Какви токчета може да се носи по време на ранна и късна бременност, възможно ли е да се ходи на работа с токчета и какви са изискванията за обувки

Основен Царевица

Статията отговаря на въпроса дали бременните жени трябва да носят токчета и до какви последици може да доведе предпочитанието към високите обувки..

  1. Могат ли бременните жени да носят високи обувки??
  2. Високи токчета по време на бременност: възможно ли е или не
  3. Когато е противопоказано: мнението на лекарите
  4. Болести, които могат да бъдат провокирани
  5. Защо не можете да ходите на високи токчета по време на бременност
  6. В ранните етапи
  7. Късно и преди раждането
  8. Височина на петата по време на бременност: Размерът е безопасен
  9. Колко часа можете да носите обувки на ток?
  10. Изисквания за обувки по време на бременност
  11. Полезно видео

Могат ли бременните жени да носят високи обувки??

Обувките на висок ток също са сред нещата, от които се препоръчва да се откажат бременните жени. Ако жената е свикнала да носи подобни ботуши и обувки, забраната може да я изненада и да предизвика много въпроси..

Обувките наистина ли имат значение и забраната за токчета ли е един от многото митове около бременността??

Високи токчета по време на бременност: възможно ли е или не

Високият ток по време на бременност, според експерти, е противопоказан. Такива обувки, въпреки атрактивния си външен вид, са опасни за здравето на жена, която носи плод и могат да й създадат много проблеми..

Това е така, защото обувките на висок ток излагат връзките, глезена и костите на стъпалото на щети. При девет месеца на бременността интензивността на това излагане се увеличава..

Когато е противопоказано: мнението на лекарите

Обувки с токчета с височина 6-7 см не могат да се носят по време на бременност, усложнена от заболявания на гръбначния стълб, таза и краката. Носенето на дете с хронични заболявания само по себе си не е лесна задача и допълнителните натоварвания в такъв случай са вредни за здравето. Например, проблемите с седалищния нерв след нараняване могат да се влошат..

Болести, които могат да бъдат провокирани

Пренебрегвайки правилата за носене на обувки, бременната жена може да се сблъска със заболявания на опорно-двигателния апарат:

  1. Плоски стъпала.
  2. Оток.
  3. Изтръпване в краката.
  4. Разширени вени.
  5. Гръбначна деформация.
  6. Хернии и издатини на лумбосакралната област.
  7. Сакрален радикулит.

Възможни са и отрицателни последици за други системи на тялото: повишено кръвно налягане, намален тонус на коремните мускули, поява на стрии по кожата, огъване на матката.

Защо не можете да ходите на високи токчета по време на бременност

В тялото на бременна жена се появява допълнителен център на тежестта, който с времето става все по-значителен. За да подпомогне нарастващата маса, жената трябва буквално да застане здраво на краката си и да държи крака си правилно. Само позицията, успоредна на земята, е достатъчно безопасна, но в този случай съществува риск от развитие на болка в краката поради отпускане на сухожилията на долните крайници. Последното е свързано с хормонални промени.

Когато носите обувки на висок ток, позата на бъдещата майка страда, възниква допълнителен натиск върху вътрешните органи

В ранните етапи

Лекарите съветват да се откажете от високите токчета още през първия триместър на бременността. Опирайки се само на предната част на крака, жената сменя позицията на тялото си. Коремът се измества надолу и напред, което може да причини нежелан натиск върху матката. Последицата от безразсъдното следване на модата ще бъде спонтанен аборт..

Носенето на такива обувки е опасно и поради токсикоза. Усещайки пристъп на гадене или световъртеж, бъдещата майка може лесно да загуби равновесие и да падне, особено през зимата по време на ледени условия. Потенциални последици от нараняване при падане:

  • дислокация;
  • разтягане;
  • нараняване:
  • фрактура.

Късно и преди раждането

Преди раждането телесното тегло на бременна жена се увеличава значително - общото наддаване през последните седмици може да достигне 14 кг. в сравнение с теглото преди зачеването. Натоварването на гръбначния стълб, таза, мускулите и кръвоносните съдове на краката се увеличава прекомерно.

В тази ситуация обувките на висок ток много скоро ще причинят дискомфорт, а самата жена ще иска да ги свали. В най-лошия случай може дори да причини крампи в мускулите на прасеца..

В по-късните етапи общественото мнение вече не е толкова строго по отношение на външния вид на бременна жена. Дори и на официален прием, обувките с ниска височина ще бъдат напълно подходящи. Ако въпреки това се опитате да застанете на пета, това само ще подчертае недостатъците на "патешката походка", която възниква поради принудителното отклонение на гръбначния стълб назад.

Височина на петата по време на бременност: Размерът е безопасен

Обувките за бременни жени трябва да имат пета не по-висока от 5-6 см. Височината от 3-4 см се нарича оптимална. Токчетата са напълно изключени - това е твърде нестабилна конструкция, стояща върху която, жената в позиция може лесно да падне.

Но обувки на клин с плавен преход от петата към петите са приемливи - те обаче трябва да седят удобно на крака и да са стабилни.

Колко часа можете да носите обувки на ток?

Ако поради обстоятелства (например изискванията на офис дрес кода) са принудени да носят обувки на висок ток, по-добре е да ги свалите възможно най-скоро или да ги замените със сменяем чифт маратонки или обувки. Няколко часа ходене или изправяне създават голямо натоварване на тялото на жената, така че бременната жена трябва да седне по-често. Обувките на висок ток трябва да се избягват в късния следобед, когато бъдещите майки най-често се оплакват от подуване. 3-4 часа е максималната продължителност на престоя в високи обувки. Специалните стелки могат да намалят негативните ефекти. И след завръщането си у дома, контрастен душ ще помогне на бременна жена:

  1. Пускайте последователно хладна и топла вода в краката си.
  2. Завъртете всеки крак 15 пъти по посока на часовниковата стрелка и обратно.

Изисквания за обувки по време на бременност

Когато избирате обувки, които да носите по време на бременност, трябва да се придържате към следните правила:

  1. Основното изискване е удобството при носене и подходящият размер..
  2. След като отдели достатъчно време за монтаж, една жена ще се предпази от възможни проблеми в бъдеще..
  3. Предпоставка е наличието на удобна обувка.
  4. Петата на обувките за бременни жени трябва да е широка и надеждна, за да предпази домакинята от случайно падане.
  5. Напълно плоска подметка няма да работи поради антифизиологичния си характер.
  6. Обувките и ботушите за предпочитане трябва да бъдат изработени от естествени материали.
  7. В ранните етапи са подходящи обувки с връзки, през последния триместър е препоръчително да откажете връзки.
  8. Купете обувки и сандали, които се закопчават на глезена.
  9. Петата не трябва да бъде открита.
  10. По-добре е бременните жени да избират обувки, малко по-големи от техния размер - като се вземат предвид възможните отоци.

