в малките стави. Симптомите са подобни на тези при грип. Характеристика:

    1. бърза умора;
    2. слабост;
    3. парестезия;
    4. с усложнение има подуване и зачервяване на кожата;
    5. висока температура;
    6. деформация на ставите на последния етап.

    Присъстващ лекар: ревматолог, ортопед.

    Диагностика и лечение

    Диагнозата се усложнява от разнообразието на заболяването и изисква диференциация. Приложи:

    • рентгенография
    • кръвна химия
    • Ултразвук
    • ЯМР и КТ
    • артроскопия.

    За лечение се предписват НСПВС, хондропротектори, имуносупресори.

    В краен случай се извършва операция.

    Подагричен артрит

    Описание

    Най-често срещаният тип артрит на краката, причинен от метаболитни нарушения.

    Естеството и локализацията на болката

    Болката се появява при гърчове с доста силна интензивност, по-лоши при докосване.

    Допълнителни симптоми

    В допълнение към симптомите на болката има подуване и зачервяване в областта на ставата.

    Присъстващ лекар: ревматолог, ортопед.

    Диагностика и лечение

    Диагнозата на подагрозен артрит е по-лесна поради тежките симптоми и често не изисква допълнителни изследвания. Правят се рентгенови лъчи, за да се определи степента на увреждане.

    За лечение се предписват НСПВС, аналгетици, хондропротектори, уриозурични лекарства.

    Използва се и физиотерапия.

    Артроза

    Описание

    Вид артрит, който се развива след нараняване.

    Естеството и локализацията на болката

    Естеството на болката е интензивно, не изчезва по време на почивка и се увеличава с усилие.

    Допълнителни симптоми

    Симптоми, характерни за възпалителните процеси: треска, зачервяване, подуване.

    Присъстващ лекар: ревматолог, ортопед.

    Диагностика и лечение

    Диагностиката се извършва с помощта на диференциращ метод.

    За това се използват същите изследвания, както и при други видове артрити, основните са рентгеновите и ЯМР.

    Лечението е насочено към отстраняване на причината за артрита и намаляване на симптомите и болката. Използват се противовъзпалителни и аналгетични лекарства, хондропротектори. Също така, след нараняване се предписва еластична стегната или гипсова отливка..

    Реактивен артрит

    Описание

    Възниква в резултат на инфекциозна инфекция след заболяване или пряка инфекция.

    Естеството и локализацията на болката

    Интензивната болка се локализира в ставата и ходилото и продължава дори в покой.

    Допълнителни симптоми

    Интоксикация на тялото, подуване и зачервяване на кожата, скованост на движенията.

    Присъстващ лекар: ревматолог, ортопед.

    Диагностика и лечение

    Този тип артрит се диагностицира главно чрез кръвни тестове, показващи възпалителни процеси..

    Използват се още рентгенови лъчи, ЯМР, КТ, ултразвук, артроскопия и пункция на ставите.

    Лечението на инфекциозен артрит се състои в елиминиране на патогена, като за тази цел се предписват антибиотици. НСПВС се използват също за намаляване на възпалението и облекчаване на болката и хондропротектори за запазване на регенеративните функции на хрущяла.

    Нарушение на кръвоснабдяването в стъпалото

    Описание

    Промени в притока на кръв поради артериални нарушения, стесняване или запушвания.

    Естеството и локализацията на болката

    Естеството на болката е болезнено, най-често се появява след натоварване и се локализира в мускулите на стъпалото и подбедрицата.

    Допълнителни симптоми

    Също така има подуване, синдром на студените крака, ясно различими съдови увреждания, конвулсии.

    Присъстващ лекар: хирург.

    Диагностика и лечение

    Лекарят провежда преглед и интервю, както и предписва ултразвук и ЯМР с контраст, измерва местната температура.

    За лечение се предписват лекарства за укрепване на кръвоносните съдове, предотвратяващи образуването на кръвни съсиреци. Също така се предписват медицински гимнастика и физиотерапевтични процедури..

