Болки в ахилесовото сухожилие: причини, диагностика и лечение

Основен Дислокации

Най-голямото и най-силно човешко сухожилие е ахилесовото сухожилие. Играе огромна роля в човешкото движение и разпределението на физическата активност. В същото време сухожилието на петата по естествен път претърпява дегенеративни процеси, травма с редовен висок стрес.

Структурата и местоположението на ахилесовото сухожилие

Калканеалното сухожилие често се нарича ахилесово сухожилие. Това не е съвсем правилното име. Лекарите вярват, че името на името е ахилесовото или петото сухожилие. Ахил е разположен на кръстопътя на задните свързващи компоненти на долната част на крака - мускулите на калканеуса, гастрокнемия и трицепса.

Ахилесовото сухожилие е дълго и голямо сухожилие, разположено зад глезена. Той се задвижва с помощта на мускулни контракции, в резултат на което се движи глезенната става. Благодарение на това сухожилие човек е в състояние да изпълнява различни движения на стъпалото - скачане, повдигане на пръсти и бягащи движения..

Между петата и ахилеса има лигавична торбичка, чиято работа е насочена към облекчаване на триенето между костта и сухожилието. Също така такава течност присъства в канала, в който се намира сухожилието..

Причини за болка при Ахил

Причините за болки в сухожилията са съвсем различни:

  • Обикновено ахилесовото сухожилие притеснява хората с усилие след 30 години поради липсата на подходящо загряване, тъй като разтегливостта на сухожилията намалява с годините.
  • Ако имате плоски крака или когато носите обувки, които не са пригодени за спорт, може да изпитате и болка в сухожилието. Високите токчета или липсата им могат да причинят болка..
  • Ахилесовата болка може да възникне поради претрениране. Не само начинаещите са податливи на това, но и професионалните спортисти, които тренират твърде агресивно..
  • Увреждане на връзки, кости, сухожилия или други съединителни тъкани - продължителен прекомерен стрес върху тялото без подходяща почивка или движения, които са твърде остри за нетренирани мускули.

Други причини за болка в ахилесовото сухожилие са възпалителни заболявания: тендинит, ентезопатия или бурсит, други заболявания на крайниците.

Тендинит

Честотата на тендинит е най-висока сред спортисти и хора, чиито професии са свързани с танци или акробатични упражнения. Скачащите, резки завои влияят негативно на ахилесовото сухожилие и причиняват възпаление и болка..

Ахилесовото сухожилие е изградено от протеинови влакна, които са изградени от колаген. Известно е, че колагенът има висока якост, но не много добра разтегливост. Друг протеин, еластин, чрез свиване и разтягане помага да се омекоти по време на движение.

Причините

С напредване на възрастта еластичността на връзките се губи, следователно при хора от по-възрастната възрастова група в никакъв случай не трябва да се занимавате със спорт без предварително загряване.

Симптоми

При ахилесов тендинит пациентът може да бъде обезпокоен от следните прояви:

  • температурата продължава дълго време;
  • хиперремия на кожата в областта на ахилесовото сухожилие;
  • сухожилието набъбва и набъбва, увеличаването му е визуално забележимо;
  • болка и хрущене в глезена при ходене;
  • мускулът на прасеца е напрегнат и ходилото не се движи добре;
  • с разкъсване, отзад се вижда ямка или дупка в областта на сухожилието, а над сухожилието, напротив, кота или бучка.

Нараняване на ахилесовото сухожилие

Активните хора винаги имат риск от разкъсване, изкълчване, разкъсване или натъртване на връзките. С травма възникват патологични процеси на лигаментната система на глезенната става и сухожилията. Ако ставата е разместена или сухожилията са силно изкълчени, може да се получат микро разкъсвания в тъканите на ахилесовото сухожилие..

Причини за нараняване

Основните причини за наранявания на Ахил са:

  • Силен удар в изправената пищял може да увреди ахилесовото сухожилие. Този вид нараняване обикновено се среща при спортисти, които играят волейбол или бягат. В ежедневието, според статистиката, има много по-малък шанс да се получи такова нараняване, ранените, главно деца.
  • Нараняванията от остри предмети също могат да скъсат или разтегнат ахилесовото сухожилие в гърба..
  • Един от провокиращите фактори може да бъде разграждането на специален структурен протеин колаген, който е част от сухожилните тъкани..
  • Използването на лекарства като кортикостероиди увеличава вероятността от деструктивни процеси, в резултат на което ахилесовото сухожилие губи сила.

Симптоми

Симптомите на нараняване на ахилесовото сухожилие зависят от местоположението и тежестта на въздействието:

  • В случай на тежко пълно разкъсване на сухожилието болката може да е слаба, но човекът няма да може да дърпа пръстите на краката, болката ще предотврати това.
  • След известно време има подуване в областта на нараняване и видими подкожни кръвоизливи. Задният крак може да се подуе.
  • Някои може да имат силна болка. В същото време пациентът не може да движи и крака..

Бурсит на ахилесовото сухожилие

Ахилесовият бурсит също принадлежи към възпалителни заболявания. Бурсите са малки кухини около ставите, пълни с течност. Тази течност помага за намаляване на триенето между ставните кухини.

Причините

Когато инфекцията попадне вътре или тъканта около нея се повреди, в кухините на бурсата може да започне възпалителен процес, наречен бурсит. Ахилесовият бурсит е възпаление, локализирано директно в областта на ахилесовото сухожилие.

Симптоми

Наборът от признаци на бурсит на сухожилието на петата ви позволява да определите заболяването:

  • Отокът на тъканите се появява над петата в началото на сухожилието.
  • Епицентърът на болката е в глезена.
  • Ходенето в обувки с ахилесов бурсит е много болезнено за пациента.

Ентезопатия на ахилесовото сухожилие

Ентезопатията е заболяване на сухожилията, при което възниква възпаление, където сухожилията и връзките се прикрепват към костите. Най-често те са разположени близо до ставите..

Причините

Причината за развитието на това заболяване се пренебрегва, нелекувани наранявания. Следователно ахилесовата ентезопатия обикновено се среща при футболисти и баскетболисти, които често се контузват по време на играта..

Симптоми

За възпаление на сухожилията обикновено са характерни симптомите, при които трябва незабавно да се консултирате с лекар:

  • Повишена температура.
  • Интензивна болка в областта на възпаления Ахил, характеризираща се с повишена болка с мускулно напрежение и намаляване с релаксация.
  • Ограничение на подвижността на ставите.
  • В района на Ахил тъканите могат да се подуят, да се подуят, кожата се зачерви, процесът е придружен от болка.

Първа помощ у дома при нараняване на Ахил

Важно е да се осигури първа помощ у дома възможно най-рано:

  1. Веднага след появата на болка трябва да премахнете товара и да осигурите спокойствие на крайника.
  2. Не можете да спортувате и да работите с тежести няколко дни, докато болката отмине.
  3. Нанесете студено върху увреденото място: под формата на компрес няколко пъти на ден в продължение на 10-15 минути.
  4. Трябва внимателно да изберете обувки, като вземете предвид спецификата на спортните дейности.
  5. В случай на болка в ахилесовото сухожилие след тренировка, джогинг или други спортове се препоръчва фиксиране на глезена с еластична превръзка или лента.
  6. Жените трябва да спрат да носят високи токчета, за да облекчат стреса и болката от Ахил.

Диагностика

Не е трудно да се диагностицира нараняване или сложен възпалителен процес, ако лекарят има достатъчно опит. Първо трябва да се свържете с травматолог или терапевт по местоживеене. Болести като ахилотендинит поради изобилието от видове са трудни за разграничаване от други патологии.

В допълнение към палпацията на крайника, събирането на анамнеза и разказването на пациента за симптомите, има и други начини за поставяне на диагноза в медицинската практика:

  • Проверка на способността за огъване на крака в коляното. Човекът лежи по корем и сгъва колене. В този случай нараненият крайник ще виси по-ниско от здравия.
  • Проверка на способността за разтягане на крака. Лекарят стиска отпуснатия подбедрица на пациента. Свободното разтягане на крака показва, че няма увреждане на сухожилието.
  • Използва се сфигмоманометър. С помощта на сфигмоманометър лекарят проверява нивото на налягане преди и след движенията на глезена.
  • Проверка с медицинска игла. Между телето и ахилеса се поставя обикновена игла и иглата променя наклона си, когато пациентът се движи с крак.

