Болка в петата след бягане - причини и лечение

Основен Царевица

За съжаление, спортовете, особено професионалните, често не са пълни без наранявания. Всеки спортист, който се занимава сериозно с бягане, рано или късно се сблъсква с наранявания в областта на стъпалото. Петата е най-уязвимата част на стъпалото.

Причини за болка в петата след бягане

Нека разгледаме основните причини за болката:

  • Проблеми с наднорменото тегло (затлъстяване).
  • Инфекциозни заболявания.
  • Дълго стойте на крака.
  • Травма.
  • Пренапрежение на структурите на стъпалата.
  • Промяна в двигателната активност и др..

Неудобни обувки

За да може спортът да носи само удоволствие, трябва да изберете правилните обувки.

Основни правила:

  • маратонките не трябва да имат шевове, които дразнят кожата;
  • маратонките трябва да дишат добре;
  • отдайте предпочитание на гъвкава подметка;
  • твърд гръб предотвратява подхлъзване;

Нарушение на техниката на бягане

Бягането е един от най-достъпните и популярни спортове. Все повече хора започват да се занимават с този спорт. Много начинаещи кракат по време на бягане. В резултат на това могат да възникнат различни наранявания и заболявания. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да овладеете правилната техника на бягане..

Пример за неправилна техника на бягане:

  • активни махове на ръцете;
  • цялото внимание е насочено към петата.

В същото време спортистите вярват, че тази техника им позволява да увеличат скоростта си на бягане. На практика обаче нещата не са толкова прости. Като правило скоростта остава непроменена..

Производителите на спортни обувки непрекъснато актуализират маратонките. Производителите преработват обувката, за да намалят вероятността от нараняване на петата. Но усилията на производителите са напразни.

Какви грешки допускат начинаещите (спортисти, които имат грешна техника на бягане):

  • кракът е хвърлен рязко напред;
  • внезапно кракът се удря в земята.

По този начин дебелата подметка увеличава натоварването. В същото време болезнените усещания са концентрирани в стъпалото и петата..

Правилна техника на бягане:

  • За да ускорите, трябва постепенно да увеличавате скоростта си на бягане..
  • Краката задължително трябва да висят във въздуха.
  • Кацането се извършва на предната част на крака (пръст).
  • Краката трябва периодично да "почиват".
  • Кракът не трябва да се изхвърля напред.

Предимства на правилната техника на бягане:

  • скоростта на бягане се увеличава значително;
  • дистанцията за бягане се увеличава значително.

Нарушена функционалност на ахилесовото сухожилие

Нарушаването на целостта на съединителнотъканните влакна на сухожилието с дисфункция, може да доведе до сериозни заболявания.

Функционалността на ахилесовото сухожилие може да възникне по различни причини:

  • носене на обувки на висок ток;
  • неудобни обувки;
  • бягане на дълги разстояния (претрениране);
  • мускулно разтягане;
  • излишно натоварване.

Травматично нараняване на сухожилията

Разкъсването на сухожилието е сериозно нараняване. Защото почивката може да доведе до увреждане. Пълното разкъсване на сухожилията е по-често, отколкото частично.

Основни причини:

  • рязко свиване на мускулите;
  • претрениране (прекомерно натоварване);
  • удар в сухожилието (нараняване).

Основните симптоми са:

  • плантарна флексия е невъзможна;
  • дефект в целостта на сухожилието;
  • остра болка.

Основният метод за лечение на травматично увреждане на сухожилията е хирургичният.

Артрит

Артритът е възпаление на ставата. При това заболяване ставата постепенно се уврежда. Основният симптом на това заболяване са болки в ставите. Има осем вида артрит. Рискова група - хора след 40 години.

Как се лекува артритът?

  • използването на различни техники, които облекчават мускулния спазъм;
  • приемане на различни йонизирани разтвори, които съдържат микроелементи.

Артритът има инфекциозен характер. Спортистите често страдат от артрит.

Причините:

  • неудобни обувки;
  • грешна техника на бягане.

Как да разпознаем това заболяване:

  • Припадъците могат да се появят сутрин и вечер.
  • Прогресия на болката.

За да се подобри клиничната картина е необходимо да се използва специален терапевтичен масаж.

Инфекции

Инфекциозни заболявания:

Остеомиелит. Остеомиелитът е инфекциозно заболяване на костите. Може да засегне различни кости, включително петата. По правило тази инфекция започва да се развива, когато патогените навлязат в костната тъкан..

След това възпалителният процес започва да засяга всички елементи на костта. Това инфекциозно заболяване може да бъде придружено от остеонекроза.

Ако острата форма на заболяването не се лекува, тогава може да възникне хроничен остеомиелит..

Основните симптоми са:

  • разширени вени; - кожата може да придобие червеникав цвят; - остра болка (локализирана в засегнатата област); - висока температура (39-40 градуса); - слабост; - мускулна болка

Костна туберкулоза. Костната туберкулоза е едно от най-тежките заболявания на опорно-двигателния апарат. Тази инфекция възниква в условия на хематогенно разпространение на туберкулозния процес. Костната туберкулоза може да засегне различни части на опорно-двигателния апарат.

Причини за костна туберкулоза:

  • ХИВ;
  • стрес;
  • глад;
  • лоши условия на живот и др..

Симптоми:

  • мускулна болка;
  • летаргия;
  • раздразнителност;
  • топлина;
  • сънливост.

Лечение:

  • ако е необходимо, се предписва хирургично лечение;
  • приемане на различни противотуберкулозни лекарства;
  • специално ортопедично лечение;
  • борба срещу лошите навици;
  • правилно хранене (пълноценно).

Ако възпалителният процес се стабилизира, тогава настъпва ремисия..

Списъкът с инфекциозни заболявания, които могат да доведат до развитие на артроза:

  • салмонелоза;
  • дизентерия;
  • уреаплазмоза;
  • хламидия.

Диагностика

На първо място, диагностиката започва с оценка на оплакванията на пациента. Какво може да притесни пациента?

  • подуване на стъпалото;
  • зачервяване на стъпалото;
  • болки в гърба;
  • болки в ставите и др..

Помислете за основните диагностични методи:

  1. Пункционна костна биопсия. Този диагностичен метод се предписва при съмнения за остеомиелит и други инфекциозни заболявания..
  2. Серологичен анализ.
  3. Изследване на туморни маркери.
  4. Рентгеново изследване. Рентгеновата снимка е основният диагностичен метод.
  5. Микробиологично изследване.
  6. Кръвен тест (общ и биохимичен).

Към кой лекар да се обърнете?

Ако има болка в петата, тогава трябва да се свържете със следните лекари:

  • ортопед;
  • травматолог;
  • терапевт.

Може би лекуващият лекар ще ви насочи за консултация към други специалисти

Лечение и профилактика на болка в петата

Ако петата боли дълго време, тогава трябва да се консултирате с лекар за сложно лечение.

Как бързо да облекчите болката?

