Болка в мускулите на бедрото: причини и лечение

Основен Дислокации

Долните крайници често са причина за болезнени усещания при хора на всяка възраст. Проблемът се засилва с възрастта, когато се появяват основните дегенеративно-дистрофични заболявания. Един от често срещаните симптоми е болката в бедрения мускул. Причините за такова неприятно проявление обаче са много и подходът към мерките за лечение във всеки отделен случай се нуждае от индивидуалност.

Причини и диагнози

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Болезнени усещания в бедрената мускулатура могат да се появят в много патологични ситуации. Причините, водещи до този симптом, са най-добре разделени на няколко групи, които имат общ механизъм за формиране на проблема. Основните фактори, които водят до болка в бедрения мускул:

  • заболявания на опорно-двигателния апарат: остеохондроза на гръбначния стълб, коксартроза, междупрешленни хернии и други заболявания, произтичащи от дегенеративно-дистрофични инволюционни промени в остеохондралната тъкан;
  • системни заболявания на съединителната тъкан. Всяко заболяване от тази група може да причини болка в бедрения мускул, но по-често симптомът се провокира от дерматомиозит или системна склеродермия. Вторичният синдром на болката е характерен за анкилозиращия спондилит, като имунно-възпалителен процес;
  • травматично увреждане. Група заболявания, причинени от остри или тъпи механични ефекти: разкъсвания и навяхвания на мускули и връзки, костни фрактури, натъртвания;
  • локални възпалителни процеси - миозит. Често под въздействието на микроорганизми се наблюдава изолирана лезия на бедрената мускулатура;
  • съдова патология. Различни тромбози, разширени вени или флебит могат да причинят болка в мускулите на бедрото, тъй като локално възпаление с оток възниква около съда в тъканите;
  • паразити. Червеите могат да живеят и да се размножават в мускулната тъкан. Най-силно изразеният синдром на болката се причинява от трихинела, но филариите и цистицерки също могат да доведат до дискомфорт в бедрената мускулатура;
  • редки заболявания: вродени и придобити заболявания, които се срещат при ограничен брой хора и са свързани с генетични аномалии. Тази група включва тромбоцитопатии, автоимунни процеси в тазобедрената става, злокачествени тумори, скъсяване на крайниците.

Тъй като има много причини за появата на болка в мускулите на бедрото, е трудно да се определят групите хора, изложени на риск от развитие на болестта. Продължаващите инволюционни промени в тялото обаче са свързани с дегенеративно-дистрофични процеси в опорно-двигателния апарат..

Как се проявява

В зависимост от причината, която е причинила патологичния процес, симптоматиката протича по различни начини. Често срещан е само фактът на болката, но характеристиките на външния му вид и ход се различават значително. Прогнозата за пълно възстановяване е също толкова разнообразна, тъй като някои заболявания дори застрашават живота на пациента. Следователно е невъзможно самостоятелно да се разберат етиологичните характеристики на болезнените усещания и забавянето на контакт със специалист заплашва със сериозни усложнения.

Дегенерацията на опорно-двигателния апарат е често срещана етиологична група, която причинява клинични прояви. Типични симптоми:

  • болка в мускулите на бедрото и седалището;
  • синдром на умерена болка, влошен от физическа активност;
  • ограничение на движението в лумбалната част на гръбначния стълб или тазобедрените стави;
  • ясно облъчване на болка - отгоре от гръбначния стълб до седалището и надолу до бедрения мускул;
  • няма външни промени в долния крайник, но в напреднали стадии, когато синдромът на болката отшуми, има атрофия на мускулните влакна.

Болката в бедрения мускул не е свързана с директна лезия на крака; има вторичен излъчващ характер. Основният патологичен процес е в гръбначния стълб или тазобедрената става.

Едно от основните притеснения за болката в тазобедрената става е системният имунно-възпалителен процес. Характеризира се с:

  • увреждане на мускулите и ставите;
  • често симетричен процес;
  • възможно е субфебрилно състояние;
  • синдром на умерена болка;
  • уплътнения при палпация в мускулната тъкан;
  • дълъг персистиращ курс и нисък отговор на терапевтични мерки.

Най-често болката в подколенното сухожилие или флексорните лезии причинява дерматомиозит. В допълнение към синдрома на болката, той се характеризира с промени в кожата и резки отклонения в параметрите за анализ на острата фаза.

Нараняванията са често срещани при хора от всички възрасти. Във всички случаи има ясна връзка с увреждане: неуспешно движение, силен физически стрес или механичен стрес. Травматичната болка се характеризира с:

  • остро начало;
  • остри болки;
  • външни промени - оток, хематом;
  • краткосрочен характер на болката;
  • бърз ефект от лечението.

В типичните ситуации не е трудно да се направи разлика между травматично увреждане. Всяко нараняване обаче изисква отговорен подход към лечението..

Болките в бедрената мускулатура, свързани със съдова патология, са изключително опасни. Обикновено острото начало и изразеният оток на крака е типично за тромбоза на дълбоките вени. Това се случва точно в областта на бедрените съдове, поради което мускулната болка винаги придружава патологичния процес. Тромбът във вената е нестабилен, с определени движения и дори без видима причина парчетата могат да се отделят и да се придвижат нагоре по съдовото легло. Това заплашва най-тежките усложнения, включително тотална белодробна емболия, което неизбежно води до смърт. Ето защо е важно да запомните, че болката в мускула на бедрото на крака отзад или отпред е остър сигнал от тялото за помощ, пренебрегването на което е изпълнено със смърт.

Изключително неприятен проблем са паразитите. Така че размножителният цикъл на трихинела е свързан с необходимостта от проникване в мускулната тъкан. И въпреки че хората са биологичен задънена улица за паразита, последният носи много страдание и болка в мускулите на бедрото. Основни характеристики на инвазията на трихинела:

  • умерена болка в много мускулни групи, особено в бедрото или подбедрицата;
  • ясна връзка с миналото потребление на храстово месо;
  • наличието на интоксикация - човек постепенно отслабва и отслабва;
  • субфебрилно състояние вечер;
  • болките са постоянни, усилват се с времето.

Паразитите не представляват пряка заплаха за живота, но влошават качеството му.

Диагностични характеристики

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

Най-трудното не е лечението на синдрома на болката, а установяването на причините, причинили патологичното състояние. Колкото по-рано човек потърси медицинска помощ, толкова по-точна и навременна ще бъде диагнозата. За това се използват клинични, лабораторни и инструментални методи за проверка на болестното състояние. Таблицата по-долу показва диференциалната диагноза на основните причини за болка в мускулите на бедрото.

Заболявания / диагностични признациЕстеството на болкатаКлючови свързани характеристикиМетоди за проверка
DDSD и ставиБолезнено, излъчващо от гръбначния стълб надолу, продължителноДеформация на ставите, ограничение на подвижността в гръбначния стълбРентгенова снимка, CT или MRI
Системен процесЛека до умерена болка, локализирана, без облъчванеПромени в кожата, увреждане на други мускули и ставиЛабораторен ревматологичен панел
НараняванеОстра и силна, но краткосрочна, ясна връзка с щетитеВъншни признаци на нараняване: оток, хематом, болка при палпация, нарушаване на целостта на кожатаНе се изисква, видимо с невъоръжено око, леки наранявания се проверяват с помощта на ЯМР
Съдова катастрофаТежко до умерено начало внезапноПодуване и асиметрия на крайниците, треска, обща интоксикацияUSDG на плавателни съдове
ПаразитиБолезнено, изтощително, влошаващо се с времетоЗасягат се различни мускулни групи, особено бедрата и прасците, ясна връзка с консумацията на диво месоЛабораторни изследвания - еозинофилия в кръвта, PCR до трихинела, ултразвук на мускулите и CT са косвени признаци на инвазия

Всеки случай на болка в бедрената мускулатура изисква индивидуален подход към процеса на диагностика и лечение. В трудни ситуации е необходимо да се извършват всички видове изследвания, включително лабораторни и инструментални методи.

Болка в мускулите на бедрото: лечение

Тъй като има твърде много причини, причиняващи патологични процеси, придружени от болезнени усещания, не са разработени единни стандарти за терапевтични мерки. Лечението се основава на най-вероятния етиологичен фактор. Първата задача е да се облекчи болката, за която могат да се използват аналгетици и нестероидни противовъзпалителни лекарства. Останалото лечение зависи от причината за болката в бедрения мускул..

Дегенеративно-дистрофичните заболявания на гръбначния стълб и ставите изискват следните методи на лечение:

  • използването на НСПВС;
  • използването на мускулни релаксанти;
  • физиотерапия;
  • масаж;
  • Упражняваща терапия;
  • с тежка коксартроза - ендопротезиране.

Болката обикновено се облекчава с високи дози НСПВС в комбинация с мускулни релаксанти и успокоителни. Пълното възстановяване е възможно само при хирургично лечение - ендопротезиране или премахване на компресията на нервния корен в лумбосакралния гръбначен стълб.

Системните заболявания изискват следните подходи към терапията:

  • детоксикация;
  • патогенетично лечение - хормони, цитостатици;
  • НСПВС;
  • аналгетици при силна болка;
  • имуносупресори в комбинации.

Да се ​​отървем от синдрома на болката е трудно да се предскаже, тъй като това зависи от активността на възпалителния системен процес, правилността на режима на лечение. При адекватен контрол върху заболяването е възможно за относително кратко време да се стабилизира състоянието на мускулната тъкан и да се облекчи имунното възпаление. Въпреки това, терапевтичните мерки трябва да се извършват постоянно, като периодично се проследява състоянието на острите фази на кръвта.

Обикновено нараняванията са лесни за диагностициране и лечение. В повечето случаи е достатъчна локална анестетична терапия с НСПВС или хепаринови мазила. При силна болка се използва парентерално приложение на аналгетици на кратък курс в продължение на 1-2 дни. Тъй като засегнатата тъкан заздравява, необходимостта от лекарствена подкрепа се изравнява.

Ситуацията е много по-сложна със съмнения за съдова патология. Обикновено процесът протича остро и състоянието заплашва живота на човек. Следователно бързото и адекватно лечение включва:

  • хоспитализация;
  • почивка на легло;
  • детоксикация;
  • антитромбоцити и антикоагуланти във високи дози;
  • антибиотици;
  • вазодилататорни лекарства.

Болката обикновено преминава бързо с антикоагулантна терапия. Тъй като основата на болката е механична пречка за нормалния кръвен поток, в процеса на дори първоначалната реканализация на тромб настъпва значително облекчение. В допълнение, ненаркотичните аналгетици могат да се използват в максимално поносими дози. Ако болката в бедрената мускулатура е намалена, се изисква почивка в леглото, докато притока на кръв в съдовото легло не се нормализира. Контролът се извършва визуално, палпация и използване на доплер.