Лечение на болести по подобие на Ахил

При остър процес са показани обичайните методи. Намаляване на физическата активност, използване на противовъзпалителни лекарства за болка, специални упражнения за разтягане на сухожилията, масаж. За да ограничите обхвата на движение, е възможно да използвате меки ортези и еластични превръзки.

Отнема повече време и усилия за излекуване на хронично възпаление или стара травма. Препоръчително е да обездвижите глезенната става с твърдо фиксиращи ортези. Кинезио лепенето се използва за разтоварване на сухожилието с използване на специални лепящи ленти, физиотерапия.

Лекарства

За облекчаване на възпалението на сухожилието на петата и синдрома на болката, лекарствата се предписват от лекар въз основа на характеристиките на всеки отделен случай:

  • Лекарствата от групата на НСПВС действат ефективно в комбинация с други лекарства. Обикновено се използва Ketorolac, Nimesil, Baclofen, Meloxicam.
  • Треската трябва да се намали с антипиретични лекарства.
  • Компрес от димексид с новокаин, хидрокортизон или дексаметазон се препоръчва да се използва ден или нощ в продължение на няколко дни за намаляване на отока.
  • У дома различни мехлеми и гелове на базата на комбинирани средства ще помогнат да се отървете от болката - можете да намажете Solcoseryl, Bytrumgel, Dolobene gel, Nurofen gel, Butadion.

Фиксиране

Методите за фиксиране на глезена трябва да бъдат избрани от ортопедичен хирург:

  • Един добър начин да се предпазите е да навиете плътно крака с еластична превръзка преди тренировка. Също така, ако чувствате болка, можете също да използвате превръзка, която ще фиксира сигурно краката ви и няма да ви позволи да напрягате тази част..
  • Възможно е да се наслагва кинезио лента по време на тренировка.
  • Можете също така да носите ортеза или превръзка през нощта. Използва се за фиксиране на костта на стъпалото под прав ъгъл. При напреднала форма на заболяването не се препоръчва да се отстранява през деня..
  • Понякога, при неефективността на стандартното лечение и високата активност на спортиста, травматологът е принуден да сложи глезена и крака до коляното в гипс, за да избегне последствията и усложненията от нараняването. В този случай носенето на мазилка обикновено се разтяга за период от 1,5 до 4 месеца..

Упражнения

Когато изпълнявате упражнения, трябва да наблюдавате болката, в случай на болка не може да се извършва зареждане или разтягане.

Няколко прости упражнения, които трябва да направите преди всяка тренировка, за да избегнете много проблеми:

  • Упражнения за разтягане на гири. Ефективно е да се нахвърляте с левия или десния крак, докато другият крак остава сгънат отзад. Тялото трябва да се спуска доста бавно и ниско.
  • Можете също така да правите скокове, т.е. нападания с по-голяма скорост. Упражнението се прави ежедневно 10-15 пъти.
  • Упражнявайте ходене на пръсти. Можете да го изпълнявате както с дъмбели в разперени ръце, така и без тях. Трябва да ходите така 3-5 минути, като опънете цялото си тяло и изправите раменете си. След това можете да си вземете почивка и да направите друг подход..

Изпълнението на класическото разтягане до стената, което спортистите правят преди бягане, също ще помогне за подготовката на мускулите и връзките за стрес..

Физиотерапия

Физиотерапията дава добър ефект при лечението. Терапията ви позволява да разтегнете мускула, което ви позволява да освободите напрежението от Ахил. Прилагайте терапевтичен масаж на глезена, ултразвук и слаби токови импулси.

Операция

Съвременните хирургични технологии позволяват лечението на ахилесовото сухожилие с минимална травма, поради което времето за възстановяване след операцията е значително намалено.

Алтернативно лечение

Народните лекарства ще помогнат за намаляване на тежестта на симптомите на разтягане, облекчаване на подуване и болка. При сложни наранявания трябва да се приложи по-драстично решение..

Ето няколко рецепти:

  • Бульонът от бъз се прави така. За лечение на сухожилия трябва да сварите зелен бъз в три литра вода и да сложите 1 с.л. обикновена сода. Можете да използвате бульона под формата на вани за крака или лосиони.
  • Живовляк семе: 2 супени лъжици л. семена от живовляк се заливат с 1 чаша вряла вода. Кипене. Охладете, разбъркайте добре, прекарайте през сито и изпийте 2 с.л. л. 3 пъти на ден.
  • Топлинна обработка. Топлината помага за облекчаване на подпухналостта. Леко загрят пясък, изсипете в торба с материал и нанесете върху наранения крак, оставяйки за 10-15 минути. Можете да използвате сол, пшеница.
  • Компрес от лук. Смелете няколко лука до каша и ги смесете с 1 супена лъжица морска сол. Смес от лук и сол се поставя върху тъканта и се нанася върху задната част на крака. Компресът трябва да се държи няколко часа в продължение на 2-3 дни.

Компресите Shilajit също ще помогнат за облекчаване на симптомите на възпаление, болка и подуване, можете да използвате разтвор на Shilajit от таблетки, които се продават в аптеките за лечение.

Възстановяване и рехабилитация

За бързото възстановяване на ахилесовите тъкани в случай на хронично или остро заболяване или увреждане е необходимо стриктно да се следват всички показания на лекуващия лекар.

Клинични насоки за рехабилитационния период:

  • намалете максимално натоварването на засегнатия крак;
  • за известно време да се движите с бастун или патерици (ако е необходимо);
  • ако има силна болка или отокът се е увеличил, трябва незабавно да информирате лекаря за появата на други прояви на заболяването;
  • спазвайте почивката в леглото веднага след операцията и по време на силна болка;
  • намаляване на натиска върху сухожилието чрез закупуване на добри специални обувки;
  • фиксирайте глезена и стъпалото с ортеза или носете еластична превръзка за период от месец до три;
  • не забравяйте да използвате физиотерапия на по-късен етап от възстановяването.

Лечение на ахилесов тендинит

Ахилесовото сухожилие или тендинит е дегенеративен процес (възпаление или увреждане на тъканите), който възниква в сухожилието на петата.

При възрастни след 40-годишна възраст тази патология възниква поради намаляване на еластичността и разтегливостта на съединителната тъкан, но това състояние е по-често при спортисти и хора, чиято основна дейност е свързана с прекомерно физическо натоварване.

Навременното посещение на лекар ви позволява бързо да възстановите увредената сухожилна тъкан, а липсата на лечение и профилактика може да доведе до хроничен тендинит.

Какво е? ↑

Ахилесовото или калциалното сухожилие е едно от най-силните и силни сухожилия в човешкото тяло:

  • Горната част на сухожилието е разположена при сливането на мускулите на гастрокнемия и солеуса;
  • Долната част е прикрепена към клубена на петата (задната му повърхност);
  • Телецният мускул, заедно с петата на сухожилието, повдига петата, когато кракът се повдигне и пръстът се рита от земята, а също така спуска предния крак, след като петата докосне земята.

При изкачване нагоре и надолу, при бягане на неравен наклон или при избора на грешни обувки с твърда подметка и мек ток, това сухожилие има голямо и неравномерно натоварване и затова най-често е обект на нараняване.

Нараняванията в точките на закрепване на сухожилието към костта са резултат от претоварване. Натоварване със същата сила и интензивност върху сухожилието в единия случай може да доведе до успешното му адаптиране и укрепване, а в другия - до намаляване на силата му, допринасяйки за появата на дистрофични промени. Всичко зависи от състоянието на тъканта в момента на натоварване.

Различни нарушения на проводимостта на тъканите могат да доведат до влошаване на метаболизма и изсушаване на съединителната тъкан поради загуба на вода.

Продуктите от метаболизма се отделят лошо, настъпва натрупване на соли - това значително намалява еластичността на колагеновите влакна и тяхната разтегливост.

Силата на сухожилието по време на разтягане се влошава и при резки движения могат да възникнат различни микроразкъсвания.

Подобни процеси се случват на възраст над 40 години..

Но при спортисти и хора, занимаващи се с физически труд, стареенето на тъканите в сухожилията се ускорява от постоянно претоварване и периодични наранявания на клетъчно и тъканно ниво..

Експертите наричат ​​тендинит основно спортни травми, причинени от повишен стрес и липса на нормално пълно възстановяване между тренировките.

Силните натоварвания върху слабо разтегателен мускул водят до възпаление или увреждане на съединителната тъкан на ахилесовото сухожилие - в резултат на това всяко движение на крака (бягане, ходене, скачане) причинява силна болка.