  • нанесете противовъзпалителен крем;
  • прикрепете парче лед (трябва да поддържате студа за 20 минути).

Препоръки:

  • Всеки ден трябва да правите терапевтични упражнения.
  • Носете удобни обувки.
  • Хората с плоски крака трябва да носят ортопедични стелки.

Защо болят петите след бягане

Съдържанието на статията:

  1. Неправилна техника
  2. Други възможни причини
  3. Плантарен фасциит причини и симптоми
    • Как можете да излекувате


Понякога начинаещите спортисти са изправени пред проблема с болката в петата. Това не е изненадващо, защото повечето хора са сигурни, че за да бягате, трябва само да движите бързо краката си. На практика всичко е напълно различно и техниката на бягане е усъвършенствана през годините. Днес ще разберете дали петите ви болят след бягане какво да правите.

Неправилна техника на бягане

Много често подобен проблем възниква именно поради нарушения на техниката на бягане, или по-скоро с грешки при поставяне на крака на земята. Докато тичат, повечето хора се фокусират върху петата и в същото време активно размахват ръце, вярвайки, че това ще помогне за увеличаване на скоростта на бягане. В повечето случаи обаче те не получават никакви положителни резултати от тези действия..

Разбира се, производителите на спортни обувки сега се опитват да увеличат дебелината на подметката и в резултат на това петата става по-дебела. В резултат - срив и депресия след края на урока. Трябва да разберете, че никоя подметка не може да предпази петата от натоварванията, които падат върху нейния дял по време на бягане. Въпреки че удебелената подметка донякъде омекотява въздействието на стъпалото върху земята, все още може да се появи болка и то не само в петите, но и в цялото стъпало.

Съвсем разбираемо е, че често начинаещите спортисти се интересуват какво да правят, ако петите ги болят след бягане. Учените са направили много изследвания върху техниката на бягане и през това време никога не е била използвана пета. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете болка в петата:

    При бягане кракът трябва да се движи напред, така че да кацне на пръста.

Стъпалото трябва да кацне само на предната част на крака.

Ако се спазва техниката на бягане, тогава скоростта на движение и обхват се увеличават, тъй като краката са във въздуха за повече време и в този момент те имат възможност да си починат.

  • За да ускорите, не е нужно да разпръсквате краката си встрани, а постепенно да увеличавате скоростта на движение.

  • Други възможни причини за болка в петата след бягане

    Ако следвате техниката, но въпросът, ако петите ви болят след бягане, какво да правите, е от значение - причината за появата на болка е различна. Като начало, ако се появят болки, те не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като са възможни сериозни усложнения. В такава ситуация трябва незабавно да обърнете внимание на обувките си, използвани за тренировка. Например при жените, при постоянното използване на обувки на висок ток, натоварването на стъпалото се увеличава рязко, което може да причини болка..

    Препоръчваме да купувате обувки за бягане само от известни производители в надеждни магазини. Ако с обувките ви всичко е наред и техниката на бягане не е нарушена, тогава причината за болката вероятно е заболяване. Много често болката се причинява от артрит, при който болката се появява по цялото стъпало. Постепенно болковите усещания се усилват, особено сутрин и късно вечерта. За да се подобри ситуацията, е необходимо правилно да се дозира физическата активност, както и да се извършва терапевтичен масаж.

    Когато се чудите какво да правите, ако петите ви болят след бягане, причината може да се крие в развитието на реактивни инфекциозни заболявания. Освен това може да се разграничи цяла група заболявания, които могат да причинят дискомфорт по време на шофиране. Не препоръчваме самолечение, но ви съветваме да потърсите помощ от специалист.

    Плантарен фасциит причини и симптоми

    Първо, трябва да кажете няколко думи за това какво е това заболяване - възпалителните процеси, които се развиват в плантарната фасция (тъкан или лигамент), която свързва средното стъпало и петата. Плантарната фасция има за задача да поддържа свода на стъпалото, както и да подобрява абсорбирането на удара на стъпалото..

    Основната причина за развитието на плантарен фасциит е честото механично увреждане на фасцията, което не е задължително придружено от възпалителни процеси. Най-често тези микропукнатини се появяват в точката на закрепване на фасцията към костта на петата. През нощта те зарастват, което води до намаляване на дължината на самата фасция. Веднага след като човек се събуди и направи първите няколко стъпки, връзките се разтягат отново и се появяват нови микроувреждания..
    Най-честите причини за плантарен фасциит са:

      Задържането на крака за дълго време без подходяща практика.

    Започнете да тренирате на непозната повърхност, например, след джогинг на земята в парк, вие започнахте да тренирате по асфалтови пътеки.

    Наднорменото тегло натоварва допълнително краката ви.

    При силно разтягане, което може да се появи поради неадекватна дозировка на натоварвания.

  • С ограничена подвижност на ахилесовото сухожилие.

  • Вече казахме, че плантарният фасциит не е рядко заболяване и затова днес ще му отделим достатъчно време. Много често отговорът на въпроса, болят петите след бягане, какво да се прави, е развитието на това заболяване и за решаване на проблема е необходимо да се излекува.

    В допълнение към спортистите са изложени на риск жените, които често използват обувки на висок ток. Според статистиката плантарният фасциит се среща при всеки десети човек. Ето основните симптоми на това заболяване:

    • Болкови усещания в долната пета.
    • Болката често се появява веднага след събуждане след няколко стъпки.

    Имайте предвид, че понякога хората вярват, че ако не стъпят на петата, болката ще изчезне. На практика обаче на пръсти могат само да влошат ситуацията, тъй като фасцията е активно разтегната и върху нея се появяват нови микропукнатини..

    Как може да се излекува плантарен фасциит??

    Нека да разберем дали петите ви болят след бягане какво да правите с плантарен фасциит. Най-често болезнените усещания изчезват от само себе си след намаляване на натоварването и използване на помощни средства. Това обаче може да отнеме до месец. За да ускорите процеса на лечение на заболяване, трябва да предприемете интегриран подход..

      Почивайте краката си. Почивайте краката си възможно най-дълго. Трябва да избягвате тежки упражнения. Вероятно ще трябва да спрете бягането, за да избегнете влошаване на ситуацията..

    Изберете подходящите обувки. Това трябва да се прави не само при ходене или джогинг, но също така не се препоръчва да ходите боси вкъщи. Обувките трябва да са удобни с добри опори за супинатори и меки токчета. Винаги когато е възможно, опитайте се да използвате спортни обувки, а не отворени сандали. За да намалите напрежението върху петата на крака, трябва да закупите меки стелки. Вашата работа е да вдигнете петата си с един сантиметър. Ако има много чувствително място на петата, тогава трябва да се направи дупка в стелката.

    Използвайте болкоуспокояващи. Ако болката е достатъчно силна, тогава специални лекарства ще ви помогнат, например, парацетамол или, при наличие на възпалителни процеси във фасцията, ибупрофен. Освен това все пак препоръчваме използването на второто лекарство, тъй като то има способността да облекчава болката и в същото време елиминира възпалителните процеси.

