Плоскостъпие при възрастни: лечение и диагностика у дома

Всеки втори възрастен на Земята е запознат с такава патология като плоско стъпало. Освен това в съвременната медицина отдавна са разработени средства не само за лечение, но и за ефективна профилактика на това заболяване. Просто трябва да положите усилия и да проявите известно постоянство в борбата с плоскостъпието.

Какво е плоскостъпие?

Ненормалната плоскост на стъпалото и свода на стъпалото при възрастни е физиологична патология на долните крайници. При това заболяване възниква тяхната дисфункция, вътрешните надлъжни и предни напречни метатарзални арки могат да бъдат депресирани. Това състояние може да бъде остро, подостро или хронично..

Забележка: съгласно международната класификация на болестите (ICD-10) той има код M 21.4 и Q 66.5.

Структура на стъпалото

Те са разделени на три секции:

• Предната част се състои от пет пръста (фаланги) и пет по-дълги кости (метатарзални кости).
• Средният участък е пирамидална колекция от кости, които сами образуват арки.
• Гърбът се състои от пета и глезен.

Мускулите, сухожилията и връзките на стъпалото са разположени по всички повърхности на стъпалото, което позволява на човек да прави сложни движения. Те са необходими и за амортизация и баланс. Ахилесовото сухожилие свързва петата с мускулите на прасеца и е от съществено значение за бягане, скачане и изправяне на пръсти.

Видове плоскостъпие

В зависимост от условията и причините, довели до началото на заболяването, има няколко вида плоски крака:

• По естеството на образованието - вродено и придобито.
• Деформируема посока - надлъжна, напречна и комбинирана.
• По форма - едностранна и двустранна.

Вродено състояние на плоско стъпало

Честите случаи на плоскостъпие при възрастни са наследствени аномалии, когато детето вече е формирало слаб лигаментен и костен апарат след раждането. Особено внимание трябва да се обърне на това предразположение, ако единият или двамата родители имат плоски крака..

Придобити плоски крака

Придобитите плоски крака са:

• Статично.
• Травматично.
• Рахитичен.
• Възраст.
• Паралитичен.

Експертите определят статичните плоски стъпала като най-често срещаната форма, която се изразява в несъразмерност между теглото на цялото тяло и поддържащата сила на мускулите на краката и връзките.

Надлъжно плоско стъпало

Този тип плоскост на стъпалото при възрастни се развива, когато надлъжната и / или кръстовидната дъга се спуска надолу. Цялата долна част на крака е боса в контакт с повърхността по време на стоене, ходене и други товари.

Valgus platypodia се отнася до тип надлъжна платиподия и се характеризира с появата на костен конус, който се образува върху ставата в основата на палеца. В този случай ставата на палеца става по-голяма и започва да се издува, притискайки съседния пръст.

Напречно

При условие на сплескване при възрастен на напречната дъга се формира напречната плоскост на крака. Това анатомично разстройство се отнася до заболяване с полиетиологичен характер, развива се по различни причини и поради редица предразполагащи фактори.

Степени на плоскостъпие

Патологията на плоскостъпието се характеризира с постепенно развитие. По посока на деформация се разграничават напречни и надлъжни плоски стъпала. Има няколко етапа в развитието на патологията..

Определянето на степента и тежестта на плоскостъпието е необходимо за ефективността на лечението.

Причини за плоскостъпие при възрастни

Връзките и сухожилията на възрастните, които държат свода, могат да загубят еластичност и здравина в резултат на естественото стареене. Затлъстяването, диабетът и хипертонията могат да увеличат риска от развитие на това състояние..

Придобитите плоски стъпала са по-чести при жените на около 40 години, отколкото при мъжете.

Плоскостъпието може да бъде причинено от редица основни причини:

• Арката може да стане слаба поради редовното взаимодействие с твърди повърхности.
• Хормонални промени в тялото или затлъстяване.
• Плоскостъпието може да бъде причинено и от тарзална коалиция, при която две или повече кости се сливат и ограничават движението..
• Носенето на високи токчета на стилет за продължителен период.
• Нарушаване на целостта на костната тъкан и увреждане на малки стави, мускулна слабост и дегенерация.

Защо плоските крака са опасни за възрастен?

Всяка поставена диагноза изисква правилно лечение и по-нататъшна профилактика, за да се избегнат усложнения и рецидиви. Плоскостъпието при възрастни може да повлияе на функционалното състояние на много органи и на тялото като цяло..

Диагнозата заплашва с последствия:

• нарушение на стойката и заболявания на гръбначния стълб (сколиоза, остеохондроза, междупрешленни хернии, радикулит);
• непропорционално развити мускули на долните крайници;
• заболяване на колянните стави (деформираща артроза, възпаление на менискусите);
• клиша, деформация на стъпалото и пръстите;
• води до развитие на патология на врастнал нокът.

За съжаление е невъзможно да се излекува или коригира напълно кракът. Възможно е да се премахнат само някои от симптомите, които са изпълнени с опасни промени в бъдеще..

Диагностика

Плоскостъпието пречи на здравословния начин на живот. Следователно, навременната му диагностика и лечение значително облекчават състоянието на пациентите, правят възможно нормалното движение..