При наличие на паразити лечението се усложнява от факта, че около него в мускулната тъкан се образува капсула, която предпазва от въздействието на лекарствата. Изборът на антихелминтни лекарства е сложна процедура, която изисква непрекъснато наблюдение на състоянието на пациента и лабораторните параметри. Обикновено Албендазол или Празиквантел се използват за дълъг период от време на индивидуална основа. Единичните паразити в мускулната тъкан могат да бъдат отстранени хирургически.

Миозитът обикновено изисква локална терапия със затоплящи и противовъзпалителни мехлеми, понякога антибиотици. Като правило заболяването е леко и преходно. Ако причината за мускулната болка не е установена и емпиричната терапия не даде резултат, може да има редки генетични аномалии, проявяващи се в зряла възраст. В този случай специфични лабораторни тестове ще помогнат да се определи естеството на синдрома на болката..

Болка в мускулите на бедрото и крака

Болка, изтръпване, изгаряне на мускулите в областта на бедрото е един от честите симптоми на заболявания на гръбначния стълб, бедрената кост и мускулите, таза. В болница „Юсупов“ лекарите установяват причината за мускулни болки в бедрото, използвайки съвременни методи за изследване. Цялостната диагностика ви позволява да установите причината и да спрете заболяването навреме.

Създадени са всички условия за лечение на пациенти:

  • Стаи на европейско ниво на комфорт;
  • Използването на най-новите лекарства с минимален набор от странични ефекти;
  • Иновативни методи за рехабилитационна терапия.

Лекарите подхождат индивидуално към избора на метод на лечение за всеки пациент. Професори, лекари от най-висока категория обсъждат всички случаи на силна болка в бедрената мускулатура на заседание на експертния съвет, взимат колегиално решение относно по-нататъшните тактики на управлението на пациентите.

Причини за болки в тазобедрената става

Когато се появи болка в бедрения мускул, причините могат да бъдат различни. Усложнена от междупрешленните хернии, остеохондрозата причинява силна болка, изтръпване, изгаряне на бедрените мускули. Тези проблеми обикновено се появяват в млада и средна възраст..

Болестите на тазобедрената става се проявяват с болка в тазобедрената става. Това се случва при движение или стрес върху ставата. Пациентите изпитват ограничена подвижност. При опит за разстилане на краката ставите са блокирани и по-нататъшното движение е невъзможно. Болестта се развива по-често след 65 години. Лечението в болница Юсупов ви позволява да спрете дегенерацията на хрущялната тъкан и да намалите болката в мускулите на бедрото.

При различна дължина на краката натоварването на долните крайници не е еднакво, то е причина за болка в тазобедрената става. Пациентът започва да накуцва, торсът е изкривен, раменете са разположени на различна височина, развива се тортиколис и се появява силна болка в мускула на гастрокнемия. Често фалшивото скъсяване на крака води до изкривяване на таза.

Мускулна болка в тазобедрената става при синдром на пириформис. Локализира се между сакрума и седалището. За пациента е трудно да седне. Болката се увеличава с движение, с течение на времето се появява изтръпване на крака, неговият обем намалява. Походката се променя. Проблемът възниква на фона на патология на гръбначния стълб или таза.

Iliopsoas синдром е една от причините за болки в тазобедрената става. Започва дълбоко в корема, по-рядко дълбоко в долната част на гърба и се разпространява по предната част на бедрото. При жените може да се появи по време на полов акт. Има изправяне на лумбалната лордоза, периодично има болки в гърба. Ако не се проведе лечение, мускулът поддържа тазобедрената става в постоянно напрежение, настъпва нейното разрушаване, количеството на хрущяла намалява и се развива деформираща артроза.

Причините за болка в мускулите на бедрото и крака са следните заболявания:

  • синдром на обструктивен канал - остра болка излъчва във вътрешната част на бедрото и слабините;
  • Болест на Бернхард-Рот, или парестетична мералгия - болка в мускула на бедрото на крака отпред, която се увеличава при опит за притискане на свития крак към стомаха;
  • радикулопатия или радикулит на нервните корени на лумбалния отдел на гръбначния стълб - възниква силна болка в мускулите на бедрото поради увреждане на нервите на лумбалната част на гръбначния стълб;
  • ишиас, лумбоишиалгия, ишиас - болката започва в долната част на гърба и се усилва в областта на бедрото.

Мускулната болка в бедрото може да бъде симптом на патология на централната нервна система, остеомиелит, контузия, изкълчване или разкъсване на бедровия мускул. Болка в тазобедрената става при изкачване на стълби се появява при iliopsoas tendinitis.

Лечение на болка в мускулите на бедрото

Преди да започнат лечението, лекарите в болница Юсупов определят причината за мускулна болка в тазобедрената става, използвайки съвременни диагностични методи:

  • ядрено-магнитен резонанс на лумбалния гръбнак;
  • Рентгенова снимка на тазобедрената става;
  • ултразвуково изследване на съдовете на долните крайници.

Лечението на болки в мускулите на бедрото и крака зависи от основната причина. Лекарите на болница Юсупов, след като установиха причината за синдрома на болката, го премахват, спират прогресията на заболяването, провеждат рехабилитационна терапия, насочена към укрепване на гръбначния стълб, мускулите и връзките.

Как да облекчим болката в мускулите на бедрото? Мускулната болка в тазобедрената става може да се облекчи чрез разтягане на мускулите на засегнатия крайник по повърхността, където има болка, и на противоположния крак - задната повърхност. Ако болката е локализирана по задната повърхност на десния крак, опънете задната повърхност отдясно и предната отляво. При артроза на колянните стави правим разтягания по цялата повърхност на бедрото. Ако сте загрижени за ивица болка по външната повърхност на бедрото, направете следното упражнение: легнал по гръб, без да повдигате едноименното рамо от повърхността, хвърлете засегнатия долен крайник на противоположната страна и го оставете да виси, отпускайки мускулите Правете упражнението за 5-6 минути.

Втрийте затоплящ или обезболяващ мехлем върху бедрото си. Осигурете почивка на болния крайник - заемете хоризонтално положение с повдигнат крак на 30 градуса (можете да поставите възглавница или валяк под подбедрицата). Ако причината за болката в тазобедрената става е разширени вени на долните крайници, флеболозите препоръчват сутрин, без да спускате краката си от леглото, да носите компресионни чорапи или чорапогащи. При наличие на възпаление на бедрените мускули болката намалява след прием на нестероидни противовъзпалителни лекарства (ибупрофен, диклофенак, нимезулид).

За мускулно напрежение и болка в бедрото рехабилитаторите използват ленти. За да залепи лентата върху тазобедрената става, пациентът трябва да лежи по гръб. И двата крака са разтворени, огъвайки ги в колянните стави (поза на жаба). Обърнете крака навън, за да разтегнете областта на слабините (група адуктор на бедрото). Закрепете стабилизиращата лента върху горната част на бедрото и разпространете лентата отвътре, завършвайки точно над коляното. Нанесете лентата върху бедрото с малко или никакво напрежение.

Физиотерапевтични упражнения за мускулни болки в бедрото

Старшият инструктор-методист по ЛФК в болница „Юсупов“ индивидуално подбира набор от упражнения за всеки пациент с болки в мускулите на бедрото и крака, които са насочени към облекчаване на мускулния спазъм и повишаване на мускулния тонус. Има физиологичен рефлекс, който отпуска мускула, ако е разтегнат за дълго време. Включва се след около 2 минути при непрекъснато мускулно напрежение. Релаксацията продължава около 6 часа. Този набор от упражнения се основава на ефекта от този рефлекс. Те не влияят на причината за заболяването, но имат симптоматичен ефект - облекчават мускулните болки в тазобедрената става.

Заставайки на добрия си крак, огънете засегнатия долен крайник в коляното. Хванете глезена с подходящата ръка и дръпнете назад, изпъвайки предната част на бедрото на засегнатия крак. Задръжте напрежението непрекъснато за 2-3 минути, след което бавно освободете крака си. Това упражнение помага при болки в мускулите на бедрото отпред..

За да разтегнете мускулите на задната част на бедрото, направете следното упражнение:

  • заставайки на здрав крак, поставете изправен болен крак на стол;
  • максимално наклонете към болния крак, създавайки напрежение по задната част на бедрото;
  • задръжте напрежението непрекъснато за 2-3 минути, след което бавно извадете крака си от стола.

При болки в краката по задната част на бедрото помага разтягането на мускулите на подбедрицата. Вървете до стена или друга вертикална повърхност. Поставете стъпалото на засегнатия крак до стената - петата на пода, подметката на стената. Издърпайте коляното на възпаления долен крайник и целия торс възможно най-близо до стената, като разтегнете мускула на прасеца. Задръжте напрежението непрекъснато за 2-3 минути, след което бавно изтеглете крака си. Това упражнение помага при болки в краката под коляното..

Причината за мускулната болка трябва да бъде определена от лекаря. Ако в рамките на една седмица, въпреки лечението и гимнастиката, болката не намалява или се увеличава, обадете се в болница Юсупов. След цялостен преглед лекарите ще установят причината за болката в мускулите на бедрото и крака, ще проведат лекарствена терапия за заболяването и ще предпишат физиотерапевтични процедури. Индивидуален набор от упражнения, съставен от рехабилитатори, акупунктура, иновативни техники на мануална терапия ще позволи на пациента да се отърве от болката в бедрената мускулатура, независимо от причините.

Тендинопатия на сухожилията на бицепса

Можете да го почувствате, когато ходите, определено можете да го почувствате, когато се наведете напред, а мисълта да бягате по-бързо от начинаещ в пенсионна възраст изглежда невъзможна..

Болката в бицепса на бедрената кост е голям проблем, особено за бегачите, тъй като тези мускули са сред най-активните при бягане..

Те огъват коляното ви и помагат да разгънете торса си в тазобедрената става, тоест те активно работят в няколко точки от цикъла на крачка..

Няма значение за какъв вид болка става дума - остра, болезнена, дърпаща, свиваща или дори разпростираща се нагоре по гърба, болка в горната част на крака - където бицепсът на фемориса е прикрепен към таза - може да превърне живота ви в непрекъснато мъчение..

И сте готови да направите всичко, за да се отървете от тази болка, дори ако трябва да похарчите хиляди долари за лечение с непредсказуеми резултати..

Въпреки че най-честото нараняване на бицепса на фемориса е остро или хронично навяхване, то също е податливо на тендинит на сухожилията. В този случай нараняването се нарича тендинопатия на горното (проксимално) сухожилие на бицепс феморис..

Това нараняване е рядко, трудно за лечение и може да бъде дългосрочен и дори хроничен проблем за вас..

В научната и медицинската литература има ограничено покритие за това нараняване от сравнително скорошно време и следователно няма надеждни данни за това колко често се среща сред бегачите..

Ето защо, днес ще ви разкажем за това какво представлява сухожилието на сухожилията на бицепса; как да разберете дали имате това нараняване; ще предложим няколко възможности за лечение (от консервативно до агресивно); и ние също така ще дадем препоръки, които ще ви помогнат да се върнете към джогинга възможно най-скоро.