    Правете конкретни упражнения. Разтягане на ахилесовото сухожилие може да се препоръча за облекчаване на болката. Това ще облекчи напрежението от фасцията, което възниква, когато се разтяга по време на ходене. По правило спортистите трябва да се възстановят за кратко време и всички методи, описани по-горе, не дават осезаеми резултати. В такава ситуация е необходимо да се започне лечение на плантарен фасциит. Сега ще говорим за възможните видове терапия, но е трудно да се каже коя е по-ефективна. При избора на метод за лечение на това заболяване, много зависи от конкретната ситуация..

    Ударно-вълнова терапия. За този вид терапия се използва специално ултразвуково оборудване. Трябва да се отбележи, че дори учените все още не могат да кажат със сигурност как този метод на лечение може да помогне. Хората, които са претърпели шокова звукова терапия, обаче говорят за нейната висока ефективност и липсата на рецидив на заболяването в бъдеще. Също така отбелязваме, че процедурата е напълно безопасна и няма противопоказания..

    Лъчетерапия. Веднага трябва да се каже, че този метод за лечение на плантарен фасциит не е често срещан, но в същото време носи добри резултати..

  • Използване на специална гума. В някои ситуации специалната шина е много ефективно средство за борба с това заболяване. Прилага се преди лягане и остава цяла нощ. Това поддържа ахилеса и фасцията опънати..

  • Също така, в краен случай трябва да прибегнете до хирургическа интервенция. Плантарният фасциит може да се лекува и с кортикостероидни инжекции. С помощта на тази група лекарства обаче в повечето случаи болката просто се облекчава и самата болест не се лекува.

    Защо болят петите и краката след бягане, вижте тук:

    Боли петата след бягане: причини и мерки за отстраняване

    Болката в петата е неприятно явление, което лишава човека от радост и не му позволява да се наслаждава напълно на живота. Този проблем може да засегне възрастни и деца..

    Някои хора се притесняват от неприятни усещания в стъпалото сутрин, а през деня само понякога напомнят за себе си. Други хора се оплакват, че петите ги болят при ходене, след бягане или през нощта.

    Какви причини могат да провокират дискомфорт в задната част на стъпалото? Как да се отървете от болката в петата по народни начини?

    Когато петите постоянно или редовно се пекат с огън, това понижава качеството на живот, защото с всяка стъпка човек изпитва непоносим дискомфорт и силна болезненост в стъпалото.

    Какви са причините за това състояние? Защо петите започват буквално да горят от болка? Причините за болки в краката могат да бъдат различни: хронична болка, инфекциозни заболявания, наранявания на стъпалото, глезена, проблеми с сухожилието над петата.

    Също така, това явление понякога се появява поради външни фактори, с премахването на които дискомфортът в стъпалото преминава. То:

    • носене на обувки на висок ток;
    • дълъг престой на крака;
    • бързо и значително увеличаване на телесното тегло;
    • образуването на пукнатини, мазоли на стъпалото;
    • изчерпване на подкожните мастни резерви в областта на петата с рязко увеличаване на физическата активност, което понякога води до болка в тази част на стъпалото.

    Защо болят токчетата сутрин? Честа причина за този проблем е плантарният фасциит, който често води до петна..

    Това заболяване възниква при постоянна травма на плантарните връзки, причинена от носенето на тесни обувки.

    Редовното и продължително пребиваване в неудобни обувки или ботуши, които задържат стъпалото, не позволява на сухожилията, връзките на свода на стъпалото да функционират нормално (отпускане / свиване), което провокира появата на микротравми.

    При трайно увреждане на анатомичните структури на стъпалото могат да се появят отлагания на калциеви соли в точките на закрепване на връзките към костите. Това води до появата на костен остеофит (петна на шпората). Ако на петата се появи подутина, тогава болката ще притеснява задната част на крака или ще бъде локализирана отстрани. Затлъстяването също е причина за плантарен фасциит..

    С увеличаване на телесното тегло краката започват да изпитват допълнителен натиск. Това причинява нарушена циркулация на кръвта в тази част на крака, води до появата на микропукнатини, растежа на петата на костта и образуването на бучка.

    Често това заболяване се среща при пациенти с плоскостъпие, диабет, спортисти (от повишена тренировка) и бременни жени.

    При плантарен фасциит острата болка от вътрешната страна на стъпалото и в петата се появява сутрин и след това леко или напълно отшумява през деня. Защо се случва това?

    Докато почивате през нощта, микро фисури, образувани през деня върху възпалената част на фасцията, прикрепена към задната част на подметката, растат заедно, което скъсява повърхността им. При първите стъпки след събуждане отново се появяват микроразкъсвания на връзките, което причинява остра болка.

    Тогава дискомфортът отшумява, но понякога се връща през деня. Сутрин други заболявания могат да причинят болка в задната част на подметката. Артритът, причинен от възпаление на тъканите на стъпалото, провокира дискомфорт в петата при събуждане.

    Масажът на краката помага за облекчаване на такава болка..

    Боли да стъпвате на петата по време на ходене или след бягане

    Ако човек постоянно чувства, че го боли да ходи поради дискомфорт в петата, това може да означава сериозно заболяване или нараняване.

    След това, за да се премахне дискомфортът в стъпалото, е необходимо правилно да се диагностицира и лекува основната причина за това явление. След продължително ходене петите на краката могат да „изгорят“ поради развиващото се възпаление на ахилесовото сухожилие, което се намира на крака над петата.

    Ако задната част на крака постоянно или редовно боли при движение, следните заболявания също могат да бъдат причина за това:

    • Болест на Бехтерев, ревматоиден артрит.
    • Костна туберкулоза, остеомиелит, реактивен артрит на калтеновите стави, който възниква на фона на инфекция на гениталния тракт.
    • Плантарен фасциит, остеохондропатия на туберкулоза на калтена, ахилесов тендонит.
    • Злокачествени костни тумори.
    • Диабет.
    • Навяхвания, разкъсвания на сухожилията, натъртване на петата или фрактура на петата на костта, болест на Север.

    Защо петите силно болят вътре по време на бременност

    Докато са в позиция, жените често изпитват болки в краката си. Причината за неприятните усещания в петите често е нарастващото телесно тегло на бъдещата майка..

    При бременни жени центърът на тежестта се променя (той се измества напред) и това може да доведе до увеличаване на натоварването на краката и болки в петите. По правило тези проблеми изчезват с раждането на дете..

    Неудобните обувки или рязката смяна на високия ток, който беше обичайно преди бременността, на обувки с ниска скорост също са причини за болка в петата. Все още остра болка в петата може да означава отлагане на сол или шпора.

    При деца на възраст 7-11 години петите могат редовно да болят. Като правило в този случай лекарите диагностицират болестта на Шинц. Това заболяване показва нарушение на процеса на осификация на туберкула на петата.

    Често засяга само петата на левия или десния крак, но по-често се развива и на двата крака..