Определянето на наличието на плоскостъпие при възрастни може да се извърши по нетрадиционен начин у дома и в болниците. Вкъщи те използват метод за отпечатване на мокри крака върху платформа, наречена растенография. Научният метод се определя от лекаря - рентгенография. Това е изстрел на крака в две проекции..

Какъв лекар лекува плоскостъпие при възрастни?

Ако на първия етап се открият плоски крака при възрастен, тогава е възможно да се консултирате и да получите препоръки от хирург във всяка областна клиника или болница. С ежегодни превантивни прегледи той е в състояние да идентифицира патологията.

Как да определим плоскостъпието у дома?

Можете лесно да проверите за уплътнения в свода на стъпалото у дома. Този диагностичен метод се нарича научно плантатография..

За да разпознаете плоскостъпието, трябва да направите три прости стъпки:

• Намокрете краката си или намажете с мазен крем.
• Застанете на равна и твърда повърхност.
• Разгледайте пръстовия отпечатък.

Ако няма свободно пространство между външния и вътрешния свод на стъпалото на възрастен или заема повече от 50% от пространството, тогава състоянието на стъпалото може да се определи като плоскостъпие. Не трябва да отлагате посещението на лекар - ортопед.

Знаци и симптоми

За да определите заболяването при възрастни, трябва да проучите общите му симптоми и признаци:

• Краката се уморяват бързо, синдром на хронична умора.
• Болката в краката става болезнена.
• Телечните мускули са в постоянно напрежение.
• Подуване на долните крайници, увеличаване на размера на обувките.
• Постепенно ще се появи грубост и удебеляване на кожата на краката.

При поражение на крака на възрастен с валгусно плоскостъпие се отбелязват следните признаци:

• Изпъкнала издутина от външната страна на основата на палеца.
• Подуване, зачервяване или болезненост около ставата на палеца.
• Мозоли, които често се развиват там, където се пресичат първият и вторият пръст.
• Постоянна или периодична болка.
• Ограничено движение на палеца, свързано с лезия като артрит.

Симптомите на патологичния процес на плоскостъпие при възрастни са представени в таблицата по-долу.

Лечение на плоскостъпие при възрастни

Лечението на плоскостъпие при възрастни зависи от причината и тежестта на патологията. Ако не причинява болка и затруднено движение, тогава не се изисква хирургично лечение. В други случаи ще е необходима професионална помощ и дългосрочна рехабилитация. В ранен стадий на плоскостъпие се препоръчва масаж, който специалист прави, за да коригира заболяването.

Лекарят може да предпише коригираща гимнастика и физиотерапия. Когато плоскостъпието е изразено, препоръчително е да се носят специални стелки или ортопедични обувки. При сериозни деформации на плоскостъпие при възрастен се предписва хирургическа интервенция.

Основните методи за лечение:

• почивка и лед за облекчаване на болката и намаляване на отока и загубата на тегло;
• упражнения за разтягане, физиотерапевтични упражнения (LFK), упражнения, гимнастика, плуване, бягане;
• болкоуспокояващи като нестероидни противовъзпалителни лекарства;
• физиотерапия, терапевтичен масаж;
• ортопедични устройства, модификации на обувки, брекети или чорапи, носещи специални обувки;
• инжекционни лекарства за намаляване на възпалението, като кортикостероиди.

Упражнения за плоски крака

В началните етапи от развитието на патологията при възрастни лекарят може да предпише изпълнението на специални упражнения, които ще имат благоприятен ефект върху общото състояние. Комплексът от лечебна гимнастика при плоскостъпие е представен в таблицата.

Йога за плоски крака

При възрастни при редовни занимания по йога се наблюдава подобрение в състоянието на стъпалото. Асаните имат благоприятен ефект върху функцията на опорно-двигателния апарат, кръвоснабдяването и еластичността на ставите.

Асани:

• Поставете краката си един до друг на една и съща линия. Вдишайте и повдигнете петите нагоре, докато издишвате, леко спуснете на пода. Повторете 15-20 пъти.
• Поставете краката си успоредно един на друг. Повдигнете петите си от пода, завъртете се един към друг. Пръстите на краката не са подвижни. Повторете 10-15 пъти.
• Крака и крака на ширината на раменете. Повдигнете всеки крак на свой ред и издърпайте само палеца, фиксирайте го за няколко секунди. Повторете 10-15 пъти.
• Сложете чорапите, разтворете петите под прав ъгъл. Вдишайте и повдигнете петите, направете полуклек. Издишайте, изправете коленете и спуснете петите..

Масаж

Масажът при плоски крака при възрастни много ефективно повлиява положителната динамика на възстановяването:

• Техника на поглаждане на цялата повърхност.
• Омесване на мускулите на глезена и прасеца.
• Разтриване и потупване на повърхността на подбедрицата.
• Флексия и въртене на краката.
• Разтриване и месене на повърхността.

Масажни устройства

Има няколко масажори, които могат да бъдат лекувани:

• Масажни ролки с различни размери.
• Масажни постелки.
• Гумени масажни чехли за плоски крака.
• Вакуумна масажна възглавница.
• Дървен масажор.

Хирургично лечение на плоскостъпие

В случай на усложнения на патологията при възрастни може да се наложи хирургическа интервенция. Особено ако болестта е достигнала степен 3. Цените на процедурата варират от 30 до 90 000 рубли.