При липса на адекватни мерки може да настъпи отделяне на сухожилието от калканеуса или неговото разкъсване.

Появата на наранявания в ахилесовото сухожилие показва голямо натоварване, което е предприето на фона на заседнал начин на живот без предварителна подготовка или нарушение на тренировъчния режим и претоварване.

Увреждането може да има механичен характер без началото на възпалителния процес, но в някои случаи тендинитът е свързан именно с възпаление.

Тъканта с микро разкъсвания и пукнатини зараства с течение на времето, но става по-малко еластична с множество микроскопични белези.

Лечението на възпалението в сухожилните тъкани се извършва бързо с използването на противовъзпалителни лекарства, а механичното увреждане изисква продължителна терапия и специално обучение, докато издръжливостта на тъканите и сухожилията се възстанови напълно..

Какво причинява болка в тила? Защо има главоболие в тила можете да разберете от нашата статия.

За какви заболявания е показана употребата на диклофенак маз? Отговорът е тук.

Форми на заболяването ↑

Има 3 форми на ахилесов тендинит:

  • Перитендинитът е възпаление на тъканите, заобикалящи сухожилието. Тя може да бъде придружена от дегенерация на тъканите..
  • Тендинитът е възпаление и увреждане на сухожилието. В същото време околните тъкани не участват в процеса..
  • Ентезопатия - дегенерация и възпаление на сухожилието на мястото на прикрепването му към костта. Понякога придружени от развитие на пета или калцификация.

Началото на лечението за всяка от тези форми е подобно.

Първоначално се появява остра болка и сухожилието е под стрес.

Без подходящо лечение болката може да изчезне за известно време, но след това да се върне и да стане хронична, в най-лошия случай настъпва пълно разкъсване на сухожилието.

Причини за възникване ↑

Има много причини, поради които възникват проблеми с ахилесовото сухожилие..

Възрастни промени

Сухожилието се състои от колагенови и еластинови влакна: първите му осигуряват здравина, а вторите - разтегливост.

Обикновено ахилесовото сухожилие е в състояние да се разтегне с 5% от първоначалната си дължина - това помага на крака да прави пружиниращи движения, т.е. сухожилието изпълнява амортизираща функция.

Но с възрастта разтегливостта на сухожилието намалява и стресът може да доведе до увреждане на влакната и микро разкъсвания..

Ето защо след 35-годишна възраст на нетренираните хора не се препоръчва да започват каквито и да било тренировки, без предварително да загряват мускулите и да загряват.

Трябва да се обърне голямо внимание на това предупреждение за хора, които имат болки в петата на сухожилието и тези, които са имали проблеми с нея преди..

Прекомерни натоварвания

Дори професионалните спортисти и обучените хора могат да имат проблеми със сухожилието на петата.

Това се случва в резултат на претрениране и пренапрежение на сухожилието..

Без необходимата почивка тъканите нямат време да се възстановят и губят способността да се отпускат..

Много често спортистите игнорират началото на заболяването.

Полученото възпаление започва да поражда лека болка - това може да означава, че в тъканите са настъпили микроразкъсвания и е необходимо временно да се спре тренировката или да се отслаби режимът на упражненията.

Но по различни причини спортистът не прави това и пренебрегваното или дори хронично възпаление и увреждане на тъканите могат да доведат до пълно разкъсване на сухожилието..

Следователно е необходимо да се лекува тендинит навреме и лекарят определя времето, когато можете да се върнете към класовете..

Плоскостъпие с хиперпронация

Хиперпронацията на стъпалото се нарича физиологичното му запълване навътре..

В това положение сухожилието претърпява прекомерно разтягане и нараняване при ходене и други товари..

Носенето на неудобни обувки

Неправилната обувка може да допринесе за тендинит:

  • използването на неправилно подбрани спортни обувки по време на тренировка значително влияе върху разпределението на натоварването върху краката и може да го увеличи.
  • жените, които носят обувки на висок ток през целия ден, изпитват болка в петата на сухожилието и мускула на прасеца вечер, когато се преоблекат на плоска подметка. Това се дължи на факта, че мускулите и сухожилията са били в скъсено състояние през целия ден и когато се опитват да ги разтегнат вечер, те „протестират“.

Деформация на Хаглунд

Това е един вид костен израстък върху петата на костта близо до мястото, където е прикрепено сухожилието - външно изглежда като пикочен мехур на петата.

Поради това натрупване сухожилието трябва да се разтяга още повече при различни натоварвания..

Снимка: Деформация на Haglund

В зависимост от това дали има възпаление на сухожилната бурса, дали се развива оток на тъканите, този растеж може да бъде както мек, така и твърд.

Инфекции

Различни остри и хронични инфекции също могат да причинят възпаление в сухожилието..

Симптоми и признаци ↑

Ахилесовият тендинит може да бъде остър или хроничен.

Острата форма се характеризира с постепенно нарастване:

  • първо, пациентът изпитва болка в началото на тренировка или усилие след загрявка, болката отшумява, а почивката напълно премахва всяка болка.
  • при палпация може да се почувства известен дискомфорт.

Болката отшумява след отдих и обостряне при ходене се обяснява с факта, че по време на дълга почивка всички микро-разкъсвания растат заедно и с ново движение те отново се нараняват.

Липсата на лечение на този симптом бързо причинява развитието на хроничен тендинит..

При хроничен ахилесов тендинит болката се натрупва постепенно в продължение на няколко месеца или седмици:

  • по време на тренировка тя се увеличава и дори след загряване и разтягане не изчезва;
  • дългата почивка не носи облекчение - болката може да се появи дори сутрин след сън;
  • изкачването и слизането по стълбище или наклонена повърхност причиняват развитие на синдром на болката.

И в двата случая можете също да наблюдавате:

  • удебеляване на сухожилието;
  • чувство на напрежение в мускула на прасеца;
  • зачервяване и хипертермия на кожата;
  • ограничение на подвижността в областта на глезена.
  • болка - може да бъде локализирана по цялото сухожилие или по-близо до петата;
  • оток може да се появи на височина от 2 до 6 см;
  • трудно е да се направи дорсифлексия на стъпалото и да се стои на пръсти;
  • понякога - характерно скърцане, когато ставата се движи в глезена.

Как надеждно да се идентифицира анкилозиращ спондилит? Можете да разберете как се диагностицира анкилозиращ спондилит от нашата статия.

Защо гръбначният стълб се хруска в шийните прешлени? Отговорът можете да намерите тук.

Възможно ли е да се лекува синовит на колянната става с народни средства? Прочетете тук.

Диагностични методи ↑

За диагностика се използват следните методи за изследване:

  • физически изследвания;
  • лъчева диагностика;
  • Магнитен резонанс;
  • ултрасонография.

Най-често диагнозата се поставя въз основа на разговор с пациента и физически преглед, с палпация лекарят определя точките на най-голяма локализация на болката.

Характерна особеност на калканеалния тендинит е, че при движение на стъпалото и по-нататъшна палпация болката леко се измества, тъй като сухожилието и мускулите се разтягат.

Инспекцията за почивки се извършва с особено внимание.

Рентгеновото изследване може да покаже наличие на възпаление или дегенеративни промени само ако има огнища на калцификация.

Ако няма калцификации, тогава лъчевата диагностика няма да помогне за поставяне на диагноза..

ЯМР и ултразвук могат да помогнат да се определи дали има разкъсвания и дали има нужда от операция.

Как да се лекува? ↑

При еднократна поява на незначителна болка в областта на сухожилието на петата краката се нуждаят от почивка.

Всички товари трябва да бъдат ограничени за известно време. Лед може да се прилага за облекчаване на подуване и зачервяване, а за справяне с болката трябва да се постави еластична превръзка върху болезнената област.

Ако болката е много силна, не изчезва дори след почивка и при усилие се засилва, когато има съмнение за разкъсване на сухожилието, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Той ще проведе преглед и при необходимост ще назначи допълнителен преглед.

За лечение на възпаление той може да предписва специални лекарства, да съветва народни средства и да изготвя план за рехабилитация. Може да се наложи обездвижване, частично или пълно или операция.