Ти си готов? Тогава да започнем!

Какво е тендинопатия на сухожилията на бицепса?

Бицепсът на бедрената кост произхожда от горната част на пищяла ви, точно зад коляното ви, преминава по задната част на бедрото ви и се прикрепя към таза ви.

Въпреки че единият сноп мускул се прикрепя към бедрената кост, другият се простира под глутеосния мускул и се прикрепя към таза при костно изпъкналост, наречена седалищна грудка.

Тези двойно дъговидни кости понякога се наричат ​​исхиални кости, тъй като поддържат по-голямата част от теглото ви, когато седите, особено на твърда повърхност..

Съединението между сухожилието на бицепса на бедрената кост и седалищния бугор е зоната, предразположена към тендинопатия..

Тази тендинопатия се усеща като неясна, болезнена болка в горната част на бицепса на бедрената кост и дълбоко в глутеус максимуса..

Болката се появява по време на бягане, особено при ускоряване и поддържане на бързо темпо.

Понякога седалищният нерв, който се движи много близо до седалищния бугор, също може да се раздразни, което води до болка, която излъчва надолу по задната част на бедрото.

В допълнение към болка по време на бягане, можете да почувствате раздразнение в подутината, когато седите на твърда повърхност. Натискането директно върху седалищния туберкул също може да бъде болезнено..

Как да разберете дали имате сухожилие на сухожилията на бицепса?

Изследване за преглед, публикувано през януари 2012 г., предлага 3 физически теста за откриване на тендинопатия на горното сухожилие на бицепс феморис.

Първото е просто упражнение за опъване на сухожилие, при което поставяте крака си върху опора от коляното до кръста и достигате с ръце до пръстите на краката..

Второто е разтягане на задната част на бедрото, докато лежите по гръб. Повдигате крака, свит в коляното, а асистентът бавно го изправя, за да разтегне бицепса на бедрената кост.

Можете да повторите този тест без асистент, като използвате въже или колан, както е показано на снимката по-долу..

Третият тест е подобен на втория, но този път кракът в колянната става се изправя бързо от асистента. Болката в горната част на задната част на бедрото или в седалището по време на някой от тези 3 теста е признак на тендинопатия на горната сухожилия на бицепс феморис.

Въпреки че тези тестове са доста точни и могат да идентифицират правилно травмата в 76-89% от случаите, нито един от тях не е идеален, подчертавайки полезността на високотехнологичните образи за най-точната диагноза на нараняването..

ЯМР може да бъде много полезен при оценка на тендинопатия на сухожилията на бицепса. ЯМР може да покаже удебеляване, разкъсване или възпаление на оток на сухожилията и костите в областта на исхиалната тубероза. Ултразвукът също може да се използва за диагностика, но за разлика от ЯМР, той не може да визуализира оток на костния мозък.

Какво да направите, ако не сте сигурни дали имате тендинопатия на сухожилията на бицепса?

Ако горепосочените 3 теста не ви правят болезнени, това може да не е проксимален бицепсов тендинит..

Много други наранявания могат да причинят болка дълбоко в задните части, включително синдром на пириформис, мускулно разтягане, стресова фрактура на сакрума или дори нараняване на долната част на гърба.

Как да се лекува болка в бицепса на бедрената кост?

В една от малкото статии за тендинопатия на сухожилията на горния бицепс на бедрената кост, Майкъл Фредериксън, Уилям Мур, Марк Гилет и Кристофър Болиу от Станфордския университет предоставят много смислен план за лечение, който те намират за полезен при лечението на тази травма при бегачите.

След потвърждаване на диагнозата чрез физически преглед и ядрено-магнитен резонанс се оценяват силата на сърцето на пациента, разтягането на сухожилието и стабилността на таза.

Фредериксън и колеги препоръчват коригиране на наклона на таза (вероятно с ръчна или хиропрактична манипулация, въпреки че статията не посочва как точно), ако има такива, тъй като може да увеличи натоварването на опън върху мускулите на подколенното сухожилие.

Учените също одобриха дълбокия масаж на меките тъкани, за да разкъсат тъканите на белези по проксималното сухожилие на бицепса на бедрената кост, въпреки че предупредиха да не се натиска директно върху исхиалната туберкула.

Други казуси също потвърждават полезността на дълбокото лечение на меките тъкани, включително техниката за активно освобождаване и техниката на Graston, за лечение на тендинопатия на горните бицепси..

Внимателното разтягане на подколенните сухожилия няколко пъти на ден също е полезно..

Как да укрепим бицепса на бедрената кост?

Ядрото на програмата за рехабилитация на Фредериксън са ексцентрични упражнения за укрепване на бицепс бедрата.

Подобно на пателата и ахилесовото сухожилие, сухожилието на бицепса на бедрената кост е дебело, влакнесто и има лошо кръвоснабдяване, което затруднява зарастването.

В допълнение, подобно на по-честите наранявания на пателарното и ахилесовото сухожилие, сухожилието на сухожилията на горната част на бицепса изглежда е дегенеративен процес, а не възпалителен процес..

Това означава, че влакната на сухожилието се изтъркват, повреждат и разстройват..

Тъй като обаче знаем, че ахилесовият тендонит и пателарният тендинит могат да бъдат ефективно лекувани с ексцентрични упражнения, логично е да се приеме, че програмата за рехабилитация на тендинопатия на горната сухожилия на бицепса на бедрената кост също трябва да се основава на ексцентрични упражнения..

Програмата за рехабилитация на сила започва с прости изометрични упражнения за подколенни сухожилия и седалищни мускули, като глутеалния мост..

Веднага щом болката при тяхното изчезване изчезне, Фредериксън препоръчва да се премине към ексцентрични упражнения..

Упражнението за улов на подбедрицата може да бъде добро отварящо ексцентрично движение. В допълнение, Фредериксън смята, че огъването в легнало положение с краката върху фитбол е идеално за развитие както на ексцентрична, така и на концентрична сила на подколенните сухожилия..

В началото флексията на краката с фитбол може да се извърши в кратък обхват на движение, след това, когато мускулите се укрепват, в пълен обхват и в крайна сметка всеки крак поотделно..

Фредериксън също подчертава значението на укрепването на ядрото по време на програмата за рехабилитация на бицепс на бедрото, цитирайки друго проучване, което установи, че укрепването на ядрото намалява риска от повторно разтягане на подколенните сухожилия..

Възможно е силните коремни и глутеални мускули да помагат за стабилизирането на таза, като облекчават стреса върху бицепса на бедрената кост.

Програмата на Фредериксън се фокусира върху използването на упражнението с дъска, особено версията с повдигнати крака, което помага за съвместното активиране на глутеусите и бицепсите, което е ключов компонент за възстановяване..

Има ли нещо друго, което можете да направите, за да ускорите изцелението при сухожилието на сухожилия?

Други възможности, обсъдени в статията Frederickson et al., Включват инжектиране на кортикостероиди и терапия с екстракорпорална ударна вълна.

И двете лечения могат да отслабят сухожилието, така че те са поддържащи, а не първични..

Инжекции на стероиди

Инжекциите на кортикостероиди са добре проучени и тъй като инжекциите директно в сухожилието могат да бъдат доста вредни, Фредериксън предлага използването на ултразвук за насочване на инжекционната игла точно там, където трябва да бъде. В този случай противовъзпалителният агент може да бъде доставен до засегнатата тъкан, заобикаляща сухожилието, без да прониква в самото сухожилие и без да го уврежда..

Изследователите също така установиха, че пациентите, които са имали ядрено-магнитен резонанс, които са показали повече подуване около бугристостта и по-малко удебеляване на сухожилието, са получили по-голямо облекчение от инжектирането на кортизон, отколкото пациентите с по-голямо удебеляване на сухожилието..

Екстракорпорална терапия с ударна вълна

Ударно-вълновата терапия е спомената накратко в статията, тъй като е установено, че тя е ефективна при други видове хронични наранявания на сухожилията при спортисти. Фредериксън и колегите му предупреждават, че имат малък опит с ESWT за тендинопатия на горното сухожилие на бицепса на фемориса, а проучвания върху животни показват, че тази процедура води до намаляване на силата на сухожилията (поне в краткосрочен план).

Хирургическа интервенция

В малък брой случаи е необходима операция за намаляване на стреса върху седалищния нерв и за отделяне на увредените сухожилни влакна в близост до седалищния бугор.

Добрата новина е, че според проучване от 2009 г. на Ласе Лемпайнен и колеги от Финландия висок процент спортисти се оказват на същото ниво на умения след хирургично лечение на тендинопатия на горната сухожилия на бицепса на фемориса.

80 от 90 пациенти, споменати в проучването на Lempainen, се върнаха към спорта на същото ниво, като 62 от тях „показаха отлични резултати“.

Макар това да е успокояващо, средното време за възстановяване от 5 месеца (обикновено от 2 до 12 месеца) е отрезвяващ факт и служи като напомняне, че малко операции с текущи наранявания всъщност са „лесни“..

Защо сухожилието на бицепс феморис е трудно за лечение??

Тендинопатията на горната сухожилия на бицепса на бедрената кост е упорито и трудно за лечение нараняване.

В допълнение, поради относителната си рядкост (особено извън леката атлетика) и недостатъчно проучвания за преглед на потенциалните терапии, все още липсват научно доказани протоколи за лечение..

От друга страна обаче, тъй като е известно, че е проблем на дегенерацията на сухожилията, същите стратегии за лечение, които работят при ахилесови и пателарни наранявания на сухожилията, трябва да бъдат ефективни и при тендинопатия на горния бицепс..

Според Фредериксън, прогресивна силова програма за укрепване на сърцевината и глутеус мускулите и за насърчаване на заздравяването на сухожилието на проксималния бицепс на бедрената кост (чрез ексцентрични упражнения) трябва да бъде в основата на всяка рехабилитационна програма..

Поради сходството на някои от симптомите на това нараняване с други наранявания, локализирани в областта на таза, е важно да се постави правилна диагноза, която изисква физически преглед и ЯМР.

Освен това, поради индивидуалния характер на това нараняване, препоръчително е да се намери добър подиатър и физиотерапевт, който да наблюдава процеса на рехабилитация и да получи съвет за връщане към бягане..

С кого трябва да се консултирате?

Ако се опитвате да излекувате нараняване за продължителен период от време и все още не виждате облекчение, тогава трябва да потърсите помощ от специалист.

Посетете физиотерапевт или хиропрактор за мануална терапия или масаж (включително чрез Техниката за активно освобождаване или Техниката на Грастон) за унищожаване на белези и сраствания в горната част на сухожилията на бицепса.

Уверете се, че манипулацията се извършва с мускулната и сухожилната тъкан и не засяга седалищната тубероза (не дразнете допълнително тази област). Много бегачи също намират полезно седенето на тенис топка или на твърда повърхност (ако е необходимо да седи дълго време), тъй като след това могат да се изправят, без да изпитват болка..