    Причините за болестта на Schinz при деца могат да бъдат: постоянно голямо натоварване на стъпалото, нарушение на хормоналния фон или процеса на усвояване на Са от организма, съдови заболявания, наследственост, микротравми в петата. Това заболяване се характеризира със следните симптоми:

    • болка в петата, която се влошава при движение;
    • подуване на петата;
    • Трудност при огъване / разтягане на стъпалото
    • повишаване на местната температура;
    • куцота;
    • зачервяване на кожата на петите.

    Ако петите ви болят, потърсете съвет от невролог, ревматолог или травматолог. Специалистът внимателно ще изследва проблемната област, ще зададе поредица от специални въпроси, за да определи наличието или отсъствието на определени симптоми.

    След установяване на точна диагноза, квалифициран лекар ще Ви посъветва кое е най-доброто упражнение за облекчаване на болката и приемане на лекарства.

    Ако е необходимо, лекарят ще предпише противовъзпалителни лекарства и / или ортопедични вложки за обувки, за да облекчи болката в петата.

    Какво да правите у дома, когато петата ви е напукана

    Болката в петата често се причинява от пукнатини в задната част на стъпалото. Те могат да се появят в резултат на липса на редовна грижа за единствените, липса на витамини в организма или метаболитни нарушения..

    Неудобните обувки са често срещан фактор, който кара това явление да се появява на петите. Как да лекуваме такива пукнатини у дома? Народните средства ще помогнат за възстановяване на кожата. Лечебните растения се използват за приготвяне на вани, компреси.

    Ето най-ефективните народни средства за лечение на напукани пети:

    • Компресирайте с лук. Преди процедурата 10 минути. накиснете краката си в топла вода с 1 ч.ч. Газирани напитки. Накълцайте малък лук и прехвърлете получената каша върху салфетка, прикрепете я към петата, увийте с фолио, увийте с бинт отгоре и го оставете за една нощ. Сутрин изплакнете краката си, обработете подметката с пемза и намажете с мазен крем. Правете тази процедура на петите 3-5 пъти седмично..
    • Компресирайте със зеле, мед. Отбийте малко листата на растението, намажете го с мед, поръсете го леко с брашно и го закрепете към пукнатината в петата. Сутрин изпълнете процедурата, както е описано по-горе. Курс на лечение - 4 дни.
    • Вазелин за напукани пети. Преди нощна почивка направете топла вана за крака в размер на 4 ч.л. борна киселина на 1 литър вода. След това изсушете краката си, обилно намажете пукнатините по петите с вазелин, залепете мазилката върху болезнените зони. Оставете го за един ден. Правете тази процедура за петите на всеки 8-12 дни..
    • Картофена баня. Подпалете подметките преди лягане в отвара от картофени кори или използвайте вана с добавка на 2 с.л. л. картофено нишесте в 1 литър вода. След това третирайте петите с пемза, намажете ги с крем, обуйте чорапи. Правете процедурата, докато пукнатините по краката изчезнат.
    • Вани на пети. Комбинирайте три литра гореща вода с 3 к. Амоняк, 1 супена лъжица. л. сода, 1 литър отвара / запарка от лечебни билки (лайка, елекампан, невен или коприва). Запарете краката си за 20 минути. След това намажете петите със салицилов мехлем 2% или зехтин, крем.
    • Вана на ток с жълт кантарион и ябълков оцет. Залейте 1 супена лъжица с две чаши вода. л. билки, сварете, охладете. Изсипете 2 с.л. л. оцет. Прецедете сместа и добавете към водата за баня за крака. След процедурата третирайте стъпалата и петите, както в стъпка 5.
    • Плоски питки с алое и лук. Замесете тестото със следните съставки: 1 част алое, 1 част рибено масло, 1 част сок от лук, 1 част брашно. Трябва да вземете торта. Нанася се върху петата и се фиксира с превръзка, пръст. Оставете за една нощ и извадете сутринта, разтрийте стъпалото с отвара от дъбова кора / тинктура от невен.

    Народни средства за лечение на болка в петата

    Ефективно средство за лечение на петата и болката, причинена от нея, е тинктурата на Sabelnik. Това лекарство се продава в аптеките, но не е трудно да го направите сами. За лечение вземете 1 с.л. л. тинктура и се заливат с 1/3 чаша вода.

    Те пият лекарството три пъти на ден в продължение на 2,5 седмици. След това 10 дни не приемайте капки и отново повторете лечението със Sabelnik. Компресите с тази тинктура дават добър лечебен ефект..

    Ако боли петата, опитайте следните народни средства:

    • Солени бани. Пригответе горещ разтвор със скорост 300 g натриев хлорид на 1 литър вода и извийте петите в него за 30 минути. При наранявания, остеопороза, този метод на лечение не се препоръчва.
    • Сложете червен пипер в чорап, облечете, носете цял ден.
    • Изсипете водка (1: 1) върху сухи люлякови цветя, оставете за 10 дни. Натрийте петите с получената тинктура.
    • Комбинирайте 5 g мумия със 100 g мед, разтворете този състав на водна баня. С получения продукт намажете петите, краката преди лягане.

    Симптоми и лечение на подагра на пръстите

    • Сварете картофите и ги месете с крака, докато се охладят. След това - измийте краката си с топла вода и нарисувайте мрежа по петите с йод.
    • Накълцайте чесъна и нанесете сместа върху краката за 4 часа.
    • За бързо облекчаване на болката в областта на задната част на стъпалото помага алтернативно прилагане на топлина и студ към него. Тази процедура е лесна за изпълнение, ако поставите два леген с лед и гореща течност един до друг..
    • Поставете едно яйце в съд с оцетна есенция и не изваждайте в продължение на 10 дни. След това го извадете, обелете, смелете, смесете с 40 г масло. Разтрийте краката и петите с тази смес.

    Болките в петите носят много проблеми и значително влошават качеството на живот. Тези проблеми могат лесно да бъдат предотвратени със специална превенция. Включва прости правила, хигиенни процедури, правилен начин на живот, който ще помогне да поддържате краката си здрави. Помислете за основните препоръки на лекарите за профилактика на болка в петата:

    • Яжте балансирана диета, богата на протеини и растителни компоненти. Това ще помогне за предотвратяване на метаболитни нарушения и появата на заболявания, водещи до болка в петата..
    • Избягвайте внезапното наддаване на тегло.
    • Не упражнявайте, ако болят петите или краката. Ако изпитвате болка в стъпалото, докато тренирате, спрете да тренирате..
    • Носете само удобни обувки, за да не стискат прекалено много крака и петата.
    • Ако преди това сте страдали от болка в петата, консултирайте се със специалист относно целесъобразността на носенето на ортопедични стелки.
    • Не забравяйте за редовната грижа за краката и петите със специални продукти.
    • Масажирайте краката си ежедневно, включително поглаждайте краката и петите.

    Петата боли след бягане - причини, симптоми, диагностика, лечение и профилактика

    За съжаление, спортовете, особено професионалните, често не са пълни без наранявания. Всеки спортист, който се занимава сериозно с бягане, рано или късно се сблъсква с наранявания в областта на стъпалото. Петата е най-уязвимата част на стъпалото.