Народни средства за защита

Възможно е да се лекува тендинит с традиционна медицина, само методите трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар:

  • С куркумин, естествен антибиотик, антиоксидант и противовъзпалително средство, може да се лекува възпаление на сухожилията. За да направите това, трябва да ядете половин грам от този продукт на ден..
  • Можете да приготвите тинктура от орехови прегради с водка. За една чаша орехови прегради трябва да вземете 0,5 литра водка и да оставите за около 20 дни. Вземете 2 пъти на ден по 1 чаена лъжичка. Ако има някакви проблеми във функционирането на щитовидната жлеза, тогава преди прием е необходимо да се консултирате с лекар.
  • Мазен разтвор на мумия от планинска смола може да се втрие в засегнатата област, а също така да се приема през устата около 0,1-0,5 g смола, разтворена в топло мляко. Такива двуседмични курсове могат да се повторят с 10-дневна почивка..
  • Можете да правите иглолистно-солени бани за крака.
  • Леденият масаж с помощта на кубчета лед помага за облекчаване на болката. Използвайте кубчета лед, за да масажирате болезненото място в продължение на 20 минути.

Имате остра болка в коляното? От нашата статия можете да разберете какво да правите, ако коляното ви боли силно.

Как се лекува епикондилит на лакътя? Разберете тук.

Упражнения

С помощта на специални упражнения можете да лекувате ахилесов тендинит, да се възстановите от медицинско и хирургично лечение, да облекчите състоянието на съединителната тъкан, да я разтегнете и да намалите натоварването, а също и да предотвратите това заболяване.

Така че, при тендинит се препоръчва:

  • Най-важното и просто упражнение е ходенето. Тя трябва да се извършва в удобни обувки, при спазване на специална техника: меко търкаляне от петата до петите, без прекомерно обръщане на пръста навън. По време на следоперативната рехабилитация дължината на крачката, времето за ходене и силата на натоварване се увеличават постепенно..
  • Полезни са полуклек на пръсти, повдигане на пръсти и връщане в изходна позиция, бягане, но те трябва да се извършват след леко загряване и упражнения за разтягане на мускулите и сухожилията.
  • Упражненията във водата също са полезни. Човешкото тяло губи по-голямата част от теглото си във вода, така че именно във водата можете да започнете да изпълнявате всички упражнения, препоръчани от инструктора. Най-трудните от тях със суха тренировка вероятно ще бъдат изпълнени 1-2 седмици по-късно, отколкото във вода.

Упражнение за разтягане на мускулите на прасеца и ахилесовото сухожилие:

  • Застанете с лице към стената и подпрете ръцете си върху нея. Издърпайте се назад и починете на пръста на крака, който искате да изпънете, и сгънете леко другия крак в коляното.
  • Поддържайте тази позиция за около 30 секунди и след това се върнете в изходна позиция. Трябва да повторите 3-5 пъти.

Упражнение за укрепване на здравината и еластичността на ахилесовото сухожилие:

  • Застанете с токчета на ръба на малка подутина или специална платформа за стъпки и клякайте.
  • Трябва да правите 3 пътувания по 12 клека на ден.
  • На същата платформа застанете с пръсти на ръба и слизайте надолу-нагоре и надолу.

И двете упражнения са ексцентрични, насочени към едновременно разтягане и опъване на тъканите и са чудесни за възстановяване на сухожилието на петата..

Грешките при изпълнението обаче могат да бъдат опасни, така че първоначално е препоръчително да провеждате обучение под наблюдението на инструктор..

Когато правите някакви упражнения, не забравяйте, че възстановяването на физическата активност трябва да бъде постепенно..

Не е необходимо веднага да се връщате към спорт, танци или обичайната си физическа активност, бавно увеличавайки интензивността.

За да не губят мускулите силата и връзките да не губят подвижност, има различни видове партерна гимнастика, упражненията от които се изпълняват в легнало или седнало положение..

Медикаментозно лечение

Първото нещо, което трябва да се гарантира преди започване на лечението, е да се намали натоварването на сухожилието..

Има няколко начина за обездвижване на стъпалото в тази област:

  • наслагване на шина;
  • гипс;
  • използване на патерици;
  • превръзка с еластична превръзка;
  • лепене;
  • налагането на ортези, които напълно или частично ограничават движението.

Снимка: обездвижваща ортеза

В повечето случаи при това заболяване се провежда следният курс на лечение:

  • използват се нестероидни противовъзпалителни средства - Нимезил, Наклофен и др.;
  • в най-трудните случаи може да се предпише антибиотична терапия;
  • възможно е с помощта на ултразвук да инжектирате Voltaren маз, Dolobene гел и Solcoseryl в засегнатата област;
  • за облекчаване на симптома на болката през нощта, можете да поставите компрес от Analgin, Novocaine и Dexamethasone на равни части или да направите интрамускулни инжекции за облекчаване на болката.

След облекчаване на болката се препоръчва масаж и започване на рехабилитация и укрепваща гимнастика.

Операция

Ако консервативните методи на лечение не носят желания резултат, може да се наложи хирургическа интервенция..

По време на операцията се прави разрез и се изрязват засегнатите области, а след това сухожилието се зашива; в случай на деформация на Haglund, костният растеж се отстранява.

Фиг.: Хирургично възстановяване на ахилесовото сухожилие

След операцията пациентът носи специален ботуш за около 6 седмици.

С течение на времето, след 2-3 седмици, вече можете да стъпите на оперирания крак и след отстраняване на имобилизиращата ортеза се провежда рехабилитационен курс за възстановяване, който продължава от 1 до 3 месеца.

Профилактика ↑

За целите на превенцията трябва да се спазват определени правила:

  • упражнението трябва да се прави постепенно;
  • преди всяка физическа активност е препоръчително да загреете мускулите и сухожилията и да правите упражнения за разтягане;
  • за тренировки и ежедневно облекло трябва да изберете удобни обувки;
  • ако се появи болка, спрете тренировката.

Ахилесовият тендинит - болест на спортисти, хора, които извършват физически трудна работа и жени, които предпочитат да носят обувки на висок ток - е много ефективен и лесен за лечение в ранните етапи.

Но ако го стартирате, тогава могат да възникнат усложнения под формата на разкъсване на сухожилието или хронично възпаление..

За лечение се използва цял набор от мерки: специални упражнения, медикаментозна терапия и обездвижване на болезнената област по различни начини.

Невъзможно е да извършите всички тези дейности сами, следователно, ако се появи болка в ахилесовото сухожилие, трябва да отидете на помощ при специалист.

Причини за болка в ахилесовото сухожилие сутрин и при бягане при деца и тяхното лечение

Болестите на ахилесовото сухожилие са доста чести поради няколко спорни фактора на пръв поглед. Първият фактор е повишеното и непрекъснато увеличаващо се телесно тегло на човека..

И вторият фактор са микротравмите и нараняванията на Ахил, получени по време на натоварването по време на тренировка или ходене на високи токчета. И в двата случая механизмът на нараняване е почти идентичен, но методите на лечение са различни. Защо боли ахилесовото сухожилие при ходене и / или бягане и как да се отървете от неприятен симптом, можете да научите подробно в тази статия.

Механизми на увреждане на ахилесовата връзка

В повечето случаи по време на тренировка може да се получи нараняване на Ахил. Всяко упражнение може да увреди анатомичната или хистологичната структура на лигамента. Анатомичните наранявания включват големи наранявания, свързани с нарушаване на целостта на органа: сълзи, сълзи и сълзи от петата. Най-често подобни наранявания могат да бъдат излекувани успешно само с помощта на медицинска хирургическа интервенция. Но хистологичните увреждания, свързани с нарушение само на клетъчната структура, често се възстановяват по консервативен начин. Хистологичните лезии включват навяхвания и натъртвания..

В случай на остро нараняване, пълната рехабилитация ще отнеме от 2 седмици до 2 месеца, в зависимост от индивидуалните характеристики. Ако сухожилието е увредено от голяма телесна маса, възниква хронично възпаление, което е трудно за лечение и изисква постоянно внимание..

Особености на болката в ахилесовото сухожилие

В зависимост от времето и състоянието на болката можете лесно и лесно да определите причината за болката в задната част на глезена. Според мнението на травматолозите трябва да се обърне специално внимание на начина на живот на пациента, тъй като процедурата за успешна рехабилитация и възстановяване на пълната функция на долния крайник зависи от него..

Ако пациентът се оплаква, че Ахил боли след бягане, е необходимо да се изясни в кои обувки лицето извършва физическа активност и в какъв обем я получава. Обикновено трябва да бягате в обувки за бягане с опора за супинатори, съответстваща на размера на краката ви, в противен случай натоварването не е правилно разпределено върху стъпалото, което води до нараняване не само на Ахил, но и на гръбначния стълб. След бягане ахилесовото сухожилие боли, ако е получено твърде много натоварване. Обемът на тренировъчното натоварване трябва да бъде посочен, за да се определи готовността на долните крайници за полученото натоварване. Лесно е лекарят да провери това: необходимо е да се изясни с пациента дали винаги е имал болка в сухожилията или е започнала да боли след увеличаване на натоварването. Ако Ахил започне да боли с увеличаване на натоварването, тогава трябва да правите други упражнения за укрепване на това сухожилие.