• Минимално инвазивна хирургия - подталарна артрореиза, при която се поставя титанов имплант за коригиране на плоскостъпие при възрастни.
• Пластика на сухожилията.
• Оперативна корекция на костите на предната и средната арка.
• Корекция на меки тъкани и връзки.

Залепване при плоски крака при възрастни

Тейпингът е метод на лечение, насочен към корекция на стъпалото и използване на специални превръзки, които фиксират стъпалото в правилната позиция и помагат за намаляване на отока и болката. Лепилните превръзки са хипоалергенни и не ограничават движението.

Как да изберем обувки и стелки за плоски крака?

Когато наблюдавате плоскостъпие при възрастни, не трябва да се носят следните обувки:

• на висок стилен ток;
• на висока плоска подметка;
• тесни и тесни обувки;
• клин обувки.

Също така е по-добре да закупите ортопедични стелки от следните марки:

• Обвиване - Облекчава болката, свързана с плоскостъпие, пети, избухване и метатарзалгия. Болката при плантарен фасциит изчезва в рамките на няколко дни. Цена от 850 рубли.
• Орто - стелки, разработени от ортопеди специално за плоски крака. Произвеждат се в ортопедична лаборатория в САЩ. Те създават арка, като същевременно контролират наднорменото тегло, което свежда до минимум болката и дискомфорта. Цена от 2720 рубли.
• Trives - Биомеханичната конструкция на тези стелки е подобна на естествената форма на стъпалото за максимален комфорт. Устойчивата подложка успокоява и поддържа крака, осигурявайки ефективно облекчаване на болката в краката, помагайки за максимално комфортно движение. Цената е около 1020 рубли.

Нетрадиционно домашно лечение

Вкъщи можете също да се ангажирате с превенция и да се борите с усложненията на плоскостъпието при възрастни..

Има няколко доказани метода, които дават видими положителни резултати:

• помага отвара от листа от пелин, която се използва за обработка на марля и нанасяне върху възпалено място;
• смес от равни пропорции на йоден разтвор и лимонов сок може да облекчи болката и подуването. Към тази смес можете да добавите няколко таблетки аспирин, аналгетичният ефект от това само ще се увеличи. Йодът трябва да се приема 3%, за да се избегнат изгаряния;
• за отпускане на телесните мускули и стави е необходимо да се използват вани с топла вода, в които се разрежда морска сол. Можете да добавите няколко капки ароматно масло;
• марлевите компреси от отвара от дъбова и градинска кора добре помагат за облекчаване на болката.

Плоскостъпие и армията

За мъжкото население във военна възраст е необходимо да се знае, че те ще получат освобождаване от военна служба по здравословни причини само в случай на диагностика на 3-та степен на плоскостъпие.

Профилактика на плоскостъпие

За профилактика на заболяването при възрастни има няколко прости, но много ефективни мерки:

• Купете от аптеката ортопедични арки, специално проектирани за тази патология.
• Сменяйте обувките си всеки ден. Носенето на едни и същи неподходящи обувки всеки ден може да доведе до усложнения с опорно-двигателния апарат.
• Ако трябва да носите токчета, изберете такива, които имат широка стилетна пета и опора на петата. Носете ги за кратки периоди от време.
• Отърваване от излишните килограми. След загуба на тегло болката в краката ще намалее и опорно-двигателната система ще се възстанови.

Как да облекчим болката с плоскостъпие?

Плоското стъпало (плоскостъпие) е патология на формата на стъпалото, при което неговите сводове (набори от сводове, напречни и надлъжни) се спускат надолу, тяхната амортизираща (амортизиращи въздействия при ходене) функция се губи. Болката в стъпалото с плоскостъпие провокира изкривяване на гръбначния стълб, води до промяна в стойката, нарушения в кръвоносната система, нормалното функциониране на ставите и други органи. Болестта ще започне да деформира костите на крайника, поради което стъпалото ще придобие неправилна форма, ще се простира на дължина или ширина.

Симптоми на заболяването

Патологията се развива постепенно и в началото неусетно. Първите му проявления:

• обувките започват да причиняват дискомфорт;
• има болка в гърба;
• поради плоскостъпие се появява болка в коленете, ханша, стъпалата, врастнал нокът, трудно е да стоите и седите дълго време;
• става трудно да клякате и да поддържате равновесие;
• тежест в походката, поява на крака;
• при плоскостъпие настъпва деформация на стъпалото (променя се по размер, разтяга се по дължина или ширина);
• мускулите на краката и подбедрицата се развиват неравномерно;
• глезените се подуват;
• образуват се мазоли, кост (метатарзалната кост изпъква встрани).

Надлъжно плоско стъпало

Това е промяна в надлъжния свод на стъпалото, при която цялата подметка докосва пода, простира се на дължина.

Типично за 16-25 години.

• I (ъгли на свода от 131 до 140 градуса, височина 35-25 мм.);
• II (параметри, съответно 141-155, 24-17);
• III (степен от сто петдесет и пет, на ръст по-малка от седемнадесет), външните промени в крайника стават забележими. В този случай се препоръчва операция.