    Причини за болка в петата след бягане

    Нека разгледаме основните причини за болката:

    • Проблеми с наднорменото тегло (затлъстяване).
    • Инфекциозни заболявания.
    • Дълго стойте на крака.
    • Травма.
    • Пренапрежение на структурите на стъпалата.
    • Промяна в двигателната активност и др..

    Неудобни обувки

    За да може спортът да носи само удоволствие, трябва да изберете правилните обувки.

    Основни правила:

    • маратонките не трябва да имат шевове, които дразнят кожата;
    • маратонките трябва да дишат добре;
    • отдайте предпочитание на гъвкава подметка;
    • твърд гръб предотвратява подхлъзване;

    Носенето на неудобни маратонки води до пренапрежение на мускулно-скелетните структури. Могат да се появят различни заболявания. Например, бурсит.

    Нарушение на техниката на бягане

    Бягането е един от най-достъпните и популярни спортове. Все повече хора започват да се занимават с този спорт. Много начинаещи кракат по време на бягане. В резултат на това могат да възникнат различни наранявания и заболявания. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да овладеете правилната техника на бягане..

    Пример за неправилна техника на бягане:

    • активни махове на ръцете;
    • цялото внимание е насочено към петата.

    В същото време спортистите вярват, че тази техника им позволява да увеличат скоростта си на бягане. На практика обаче нещата не са толкова прости. Като правило скоростта остава непроменена..

    Производителите на спортни обувки непрекъснато актуализират маратонките. Производителите преработват обувката, за да намалят вероятността от нараняване на петата. Но усилията на производителите са напразни.

    Начинаещите не работят по техника и тичат наоколо на случаен принцип. Натоварването се увеличава само с всяка стъпка. Следователно, дебела подметка няма да може да предпази петата от големи натоварвания..

    Какви грешки допускат начинаещите (спортисти, които имат грешна техника на бягане):

    • кракът е хвърлен рязко напред;
    • внезапно кракът се удря в земята.

    По този начин дебелата подметка увеличава натоварването. В същото време болезнените усещания са концентрирани в стъпалото и петата..

    Експертите проведоха голям брой експерименти и проучвания, за да идентифицират правилната техника на бягане. То трябва да бъде анатомично правилно и безопасно. Всички правилни техники на бягане имат едно общо нещо - те не се фокусират върху петата..

    Правилна техника на бягане:

    • За да ускорите, трябва постепенно да увеличавате скоростта си на бягане..
    • Краката задължително трябва да висят във въздуха.
    • Кацането се извършва на предната част на крака (пръст).
    • Краката трябва периодично да "почиват".
    • Кракът не трябва да се изхвърля напред.

    Предимства на правилната техника на бягане:

    • скоростта на бягане се увеличава значително;
    • дистанцията за бягане се увеличава значително.

    Нарушена функционалност на ахилесовото сухожилие

    Нарушаването на целостта на съединителнотъканните влакна на сухожилието с дисфункция, може да доведе до сериозни заболявания.

    Функционалността на ахилесовото сухожилие може да възникне по различни причини:

    • носене на обувки на висок ток;
    • неудобни обувки;
    • бягане на дълги разстояния (претрениране);
    • мускулно разтягане;
    • излишно натоварване.

    Травматично нараняване на сухожилията

    Разкъсването на сухожилието е сериозно нараняване. Защото почивката може да доведе до увреждане. Пълното разкъсване на сухожилията е по-често, отколкото частично.

    Основни причини:

    • рязко свиване на мускулите;
    • претрениране (прекомерно натоварване);
    • удар в сухожилието (нараняване).

    Основните симптоми са:

    • плантарна флексия е невъзможна;
    • дефект в целостта на сухожилието;
    • остра болка.

    Основният метод за лечение на травматично увреждане на сухожилията е хирургичният.

    Артрит

    Артритът е възпаление на ставата. При това заболяване ставата постепенно се уврежда. Основният симптом на това заболяване са болки в ставите. Има осем вида артрит. Рискова група - хора след 40 години.

    Как се лекува артритът?

    • използването на различни техники, които облекчават мускулния спазъм;
    • приемане на различни йонизирани разтвори, които съдържат микроелементи.

    Артритът има инфекциозен характер. Спортистите често страдат от артрит.

    Причините:

    • неудобни обувки;
    • грешна техника на бягане.

    Как да разпознаем това заболяване:

    • Припадъците могат да се появят сутрин и вечер.
    • Прогресия на болката.

    За да се подобри клиничната картина е необходимо да се използва специален терапевтичен масаж.

    Инфекции

    Инфекциозни заболявания:

    Остеомиелит. Остеомиелитът е инфекциозно заболяване на костите. Може да засегне различни кости, включително петата. По правило тази инфекция започва да се развива, когато патогените навлязат в костната тъкан..

    След това възпалителният процес започва да засяга всички елементи на костта. Това инфекциозно заболяване може да бъде придружено от остеонекроза.

    Ако острата форма на заболяването не се лекува, тогава може да възникне хроничен остеомиелит..

    Основните симптоми са:

    • разширени вени; - кожата може да придобие червеникав цвят; - остра болка (локализирана в засегнатата област); - висока температура (39-40 градуса); - слабост; - мускулна болка

    Костна туберкулоза. Костната туберкулоза е едно от най-тежките заболявания на опорно-двигателния апарат. Тази инфекция възниква в условия на хематогенно разпространение на туберкулозния процес. Костната туберкулоза може да засегне различни части на опорно-двигателния апарат.

    Причини за костна туберкулоза:

    • ХИВ;
    • стрес;
    • глад;
    • лоши условия на живот и др..

    Симптоми:

    • мускулна болка;
    • летаргия;
    • раздразнителност;
    • топлина;
    • сънливост.

    Лечение:

    • ако е необходимо, се предписва хирургично лечение;
    • приемане на различни противотуберкулозни лекарства;
    • специално ортопедично лечение;
    • борба срещу лошите навици;
    • правилно хранене (пълноценно).

    Ако възпалителният процес се стабилизира, тогава настъпва ремисия..

    Списъкът с инфекциозни заболявания, които могат да доведат до развитие на артроза:

    • салмонелоза;
    • дизентерия;
    • уреаплазмоза;
    • хламидия.

    Диагностика

    На първо място, диагностиката започва с оценка на оплакванията на пациента. Какво може да притесни пациента?

    • подуване на стъпалото;
    • зачервяване на стъпалото;
    • болки в гърба;
    • болки в ставите и др..

    А също така лекуващият лекар взема предвид историята на заболяването. Обективният преглед е задължителен. За потвърждаване на диагнозата се предписва лабораторен преглед..