Ако пациентът се оплаква от болка в ахилесовото сухожилие сутрин, е необходимо да се определи какво точно причинява болката. В някои случаи човек може да обърка ахилесовата болка с болката в мускулите на прасеца. След повишено натоварване за 72 часа, мускулите (по-често сутрин след тренировка) започват да болят поради натрупването в тях на млечна киселина, която поради липсата на специфичен ензим не може да се превърне в пировиноградна киселина. Настъпва така наречената болезненост. Обикновено това явление се случва, когато мускулите не са готови за тренировка на това ниво на тежест. Както показва практиката, методът "клин по клин" е добър в борбата срещу болки в гърлото, която трябва да започне с бавно и нежно разтягане на болния мускул и да продължи с постепенно увеличаване на натоварването.

Ако ахилесовите сухожилия болят сутрин, независимо от физическата активност, спешно трябва да се направи ултразвук на съдовете на долните крайници, тъй като такъв симптом може да е признак на патологията на съдовата система на подбедрицата и да доведе до оток, застой на кръв в краката и гнойно-некротични промени в меките тъкани.

Причини за болка при ходене и тяхното лечение

Повечето хора се оплакват от болки в долната част на краката по време на работното си време. Такава болка се характеризира първо с дискомфорт, след това с изгарящи атаки и завършва с тъпа болка, която се разпространява по цялата повърхност на крака. Лечението на това състояние изисква изясняване и коригиране на причините за това състояние..

Причини за болка при Ахил и пищяли през деня:

  • хронично възпаление (стари наранявания);
  • грешните обувки, които не отговарят на индивидуалните характеристики на стъпалото;
  • условия на труд (постоянна работа повече от 8 часа на ден без прекъсване);
  • наличието на хронични и остри съдови заболявания на долния крайник.

Лечението на всеки симптом на болка за някоя от горните патологии има своя особеност.

Много е трудно да се излекуват хроничните възпалителни процеси, но при постоянно излагане на лекарствени противовъзпалителни лекарства и традиционната медицина може да се постигне дългосрочна ремисия. Можете да намажете Ахил с всякакви местни нестероидни лекарства, но ефектът им е незначителен в сравнение с физиотерапевтичните процедури. Освен това ултразвуковите процедури могат да се правят с всякакви местни НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства), произведени под формата на гел. Подходящи са Волтарен или Диклофенак, Индовазин и Индометацин.

Подходящите обувки ще ви помогнат да се разхождате лесно по всяко време на деня. За жените петата не по-висока от 4-5 см може да бъде физиологична, в зависимост от характеристиките на свода на стъпалото. Рязкото преминаване от плоска към висока подметка също може да изиграе жестока шега със състоянието на ахилесовото сухожилие. За уверена походка на високи токчета е необходимо постепенно да увеличавате времето за носене на обувки за повече от 14 дни и тогава рискът от нараняване ще бъде минимален. По-добре е мъжете да носят обувки с малка пета или опора за супинатора, защото правилното положение на стъпалото предотвратява болки в долната част на гърба и гръдния отдел на гръбначния стълб.

За едно дете нараняванията на Ахил са най-вероятно свързани с внезапни и активни движения. Струва си малко да ограничите натоварването, масажирайте крака за известно време, болката ще изчезне и можете да продължите да бягате, да ходите и т.н..

Не ограничавайте прекалено много децата с леки наранявания на краката, тъй като в детството мускулно-лигаментният апарат и костната система зарастват много бързо.

Защо някои хора имат периодични болки в долната част на крака и ахилесовото сухожилие, докато други не, остава загадка, но повечето лекари са сигурни, че пациентите са недостатъчно изследвани. Ако болката в ахилеса и подбедрицата трае повече от 4-5 дни, е необходимо да се свържете с медицинско заведение по местоживеене при травматолог или хирург.

Ахилесовите сухожилия болят сутрин

Болка в ахилесовото сухожилие - причини, профилактика, лечение

Възпалението и болката на ахилесовото сухожилие са доста чести, особено при спортисти, тъй като те получават огромно натоварване на мускулите. Това е най-силното и силно сухожилие в тялото..

Той свързва мускулите на прасеца с костта на петата. Позволява на човек да ходи, тъй като целият стрес с физически усилия пада върху него..

Ако такова сухожилие боли, това означава, че в него са започнали възпалителни процеси, които са много опасни. Ако въпреки това възпалението започне, тогава поради лошо кръвоснабдяване ще отнеме много дълго време за възстановяване..

Какво може да нарани ахилесовото сухожилие??

Болезнените усещания не възникват от никъде, винаги има конкретна причина за болката. Въпреки факта, че това сухожилие е най-силно, то също претърпява огромен стрес, който причинява заболяването..

Симптоми

Симптомите на това заболяване на сухожилията са:

  • остра болка в областта на сухожилията;
  • болезнени усещания по време на палпация;
  • чувство на напрежение в мускула на прасеца;
  • уплътняване и увеличаване на размера;
  • по време на изкачването има усещане за скованост;
  • по време на палпация, когато мускулите се свиват, има усещане за крепитация.

Причините

Болката може да се появи по различни причини:

  • началото на възпалителния процес;
  • разтягане;
  • тендиноза;
  • носенето на неудобни обувки, които не могат да стабилизират стъпалото при ходене;
  • Наличието на такива патологии като плоскостъпие;
  • Разкъсване на сухожилията;
  • по-голямо натоварване, отколкото сухожилието може да издържи;
  • развитие на дегенеративни дистрофични промени;
  • намалена еластичност;
  • метаболитно заболяване.

Възпаление на сухожилието

Възпалителният процес много често може да се наблюдава при тези хора, които извършват много физически натоварвания на краката си. Това са предимно военните, пожарникарите, хората в армията. В случай на свръхсилен товар в тъканите започва възпалителен процес. В резултат на това болката се появява по време на ходене или бягане. Ако лечението не започне навреме, може да настъпи частично или пълно разкъсване на сухожилието..

Много често това заболяване протича със силни натоварвания на мускулите на прасеца, които водят до хронично или временно напрежение и свиване. В резултат на това сухожилието не получава подходяща почивка и ако направите рязко дръпване, това ще доведе до възпаление..

Това заболяване се проявява под формата на болка в близост до петата или в областта на мускулите на прасеца. Болката е особено остра след продължителна почивка, когато човек внезапно се изправи на крака и направи крачка.

Тендиноза

Тендинозата е дегенеративен процес, който причинява възпаление или увреждане на тъканите. Много често това заболяване може да се наблюдава при хора над 40 години поради намаляване на еластичността на съединителната тъкан. Също така много често спортистите страдат от това..

Има няколко форми на това заболяване:

  • Перитендинитът е възпаление на околната тъкан близо до сухожилието.
  • Ентезопатията се характеризира с появата на възпаление и увреждане там, където се прикрепя към петата.
  • Тендинитът се проявява като обикновена лезия, но околната тъкан остава здрава.

Частично или пълно разкъсване на сухожилието

Честото и енергично физическо натоварване на краката може да причини нараняване. В повечето случаи причината за травматично увреждане на ахилесовата област е силно свиване на трицепсния мускул. Това се случва по време на активни спортове, когато на практика няма почивка..

Частичното или пълно разкъсване може да доведе до развитие на дегенеративни промени или възпаление. Такова увреждане може да доведе до хронична болка и значително да намали качеството на живот..

Причини за болка поради стрес при упражнения

Много голяма част от основната причина за болка е лошото загряване преди усилено упражнение. В края на краищата, ако мускулите не се затоплят, тогава те няма да могат да се разтягат нормално. И поради резки движения, ахилесовото сухожилие може да бъде повредено..

Постоянният стрес върху мускулите на прасеца води до хронично напрежение и в резултат мускулът се скъсява. Това е доста опасен фактор, тъй като той е постоянно под напрежение и не почива. И когато физическите упражнения се извършват редовно без прекъсване, това води до много проблеми и постоянна болка..