Нежелателно е да се носят обувки на висок ток по време на бременност. Ако има нужда от това, такива обувки могат да се носят само за кратко. Една жена ще може напълно да застане на пета само след раждането на бебето..

Защо не трябва да носите токчета по време на бременност

По време на бременността всяка жена иска да бъде най-очарователната и привлекателна. Само тук "интересната ситуация" налага редица определени ограничения, които не позволяват използването на обичайните методи за поддържане на красотата им и създаване на уникален образ. Първото нещо, което попада под забраната, са обувките на висок ток. Разбира се, придава специална изтънченост и елегантност на всяка жена - прави краката визуално по-тънки и по-дълги, а фигурата по-тонизирана и женствена. Но лекарите казват с един глас, че високите токчета не могат да се носят по време на бременност. Защо лекарите са толкова категорични?

Защо високите токчета са противопоказани за бременни жени

Още в първите дни на бременността в тялото на жената започва глобално преструктуриране: хормони, включително прогестерон, започват да се произвеждат в големи количества. По негово действие тялото на бъдещата майка е подготвено за раждане..

Прогестеронът има положителен ефект не само върху успешния ход на бременността, но и придава еластичност на съединителните тъкани, омекотява ги.

И тези процеси засягат не само тъканите, пряко участващи в предстоящото раждане, но и други съединителни тъкани, включително в областта на глезенните стави..

Тъй като мускулите и сухожилията стават по-еластични, носенето на неудобни и неправилно монтирани обувки може да причини нараняване и деформация на глезена..

Ако бъдещата майка, въпреки всички предупреждения, все пак реши да носи обувки на висок ток, това е изпълнено с последици, понякога доста сериозни и способни да навредят на нейното здраве и здравето на бъдещото й бебе.

  • При ходене телесното тегло се разпределя изключително неравномерно върху краката и именно той допринася за увеличаване на натиска върху главите на метатарзалните кости.
  • Общият център на тежестта се измества и походката престава да бъде стабилна, което води до деформация на връзките на глезенните стави, както и ходилото като цяло.
  • Носенето на високи токчета може да причини падане, болка в лумбосакралния гръбначен стълб, крампи в мускулите на прасеца и понякога може да доведе до проблеми като неправилно подравняване на прешлените.
  • Натоварването се разпространява неравномерно във всички части на гръбначния стълб, изместеният напред център на тежестта увеличава огъването на лумбосакралната област, освен това мускулите на долната част на гърба, малкия и големия таз, краката практически не се отпускат.
  • Носенето на високи токчета провокира повишаване на кръвното налягане, така че рискът от развитие на разширени вени се увеличава значително.
  • Както знаете, бременна жена систематично напълнява всеки ден - коремът става по-голям и влияе върху разпределението на товара, докато бъдещата майка е принудена да ходи, като се наведе малко назад, за да върне гръбначния стълб в първоначалното му положение.
  • Ако мама страда от прегъване или има други проблеми с позата, това води до разтягане на мускулите и кожата на корема при носене на обувки на висок ток, често има стрии (добре познати стрии по кожата).
  • С постепенен дисбаланс в центъра на тежестта, влошен от неправилното положение на корема, положението на матката също се променя, което се отразява негативно на детето, тъй като то вече не може да се позиционира в него, както е заложено от природата.
  • Ако една жена е страдала от плоски крака дори преди бременността, високата пета може не само да повлияе отрицателно на разпределението на товара, но и да провокира по-нататъшното развитие на болестта..

По време на бременност всички системи на женското тяло са повлияни, те не заобикалят промените и стойката

Каква е алтернативата

Възниква въпросът - как да заменим обувките на висок ток за бъдеща майка? Оказва се, че има няколко алтернативни варианта, така че не се отчайвайте.

Има често срещано погрешно схващане, че бременните жени трябва да носят само плоски обувки. Далеч от това.

И колкото и да е странно, причините, поради които не трябва да носите плоски обувки, са подобни на тези, поради които не трябва да носите високи токчета. Следователно, напълно логичен извод предполага себе си - необходимо е да се намери "златна среда".

Много е важно ниският ток все още да присъства в обувките за бременни жени. Но трябва да е възможно най-стабилна.

И бъдещата майка може да носи напълно различни обувки. Отчитайки времето на годината и индивидуалните предпочитания, това могат да бъдат обувки, сандали, сандали, мокасини, ботуши, ботуши.

Но какво означава терминът „ниска и стабилна пета“? Всъщност говорим за малко покачване на петата, но не повече от пет сантиметра.

Като се вземе това предвид, обувките могат да бъдат както на клин, така и на квадратни или широки токчета с овална форма. За да избегнете евентуално падане, трябва предварително да се погрижите за сигурно закрепване към краката си и да изберете модели с набраздена подметка..

Има няколко малки трика, които всяка бъдеща майка трябва да знае, за да направи носенето на обувки още по-безопасно и по-приятно по време на бременност..

  • Купете обувки малко по-големи от действителния ви размер..
  • Ортопедичните стелки също могат да бъдат изработени по поръчка. Те ще помогнат за коригиране на положението на центъра на тежестта най-правилно при ходене, а също така ще бъдат отлична профилактика на болка в лумбалната област, подуване на краката, разширени вени.
  • Сега нека поговорим за качеството: обувките трябва да бъдат изработени изключително от естествена кожа или друг естествен материал.
  • Най-добрият вариант ще бъдат модели с широка последна и мека перфорирана стелка. Обувките не трябва да възпрепятстват движението, неприемливо е да носите заострен пръст или, например, с тесен ботуш.
  • Между крака и вътрешната страна на обувката трябва да има празнина от поне пет милиметра. Той е този, който ще ви предпази от нарушения на кръвообращението с отоци, което е доста често срещано заболяване сред бременните жени..
  • Ако купувате обувки в началото на бременността, помислете как ще страдат краката ви през последния триместър. Обувките трябва да бъдат избрани така, че дори през деветия месец да можете да ги облечете без много усилия..
  • Това се отнася преди всичко за закопчалките, тъй като ще бъде напълно неудобно да се наведете, за да завържете връзките. Най-добре е да се даде предпочитание на ципове и велкро, те могат да се закопчават, като поставите крака си върху нощно шкафче или ниско столче.
  • Бъдещата майка може да обуе обувки, както й харесва, основното е удобството. В същото време лекарите горещо препоръчват да не се навеждате твърде ниско и още повече главата не трябва да е под тялото. Тук ще ви помогне специална лъжица за обувки. Основното е, че дължината му трябва да бъде поне половин метър. С негова помощ ще обуете много по-бързо обувки и в същото време няма да изпитвате дискомфорт..

Наистина ли забраната е толкова категорична?

Доброто настроение е важно за всяка жена, особено ако е бъдеща майка. Най-добрият начин да го повдигнете е да носите красиви и елегантни дрехи. Но какъв образ ще бъде завършен и елегантен, ако не бъде допълнен от очарователни обувки или ботуши на висок ток или стилетни токчета??