    Помислете за основните диагностични методи:

    1. Пункционна костна биопсия. Този диагностичен метод се предписва при съмнения за остеомиелит и други инфекциозни заболявания..
    2. Серологичен анализ.
    3. Изследване на туморни маркери.
    4. Рентгеново изследване. Рентгеновата снимка е основният диагностичен метод.
    5. Микробиологично изследване.
    6. Кръвен тест (общ и биохимичен).

    Към кой лекар да се обърнете?

    Ако има болка в петата, тогава трябва да се свържете със следните лекари:

    • ортопед;
    • травматолог;
    • терапевт.

    Лечение и профилактика на болка в петата

    Ако петата боли дълго време, тогава трябва да се консултирате с лекар за сложно лечение.

    Как бързо да облекчите болката?

    • нанесете противовъзпалителен крем;
    • прикрепете парче лед (трябва да поддържате студа за 20 минути).

    Препоръки:

    • Всеки ден трябва да правите терапевтични упражнения.
    • Носете удобни обувки.
    • Хората с плоски крака трябва да носят ортопедични стелки.

    Спортистите-бегачи са податливи на заболявания на опорно-двигателния апарат. Те често изпитват болка в петата. Ако изпитвате дискомфорт в областта на петата, трябва да посетите лекар.

    Петата боли след бягане - какво да правя?

    Хората от всички възрасти често изпитват болка в петата след бягане. Интензивността му варира значително от едва доловим до непоносим. Не всички пациенти веднага се обръщат към лекаря, когато се появи дискомфорт, въпреки че това може да показва значителни патологии. Ако петата боли след бягане и няма връзка с мускулна болезненост и навяхвания, тогава трябва да си уговорите среща със специалист. Колкото по-рано бъде поставена диагнозата, толкова по-лесно ще се отървете от проблема..

    Причини за болка в петата след бягане

    Всяко упражнение трябва да се прави с удобни обувки. В идеалния случай трябва да използвате специални стелки, които са избрани индивидуално. Неудобните маратонки или неправилно зашити маратонки често водят до неправилно положение на крака. В резултат на това спортистът се оплаква, че петата боли след бягане. Други причини за дискомфорт включват:

    • възпаление на сухожилната тъкан;
    • плантарен фасциит;
    • инфекциозни процеси;
    • ревматоиден артрит.

    Също така, подобен симптом често се свързва с нарушение на функционалността на ахилесовото сухожилие. След това болката се фокусира директно върху петата. Когато тъканите на плантарния лигаментен апарат са засегнати, под петата се усеща очевиден дискомфорт.

    Опасни са и полово предаваните инфекции, особено гонорея и хламидия. Доста често скритите патологични процеси са провокиращ фактор за реактивно възпаление..

    Ако петата боли след бягане, лекарят може да подозира прояви на анкилозиращ спондилит или псориатичен артрит. Подаграта също е възможна.

    В риск от това заболяване са хората, които консумират алкохолни напитки и месо в прекомерни количества..

    Ако петата боли след бягане, тогава причината за оплакванията може да са травматични лезии на сухожилията. Твърде интензивното натоварване с плоскостъпие увеличава дискомфорта. Ако има натъртване на калканеуса с развиващо се възпаление на съседните тъкани, тогава пациентите усещат пареща болка под петата. Те са сравними с усещането за горещ ухапване на нокти в крака..

    Ако дискомфортът се появява редовно или изобщо не изчезва, важно е незабавно да се потърси медицинска помощ. Обикновено такива проблеми се решават:

    • травматолог;
    • ревматолог;
    • ортопед;
    • хирург.

    След вземане на анамнеза и физически преглед, лекарят предписва редица диагностични процедури. Между тях:

    Анализ на венозна кръв10 минути80-95%
    Ултразвук на долните крайници30 минути40-60%
    Рентгенова снимка на краката10 минути50-60%
    ЯМР на краката20 минути85-97%

    За да се отървете от дискомфорта, трябва да изберете оптималните стелки и обувки с ортопеда. Ако петите ви болят след бягане поради някакво системно или инфекциозно заболяване, тогава на първо място е важно да се отървете напълно от него или да влезете в стадия на ремисия.

    За най-добри резултати се препоръчва да обездвижите глезенната става или да намалите стреса върху нея, доколкото е възможно. След края на острата фаза се предписват сложни физиотерапевтични процедури, насочени към възстановяване на кръвоснабдяването и подвижността.

    Защо ме боли петата след бягане?

    Някои начинаещи спортисти са изправени пред проблема, че след бягане боли петата. Много хора вярват, че тук няма специална наука и просто трябва да движите краката си по-бързо. Техниката на бягане обаче може да се изучава с години..

    Освен това възникващите усложнения могат да показват наличието на проблеми, които нямат нищо общо с краката..

    Защо се появяват болки след бягане? Какви противопоказания могат да бъдат идентифицирани? Какво трябва да се направи? Отговори на тези и други въпроси можете да намерите по-долу..

    Първо, нека разгледаме проблема, свързан с неправилно позициониране на крака по време на бягане. Всички са свикнали да тичат, фокусирайки се върху петата.

    Всички започват активно да размахват ръце и да се надяват, че скоростта ще се увеличи многократно, но всичко остава непроменено..

    Всъщност това твърдение не е лишено от истина, тъй като съвременните производители на обувки се опитват да направят достатъчно дебела подметка, самата пета става все по-дебела и по-дебела..

    В резултат на това след тренировка спортистите изпитват депресия и загуба на сила. Всъщност никоя дебела подплата няма да може да предпази ходилото от натоварването, което се увеличава с всяка стъпка. По време на бягането кракът се изхвърля напред и удря земята. Дебелата подметка помага за натрупване на стрес. В крайна сметка болезнени прояви се появяват не само в петата, но и в ходилата..

    Необходимо е да се използва набор от препоръки, които ще помогнат за облекчаване на болката:

    1. Трябва да тичате по такъв начин, че кракът да не бъде хвърлен напред, а кацането се извършва на пръста, а не на петата.
    2. Кацането трябва да става само на предната част на крака.
    3. При използване на представената техника се увеличава общото разстояние и скоростта на бягане. Краката висят във въздуха по-дълго и периодично си почиват.
    4. За да ускорите, не трябва да хвърляте краката си встрани, а постепенно да увеличавате скоростта на движение.

    Също така трябва да изберете обувки със същата дебелина на подметката. Ако бегачът направи всичко както трябва, тогава подметката на обувката започва да се износва от пръста, а не от петата..

    Боли петата след бягане: причини и мерки за отстраняване

    Има много причини, поради които болят петите. Повечето хора са запознати с този симптом, особено тези над 40. При ходене най-голямото натоварване пада върху петата, така че прекомерната работа провокира дискомфорт в тази част на тялото. Появата на болка е неудобна при ходене и може също да сигнализира за развитие на сериозно заболяване.

    Ако симптомите на болката не намаляват, трябва да отидете на лекар, който ще ви каже защо са възникнали и какво да правите, ако петата боли силно.

    Петата боли след бягане - какво да правя?