Предотвратяване на наранявания на ахилесовото сухожилие

Ето няколко съвета, които да ви предпазят от нараняване:

  • Веднага щом се появи дори лека болка, струва си да се откажете от физическите упражнения за известно време: бягане, скачане, футбол.
  • Изберете и носете само подходящите и удобни обувки. Ако подметката за спортни дейности е гъвкава, това ще предотврати много проблеми, свързани с възможно разтягане..
  • Веднага щом се появи дискомфорт или лека болка в областта на петата, трябва незабавно да потърсите помощ от специалист.
  • Изпълнението на редовни упражнения за разтягане на мускулите и зоната на Ахил също помага. Но преди да започнете работа, трябва да потърсите съвет от физиотерапевт..
  • Ако не е възможно веднага след появата на болка да се потърси помощ от лекар, тогава на крака трябва да се постави студен компрес и да се държи леко повдигнат.
  • Един добър начин да се предпазите е да навиете плътно крака с еластична превръзка преди тренировка. Също така, ако чувствате болка, можете също да използвате превръзка, която ще фиксира сигурно краката ви и няма да ви позволи да напрягате тази част..

Няколко прости упражнения, които трябва да направите преди всяка тренировка, за да избегнете много проблеми:

  1. Нападенията с дъмбели или без са чудесен начин да разтегнете мускулите си. Извършвайте удари с единия крак напред, а другият, в този момент, е отзад в сгъната позиция. Тялото се спуска бавно и възможно най-ниско. При скок сменяйте краката много бързо. Изпълнявайте всеки ден 10-15 пъти.
  2. Упражнение на пръсти. Извършва се с дъмбели, които трябва да се вземат в ръце, удължени по тялото. Застанете на пръсти и вървете няколко минути. Починете си малко и повторете упражнението. Докато ходите, е необходимо да наблюдавате положението на тялото, то не трябва да се огъва, трябва да се изпънете колкото е възможно повече и да изправите раменете си.

Лечение

Някои от най-ефективните лечения са:

Динамична почивка

При такива наранявания редовното плуване в басейна има много добър лечебен ефект. Ако това не е възможно, тогава е възможно, при липса на болка, да карате велосипед. Започнете с няколко минути и постепенно увеличавайте времето на сесията. Бягането е строго забранено - това може да влоши ситуацията.

Студ

Трябва да се прилагат студени компреси върху нараненото място. Можете да прилагате лед няколко пъти на ден за 10-15 минути. Такава процедура ще помогне за премахване на възпалението и облекчаване на подпухналостта..

Разтягане

Извършване на класическо разтягане до стена, което спортистите постоянно правят преди бягане. Само в случай на болка не трябва да се извършва разтягане.

Укрепване

Силният и рязък стрес е често срещана причина за нараняване, така че трябва да укрепите мускулите си, за да предотвратите нараняване. Упражнението с повдигане и спускане на петите помага много; за да го завършите, трябва да застанете на стълба. Също така клякането, дръпването или изпадането укрепват добре мускулите. Само вие трябва да го правите умерено, за да не повредите долните крака.

Болката в областта на ахилесовото сухожилие се появява главно поради увреждане или тежък стрес. Също така болката може да показва наличието на по-сериозни проблеми, като руптура или тендинит..

Причини за болка в ахилесовото сухожилие сутрин и при бягане при деца и тяхното лечение

Болестите на ахилесовото сухожилие са доста чести поради няколко спорни фактора на пръв поглед. Първият фактор е повишеното и непрекъснато увеличаващо се телесно тегло на човека..

И вторият фактор са микротравмите и нараняванията на Ахил, получени по време на натоварването по време на тренировка или ходене на високи токчета. И в двата случая механизмът на нараняване е почти идентичен, но методите на лечение са различни. Защо боли ахилесовото сухожилие при ходене и / или бягане и как да се отървете от неприятен симптом, можете да научите подробно в тази статия.

Механизми на увреждане на ахилесовата връзка

В повечето случаи по време на тренировка може да се получи нараняване на Ахил. Всяко упражнение може да увреди анатомичната или хистологичната структура на лигамента. Анатомичните наранявания включват големи наранявания, свързани с нарушаване на целостта на органа: сълзи, сълзи и сълзи от петата. Най-често подобни наранявания могат да бъдат излекувани успешно само с помощта на медицинска хирургическа интервенция. Но хистологичните увреждания, свързани с нарушение само на клетъчната структура, често се възстановяват по консервативен начин. Хистологичните лезии включват навяхвания и натъртвания..

В случай на остро нараняване, пълната рехабилитация ще отнеме от 2 седмици до 2 месеца, в зависимост от индивидуалните характеристики. Ако сухожилието е увредено от голяма телесна маса, възниква хронично възпаление, което е трудно за лечение и изисква постоянно внимание..

Особености на болката в ахилесовото сухожилие

В зависимост от времето и състоянието на болката можете лесно и лесно да определите причината за болката в задната част на глезена. Според мнението на травматолозите трябва да се обърне специално внимание на начина на живот на пациента, тъй като процедурата за успешна рехабилитация и възстановяване на пълната функция на долния крайник зависи от него..

Ако пациентът се оплаква, че Ахил боли след бягане, е необходимо да се изясни в кои обувки лицето извършва физическа активност и в какъв обем я получава. Обикновено трябва да бягате в обувки за бягане с опора за супинатори, съответстваща на размера на краката ви, в противен случай натоварването не е правилно разпределено върху стъпалото, което води до нараняване не само на Ахил, но и на гръбначния стълб. След бягане ахилесовото сухожилие боли, ако е получено твърде много натоварване. Обемът на тренировъчното натоварване трябва да бъде посочен, за да се определи готовността на долните крайници за полученото натоварване. Лесно е лекарят да провери това: необходимо е да се изясни с пациента дали винаги е имал болка в сухожилията или е започнала да боли след увеличаване на натоварването. Ако Ахил започне да боли с увеличаване на натоварването, тогава трябва да правите други упражнения за укрепване на това сухожилие.

Ако пациентът се оплаква от болка в ахилесовото сухожилие сутрин, е необходимо да се определи какво точно причинява болката. В някои случаи човек може да обърка ахилесовата болка с болката в мускулите на прасеца. След повишено натоварване за 72 часа, мускулите (по-често сутрин след тренировка) започват да болят поради натрупването в тях на млечна киселина, която поради липсата на специфичен ензим не може да се превърне в пировиноградна киселина. Настъпва така наречената болезненост. Обикновено това явление се случва, когато мускулите не са готови за тренировка на това ниво на тежест. Както показва практиката, методът "клин по клин" е добър в борбата срещу болки в гърлото, която трябва да започне с бавно и нежно разтягане на болния мускул и да продължи с постепенно увеличаване на натоварването.

Ако ахилесовите сухожилия болят сутрин, независимо от физическата активност, спешно трябва да се направи ултразвук на съдовете на долните крайници, тъй като такъв симптом може да е признак на патологията на съдовата система на подбедрицата и да доведе до оток, застой на кръв в краката и гнойно-некротични промени в меките тъкани.

Причини за болка при ходене и тяхното лечение

Повечето хора се оплакват от болки в долната част на краката по време на работното си време. Такава болка се характеризира първо с дискомфорт, след това с изгарящи атаки и завършва с тъпа болка, която се разпространява по цялата повърхност на крака. Лечението на това състояние изисква изясняване и коригиране на причините за това състояние..

Причини за болка при Ахил и пищяли през деня:

  • хронично възпаление (стари наранявания);
  • грешните обувки, които не отговарят на индивидуалните характеристики на стъпалото;
  • условия на труд (постоянна работа повече от 8 часа на ден без прекъсване);
  • наличието на хронични и остри съдови заболявания на долния крайник.

Лечението на всеки симптом на болка за някоя от горните патологии има своя особеност.

Много е трудно да се излекуват хроничните възпалителни процеси, но при постоянно излагане на лекарствени противовъзпалителни лекарства и традиционната медицина може да се постигне дългосрочна ремисия. Можете да намажете Ахил с всякакви местни нестероидни лекарства, но ефектът им е незначителен в сравнение с физиотерапевтичните процедури. Освен това ултразвуковите процедури могат да се правят с всякакви местни НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства), произведени под формата на гел. Подходящи са Волтарен или Диклофенак, Индовазин и Индометацин.

