Как се лекуват шпорите на петата? Какво може да се направи у дома

Основен Артрит

Самата шпора е заболяване, което причинява силна болка в петите, в резултат на определено натоварване. Това е свръхрастеж на кост под формата на трън или клин, най-често се среща в областта на петата на сухожилието и се среща и на пръстите на краката.

Какво е петна шпора

Популярно болката в областта на петата при ходене се нарича петна. От медицинска гледна точка това заболяване се нарича плацентарен фасциит..

Болката възниква в резултат на възпалително-дегенеративни промени в плантарната (плантарна) фасция, където заострен костен процес расте по-късно.

Плантарната фасция е прикрепена към калканеуса и метатарзалните глави. Това служи за поддържане на надлъжния свод на стъпалото..

По време на ходене или дори само изправяне на човек на едно място, 1/2 от телесното тегло оказва натиск върху тази фасция. Основният фокус е върху тъканта в точката на закрепване към петата грудка. В резултат на това има микроразкъсвания на фасцията. Обикновено такива микрофрактури се лекуват сами, но това не винаги се случва и на фона на плантарен фасциит се образуват костни израстъци.

3D картина: шпори на петите

Това заболяване засяга:

  • предимно жени;
  • възраст над 40;
  • хора с наднормено тегло;
  • хора със заболяване на опорно-двигателния апарат (плоскостъпие, изкривяване на гръбначния стълб);
  • заболяване на ставите на долните крайници;
  • травма;
  • нарушения на кръвоснабдяването;
  • силна физическа активност (спортисти).

Основните симптоми на петата

Основните симптоми на петата са:

  • болка в областта на петата;
  • болката е по-изразена сутрин;
  • силна болка при почивка на петата.

Шпората на петата може да бъде диагностицирана от хирург, ортопедичен хирург. За да направи това, лекарят изследва крака визуално и може също да предпише рентгенова снимка. В този случай рентгеновата снимка на стъпалото ви позволява да потвърдите или отречете наличието на петна на шпората в петата. След което се предписва лечение.

Методи на лечение

Методите за лечение на тази патология са разнообразни. В зависимост от симптомите, лекарят избира лечението, от което се нуждаете.

Физиотерапия

Физиотерапията се използва, за да се отърве от патологията възможно най-бързо чрез въздействие върху тъканите:

  • Ударно-вълнова терапия: Акустичните ударни вълни се нанасят върху петата с помощта на специално устройство. В течение на няколко сесии синдромът на болката постепенно отшумява. Но тази техника има широк спектър от противопоказания. Те включват: бременност, кърмене, рак, заболявания на сърдечно-съдовата система, кръвни заболявания, наличие на пейсмейкър.
  • Ултрависокочестотна терапия: Най-често срещаният и ефективен метод на лечение, който се основава на излагане на високочестотни електромагнитни полета. Тези честоти могат да подобрят регенерацията на тъканите, да подобрят изтичането на кръв и лимфа и да подобрят съдовата пропускливост. Също така, тази техника има свои собствени противопоказания. Те включват: бременност, кърмене, рак, заболявания на сърдечно-съдовата система, кръвни заболявания, наличие на пейсмейкър, ниско кръвно налягане.
  • Лазерна терапия: облъчване с лазер, в резултат на което кръвоснабдяването се подобрява, подуването преминава, синдромът на болката преминава. Доста ефективен метод за лечение.
  • Електрофореза: въздействието върху петата на шпората с електрически ток и с помощта на лекарства. Тази техника помага за намаляване на болката, подобряване на регенерацията на тъканите и облекчаване на възпалителния процес. Противопоказанията включват: онкологични заболявания, остър период на инфекциозни заболявания, бронхиална астма, кожни заболявания (дерматит), патология на сърдечно-съдовата система.
  • Магнитотерапия: въздействие върху петата с помощта на електромагнитно поле. Насърчава разширяването на съдовете на долните крайници, подобряване на кръвообращението, подобряване на лимфния поток, пълнене на тъкани с кислород, отстраняване на излишната течност от тялото.

Терапевтична гимнастика, масаж

Всяка терапия, допълнена от масаж или медицинска гимнастика, се счита за най-ефективна, тъй като масажът подобрява кръвообращението, облекчава подпухналостта и подобрява метаболизма на клетките. Терапевтичната гимнастика е в състояние да облекчи напрежението в стъпалото, да тренира мускулите, да предотврати по-нататъшното развитие на заболяването, да предотврати рецидив.

Ефективен набор от упражнения:

  • В положение на отпускане на дланите на стената. Краката са на едно и също ниво. Необходимо е да правите клекове, без да сваляте пода. Повторете това упражнение 10 пъти.
  • На пода трябва да се поставят различни предмети. Желателно е в различни размери. С пръстите на краката трябва да вземете предмета и да го поставите на друго място. Време за упражнения най-малко 5 минути.
  • Взимаме бутилка или точилка. Заемете седнало положение и поставете предмета пред себе си. Необходимо е да се търкаля точилката. Това ви позволява да масажирате перфектно крака си. За да подобрите ефекта при използване на бутилката, трябва да я напълните или с вода, или с пясък. Време за упражнения най-малко 5 минути.

Блокада

Тази процедура е в състояние бързо да облекчи болката. Един от най-ефективните методи. За целта се прави инжекция с лекарство директно в засегнатата област, под строг ултразвуков контрол..

Въпреки че тази процедура се счита за най-ефективна, основните й недостатъци са, че може да възникне крехкост на костите..

Блокадата трябва да се извършва само от висококвалифициран специалист.

Методи за домашно лечение

Основите на тази техника са:

  • носене на специални стелки, опори за супинатори;
  • при използване на специални аксиални лагери;
  • избягване на прекомерна физическа активност.

Най-ефективните лекарства:

Лекарите често могат да препоръчат локални лекарства. Така например могат да се предписват мехлеми, които могат да бъдат както хормонални, така и нестероидни. Техният ефект може да облекчи подпухналостта, да премахне възпалителния процес и тъпата болка. Курсът на лечение е най-малко три седмици, включително: Преднизолон, Бетаметазон, Волторен, Напроксен, Диклофенак.

Този тип лечение има редица противопоказания, те включват: захарен диабет, глаукома, голямо телесно тегло, болест на Itsengo-Cushing.

Домашен масаж

За облекчаване на болката и по-нататъшно развитие на болестта се препоръчва масаж у дома. Ето насоките:

  • Ежедневно масажирайте засегнатата пета с кърпа (като филц). Препоръчително е да провеждате тази процедура 3-5 пъти през деня за 10-20 минути.
  • Вземете варени необелени картофи, сложете картофите в купа, разбъркайте картофите с краката си, доколкото е възможно. След това избършете краката си и нанесете йодна мрежа в областта на петата.
  • Масажирайте краката си с ръце, докато е необходимо: натиснете малко по стъпалото, погладете, омесете.
  • Препоръчва се използването на специални масажни постелки и масажни ролки.