    Диагностика

    Ако дискомфортът се появява редовно или изобщо не изчезва, важно е незабавно да се потърси медицинска помощ. Обикновено се решават такива проблеми:

    • травматолог;
    • ревматолог;
    • ортопед;
    • хирург.

    След събиране на историята и физически преглед, лекарят предписва редица диагностични процедури. Между тях:

    Основни методи за диагностика на болка в петата след бягане Диагностична техника Точност на времето Цена в Москва

    Анализ на венозна кръв10 минути80-95%200-1000 рубли
    Ултразвук на долните крайници30 минути40-60%900-2000 рубли
    Рентгенова снимка на краката10 минути50-60%900-2000 рубли
    ЯМР на краката20 минути85-97%2500-7000 рубли

    За да се отървете от дискомфорта, трябва да изберете оптималните стелки и обувки с ортопеда. Ако петите ви болят след бягане поради някакво системно или инфекциозно заболяване, тогава на първо място е важно да се отървете напълно от него или да влезете в стадия на ремисия.

    За най-добри резултати се препоръчва да обездвижите глезенната става или да намалите стреса върху нея, доколкото е възможно. След края на острата фаза се предписват сложни физиотерапевтични процедури, насочени към възстановяване на кръвоснабдяването и подвижността.

    Боли петата след бягане - Лечение на ставите

    Много хора не се замислят колко стрес поставят на краката си, докато се появи болка. Много често този проблем се появява в областта на петата. Това може силно да развали човек не само настроение, но и изпълнение..

    Само хората, които са изпитвали болка на това място, разбират колко е неудобно, когато боли петата..

    В същото време всяка стъпка е трудна, често е невъзможно напълно да стъпите на крака, да носите любимите си обувки, да водите нормален живот.

    Болката може да бъде такава, че дори не позволява на човек да заспи. Най-често те показват възпалителни или дегенеративно-дистрофични процеси, протичащи тук. Ето защо е много важно да започнете лечението навреме при болки в петата. Това ще помогне не само да улесни движението, но и да избегне усложнения..

    Стъпалото е онази част от мускулно-скелетната система, която поема цялото телесно тегло по време на движение. Здравето й е силно повлияно от интензивността на натоварването, физическото развитие на мускулно-лигаментния апарат, както и често използваните обувки. Понякога човекът е виновен за болката в петата..

    Костта на петата е най-голямата част на стъпалото. Именно тя поема тежестта на тялото и действа като амортисьор при ходене. Калканеусът, за разлика от останалите кости на крака, е доста голям.

    Той е заобиколен от възглавница от мазнини, която действа като амортисьор. Самата кост е пропита с кръвоносни съдове и нерви, поради което има гъбеста структура.

    Поради това петата е много чувствителна към възпалителни заболявания и наранявания..

    Особености на лечението

    Болката в петата може да се появи след ходене или може да измъчва пациента през нощта. Те могат да бъдат интензивни и слаби, болезнени или резки. В зависимост от причината, патологията може да засегне единия крак или и двата.

    Понякога пациентът не обръща внимание на болезнените усещания, но най-често те са толкова силни, че ограничават мобилността му и намаляват работоспособността му. Следователно трябва да започнете лечение възможно най-скоро..

    Неговите характеристики зависят от причината за патологията, тъй като се използват различни терапевтични методи за възпалителни заболявания и след наранявания.

    Преди да започнете да лекувате болка в петата, трябва да се изследвате и да определите причината. Лекарят винаги пита пациента за съпътстващите симптоми и събития, предшестващи появата на патологията.

    В допълнение към този и външен преглед могат да бъдат назначени лабораторни или инструментални изследвания. Кръвните тестове могат да помогнат да се открие наличието на ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит или подагра. За потвърждаване на диагнозата се използват рентгенови лъчи или ултразвук.

    Ако подозирате туберкулоза или остеомиелит, е необходима костна биопсия.

    Причини за болка

    Най-често този проблем се причинява от външно въздействие върху петата или околната тъкан. Това е главно повишено натоварване на краката..

    То може да бъде причинено от висока физическа активност, която се случва при спортисти и хора, чиято работа е свързана с продължително ходене. Наддаването на тегло също поставя повече стрес върху петите..

    Неадекватната грижа за краката може да причини силна болка. Сухата, груба кожа често се напуква. Пукнатини като този могат да кървят и да наранят при ходене.

    Често болката се причинява от неудобни обувки, особено ако са с високи токчета или напълно плоски подметки. Задължително при ежедневните обувки петата трябва да е 4-5 см, също така е желателно да имате опора за супинатори за по-добро поглъщане на удара. Във всички тези случаи е възможно да се справите с патологията, ако тези причини бъдат елиминирани.

    Лечение на болка в петата, причинена от различни възпалителни или дегенеративно-дистрофични заболявания, е възможно само в комбинация. Безполезно е да се действа върху областта на петата, ако основното заболяване не се лекува, симптомите пак ще се върнат. В допълнение, лечението се избира в зависимост от вида на заболяването, без да знаете точната диагноза, можете само да влошите състоянието.

    Тази група патологии е най-честата причина за болка в петата. Възпалителни процеси могат да възникнат в самата кост. Но най-често околните мускули и връзки се възпаляват..

    • Бурсит или възпаление на бурсата в тази област е рядкост, но причинява силна болка.
    • Тендинитът е възпаление на ахилесовото сухожилие, което причинява силно подуване и болка.
    • Шпората на петата е една от най-честите патологии, които причиняват болка в тази област. Болестта се нарича още плантарен фасциит, тъй като фасцията - плантарната връзка - се възпалява. С течение на времето, ако болестта е стартирана, на това място се появяват отлагания на сол и растежът на костите расте.
    • Остеохондропатията на калканеуса се характеризира с костна смърт, атрофия на кожата и дори мускулите на подбедрицата.

    Травма

    Болката в петата от нараняване е доста често срещана. Това могат да бъдат натъртвания, изкълчвания, фрактури, навяхвания или разкъсвания на връзките..

    Освен това в повечето случаи веднага става ясно защо е имало болка в петата, така че лечението се предписва своевременно..

    Натъртена кост или разтегнато ахилесово сухожилие е болезнено, но може лесно да се лекува у дома. Но в случай на фрактура или разкъсване на връзките, трябва да се свържете с медицинско заведение.

    Дегенеративно-дистрофични процеси

    Леката болка се проявява при невъзпалителни заболявания на костната тъкан. Те обикновено се развиват бавно и претърпяват разрушителни процеси не само на петите, но и на други части на скелета..

    • Остеохондрозата на гръбначния стълб, особено лумбалната част на гръбначния стълб, може да причини болка в петата. Те обикновено са придружени от изтръпване, усещане за бягане пълзи..
    • Остеопорозата възниква при липса на калций и витамин D. Болката при това заболяване обикновено е малка, но те се усилват след тренировка, с прегряване, масаж.

    Системни патологии

    Такива болезнени усещания могат да се появят и при общи хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. Обикновено в тези случаи пациентите се притесняват от много различни симптоми..