Всяка жена понякога си позволява да изглежда като истинска кралица на красотата и какво да прави, ако такава страхотна идея дойде на ум на тази, която скоро ще стане майка?

Всъщност можете да си позволите да носите обувки на висок ток до третия триместър на бременността. Но на 7-9 месеца е по-добре да откажете такава крайност.

Ако през първия или втория триместър бъдещата майка искаше да си позволи такава свобода, тя трябва да знае и да спазва редица строги принципи.

  • Обувки на висок ток могат да се носят, но не за дълго - до максимум три часа. След това време е наложително да се превърнете в по-удобен вариант. Затова, когато присъствате на големи събития, не забравяйте да носите със себе си промяна на обувките..
  • Ако сте в настроение за обувки на висок ток, изберете стабилен модел. Обувките с тънки стилети в този случай няма да работят, защото има голяма вероятност да паднат, когато ги носите. Най-добре е обувките да имат широк пръст, а закопчалката да стои удобно на глезена.
  • Не сбъркайте с размера на обувката си. Стъпалото никога не трябва да приляга плътно към последното. Най-добрият вариант би бил да носите обувки, които са малко по-големи по размер (около половината от размера).
  • Със сигурност ще се почувствате уморени след културно събитие. Краката ви също ще се уморят и ще изискват специални грижи. Контрастният душ ще помогне за облекчаване на напрежението и подобряване на микроциркулацията на кръвта..
  • След като носят обувки на висок ток, бременните жени често изпитват подуване на краката. За да се отървете от него и да възстановите нормалното кръвообращение, трябва да изпълнявате прости гимнастически упражнения, които ще помогнат за ускоряване на процесите на възстановяване. Така например, можете да вземете бутилка, да я поставите на пода или друга равна повърхност. След това трябва да навиете бутилката с крака на пода. Можете също така, докато лежите по гръб, да описвате букви или цифри във въздуха с чорапи или да събирате кибрити, разпръснати по килима с пръсти.

Видео: високи токчета по време на бременност

В никакъв случай не трябва да мислите, че по време на бременност не можете да си позволите да изглеждате красива и привлекателна. Може би за известно време ще трябва да носите удобни обувки с не твърде високи токчета, но не забравяйте, че сега сте отговорни не само за здравето си, но и за здравето на бебето си. И за да бъдете най-красивата и желаната, повярвайте ми, можете дори без токчета. Основното е позитивно отношение и любов. На себе си, на съпруга си и на малкия човек, който расте и се развива под сърцето ви.

Възможно ли е бременните жени да носят токчета в ранните или късните етапи??

Жените искат да изглеждат добре по всяко време и навсякъде, независимо от обстоятелствата. Но когато става въпрос за потенциална заплаха за бебе, което расте в утробата, възникват съмнения и страхове. По-специално, бременните жени имат много въпроси относно възможността да носят токчета. Позволено или не?

Колко дълго можете да носите високи токчета??

Лекарите единодушно заявяват: петите са опасни не само през третия триместър, но и в ранните етапи. Вторият триместър се счита за относително безопасен, а след това, ако говорим за стабилна малка пета, но не и най-високата пета.

Ако обаче бременна жена се чувства добре, гинекологът не дава никакви противопоказания, токчетата могат да се носят в ранните етапи. Противопоказанията включват:

  • Риск от спонтанен аборт;
  • Тон на матката;
  • Разширени вени.

По-добре е да се играе безопасно за бъдещи майки, които са имали спонтанни аборти, усложнена бременност, извънматочна бременност, преждевременно раждане, цезарово сечение в миналото. Но всички бременни жени трябва да бъдат нащрек: в ранните етапи може внезапно да се появи пристъп на гадене или замаяност, рязък скок на налягането и петите в този случай само ще влошат ситуацията.

От средата на третия триместър високите токчета са противопоказани и много малко хора ще имат желание да избират обувки с ток: стомахът вече расте, тежестта на ходенето се увеличава, разширени вени, подуване и други проблеми се чувстват.

С други думи, по-добре е да се откажете от високите токчета от първите седмици на бременността..

Какво се случва при използване на обувки на ток?

Обувките с токчета могат да бъдат опасни по няколко начина:

  • Носенето на токчета влияе върху положението на бебето в утробата, което увеличава вероятността от поява на стрии на корема.
  • При ходене центърът на тежестта се променя, съответно се увеличава натоварването на гръбначния стълб. Тъй като той вече е подложен на огромен стрес (дефицит на калций, наддаване на тегло, липса на упражнения, промени в хормоналните нива), ходенето с токчета само ще влоши този проблем и ще доведе до различни заболявания на костите и ставите. Точката на опора се променя, коремът изпъква, увисва и положението на матката се променя. В по-късните етапи това може да доведе до преждевременно раждане..
  • Натоварването върху цялата мускулно-скелетна система и тялото на родилката се увеличава: тазовите мускули и мускулите на краката могат да дадат отговор под формата на болка.
  • Повишеното натоварване влияе негативно върху състоянието на долните крайници: връзките отслабват, рискът от развитие на разширени вени, подуване и плоскостъпие се увеличава. Също така ходенето с пети често води до нощни крампи, отслабване на глезенната става..
  • Често по време на бременност, поради носене на токчета, формата на стъпалото се променя: костта изпъква в областта на големия пръст.

Възможно ли е бременните жени да ходят на токчета - характеристики на обувките за бъдещи майки

Защо бременните жени не бива да ходят на токчета? Бъдещите майки се питат в първите седмици на интересна ситуация. Или може би можете? И нищо ужасно няма да се случи? Нека да разгледаме често срещаните мнения и заблуди относно това..

Желание за синдром на петите

Според психолозите синдромът на желанието за пети по време на бременност се дължи на една причина. Жена, дори с нетърпение очаква това радостно събитие, изведнъж осъзнава, че животът й ще се промени драстично. Вече няма да има много характерно за нея в ежедневието, начинът и приоритетите ще се променят. В крайна сметка външният вид ще се промени и все още не се знае в каква посока. Тя иска да остане красива и привлекателна в очите на другите възможно най-дълго. И изглежда, че токчетата са това, от което се нуждаете за това..

Но лекарите, попитани какво ще се случи, ако носите токчета по време на бременност, казват предупредително: нищо добро. И това се дължи на структурните особености на стъпалото и промените, настъпващи в женското тяло.

Защо кракът страда

Структурата на стъпалото включва около 30 кости. В изправено положение натоварването от телесното тегло се разпределя повече или по-равномерно върху тях, въпреки че основното налягане пада върху задната част (петата) и средата (свода на стъпалото). Съединенията също присъстват тук. Въпреки малкия им размер, във всеки крак има по 33. Задачата на тези стави е да омекотяват при ходене, така че коленните и тазобедрените стави да изпитват по-малко стрес.