• с плоски крака, кракът боли, усеща се умора след натоварването, появява се подпухналост;
• притеснен за кръста;
• затрудняват движението на коляното, глезенните стави;
• арката ще се деформира (по-малко се забелязва), петата е сплескана.

Напречно плоско стъпало

Този тип е патология, при която неправилен, нисък напречен свод води до увеличаване на предната част на крака и скъсяване на задната част.

Има и три етапа:

• първото е отклонение на палеца с 20 градуса (и повече);
• втората - до 30, образуват се мазоли;
• трети - от 35.

Развитието на болестта е придружено от болка, на последния етап очертанията на стъпалото се променят. Развива се по-често при хора на възраст 35-50 години.

Причините за заболяването

Фактори, влияещи върху развитието на плоскостъпие са:

• носенето на неудобни (тесни или прекалено тесни, обувки с високи токчета и платформи);
• наднормено тегло и затлъстяване;
• бременност (натоварването на краката се увеличава);
• слаб мускулно-лигаментен апарат (може да е вроден, генетично предразположен);
• наранявания на долните крайници;
• рахит (слабост и мекота на костния апарат)
• последиците от отложения полиомиелит (дисфункция на мускулите на подбедрицата, подметката);
• липса на физическа активност, заседнала работа.
• прекомерно натоварване на крайниците (продължително стоене, продължително спортно джогинг, скачане).

Възможно е да се идентифицира патологията с визуален преглед от ортопедичен хирург. За надеждността на предположенията се използва рентгенов метод, получените резултати се анализират и се поставя окончателната диагноза.

Освен това се извършва растениеграфия (позволява ви да направите отпечатък върху хартия), електромиография (определя състоянието на мускулите), компютърни хардуерни системи (определя формата, ширината, дължината и други параметри).

Лечение

Терапевтичното облекчение от болестта е възможно само в първите два етапа на развитие. Третият показва операция.

Терапевтичното лечение на плоскостъпие включва:

• прием на лекарства;
• подложени на физиотерапия;
• физиотерапевтични упражнения (ЛФК);
• масаж.

Медикаментозна терапия

Приемът на лекарства при лечението на заболяването е насочен към облекчаване на възпалителния процес, намаляване на болката.

За тази цел се приемат нестероидни противовъзпалителни лекарства. Диклофенак, Индометацин, Волтарен и др. Спомагат за облекчаване на болката при плоскостъпие. Те могат да се приемат под формата на кремове, мехлеми и под формата на таблетки..

Физиотерапия

За лечение на плоскостъпие от втора степен се извършва комплекс от специални процедури.

Приложения на парафин и озокерит

Това предполага налагане на компоненти на възпалено място. Методи (първият може да се използва самостоятелно у дома, другите два се практикуват само в болница, под наблюдението на лекар):

• "Торта" (разтопен восък се излива във форма и след това се нанася върху проблемната област);
• използването на марля (тъканта се навлажнява с течна смес, прави се компрес);
• нанасяне на сместа с четка.

• тумори;
• заболяване на бъбреците;
• неврози;
• инфекции;
• диабет;
• флевризъм;
• цироза на черния дроб;
• туберкулоза;
• атеросклероза (съдове на мозъка или сърцето);
• тиреотоксикоза;
• хепатит;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• кистозни образувания;
• епилепсия;
• отворена рана;
• нагнояване;
• повишена телесна температура;
• нарушение на термичната чувствителност.

Ултразвукова фонофореза с кортикостероиди

Едновременни ефекти на ултразвук и лекарства върху телесните тъкани. Процедурата позволява на тялото да се насити с кислород, активира метаболизма, има противовъзпалителен ефект, регенерира клетките, намалява отока.

От използваните лекарства хидрокортизон, карипаин, лидаза, хиалуронова киселина.

Не може да се предписва на пациенти с кожни проблеми, онкология, тежки ендокринни дисфункции, артериална хипертония (трети етап), обостряне на възпалението, бременни жени (започвайки от втората половина на бременността).

Електрофореза с аналгетици

Това е постоянен ефект на електрически ток върху определени части на тялото в комбинация с приложението на лекарства. Успокоява, активира имунната система, нормализира мускулния тонус, подобрява циркулацията на течности и др..

Не се препоръчва за:

• тумори;
• наличието на пейсмейкър;
• лошо съсирване на кръвта;
• бронхиална астма;
• повишена телесна температура;
• кожни заболявания;
• непоносимост към електрически ток;
• лекарствени алергии.

Магнитотерапия

Въздействието на магнитно поле върху проблемната зона. Противопоказанията са подобни на предишните процедури.

Използват се също плуване, кални бани и друга физиотерапия..

Основната цел на физиотерапията при лечение на плоски стъпала е да укрепи отслабените връзки и мускулите. За да се постигне резултатът, уроците трябва да се изпълняват всеки ден (около 15 минути).

Упражнения, извършвани с крака, докато седите:

• смесване и разстилане на токчета (чорапите не се отделят от пода);
• флексия и удължаване, хващане на топката, повдигане;
• плъзгане с пръсти (напред и назад);
• изстискване на гумена топка;
• Вдигане на килим или кърпа с пръсти;
• търкаляне на пръчка.