    Именно с болки в петите рядко започват такива заболявания, така че не се използва локално лечение..

    Смята се, че е напълно невъзможно да се излекуват такива заболявания, но с правилния подход животът на пациента може да бъде значително улеснен..

    • Болестта на Бехтерев е хронично системно заболяване, което засяга гръбначния стълб и ставите. То се отнася до автоимунни, тъй като промените в мускулно-скелетната система на пациента са причинени от неговата собствена имунна система.
    • Ревматоидният артрит е много тежко ставно заболяване. Засегнати са няколко стави и петата също може да бъде засегната. Болестта причинява болка, подуване и възпаление.
    • Подаграта засяга главно ставите на краката. Поради ниската интензивност на кръвообращението в тази област в тях се отлагат кристали на пикочна киселина. При тежки случаи могат да се възпалят и други стави. Болката при подагра обикновено е много силна и трудно се облекчава с конвенционални аналгетици.

    Инфекции

    Болката в петата може да бъде причинена от инфекция в тялото. Дори обикновеният грип или ТОРС може да причини усложнения на ставите, но по-често това са по-сериозни инфекции. Тяхното проникване в костта на петата се дължи на факта, че неговото гъбесто вещество е проникнато от много кръвоносни съдове, поради което е много уязвимо.

    • Силна болка, не само при движение, но и в покой, се появява при реактивен артрит. Причинява се от хламидоза, гонорея, дизентерия, салмонелоза и други инфекции.
    • Костната туберкулоза често засяга калтенеуса. Има топене на костно вещество, некроза на тъканите. Може да се образува фистула.
    • Остеомиелитът се причинява от бактерии. Развива се гнойно възпаление, често настъпва смъртта на костната тъкан. Болката е много силна, ясно локализирана. Болестта е придружена от треска.

    Как да се лекува

    Болката в петата е симптом, следователно е необходимо да се лекува, на първо място, основното заболяване. Но можете да облекчите състоянието, като намалите болката. За целта се опитайте да не натоварвате крака, да не бягате, да ходите по-малко и да намалите телесното тегло. Понякога дори се налага обездвижване на стъпалото, например с помощта на еластична превръзка или специална ортеза.

    Обувките трябва да са на малък ток. Препоръчително е да използвате специални ортопедични стелки - възглавници за петата. Ако болката е причинена от груба кожа и пукнатини, е необходимо да се консултирате с дерматолог, за да изключите гъбично заболяване.

    За бързо облекчаване на болката се препоръчва да нанесете парче лед върху петата за 20 мин. Помагат и хладни вани за крака..

    След това избършете краката си на сухо, разтрийте стъпалото и мускула на прасеца с гел, съдържащ нестероидни противовъзпалителни вещества.

    Това може да бъде "Ибупрофен", "Волтарен", "Фастум гел", "Бутадион" или "Индометацин". Можете също така да вземете таблетка Нурофен, Солпафлекс или Кетопрофен.

    Ако болката не изчезне дълго време, не трябва да се спасявате от нея с лекарства за болка. Най-добре е да посетите лекар, защото само специалист може да знае как да лекува болката в петата правилно. В някои случаи може да са необходими инжекции с лекарства или дори изпомпване на гной. Понякога болката може да се управлява само с операция.

    За лечение често се предписват физиотерапевтични методи. Това помага за успешно управление на болката и избягване на приема на лекарства. Най-ефективният метод е терапията с ударни вълни. Само за няколко сесии това облекчава състоянието на пациента. Използват се също електрофореза, ултразвук, кални бани и парафинови апликации..

    Масажът може да подобри кръвообращението и метаболитните процеси в стъпалото. Повишава еластичността на тъканите и облекчава добре болката. Можете да направите масажа сами, просто триене и месене на краката и мускула на прасеца. Ефективни са различни масажори, например иглени или дървени колела.

    Физиотерапия

    При болки в петата, причинени от различни причини, се препоръчва да се правят специфични упражнения. Те спомагат за ускоряване на кръвообращението и метаболитните процеси, следователно ускоряват възстановяването.

    Те могат да се правят, ако упражненията не причиняват силна болка. Най-добре е да започнете да спортувате, докато сте още в леглото. Трябва леко да дръпнете чорапа към себе си, докато се появи лека болка.

    След това загрявката се извършва, докато седите. Трябва да изправите или да повдигнете салфетки, моливи с пръсти, да търкаляте топки или точилка с подметките си. След това станете от леглото и ходете малко на пръсти, по вътрешния и външния ръб на стъпалото и ако е възможно, след това по петите. Също така трябва да разтегнете добре мускула на прасеца. По-добре е да правите това, като стоите, с единия крак назад и седнал на другия..

    Традиционни методи

    Когато се появи болка в областта на петата, хората обикновено не посещават веднага лекар. Първо, те се опитват да облекчат състоянието си с болкоуспокояващи или народни методи..

    Те могат да бъдат ефективни, особено първоначално. Но е по-добре първо да се консултирате с лекар. В действителност, в случай на възпалителни заболявания, след наранявания или с остеопороза, не могат да се извършват всички процедури.

    Но има някои от най-популярните и безопасни методи..

    • Горещите вани за крака с морска сол често помагат за облекчаване на болката. Трябва да вземете 300 г на литър вода. Извисяващи крака за половин час.
    • Разтрийте болното място с тинктура от люлякови цветя върху водка.
    • Разтворете 100 г мед и 5 г мумия на водна баня. Смажете петите през нощта.
    • Омесете с крака прясно сварени и леко охладени картофи.
    • Смелете чесъна и нанесете върху петите за 3-4 часа.
    • Компресът от прополис, направен през нощта, е много ефективен.
    • Помага много от шпората на петата, ако издигнете краката си в отвара от нарязани пънове от зеле.
    • Компресите, направени от алкохолна тинктура от сабелник, помагат при различни патологии.

    Предотвратяване

    Всеки, който някога е изпитвал болки в петата, разбира колко е важно да се предотврати тяхното повторение. Следователно трябва да се опитате да спазвате правилата, които ще помогнат за предотвратяване на всяка патология на калканеуса..

    На първо място, трябва да се храните правилно. Това ще помогне да се избегне нарушаване на метаболитните процеси и отлагането на сол..

    Балансираната диета също помага за нормализиране на телесното тегло, което намалява стреса върху стъпалото..

    Много е важно да изберете правилните обувки. Желателно е тя да е удобна, с малък, стабилен ток. Подметката трябва да е еластична и еластична. Различни ортопедични устройства помагат да се предотврати добре болката в петата: стелки, пети. Грижата за краката ви също е много важна. Трябва редовно да правите педикюр, да смазвате краката си с овлажнител.

    Болката в петата трябва да се лекува непременно, дори и да не е много обезпокоителна. Но за да предотвратите усложнения и да избегнете ограничение в движението, трябва да се отървете от патологията възможно най-скоро..

    • Предишна Статия

      Отличителни черти на оклузивна сафенозна и дълбока венозна тромбоза

    Статии За Бурсит