Какво се случва, когато жената постави висок ток на стилет? Разбирането на това ще ви позволи да си отговорите сами на въпроса дали е възможно бременните жени да ходят на токчета..

  • Центровете на тежестта се изместват. Вместо да се разпределят равномерно по три точки на краката, цялото тегло на тялото трябва да се понесе от фалангите на пръстите и предната част на краката, за които това натоварване е необичайно.
  • Центърът на тежестта се измества напред. Гръбначният стълб се адаптира към новите условия. Той се огъва необичайно в долната част на гърба.
  • Налице е компенсаторна реакция на лумбалния завой: гръбначният стълб също се огъва в гръдната област.
  • Нарушаването на естественото положение на гръбначния стълб води до промяна в положението на вътрешните органи и кръвообращението.

Съвместими ли са токчетата и бременността?

А какво да кажем по време на бременност? Ситуацията се влошава.

  • Поради хормонални промени в тялото, съединителните тъкани омекват. Ето как тялото на жената се подготвя за раждане. Обувките на висок ток по време на бременност пречат на крака да остане в правилното състояние, причинявайки разтягане на сухожилията и връзките. Ако една жена не може да реши дали бременните жени могат да ходят на ток през втория триместър или не, с течение на времето разтягането се превръща в трайна деформация. С него ще бъде възможно да се справите след раждането само по хирургичен метод..
  • Неестественото огъване на гръбначния стълб също води до накланяне на таза. Той се движи напред, измествайки плода. В това положение става невъзможно правилното позициониране на бебето в утробата - вертикално, главата надолу. Заплахата за развитието на трохи и нормалното протичане на раждането се превръща в основния рисков фактор, защо не можете да носите токчета по време на бременност.
  • Натоварването на коремната стена се увеличава. Съответстващите мускули и кожа, разбира се, се разтягат. Тяхното прекомерно напрежение води до образуване на стрии и белези. Следродилният период на възстановяване се увеличава: при надвишаване на необходимите, разтегнатите тъкани не могат бързо да се върнат в нормалното си състояние. И една млада майка ще се бори по-дълго с корема след раждането.

В допълнение към физиологичните проблеми трябва да се вземе предвид и баналният аспект на безопасността. Невъзможно е да се ходи с токчета върху лед и дъжд, без да се застрашава здравето на бебето. Да, при нормално време тънка стилетна пета, която балансира крака, създава риск от усукване на глезена или опасно падане.

Какви обувки трябва да избере бъдещата майка

Въпреки опасностите от носенето на токчета, лекарите не настояват да се откажат напълно от тях. И на въпрос дали е възможно бременните жени да носят токчета, те отговарят: възможно е, но специално.

Вместо висок ток на стилет, изберете:

  • пета с височина 3-5 см - тя ще осигури правилното положение на стъпалото, ще се превърне в компетентна профилактика на плоскостъпието.
  • клин - поддържа крака в естествено положение, а отзад изглежда точно като пета.

Не съветвайте лекарите и изпадайте в крайности, като предпочитате маратонките вместо любимите си обувки. Първите, като балетки, помпи и други нискоскоростни обувки, стимулират изравняването на стъпалото, причинявайки развитието на плоскостъпие. Ако точно такива обувки са удобни за вас, по време на бременност го допълнете с ортопедична стелка с опора за супинатор.

И не забравяйте за петите по време на ранна бременност. Докато теглото на корема не е тежко, носете ги с удоволствие. Когато правите това, винаги носете по-удобни чифт обувки, в случай че краката ви се уморят. Вечер поглезете краката си с топла вана (температура до 38 ° C) и лек масаж.

  • Причини за подагра на краката, симптоми и методи на лечение
  • Лечение на гъбични инфекции на ноктите с Nitrofungin - ревюта и инструкции
  • Противогъбичен лак за нокти. Сравнителна таблица на популярните лекарства
  • Диагностика на плоскостъпие: определяне на индекса на стъпалата по Фридланд

Винаги съм ходила на токчета... дори по време на бременност. Нашата стара съседка, като ме вижда, каза: защо си с токчета? и дори така! бързо! но аз съм привърженик на факта, че по време на бременността жената трябва да бъде красива, да изглежда спретнато. И малка пета (не повече от 3-6 сантиметра) няма да навреди на здравето на жена и бебе)))

Също така вярвам, че по време на бременност жената трябва да мисли преди всичко за собственото си здраве и здравето на бебето си. Дори самите модата могат да издържат 9 месеца и да носят обувки без токчета, особено през последните месеци с голям корем, това не е така удобно!

разбира се не, не и не! Бременните жени много често са разстроени от промени във външния си вид и форма. И искат да изглеждат още по-добре. Затова те често носят токчета, за съжаление, без да мислят за последствията. Тазът на жената се разширява, това са анатомични промени и не могат да бъдат избегнати. Плодът расте, гърдата се пълни с мляко и всичко това дава допълнително натоварване на гръбначния стълб. По време на бременност просто не се допускат токчета. Също така, много бременни жени са изправени пред подуване на краката. Следователно обувките винаги трябва да са на ниско ниво, да не са тесни и много удобни.!

Дори не съм имал мисъл да нося токчета по време на бременност) Можете да изглеждате страхотно в по-удобни обувки, отколкото е нелепо да се гърчите с огромен корем в токчета) Дори ходя с удобни обувки месец след раждането, носех токчета само веднъж, но разбрах, че досега малко трудно, за 9 месеца краката са израснали по навика им, а ходенето на токчета и влаченето на количка е двойно по-трудно. Времето на токчетата ще дойде)

Преди бременността рядко ходех на токчета. Първоначално да отида да уча далеч, после работата не позволяваше. Сега просто си помислих, че е време - да се разходя, да дефилирам красиво. Но не беше там. Ужасно неудобно дори при обувки, които не са създавали дискомфорт преди, да не говорим за токчета. И смокини с тях, здравето беше по-скъпо, все още нямаше достатъчно, за да извиете крак или да се разхлабите някъде... По време на бременността жената е красива дори без токчета, дори в маратонки и анцуг)

Неведнъж видях снимки, когато бременни дами ходеха на токчета. За да бъда честен, аз съм шокиран (още повече, след като прочетох тази статия). Как да не мислите за здравето си по този начин, второ, би било необходимо да мислите за бъдещото бебе, което е добре да се подхлъзнете (например през зимата), и трето, наистина е трудно да носите себе си, а също и малкото в стомаха. Напълно съм против петите по време на бременност. Съгласен съм с Маргарита, за токчета, наистина, все още има достатъчно време след раждането на бебето.