    В напреднал случай се извършва операция.

    Прищипани нерви

    Описание

    Болката в краката може да е признак на притискане на седалищния нерв. Това заболяване се появява поради притискане на нерва или неговите корени от костни образувания или напрегнати мускули. Придружава се от възпалителен процес.

    Естеството и локализацията на болката

    Локализацията на болката започва от долната част на гръбначния стълб и излъчва към крака или стъпалото.

    Естеството на болката по време на атака е остра или пареща, след което тя се променя в болезнена.

    Допълнителни симптоми

    Проблеми с походката, нарушена чувствителност на крайниците, затруднено огъване на стъпалото и движение на пръстите.

    Присъстващ лекар: ревматолог, ортопед.

    Диагностика и лечение

    Диагнозата се състои в идентифициране на причината за притиснатия нерв. За да направите това, използвайте:

    1. кръвна химия
    2. рентгенография
    3. CT, MRI
    4. Ултразвук

    Лечението се провежда симптоматично с НСПВС, мускулни релаксанти, мехлеми.

    Предписани са физиотерапевтични процедури и терапевтични упражнения. Освен това се извършва лечение или отстраняване на причината за прищипване. Операцията се предписва в случай на неуспешно консервативно лечение.

    Неврома

    Описание

    При неврома нервът на стъпалото се удебелява, което води до болка. Обикновено е засегната едната страна на нерва, но е възможно и двустранно увреждане. Женският пол е по-податлив на болести поради неудобни обувки с високо покачване на стъпалото. Също така, причините за неврома са: наднормено тегло, продължително изправяне, наранявания, плоски стъпала.

    Естеството и локализацията на болката

    Болката се локализира между 3-ти и 4-ти пръст и може да излъчва към пръстите или стъпалото. Има характер на синдром на пареща болка.

    Допълнителни симптоми

    Следните симптоми показват наличието на неврома:

    • изтръпване в стъпалото;
    • неприятно усещане при ходене;
    • лоша чувствителност в пръстите;
    • изтръпване на крака.

    Присъстващ лекар: ревматолог, ортопед.

    Диагностика и лечение

    За да диагностицира неврома, лекарят събира анамнезата на пациента. Ако не е възможно да се определи точната диагноза, се предписват рентгенова снимка и ЯМР. Дават се анестетици, за да се установи местоположението на неврома.

    Лечението на неврома се извършва по два начина и използването на всеки зависи от тежестта на заболяването..

    За консервативно лечение се предписва комплекс от лекарства и препоръки.

    За да се отървете от неврома на крака, трябва:

    1. носете удобни обувки на ниска скорост;
    2. използвайте ортопедични стелки и специални разделители за пръсти;
    3. намалете натоварването на краката;
    4. масажирайте краката.

    Тези препоръки ще помогнат за премахване на болката за 2-3 месеца. Ако има силна болка, се използват лекарства за болка.

    С неефективността на консервативната терапия не може да се направи без хирургическа интервенция, която съдържа 3 вида операции:

    • отстраняване на неврома;
    • изрязване на възпалената област на стъпалото;
    • изкуствена фрактура на крака.

    Описание

    Остеопорозата е хронично заболяване, при което костната тъкан е засегната, а именно плътността и структурата на костната тъкан се променят.

    Нарушаването на метаболитните процеси води до увеличаване на костната чупливост.

    Естеството и локализацията на болката

    Болезнените усещания се появяват постепенно, усилвайки се с натоварване на костта. Болката не изчезва с почивка.

    Допълнителни симптоми

    Развитието на остеопороза се характеризира със зачервяване и подуване на крака. Също така, има общи симптоми на заболяването: умора, слабост, чупливост на ноктите и косата.

    Присъстващ лекар: травматолог, хирург, ортопед.

    Диагностика и лечение

    Диагностицирайте остеопорозата с помощта на рентгенови лъчи.

    За лечение се използват лекарства, които възстановяват разрушената костна тъкан. За намаляване на болката се предписват аналгетици.