Стоящ:

• въртене на тялото;
• търкаляне от пръст до пета, в обратна посока;
• клекове (на пръсти);
• стълби за катерене по въже;
• ходене по гимнастическа тояга (бар с наклонени равнини, оребрена дъска, масажна постелка).

Масаж

Масажът облекчава болката, подуването добре, нормализира кръвообращението и лимфния поток, има укрепващ ефект върху мускулите на долните крайници. Пълният курс включва 12 (за леко заболяване) или 20 (за тежки) сесии. Противопоказание за проводимост - разширени вени.

Масажният ефект при плоскостъпие е в ясна последователност върху мускулите:

• телец;
• ахилесово сухожилие
• външна страна на подбедрицата;
• задната част на крака;
• подметки.

По време на сесията се изпълняват следните техники:

• поглаждане (прави, редуващи се);
• изстискване (с клюновидна форма, напречно);
• месене (обикновен, двоен пръстен, комбиниран, кръгъл)

етнонаука

Какво да правим с плоскостъпие - традиционната медицина знае, което е алтернатива на традиционните терапевтични методи за лечение на болестта. В борбата с патологията се използват дъбова кора, цветя на безсмъртниче, мента, настойка с липов цвят и др..

Компреси с пелин

Пелинните листа се измиват, нанасят се на стъпалото и се фиксират. Компресът ви позволява бързо да облекчите болката.

Йод и лимон

Йодът (3%) се смесва с лимонов сок (в същия обем) и аспирин (няколко таблетки). Направете компрес на стъпалото (не повече от 3 дни). След една седмица процедурата може да се повтори.

От разтвора (супена лъжица натриев бикарбонат се разтваря в литър вода) се правят вани (продължителност - 20 минути). Помага за отпускане, намаляване на спазмите, укрепване на костната тъкан, възстановяване на съня.

Контрастни бани

Редуване на вани със студена и гореща вода (трябва да държите краката си не повече от 15 секунди всяка). Не се извършва по време на менструация. Препоръчва се десетдневен курс, последван от един месец почивка.

Дъбова кора

Направете баня: дъбова кора (един килограм) се запарва във вода (обем - 5 литра), вари се 0,5 часа.

Ела

Към топла вода се добавя масло от ела (половин чаена лъжичка). Дръжте краката във ваната за 30 минути. Повтаряйте процедурата в продължение на няколко дни (от 10 до 12).

Хирургично лечение

Операцията на плоски крака е слабо травмираща, периодът на рехабилитация е доста бърз и варира от три седмици до два месеца, в зависимост от степента на заболяването и сложността на случая.

Не за деца, както и за възрастни под 20 години, при наличие на дихателна (или сърдечна) недостатъчност.

Показания за операция:

• трета степен на плоскостъпие;
• неефективна терапия.

Разпределете операции върху меки и твърди тъкани, комбинирани.

Стелки за плоски крака

В случай на заболяване се използва ортопедично лечение - използването на специални стелки-подложки, които имат удебелявания от вътрешната страна на стъпалото. Те смекчават шока при ходене, намаляват симптомите на болка. Супинаторните опори са приложими за всички видове патологии.

Преди да започнете да носите супинатори, трябва да се консултирате с ортопед. Той ще ви помогне да изберете правилния вариант..

В най-тежките случаи те могат да бъдат направени и закупени по поръчка, въз основа на индивидуалните характеристики на пациента..

Профилактика на заболяванията

За да се предотврати плоскостъпие, се препоръчва да се вземат следните мерки:

• изберете удобни и удобни обувки (достатъчно широки, ток или платформа с оптимална височина, без тесен нос);
• повече седене за почивка (ако основната работа включва продължително изправяне);
• самостоятелно разтривайте и масажирайте долните крайници (това ще помогне за подобряване на кръвообращението, предотвратяване на застоя на лимфата в съдовете и ще осигури адекватно хранене на тъканите с полезни вещества);
• ходене бос по неравни повърхности (пясък, чакъл, трева);
• изпълнявайте физически упражнения, насочени към укрепване и развитие на мускулната тъкан на краката;
• детска опция за предотвратяване на болестта - предотвратяване на рахит, както и използването на специална гимнастика (бягане, скачане, катерене по въжени стълби, редуване на ходене на пети и пръсти), плуване;
• превантивни мерки, набор от физически упражнения трябва да се извършват редовно и постоянно.

Болестта на плоското стъпало има сериозни последици:

• патологии на ставите и гръбначния стълб (междупрешленна херния, артроза, артрит);
• силна болка в краката, невъзможност за свободно ходене;
• развива се сколиоза (гръбначният стълб е огънат);
• появата и развитието на плоскостъпие при деца води до разбъркване на походката.

Плоскостъпието е коварно заболяване, пренебрегването на което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. По начина, по който краката болят поради плоскостъпие, може да се прецени степента на неговото развитие. Колкото по-рано започнете да го лекувате, толкова по-малко вероятно е да се развият всякакви усложнения.

Какво и как боли при плоскостъпие?

Плоските стъпала са често срещана патология, която се появява най-често в резултат на недостатъчно или прекомерно физическо натоварване, наранявания и някои заболявания. В повечето случаи разстройството се развива в ранна детска възраст, но често остава незабелязано дълго време поради липсата на изразени симптоми. Очевидните признаци на патология обикновено се отбелязват със значителна деформация на стъпалото. Помислете какви видове болка съществуват при плоскостъпие и как да се справите с дискомфорта.