по време на бременност можете да правите всичко, но умерено! ако наистина искате какво не е наред с това! цялата бременност със сигурност не си струва да се разхождате, а в последните етапи изобщо не можете да ходите, мислите как изобщо да се движите! момичето винаги е украсено с токчета, без да се брои кога момичетата са много високи и стилетни токчета 20 сантиметра

Носех обувки на висок ток по време на бременност до 5 месеца. Тогава тя ходеше само с угги през зимата или ботуши с плоски подметки. Тя отказваше токчета дори не по здравословни причини, а просто защото беше изключително неудобно да се ходи в тях. Трудно мога да си представя как жените ходят на високи токчета с коремче. И без тях е трудно да се движите дълго време на крака и дори повече..

Лекарят ми позволи да ходя на малки токчета до 5-6 месеца, но някъде след 4 месеца започнах да забелязвам леки пароксизмални болки от лявата страна в долната част на корема. Бях в паника и естествено обвинявах тези нещастни пети за всички грехове, но на моите изненада, проблемът изобщо не беше в тях, а в честото използване на кисели и солени храни

Лекарят ми позволи да ходя на малка пета до 5-6 месеца, но някъде след 4 месеца започнах да забелязвам леки пароксизмални болки от лявата страна в долната част на корема. Бях в паника и естествено обвинявах тези нещастни пети за всички грехове, но на за моя изненада проблемът изобщо не беше в тях, а в честото използване на кисели и солени храни

Мисля, че в името на бременността можете да издържите и да ходите без токчета и всяко нормално момиче ще направи правилния избор.И онези безмозъчни дами на високи токчета не предизвикват уважение от никого..

Веднага след като забременях, веднага смених обувките си, макар че беше трудно - все още се страхувах да извия крак и да падна. Това, разбира се, е моята измислена, но походката ми веднага се промени. Съпругът ми и аз дълго чакахме бременност, така че бях готова да следвам всички инструкции, за да не навредя на детето. Исках всички да видят каква радост имам. И колкото по-трудно ставах, толкова по-ясно разбирах - постъпих правилно. Когато не рискувате никого - поне тичайте на токчета. И бременна - не, няма начин.

Преди бременността винаги съм ходила на токчета, беше ми толкова удобно. Когато забременях, започнаха да ми се карат и си купих обувки без ток. Но тъй като се чувствах добре, понякога можех да се поглезя и да нося нисък ток. Моето мнение е, че ако бременността протича нормално, тогава защо да не носите малка пета. Но основното е да се придържате към мярката и да не прекалявате. Жената сама ще усети кога трябва да се откаже от обувките на токчета.

И аз носех токчета преди и по време на бременност. За мен е толкова удобно и удобно. Лекарят ми позволи, тъй като не бях с наднормено тегло. И носенето на високи токчета не беше трудно. Ето защо, ако няма здравословни проблеми, наднормено тегло, тогава не можете да се откажете от този навик. Не мога да ходя с маратонки или плоски подметки, чувствам се не на място. Въпреки че височината ми не е малка.

По време на бременността лекарят категорично ми забрани да ходя на токчета.

Здраве на жените: могат ли бременните жени да ходят на токчета??

Възможно ли е да носите токчета по време на бременност е въпрос, който интересува много жени. Не всеки разбира причините за тази забрана, защото за мнозина е трудно да се откажат от обичайните модели. Нека се опитаме да разберем защо носенето на такива обувки е опасно..

Възможно ли е бременните жени да ходят на токчета?

Когато лекарите казват, че е категорично невъзможно да се носят обувки на висок ток, те нямат предвид всички модели, а само тези с обувки на стилет или неприемливо висок ток. По време на бременност е разрешен модел с ток, ако има следните свойства:

  • стабилна конфигурация;
  • височина не повече от 5 см;
  • тя има удобно последно.

По този начин бременната жена може да избере различни модели с такива параметри, защото стабилната пета няма да й навреди..

Защо не може да се носи по време на бременност?

Да носите ток през този период или не, е доста сериозен въпрос. Въпреки многобройните забрани на лекарите, някои бъдещи майки носят такива обувки през всичките девет месеца..

Забраните на специалистите не са свързани само с неестетичния външен вид и дискомфорта на бременните жени. Жена, която носи пета, докато чака бебе, рискува както здравето си, така и здравето на бебето.

Основните рискове са:

  • подуване. Такива симптоми се наблюдават при повече от половината бременни жени и носенето на модерни обувки само влошава състоянието им. Най-често продуктите на фиби или платформа са доста тесни, което допринася за натрупването на течност в долната част на крайниците. В резултат на това подуването причинява не само дискомфорт, но и болка;
  • конвулсии. Носенето на такива модели дълго време води до свиване на мускулите на прасеца, които причиняват спазми. По правило такива симптоми се появяват в по-късните етапи, когато теглото на плода и собственото тегло на жената се увеличават;
  • Крик. Поради различни промени, настъпващи в тялото на бременна жена, сухожилията са значително отслабени, което често води до разтягане на мускулите на прасеца. Обувките, които преди това са били удобни, стават тесни и неудобни;
  • загуба на равновесие. По време на бременността теглото на жената леко се увеличава, което увеличава теглото на глезените. Към средата на втория триместър центърът на тежестта се измества и за бременната жена е трудно да поддържа баланса си. Рискът от падане се увеличава, което е опасно за развитието на детето и самата жена;
  • болки в гърба. Носенето на рокля обувки променя стойката ви. Гърбът е заоблен, а тазобедрените мускули на таза "отиват" напред. Тази промяна в позата често причинява болки в гърба..

Носенето на неудобни обувки е една от причините за спазматични мускулни болки.

Въздействие върху детето

Лекарите препоръчват на бременните жени да избягват носенето на обувки на токчета, тъй като това се отразява негативно на бебето. В този случай са възможни следните състояния:

  • прекомерен натиск върху матката. Подобно състояние е изпълнено с преждевременно раждане или спонтанен аборт;
  • промяна в позицията на плода. Дори лекото изместване на центъра на тежестта допринася за промяна в положението на бебето, което може да стане напречно или глутеално. Подобно предлежание на плода често се превръща в причина за цезарово сечение;
  • риск от спонтанен аборт. Прекомерният стрес върху лумбалната част на гръбначния стълб повишава тонуса на матката, което води до повишена вероятност от спонтанен аборт.

Ефекти върху гръбначния стълб

Отрицателното въздействие на обувките на висок ток върху гръбначния стълб на бременните жени е доказано отдавна и лекарите са привърженици на тази забрана. Това се дължи на следните причини:

  • нарушение на амортизацията на гръбначния стълб при ходене;
  • промяна в положението на плода поради изместване в центъра на тежестта;
  • преразпределение на натоварването на краката, което допринася за чести отоци и болки в мускулите.

Какви обувки е по-добре да носите?

Някои хора вярват, че изборът на обувки за жени, които носят бебе, е малък. Можете да намерите нещо подходящо само в отделите, които продават ортопедични продукти. Това е погрешно схващане, тъй като днес в търговската мрежа е представен достоен асортимент от обувки и ботуши за всякакъв размер на краката..