    За комплексно лечение се предписва употребата на някои лекарства, хранителни добавки и витамини.

    Травма

    Описание

    Нараняванията на краката включват навяхвания, навяхвания, натъртвания и фрактури. Възникват в резултат на падане, удар или неправилно положение на крака по време на ходене.

    Естеството и локализацията на болката

    Болката се локализира на мястото на нараняване, силата й зависи от тежестта на нараняването, естеството най-често е остро.

    Допълнителни симптоми

    Подуване, кръвоизлив, хематом, деформация на стъпалото.

    Присъстващ лекар: травматолог.

    Диагностика и лечение

    За диагностика се използва рентгенова снимка на увредената област.

    Лечението задължително включва налагане на плътна превръзка или гипсова отливка.

    За облекчаване на болката се предписват аналгетици и НСПВС.

    Важно е правилно да се осигури първа помощ в случай на отворена фрактура, за да се намали притока на кръв и подуване, да се приложи студено върху стъпалото, също така е важно да се фиксира стъпалото чрез прилагане на шина или стегната превръзка.

    Недостатъчност на мускулно-лигаментния апарат на стъпалото

    Описание

    Това заболяване се развива поради намаляване на подвижността или бързо наддаване на тегло (например при бременни жени) и се състои в това, че мускулите получават голямо натоварване, което не съответства на нивото на тяхното развитие.

    Естеството и локализацията на болката

    Характерната болезнена болка заема цялото стъпало, появява се при натоварване и изчезва след почивка.

    Допълнителни симптоми

    Понякога се появява подуване или подуване.

    Присъстващ лекар: ортопед

    Диагностика и лечение

    За пълна увереност в диагнозата е необходимо да се извършат диференциращи изследвания, които изключват други заболявания. За да направите това, кандидатствайте:

    • рентгенография
    • Ултразвук
    • ЯМР и КТ

    Въз основа на резултатите от диагностиката се предписва профилактично лечение.

    Предписват се режим на натоварване, ортопедични обувки и терапевтични упражнения.

    Плоски стъпала

    Описание

    При плоските стъпала формата на стъпалото се променя и има спуснати надлъжни и напречни сводове. Има две форми на плоскостъпие. Тя може да бъде вродена или придобита поради носене на грешни обувки..

    Естеството и локализацията на болката

    Има болки в краката.

    При движение се усещат болезнени усещания в мускулите на бедрата и подбедриците.

    Допълнителни симптоми

    Плоските крака се характеризират със следните симптоми:

    1. бърза умора;
    2. неестествена тежка походка;
    3. клиша;
    4. нарушение на стойката;
    5. подуване на краката;
    6. деформация на стъпалата.

    Присъстващ лекар: травматолог - ортопед.

    Диагностика и лечение

    За идентифициране на плоскостъпие се извършват следните процедури:

    1. преглед и разпит на пациента;
    2. Плантография (извършва се отпечатък на контура на стъпалото)
    3. Подометрия;
    4. Подография;
    5. Електромиография;
    6. Рентгенов.

    Има няколко вида лечение на плоски крака, които включват:

    • масаж;
    • упражнения;
    • физиотерапия;
    • ортопедични стелки;
    • хирургично лечение (използва се в случай на тежко заболяване или неефективност на предишни лечения).

    За облекчаване на болката се използват аналгетици (ибупрофен, диклофенак, парацетамол).

    Също така се използват кремове и мехлеми.

    Царевица

    Описание

    Калусът е гъст свръхрастеж на горния слой на кожата. Появата им не винаги е придружена от болка. Те възникват поради неправилно подбрани обувки (които се търкат), склонността на кожата към повишена кератинизация, липса на витамини и други заболявания (диабет, псориазис, плоскостъпие). Мозолите са три вида: сух, мокър и растеж на сърцевината.

    Естеството и локализацията на болката

    Естеството на болката зависи от вида на растежа. При натискане на мокър и твърд калус възниква болезнено усещане.