Структурата и функцията на стъпалото

Стъпалото на здравия човек е сложна структура, състояща се от 26 кости, свързани с мускули, връзки и стави. Вътрешната и външната арки по протежение на подметката образуват надлъжната дъга, а тарзалната и метатарзалната кости образуват напречната дъга. Тяхната роля е да амортизират и физиологично да разпределят натоварването върху гръбначния стълб и краката по време на ходене, бягане и изправяне..

Обикновено, когато е в изправено положение, стъпалото се опира само на три точки: първата и петата метатарзални кости и калканеалната туберкула. Често под въздействието на различни неблагоприятни фактори мускулите, поддържащи тази сложна пружинна структура, са отслабени, в резултат на което има постепенно изравняване на сводовете и деформация на ставите, а долните крайници губят основните си биомеханични функции. В зависимост от зоната на локализация на патологичните изменения се разграничават надлъжни, напречни или комбинирани плоски стъпала..

Видове болки при плоски крака

Развитието на болестта е придружено от много неприятни симптоми, включително дискомфорт и болка от различно естество. Естеството и интензивността на проявата на патология зависят от редица фактори. Помислете какво боли при плоскостъпие в зависимост от вида и степента на нарушение.

Симптоми в зависимост от вида на заболяването

1. Напречните плоски стъпала са най-често срещаното заболяване, често съчетано с други патологии на опорно-двигателния апарат. С развитието на разстройството напречната дъга на стъпалото постепенно се изглажда и натоварването по време на ходене и изправяне започва да се разпределя между всички метатарзални кости, а не само първата и петата. Горната част на ходилото става визуално по-плоска и се удебелява компенсаторно. В резултат на загубата на амортизиращите свойства на стъпалото, пациентите първо забелязват дискомфорт при продължително ходене, а след това се оплакват от постоянна болка. Неприятните усещания обикновено се локализират в пръстите на краката и долната част на краката. Допълнителни симптоми са:

• Подуване в глезенната става;
• Изгаряне на телета, придружено от нощни крампи;
• Образуване на мазоли и мазоли, които са трудни за лечение;
• Деформация на палеца на крака (кожата на страничната повърхност загрубява и се удебелява, появява се болезнена „кост“, което затруднява избора на обувки).

1. Надлъжните плоски стъпала са придружени от образуването на постоянен оток от гърба на стъпалото и остра болка при натискане върху центъра на подметката. Поради сплескването на надлъжния свод на стъпалото, ходилото е значително удължено, походката става тежка. Най-често болката в краката с плоскостъпие от този тип е болезнена и епизодична и бързо изчезва по време на почивка. В началните етапи дискомфортът обикновено отсъства..
2. Комбинираното плоскостъпие съчетава проявите на надлъжно и напречно. Стъпалото се изравнява и деформира в двете посоки. В резултат на значителни патологични промени се появява дискомфорт в краката дори при кратко стояне или ходене, възникват отоци, конвулсии.

Когато се появят първите признаци на плоскостъпие, трябва незабавно да се консултирате с ортопед. Болестта се елиминира консервативно само в началния етап; в напреднал случай може да се наложи хирургическа интервенция.

Симптоми в зависимост от стадия на патологията

Има три степени на нарушение:

• I степен - промените в структурата на стъпалото имат по-скоро козметичен характер. Сводовете са практически непроменени, но връзките, които ги поддържат, са значително отслабени. Болезнените усещания в повечето случаи отсъстват, но много пациенти могат да се оплакват от умора на краката, особено след продължителна разходка или физическо натоварване;
• II степен - настъпва деформация на ставите на стъпалото, арките падат с 15-25 мм спрямо нормалния показател. Болезнени усещания се появяват при ходене или бягане и обикновено изчезват след кратка почивка. Променя се походката, появяват се отоци и други признаци на патология;
• III степен - деформацията е изразена, височината на сводовете е по-малка от 16 mm. Всички симптоми на патологията се усилват, болката в краката поради плоскостъпие става постоянна.

Равни стъпала и болки в гърба

Състоянието на цялата мускулно-скелетна система пряко зависи от пълнотата на биомеханичните функции на стъпалото. Ако долните крайници загубят способността си да абсорбират удара, гръбначният стълб е принуден да образува допълнителни завои, за да компенсира нарастващото натоварване на тялото. Това води до неговото изкривяване и лоша стойка, видими промени в походката.

При плоски крака импулсът от стъпки по време на ходене или бягане се разпространява нагоре по скелета. Колкото по-тежки са нарушенията в структурата на стъпалото, толкова по-високи са локализираните патологични изменения в гръбначния стълб. Така че, в началните етапи на изравняване на сводовете, много пациенти отбелязват дискомфорт и тежест в лумбалната област. С по-нататъшното развитие на болестта се появяват болезнени усещания в гърдите, лопатките и шията. В тежки случаи импулсите по време на движение достигат до основата на черепа, което причинява главоболие. Най-често гръбначният стълб страда от надлъжно и комбинирано плоскостъпие.