Подходящите обувки ще ви помогнат да се разхождате лесно по всяко време на деня. За жените петата не по-висока от 4-5 см може да бъде физиологична, в зависимост от характеристиките на свода на стъпалото. Рязкото преминаване от плоска към висока подметка също може да изиграе жестока шега със състоянието на ахилесовото сухожилие. За уверена походка на високи токчета е необходимо постепенно да увеличавате времето за носене на обувки за повече от 14 дни и тогава рискът от нараняване ще бъде минимален. По-добре е мъжете да носят обувки с малка пета или опора за супинатора, защото правилното положение на стъпалото предотвратява болки в долната част на гърба и гръдния отдел на гръбначния стълб.

За едно дете нараняванията на Ахил са най-вероятно свързани с внезапни и активни движения. Струва си малко да ограничите натоварването, масажирайте крака за известно време, болката ще изчезне и можете да продължите да бягате, да ходите и т.н..

Не ограничавайте прекалено много децата с леки наранявания на краката, тъй като в детството мускулно-лигаментният апарат и костната система зарастват много бързо.

Защо някои хора имат периодични болки в долната част на крака и ахилесовото сухожилие, докато други не, остава загадка, но повечето лекари са сигурни, че пациентите са недостатъчно изследвани. Ако болката в ахилеса и подбедрицата трае повече от 4-5 дни, е необходимо да се свържете с медицинско заведение по местоживеене при травматолог или хирург.

Ахил боли след бягане: диагнози, причини, лечение

Какво представлява ахилесовото сухожилие и какви са нараняванията

Ахилесовото сухожилие е разположено точно над петата и свързва калканеуса с мускулите на прасеца. Ахил прехвърля усилието от мускула на глезена, участва в удължаване и флексия. Бягане, ходене, скачане - почти всички движения на краката не са завършени без участието на Ахил.

Ахил е много здрав и може да издържи на разрушаващ товар до 400 кг. С възрастта обаче това сухожилие губи своята еластичност и здравина, което означава, че е по-изложено на микроразкъсвания. Следователно в риск са хората на възраст 30-50 години, които решават да се занимават със спорт. За спортисти, чиито дейности са свързани с бягане, скачане, дръпване, вдигане на тежести, нараняването на Ахил е като лош сън. В риск са бегачи, тенисисти, баскетболисти, футболисти, щангисти, балетисти, гимнастички.

Наранявания и заболявания на ахилесовото сухожилие:

  • Възпаление (тендинит)
  • Изтощение (тендиноза)
  • Частично или пълно разкъсване, отделяне от калканеуса

Диагнозата трябва да се извърши от специалист. За това се извършва ЯМР или ултразвук, често специалистите могат да определят диагнозата при първоначалния преглед. Добър лекар може да бъде трудно да се намери. Ето защо, преди да започнете лечение с инжекции или операция, консултирайте се с няколко специалисти. Според Оксфордските университетски болници около 70% от пациентите се връщат към спорта с възстановителни упражнения без използване на лекарства..

Ахилесов тендинит: причини и лечение

Ахилесовото сухожилие е възпаление, което възниква поради увреждане на сухожилните влакна. Глезенът става червен, подува се, боли по време на движение, сутрин се усеща скованост. Като правило болката се проявява по време на движение и изчезва в покой.

Причини за възпаление на ахилесовото сухожилие:

  • Прекомерни ударни натоварвания
  • Драматично увеличаване на обема и темпото на тренировка
  • Слаби и нееластични мускули на прасеца
  • Слаби стабилизиращи мускули на ставите на краката
  • Лошо загряване преди тренировки
  • Неадекватно възстановяване след тренировка
  • наднормено тегло
  • Лоши обувки за бягане

Как да се лекува тендинит?

При тендинит се предписват: почивка за крака, стегната превръзка по време на ходене, поставяне на студ на мястото на възпалението, противовъзпалителни мехлеми и гелове с концентрация на диклофенак около 5%. Когато болката отмине, се предписват терапевтични упражнения, физиотерапевтични процедури и масаж. Ахилесовото излекуване и възстановяване може да отнеме от 2 седмици до 6 месеца.

Неизлекуваният навреме или рецидивиращ тендинит води до състояние на тендиноза - изчерпване на сухожилните влакна.

Ахилесова тендиноза: причини и лечение

Тендинозата е хронична дегенеративна промяна в сухожилието. На фона на многократно възпаление в сухожилието вместо еластични влакна се образуват нееластични влакна. Сухожилието става дебело и неподвижно, губи сила и еластичност. Течащата тендиноза често води до руптура на Ахил, тъй като всяко вертикално натоварване става опасно.

Причини за тендиноза:

  • Трениране чрез ахилесова болка
  • Неправилно възстановяване след травма
  • Повтарящ се тендинит поради неправилно планиране на тренировката

Как да се лекува тендиноза?

Тендинозата обикновено се лекува с операция. Нееластичните влакнести влакна се отстраняват и заместват с правилни еластични.

Вторият, по-щадящ начин, е известен благодарение на доктора на медицината, хирурга Кристофър У. Дигиовани. Това е упражняваща терапия. Под действието на вертикални сили върху сухожилието слабите влакнести влакна постепенно се разкъсват. Ако продължите да натоварвате крака, на мястото на старите се образуват нови еластични влакна. Този метод за лечение на тендиноза се използва главно в чужбина..

Разкъсване на ахилесовото сухожилие: причини и лечение

Тази травма е често срещана при хора на средна възраст и по-възрастни. Еластичността на сухожилието се губи с годините и всяко необичайно или внезапно натоварване може да причини разкъсване на тъканите.

Разкъсване на сухожилията може да се случи при хора над 40 години, които решат да спортуват и веднага поставят стрес върху краката си. Щангистите и хората, които често вдигат тежести, също са склонни към разкъсване. Когато настъпи разкъсване, може да се чуе щракване, появява се остра болка, невъзможно е да се стъпи на крака и да се премести кракът. Глезенът се подува много, появяват се синини.

Причините за отделянето, разкъсването на ахилесовото сухожилие:

  • Внезапно силно напрежение или внезапно увеличаване на товара
  • Вдигане на тежести
  • Силен удар в глезена
  • Неправилно кацане от височина
  • Рязка промяна в посоката на бягане
  • Разширено възпаление и загуба на тъкани

Как да лекуваме спукано ахилесово сухожилие?

При първите признаци на спукан Ахил незабавно се обърнете към Вашия лекар. Такова сериозно нараняване най-често се лекува с операция, но има и консервативен метод на лечение..

Лечението без операция е както следва: гипс или ортеза се нанася върху стъпалото и сухожилието се оставя да расте заедно. Отнема няколко седмици или дори месеци. Недостатъкът на този метод е, че сухожилието става по-малко силно. Рискът от повторно разкъсване се увеличава с това лечение. Този метод не е подходящ за спортисти и тези, които водят активен начин на живот..

Хирургията е по-надежден начин за възстановяване на Ахил. Операцията трябва да се извърши възможно най-рано след нараняването, така че влакната да нямат време за скъсяване. Разкъсаните влакна могат да бъдат зашити в рамките на 18-20 дни след нараняване. Ако са изминали повече от три седмици, се прави пластика на сухожилията. Като присадки се използват здрави сухожилни влакна или синтетични материали.

Една от опциите за операцията.

Как да избегнем ахилесовата болка?

Особено опасно е нараняването на Ахил за спортисти. Ахилесовото възпаление трае дълго време и безмилостно го изхвърля от тренировъчния процес за поне няколко седмици, да не говорим за разкъсването.

Ето няколко прости съвета как да избегнете нараняване на ахилесовото си сухожилие, когато спортувате:

  • Ако за първи път бягате, започнете с ходене. Ходете 3-4 км няколко пъти седмично, докато мускулите се адаптират към натоварването
  • Ако имате наднормено тегло и решите да отслабнете с бягане, започнете и с ходене. Спасете Ахил от ненужен стрес
  • Опитайте се да отслабнете
  • За вашите тренировки не забравяйте да си вземете маратонки с правилната пронация. Те ще спасят краката от нараняване.
  • Винаги се загрявайте - мускулите трябва да се затоплят преди тренировка
  • Не шокирайте тялото с рязко натоварване: увеличете обема на тренировката с не повече от 10% на седмица
  • Охлаждането след тренировка ще помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо
  • Бягайте с дълги чорапи, които покриват глезените ви през студения сезон, за да избегнете охлаждането на ахилеса
  • Хранете се правилно: здравословната диета ще поддържа производителността и възстановяването на мускулите
  • Укрепете глезена си със специфични упражнения
  • Направете почивка от тренировките 1-2 дни в седмицата: оставете тялото да се възстанови

Видеоклипове за нараняване на Ахил и лечение

Спортувайте, движете се и пътувайте! Ако откриете грешка или искате да обсъдите статията - пишете в коментарите. Винаги се радваме да общуваме.