Шпора на петата

Главна информация

Токът на петата (плантарен фасциит) е клиновиден или шиповиден костен израстък (остеофит), който се появява на плантарната повърхност на туберкулозата на калканеуса.

В повечето случаи (според медицинската статистика - около 90%) се появява петна в лицето на фона на плоскостъпие. При човек с плоски крака натоварването на стъпалата се разпределя по различен начин, отколкото в нормално състояние, което се забелязва дори на снимката. В този случай се случва свръхнапрежение на сухожилията и понякога влакната на сухожилията могат да бъдат откъснати от подлежащите кости. В резултат на това се възпаляват както сухожилията, така и костта отдолу. В допълнение, симптомите на петата могат да се появят при човек като последица от остра или хронична травма на костта на петата, както и в резултат на заболяване, свързано с нарушен метаболизъм (по-специално при подагра).

Друга причина за това заболяване е тежко нарушение на кръвния поток на краката при тези, които страдат от лоша съдова проходимост. При хронични заболявания на ставите (артрит, полиартрит, анкилозиращ спондилит) също често се развива петна, която трябва да се провежда паралелно с лечението на основните заболявания. Също така, свързаните с възрастта промени могат да причинят появата на петна. Хората с наднормено тегло поради голямо натоварване са склонни към това заболяване.

Също така често петите се диагностицират при спортисти и спортисти. Но въпреки точната причина, която провокира появата на петата, методите за лечение на това неприятно заболяване трябва да бъдат избрани само от специалист след поставяне на диагнозата. Като правило, след като научат за проблема, пациентите се опитват да използват различни народни средства. Важно е обаче да се разбере, че лечението с народни средства не винаги носи желания ефект. Ето защо е най-добре да се консултирате с ортопедичен хирург или хирург за това как да лекувате петата на петата..

Симптоми

Когато човек развие шпора на петата, се наблюдава типична клинична картина. Пациентът се притеснява от остра и пареща болка, докато усещанията са подобни на факта, че в петата има чуждо тяло, например нокът. Такива симптоми се появяват като следствие от промени в меките тъкани. При шпорите на петата се развива възпаление на дълбоките лигавични торбички и се наблюдава периостит. Болезнените усещания се развиват в резултат на натиска на костния растеж върху меките тъкани, при който се развива възпаление. Като правило размерът и формата на такова натрупване не влияят върху интензивността на болката. Често се случва човек да не усеща големи и остри шпори, а малките и плоските носят осезаем дискомфорт и болезненост.

Петната шпора може да бъде с различни размери - от 3 до 12 мм. По правило острият край на шпората е насочен към пръстите и леко се извива. Интересното е, че преди сто години петата е била много по-рядка при хората и се е развивала главно поради наранявания. Сега това заболяване е широко разпространено и 80% от пациентите са жени, главно жители на градове. Болестта може да се развие на всяка възраст. Но ако при възрастните хора петата е резултат от промени, свързани с възрастта, то при младите хора заболяването често се развива поради големи натоварвания (спорт, затлъстяване и др.).

Шпорите могат да се появят на една пета и на двете наведнъж. Първият признак на това заболяване е появата на болка в петата при облягане върху нея. Най-интензивните болкови усещания са по време на първите стъпки сутрин или при почивка на петата след дълга почивка в движение. Този симптом обикновено се нарича "начална болка". През деня при ходене болката става по-малко интензивна, но вечер отново се усилва. Понякога болката се появява само от вътрешната страна на петата, но може да се разпространи и по цялата повърхност на петата. В този случай човек неволно, когато ходи, поставя петата така, че да намали болката. Поради това походката му се променя. Особено трудно е да ходят хора със шпори на двата крака. Освен това болката става още по-лоша, ако слоят подкожна мастна тъкан в петата стане по-тънък. При около една четвърт от всички случаи на заболяването, шпората на петата води до частична загуба на подвижност, което усложнява обичайния начин на живот и нарушава работоспособността.

Диагностика

Ако визуалният преглед не може да определи промени в областта на петата, тогава с натиск се появява силна болка. И все пак, наличието на болка в петата не винаги показва петна. В крайна сметка подобна болка може да се наблюдава при синдром на Reiter, ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит. За да се изключат тези заболявания, по време на процеса на диагностика се извършва биохимичен кръвен тест за наличие на ревматоидни фактори в него. По принцип диагностиката на петата се извършва без затруднения..

Достатъчно е специалистът внимателно да почувства крака на пациента, а също така да се запознае с оплакванията от характерната болка, представена им. За потвърждаване на диагнозата се извършва рентгеново изследване, ако е необходимо, се практикува ултразвуково сканиране. Специалистите в процеса на диагностика вземат предвид факта, че рентгеновите данни показват наличието на петна на шпорите при много пациенти. Те обаче не представят никакви оплаквания. Следователно, в някои случаи шпората в петата може просто да бъде индивидуална анатомична характеристика на човек. В същото време при хора със силна болка в областта на петата шпорите може да не бъдат открити при рентгенови лъчи..

Лечение

Петовите шпори се лекуват консервативно. Тактиката му зависи от това какви причини са провокирали появата на шпори на краката му. Лечението на петата не включва директно да се отървете от нея. Терапията е насочена предимно към спиране на възпалителния процес в тъканите на петата. Масажът и специалната лечебна гимнастика се практикуват като методи на лечение. Това подобрява кръвообращението в тъканите. Използват се физиотерапевтични методи (лазерно лечение, ултравиолетово облъчване, електрофореза, магнитотерапия). Практикуват се и минерални вани и рентгенова терапия. В процеса на лечение е много важно да се намали натоварването на болезнената област. За това на пациента се препоръчва да носи ортопедични стелки.

В съвременната медицина се практикува и методът на ударно-вълновата терапия. Той обаче се използва само след индивидуална среща. Има противопоказания: SWT не трябва да се извършва при пациенти с нарушения на кървенето, бременни жени, хора с онкологични заболявания.

В допълнение към тези методи се практикува и лечение на петата с народни средства. Понякога терапията с народни средства се провежда паралелно с основното лечение. Но ако всички тези методи на лечение не носят желания резултат, тогава на пациентите се дават лекарствени блокади, като се използват лекарства, които имат противовъзпалителен локален ефект. Използването им ви позволява бързо да спрете болката и да премахнете възпалението. Подобна процедура обаче трябва да се извършва само от много опитен специалист, тъй като изисква знания и усъвършенствани умения. В процеса на блокада редица фактори играят много важна роля: лекарството, количеството и дълбочината на приложението му. Ако процедурата се извършва правилно, пациентът може да се отърве от проблема в продължение на няколко години. Но ако инжекцията се извърши неправилно, не само няма да настъпи възстановяване, но могат да се развият усложнения. Така че на мястото, където е направена инжекцията, може да се появи нагнояване или некроза на тъканите. В допълнение, пациентът може да развие остеопороза, възпаление на сухожилието на прасеца. Ако блокът се използва твърде често, лигаментът или фасцията могат да се срутят.