Консултирайте се с лекар-ортопед, за да разберете дали имате нужда от инжектиране на кортикостероиди (за предпочитане с ултразвуково ръководство).

Според Фредериксън, това може да бъде особено полезно в случаите, когато ЯМР показва значително подуване в близост до седалищната тубероза..

Говорете с Вашия лекар за рисковете и ползите от екстракорпоралната терапия с ударна вълна.

Въпреки че ефективността на тази процедура за тендинопатия на горната сухожилия на бицепса на фемориса не е потвърдена от проучвания, тя се използва с известен успех при хронични проблеми с сухожилия в други части на тялото..

Как да се върна към бягане?

Лечението на тендинопатия на горното сухожилие на бицепс феморис отнема много време.

От няколко казуса знаем, че бегачите с това нараняване имат време за възстановяване от 8-12 седмици..

Дейностите за кръстосано обучение през този период не трябва да натоварват долните крака, докато тестът за удължаване на коляното не е безболезнен. Само тогава можете да включите дейности като стационарно колоездене и аква джогинг в програмата си..

След като можете да направите обръщане на повдигнатия крак без болка от двете страни (на снимката по-долу) и да възвърнете нормалния си обхват на движение, можете да започнете програмата за постепенно връщане към бягане по-долу:

Ходете 5 минути / джогинг с леко темпо в продължение на 1 минута, постепенно увеличавайте силата на звука до 5 комплекта, като правите през ден (например 2 комплекта от 5 минути ходене и 1 минута лек джогинг, ден за почивка, 3 комплекта от 5 минути ходене и 1 минута лесно джогинг, почивен ден и др.)

Ако не чувствате болка, преминете към ходене за 5 минути и джогинг с леко темпо за 5 минути, като постепенно увеличавате обема на натоварване до 5 комплекта и правите през ден

Ако не ви боли, можете да направите 20 минути джогинг с леко темпо (не повече от 5 дни в седмицата)

Ако не ви боли, можете да бягате 20 минути с нормално темпо на тренировка (не повече от 5 дни в седмицата)

Ако не ви боли, постепенно увеличавайте скоростта на бягане и обема на тренировката.

Адукторният мускул на бедрото боли как да се лекува

Когато болката в сухожилието не е просто изкълчване

Долната част на гръбначния стълб се нарича лумбална област. Петте прешлени са наречени L1 до L5. Гръбначният стълб е свързан с таза чрез костна структура, наречена сакрум, която е образувана от няколко естествено слети прешлени. Най-интересният сектор на сакрума за нас днес ще бъде горният - S1. Нервите в тази област имат същите имена..

Двата най-ниски нерва в лумбалната част на гръбначния стълб, L5 и S1, могат да бъдат виновникът за болката, която пътува по крака. Техният характер може да се промени. За много хора болката се усеща в долната част на гърба, седалището, подколенните сухожилия, прасците и дори в стъпалото. Някои хора обаче могат да ги изпитат само в бицепса на тазобедрената става, но причината се крие или в проблеми с междупрешленния диск, или в стесняването на нервния канал, което се нарича фераменална стеноза, причинено или от костни израстъци, или изпъкване на диска към областта на нерва, или като цяло от характеристиките на костта сгради в този район.

Мускулът под глутеуса се нарича пириформис. Започва от външния ръб на сакрума и се прикрепя към върха на тазобедрената кост. Нервните окончания L5 и S1 се свързват тук, за да образуват седалищния нерв, който обикновено минава зад пириформиса. Ние обаче не сме анатомично идентични (което изненадва много пациенти) и при около една трета от населението седалищният нерв преминава през мускула. Ако стане твърде стегнат, седалищният нерв може да раздразни и да причини болка в задната част на бедрото..

Упражненията, насочени към развиване на подколенните сухожилия на бедрата, могат да доведат до тези болки. Мъртвата тяга с прави крака, румънската мъртва тяга, вдигането на щанга, навеждането напред с щанга над раменете и свръхразширенията, например, разтягат нерв. Обикновено всяка форма на подколенна сухожилие, която разтяга седалищния нерв или нервните окончания, влошава симптомите. Това е ключовият момент. Много пациенти смятат, че не са достатъчно гъвкави, но са чували, че разтягането е много важно за предотвратяване на болки в кръста, затова започват да разтягат подколенните сухожилия. Това допълнително дразни възпаления нерв, влошавайки картината - болният нерв не реагира много добре на разтягане.

Така че, понякога болката в задната част на бедрото не е резултат от разтягане на бицепса на бедрото, а проблеми с лумбалния гръбнак. Ако започнете да изпитвате болка в бицепса и не можете да се справите с нея, посетете неврохирург, ортопед хирург със специализация в гърба или хиропрактор, специалист по спортна медицина и ортопед. Не се опитвайте да се диагностицирате. Повишената болка от разтягане или влошаване на упражненията само ще усложни проблема.

Бицепсът или бицепсният мускул присъства в мускулатурата на рамото и бедрото. Тези мускули са относително малки, но играят решаваща роля за дърпащия тип двигателна активност. Вероятността от увреждане на тази мускулна група е доста висока и причинява значителна болка..

Болят слабините и бедрата - гребен мускул

С тази публикация започваме поредица от публикации за адукторните мускули на бедрото, което включва дългите, късите и големите адукторни мускули, както и грацилите и мускулите на гребена. В тази публикация ще говорим подробно за гребеновидния мускул, чието поражение от тригерни точки причинява болка в слабините и предно-вътрешната част на бедрото..

Гребен мускул: анатомия

Гребенният мускул е разположен над всички други адукционни мускули (адукция на бедрото). Отгоре той се прикрепя към гребена на срамната кост, а отдолу - към линията на гребена, минаваща по задната вътрешна повърхност на бедрената кост.

Гребен мускул: функции

Гребеният мускул извършва аддукция на бедрото,

и също така участва в тазобедрената флексия в тазобедрената става.

Заедно с мускула на гребена, дългите, късите и големите адукторни мускули, тънкият мускул и илиопсоасният мускул участват в аддукцията на бедрото..

Основните антагонисти, т.е. мускулите, които изпълняват противоположната функция, са gluteus medius и gluteus minimus, както и тензора на fascia lata.

Точки за задействане на мускула на гребена

Точките на задействане, които се намират в мускула на гребена, провокират появата на дълбока болка в слабините точно под слабинната гънка, особено когато бедрото е отвлечено. Болката може да се разпространи и в предно-вътрешната част на бедрото.

Развиващата се мускулна слабост се комбинира с ограничена подвижност и може да доведе до формиране на характерна походка, при която човек избягва да стъпва върху засегнатия крак. Ако застанете на противоположния здрав крак и се опитате да приведете и огънете засегнатия крак, доколкото е възможно, тогава в края на това движение, ако гребеният мускул е повреден, ще има болка в слабините.

Точките на задействане в мускула на гребена рядко се намират изолирано и често се комбинират с наличието на точки на задействане, разположени във функционално свързани мускули, които са изброени по-горе..

Преди да продължите с освобождаването на задействащите точки в мускула на гребена, първо трябва да ги деактивирате в илиопсоасния мускул, трите адукторни мускула и грацилния мускул.

Ако след тази болка в слабините остане, тогава е необходимо да се работи с мускула на гребена..

ЗАДЪЛЖЕТЕ ДА ГЛЕДАТЕ ТОВА ВИДЕО!

Точките на задействане в мускула на гребена могат да бъдат резултат от загуба на равновесие или падане, което е придружено от развитието на мощна устойчивост на комбинирана адукция и огъване на тазобедрената става в тазобедрената става.

Мускулното претоварване може да бъде причинено от бягане на дълги разстояния, игра на хокей, ролкови кънки. Конната езда може също да предизвика активиране на спусъци, когато се извършва фиксиране в седлото поради адукторните мускули на бедрото и други видове физическа активност..

Точките за задействане могат да се появят при увреждане на тазобедрената става, както и след претърпена операция на тазобедрената става.

Неравенството в дължината на долните крайници, половината от таза, продължително клякане или кръстосване на крака също може да доведе до тригери и развитие на характерна отразена болка.

Лечебни упражнения за гребенния мускул

Можете да си помогнете у дома чрез механично въздействие върху областта на гребенния мускул и други адукторни мускули, последвано от разтягане на засегнатите мускулни снопове.

Този ефект може да бъде постигнат с помощта на голямо масажно ролка, върху което е необходимо да се търкаля вътрешната повърхност на бедрото в продължение на няколко минути, след което да се премести на голяма масажна топка с фиксиране в местата на най-голямо уплътняване за 30 секунди - 2 минути. От.

основната функция на гребенния мускул е аддукция и флексия на тазобедрената става, след което тя може да бъде удължена чрез отвличане и / или разширение на тазобедрената става в тазобедрената става.

Можете самостоятелно да използвате редица упражнения, които се използват в практиката на хатха йога, например поза с отворен ъгъл (упавища конасану), при която не е нужно да бързате и трябва внимателно да наблюдавате състоянието на сухожилията в областта на слабините, ограничено до разумен диапазон на сцепление.

Можете също да използвате поза на пеперуда (baddha konasanu), за да разтегнете мускулите на гребена и други адукторни мускули. Фиксирането в тези позиции за 1-3 минути може да се комбинира с техниката на постизометрична релаксация, когато по време на вдишване очите се вдигат нагоре и мускулът се свива, а при издишване погледът е насочен надолу и мускулът напълно се отпуска.

Препоръчва се за гледане

В допълнение към гореописаните терапевтични упражнения, трябва да се обърне внимание и на корекцията на биомеханиката на тялото. Всяко несъответствие в дължината на долните крайници или половинките на таза трябва да бъде премахнато.

По време на сън е необходимо да поставите възглавница между краката, за да предотвратите продължително напрежение на адукторните мускули.

Седнете изправени и избягвайте положение с кръстосани крака или положение, където коленете са над тазобедрените стави.

Препоръчва се за гледане

БЛАГОДАРЯ ЗА ХАРЕСВАНЕ И АБОНАМЕНТ! Абонирайте се и за моя канал в YouTube!

Причини и профилактика на наранявания на бицепс

Най-голям брой наранявания на бицепс се наблюдава при спортисти, а именно: културисти, тенисисти, футболисти, бегачи, спринтьори. Тези мускулни наранявания са част от спортния им живот. Но в същото време те са ясен индикатор за загубата на известна степен на професионализъм. Според статистиката най-много наранявания от този вид са сред спортисти, постигнали значителни успехи и височини в спорта. Този факт може да бъде обяснен много лесно: спортистът повярва в себе си и в силата си, придоби известна степен на самочувствие и спря да обръща необходимото внимание на предварителното загряване. Всяка физическа активност върху мускулите, без да се проваля, трябва да се извършва само след задълбочено загряване и подготовка. Загряването е необходимо, за да може достатъчно количество кръв да тече в мускулите и те да са готови за последващи натоварвания.