За да изберете модела, който ще седи удобно и удобно на крака, трябва да вземете предвид някои моменти:

  • материал. Не пестете от качество. Независимо от времето на годината, за което е избран моделът, трябва да отдадете предпочитание на продукти, изработени от естествени материали (велур, кожа, плътен текстил и др.). Това ще позволи на краката ви да дишат при всяко време. Изключение правят гумените ботуши. Такива предмети обаче се носят за предпочитане на открито;
  • подметка. По-препоръчително е бременните да избират модели с релефни подметки. Той има редица предимства: изработен е от висококачествени материали, стабилен е, не се плъзга. Това ще помогне да се избегнат наранявания, които са опасни за жената и бебето;
  • стелки. Лекарите препоръчват бременните жени да използват ортопедични пластири или стелки. Независимо от модела, те значително ще намалят стреса върху гръбначния стълб и тазобедрените стави, както и ще облекчат мускулните спазми, болките в гърба и подуването на краката. Такива устройства са много удобни, невидими и идеални за ежедневна употреба. Ортопедичните стелки се препоръчват за употреба не само от бременни жени, те служат като профилактика на плоскостъпие и други патологии на краката;
  • модел. Стилните обувки или ботуши най-често имат висок ръст, тесен нос и боти (в ботуши). Такива модели са добри, но за редки и кратки разходки. Те не са много подходящи за ежедневна употреба, тъй като пречат на кръвообращението. Трябва да се спрете на продукти с кръгъл или квадратен нос..

Какво да направите, ако е необходимо?

Има ситуации, когато една жена, по силата на професията си, е принудена да спазва дрес кода и да носи класически стил, който предполага модели, които не са твърде удобни за бременна жена..

Ако жената се чувства добре и не й се показва почивка в леглото, носенето на токчета за кратко време няма да повлияе на състоянието й. Особено внимание трябва да се обърне през първия триместър, когато рискът от отхвърляне на плода е достатъчно висок.

Въпреки че лекарите не препоръчват бременните жени да носят обувки на висок ток, те не ги забраняват при липса на някакви патологии. Основното нещо е да се придържате към основните правила:

  • моделът трябва да е с най-удобното последно;
  • не стойте в такива обувки повече от 2-3 часа;
  • предоставят възможност за смяна на обувки с токчета за по-удобни.

По този начин можем да заключим, че не се препоръчва да носите обувки на висок ток, докато чакате бебето. Ако обаче следвате препоръките на експертите, тогава ниският ток няма да навреди.

Защо бременната жена не трябва да носи ток

„На света няма по-красива от бременна жена.

В очите - щастие, в сърцето - любов, по бузите - руж.

А вътре - малко живот ".

Бременността е щастлив и опасен период от живота на жената. Бъдещата майка трябва да свикне с нова позиция, трудна, отговорна. Диета, отоци, променливо настроение. Влизат в сила множество ограничения, едно от които е забраната за шипове. Защо бременните жени не могат да ходят на токчета?

Толкова е трудно да се разделим!

Щипките са вълшебно нещо: отначало тя обу обувки - разкошна дама, след това свали - щастлива жена. Така че те се шегуват с токчета и във всяка шега има известна истина. Всеки представител на нежния пол се стреми да изглежда безупречно. Който не иска да изглежда привлекателен и стройен пред публиката!

В допълнение към перфектния грим, добре поддържаните нокти, елегантните обувки на токчета създават чар на жената. А бъдещата майка особено иска да бъде женствена и привлекателна. По време на бременността жените имат непреодолимо желание да изглеждат добре, да носят хубави дрехи и обувки.

Женското подсъзнание изисква своето, защото теглото се увеличава, коремът расте, характерът се променя, хормоните бушуват. Бременността не е причина да ставате недодялани, казват момичетата и купуват стилни тоалети, посещават по-често салони за красота и не могат да се разделят с токчета, парадирайки с високи токчета, дори с вече очевидно коремче.

Периодът, когато жената носи нов живот в себе си, е обвит в огромен брой суеверия и забрани. Някои идват от надутите страхове и предразсъдъци на баба. Но има ограничения, които имат конкретни обосновки за лекарите. Лекарите силно препоръчват да се откажете от ходенето на токчета още от първите дни на бременността.

Но защо? Възможно ли е да не обръщате внимание на табутата и да продължите да се радвате със стилети?

Токчета и женското тяло

Модата е нещо взискателно и упорито. Често тя диктува правилата, без да обръща внимание на здравето. Трудно е да се намери жена, която да е в състояние да жертва красотата в името на комфорта и удобството на стъпалото, замествайки стилетите с плоска, безизразна подметка.

Носенето на ток визуално увеличава дължината на краката, добавя височина, изправя раменете. Походката на жените става съблазнителна и женствена. Но за чар, за магията на красотата, трябва да жертвате здравето.

Опасност за крака

Жени, знайте! 7-сантиметровият ток осигурява на пръста на краката товар 2-3 пъти по-голям от предписания! В резултат на това напречният свод на стъпалото се уплътнява и нещастният палец заема неестествено положение - той се огъва и отклонява навътре. Известни неравности! Болезнено, грозно, съсипващо живота на жената. Те са познати на всеки, който е ходил на тесни стилетни токчета..

При носене на ток усещането за подкрепа се променя, обичайната стъпка от петата до петите става невъзможна. Това е опасно - нарушава се цялата биомеханика на стъпалото..

Мускулите на стъпалото „забравят“ кога и как да работят правилно, което води до нарушения в походката дори на плоски обувки. Костите на пръста и ставите на стъпалото са изключително крехки и нежни. Продължителното носене на пета води до редица проблеми:

Зърната. Най-безвредните последици от фиби. Болезнените уплътнения са резултат от неестествен стрес върху пръста на крака и лоша циркулация в тези области. Кожата на краката, която трябва да е мека, нежна и копринена, се превръща в суха „слонска подметка“.

Мозоли и деформация на нокътната плочка. При постоянно триене на пръстите на краката и съпътстващи нарушения на кръвообращението се появяват груби, болезнени мазоли. И ноктите са деформирани и напукани. Отслабването на здравето на невен влияе върху появата на гъбички по краката.

Деформация на пръстите (бурсит). Как да разпознаем любител на фиби? Разгледайте формата на пръстите на краката й. Те са сплескани, напомнящи на сплескани грозни чукове. Цялата област на стъпалото следва пръста на обувките. Тази деформация се нарича „чук“ и може да причини възпаление на ставите на краката.

Дисфункция на ахилесовото сухожилие. Ахилесовото сухожилие е най-мощното и най-силно сухожилие в човешкото тяло. Той свързва мускулите на прасеца и пяточната кост. Носенето на фиби води до патологични промени - сухожилието губи своята еластичност и се втвърдява. Впоследствие жената не може да ходи нормално дори на удобни плоски подметки.