Ако шпорите на петите водят до сериозно състояние на пациента и в същото време консервативната терапия не носи желания резултат, тогава лечението на шпорите на петите може да се извърши и чрез хирургическа интервенция. Но показанията за този метод са ограничени. Всъщност по време на операцията причината за заболяването не се елиминира и по-късно шпората може да се появи отново. Ето защо, когато решава как да излекува това заболяване, лекарят прибягва до хирургическа интервенция последен. Като правило, когато определя как да се лекува петата, лекуващият лекар все още прибягва до методи на консервативна терапия..

Болест на петата

Петната шпора (плантарен фасциит) е хронично заболяване в резултат на микротравма на плантарната връзка (фасция). Мъчителна болка се причинява от произтичащия костен растеж (остеофит) - заострен трън с дължина до 12 mm, притискащ околните меки тъкани. Неоплазмата може да не се вижда отвън, но я локализирайте просто чрез просто натискане върху петата..

Механизмът на развитие на петата

Плантарната фасция е фиброзна тъкан, лигаментът, който свързва калканеуса с главите на метатарзалните кости. Той поддържа надлъжния свод на стъпалото. По време на ходене и бягане тъканите на плантарната фасция изпитват най-голямо напрежение точно на мястото на нейното прикрепване към калканеалната туберкула. Обикновено микротравмите на плантарните връзки прерастват, възстановяват се сами. Но постоянното нараняване на фасцията често се превръща в причина за преструктурирането на надкостницата, самата костна тъкан..

Механизмът на планарния фасциит може да бъде свързан с:

  • микротавми на връзките на мястото на закрепването му;
  • развитието на асептично (немикробно) възпаление в областта на нараняване;
  • дразнене по време на натоварване на надкостницата на калканеуса.

В зоните на възпаление се отлагат калциеви соли, образуващи остеофит (петна на шпората). Според рентгенови изследвания и изследвания, използващи ядрено-магнитен резонанс, лекарите са установили, че 40% от „шиповете“ са разположени в равнината на фасцията, а 50% - над нея. "Виновни" структури за тяхното формиране са мускулите-флексори на пръстите на краката.

Шпорите могат да се образуват на едната или и на двете пети.

Причини за поява на петата

Всяка година повече от 2 милиона души са принудени да търсят лечение на петите и 70-80% от тях са жени, по-често градски жители на възраст над 40 години. Лекарите идентифицират няколко основни причини за заболяването:

  • плоскостъпие - е причина за образуването и растежа на остеофит в 90% от всички случаи;
  • свързани с възрастта промени - нарушения в кръвоснабдяването на долните крайници, намален регенеративен капацитет на тъканите;
  • бременност;
  • наднормено тегло - повишено натоварване на краката на човек при ходене;
  • травма, патология или заболяване на тъкани, нерви, съдове на долните крайници - подагра, захарен диабет, ревматоиден артрит и др..

При младите хора шпорите на петата могат да бъдат причинени от интензивни спортни тренировки, носене на „грешни“ обувки, например обувки на висок ток, шисти.

Симптоми на петата

Образуването и развитието на остеофит може да бъде асимптоматично, например, ако причината не е постоянна. В някои случаи по време на рентгеново изследване за други индикации случайно се открива петна на шпората.

начална фаза

Първият симптом е чувство на дискомфорт или „пирон“ в петата при ходене. Този симптом е свързан с натиска на костната формация (остеофит) върху меките тъкани. Въпреки че израстъци под формата на "нокът" почти никога не се откриват. По едно време в медицината се смяташе, че неоплазмата е „продължение“ на калтенеуса.

Интензивността на болката зависи повече от мястото на растежа, отколкото от неговия размер. Болката е по-силна, ако "шпората" се формира близо до нервните окончания. В началния етап от образуването на натрупване болката може да изчезне за известно време, след което да се възобнови отново.

В началото болката може да присъства само при първите „стартови“ стъпки - при ставане сутрин или след всяка друга дълга почивка в движение. Но след първите 5-6 стъпки болката изчезва. В бъдеще, напротив, болката се увеличава с увеличаване на натоварванията..

Ако не се лекува, болката се появява в покой. Постепенно в зоната на нараняване се натрупват неразтворими калциеви съединения. Дразнят лигавиците на ставните капсули, обграждащи меките тъкани, те също причиняват болка. Болката е остра, схващаща или болезнена. Също така може да се усили и да премине постепенно или внезапно..

Периодът от първия симптом до силна болка може да бъде от 2 седмици до няколко месеца.

Първи последици

Вторият симптом е следствие от първия - промяна в походката. Когато се появи дискомфорт в областта на петата, пациентът неволно се опитва да го разтовари. Според медицинската статистика нарушения на походката се отбелязват в 93% от случаите. Неправилното разпределение на телесното тегло към предните секции и външния ръб на стъпалото не само променя походката, но и провокира развитието на напречни плоски стъпала. Особено трудно е за хора с шпори на петата на двата крака.

"Пееща струна"

Спортистите идентифицират предсказващите симптоми на плантарна фасция с тест за пеене на струни. В изправено положение на спортиста лекарят максимално огъва палеца (нагоре) и рязко се движи по „опъната струна“ (фасция) по дължината и напречно. С възпалението си спортистът чувства болезненост и отдръпва крака си назад. Външният вид на петите може да остане непроменен..

Диагностика на петата

Невъзможно е да се постави диагноза само въз основа на външен преглед и описания на болковите усещания. Болката в областта на петата може да показва и други заболявания:

  • анкилозиращ спондилит;
  • подагра;
  • ревматоиден артрит;
  • остеомиелит;
  • костна туберкулоза;
  • наранявания - изкълчвания на сухожилия, натъртвания;
  • възпаление в областта на стъпалото или различни инфекции, включително чревни, урогенитални.

В допълнение към събирането на анамнеза, лекарят предписва редица лабораторни и инструментални изследвания:

  • кръвен тест - общ, биохимичен;
  • Анализ на урината;
  • ЯМР на стъпалото;
  • Рентгеново изследване на стъпалото.

Целта на мерките е не само да се постави диагноза, но и да се установи причината за заболяването, степента на неговата тежест. При наличие на съпътстващи заболявания лекарят може да препоръча консултации от други специалисти.

Лечение на петата

Методът на лечение на петите се избира индивидуално. Опитите за самолечение могат само да влошат ситуацията - изгаряния, увреждане на меките тъкани, частична загуба на подвижност (движение с патерици).

Съвременната медицина предлага няколко метода за лечение на болестта:

  • лекарства;
  • физиотерапевтичен комплекс;
  • терапия с ударна вълна;
  • ултразвук;
  • лазерна експозиция;
  • хирургично отстраняване на трън.