Друго правило за избягване на нараняване на мускулите: слушайте тялото си, научете се да идентифицирате нетипични усещания за болка. По-добре е да отидете на лекар за прост профилактичен преглед, след което да се подложите на продължително лечение.

Много често спортистите, преследващи успеха и победата, не позволяват на тялото си да си почине, изтощавайки го с прекомерно физическо натоварване. Тази техника е напълно погрешна. Всъщност при такива натоварвания в мускулите се натрупва излишна млечна киселина, което води до силни болезнени усещания. И в крайна сметка спортистът изобщо няма да може да тренира. Тренирайте на принципа: всичко трябва да е умерено!

Начинът на живот на човек е от голямо значение за състоянието на мускулите.За да се избегнат наранявания и болка, е необходимо да практикувате плуване, да вземете курсове за масаж и да се откажете от лошите навици. Това насърчава активирането на метаболитните процеси в тъканите и мускулите, а също така повишава способността им да се регенерират и устойчивостта на силен физически стрес..

Ако говорим за специфични заболявания, които могат да доведат до болка в бицепса, това е разкъсване и тендинит на бицепса.

Причината за разкъсването на бицепса на рамото или тазобедрената става може да служи като едно мощно физическо натоварване на мускула или натоварването, което е било кумулативно с течение на времето. Много често нараняване на раменния бицепс се случва при хора, които играят тенис или хвърлят тежки предмети. Нараняване на подколенното сухожилие се причинява от преразтягане на този мускул в задната част на крака. Рисковата група за тази контузия са футболисти и спринтьори. За такива спортисти внезапното начало на колосални физически натоварвания върху подколенните сухожилия е често и затова е важно те да се загреят добре преди това..

наречена болест по културизъм. Защо така? Да, много просто: именно тези спортисти изпълняват много мощни физически упражнения върху гърдите. Тендонитът е възпалително разстройство на сухожилието, което прикрепя горния бицепс към рамото по няколко причини:

- повишена физическа активност;

- микротравми, които, ако не се лекуват, водят до възпалителен процес;

- наличието на съпътстващи заболявания в организма, например ревматоиден артрит.

Трябва да се помни, че това заболяване може да стане хронично и затова е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. За да не развиете бицепс тендинит, разпределете правилно физическата активност по време на тренировка, избягвайте да правите монотонни упражнения върху раменната става дълго време, редувайте интензивни натоварвания с добра почивка.

Как се проявява синдромът на болката?


Симптомите на синдрома могат да бъдат:

  • локално: свързано със спазъм или възпаление на самия ГМ;
  • резултат от компресия на седалищния нерв;
  • резултат от компресия на артерии и кръвоносни съдове.

Локални симптоми: дърпаща, болезнена болка в областта на седалището, която се разпространява по задната част на бедрото, подбедрицата и ходилото. Болезнеността е по-лоша при продължително ходене, при изкачване на стълби, след дълго седене или изправяне, при навеждане и клякане. Проявата на болка се намалява чрез лежане или седене с раздалечени крака. Другите мускули в тазовото дъно също са напрегнати. Възможни са конвулсии.

В състояние на пълно отпускане на седалищната област можете да почувствате втвърдения пириформен мускул. Ако го натиснете, има остра болка (симптом на Bonnet-Bobrovnikova). Потупването около мускула провокира болка в задната част на крака (симптом на Виленкин).

Когато седалищният нерв е нарушен и съдовете в пириформеното пространство са компресирани, пациентът изпитва тъпи болки, които са придружени от чувство на скованост, парене или изтръпване по нерва. Увеличаването на тези симптоми може да бъде предизвикано от горещина, стресови ситуации и рязка промяна във времето..

Компресията на съдовете на седалищния нерв и изстискването на глутеалната артерия причинява остър спазъм на съдовете на крака, човекът започва да куца. За да продължи да се движи, пациентът трябва да седне или да легне. Кожата на крака пребледнява, пръстите изтръпват.

Синдромът на Piriformis почти винаги е придружен от леки нарушения на сфинктера: неприятни усещания по време на дефекация, има кратка пауза преди уриниране.

Лечение на бицепсови наранявания

Всеки вид нараняване има свои собствени методи и режим на лечение..

В случай на разкъсване на бицепса на рамото, незабавно трябва да се приложи лед върху нараненото място, да се постави превръзка за притискане и да се фиксира наранения крайник в едно положение. След това трябва да прибегнете до хирургическа интервенция възможно най-скоро, за да възстановите мускула. ​​Ако това не бъде направено, тогава ръката може трайно да загуби сила при сгъване. Периодът на рехабилитация предполага пълен отказ, на първите етапи, от всяка физическа активност. Пациентът се нуждае от мир и обездвижване. С разрешение на лекаря, след известно време, можете да започнете леко обучение. Средно са нужни 4 до 6 месеца за възстановяване.

Ако подколенното сухожилие е наранено в резултат на преразтягане, също трябва да се приложи лед и да се осигури пълна почивка. В зависимост от тежестта на разтягането ще бъде възможно да се върнете към спорта след 4-6 седмици.

възпаление на сухожилието на бицепса може да се извърши с лекарства: въвеждането на инжекции на кортикостероиди на мястото на възпалението. Лидазна електрофореза също може да се извърши. През този период раменната става трябва да бъде фиксирана. Всяка физическа активност е забранена.Ако лекарствената терапия не дава резултат, е показана хирургическа намеса. След 3 седмици след операцията можете да правите леки физически упражнения, а след 8-12 седмици - да преминете към тежки.

Разтягането на бедрените мускули е едно от най-честите наранявания и не бива да се пренебрегва. Това е увреждане на мускулната тъкан и сухожилията поради травматична ситуация. Най-често спортистите се сблъскват с такава контузия. Ако по време на физическа активност или упражнение се появи остра болка, която не позволява повторното й извършване, тогава можем да говорим за разтягане на бедрените мускули, лечението на които се извършва под наблюдението на травматолог. Най-травмиращите видове упражнения включват: клякане, изпадане, махове с крака.

Бедрото включва 3 вида мускули, които могат лесно да бъдат наранени при прекомерна употреба:

  • задни бедрени мускули (екстензор);
  • медиална (водеща);
  • предни бедрени мускули (флексори).

Гребен мускул

Срешете мускулни и стресови точки

РОЗОВИЯТ МУСКУЛ е малък мускул, който се намира в горната част на вътрешната част на бедрото и свързва срамната кост с горната част на бедрото. Заедно с други, този мускул придърпва крака до средната линия на тялото и огъва бедрото..

Точките на опъване в гребеновия мускул причиняват постоянна болка, разположена дълбоко в слабините, точно под ингвиналната връзка. Тази болка може да не присъства, докато болката от точките на напрежение в адукторите или в илиачния мускул не премине. Но когато се появи, може да се разпространи в горната част на вътрешната част на бедрата..

Преразтягането на гребеновия мускул - основната причина за точките на напрежение - може да възникне по време на неочаквано падане, след това фрактура на бедрената кост или операция. ханш, поради постоянно претоварване по време на дълго седене, с кръстосани крака, поради реакцията на съпротивлението на отвличане на бедрата. Помислете за използването на специален треньор за бедра във фитнеса: работата върху него може да доведе до развитие на стресови точки.

За да намерите мускула на гребена, първо трябва да намерите феморалния триъгълник и да опипате основата му. Ако има точки на напрежение, мускулът ще се усеща от вътрешната страна на основата на триъгълника като твърда лента, която върви косо от срамната кост до средата на бедрото. Намерете най-мекото място върху тежка тежест и го натиснете с пръсти. Работете търпеливо по него няколко пъти на ден. Разтягането ще помогне за пълно отпускане на стресовите точки..

Разтягане на гребенния мускул

Разтягане: Легнете с гръб на маса и висете с крака, който ви боли. Издърпайте коляното на другия крак към гърдите с ръце, така че задните части да останат на масата (както е показано на фигурата). Позволете на гравитацията да разтегне мускулите на горната част на слабините. Задръжте тази позиция за 20-30 секунди и повтаряйте редовно.

Разтягане на адукторния мускул на бедрото

Адукторният мускул принадлежи към медиалната група, която също включва тънкия и гребен. Намира се в предната част на бедрото, т.е. той свързва костите на таза и краката. Ако говорим за разтягане на вътрешния мускул на бедрото, то те означават точно адукторния мускул. Основната му функция е да сближава бедрата..

Разтягане на адукторния мускул на бедрото, а понякога и разкъсване, се случва в случай на неуспешен опит за сядане на сплит, с пряко въздействие върху него или по време на неуспешен скок. В случай на нараняване, човек изпитва остра болка в областта на слабините.

Причини за мускулни болки в предната част на бедрото

Болката в мускулите на предната част на бедрото може да бъде причинена от различни причини:

  • Възпалителен или дистрофичен процес на тазобедрената става, бедрената кост, възпаление на бедрения нерв, което се простира до предната част на бедрото;
  • Наранявания на слабините и бедрото. Мускулите на бедрото отпред болят поради натъртвания, навяхвания и мускулни структури. Болковият синдром е характерен при излизане на ингвинална и бедрена херния, наличие на увеличени ингвинални лимфни възли, които притискат нервните клони;
  • Съдови заболявания - артериална склероза на краката, разширени вени и тромбофлебит на вените;
  • Болката в тазобедрената става може да се появи вторично като облъчване на болка в патологията на вътрешните органи - възпаление на бъбреците, уролитиаза, възпаление на придатъците, простатната жлеза, уретрата, при наличие на тумори в тазовата област и сраствания след операция;
  • Мускулно увреждане, напрежение или възпаление. Тази област включва 2 мускула: квадрицепсите и шивача.

Квадрицепс мускул

Най-големият и най-мощен мускул не само на бедрото, но и на тялото, заема цялата предна част на бедрото. Функцията му се състои в огъване на крака в тазобедрената става и разширяване на колянната става - изправяне на крака, повдигане нагоре. Извършва големи статични и динамични натоварвания.

Често квадрицепсният мускул е изложен на пренапрежение, разтягане и разкъсване на мускулни и сухожилни влакна, особено при спортисти и хора с физически труд, при вдигане на тежести. Квадрицепсът се състои от 4 отделни мускула: ректуса и 3 широки мускула - страничен, медиален и междинен.

Отгоре, всяка от мускулите има своето място на закрепване към костта, отдолу, над колянната става, те завършват в общо мощно сухожилие, което се прикрепя към пателата и пищяла на подбедрицата.

Направо

Най-голямата от всичките 4 глави, тя се прикрепя към върха на илиума, разположена е по средата на бедрото най-повърхностно, тоест по-близо до кожата и следователно се наранява по-често.