Ако се подозира патология, самолечението и неконтролираният прием на лекарства са неприемливи. Болковият синдром, чувството за тежест в краката и други симптоми могат да бъдат признаци не само на плоскостъпие, но и на други сериозни заболявания (разширени вени, артрит, артроза, някои доброкачествени и онкологични образувания).

Начини за премахване на синдрома на болката

Мнозина са загрижени за въпроса как да облекчат болката с плоскостъпие при възрастни и пациенти в напреднала възраст. За да се улесни благосъстоянието и да се предотврати по-нататъшното развитие на деформация, трябва да се спазват следните препоръки:

• Носете само висококачествени ортопедични обувки, подходящи по размер и изработени от естествени материали;
• Използвайте ортопедични стелки, силиконови сепаратори, подложки за пръсти и други устройства, препоръчани от специалист;
• Редовно вземайте контрастен душ и правете вани за крака с добавка на морска сол или настойки от лечебни билки (градински чай, лайка, безсмъртниче, мента, дъбова кора);
• Ежедневно масажирайте стъпалата и краката, започвайки с нежни поглаждащи движения и постепенно увеличавайки интензивността им;
• Разточвайте с крака шипове, точилки или други предмети, ходете боси по камъчета или пясък.

За да облекчите болката, трябва да правите нежна физическа активност и да правите следните упражнения:

• Ходете боси, редувайки се на пръсти и на пръсти, външната и вътрешната дъга на крака, леко сгъвайки коленете;
• Отскачайте ниско на пръсти със средно темпо 20-30 пъти, опитвайки се да поддържате равномерно дишане;
• Седейки на стол, повдигнете двата крака и завъртете краката в противоположни посоки 30-40 пъти;
• В седнало или изправено положение повдигайте малки разпръснати по пода боси крака;
• В изправено положение плавно се търкаляйте от петите до петите и обратно.

Ако краката болят с плоскостъпие, можем да кажем, че патологията е отишла далеч и продължава да напредва. Потърсете медицинска помощ, за да предотвратите сериозни усложнения и да премахнете неприятните симптоми..

Болки в краката с плоски крака при възрастни: какво да правим и как да лекуваме

Болката при плоскостъпие е симптом, който се появява по-често в по-късните етапи от развитието на заболяването. Лекарите препоръчват започване на грижи за краката, когато болестта е току-що открита. Плоскостъпието е деформация на стъпалото, която е придобита или има вроден характер, код (код) съгласно международната класификация на болестите ICD-10: M21.4, Q66.5. Болестта причинява много неудобства на човек. Състои се в намаляване на височината на надлъжната или напречната дъга поради увеличеното натоварване на костите на стъпалото. възниква на по-късни етапи от развитието.

Причини за болка при плоскостъпие

Силна болка, тежест на оловото и други неприятни симптоми в стъпалото по време на деформация се появяват на втория етап от развитието на заболяването. Сводовете изчезват, болката се простира до долната част на крака. От третия етап пациентът е освободен от военна служба.

Причините, поради които се появява болезнен симптом:

1. Връзките и мускулите на стъпалото са наранени, на места тяхната цялост е нарушена: възникват микро разкъсвания и микропукнатини.
2. Има дразнене на нервните влакна, разположени в непосредствена близост до мускулите, които са в добра форма. Нервите се притискат поради натрупване на оточна течност.
3. Ако пациентът има вродено плоско стъпало, може да се появи болка поради слабостта на мускулно-лигаментния апарат, съответно сводовете не се поддържат в желаното положение.
4. При напречно сплескване се нарушава целостта на метатарзалните връзки. Стъпалото се чувства дори в началните етапи от развитието на плоскостъпие: болката се усеща заедно с умората в края на деня.

Преглед на ефективните болкоуспокояващи

Болката в краката с плоскостъпие е признак за активно развитие на заболяването, повишен стрес върху костите и нервните окончания. Понякога дискомфортът ви кара да отменяте плановете си. Походката може да се промени. Ефективно обезболяващо средство, което има дългосрочен ефект, ще помогне. При лечение на плоски крака лекарите предписват мехлеми, които облекчават симптомите в рамките на половин час.

Ибупрофен - продуктът се представя под формата на таблетки и под формата на гел и крем. Необходимо е да се използва средството според дозата, предписана от лекаря, в зависимост от степента на развитие на заболяването. Стандартната доза от гела трябва да се втрива с масажни движения (50-100 mg от лекарството) в болезнената област. Кремът трябва да се абсорбира добре. Таблетките се препоръчват да се приемат в доза от 200 mg, не повече от 4 пъти на ден.

Кетонал е крем или мехлем на основата на болкоуспокояващия Кетопрофен. Лекарството ви позволява да премахнете болката в краката с плоскостъпие, да облекчите възпалението, умората и да намалите отока. Често се предписва при артроза. Малко количество от продукта се нанася върху проблемната зона, постепенно се втрива. Кремът се прилага до 10 пъти на ден, мехлем - 3 пъти.

Dolgit е гел на основата на ибупрофен. За постигане на ефекта се препоръчва използването на продукта 3 пъти на ден. Комплексното действие на Dolgit е насочено към премахване на болката, осигуряване на противовъзпалителен ефект.