Лекарства

Методите на консервативното лечение са насочени предимно към облекчаване на възпалението в засегнатите тъкани на стъпалото. Изборът на лекарството се извършва от ортопед индивидуално.

Това са различни гелове, мехлеми, кремове, инфузии - по-ефективни в началния стадий на заболяването.

Друг метод е инжектирането на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства в петата. Ефективността на инжекциите е по-висока, но това е доста болезнена и болезнена процедура. Освен това, един изстрел не е достатъчен. Инжекциите се извършват само от хирург. Важното е дозировката на избраното лекарство, дълбочината и точността на приложението му. Грешките са изпълнени с развитието на възпаление, остеопороза и образуването на нагнояване. Честите инжекции могат да увредят или унищожат фасциалната тъкан.

Най-удобни за използване лепенки, съдържащи болкоуспокояващи, антисептици, естествени съставки.

Аналгетиците не са лекарство - те са само един от начините за облекчаване на болката. По-малко болкоуспокояващи - вероятността за пристрастяване и зависимост от тях.

Противопоказания - индивидуална непоносимост към компонентите, съставляващи лекарствените продукти.

Физиотерапевтичен комплекс

Комплекс от гимнастически упражнения, масаж, кални и минерални бани, ултразвукова терапия може да намали обострянето.

За подобряване на лекарствения ефект върху зоните на засегнатите тъкани се използват:

  • електрофореза - лекарствата проникват дълбоко в меките тъкани под въздействието на галваничен ток (електрически импулси с ниско напрежение);
  • сонофореза - проникването на лекарства се извършва с помощта на ултразвукови вълни.

Физиотерапевтичният комплекс може да включва и инжекции на кортикостероиди - противовъзпалителни стероидни лекарства, смесени с упойка, се инжектират в подметката или петата.

Широка гама от интервенции ви позволява да изберете средства за почти всеки пациент

Ударно-вълнова терапия

Под въздействието на ултразвукови импулси калциевите отлагания се „разбиват“ на миниатюрни частици, които с кръвния поток се отстраняват от тялото на пациента.

В същото време ударно-вълновата терапия активира процеса на регенерация на меките тъкани, намалявайки възпалението, подуването.

Използването на терапия с ударна вълна в началния етап ви позволява напълно да премахнете петата на шпората. Използването на техниката в напреднали случаи облекчава възпалението, инхибира или напълно спира растежа на натрупването на калций.

Техниката има противопоказания:

  • ниско кръвно налягане;
  • бременност;
  • нарушения на съсирването на кръвта;
  • нарушения на сърдечния ритъм;
  • интоксикация, например, поради чревно отравяне, прием на лекарства;
  • нарушения на нервната система;
  • злокачествени новообразувания;
  • тромбофлебит в областта на засегнатата област.

Също така, методът е противопоказан при наличие на остри инфекции от всякакво естество..

Излагане на ултразвук

Ултразвуковите вълни облекчават болката, намаляват възпалението поради дълбоко нагряване на тъканите. Прониквайки в увредената фасция, ултразвукът ускорява нейното заздравяване на клетъчно ниво. Отпуска мускулите, увеличава притока на кръв към сухожилията и сухожилията, намалява отока.

Лазер

Сноп светлина е насочен към повредената зона. Положителен ефект се наблюдава след 2-6 сесии, в зависимост от характеристиките на заболяването, характеристиките на тялото на пациента. Прониквайки до голяма дълбочина, лазерът стимулира метаболитните процеси в увредените тъкани, ускорява тяхната регенерация.

Хирургичен метод

Целта на предишните техники е да облекчат възпалението, да предотвратят и инхибират растежа на костни новообразувания и да регенерират меките тъкани. Хирургичната намеса ви позволява напълно да се отървете от натрупването, но не гарантира повторната му поява, поради което лекарите се обръщат към този метод само в екстремни случаи..

Обемът на операцията зависи от естеството на заболяването. По време на операцията плантарната фасция се разрязва частично или изцяло с едновременно отстраняване на самата шпора и увредените тъкани. Но при пълна (разединяваща) фасциотомия анатомията на стъпалото се нарушава. В резултат на това промяната в походката причинява увреждане..

Радиочестотната микротеномия (изгаряне) се характеризира с минимална инвазивност. Под въздействието на високочестотно електромагнитно лъчение увредените тъкани се унищожават, както и нервните влакна, което ви позволява напълно да премахнете синдрома на болката.

Ефективността на всяка техника зависи от навременната диагностика на заболяването и набор от превантивни мерки за предотвратяване на развитието му. Не бива да използвате многобройни "народни" лекарства, дори ако те са помогнали на приятели. В най-добрия случай те ще бъдат просто неефективни..

Предотвратяване

Превантивните мерки за профилактика и развитие на заболяването могат да се обобщят с абревиатурата - здравословен начин на живот (здравословен начин на живот). Има няколко области на профилактика на петите:

  • контрол на телесното тегло;
  • предотвратяване на преждевременно стареене на костно-ставния апарат;
  • предотвратяване на наранявания, износване на костно-ставния апарат;
  • навременна диагностика и квалифицирано лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Мозолите, врастналите нокти на краката, натъртванията често причиняват промени в позицията на стъпалото и създават условия за нараняване на плантарните връзки. Ако имате дискомфорт, болка в петата, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да започнете лечение.

Контрол на телесното тегло

Наднорменото тегло не само допринася за увеличаване на натоварването на надлъжната дъга на стъпалото. В същото време голямото тегло може да е доказателство за метаболитни нарушения, различни заболявания, които могат пряко или косвено да повлияят на състоянието на плантарната фасция, да стимулират образуването на петна.

Предотвратяване на стареенето на костно-ставния апарат

Активният начин на живот, правилното хранене, контролът върху състоянието на здравето на човека ще помогнат да се избегне преждевременното стареене на ставите и костите. Особено внимание трябва да се обърне на състоянието на костната тъкан при жени над 40 години - рискът от остеопороза. Медицината предлага разнообразни минерални и витаминни комплекси в подкрепа на здравето на опорно-двигателния апарат.

Предотвратяване на наранявания и износване

Носенето на грешни обувки, интензивните упражнения по време на спортни тренировки също са чести причини за петите..

Обувки с високи токчета трябва да се носят не повече от 3-4 часа на ден. Ортопедите не препоръчват джапанки, сандали и други видове обувки без гръб за постоянно носене. Обувките трябва да са с малък ток - 3-4 см и да стоят здраво на краката си.

При плоскостъпие е необходимо да закупите ортопедични обувки или да използвате коригиращи стелки.