    Ако натиснете пръчката, ще има остра болка.

    Допълнителни симптоми

    Основният симптом на всеки вид калус е дискомфортът при ходене..

    Мокрите мозоли се характеризират с:

    1. сърбеж;
    2. изгаряне;
    3. зачервяване около пикочния мехур.

    Твърдата царевица е жълта (подобно на восъка), могат да се появят пукнатини и сърбеж.

    Всяко въздействие върху растежа на сърцевината ще причини синдром на болката.

    Присъстващ лекар: хирург, дерматолог

    Диагностика и лечение

    Лекарят интервюира и изследва пациента за причината за мехурите. За да се завърши картината на заболяването, се прави рентгенова снимка или ЯМР.

    Недостатъчността на мускулно-лигаментния апарат често води до появата на мазоли, като в този случай лечението е насочено към отстраняване на тази причина. Освен това се използва консервативно лечение, насочено към постепенно отстраняване на ороговелата кожа. С помощта на памучни пръстени се намалява натискът върху царевицата.

    В някои случаи те прибягват до хирургическа интервенция чрез изолирано изрязване на калуса.

    Възрастни промени

    Описание

    Деформация и различни функционални нарушения на стъпалото често се появяват в резултат на възрастови промени.

    Естеството и локализацията на болката

    Поради дисфункция на стъпалото, а понякога и деформация, се увеличава натоварването на мускулите.

    От това се появява болезнена болка, която се локализира в мускулите на стъпалото, понякога в ставите.

    Допълнителни симптоми

    Различни промени и отклонения на формата на стъпалото от нормата действат като допълнителни симптоми..

    Присъстващ лекар: ортопед

    Диагностика и лечение

    Диагнозата се основава на преглед с помощта на рентгенография. Правят се поредица от снимки на стъпалото в различни позиции, за да се определи възможността за корекция.

    В напреднала възраст в повечето случаи промените са почти необратими и лечението е да намали дискомфорта.

    За това се използват ортопедични обувки, предписват се и физиотерапевтични процедури и масаж за отпускане на мускулите..

    В този случай незабавно посетете лекар?

    В случай на нараняване естествено се изисква незабавна помощ от специалист. Мнозина обаче отлагат посещението при лекар, когато симптомите са по-малко неудобни, като по този начин утежняват ситуацията до хронично заболяване. Ето защо при първите признаци на затруднено ходене, изтръпване и повтаряща се болка е необходимо да се подложи на преглед - по-добре е да се идентифицира болестта на ранен етап, тогава има повече възможности за лечение.

    Също така, не забравяйте за профилактиката и при първите признаци обърнете внимание на контрола на теглото и физическата активност, за да поддържате мускулно-лигаментния апарат на стъпалото във функционална форма възможно най-дълго..

    Не забравяйте да гледате следното свързано видео

    Първа помощ

    За да облекчите болката, можете да вземете едно от лекарствата от групата на НСПВС, преди да отидете на лекар - те имат по-малко странични ефекти. Тези лекарства включват Ketanov, Ketarolac, Ibuprofen, Diclofenac. Ако болката не е силна, тогава ще ви помогнат релаксиращи вани с морска сол и масаж..

    Различни заболявания могат да доведат до болка в стъпалото или да са резултат от преумора. Винаги обаче трябва да обръщате внимание на здравето си, защото болката винаги показва отклонение от нормата..

    Здравословният начин на живот помага да се предотврати или дори да се отървете от повечето заболявания на съдовата, нервната и мускулно-скелетната система, което води до неприятни усещания в стъпалото.

    Как да премахнем болката в краката между петата и пръста?

    Важен елемент от мускулно-скелетната система на човека са стъпалата. Те участват в поддържането на баланса. Освен това тази част от тялото отчита лъвския дял от натоварването при ходене и бягане. В ходилото има 26 кости, много мускули, кръвоносни съдове, стави, връзки и нервни влакна. Дори и най-малката повреда на този сложен механизъм със сигурност ще се почувства с различни симптоми, например болка в стъпалото между петата и пръста..