Неравности по петите. Грозни образувания на петите са причинени от високи токчета. При такива обувки петата е твърде скована, постоянното триене на задната част на стъпалото провокира дразнене и последващи възпалителни реакции на петите. Ако не обърнете внимание на това, любителят на фиби ще придобие хронично заболяване на мускулите на петата..

Ако една жена, която постоянно носи високи токчета, започне да усеща изтръпване и изтръпване на пръстите на краката, трябва незабавно да посетите хирург. Такива симптоми са характерни за неврома на Мортън. Това е заболяване на нервните окончания на крака (нервните корени растат и стават свръхчувствителни).

Невромата е придружена от друга неприятност - метатарзалгия. При такова заболяване човек усеща дърпаща болка, която не преминава в предната зона на стъпалото. Но здравето е много по-сериозно, що се отнася до вътрешните органи. Шиповете могат да провокират скрити фрактури на костите на ставите или пръстите.

Външно такива наранявания са невидими, но те разкриват проблеми с течение на времето, когато болката в краката става непоносима..

Натоварвания на гръбначния стълб

Ходенето на стилетни токчета принуждава жените да правят по-кратки стъпки, което натоварва повече гръбначния стълб. С какво е изпълнено (ако не спрете да ходите на високи токчета)?

  • Гинекологични проблеми. Нарастващото натоварване нарушава нормалното кръвоснабдяване на тазовите органи, което води до появата на гинекологични заболявания и пролапс на червата.
  • Продължителна мигрена. Фиби увеличават натоварването на цервикоторакалния гръбначен регион, което провокира появата на остри, стрелящи главоболия. Ортопедите и невропатолозите винаги „свалят обувки“ за своите пациенти и препоръчват носенето на плоска подметка.

Вредата от петите е огромна. При ходене на стилетни токчета жената балансира, за да ходи плавно, избягвайки падания. Механиката на движенията на цялото тяло се променя (тазът се движи напред, огъването на долната част на гърба се увеличава, седалищните мускули изпъкват и са в постоянно напрежение).

Всичко това води до деформация на гръбначния стълб и костите на бедрената кост и става виновник за появата на заболявания на прешлените (артрит, артроза, остеохондроза).

Опасността се крие в чакането на ханша, при ходене на стилетни токчета мускулите на прасците не работят изцяло, мускулите на бедрената мускулатура трябва да поемат значителна част от натоварването - мускулите около ставите са повредени и провокират появата на заболявания (коксартроза, болест на Perthes, тендинит, тазов бурсит).

Вреда за кръвоносните съдове

Застанете на пръсти - усещате ли как мускулите на прасеца се стягат? Но при ходене на пети тези мускулни тъкани постепенно се съкращават. Какво правят? Това са помпи, мускулите на прасеца непрекъснато изпомпват кръв, премахвайки 15-20% от натоварването от сърдечния мускул. Какво се случва, когато скъсите мускулните влакна на прасеца?

  1. Тъй като кръвоносните съдови стени вече не се "масажират" интензивно от мускулни контракции, съдовете през цялото време остават в намалена форма.
  2. Хроничното съдово съкращение води до застой на кръв и неизправност на клапата.
  3. Любителят на фиби започва да има проблеми с налягането, появяват се разширени вени и тромбоза.

Трябва ли бедните жени да се откажат изобщо от фиби? Въоръжете се с маратонки и маратонки? Не! Лекарите препоръчват носенето на фиби не повече от 2-3 часа дневно. Все пак токчетата също са полезни! Те спасяват плоските крака от развитието, укрепват и тренират мускулите на краката. Максималният ток се избира индивидуално - тялото само ще сигнализира коя фиби ще приеме.

За ежедневно носене е разрешен размер на тока от 4-5 сантиметра. Но за жени, страдащи от разширени вени и артрит, фибите са противопоказани. Бъдещата мама трябва изобщо да се откаже от високите токчета.!

Токчета по време на бременност

От първия момент на зачеването в женското тяло настъпва глобално преструктуриране на хормоналния фон. Основният хормон на бъдещите майки, прогестеронът, започва да бъде активен. През целия период на бременността прогестеронът подготвя тялото за раждане, въздействайки върху съединителните тъкани, като ги омекотява.

От кой етап на бременността краката стават опасни? Още в ранните етапи мускулите на краката на бременната жена омекват, а телесното тегло се увеличава. Шиповете са опасни както за здравето на майката, така и за бъдещото бебе..

Опасност за жена

Как влияят токчетата на бременността? Поради хормонални промени, работата на прогестерона, хрущялите и връзките на краката се разтягат, стават хлабави и крехки. Такива фактори провокират появата на разширени вени или плоски стъпала - петата влошава опасната ситуация и води до появата на дърпаща болка в гърба и подуване. Петите болят дори в ранните етапи!

Най-честите наранявания, причинени от фиби, са навяхвания, навяхвания и фрактури. Нещата са по-сериозни, когато гръбнакът е наранен..

Съответствието на лигаментния апарат под въздействието на ходене по петите се превръща в нелечима деформация на ставата. Апаратът на тазобедрената става, ставите на краката и коленете страда, което провокира крампи и загуба на чувствителност в краката.

Допълнителният стрес по време на бременност надхвърля гръбначния стълб и мускулите. Страдат корабите, които трябва да работят в авариен режим. Високите токчета увеличават натоварването на кръвоносните съдове, което води до поява на заболявания и силно подуване (особено на 7 месеца).

Бъдеща мама, доволна ли си от стомаха след раждането, покрит с груби стрии? Закопчалката сменя точката на опора, теглото на тялото при ходене на токчета сега пада върху пръста на крака (коремните мускули се отпускат). Бременната жена влошава тази ситуация - защото теглото й е много повече.

Бебе, растящо девет месеца в корема на майката, постоянно се движи, разтягайки кожата на перитонеума (интензивен растеж на плода започва на 3 месеца). В резултат стомахът придобива огромен брой стрии, които е трудно да се премахнат след раждането..

Опасности за бебето

На 5-ия месец от развитието си, бъдещият човечец вече се движи с голяма сила в стомаха на майката. Ако бременна жена носи токчета, центърът на тежестта на тялото е сериозно изместен. Детето заема грешна позиция (ако това се случи на 6-ия или 7-ия месец, пак не представлява опасност - бебето може да се обърне).

Но вече непосредствено преди раждането неправилното положение на плода води до цезарово сечение или сложен труд.

В акушерската практика имаше случаи, когато прекомерното напрежение на мускулите на прасеца увеличава натоварването на гръбначния стълб и тазобедрения апарат. Тази ситуация стимулира маточните мускули, което доведе до преждевременно раждане или спонтанен аборт. Падането на бременна жена, чиито крака бяха извити на стилети, също повлия на спирането на бременността и смъртта на бебето..

Заделете красиви токчета за съхранение (те пак ще служат). И не забравяйте да прочетете инструкциите за това какви обувки се нуждаят от бъдещата мама.