Според медицинската статистика близо 25% от джогистите изпитват болка в петата. Причината е в непрофесионалния подход към обучението. Спортът е от полза само ако упражненията се правят правилно. По време на бягане, скачане, ходене, трябва да следите позицията на стъпалото, постепенно да увеличавате натоварването. В случай на наранявания, навяхвания, професионалистите съветват да намалите интензивността на тренировката или да ги изоставите до пълно възстановяване. Възобновете прекъснатите класове постепенно..

Навременна диагностика

Ефективността на терапевтичните мерки до голяма степен зависи от навременната диагноза на заболяването. Посещението на лекар при първите признаци на петата ще избегне усложненията. Хората, които са в "рисковата група" - с плоскостъпие, патологии и заболявания на ставно-костния апарат, трябва да се подлагат на редовни контролни прегледи. Самолечението с лекарства, народните средства е неприемливо! Използването на медицинско оборудване трябва да се извършва само по препоръка на лекар и под негов надзор..

Правилното хранене и диета

Едно от най-важните места при лечението на петата е диетата. Остеофитът се образува от соли на пикочната киселина. Ето защо основната цел на диетата е да нормализира киселинно-алкалния баланс, отделянето на соли и да намали риска от възпалителни процеси в организма. Гладуването може да провокира обостряне на заболяването, поради което е напълно изключено.

  • намаляване на консумацията на риба, месо, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти;
  • постоянна консумация на зеленчуци, плодове, мазни млечни продукти;
  • обилна напитка - до 3 литра на ден: алкални минерални води, отвари и настойки от дива роза, кориандър, коприва, цикория; намаляване на консумацията на лесно смилаеми въглехидрати - захар, мед, бонбони, шоколад и др.
  • отказ от майонеза, кетчуп, люти подправки;
  • отказ от алкохолни напитки, включително бира;
  • да се откажат от пушенето.

Точната диета се избира от лекуващия лекар според здравословното състояние на пациента. Спазването на диета като тази ще подобри цялостното здраве..

Лечение на петата в домашни условия

Можете да се отървете от петата, използвайки ефективните методи на традиционната медицина, дадени по-долу.

Метод # 1. Изсипете алкохол в тиган и загрейте на слаб огън. Тук трябва да бъдете изключително внимателни, тъй като алкохолът е запалимо вещество. След това изсипете горещ алкохол в купа и задръжте петите си в нея поне 10 минути. След процедурата с алкохол народната медицина не съветва да избършете краката си, алкохолът ще изсъхне сам.

Метод # 2. Трябва да вземете 50 грама животинска жлъчка (с изключение на риба и птици) и да я смесите с 30 грама шампоан. Преди да си легнете, припарете петите и нанесете тази смес, увийте краката си в шал. За да подобрите ефективността на този метод, можете да носите топли вълнени чорапи.

Метод номер 3. Ако шпората е с диаметър повече от 2 см, това може да причини неудобства в продължение на много години, човекът ще има мъчителна болка. Болката може да се облекчи по следния начин. Необходимо е да съберете копривата през май и да я завъртите през месомелачка. От получената смес можете да направите компрес и да увиете крака си с лист от репей. За фиксиране се използва редовна превръзка. Препоръчително е да направите тази процедура преди лягане, но можете да ходите с компрес през деня. Извършвайки такива действия, в рамките на две седмици можете да се отървете от болката. При голяма шпора е необходимо редовно да посещавате лекар.

Метод # 4. Трябва да изкопаете 200 грама от корена на цветето на ириса, да измиете и да превъртите в месомелачка. Получената каша трябва да се излее с алкохол и да се скрие от слънчева светлина на сухо място за 14 дни. След две седмици трябва да навлажнете памучен тампон в тинктура и да го завържете на петата с превръзка, преди да си легнете. За най-добро представяне покрийте руното с торба. Сутрин компресът трябва да се отстрани. Ирисът трябва да се редува с вазелин.

Метод номер 5. За този метод се използва медено тесто. Шпората се намазва с мед от елда, отгоре се поставя слой тесто и се облича вълнен чорап. Препоръчително е да отидете с компрес за няколко дни, след това да смените средствата. При ежемесечно лечение шпората изчезва.

Метод номер 6. Препоръчва се ежедневно прилагане на компреси от сапун за пране. Трябва да вземете 100 грама сапун, да го смилате, след това да го разтопите. Получената консистенция нанесете върху петата преди лягане.

Метод # 7. Инструмент, който се използва от древни времена. Необходимо е да вземете редовен филцов ботуш и да втриете шпора върху него, преди да си легнете за 20 минути. След месец ще отмине.

Всички лечения с традиционна медицина могат да бъдат подкрепящи. Препоръчва се да се извършват заедно с терапевтично лечение. Основното нещо е да не забравяме, че е необходимо да се идентифицира причината за шпората и да се неутрализира самообразованието.

Точка на петата при деца

Причините за образуването на петна на шпора при деца са до голяма степен подобни на тези на "възрастните":

  • плоски стъпала;
  • наднормено тегло;
  • травма;
  • заболявания и патологии на опорно-двигателния апарат;
  • инфекции.

До 18 години детското стъпало има добра еластичност и поради това лесно се деформира.

Лечение и профилактика на петата при деца

Методите на лечение също са подобни на тези за възрастни и се избират в зависимост от възрастта на детето и тежестта на заболяването. По-често при лечението на шпори на петата при деца е достатъчно да се използват само консервативни методи на лечение.

По-трудно със симптомите. Признак за образуването на петна на шпора при дете може да са оплаквания от болка, промени в походката, стойка и намалена двигателна активност. Не забравяйте да обърнете внимание на състоянието на детските крачета. Мозоли, врастнали нокти, синини принуждават детето да постави крака неправилно, което може да причини деформация на стъпалото и нараняване на фасцията.

Обувки

За дете обувките, сандалите, маратонките са не просто обувки, но и „форма“ за крака му. Следователно трябва да се подбира според възрастта на детето. Ботуши с мека подметка са подходящи само за "плъзгачи", само от време на време заставащи на крака. Бебетата, които правят първите си стъпки, трябва да изберат обувки с кожени подметки с малък ток - около 1 см и с добра фиксация на крака.

Въпреки че чехлите и шисти не се препоръчват за възрастни, те са забранени за деца! Наличието на такива обувки на рафтовете на магазините не е потвърждение за неговата „полезност“.

Балерини, маратонки не са подходящи за ежедневно носене. Също така не се препоръчва да обувате децата в обувки втора ръка. Всяко дете потъпква стелката, износва подметката по свой начин.

Точка на петата при бременни жени

В допълнение към общите причини, рискът от образуване на петна на бременни жени се дължи на физиологични промени - омекотяване на връзките по време на бременност. Диагностиката и лечението на бъдещата майка е трудно поради ограниченията в използването на някои методи и лекарства. Ето защо превантивните мерки са особено важни:

  • ежедневен масаж на стъпалата (не за отоци);
  • спазване на диетата;
  • отказ от лоши навици - алкохол, тютюнопушене;
  • носенето на удобни обувки с повдигане на петата 2-4 см;
  • използване на превантивни стелки.