Когато мускулът на ректус фемориса боли, зоната на болезненост по време на разтягането му може да се разпространи от пателата в областта на слабините, болката се усилва при опит за изправяне на крака в тазобедрената става - издърпайте го назад. При мускулно възпаление както флексията, така и удължаването на тазобедрената става ще бъдат болезнени. Болезнените усещания с дърпащ характер могат да имат и вторичен рефлекторен характер при патология на тазобедрената става и ингвиналните хернии.

Странично

Този мускул не се прикрепва към костите на таза, а минава от горната трета на бедрената кост по външната страна на бедрото и частично зад ректусния мускул. Болката се локализира по външната страна на бедрото..

Увреждане на мускулите - навяхвания и разкъсвания възникват при прекомерно огъване в колянната става, падане върху свит крак.

Разтягане на предния мускул на бедрото

Предните мускули включват:

  • шивач;
  • четириглав;
  • прав;
  • широка медиална;
  • странично широко;
  • междинен широк.

Предните или разтегателните мускули са прикрепени от едната страна към предната част на бедрото, а от другата към долната част на крака.

Най-големият от предните мускули е квадрицепсът. Той получи името си благодарение на структурата, тъй като включва 4 мускула: ректус, страничен, междинен и медиален. Всички те образуват общо сухожилие в дисталната трета на бедрото. Навяхване или контузия на четириглавия мускул на бедрената кост възниква, когато върху него е направен директен удар. Това нараняване често се лекува от футболисти или бойни артисти.

Навяхване на четириглавия мускул на бедрената кост е доста често и се проявява в остра болка.

Важно! Мускулите и връзките функционират най-добре, когато се достигнат определени температури. Разтягането на връзки или мускули се случва върху неподготвени / неотопляеми мускулни влакна, поради което е толкова важно да се загреете преди тренировка. Претоварените мускули също са най-податливи на наранявания..

Напрежение на бедрото: как да се лекува и какво да се прави?

Разтягането на бедрените мускули е следствие от прекомерен стрес върху крайника, когато необработеното мускулно влакно бързо се разтяга. Образуват се микропукнатини, провокиращи остра болка и ограничена подвижност. Човек се нуждае от цялостна медицинска помощ, чието правилно осигуряване гарантира скоростта на рехабилитация.

Подвижността на бедрения крак се извършва с помощта на три вида мускули:

  1. Задни бедра - участват в процеса на удължаване на тазобедрената става.
  2. Предни бедра - Насърчава флексията на тазобедрената става.
  3. Медиална - преместване на задната и предната мускулатура.

Разтягането може да бъде на един мускул или няколко наведнъж, което влияе върху интензивността на болката и характеристиките на терапията.

Разтягане на мускулите на задната част на бедрото

Задната част на бедрото съдържа следните мускулни групи:

  • полумембранни;
  • двуглав;
  • semitendinosus.

Заедно тези мускули привеждат долния крайник в движение, простирайки се в тазобедрената става и огъвайки се в коляното. Разтягането на бицепса на фемориса е по-често, тъй като прикрепванията му с сухожилия са най-тънките.

Разтягане на задно бедро

Силният натиск провокира разкъсвания на лигаментния апарат на микро ниво, което е придружено от увреждане на кръвоносните съдове и нервните влакна. Това причинява остра болка, която се влошава при най-малкото движение..

Разтягане на адукторния мускул на бедрото

Адукторният мускул, заедно с тънкия и гребен, принадлежи към медиалната група, чиято задача е да осигури цялостна връзка между бедрата.

Разтягането на адукторните мускули на бедрото се дължи на рязкото разтваряне на краката (цепене, бягане с препятствия, скачане на батут), когато способността за абсорбиране на удара намалява.

В резултат на това се образуват микропукнатини, локализирани във вътрешната част на бедрото..

Острата болка, концентрирана в слабините, ограничава движението. При наличие на разкъсвания на мускулни влакна се получава кръвоизлив, кожата на вътрешната част на бедрото придобива синкав оттенък. Необходима е линейка, тъй като болката може да се разпространи в областта на таза.

Разтягане на предния мускул на бедрото

Предният мускул осигурява процеса на удължаване. Той е прикрепен от едната страна към долната част на крака, а от другата към предната зона на бедрената кост. Състои се от мускули като:

  1. Квадрицепс - най-големият и най-мобилен, включително прав, страничен, междинен и медиален.
  2. Прави - разположени в предната част на бедрото, необходими за свързване на долната част на крака и бедрото.
  3. Шивашки - произхожда от предната илиачна част на гръбначния стълб, прикрепва се към предмедиалната част на пищяла.
  4. Медиална широка - разположена от вътрешната страна на бедрото.
  5. Странично широко - покрива външната област на бедрото.
  6. Междинен широк - разположен между външния и вътрешния мускул.

Най-честото навяхване на четириглавия мускул на бедрената кост се причинява от силен директен удар или физическо натоварване

Неподготвените мускули, вместо да бъдат омекотени и опънати, се разкъсват. Това е типично за спортисти и хора, които искат да получат бързи резултати от упражненията..

Клинична картина

Симптомите на щам на бедрото зависят от степента на нараняване, причината и местоположението. Чести клинични прояви, показващи наличието на увреждане на бедрения мускул, са:

  1. Появата на характерно кратко щракване, причинено от разкъсване на мускулните влакна.
  2. Усещане за остра, гореща, разпространяваща се болка, локализирана във всяка част на бедрото, включително перинеума.
  3. Образуване на дискомфорт в долната част на гърба, подбедрицата, перинеума, слабините.
  4. Образуването на хематом и натъртване, ако разтягането е придружено от нарушаване на целостта на кръвоносните съдове.
  5. Подуване, подуване и цианоза на кожата в центъра на болката.

При палпация и движение на крака болковите усещания се увеличават. Трудно е човек да намери позиция, в която да има по-малко болка. Важна е първата помощ, която ще намали фокуса на възпалението и ще намали интензивността на болката. Когато мускулните влакна се счупят, може да се развие болезнен шок, който се характеризира със загуба на съзнание.

Диагностика на травма

Диагнозата включва три основни фактора, идентифицирани по време на диагнозата:

  • степен на разтягане;
  • локализация;
  • наличие на допълнителни наранявания.

Важно е да се изключи възможността за фрактура на бедрената кост, която се определя с рентгенова снимка.

По-нататъшната диагностика се извършва по схемата:

  1. Палпация на болезнената област от травматолог, оценка на болката.
  2. Ултразвук на бедрените мускули, който показва целостта на влакното и наличието на увреждане.
  3. CT и MRI, които диагностицират сложни навяхвания, свързани с други травми на тазобедрената става.

Ранната диагностика е ключът към добрата прогноза за възстановяване. При липса на изследвания и самолечение, наранените мускулни влакна растат заедно с времето, но на местата на разкъсването се образуват уплътнения. В бъдеще такива новообразувания могат да провокират хронични възпалителни процеси, намалявайки двигателната активност на бедрото..

Неотложна помощ

Този вид помощ е подходящ, когато животът на човек е застрашен от нараняване на тазобедрената става..

При наличие на болезнен шок е важно да се насочат всички усилия за поддържане на основните жизнени процеси: дишане и сърдечен ритъм. За това жертвата се полага отстрани, регулирайки ролка под главата и краката..

Вдишването на амонячни пари и активният масаж на ушните миди ще помогнат на човек да се опомни.

Ако има повръщане, трябва да държите главата си, тъй като повръщането може да блокира дихателните пътища. Слабият нишковиден пулс изисква компресия на гръдния кош и изкуствено дишане.

Преди диагностика се препоръчва да се приложи студ върху фокуса на болката. Трябва да се избягват топлинни и затоплящи превръзки, тъй като това ще провокира допълнителен приток на кръв към възпаленото място, увеличавайки подуване и кървене.

Човекът трябва да бъде успокоен възможно най-много, като ограничи физическата си активност. По време на транспортирането можете да приложите фиксираща шина, за да осигурите неподвижност на бедрото. Това ще намали интензивността на болката и ще помогне да се избегне развитието на допълнителни наранявания..

Симптоми на разтягане на мускулите на бедрото

Всяко увреждане на мускулните влакна и сухожилия е сходно по своите прояви, независимо от местоположението. Симптоми на разтягане на мускулите на бедрото:

  1. първоначално нараняването се проявява като усещане за внезапно щракване. Обикновено придружава разкъсване на мускулите;
  2. жертвата ще изпитва силна и мъчителна болка, която не му позволява да продължи да се движи;
  3. зоната на нараняване е чувствителна на допир;
  4. ако съдовете са повредени, тогава в областта на нараняване се появява хематом;
  5. ако е засегнат задният бедрен мускул, тогава е вероятно подуване.

Най-нараненото място е мястото, където се срещат сухожилията и мускулите.

Разкъсване на бедрен мускул

Разкъсването на бедрените мускули е доста често срещан проблем за хората, които водят активен начин на живот и са любители на професионалния спорт. Патологията често се появява напълно внезапно, но понякога се появява след изтощително физическо натоварване.
Когато мускул е разкъсан, жертвата изпитва интензивни режещи болки, които се усилват по време на движение на крайника и по време на ходене. За да не влоши ситуацията и да не предизвика усложнения, при такова нараняване жертвата трябва незабавно да посети травматолог.

Съотношения на разтягане

В зависимост от тежестта на нараняването има три степени на увреждане:

  • 1-ва степен - най-леката степен на увреждане. Жертвата може да продължи да се движи, но изпитва дискомфорт в задната част на бедрото. В деня след нараняване болезнеността може да продължи, но това не пречи на ходенето или бягането;
  • 2-ра степен - жертвата изпитва по-силна болка и е принудена да спре да прави упражненията. Болезнеността и нежността продължават няколко дни. След 5-6 дни може да се види натъртване на мястото на нараняване. Пациентът ще изпитва затруднения при ходене и повдигане на прав крак;
  • 3-та степен - придружена от остра непоносима болка. Жертвата не може да продължи да тренира, болката може да бъде толкова силна, че да падне. Движенията на краката са изключително болезнени, пациентът не може да ходи сам. Важно е да започнете лечението навреме, ако това не бъде направено, след една седмица са възможни тежки синини. Първите седмици, докато възпалението отшуми, пациентът е принуден да се движи с патерици.

Какво да правите, когато разтягате бедрените мускули

Първото нещо, което трябва да направите в случай на нараняване, е да поддържате засегнатия крайник в покой. Трябва да се елиминира прекомерното напрежение на бедрената мускулатура, така че пациентът трябва да бъде легнал и под коляното да бъде поставен мек валяк. Кракът трябва да е в спокойно положение, докато болката напълно отшуми и подуването отшуми.

Второто нещо, което трябва да направите, ако има разтягане в мускулите на задната част на бедрото, е да приложите студ върху нараняването. След това нанасяйте студ на всеки 3 часа и дръжте 20 минути. Можете да използвате противовъзпалителни мехлеми с аналгетичен ефект.

Не се препоръчва да прилагате топло и топло нараняване през първите три дни, а горещ или топъл компрес ще доведе до обилни синини.