Хондроксидът се използва активно в ортопедията, включително при лечението на плоскостъпие. За желания резултат трябва да втривате лекарството в кожата на краката три пъти на ден..

Как бързо да премахнете болезнените усещания

Надеждният метод за облекчаване на болката ще предпази лицето с плоски крака от разсейване от текущите му дела. Преди да започнете да използвате методите, е необходимо да се консултирате с лекар относно рационалността: някои от методите за облекчаване на болката могат да бъдат неактивни и още повече да навредят на стъпалото. Препоръчва се да се полагат специални грижи със самомасаж и упражнения. По-добре е да попитате Вашия лекар как бързо да облекчите болката.

Масаж

При комплексното лечение на плоскостъпие масажът заема важна позиция. Укрепва мускулите на краката, се счита за отлична анестезия. Трябва да потърсите помощ от квалифициран масажист. Можете да направите процедурата сами, основното е да следвате правилата за изпълнение. Предварителният общ масаж ще ви позволи да се отпуснете и да подобрите ефекта, да се отървете от главоболието. Нервите в ходилата се контролират от нерви от гръбначния стълб, започвайки от гърба, кръста и коляното. Процедурата трябва да се извършва внимателно, без резки движения. Преди да започнете масажа, препоръчително е да спуснете за кратко краката си във вана с топла вода.

На първо място, трябва да масажирате мускула на прасеца, след това - външната и вътрешната страна на подбедрицата, подметката, след което да се върнете към мускула на прасеца. Процедурата за масаж на стъпалото е следната:

• подготвителен масаж, триене и поглаждане;
• масажиране на външната, след това вътрешната част на стъпалото;
• работа с подметка и палец.

Свийте крака си в коляното, дръпнете крака към себе си. За удобство поставете компактна ролка или възглавница под пищяла. Трябва да започнете с поглаждане на крака, да преминете към триещи движения (около 30 секунди). Разтрийте и омесете основите на пръстите с ръце, след това петата.

Дълбок, финален масаж на краката трябва да се прави отдолу нагоре. Масажната процедура завършва с леки поглаждащи движения на стъпалото в посока от пръстите към петата.

За масаж могат да се използват ортопедични топки и постелки.

Упражнения

Преди да правите гимнастика, струва си да координирате упражненията с ортопед, за да не навредите на мускулите и връзките на краката. Съществува комплекс, препоръчан в ранните и крайните етапи от развитието на патологията.

Позиция - седнал на стол.

1. Поставете краката си на пода, на ширина на раменете. Извършвайте ротации на краката първо 10 пъти в едната посока, след това 10 пъти в другата.
2. В една и съща позиция на краката, изпълнете тяхното „търкаляне“ отвътре навън и отзад, 10 пъти.
3. Извършете завъртане на краката: първо съберете чорапите, след това петите. Повторете 8-10 пъти.

1. Извършете плавно повдигане на пръстите, първо с двата крака, след което стоите на единия крак. По същия начин извършете прехвърлянето на тежестта върху петите. Повторете 8-10 пъти.
2. Разходете се на място, без да клякате и повдигате пръсти от пода за минута.

Упражненията могат да се правят у дома, без да се ходи на фитнес. Можете да учите по всяко време. Лесно е да отделите 15 минути на ден за укрепване на връзките и мускулите на стъпалото.

Народни средства за защита

Много хора, страдащи от плоскостъпие, предпочитат традиционната медицина: лечението е тествано от няколко поколения. Техниката ви позволява да приготвите лекарство или мехлем сами от наличните компоненти.

В по-късните етапи смес от:

• лимонов сок;
• йоден разтвор (3%).

Съставките се смесват в равни пропорции, към сместа се добавят 2 таблетки аспирин. Компресът се прилага върху болния крак, увит в кърпа. Такива компреси се правят рядко: 1 път на 10 дни е достатъчно. Йодът трябва да бъде точно 3%: той ще премахне вероятността от изгаряне на меките тъкани.

Баните за крака се считат за популярна народна рецепта: лайка, сол и иглолистни. Отвара от билки се разрежда в гореща вода. Продължителността на банята е около 30 минути.

Предотвратяване на болка при дефекти на стъпалото

Болестта рядко се излекува напълно; болката може да се върне с течение на времето. За да се предотврати това, трябва да се извърши превенция:

• редовно ходете боси, за предпочитане върху камъчета или специална ортопедична постелка;
• не спирайте лечебната гимнастика, отделяйте поне 10-15 минути на ден за краката;
• носете специални ортопедични стелки;
• спортуване, бягане и йога;
• изберете правилните обувки: трябва да са с високо качество (без синтетика). мека, не стискайте стъпалото, петата трябва да е стегната и леко напомпана.

Добър метод за предотвратяване на плоскостъпие, тежест на оловото и болка при това заболяване ще бъде посещението на басейна. Плуването ви позволява да развиете добре крака си, да укрепите мускулите.

Всяка техника за премахване на нежелани симптоми е ефективна, но без подходящо цялостно лечение те ще се върнат. Ако кракът боли с плоски крака, на първо място, не е необходимо да премахнете неприятните усещания, а да отидете в лечебно заведение при лекар, който ще предпише лекарства, масаж и терапия за дългосрочен резултат. Лечението винаги е индивидуално, в зависимост от симптомите.