Избор на обувки за бременна жена

Когато избирате обувки, опитайте се да не пестите пари. Висококачествените обувки от естествени материи са много по-важни от стилна чанта или нов костюм. И не предполагайте, че обувките са полезни само по време на бременност - има ежедневни разходки с бебето напред, където високият ток също ще попречи.

Отидете да пазарувате обувки вечер. По това време кракът се подува, ще стане по-лесно да изберете удобни обувки. Измерете модели на двата крака, застанете в тях, разходете се. Чуйте усещанията! И купувайте обувки с половин размер или по-голям размер (включително чорапогащи, чорапи и предстоящо подуване на краката).

Колко време отнема да забравите за шиповете

Кога трябва да се откажете от модните токчета? Забравете за тях веднага щом чуете щастливата новина. Но ако не можете да се сбогувате с петата, придържайте се към тези правила:

  1. Можете да парадирате с токчета само през първите два месеца от бременността (когато все още няма корем). Но го правете в най-изключителните случаи.
  2. Поставете опори за арки (специални стелки). Те намаляват натоварването на опорно-двигателния апарат.
  3. Потърсете обувки със затваряне на глезена и широк пръст. Тези обувки държат по-здраво на краката ви.
  4. Носете чифт обувки на твърда подметка със себе си и сменете обувките веднага след 1,5-2 часа ходене (това е колко дълго можете да носите токчета в началото на бременността).

До колко месеца на бременността е разрешена петата? Колкото по-скоро бъдещата майка се откаже от фиби, толкова по-безопасна и успешна ще бъде бременността. Но плоските обувки също не са добри. Изберете "златната среда!"

Най-добрите обувки за бременни са сандали, мокасини или ботуши / боти до глезена (в зависимост от сезона). Пета - къса и малка.

Какво се разбира под "пета?" Клиновиден ток или квадратна стабилна пета не по-висока от 3-4 сантиметра. Не забравяйте да закупите ортопедични стелки-пластини, които коригират центъра на тежестта и облекчават състоянието на краката с отоци.

Избираме обувки, като вземаме предвид термина

I триместър. Меки обувки с ниски и широки токчета. Отличен вариант в ранните етапи на бременността ще бъде спортна обувка с връзки. А токчетата? Каква височина е разрешена? Изберете обувки с токчета до 3 сантиметра от моделни обувки.

II триместър. По това време коремът става изпъкнал. Сега е моментът да се откажете от стилетите и да изберете обувки от естествен материал с перфорирана стелка за „дишане на краката“ и широка подметка за стабилност. Забравете за модните обувки и тесни пръсти!

На този етап от бременността изберете обувки с най-малко един сантиметър разлика от обувки до крака!

Точно при тези пори краката на жената се подуват. Този клирънс е необходим, за да се избегнат проблеми с нормалния кръвен поток. Петата е разрешена до 1,5-2 сантиметра.

III триместър. Тежка и отговорна за мама. Лекарите препоръчват преминаване към твърда, плоска подметка през последните месеци на бременността. Токчетата през последния триместър, дори ниските токчета, не могат!

През третия триместър забравете за връзването на обувките - това ще дръпне подути крака и ще влоши проблема.

Плоската подметка ще допринесе за по-добър баланс по време на ходене и ще намали натоварването на мускулите. Но обувките, дори с плътна подметка, вземете със затворена пета. Зимните обувки трябва да имат солидна, набраздена подметка! Не искате да загубите равновесие и да паднете на леда.?

През последните месеци на бременността големият корем затруднява навеждането. Уверете се, че кракът ви се плъзга лесно в обувката и няма затруднения при закопчаването. Тук ще ви помогнат велкро или ципове (те могат лесно да се закопчат, като поставите крака си на табуретка).

Навеждането ниско, за да закопчаете обувките си, е забранено! Дълга (от 50-60 см) лъжица ще помогне да се обуят без усилия. А през сезона и през зимата отидете в работилницата, производителите на обувки ще направят противоплъзгаща ролка на подметката - по-безопасно е!

Токчета и платформа. Възможно ли е да се откажат петите по време на бременност в полза на платформа / клиновиден ток? Тези модели с плавен преход от петата към петите изглеждат подходящи. Но тази форма далеч не винаги е стабилна. Когато избирате клиновиден ток, обърнете внимание на следните нюанси:

  • Кракът трябва да е удобен и удобен.
  • Ниска платформа (максимум 3 сантиметра).
  • Обувките на платформа не трябва да прилепват плътно около ходилото.
  • Надеждно сцепление (набраздена подметка).

Релеф на краката след ходене

След дълга разходка отпуснете уморените си крака. Легнете и ги поставете на повдигнато положение, за да предотвратите подуване и да подобрите притока на кръв. Почивайте си много и променете позицията на тялото си! Ако имате предразположение към разширени вени, не чакайте появата на звездички - незабавно закупете компресионни чорапи и бельо.

Вода. Пийте често! Противно на мнението, това няма да провокира подуване, но ще премахне излишните соли от тялото (те водят до появата на отоци). Поглезете краката си с контрастен душ всяка вечер.

Насочете водния поток към подметката, правете въртеливи движения с краката си (20 пъти във всяка посока). Тези упражнения ще помогнат на мускулите на прасеца ви да не губят тонус..

След гимнастика на краката насочете потока вода от пръстите към коленете и гърба, за да стимулирате притока на кръв и да подобрите състоянието на мускулите на прасеца.

Мехлеми и кремове. След стимулиращ душ добавете радост на краката си - нанесете върху тях специални деконгестанти и антиварикозни средства. Такива мехлеми съдържат ментол, екстракти от конски кестен, водорасли, екстракт от боровинки и арника и витамини С и К..

Редовното използване на средства подобрява лимфния поток, укрепва и защитава съдовите стени.

Гимнастика. Не забравяйте и упражненията за крака! Упражнението увеличава кръвообращението и укрепва мускулите на краката:

  1. Легнете по гръб, вдигнете краката си и ги завъртете като на велосипед.
  2. Лежейки, завъртете краката си в различни посоки.
  3. Докато стоите, бавно се издигайте и падайте на пръсти.
  4. Вървете на място, опитвайки се да откъснете само петите от пода.
  5. Легнете, опитайте се да „напишете“ всяка дума във въздуха с краката си.

Разтривайте и масажирайте енергично уморените си крака всеки ден (започнете масажните движения от краката и работете към бедрата).

Предпазвайте краката от високи температури! Не дръжте близо до нагреватели и не ги излагайте на парещото слънце.

И не забравяйте, че бременността е временна! И ще живеете с краката си до края на живота си! Откажете се от токчетата, грижете се за краката си и скоро ще станете още по-красиви, когато ходите с любимите си токчета, държейки ръката на бебето си!

  • Предишна Статия

    Как да се подготвим за ултразвук на вените на долните крайници

Статии За Бурсит