На ранения крак се нанася еластичен турникет, тъй като това избягва подуване и натъртване. Ако болката не отшуми, подуването не отшуми и се появят хематоми, тогава е задължително да посетите лекар, защото само той ще ви каже как да лекувате правилно разтягането на бедрените мускули.

Прочетете също [редактиране | редактиране на код]

  • Мускули - анатомия и функция
  • Мускули на краката
  • Мускули на задната част на бедрото
  • Крака - упражнения и тренировъчни характеристики

Мускули около тазобедрената става

  • Gluteus maximus мускул
  • Сарториус
  • Iliopsoas мускул
  • Gluteus medius мускул
  • Gluteus maximus мускул
  • Фасция лата
  • Адукторни мускули
  • Дълъг адукторен мускул
  • Кратък адукторен мускул
  • Голям адукторен мускул
  • Бедрен мускул
  • Превъзходен мускул-близнак
  • Долен мускул-близнак
  • Вътрешен обтурационен мускул
  • Външен обтурационен мускул
  • Квадратна бедрена мускулатура
  • Пириформен мускул

Лечение на разтягане

За да потвърдите диагнозата, трябва да се консултирате с травматолог. Като правило той първо провежда преглед и прави анамнеза. За да постави точна диагноза, лекарят моли да премести засегнатия крак, да се огъне и изправи, за да провери работата на ставите, изследва мястото на натъртване и оценява болката от нараняването. Ако се съмнявате дали костта е повредена, допълнително се назначава рентгенова снимка. Може също да бъде насочен за ЯМР или ултразвук.

След преглед и провеждане на всички диагностични процедури, лекарят предписва необходимото лечение. Начинът на лечение на бедрото зависи от степента на нараняване.

При първата и втората степен на пациента се назначава почивка. Необходимо е да се избягват всякакви физически натоварвания, докато мускулната тъкан и връзките се възстановят напълно. За да намалите натоварването на крака си, особено при ходене, Вашият лекар може да препоръча ходене с патерици. За облекчаване на възпалителния процес могат да се предписват нестероидни лекарства, като: диклофенак, кетопрофен, пироксикам. След отстраняване на синдрома на болката, лечението на разтягането на задните бедра не спира. На пациента се възлагат физиотерапия и физиотерапевтични упражнения, тъй като с тяхна помощ оздравителният процес ще бъде много по-бърз и по-лесен. Като правило, при разтягане на първа и втора степен, възстановяването настъпва за 2-3 седмици..

При третата степен на тежест на увреждането, лечението може да изисква по-радикални мерки, така че в случай на разкъсване се извършва операция на увредената мускулна тъкан. След операцията могат да се предписват нестероидни лекарства, също са необходими физиотерапия и терапевтичен масаж. Процесът на възстановяване може да отнеме до шест месеца, в зависимост от характеристиките на организма. След разтягане подвижността и функцията на мускулните влакна могат да бъдат възстановени напълно, при условие че се проведе правилната терапия. За да бъде ефективно лечението на мускулно напрежение на подколенното сухожилие, е важно да се следват всички препоръки на лекаря.

Лечение с народни методи

Често при разтягане хората прибягват до традиционната медицина, която в продължение на много десетилетия помага за справяне с болката и ускоряване на лечебния процес. Лечението на изкълчване на тазобедрената става с народни средства се препоръчва само като допълнение към основното лечение..

Рецепти на традиционната медицина:

  1. Загрейте бирата на водна баня, но не оставяйте да заври. Навлажнете добре кърпа или тензух в нея, изстискайте и поръсете със смлян пипер, след това поставете на мястото на повредата и оставете за 15 минути.
  2. Добавете супена лъжица клони, корени и кора от берберис в тенджера и залейте с чаша вода, кипете на слаб огън. Навлажнете парцал в бульона, изцедете и нанесете върху възпаленото място.
  3. Нарежете старателно 1 глава лук, добавете към нея захар, така че да се получи пастообразна смес. Поставете всичко върху тензух и нанесете върху болното място за един час. Процедурата може да се повтаря през ден..
  4. При лечението на изкълчвания на тазобедрената става се използва народно лекарство, използващо синя глина. Глината се смесва предварително с вода до плътна консистенция и се изпраща да се охлади в хладилника. След това прилагат мечта към пациента, процедурата може да се повтаря на всеки 4-5 часа.
  5. Млечните компреси са работили добре. Коластрата, млякото, което се появява непосредствено след отелването на кравата, е най-подходящо за лечение. Компреси с топло мляко се прилагат върху засегнатата област и се сменят, след като се охладят.
  6. Изсипете борови клонки в емайлиран съд до средата на съда и изсипете вода до върха. Варете в продължение на тридесет минути и след това използвайте за вани.

Важно! Използването на народни средства не изключва лечението, предписано от лекуващия лекар.

Профилактика на навяхвания

За да се избегне разтягане, е важно да се спазват определени предпазни мерки:

  • преди тежко физическо натоварване, извършете задълбочена загрявка, за да загреете всички мускулни групи;
  • по време на тренировка е задължително да се изпълняват упражнения, насочени към разтягане на връзките и мускулната тъкан, за да се повиши тяхната еластичност;
  • натоварването се увеличава постепенно по време на тренировка. Така че отначало се препоръчва да се направи подгряващият първи подход;
  • не се опитвайте да „прескачате главата си“, ако не сте сигурни, че можете да изпълните упражнението правилно, не трябва да го поемате, докато не достигнете определена техника и издръжливост;
  • важно е да спрете навреме, ако чувствате, че мускулите вече са претоварени, се препоръчва да спрете тренировките, тъй като рискът от нараняване се увеличава.

Умерените упражнения, правилната техника и здравословният начин на живот ще сведат до минимум нараняванията и навяхванията. Ако обаче не беше възможно да се избегне неприятна ситуация, трябва незабавно да ограничите подвижността и натоварването, да приложите студ и най-добре е да се консултирате с лекар, за да изключите възможни усложнения.

Травматолозите използват примера с пролетна деформация, за да обяснят на пациентите причината за нараняването. Плавното движение разпределя товара равномерно. Внезапните необичайни дръпвания деактивират механизма. Разтягането на бедрените мускули следва подобен принцип. Има достатъчно фактори за ограничаване на мобилността:

  • Рязка промяна в стойката;
  • Натоварване върху неотопляемо тяло;
  • Намален тонус, загуба на еластичност;
  • Тежък физически труд;
  • Сблъсъци, удари, падания.

Нараняване на меките тъкани и връзки - диагноза на спортисти и бели яки. Някои претоварват крайниците, други несръчно разпределят товара. Крайностите водят до аномалии. Нарушава се балансът на опорно-двигателния апарат. Резултат - микро разкъсвания на мускулни влакна, продължително лечение.

Аларми

Механичната сила увеличава дължината на тъканите, без да нарушава целостта на органа. Скъсаният епител представлява опасност. След операция е възможно пълно възстановяване. Симптомите зависят от степента на увреждане:

  • Първата степен се характеризира с усещане за леко разтягане. Болката в болката се появява през ден. Ограничението на мобилността е незначително. Можете да вдигнете изправен крак, да ходите бавно;
  • Навяхване на тазобедрената става от втора степен е придружено от остра болка, повишена чувствителност към палпация. След три дни се появяват синьо-лилави натъртвания (постепенно придобиват зеленикаво-жълт цвят). Движението причинява дискомфорт. Необходимо е комплексно лечение. Товарите са забранени. Необходима е консултация с лекар. Препоръчително е да се направи рентгенова снимка;
  • При третата степен се наблюдават опасни симптоми: болезнен шок, силно подуване, множество хематоми. Движението не е възможно. Температурата на тялото се повишава. Възможни са леки втрисания. Когато бицепсът е разкъсан, се чува характерно щракване. Това е доказателство за сериозни щети.

Особеностите на диагностиката се определят от локализацията. Чрез задаване на водещи въпроси, травматологът ще избере оптималната програма. Най-честият проблем е задната част на бедрото. Основни критерии: болка в седнало положение, „разпространение“ на хематома към коляното, нарушена флексийна функция срещу съпротива. Седалищният нерв, разположен близо до него, е под натиск от възпалени тъкани. Висока вероятност от белези.

Трудността с четириглавия мускул е отговорна за болката при изправяне. Пулсацията обхваща областта на коляното, която е трудна за огъване. При широко разкъсване може да се палпира дефект на процепа. Усложненията под формата на локализация на калциеви соли (осифициращ миозит) са 9%.

Нараняванията на адукторната група реагират с болка в слабините. Нервен тремор е характерен, когато кракът се премести встрани. Тонусът намалява, появява се мускулна умора. Неприятно усещане при активно огъване на бедрото и подбедрицата.

Анатомия

Бедрото има няколко мускулни тъкани, поради което се получава удължаване, огъване, ротация на ставите.

Те включват бицепсите и квадрицепсните мускули на бедрото. Първият се състои от къса и дълга глава, а вторият включва ректуса и три широки мускула на бедрото. Също така, бедрената мускулатура е гребена, аддукторния максимум, полусухожилните и полумембранозните мускули..

Полусухожилният мускул принадлежи към групата на мускулите на бедрото или по-скоро на задната му повърхност. Започва от седалищния бугор, фиксиран е към пищяла, който се намира близо до медиалния кондил на задната част на бедрото. Външната страна е разположена на границата с бицепсовия мускул, а вътрешната страна е разположена върху полумембранозния мускул. По-близо до центъра, той е покрит от мускула на глутеуса максимус.

Средната част на мускулната тъкан се припокрива от сухожилен мост. От исхиума той слиза надолу, навлиза в дългото сухожилие, след това отива до бугристостта на пищяла, фиксирайки се в него. В края се свързва с сухожилие, наречено пачи крак.

Спешни мерки

След като анализират симптомите, те започват да предприемат решителни действия. Вкъщи ще намерите необходимите инструменти. Процедурата е стандартна:

  • Почивайте 48 часа. За компенсиране на натоварванията при ходене с бастун;
  • Студени компреси 20 минути 10 пъти на ден. Пластмасова бутилка, пакет с лед, студена подгряваща подложка е много ефективно лечение;
  • Повишено положение на крака. Фиксирайте на нивото на сърцето с помощта на възглавници.

Превръзката ще реши проблема с компенсацията на нараняванията. Превръзката е достъпен начин за поддържане на връзки. Еластичните превръзки предотвратяват рецидивите по-добре от превръзките. Когато се ангажирате, не забравяйте следните правила:

  • Максимална мускулна релаксация;
  • Сегментът на тялото е увит в позиция, идентична на естествената;
  • Симптомите на липса на чувствителност са резултат от твърде тесни завои;
  • Посока на движение: от периферията на бедрото към тялото.

Правилните действия не нарушават лимфния дренаж, премахват отока и укрепват ставата. Материалите с найлонови влакна осигуряват високо ниво на компресия. Памучните превръзки попиват по-добре мехлемите. Акрилите създават "сауна ефект".