Бременните жени (особено през третия триместър) не могат да стоят дълго на едно място - опашки, спирки, но спокойното ходене е полезно.

В случай на образуване на петна по време на бременност, лечението обикновено се ограничава до щадящи анестетични мерки - мехлеми, пластири, по-рядко инжекции, за да не навреди на здравето на бебето.

Шпора на петата: симптоми и лечение

Петата или плантарен (плантарен) фасциит е състояние, което е свързано с възпаление на мускулите, сухожилията и сухожилията в петата. Постепенно възпалителният процес води до появата на израстъци върху калканеуса (остеофити). Тези шипове се врязват в меките тъкани на стъпалото и ги нараняват, причинявайки силна остра болка..

През миналия век това заболяване беше много по-рядко срещано. Лекарите вярвали, че петата на шпилката е следствие от хронична травма на крака. Но днес 10% от всички, които посещават лекар за проблеми с опорно-двигателния апарат, чуват тази диагноза. Особено много болни хора сред градските жители.

80% от тези, които изпитват болка в петата при ходене, са жени. Може би това се дължи на страстта на жените към обувките на висок ток. Въпреки че рискът от поява на неприятни симптоми присъства и при младите хора, той се увеличава значително след 40 години..

Механизъм на възникване

Плантарната фасция е фиброзна тъкан, лигаментът, който свързва калканеуса с главите на метатарзалните кости. Той поддържа надлъжния свод на стъпалото. По време на ходене и бягане тъканите на плантарната фасция изпитват най-голямо напрежение точно на мястото на нейното прикрепване към калканеалната туберкула. Обикновено микротравмите на плантарните връзки прерастват, възстановяват се сами. Но постоянното нараняване на фасцията често се превръща в причина за преструктурирането на надкостницата, самата костна тъкан..

Механизмът на планарния фасциит може да бъде свързан с:

  • микротавми на връзките на мястото на закрепването му;
  • развитието на асептично (немикробно) възпаление в областта на нараняване;
  • дразнене по време на натоварване на надкостницата на калканеуса.

В зоните на възпаление се отлагат калциеви соли, образуващи остеофит (петна на шпората). Според рентгенови изследвания и изследвания, използващи ядрено-магнитен резонанс, лекарите са установили, че 40% от „шиповете“ са разположени в равнината на фасцията, а 50% - над нея. "Виновни" структури за тяхното формиране са мускулите-флексори на пръстите на краката.

Шпорите могат да се образуват на едната или и на двете пети.

Причини за развитие

В преобладаващото мнозинство от случаите петата се развива на фона на плоскостъпие. Факт е, че при плоскостъпието разпределението на товара върху стъпалото и напрежението на сухожилията се променят значително. В резултат на това в областта на стъпалото започват да се образуват възпалителни процеси на повърхностния слой на костната тъкан. Така се появява петна на шпората, чиито симптоми значително намаляват качеството на човешкия живот. Освен плоскостъпие, причините за заболяването могат да бъдат: метаболитни нарушения, остри и хронични увреждания на петата, неправилно функциониране на кръвоносната система, лоша съдова проходимост, както и някои хронични възпалителни заболявания - полиартрит, артрит, анкилозиращ спондилит.

Независимо от причината, лечението на петата трябва да започне възможно най-скоро. С основните усилия на лекарите са насочени към премахване на основния фактор, който е причинил развитието на възпаление. Обърнете внимание също, че популярното лечение на петата на шпората, което е модерно през последните години, не решава проблема с острата болка. Разбира се, народните средства са в състояние временно да намалят интензивността на болката, но не премахват причините за тяхното възникване, поради което съдбата на хирург или ортопед в процеса на лечение е задължителна.

Симптоми и снимки

Всъщност петата на шпоната (виж снимката) прилича на малък, но въпреки това много неприятен заострен израстък на подметката на крака и представлява остеофит (костен израстък) на повърхността на петата. Този растеж действа като трън и при натоварване изстисква меките тъкани на стъпалото.

  1. Най-честият симптом на петата е остра, пареща болка при почивка на петата. Пациентите често го описват като усещане за „нокът в петата“. Болката се причинява от натиска на костната формация върху меките тъкани. В същото време интензивността на болката зависи малко от формата и размера на растежа. Често остри и големи шпори на петата не се усещат от човек, а плоските и малките са много болезнени.
  2. Честите разкъсвания на фасцията причиняват възпаление на тъканите, които се намират наблизо, включително костта, и тя постепенно се увеличава по размер. След определен период от време данните за растежа започват да наподобяват клюн или трън..
  3. Възпаление и грапавост на кожата на петата. Друг симптом е възпаление и грапавост на кожата на петата и под костната или физиологична натрупване може да се образува болезнен калус. С течение на времето възпалението прогресира, към него е свързана инфекция и дори може да възникне нагнояване..
  4. Най-често шпората се появява на единия крак, но понякога фасцията на двете пети се възпалява..
    Човек с петна на шпората променя походката. Той стъпва върху пръста и външната страна на стъпалото, предпазвайки петата от стрес. В някои случаи трябва да използвате бастуни или патерици.

Ако болестта не се лекува, когато се открият първите признаци, тогава процесът се влошава и се появяват допълнителни симптоми на шпората:

  • Болковият синдром засяга не само стъпалото и петата, но и глезена.
  • Възниква контрактура на пръста.
  • Ходилото изглежда подуто. При палпация се усещат плътни образувания и силна болка.
  • Рентгеновите лъчи ще покажат костни израстъци в областта на петата - шпори

Внимание! Болката в областта на стъпалото не означава непременно шпора на краката. За своевременно установяване на правилната диагноза трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка само специалист може да изключи такива заболявания като: артрит, анкилозиращ спондилит или синдром на Reiter.

Диагностика

Случва се така, че шпорите със значителни размери с характерна заострена форма по никакъв начин не се проявяват от клиничните симптоми, присъщи на тази формация, което води до тяхното случайно откриване в резултат на рентгенография.

Изследването, като правило, не определя видими промени, провокирани от възпаление в областта на плантарната петна. Дебел слой мека тъкан прави невъзможно палпирането й, но палпацията определя болезнеността, която се появява при натиск върху петата от плантарната област. Задната калценална шпора понякога се проявява като безчувствена кожа и поява на оток, локализиран от прикрепването на ахилесовото сухожилие към калканеуса.

Като методи за изясняване на диагнозата се използват рентгеново изследване и ултразвук..

Лечение

Медицинското и физиотерапевтично лечение на петата е насочено към облекчаване на възпалението на тъканите около туберкулозата на калканеума и увеличаване на еластичността на връзките. В този случай дори костният растеж няма да причини болка при ходене. За целта използвайте локално лечение у дома под формата на мехлеми и компреси или общо - нестероидни противовъзпалителни и хомеопатични лекарства в таблетки.