    Причини за дискомфорт

    Болката в стъпалото се появява в резултат на нарушения в работата на долните крайници. Дискомфорт и болка могат да провокират:

    • прекомерна активност и натоварване на долните крайници, наднормено тегло;
    • неправилно подбрани, неудобни или некачествени обувки, които причиняват нарушения на кръвообращението;
    • травма на мускулна тъкан, нервни окончания и кръвоносни съдове, навяхване;
    • дислокации и сублуксации на ставите;
    • образуването на мазоли и мазоли на подметката;
    • продължително носене на обувки на висок ток;
    • придобити плоски крака, образувани поради прекомерни натоварвания;
    • ревматични процеси в ставите, образуване на невроми и други заболявания.

    За да се определят причините за болката, е необходимо да се разбере къде се намира и как се проявява. Болковите усещания могат да бъдат концентрирани на едно място, но по-често те излъчват в други области, което усложнява диагнозата.

    Болката може да се появи внезапно или да се развие дълго време, постепенно да се усилва, да присъства постоянно или периодично да изчезва и може да се появи при ходене. Болката е болка, парене, дърпане или потрепване, притискане. При някои заболявания има изтръпване на пръстите, изтръпване или "лумбаго".

    Възможни заболявания

    Ако дискомфортът продължава дълго време и болката продължава, трябва да се консултирате с лекар. Пълната диагноза ще помогне да се определи източникът на болката и тактиката на лечение. Повечето патологии със симптоми на болка в областта на стъпалото са лечими, така че е важно да ги откриете възможно най-рано.

    Неврома на Мортън

    Ако боли между петата и пръстите, то може да бъде предизвикано от неврома на Мортън. Тази патология е свързана с патологично удебеляване на нервните влакна. Постоянното притискане на нерва, което преминава между третия и четвъртия пръст на краката, причинява втвърдяване и възпаление. Появяват се изтръпване, парене, изтръпване, усещане за наличие на камък в ходилото. Болестта прогресира активно само на единия крак.

    Въпреки че точните причини за неврома все още не са установени, експертите смятат, че най-висок риск от развитие на това заболяване се наблюдава при любителите на високите токчета и спортистите с високи натоварвания на краката..

    Лечението тук се извършва по няколко начина. На първо място, Вашият лекар ще препоръча да смените обувките си. Понякога тези мерки са достатъчни за премахване на болката и възстановяване на нерва. Но тук трябва да изчакате известно време за настъпването на положителен ефект..

    В по-сложни случаи се предписват физиотерапия и медикаменти. Ако болката е интензивна, е възможна блокада: въвеждането на лекарства за облекчаване на възпалението на мястото на образуване на неврома. Най-екстремната мярка е операцията. Използва се само в случаите, когато други методи на лечение не са довели до възстановяване на пациента..

    Развитие на артрит

    Артритът също може да причини болка в стъпалото. Това нарушение засяга ставите на костите, включително ставите на пръстите, метатарзуса и тарза. Възпалението на ставите се развива на фона на предишни инфекции, наранявания, както и нарушения на имунната система на организма. Рисковата група включва хора, чиито стави са изложени на хронична травма: носене на тесни обувки, занимаване с балет и спорт.

    Стъпалото е най-често засегнато от два вида артрит: ревматоиден и подагричен. Общите симптоми на това заболяване са скованост и дискомфорт в ставите, особено сутрин. Болката се увеличава с ходене и става по-лесна по време на почивка.

    Причините за развитието на тази патология не са напълно установени. Развива се бързо и се среща при хора от различни възрасти. Ставите се подуват, деформират, има зачервяване на кожата, повишаване на температурата в областта на засегнатите стави.