Първата помощ облекчава състоянието. При незначителна степен на увреждане ще е достатъчно за независимото възстановяване на мускулните влакна. Народните лекарства ще помогнат за лечение на навяхвания. Рехабилитацията отнема три седмици.

Гребен мускул: точки на напрежение и облекчаване на болката

Екология на здравето: Гребенният мускул е малък мускул, който се намира в горната част на вътрешната част на бедрото и свързва срамната кост с горната част на бедрото. Заедно с други, този мускул придърпва крака до средната линия на тялото и огъва бедрото. Точките на напрежение, възникващи в мускула на гребена, причиняват постоянна болка, локализирана дълбоко в слабините, точно под ингвиналната връзка.

Гребенният мускул е малък мускул, който седи в горната част на вътрешната част на бедрото и свързва срамната кост с горната част на бедрото. Заедно с други, този мускул придърпва крака до средната линия на тялото и огъва бедрото..

Точките на опъване в гребеновия мускул причиняват постоянна болка, разположена дълбоко в слабините, точно под ингвиналната връзка. Тази болка може да не присъства, докато болката от точките на напрежение в адукторите или в илиачния мускул не премине. Но когато се появи, може да се разпространи в горната част на вътрешната част на бедрата..

Преразтягането на гребенния мускул - основната причина за точките на напрежение - може да възникне по време на неочаквано падане, впоследствие фрактура на бедрената кост или операция на тазобедрената става, поради постоянно претоварване по време на дълго седене, с кръстосани крака, поради реакция на съпротивлението на отвличането на бедрата. Помислете за използването на специален треньор за бедра във фитнеса: работата върху него може да доведе до развитие на стресови точки.

За да намерите мускула на гребена, първо трябва да намерите феморалния триъгълник и да опипате основата му. Ако има точки на напрежение, мускулът ще се усеща от вътрешната страна на основата на триъгълника като твърда лента, която върви косо от срамната кост до средата на бедрото. Намерете най-мекото място върху тежка тежест и го натиснете с пръсти. Работете търпеливо по него няколко пъти на ден. Разтягането ще помогне за пълно отпускане на стресовите точки..

Разтягане: Легнете с гръб на маса и висете с крака, който ви боли. Издърпайте коляното на другия крак към гърдите с ръце, така че задните части да останат на масата (както е показано на фигурата). Позволете на гравитацията да разтегне мускулите на горната част на слабините. Задръжте тази позиция за 20-30 секунди и повтаряйте редовно.

Дона и Стивън Финандо, Лечебни ръце

Ще ви бъде интересно:

1 магическо упражнение ще стегне всички мускули в тялото ви - невероятно бързи резултати!

Професор Бубновски: упражнения за болка в коляното

P.S. И помнете, просто като промените консумацията си - заедно променяме света! © econet

Премахване на болката и възпалението

Разтягането на бедрото е напълно възстановимо. Лекарствата са достойни съюзници. Кремовете и геловете поддържат малки съдове, предотвратяват хипоксия, облекчават възпалението. Безопасно е да ги използвате, ако следвате инструкциите..

Затоплящите мехлеми са отговорни за преноса на топлина. Не е подходящ за спешна помощ, предназначена за рехабилитация. Главни компоненти:

  • Апитоксин. Пчелната отрова увеличава съдовата пропускливост, омекотява белезите, разширява капилярите. Лечението се извършва поради термичния ефект;
  • Екстракт от пипер. Дразни рецепторите, предотвратява миозит, повишава еластичността на връзките, увеличава подвижността, задейства механизма за възстановяване;
  • Камфор. Стимулира нервните окончания. Камфорното масло повишава мускулния тонус, най-вече четириглавия. Осигурява разсейващ ефект;
  • Метилов салицилат. Облекчава болката, спира възпалението. Това е известно като аспирин. Потиска простагландините.

Охлаждащи мехлеми първо се прилагат върху болезнения фокус. Температурата не се понижава, но се създава усещането за прохлада. Обезболяващият принцип на действие: не за заздравяване, а за облекчаване на болката. Нанесете на тънък слой, докато се абсорбира напълно (без триене). Активни вещества:

  • Ментол. Специфичност при охлаждане. Леко парене, усещане за изтръпване. Местен антисептик. На нивото на централната нервна система засяга симптомите на болка;
  • Кетопрофен. Инхибира синтеза на простагландини. Бързо действие. Дълготраен ефект. Нестероидно противовъзпалително лекарство;
  • Нимезулид. Облекчава посттравматичното възпаление на връзките. Показан е при дегенеративни заболявания: бурсит, остеоартрит, радикулит. Предлага се под формата на гел.

Актуалните продукти се прилагат за първи път преди лягане. Мускулите охотно се поддават на масаж, особено ефективно е триенето с четириглавия. Схемата на последваща употреба е три пъти на ден. Втрийте с кръгови движения без натиск. Фармацевтичните компании представляват следните марки:

  • Lyoton-1000. Срещу отоци и синини;
  • Хепарин. Контузии на меки тъкани и връзки;
  • Актовегин. Нормализира притока на кръв в капилярите;
  • Nikoflex. Повишава тонуса, загрява;
  • Voltaren emulgel. Противовъзпалително средство на основата на диклофенак;
  • Индометацин. Местно обезболяващо действие.

Ако разтягането на бедрото продължава да притеснява, се предписват спазмолитици: дротаверин, ношпа, мидокалм. Мощни таблетки: кетанов, ибупрофен, диклофенак, за предпочитане за не повече от три дни, за да се избегнат проблеми със стомашно-чревния тракт.

Традиционната медицина съветва да се правят лосиони от люта бира, черен пипер и етерично масло от лавандула. Запарката от дафинов лист се приема през устата. Алкохолът с йоден разтвор е отлична основа за компрес. Овесеното брашно се използва като апликация. Някои лечители използват нарязан лук и мед за лечение на възпаление. Настойката от бъз е популярна. Свързаните процедури са психологически фактор, радикалната терапия се предписва от лекар.

Възстановяване на жизненоважни функции

След като премахнат симптомите на болката, те продължават към рехабилитация. Физическата терапия и сложните упражнения могат да помогнат за предотвратяване образуването на белези. Заниманията започват две седмици след инцидента (в първа и втора степен). Минимално натоварване. Нараняванията на задната повърхност се възстановяват по-дълго. Плавните движения възстановяват еластичността. Дръпването наранява тъканите. Лечението се връща в началния етап. Процесът е бавен, без натоварвания и олимпийски рекорди. Всяка мускулна група се изработва отделно. Изискване - няма възпаление.

Наранявания на задната част на бедрото възникват поради обездвижване. Упражненията ще ви помогнат да възстановите тонуса, да избегнете нови почивки:

  1. Ритми с алтернативна амплитуда. Хванете се за опората с ръка;
  2. Плавни завои напред със захващащи пръсти и напрежение на бицепса. Опитайте се да притискате крайниците с гърдите си;
  3. Седнете, докоснете пода с ръце. Изправете краката си, не откъсвайте пръстите си от повърхността. Направете еластични ролки. Бавно се вдигнете, разтегнете. Вземете раменете си.

Укрепването на мускулната рамка често се практикува от реаниматорите. Възстановяването на четириглав е особено трудна задача. Пресича две стави и има риск от нараняване. Следните действия ще възвърнат контрола върху мобилността:

  • Мускулите на предната повърхност са напрегнати. Седейки на пода с един свит крак, а другият изправен. Издърпайте пръста към себе си. Задръжте в позиция 5 минути.
  • Легнали по корем, хванете глезенната става. Мускулите на вътрешната повърхност са напрегнати. Опитайте се да притиснете петите си към задните части.
  • На колене се наведете назад. Правете дори люлеене. Опитвайки се да запазите права линия.
  • Застани на колене. Седнете бавно на пода между петите. Облегнете се назад, облегнати на ръце.

Броят на подходите зависи от състоянието на връзките. Спрете движението в случай на болезнени атаки. Полезно е да масажирате крайника с кръгови движения. Ефектът на затопляне е важен. Мехлемите, кремовете, геловете на естествена основа ще ви бъдат полезни.

Физиотерапията е представена в много направления. Най-добрите процедури ще бъдат препоръчани от лекаря.

Дарсонвализация. Излагането на високочестотни токове променя физическите и техническите параметри на тъканите. Лечението се прилага локално. Усеща леко изтръпване. Възпалителните огнища се разрешават. Ефективността на мускулите се увеличава. Лечение - 12 процедури, 12 минути..

Магнитотерапия. Местните магнитни полета са ефективни при хроничен сепсис, оток. Ускорява зарастването на белези, поддържа еластичността на връзките. Продължителността на сесията е около 40 минути. Курс 15 процедури.

Ултразвукова експозиция. Взаимодействието на ултразвук с биологични тъкани развива компенсаторно-възстановителен отговор. Има спазмолитично действие. "Заваръчна машина" от меки тъкани. За да се подобри облекчаването на болката, изкълчването на тазобедрената става се третира с аналгинова фонофореза.

РЕШЕНИЕ

Три упражнения за укрепване на адукторите на бедрото.

СТЕНА НА СТЕНА С МЕДБОЛ

3 серии от 12 повторения 1-2 пъти седмично.

Застанете с гръб към стената (разстояние от цокъла до петите - 20 сантиметра), краката - на ширина на бедрата. Между коленете си изстискайте медицинска топка с тегло 8-10% от вашата. Седнете, спускайки таза точно под коленете, замразете за 3 секунди, върнете се в изходна позиция и повторете.

СИДЕНЕ НА КРАКА

Повтаряйте ежедневно и възможно най-често..

Седнете на пода, изправете краката си и изстискайте между тях медбол, фитбол, котката на приятеля си... Като цяло, нещо еластично. Без да сгъвате колене, опитайте се да съберете бедрата си, преодолявайки съпротивата на това, което най-накрая сте стиснали там (не обръщайте внимание на виковете на котката). Задръжте тази позиция за 10 секунди.

Прогноза

Набор от мерки е разработен задълбочено. Възможностите за рехабилитация не са ограничени. Прогнозата за възстановяване е положителна. Разтягането на бедрените мускули се превръща в проблем, ако не се спазват медицински препоръки.

Облекчете възпалението, облекчете болката, облекчете мускулите до пълно възстановяване, което отнема от 4 до 6 седмици. Симптомите са общоизвестни, но посещението при лекар често е придружено от третия етап на заболяването..

Такова невнимание води до неправилно сливане на тъканите. Мускулът се скъсява, настъпва деформация. При усложнения има предразположение към многократни сълзи. Лечението на пациента става по-трудно. Настъпва белези на тъкани, образуват се калцификати. Прогнозата за тези аномалии е отрицателна. Подобрението може да не дойде.

  • Предишна Статия

    Лечение на остеопороза с народни средства, най-ефективно

Статии За Бурсит