Лекарства за лечение на шпори на петата и облекчаване на симптомите:

  1. НСПВС - перорално, под формата на инжекции или прилагани чрез фонофореза (ибупрофен, диклофенак, кетопрофен).
  2. Местни средства, които имат противовъзпалителен ефект - гелове, пластири, кремове, мехлеми. Може да бъде както нестероидна противовъзпалителна, така и хормонална (хидрокортизон, индометацин, диклофенак, волтарен).
  3. Местните анестетици са показани за облекчаване на болката или така наречената блокада на петата (Novocaine, Betamethasone). От глюкокортикоидите за тази цел се използва и Diprospan - инжектира се веднъж в засегнатата област.

Съвременната медицина обаче има големи надежди за физиотерапия:

  • Терапия с магнитен резонанс - облекчава болката, облекчава възпалението и отока, подобрява съдовата функция.
  • Фонофореза (приложение на хидрокортизонов мехлем с помощта на ултразвук) - комбинира ефекта на ултразвук и хормонален противовъзпалителен агент. Подобрява се метаболизмът в клетките, микроциркулацията на кръвта и изтичането на лимфа. Хидрокортизонът прониква по-дълбоко в кожата и има мощен противовъзпалителен ефект.
  • Лазерна (квантова) терапия. Лазерният лъч въздейства върху тъканта през кожата. Благодарение на това се постига противовъзпалителен, аналгетичен, противоотечен и биостимулиращ ефект..
  • Рентгенова терапия. Рентгеновият лъч с ниска доза блокира нервните окончания около петата. Благодарение на това болката изчезва.
  • Ударно-вълнова терапия. Звуковите ударни вълни блокират рецепторите за болка. Спирате да чувствате болка по време на тренировка, сухожилията и връзките стават по-силни, растежът на костите се разтваря, възпалението изчезва. Този метод е еквивалентен по ефективност на операцията.

Ако искате да почувствате ефекта, тогава определено трябва да преминете през целия курс от процедури. Средно това са 10-15 сесии за 10-20 минути. Всички видове физиотерапия са напълно безболезнени. Оборудване (с изключение на инсталации за рентгенова терапия и терапия с ударни вълни) се предлага в повечето поликлиники, дори в малките градове. Ако такова консервативно лечение не даде резултати в рамките на 6 месеца, тогава се предписва операция. Хирургичното лечение ви позволява да се отървете от самия костен израстък.

Не забравяйте, че всяка шпора на петата е лечима. Но за някои хора това изчезва след седмица, докато други изискват няколко месеца комплексно лечение..

Ударно-вълнова терапия при петна на шпората

Този метод на лечение на петата е използван сравнително наскоро, но вече е доказал своята ефективност..

Ефектът от насочена ултразвукова вълна с определена честота върху засегнатата област допринася не само за облекчаване на възпалителния процес в меките тъкани. Ударната вълна ще разхлаби солните отлагания в остеофита и след това те ще се измият с кръвния поток. Малките плътни шпори могат да бъдат напълно елиминирани по време на лечението с този метод, поради което не трябва да отлагате посещението при лекар, да търпите болка и да се опитвате да се лекувате с алтернативни методи, когато се появят симптоми на това заболяване. В напреднали случаи такова лечение ще помогне да се отървете от синдрома на болката и да спре прогресията на заболяването..

Както всеки метод на лечение, терапията с ударни вълни има противопоказания. Не може да се използва при аритмии, хипотония, заболявания на кръвосъсирващата система, при тромбофлебит, остри инфекциозни заболявания, онкопатология и по време на бременност.

След лечението на петата по всякакъв метод е необходимо да се коригират факторите, които допринасят за нейното формиране (загуба на тегло, лечение на заболявания на лигаментния апарат, предотвратяване на плоскостъпие, носене на добри ортопедични обувки). Препоръчва се също така да се използват специални ортопедични стелки и възглавници за петата с различна конфигурация, които имат амортизиращ ефект и намаляват натоварването в областта на петата (дори са разработени специални модели за хора, страдащи от пети на шпорите).

Ултразвук

Ултразвуковото лечение включва въздействието върху петата на шпората с помощта на ултразвукови вълни, излъчвани от специално устройство. Такава терапия ви позволява да облекчите подуването и възпалението, както и да смачкате отлаганията на сол..

Сесията е кратка във времето и не отнема повече от половин час. По време на курса е необходимо да преминете от 5 до 7 процедури, като интервалът между тях трябва да бъде поне седмица.

Ползи от лечението на петата с ултразвук:

  • Без болка;
  • Способността да се отървете от растежа на костите;
  • Кратък срок на процедурата;
  • Няма нужда от хоспитализация.

Недостатъци на лечението на петата с ултразвук:

  • Висока цена за процедурата, поради необходимостта от закупуване на специализирано оборудване;
  • Противопоказания: сърдечни нарушения, хипотония, период на раждане, тромбофлебит на вените на долните крайници, нарушения на нервната система.

Лазерно лечение

Лазерното лечение се използва при липса на ефекта от продължаващата консервативна терапия. Благодарение на ефекта на лазерния лъч е възможно да се намали подуването, да се облекчи възпалението и болката и бързо да се възстановят увредените тъкани. Въпреки това няма да е възможно да се премахне растежа на костите с помощта на лазер..

Лечението се извършва на курсове, за първия курс се предписват не повече от 10 процедури. Те трябва да се правят ежедневно. След 2 седмици курсът може да се повтори.

Предимства на лазерното лечение на петата:

  • Ако пациентът приема лекарства, тогава терапевтичният им ефект ще бъде засилен;
  • Няма странични ефекти;
  • Процесът на оздравяване ще се ускори;
  • Ефектът трае дълго време;
  • Няма вероятност от развитие на алергична реакция;
  • Процедурата не изисква хоспитализация на пациента.

Недостатъци на лазерното лечение на петата:

  • Няма да е възможно да се отървете от растежа на костите;
  • Противопоказания (тумори, захарен диабет, сърдечна и белодробна недостатъчност, тиреотоксикоза).

Рентгенова терапия

Рентгеновата терапия на петата се извършва чрез експониране на проблемната зона с рентгенови лъчи. Шпората има такова местоположение, че терапията може да се извършва без увреждане на цялото тяло..

Рентгеновата терапия се предписва, когато други методи са неефективни. Лекарят с помощта на рентгенов апарат насочва рентгеновия лъч към петата, към мястото, където се намира костният растеж. В резултат на този ефект нервните окончания са блокирани, така че човек вече няма да изпитва болка. Продължителността на една процедура е средно 10 минути. Пълният курс се състои от 10 сесии.