    Проява на подагрозен артрит

    Подагричният артрит се причинява от излишък на пикочна киселина, която бъбреците нямат време да отстранят от тялото. Кристалите се образуват и отлагат в ставите. Това заболяване започва със ставата на палеца, като постепенно засяга и другите. В повечето случаи не е възможно веднага да се забележи развитието му. Много пациенти научават за диагнозата само когато патологията стане хронична и причинява силна болка.

    Лечението тук е насочено към премахване на болката при пациента. Предписани лекарства, които възстановяват хрущялната тъкан. В случай на подагрозен артрит е необходимо също да се приемат лекарства, които неутрализират и премахват пикочната киселина от тялото. Освен това пациентите се насърчават да имат редовна физиотерапия, ортопедични обувки, спа лечение и упражнения..

    Плантарен фасциит

    При фасциит тъканта, която свързва петата и метатарзалните кости помежду си - фасцията, се възпалява. Намира се в долната част на стъпалото. При фасциит подметката боли по-близо до костта на петата, докато остра болка се появява в първите часове след събуждане сутрин, след повишено натоварване или продължителна почивка на краката.

    Лечението на фасциит трябва да започне навреме, за да се предотвратят разраствания (пети). Ако се появят, ще е необходимо продължително интензивно лечение, до хирургично отстраняване..

    За лечение на фасциит се препоръчва носенето на специални ортопедични продукти, които ще ограничат движението на засегнатата област на фасцията: обувки, стелки, подплата или шини за сън. Физиотерапията също ще бъде ефективна при лечението на това заболяване..

    Болка с плоски крака

    При плоскостъпие стъпалото частично губи своите амортизиращи функции, което увеличава натоварването върху цялата система на ставите и връзките в него. Проявата на такава патология е придружена от болка в средата на подметката и в областта на свода. Тъпа болка, притискане, се появява по-често вечер, след продължителна разходка.

    Лечението на плоскостъпието е насочено към възстановяване на нормалните функции на стъпалото и поддържане на сводовете му. Правилното положение на стъпалото се осигурява от ортопедични обувки и стелки, при постоянно износване на които пациентът не изпитва болка.

    Първа помощ

    Ако подозирате, че травмата причинява болка в крака между петата и пръстите, предприемете необходимите действия, преди да се свържете с Вашия лекар. Заключете крака си и се опитайте да не го движите.

    Не се опитвайте сами да прилагате превръзка - това може да влоши ситуацията, по-добре е да изчакате квалифицирана медицинска помощ.

    Ако причината за болката не е установена, опитайте да смените обувки за по-удобни. Починете болния крайник: повдигнете крака си и леко масажирайте болното място. Можете да приемате болкоуспокояващи за облекчаване на болката, но не прекалявайте с нея..

    Кога да посетите лекар

    Ако изпитвате дискомфорт в двата крака за дълго време, не отлагайте посещението на лекар. Дори лекото неразположение изисква внимание - бдителността ще помогне да се избегнат усложнения.

    Има обаче състояния, които изискват незабавна намеса. Потърсете лекар незабавно:

    • със съмнение за нараняване;
    • с подуване и деформация на ставите на стъпалото, изтръпване на пръстите;
    • със синдром на силна болка, който продължава няколко дни;
    • ако някакво движение или докосване причинява болка и дискомфорт;
    • когато цветът на кожата на краката се променя, придружен от повишаване на температурата;
    • ако болката в краката се появи на фона на заболявания с нарушения на кръвообращението и захарен диабет.

    Предотвратяване

    За да не ви притеснява болката в крака, трябва да обърнете внимание на здравето на краката си. На първо място, трябва да изберете удобни, висококачествени обувки, които не причиняват дискомфорт при носене. Важно е жените да не прекаляват с моделите на висок ток..

    Хранете се здравословно, за да избегнете ставни проблеми. Яденето на плодове, червена риба, млечни продукти, зеленчуци и пресни билки ще помогне на ставите ви да поддържат здрав хрущял. Активният начин на живот ще даде същия ефект. Движението поддържа правилното ниво на синовиалната течност, което предотвратява триенето и увреждането на ставите.

    Статии За Бурсит