Абонирайте се за нас в Telegram, YandexZen и Vkontakte

Болка в ахилесовото сухожилие

Ахилесовото сухожилие е най-силно в човешкото тяло. Той може да издържи на огромно натоварване - до 400 кг. Името на сухожилието, което се връща към гръцкия герой Ахил, починал от рана в петата, говори за неговата уязвимост. В тази статия ще разгледаме защо боли ахилесовото сухожилие, причините и симптомите на неговото увреждане, както и начините за предотвратяване на нараняване..

Ахилесовото сухожилие се състои от съединителната тъкан, с която прикрепя триглавия мускул на прасеца към петата. Благодарение на своята амортизираща функция, човек може да прави обичайните си действия - ходене, бягане, катерене на пръсти, скачане. Следователно за спортистите, особено за бегачите, здравето на ахилесовото сухожилие е ключът към успеха. Превишаването на допустимите натоварвания обаче може да провокира неговото изтъняване, възпаление и дори разкъсване..

Изключително важно е да се установи причината, както и да се започне своевременно лечение в този случай, тъй като нараняването на ахилесовото сухожилие е едно от най-трудните. Възстановяването на тази зона е много бавно, тъй като притока на кръв към нея е изключително нисък. Следователно болката в ахилесовото сухожилие е симптом, който не бива да се пренебрегва..

Причини за болка

Като правило Ахил боли в резултат на външни влияния, неправилно разпределение на товара или вродени аномалии. Сред причините за тази патология:

  • Висока арка или плоски крака
  • Изкривяване на крайниците
  • Нарушаване на метаболитните процеси в организма
  • Възрастни промени
  • Неправилна походка, като например преместване на опората към задната част на петата
  • Пронация, т.е.прекомерен колапс на крака навътре при движение
  • Джогинг по твърди повърхности
  • Носенето на грешни обувки с твърд ток и не огъващи се подметки (изберете правилните маратонки!)
  • Игнориране на загрявката
  • Разхлабеност на мускулите на задната част на бедрото и мускулите на прасеца
  • Удряне на зоната на сухожилията, докато напрягате подбедрицата, което води до нараняване
  • Внезапно тире, вдигнете се от повърхността, за да скочите
  • Носенето на токчета, които скъсяват сухожилието впоследствие обуването без платформа води до прекомерно разтягане и прибиране на надкостницата, което причинява възпаление на ахилесовото сухожилие
  • Вродени аномалии, като къси ахилесови сухожилия

Най-често възпалението на Ахил възниква при големи натоварвания в мускулите на прасеца, което провокира прекомерно напрежение. Постоянните тласъци и резки не позволяват на мускулите да си почиват. Резултатът е възпаление на ахилесовото сухожилие или тендинит..

Хората с наднормено тегло и над 40 години са най-податливи на тенденит. Също така, страдащите от псориазис и хипертония са склонни към развитието на тази патология..

Симптоми на възпаление

Тендинитът е възпаление на ахилесовото сухожилие, което се проявява като подуване и зачервяване, както и повишена чувствителност на тъканите. Болезнените усещания се увеличават при повдигане на пръсти или спускане на петата, ходене, преместване на глезените. По-голямата част от дискомфорта присъства сутрин при опит за прехвърляне на товара върху крака. Естеството на болката може да варира в зависимост от степента на нараняване, възрастта, теглото и физическата годност на пациента..

Типични симптоми на възпаление:

  • Болка над петата (гърба, 3-5 сантиметра от подметката), усилваща се при физическо натоварване, особено в началото. Усещания дърпане, парене
  • Нарушена подвижност на ставите
  • Повишена телесна температура
  • Зачервяване на тъканите
  • Появата на еластични възли в областта на възпалението
  • Подуване в областта на сухожилията
  • Усещане за пулсация

В ранните етапи възпалителният процес може да се прояви под формата на болка само по време на физическа активност, например при ходене, но с прогресирането на патологията болката не спира дори в покой. В този случай не можете да се самолекувате: трябва да се консултирате с лекар, който ще определи как да се лекува патология в определен случай, в противен случай възстановяването на функционалността на сухожилието ще бъде невъзможно.

Как да предотвратим болката

Този въпрос си задават както професионални спортисти, така и аматьори, които са почувствали първия дискомфорт, но не искат да спрат тренировките. Необходимо е обаче да се намали нивото на натоварване до временното им спиране, което ще предотврати влошаването на патологията. Разрешено е само плуване. Следните мерки също ще помогнат за намаляване на тежестта на проявата на болка:

  • Студени компреси, прилагани над петата (например 20 минути 3 пъти на ден)
  • Масаж на глезена и сухожилията
  • Загрейте преди бягане, ходене или друга физическа активност, за да разтегнете мускулите на прасеца
  • Носенето на специална превръзка или използване на еластична превръзка
  • Използването на противовъзпалителни и аналгетични мехлеми и лекарства (след консултация със специалист)

Ако се появи постоянна болка, трябва да осигурите пълна почивка и да се консултирате със специалист. Възпалението на сухожилията често се лекува консервативно, включително противовъзпалителни и болкоуспокояващи лекарства, докато разкъсването изисква операция, последвана от гипсова отливка.

Как да предотвратим нараняване

За да избегнете разтягане или разкъсване на ахилесовото сухожилие, следвайте тези указания:

  1. Подгответе мускулите си преди тренировка, като направите загрявка. Това разтягане и загряване ще увеличи еластичността и гъвкавостта на мускулите и връзките.
  2. Увеличавайте интензивността на тренировките си постепенно
  3. Спрете да спортувате, когато се появи първият дискомфорт в задната част на петата или подбедрицата: игнорирането на много привидно малки наранявания образува белези, които могат да доведат до разтягане или разкъсване на ахилесовото сухожилие
  4. Бъдете изключително внимателни, когато бягате нагоре
  5. Носете специални обувки, които здраво фиксират крайника, с гъвкава подметка, особено в предната част на крака, и с вложки, които ще намалят степента на напрежение на сухожилията
  6. Не увеличавайте рязко честотата или интензивността на упражненията: увеличавайте с не повече от 5% на седмица
  7. С появата на болезнени усещания в задната част на петата, откажете се от натоварванията, свързани със скокове, остри дръпвания, както при футбола, баскетбола, при бягане и т.н..

Упражненията за разтягане, които ангажират сухожилията, прасците и подколенните сухожилия, могат да предотвратят увреждане на ахилесовото сухожилие в 80% от случаите.

Упражнения за укрепване на Ахил

Необходимо е да укрепите ахилеса предварително, а не ако има дискомфорт в областта на сухожилията. За да се предотврати изтъняването на тези съединителни тъкани, както и възпалителните процеси в тяхната област, трябва редовно да се правят следните упражнения:

  1. Клекнете на петите. За този урок ще ви е необходима стъпкова платформа. На него трябва да станете токчета, така че чорапите да висят малко. В този случай фиксирайте лявата ръка на колана и протегнете дясната ръка пред себе си. Поддържайки равновесие, седнете и след това се върнете в изходна позиция. Трябва да изпълнявате 30-36 такива повторения на ден, разделяйки ги на три подхода.
  2. Упражнявайте се до стената - разтегнете мускулите на прасеца. Обърнете се към стената. На разстояние 60-70 см поставете единия крак върху него, притискайки крака в петата към повърхността му. Задръжте в това положение за около минута. Сменете крака, направете същото.
  3. Изкачвания. За това упражнение ще ви трябва и стъпкова платформа. Трябва да застанете на ръба му с пръсти и да оставите петите висящи надолу. След това се вдигнете на пръсти, сгънете паралелно единия крак в коляното и го повдигнете от платформата. След пет секунди спуснете палеца на опорния крак. Правете го последователно за двата крайника.
  4. Удължаване на ходилото от вас. Позиция - седнал на пода, закрепете турникет на крака в областта на пръстите, изправете крайника. Изпънете крака далеч от себе си, като държите крака с турникет. Направете 2 повторения 10 пъти сутрин и вечер.

Също така, контрастният душ с продължителност около минута помага за укрепване на ахилесовото сухожилие..

По време на тренировка трябва да се съсредоточите върху чувствата си и да не търпите болка, за да не губите време за дългосрочно възстановяване в бъдеще..

Статии За Бурсит