Предимства на рентгеновата терапия при лечение на петата:

  • Безболезненост на процедурата;
  • Кратката продължителност на сесията;
  • За да се отървете от болката, е достатъчен 1 курс;
  • Противовъзпалителният и аналгетичен ефект е дълготраен;
  • Лечението се извършва в амбулатория;
  • Въздействието е насочено, само върху засегнатата област.

Недостатъци на рентгеновата терапия при лечение на петата на шпорите:

  • Наличието на потенциален риск за здравето на пациента в резултат на излагане на йонизиращо лъчение;
  • Безопасността на метода не е научно доказана, не е извършено дългосрочно наблюдение на пациенти, претърпели такава терапия;
  • Наличието на противопоказания, включително: носене на дете, възраст на пациента над 40, изтощение, всякакви заболявания в стадия на декомпенсация, кръвни заболявания, лъчева болест.

Домашно лечение

Лечението на петата в домашни условия е дълъг процес. Средно отнема около шест месеца. Но ако редовно правите медицински процедури, облекчението ще дойде в рамките на една седмица..

Немедикаментозно лечение на петата в домашни условия

  1. Използвайте специални ортопедични стелки, които трябва да се поставят в обувките ви. Имат дупка под петата. Това намалява напрежението върху петата и поддържа свода на стъпалото в правилното състояние..
  2. Контрастни бани за крака 2 пъти на ден. Вземете 2 легенчета: единия със студена вода, а другия с гореща вода. Спуснете краката си на свой ред в едната или другата за 30 секунди. В периода на остра болка правете вани само с топла вода, в противен случай възпалението ще се усили. Добре ще е да добавите морска сол към водата, 2 супени лъжици на литър или 15 капки йод на литър.
  3. Правете масаж на краката след баните. Масажът помага за подобряване на кръвообращението в засегнатата област, намаляване на отока, облекчаване на болката и облекчаване на възпалението. Разтривайте енергично петата и целия крак с кръгови движения в продължение на 10-15 минути. Завършете масажа с поглаждане от пръстите на краката до прасците, за да подобрите притока на кръв. При силна болка помага масаж с кубчета лед. Можете да ги увиете в целофанова торбичка.
  4. Брекети, страсбургски чорапи, ортези са устройства, които помагат да се поддържат краката под прав ъгъл спрямо подбедрицата по време на сън. Това е необходимо, за да не може сухожилието да се свие за една нощ и сутрин, по време на първите стъпки, да не се появят нови сълзи..
  5. Диета. За да възстановите метаболизма, ще трябва да се придържате към диета. Необходимо е да се ограничи консумацията на месо и риба. Те могат да се консумират варени 3 пъти седмично. Избягвайте бобови растения, гъби, киселец, фъстъци, карфиол и храни, съдържащи хранителни добавки. Основата на диетата трябва да бъде зеленчуци, плодове, зърнени храни и ферментирали млечни продукти. Изпийте поне 2 литра течност, за да премахнете солите.
  6. Физиотерапия. Ще трябва да се откажете от бягането и ходенето. Плуването и колоезденето ще бъдат много полезни. Упражнения, които укрепват мускулите и връзките на стъпалото:
    • търкаляйте точилка или класо царевица с крак на пода;
    • разходка по камъчета или масажна постелка;
    • прехвърляйте малки предмети от място на място с пръсти на краката;
    • издърпайте кърпа, разстилана на пода, като я държите с пръсти, като в същото време държите петите си на пода.
  7. Горчични мазилки или топли парафинови апликации. Загрейте тъканите, подобрете метаболизма и ускорете резорбцията на шпорите. Процедурата се прави ежедневно в продължение на 20-30 минути..

Народни средства за защита

При наличие на петна на шпората, използването на народни средства няма да помогне да се отървете от патологията. Следователно такива методи могат да се използват само след консултация с лекар в комбинация с лекарства..

  1. Картофен компрес. Картофите, настъргани на ситно ренде, трябва да се увият в марля и да се нанесат върху петата, след което трябва да се постави превръзка. Такъв компрес се оставя за един ден и процедурата се повтаря отново след няколко дни..
  2. Коренът на цветето на ириса - трябва да го изкопаете, да го смилате и да добавите малко количество водка или алкохол. Тогава тинктурата (след 5 дни) може да се използва за разтриване на болните крака.
  3. Компрес от мед и овесено брашно. Смесете мед и брашно в равни пропорции. Получената маса се нанася върху петата, фиксира се с превръзка и се поставя отгоре топли чорапи. Компресът се оставя за една нощ.
  4. Съберете цветята на обикновения люляк (цветът няма значение), поставете ги в съд от тъмно стъкло и залейте с водка (или алкохол) в съотношение 1:10. Това лекарство се влива най-малко 10 дни и след това се използва като триене на възпалена пета.
  5. Солени бани. Разтворете морската сол в гореща вода в съотношение 2-3 супени лъжици сол на литър вода. Възпаленият крак се спуска в контейнер с разтвор и се държи 30 минути. След банята кракът се избърсва на сухо и се обува топъл чорап. Този метод е противопоказан за използване в ранните етапи на патологията, тъй като топлината може да увеличи възпалителния процес..
  6. Вземете лист бяло зеле, леко разбийте / накълцайте дебелата основа (можете просто да я „биете“ с тъпата страна на ножа), сложете върху нея супена лъжица мед. Полученият продукт е завързан за петата, а отгоре се поставя памучен чорап. Тази процедура се прави 3-5 дни подред, по-добре е да се прилага подобен зелево-меден компрес вечер, през нощта.

Предотвратяване

За да предотвратите появата на това изключително неприятно заболяване, трябва да обърнете голямо внимание на себе си и здравето си, защото в ранните етапи не е много трудно да се справите с този бич. Обърнете внимание и на причините за появата на петата. Освен това:

  1. Не започвайте лечение на заболявания на ставите и гръбначния стълб.
  2. Ако имате плоски крака, носете специални стелки и следвайте препоръките на лекаря.
  3. Тренирайте тялото, мускулите, ставите и гръбначния стълб, като същевременно не забравяте за мускулите и връзките на краката.
  4. Не е лошо от време на време да провеждате курсове по масаж на краката, физиотерапия.
  5. Не пренапрягайте краката си: ако се появи възможност, тогава седнете поне малко, не стойте.
  6. Хранете се балансирано и макар и трудно, опитайте се да водите здравословен начин на живот.

Не забравяйте да обърнете внимание на обувките си: носете „правилните“ обувки. Не преследвайте модата и не носете постоянно обувки с много високи токчета. Оставете краката си да си починат, тогава те ще реагират на грижите ви с благодарност и няма да навредят. Това важи особено за онези от вас, чиито родители са имали същите проблеми, тъй като е известно, че характеристиките на структурата на костите и мускулите могат да бъдат наследени. Поради това често е възможно да се наблюдава кога някакво заболяване на ставите в семейството се предава от поколение на поколение..

Статии За Бурсит